少林醉拳套路图解(下)
少林醉拳套路图解（下）
少林醉拳套路图解（下）第三段（二十五）醉卧牙床承上。
身体上挺前仆倒地；两手俯按身前，头侧俯于左臂内；闭目，表情麻木。
然后，身体缓慢右转成侧卧；右腿与左肘支撑身体并将身体支离地面，左腿从右腿下挺膝伸直；右手端杯上举，轻轻摇动后做饮酒状；目光呆滞随右手慢慢移动（图69、70、71）。
侧身饮酒动作重复3遍。
（二十六）采和戏浪承上。
两臂于腰侧用力推地使上体抬起；合胸、收腹，使两腿并拢并直腿从两臂间向前穿出，脚面绷平；随即，上体后仰倒地；两腿并拢上举后，用两手推撑两大腿面之力迅速下打；勾头、挺腹，摆振而起（图72、73、74、75）。
（二十七）阴阳腿承上。
两臂在身前扶地；右腿支撑身体，左腿快速向后上方直腿蹬击；双目从身下向后望（图76）。
随即，左腿下落支撑身体，右腿随上体起身左转之势，由右至左直腿扇面摆踢并在左前上方与左手相击；右手随摆（图77、78）。
（二十八）湘子观杯承上。
右腿在左前方下落；上体左转稍前俯；左手向左下方摆动；右手端杯由腹部上抬经左侧面部向右直臂劈落；身体极力左转右倾；目视右手（图79、80、81）。
（二十九）醉仙踏浪承上。
身体右拧，左脚向右脚右侧盖步；身体左拧，右脚向左脚左侧盖步；身体右拧，上体极力左倾；左脚向右脚右侧上步后右脚迅速向左侧盖步，并随上体继续左倾之势左脚向左横跨一步成并排站立，两脚前掌着地；同时，左、右两手端杯左右摇摆做换杯摆动，随即，左剑指斜指地面，右手端杯上饮；身体后仰；目微闭随右手（图82、83、84、85）。
（三十）乌龙搅海承上。
两脚前后颤滑后上体前俯前冲；左脚前滑，右脚上步，随身体前俯左转之势左脚从右脚后边向前插步；两臂顺体平摆（图86、87）。
随即，随身体继续俯身左转甩腰之势，右腿向上、向左摆旋，左腿蹬地跳起后即向上摆与右腿并拢；身体挺直；同时，右手插向左腋，左臂屈回胸前；头朝左转，使身体沿自身垂直轴向左转体360°；然后，左脚下落（图88、89、90、91）。
少林拳(套路图解)
少林拳（套路图解）武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示：北京少林武术学校优秀学员：魏建华摄影：博文/邱永旗/田美兰（少林拳完整套路演示）第一段预备式：动作要领：两脚并立，两手自然下垂，五指并拢贴于体侧，目视前方。
易犯错误：弓腰塌背，钩头。
纠正方法：挺胸塌腰，头正颈直（图1）。
图11 并步抱拳动作要领：两掌变拳，同时抱于两腰侧。
挺胸收腹，目视前方(图2)。
易犯错误：凹腰挺腹。
纠正方法：抱拳夹肘，挺胸收腹。
(图2)2 震脚抄拳动作要领：：重心左移左脚向左横跨一步，左拳变掌向左搂手，掌心向左，掌指向前，高与肩平，身体左转90°，屈膝大腿成水平(图3)。
易犯错误：手臂先抄出，大腿高于水平。
纠正方法：震脚抄拳同时完成协调有力。
(图3)3 小童捉鸡动作要领：右脚向前弹踢，脚面绷直，力达脚尖，高于跨平。
左拳变掌前插，右拳变掌后插，肩臂成一线，目视左掌。
弹腿与插掌要同时进行，插掌时要展臂挺腕，支撑腿接近水平。
身体右转90°，左腿微屈支撑，右腿屈膝上提，两掌分别由两侧上举至头顶，掌心相对，掌指向上，两掌同时胸前下按，目视左前方(图4)。
易犯错误：下蹲太快，两掌按下，向前探出，弓腰。
纠正方法：按掌和腿同时完成，挺劲塌腰。
(图4)4 勾踢格肘（凤凰夺窝）动作要领：身体左转180°，右脚迅速蹬地跳起，左脚随即落于右脚处，右腿屈膝后摆，右掌随即随臂后摆变拳，左掌向左，向上摆至头左侧上方，掌心向上，掌指向右(图5)。
易犯错误：上下肢动作分节，力点不到位，动作过慢。
纠正方法：整个动作要连贯协调，拧腰发力，力达右臂外侧。
(图5)5 跳步弓步撞头（和尚撞钟）动作要领：身体右转90°，右脚向右侧跳。
左掌经右肘上方前成外刁手，手心向外；右拳抱于右腰间，头向右侧方顶击，目视左手(图6)。
易犯错误: 跳步过重，上肢和下肢不协调，顶头、蹬腿发力不到位。
纠正方法：跳步落地要稳固，身体要协调一致，顶头与蹬腿、拧腰与挺劲要协调完整。
少林长拳图解
少林长拳图解预备势。
面向南站立，头端正，保持领劲，眼平视，双手五指并拢伸直，掌心贴于两胯，两腿直立成立正姿势，周身上下成一垂直线。
面向南方，左侧为东，右侧为西，背向北面，以后不再重述。
(图1)第一段：1．海底捞沙；(1)双手屈肘握拳，拳心向上置于腰间，左脚跨出半步与肩同宽，脚尖里关。
(图2)(2)接上式，左手屈肘握拳，拳心向里，紧贴于左胸，右手成虎爪形的覆盖掌，身稍转为左侧身，全身下蹲，左脚实，右脚虚，右脚尖点地置于左脚腰，双膝相靠，右手随身转下蹲时，向右脚前侧下抓，头微向右侧偏、眼斜视右上方。
(图3)2，迎面扳手；扳手(又名崩掌)，全身向右方(西)扭转成横身，右反掌直出，高于眉齐，掌心向内，目视右手掌，左手仍握拳，从左胸前移下，置于腰间。
在右手扳出同时，迈出右脚成右弓步。
(图4)弓步者，前腿弯曲成弓形，后腿蹬直，双腿尖均微向里扣。
左、右弓步要求一样，以后不再重达。
3．撩阴截把捶：(1)右掌变拳收回腰间，拳心向上，左拳变覆盖掌，向左胯后伸出。
(图5)(2)接上动作，左手中指，无名指、小指弯曲，成撩阴掌，左脚迈出成左弓步，左掌同左腿同时撩出，掌心向上，高与嘴齐，身向前扑，目视左掌。
(图6)(3)左掌外翻变阴手成覆盖掌，又变成握拳下拉，同时右拳从腰部起，由下而上摔动一圈，屈肘，拳心向里，统身用力下压，同时右脚上步成右虚步，面转向左侧(南)，上身微下蹲，右拳截与膝齐，目视前上方。
(图7)右虚步者，右脚尖点地，脚根上提，左脚全部着地，右脚尖紧靠左脚腰，双膝齐屈，全身重心在左脚。
4．撑膀；右脚向前方跨出一步，初成马步，右脚尖内关，左手握拳伸直，拳心向后；拳与胯保持两寸距离。
右手握拳屈肘，身向右侧倾斜变成跨马势，右拳和肘平高于头齐，拳心向里括住头，目向左方斜视(又名回头望月势)。
(图8)5、合身左右双手仍握拳置于腰间，拳心向上，两肘紧贴两肋，两脚足趾抓地向左拧转成马步，微含胸收腹，目平视。
(图9)6，提地擎天(1)提地：左右双拳都变成虎爪掌，腿脚不动，臀部下蹲，两肩下砸，双掌下抓于两膝外下侧。
少林长拳图谱
少林长拳两脚并拢站立，眼看前方〔预备式一〕两手握拳，屈肘抱于两腰测，拳心朝上，脸向左侧。
眼向左侧方平视〔预备式二〕要点：挺胸，直腰，两肩后张、两拳紧贴腰测。
一、马步双劈拳1，左脚向左开步，同时两拳从后腰测伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观〔图一之1〕2、两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右换臂测劈，拳眼朝上〔图一之2〕要点：开步、抡劈和半蹲的动作必须同时进行。
形成马步之后，两大腿要做平，脚尖里扣，两膝里合。
要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳于肩乎平。
二、拗弓步冲拳两脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。
在上身左转的同时，右拳先收抱于右腰测〔拳心朝上〕，继而臂内旋，使拳眼朝上，用力向前冲，拳路比肩高，左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘受抱于左腰测〔图二〕。
要点：上述两个动作必须连贯。
冲拳要用力。
右肩前顺，左肩后牵。
两脚脚掌全部着地。
三、蹬腿冲拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。
同时右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰测；左拳随之成直拳向前冲，拳眼朝上。
眼看左拳〔图三〕。
要点：收拳、冲拳、蹬腿三个动作必须同时进行，协调一致。
立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前顺，右肩后牵。
四、马步冲拳左脚向前落步，脚尖里扣；同时左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步。
在形成马步的同时，左拳和左臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱于左腰测；右拳随即向右后侧方成立拳平直冲出，路比肩高，拳眼朝上，眼看右拳〔图四〕要点：落步、转身和屈膝半群的动作必须与收拳、冲拳的动作协调一致。
形成马步之后。
两肩稍向后张，左肘向后牵引，挺胸塌腰。
五、马步双劈拳1、上动稍停，两脚不动，两腿直起。
左拳从在后腰测向腹前下伸，拳背朝上；在左拳下伸的同时，右臂内旋从后侧方向下、向腹前内收。
收至腹前时，两臂成有外做内错臂交叉，拳心对着腹部。
眼向右平视〔图五之1〕5，两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右抡臂侧劈，拳服朝上，拳眼向右〔图五之2〕要点：于本节的马步双臂拳相同。
少林醉拳套路图解（上）
少林醉拳套路图解（上）
龙源期刊网 /doc/024987507.html,
少林醉拳套路图解（上）
作者：李建新
来源：《少林与太极》2008年第01期
预备势：两腿并步站立；两手五指并拢，两臂直臂贴靠于两腿外侧；挺胸、收腹，目视前方（图1)。
第一段
（一）童子拜佛
承上。
两腿不动；上体微右转；两臂直臂左右缓慢上抬，掌心向上，当两臂接近抬平时，两手腕抖挑成立掌；同时，双眼先随右手上抬，抖腕时猛摆头向左前方看（图2)。
随即，右脚向右后方稍跳退半步，左脚向右脚右后方稍跳插步并同时屈膝下蹲成歇步；同时，左掌上抬、内收下画落于右胸侧成立掌，右手下抄上挑经体前侧向右上方画弧亮掌；双眼随右手，随视后在抖腕亮掌的同时摆头向左（图3）。
（二）孤拐穿云
承上。
身体上挺前冲；左脚向左前跨步支撑身体，右脚面绷平直腿向前上方弹踢；同时，左手下滑挑腕微屈肘上抬，手心向下，右手从右上方向下、经体右下方向左前上方提摆画弧，手背和左掌在头前上方相拍；然后，右手掌顺势再拍击右脚脚面；目随右手（图4、5）。
（三）饿虎扑食
承上。
右脚向前下方落地，左脚上步与右脚并排相距一肩宽，随上体俯身下压两膝屈膝下蹲；同时，两手掌直臂在身前拍地；目随双手（图6）。
（四）双踢奎星
承上。
抬头，身体猛然向上挺起；两腿用力同时蹬地跳起，向左右两侧直腿弹踢；同时，两臂经体前上举左右分掌，拍击脚面，目视前方（图7)。
（五）国老把盏。
少林醉拳教学图解全套
少林醉拳教学图解全套少林醉拳预备势：两腿并步站立；两手五指并拢，两臂直臂贴靠于两腿外侧；挺胸、收腹，目视前方（图1)。
少林醉拳第一段一）童子拜佛承上。
两腿不动；上体微右转；两臂直臂左右缓慢上抬，掌心向上，当两臂接近抬平时，两手腕抖挑成立掌；同时，双眼先随右手上抬，抖腕时猛摆头向左前方看（图2)。
随即，右脚向右后方稍跳退半步，左脚向右脚右后方稍跳插步并同时屈膝下蹲成歇步；同时，左掌上抬、内收下画落于右胸侧成立掌，右手下抄上挑经体前侧向右上方画弧亮掌；双眼随右手，随视后在抖腕亮掌的同时摆头向左（图3）。
二）孤拐穿云承上。
身体上挺前冲；左脚向左前跨步支撑身体，右脚面绷平直腿向前上方弹踢；同时，左手下滑挑腕微屈肘上抬，手心向下，右手从右上方向下、经体右下方向左前上方提摆画弧，手背和左掌在头前上方相拍；然后，右手掌顺势再拍击右脚脚面；目随右手（图4、5）。
三）饿虎扑食承上。
右脚向前下方落地，左脚上步与右脚并排相距一肩宽，随上体俯身下压两膝屈膝下蹲；同时，两手掌直臂在身前拍地；目随双手（图6）。
四）双踢奎星承上。
抬头，身体猛然向上挺起；两腿用力同时蹬地跳起，向左右两侧直腿弹踢；同时，两臂经体前上举左右分掌，拍击脚面，目视前方（图7)。
五）国老把盏承上。
身体下落；右腿支撑身体，左腿屈膝上提，脚面绷平内扣；同时，右手由上向下、向后再向上画圈提至头右上侧成剑指，指尖朝下，左手屈肘内收，成握杯手平置于胸前；目视左手（图8)。
随即，上体直立稍右拧，左手变拳收回左腰侧，右手成握杯手缓慢向右前方伸出；目随右手（图9)。
六）哪吒探海承上。
右腿不变，左腿向左后上方缓慢蹬直，脚面绷平；同时，右手变拳收回腰间，左手剑指随身体前俯之势向右前方直臂前伸，掌心向右；目随左手（图10)。
七）李仙独饮承上。
右腿不变，左腿收回并在体前屈膝上提；同时，左手变拳收回腰侧，右手端杯随上体极力后仰举杯饮酒；仰头，目视右手（图11）。
八）太白贪杯承上。
少林醉拳实用技法精粹
踢法，俗称腿法或者腿技。
踢法位居踢、摔、拿之首，是中华武术实战搏斗中克敌制胜的重要代表技法之一。
拳谚：南拳北腿，各显神通。
南、北派别分类最早出现于陆师通的?北拳汇编?中，他是以长江流域为界线，并根据南、北地理环境及人的体质、气质的不同，将结构小巧严密、动作紧凑细腻、步法轻灵稳固、劲力充分而跳跃较少的长江以南的拳种称为南派，俗称南拳，将以腿法丰富多变、拳式舒展大方、起伏迅速明显、多腾空而活动范围较大的北方拳种统称北派，俗称北腿。
其实，北派重腿亦重拳，南拳尚拳也练腿，所谓南拳北腿，实那么是长短互见，相辅相成，只不过各有侧重而已。
少林醉拳属北派拳种。
少林醉拳侧重练腿，偏爱踢法，腿的优越性确实非常突出。
拳论云：劲起于脚，发于腿。
脚、腿是劲力发动的根源。
脚、腿也具备强大的力量，如果再通过武术中的专项力量或强化性力量的训练开发，那么腿法在武术实战中具有力大快猛的实效特点就更为突出。
丰富的腿击技法，从动作路线、技术结构及运用目的来看，大致可以归纳为屈伸性腿法、直摆性腿法、扫转性腿法、地趟性腿法和腾空性腿法五种。
腿法的技击特点是技术多变、内容丰富，大腿法放长击远、力大凶猛，小腿法与膝法一暗二快，准确性、隐蔽性好。
腿法在运用时和手法、战术相结合，突出手是两扇门、全靠腿打人，上下夹击，凶狠奇诈、攻防严密、势势相承的腿法堪称一绝。
少林醉拳中的腿技踢法主要有踹、蹬、铲、点、弹、截、撩、摆及勾扫、绞缠、膝顶等技术。
一、霸王敬酒技法：我左脚前滑，用右手凤眼拳佯攻点打对方面门。
待对方用左手向外拨挡时，我右手变掌内旋抓握对方左手腕部位，并与左手配合向左前方拉拽，同时，用右脚猛力踩击对方的前腿外侧膝关节处〔图1、2〕。
注意：右手抓握回带与左手合力回拉时，身体重心后移，右脚主要攻击其膝关节外侧或内侧。
二、李公抛拐技法：我用右手凤眼拳佯攻对方面门。
待引动对方欲用左手向外格挡时，我乘机左脚右滑，提起右腿踹击对方胸、胁、咽或面部〔图3、4)。
少林拳技法三十六式
少林拳技法三十六式第1式：斜形此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。
单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。
（图1）身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。
（图2）技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。
（图3）身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。
（图4、图5）第2式：盘肘此式是少林红拳中出现最多的招式之一。
单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。
（图6），左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。
（图7）技击：彼右手击我上盘。
（图8），我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂（图9），右肘盘击其中盘（图10）第3式：束身此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。
单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前（图11），左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧（图12）。
技击：彼上步用右手抓我前胸（图13），我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前（图14），身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式（图15）。
第4式：迎石捶迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。
单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起（图16）右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳（图17）。
技击：彼左手击我上盘（图18），我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部（图19），随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部（图20）第5式：提腿磕膝此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。
单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下（图21），两手变拳置于两肩前上方（图22）。
右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下（图23）。
技击：彼右拳击手上盘（图24），我上步进身，同时两手抓其两肩（图25），随即两手下拉，右膝上顶其裆部（图26）。
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１） ０ ， 遍。 ３ 重复３
（ 三十五 ） 仙姑 照镜 承上 。 脚从 右脚 后面 向前插 步 ； 左 右手 端 杯屈 肘 收 回腹 前后 上提 ，左 手端杯 由右胸 到
第 四段
ｆ 十七 拐李 独饮 三 承上 两腿 位置 不变 ， 随上 体前俯 变成 唯 左 虚步 ； 手端杯 下落 在 体前沉 腕 右
７ 。 ５） （ 十 七 ） 阴 阳腿 二
禾 右速侧成上续 肘 之脚横 ，站两 目 木 后迅左步排继倾 支 势向跨 并体左圈 。 脚左盖 随，前 撑 然 左向一 立脚
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６ ９ ７ ０ ７１
右 拧 ，上体 极力 左倾 ；左脚 向右脚 右侧 上 步
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承 上 。 两 臂 在 身 前 扶 地 ：右 腿 支 撑 身 体 ．左 腿 快 速 向后 上 方 直 腿 蹬 击 ： 双 目从 身 下 向 后 望 （ ７ ） 随 即 ，左 腿 下 落 支 撑 身 图 ６。 体 ．右 腿 随 上 体 起 身 左 转 之 势 ． 由右 至 左 直 腿 扇 面 摆 踢 并 在 左 前 上 方 与 左 手 相 击 ：右 手 随 摆 （ 图
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善 路 套
（ 上期） 接
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第 三段
（ 十 五 醉 卧 牙 床 二
Ｆ 承上 。身 体上 挺前 仆倒地 ；两 俯 按 身 前 ，头侧俯 于 左臂 内 ；闭 目，表情
后 ，身体缓慢右转成侧卧；右腿与 身体 并将 身体 支离地 面 ，左腿 从右 伸 直 ；右 手 端 杯 上 举 ，轻 轻 摇 动 后做饮酒状 ；目光呆 滞随右手慢 慢移 动 （ ９ ０ １。侧 身 饮 图６ 、７ 、７） 酒 动作 重复 ３ 。 遍
周后 剑指 上举 至左 上方 时 ， 两腿跪 地 ； 上体 前 俯； 同时 ， 右手 端 杯 向身 前 下方 劈 打 ； 目视 右 手 （ １５ １６ 。 即 ， 图 ０ 、０ ） 随 左剑 指指 地 ， 手端 杯 右 轻轻 摇动 几次 后缓 慢上 提饮酒 ； 体后 仰 ； 上 左 腿 挺 膝伸 直 ， 腿屈 膝跪 地支 撑重 心 ； 右 仰头 闭、 目（ １７ 。 图 ０ ）
。
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‘・ 一 ＿・
右， 在绞方； 头上指尖指腿在 腹平手前前弹 左方，朝杯支 胸端 身换反至图。左 下右指 下摆端向，提 （） ，膝，撑髫 部杯 猛后上 侧亮腿 提目手 划，杯右手随 １随指上：右 两 右 左目 ０ 即屈 左身 ８ 视 剑 右上 饮体； 仰饮环同端随 手０位 左臂 体杯连 右手体 承）置身 两 ；拳腰（） 目 （两暴；转直后变回手０ 上圈 三） 变 图。不 十 １离 。 ４ 六 腿 钟 左八随时杯 举酒腿图。 （收侧１ 手）右 ９ 三；， 十目
（ 十九 ） 王敬 酒：身体 继续左 转 ：左手 直臂 向左上 、左 下经 体左侧 画弧抡 摆． 右臂 顺 势 向左 抡 劈 （ ｌ３ ｌ４ 。 随 即 ， 图 ｌ、ｌ） 右脚 上步 支撑身 体 ， 左腿 屈膝上 提 ； 随上体左 转 之势左 臂立掌 收于 右胸侧 ．右手凤 眼拳 立
１ ２１
１２ ２
转 之 势 向前下 方 勾 扫 ； 即 ， 膝上 提 ， 面 随 屈 脚 绷平 画弧 向前 上方侧 弹 ． 落地 后支撑 身体 ． 顺 上体继 续左转 之势 ．左 腿直 腿 由左 向后 再 向
右扫摆 一周 ．力达脚 跟 ；两手变 拳平摆 随动
（ ｌ ０、 ｌ 、 ｌ ） 图 ｌ ｌ １ ｌ２ 。
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随右手 （ ９ １０ １ １ 。 图９ 、０ 、０ ） （ 十四 ） 阳探 杯手 三 阴 承 上 。身体 右转左 倾 ， 左脚 向前 上 步 ； 右 手随 动 。 手握 杯 向前 顶击 。 后 ， 体左 转 左 然 身 右倾 。 脚 向前 上 步 ； 手 随 动 ， 手握 杯 向 右 左 右 前顶击 。双 眼始终 随视 顶击 手前方 （ ０ 、 图１ ２
７ ７、７ ） ８。 （ 十 八 ） 湘 子 观 杯 二
承上 。右腿 在 左 前方 下 落 ： 上 体 左 转 稍 前 俯 ：左 手 向 左 下 方 摆 动 ： 手端杯 由腹部 上 抬 经左 侧 面 右 部 向 右直臂 劈落 ： 身体 极 力 左转 右 倾； 目视 右手 （ ９ ８ 、 １ 。 图７ 、０ ８ ）
掌直臂 向右穿 出 ： 目随 右 手 （ １ ５ 。 图 １ ）
ｌ６ １ ７ 。随 即 ， ｌ 、１ ） 左腿提 起 向左 后方摆 动 ， 右 腿蹬 地 跳起 向左 、 向上 、 向右 直 腿合 摆 ： 身 顺 体腾 空 向左 旋转 之势 ．左 手 与右脚 内侧在 面 前 相击 ； 后 ， 腿 向右 后方 下 落 ， 腿 向左 然 右 左 滑落 ， 两腿 呈 竖叉 状 ； 掌 向左 后 上方 后摆 ， 左 右手平 画半周 后 向右前 下方 穿 出 ．两 手均立 掌， 两臂 呈 一 条直 线 ； 眼看 右 下方 （ 、 ｌ 、 １ ８ ｌ９ １
臂顺 势 向左 、 向上 、 向右抡 摆 ， 当左 臂 抡 摆一 承上。 左腿 落地 支撑 身体 ， 右腿 随上体 左
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９ ４
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（ 十六 采和 戏 浪 二 承 上 两 臂 于 腰 侧 用 力 推 地 使 上 体 抬 起 ；合 胸 、收 腹 ，使 两 腿并 拢 并直 腿从 两 臂 间 向前 穿 出 ． 脚 面 绷平 ；随 即 ，上体 后 仰 倒地 ； 两腿 并 拢 上 举 后 ．用 两 手 推 撑 两
大 腿 面 之 力 迅 速 下 打 ；勾 头 、 挺 腹 ，摆 振 而 起 （ ７ 、７ 、７ 图 ２ ３ ４、