少林醉拳套路图解(上)
醉拳三段九十式仰身打腿和鲤鱼打挺
醉拳三段九十式仰身打腿和鲤鱼打挺醉拳仰身打腿(铁拐李仰身搬桩)①仰身撑体右打腿:体成仰身躺地势，双手变掌向体两侧外、向下划弧摆掌，撑地。
与此同时，左脚由右膝上离膝向左下方划弧收腿着地屈膝。
右脚由右下方离地向上、向前、向左下方.逆时针划弧打腿，着地屈膝。
体成仰身右打腿势，目视右膝前方。
(图154)要点，拧腰、微侧身，打腿有力，着地发声。
②仰身撑体左打腿:上肢不动，下肢左动不停，体右侧倾。
体右后转90度成右侧仰.身势。
左脚随体右后转由右膝下离地向左侧外、向上、过右膝上向右下方顺时针划弧打腿，屈膝着地。
体成右侧仰身打腿势，目视右侧。
(图155)要点:拧腰，侧身，打腿有力，脚掌着地发声。
(3)仰身撑体右打腿:一上肢不动，体左测倾。
体左后转90度。
右脚由左膝下随体左后转离地向右下前方、向上、向左下方逆时针划弧打腿，屈膝着地。
体成仰身撑休右打腿势，目视右膝前方。
(图156) 要点:拧腰、侧身，打腿有力，脚掌着地发声。
④仰身撑体左打腿:上肢不动，下肢左动不停，体右侧倾。
体右后转90度成右侧仰.身势。
左脚随体右后转由右膝下离地向左侧外、向上、过右膝上向右下方顺时针划弧打腿，屈膝着地。
体成右侧仰身打腿势，目视右侧。
(图155)要点:拧腰，侧身，打腿有力，脚掌着地发声。
醉拳鲤鱼打挺(武松打挺斗蒋忠)①仰身踢摆腿:体卷屈。
体由仰身向下背部，后胸着地平躺。
双脚随上体着地由体下方伸腿向前、向上、过体上方向头后逆时针划弧踢摆腿。
与此同时，双手由体两侧离地向上、向胸前两大腿上划弧摆掌，撑腿。
体成仰身卷屈势，目视面门上方。
(图158)要点:提气、收腹、收腿，踢摆腿快速有力。
②鲤鱼打挺:上动不停，上下同动。
双脚由头后方向上、向前下方顺时针划弧下打腿。
体随打腿离地站立。
与此同时，双手推腿后变端杯手，位于体两胯外侧。
体成两腿开立按杯势，目视右前方。
(图66) 要点:打挺时挺胸、挺腹，后脑勺顶地、双手推腿、两腿下打三点同时用力。
少林醉拳套路图解（下）
少林醉拳套路图解（下）第三段（二十五）醉卧牙床承上。
身体上挺前仆倒地；两手俯按身前，头侧俯于左臂内；闭目，表情麻木。
然后，身体缓慢右转成侧卧；右腿与左肘支撑身体并将身体支离地面，左腿从右腿下挺膝伸直；右手端杯上举，轻轻摇动后做饮酒状；目光呆滞随右手慢慢移动（图69、70、71）。
侧身饮酒动作重复3遍。
（二十六）采和戏浪承上。
两臂于腰侧用力推地使上体抬起；合胸、收腹，使两腿并拢并直腿从两臂间向前穿出，脚面绷平；随即，上体后仰倒地；两腿并拢上举后，用两手推撑两大腿面之力迅速下打；勾头、挺腹，摆振而起（图72、73、74、75）。
（二十七）阴阳腿承上。
两臂在身前扶地；右腿支撑身体，左腿快速向后上方直腿蹬击；双目从身下向后望（图76）。
随即，左腿下落支撑身体，右腿随上体起身左转之势，由右至左直腿扇面摆踢并在左前上方与左手相击；右手随摆（图77、78）。
（二十八）湘子观杯承上。
右腿在左前方下落；上体左转稍前俯；左手向左下方摆动；右手端杯由腹部上抬经左侧面部向右直臂劈落；身体极力左转右倾；目视右手（图79、80、81）。
（二十九）醉仙踏浪承上。
身体右拧，左脚向右脚右侧盖步；身体左拧，右脚向左脚左侧盖步；身体右拧，上体极力左倾；左脚向右脚右侧上步后右脚迅速向左侧盖步，并随上体继续左倾之势左脚向左横跨一步成并排站立，两脚前掌着地；同时，左、右两手端杯左右摇摆做换杯摆动，随即，左剑指斜指地面，右手端杯上饮；身体后仰；目微闭随右手（图82、83、84、85）。
（三十）乌龙搅海承上。
两脚前后颤滑后上体前俯前冲；左脚前滑，右脚上步，随身体前俯左转之势左脚从右脚后边向前插步；两臂顺体平摆（图86、87）。
随即，随身体继续俯身左转甩腰之势，右腿向上、向左摆旋，左腿蹬地跳起后即向上摆与右腿并拢；身体挺直；同时，右手插向左腋，左臂屈回胸前；头朝左转，使身体沿自身垂直轴向左转体360°；然后，左脚下落（图88、89、90、91）。
秘传武当醉八仙拳（全）
秘传武当醉八仙拳（全）俗语说，百日功夫一日用。
醉八仙要练至纯熟无疵，得心应手，一举一动，一格一武均能恰到好处，毫无牵强生硬的境界。
首先要把各个单操动作练精。
特别是翻滚跌扑、打旋、跃起要和醉态相似。
“脚步浮浮而暗藏杀机，虚虚实实而以柔克剛，醉意朦胧而败中取胜”，有了扎实的基本功，然后再练习整套拳法。
醉八仙拳法全套动作三十二式。
所谓一式，是指定式而言，每一定式动作，有简单和繁多之区别，就拿最简单的动作来讲，也有起式，动式，落式之分。
所以一般的动作均有两三个动作合为一式，繁者更以五至七八个动作合为一式。
所以醉八仙拳虽只有32式，其实际动作却不少于百招。
如能举一反三，前后套连，举法变化则无穷无尽。
练习成套醉八仙举法，不求其多，但求其精；不求其速，但求持之以恒。
凡勤学不辍者，必有成功之望。
若一味求速，必贻粗而不精之海。
练毕各基本功后，每日至多学习一两个式；如果不能純熟自然，宁可数日或数月练习一式。
一定要练至轻巧灵妙，毫无牵强之感，然后方能增加一式。
日积月累，与日俱增，至练完32式。
则功夫就扎实可靠了。
有人说：打醉拳一定要喝酒，喝得酩酊大醉就能发挥的更好。
其实不然，这去借酒发挥是有的，如历史上牛皋醉酒退兵，武松醉酒痛打蒋门神等等。
问题是佯醉而不是真醉。
牛皋不是被风一吹，头脑顿时清醒了大半么?这个以粗闲名的莽汉居然也施一小讦，骗过金兵大将，而将对手打败；武松饮酒醉打，不也是很有节制吗?他们赢得胜利恰恰说明他们是以假乱真，以醉来引诱迷惑敌人，进行声东击西，指前打后。
所以在实际应用时，切不可循套操练，而是根据当时的实际情况和特定环境，借题发挥。
可以脚步欲斜而不依规矩，散漫无序而前跌后撞，并加入各拳脚手法而胜人一筹。
练习醉八仙举法的人必须有充沛的体力，如力不足，气不足，纵然轻灵善跌，亦如蜣螂并丸。
体质较弱者可根据实际情况减量操练。
通过醉八仙各种基本动作的训练和套路演练，可以增加人体力量、速度、灵敏和柔韧等项素质，并且能提高中枢神经系统的相互协调及转换灵活性；跌扑滚翻的练习，可以使人体血液循环加快，扩大肺活量；经常性的练习，还可以防止人们在意外情况下跌倒损伤等事故，起到自我保护的作用；并且可以培养人的毅力、勇敢精神。
少林拳(套路图解)
少林拳（套路图解）武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示：北京少林武术学校优秀学员：魏建华摄影：博文/邱永旗/田美兰（少林拳完整套路演示）第一段预备式：动作要领：两脚并立，两手自然下垂，五指并拢贴于体侧，目视前方。
易犯错误：弓腰塌背，钩头。
纠正方法：挺胸塌腰，头正颈直（图1）。
图11 并步抱拳动作要领：两掌变拳，同时抱于两腰侧。
挺胸收腹，目视前方(图2)。
易犯错误：凹腰挺腹。
纠正方法：抱拳夹肘，挺胸收腹。
(图2)2 震脚抄拳动作要领：：重心左移左脚向左横跨一步，左拳变掌向左搂手，掌心向左，掌指向前，高与肩平，身体左转90°，屈膝大腿成水平(图3)。
易犯错误：手臂先抄出，大腿高于水平。
纠正方法：震脚抄拳同时完成协调有力。
(图3)3 小童捉鸡动作要领：右脚向前弹踢，脚面绷直，力达脚尖，高于跨平。
左拳变掌前插，右拳变掌后插，肩臂成一线，目视左掌。
弹腿与插掌要同时进行，插掌时要展臂挺腕，支撑腿接近水平。
身体右转90°，左腿微屈支撑，右腿屈膝上提，两掌分别由两侧上举至头顶，掌心相对，掌指向上，两掌同时胸前下按，目视左前方(图4)。
易犯错误：下蹲太快，两掌按下，向前探出，弓腰。
纠正方法：按掌和腿同时完成，挺劲塌腰。
(图4)4 勾踢格肘（凤凰夺窝）动作要领：身体左转180°，右脚迅速蹬地跳起，左脚随即落于右脚处，右腿屈膝后摆，右掌随即随臂后摆变拳，左掌向左，向上摆至头左侧上方，掌心向上，掌指向右(图5)。
易犯错误：上下肢动作分节，力点不到位，动作过慢。
纠正方法：整个动作要连贯协调，拧腰发力，力达右臂外侧。
(图5)5 跳步弓步撞头（和尚撞钟）动作要领：身体右转90°，右脚向右侧跳。
左掌经右肘上方前成外刁手，手心向外；右拳抱于右腰间，头向右侧方顶击，目视左手(图6)。
易犯错误: 跳步过重，上肢和下肢不协调，顶头、蹬腿发力不到位。
纠正方法：跳步落地要稳固，身体要协调一致，顶头与蹬腿、拧腰与挺劲要协调完整。
东安少林拳动作要领及图解(修改)
东安少林拳动作要领1、起式左脚向左迈开一小步，与肩同宽。
双手同时从两侧由下而上过头顶至腹部，呈双并掌姿势。
2、马步格斗式左脚向前一大步变马步，双手胸前相互交叉拉拳，呈马步格斗式。
右手握拳收紧略高于肩，左手握拳与肩同高，眼睛注视于左手方向。
3、弓步冲拳左手收于腰间，右手立拳与肩同高；起身的同时，右脚前蹬，右手收于右腰间，左手冲拳；右脚向前迈步呈右弓步，右手冲拳，左手收于腰间，眼睛注视与右拳方向4、马步亮拳起身同时，右脚向右后收回一小步，右手置于胸前；左脚向前迈步呈马，左手从腰间勾拳于左肩，右手抱拳于腰间5、绊腿身体稍向左后倾斜，双手变掌，右掌与头部同高，左掌置于胸前；起身同时，右脚支撑地面，左脚绊脚，双手同时向左后甩动；（铁拐李绊腿）6、跪步抱掌左脚向后落地的同时，双手交叉于头顶向后张开，右脚向前大步，左脚跟上呈跪步，双手抱掌置于胸前；（汉钟离抱树）7、叉步对拳双手用力收于腰间；起身的同时，左脚向前一步，左手抡臂，交叉转身呈交叉步，双手对拳于腹部；（韩非子吹笛）8、左弓步插掌右脚向前一步呈弓步，右手置于腰间，左手勾拳于胸前；左脚上步呈左弓步的同时，左手收拳，右手由后抡掌略高于右肩；（仙人指路）9、弓步双推掌左弓步变仆步，双手变掌向下压掌；身体向前起身呈左弓步，双手向前推掌；10、跪步压掌右脚向前勾踢呈跪步的同时右手抡臂向下，左手横掌于胸前；右手向后抡臂的同时，右脚向后一小步转身呈左跪步，左手变掌向下，右手变掌置于胸前；（何仙姑采荷）11、马步双亮拳左脚向前一步，左手架掌的同时，右脚向前迈一步呈马步，右手插掌；向后摆头的同时，右手变拳架于头顶，左手变拳与肩同高；（汉钟离回头望月）12、右弓步抬肘左脚向后退一大步呈马步，右手与肩同高呈横肘姿势；起身同时，右手收于腰间，左手举过头顶向下砸拳，左脚与右脚靠拢点地呈右丁步；右脚向前一步呈右弓步，右收抬肘，左手收于腰间。
（吕洞宾摆酷）13、马步亮掌左脚向前一步与右脚并拢，双手合十；左脚向前一步呈马步的同时，双手分开呈一字，右手略高于左手；（黄飞鸿招牌动作）14、弓步双冲拳变左弓步的同时，右手冲拳，左手收拳于腰间；上步呈右弓步双冲拳；15、弓步双推掌在右弓步的基础上，左手抓住右手腕；向后起身的同时，双手抡臂收于右腰间，右脚收于左脚用力震地后，左脚向前迈出一步呈左弓步，双手推掌高于头顶后，向下变八字对掌置于左膝盖前。
醉拳的招式有哪些
醉拳的招式有哪些
一、醉拳的招式有哪些二、醉拳的练习方法三、什么是醉拳
醉拳的招式有哪些1.醉拳的招式：汉钟离
汉钟离,酒醉仙。
胡芦儿,肩上安。
让来让去,得他便。
虽则是玉山颓样,也须要躲影神仙。
膝儿起,撇两边,起时最忌身手便。
牵前踏步,带飞推肩。
2.醉拳的招式:吕洞宾
吕洞宾,酒醉仙。
背上儿,双飞剑。
披手披脚随他便,随他便。
虽则是两手如矢,也须要直利牵拳。
反后步,要身偏,偏时要闭阴囊现。
从上劈下,石压山巅。
3.醉拳的招式:韩湘子
韩湘子,酒醉仙。
竹筒儿,手内拈,重敲轻打随他便,随他便。
虽则是,里裹外裹,也须要,插掌填拳。
鱼鼓儿,咚咚填,打时谁知扫阴现。
去时躲影,来若翩迁。
4.醉拳的招式:曹国舅
曹国舅,酒醉仙。
手儿里,拂尘翩。
直臂横肘随他便,随他便。
虽则是,身步齐进,也须臂膊浑坚。
顶肘开,顿肘填,坐时谁知身坐连。
臀肘右下,左臂身旋。
5.醉拳的招式:何仙姑
何仙姑,酒醉仙。
铁爪篱,怀中见,上爪下爪随他便,随他便。
虽则是,鸾颠凤倒也须要,侧进身偏。
指上爪胜铁鞭,爪时谁知血痕见。
长伸短缩,通臂如猿。
6.醉拳的招式:蓝采和
第六节:蓝采和,酒醉仙。
兜的是,花篮艳,上勾下挽随他便,随他便。
少林拳技法三十六式
少林拳技法三十六式第1式：斜形此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。
单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。
（图1）身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。
（图2）技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。
（图3）身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。
（图4、图5）第2式：盘肘此式是少林红拳中出现最多的招式之一。
单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。
（图6），左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。
（图7）技击：彼右手击我上盘。
（图8），我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂（图9），右肘盘击其中盘（图10）第3式：束身此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。
单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前（图11），左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧（图12）。
技击：彼上步用右手抓我前胸（图13），我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前（图14），身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式（图15）。
第4式：迎石捶迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。
单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起（图16）右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳（图17）。
技击：彼左手击我上盘（图18），我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部（图19），随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部（图20）第5式：提腿磕膝此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。
单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下（图21），两手变拳置于两肩前上方（图22）。
右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下（图23）。
技击：彼右拳击手上盘（图24），我上步进身，同时两手抓其两肩（图25），随即两手下拉，右膝上顶其裆部（图26）。
少林醉拳简介
一、少林醉拳简介少林醉拳是象形拳的一种，它是以醉形醉态和攻防技法融合而成的拳术，基本手型为端手法，有点、击、掐、闯、压、格、带、缠；基本步法有提步、碎步、盖步、撒步、碾步、击步、八字步、梅花步等；身法要求拧、旋、俯、仰、左摇右摆。
运动特点表现为架高步快，常以快速碎步移动称住濒於倾跌的身体，体现出跌功、撞功的醉汉形态，在形无规矩，实有数的碎步中，暗看、勾绊、缠、蹬等腿法。
练习少林醉拳要求形醉意不醉，步醉心不醉，以醉迷惑敌人，而不是陶醉自己，步醉而快急，但不飘浮，腰活身摆，但头不乱摇，以期达到在欲跌的醉意中随意变转，逢击而避，乘隙而入，少林醉拳还注重通过看、瞄、瞟、痴等多种眼法来配合醉态的表现，迷惑利诱对手，为声东击西作准备。
现代少林醉拳吸取了地趟拳中腾空、摔跌、臣地、滚转等动作，增加了醉形的表现手法，少林醉拳套路一般都包括微醉、狂醉、烂醉、醉醒等四个层次的象形动作。
二、醉拳拳经要诀地龙真经利在底攻，全身卧地强固精明。
伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比腾龙。
行停无迹伸曲潜踪，身坚如铁法密如绳。
翻猛虎豹转疾隼鹰，倒分前后左右分明。
三、武德武德是武术的灵魂，崇尚武德是武术界几千年来的优良传统。
在古代，“智、仁、勇”称为三大德，即“智者不惑，仁者不忧，勇者不惧”，武德也要求智、仁、勇。
孟子则提倡“大勇”，反对“小勇”，他主张要把武勇用在为国为民的大事上，而不要那种只知好勇斗狠，任性使气的“匹夫之勇”。
说明自古以来就有武德之说。
谚语讲；“文武之道、德为艺先”短短八字精言，同样也是各行各业的金科玉律。
所以习武之人要有“厚德载物”的精神，做一名文以评心，武以观德的卓越人才！四、动作要领（一）罗汉敬酒两脚站立，两臂自然下垂，右手变持杯式从右至左端于胸前，同时上右腿提左膝成提膝持酒式，左手手型随之上提成斟酒式，眼平视前方（图1）。
图1要点：提膝（左腿）脚内扣，脚尖绷直。
支撑腿（右腿）掌握好重心，做到五趾抓地，脚下生根。