保障幼儿春季营养的供给
春季幼儿膳食小常识
春季幼儿膳食小常识春季是幼儿生长发育的关键时期，家长在调整幼儿膳食时，可以遵循以下小常识来确保孩子的饮食健康和营养均衡：1. **补充充足热量与蛋白质**：- 春季初期气温尚低，幼儿需要足够的热量来维持体温和活动能量。
提供富含蛋白质的食物如肉类、鱼虾、蛋类和豆制品，同时谷物（如大米、小米、燕麦）也是热量和膳食纤维的重要来源。
2. **水分补充与防干燥**：- 春季气候逐渐转暖但风大且干燥，要鼓励幼儿多喝水，以保持体内水分平衡，预防上火及便秘。
也可以适当饮用温和的蜂蜜水或者添加新鲜水果榨汁增加口感和维生素摄入。
3. **强化钙质摄取**：- 春天是骨骼生长旺盛期，应注重补钙。
奶制品、豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜等都是优质的钙源，有助于促进幼儿骨骼和牙齿的发育。
4. **丰富维生素摄入**：- 食物中富含维生素C的果蔬如柑橘、草莓、菠菜、西红柿等能够提高免疫力，帮助抵抗春季易发的各类病毒和细菌感染。
5. **抗过敏与滋养脾胃**：- 春季过敏性疾病高发，注意食物选择避免可能引发过敏反应的食物。
同时，春天肝气上升可能影响脾胃功能，建议食用易于消化吸收、甜温性质的食物，减少酸性和油腻食物的摄入，保护脾胃功能。
6. **多吃季节性蔬菜水果**：- 利用春季丰富的季节性蔬菜和水果，比如春笋、荠菜、樱桃、桑葚等，这些食物不仅新鲜美味，而且含有丰富的矿物质和维生素，对幼儿的健康非常有益。
7. **合理搭配三餐**：- 保证每餐有主食、蔬菜、肉类和乳制品等多种食材组合，早餐尤其重要，应包含蛋白质和碳水化合物，确保孩子一天精力充沛。
通过以上小常识指导，家长可以帮助幼儿建立良好的饮食习惯，保障他们在春季得到充分而均衡的营养供给，从而支持他们的健康成长。
幼儿园小班春季育儿专家建议
幼儿园小班春季育儿专家建议春季是一个充满生机和活力的季节，但对于幼儿园小班的孩子们来说，这个季节也伴随着气候变化和疾病传播的风险。
为了确保孩子们的健康和成长，我们为您提供以下专业的育儿建议。
一、健康饮食1. 均衡膳食：为孩子提供多样化的食物，确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。
推荐增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等。
2. 定量饮食：控制孩子的糖分和脂肪摄入，避免过多食用甜食和高热量食物。
定量分配每餐的分量，以培养孩子良好的饮食习惯。
3. 水分补充：春季气候干燥，容易导致孩子脱水。
鼓励孩子多喝水，避免饮用含糖饮料。
二、疾病预防1. 流感防护：春季是流感高发期，建议带孩子接种流感疫苗，以降低感染风险。
2. 手卫生：教育孩子勤洗手，尤其是在进食前和如厕后。
使用肥皂和水彻底清洁双手，时间为至少20秒。
3. 呼吸道防护：春季是呼吸道疾病多发期，注意保持室内空气流通，减少孩子暴露在人群密集的环境中。
三、户外活动1. 适量运动：鼓励孩子参与户外运动，如跑步、跳绳、踢足球等，以增强体质，提高免疫力。
2. 防晒措施：春天阳光渐强，外出时为孩子涂抹适合儿童使用的防晒霜，佩戴帽子和太阳镜。
3. 春游安排：组织春游活动，让孩子接触大自然，促进身心健康。
但需注意选择安全、卫生的旅游地点。
四、心理发展1. 情感交流：与孩子建立良好的亲子关系，多花时间与他们进行情感交流，了解他们的需求和困扰。
2. 社交技能培养：通过集体活动，帮助孩子提高与同伴的沟通能力，培养合作精神和分享意识。
3. 情绪管理：教导孩子识别和表达自己的情绪，学习适当的情绪调节方法。
五、家园合作1. 定期沟通：保持与幼儿园教师的定期沟通，了解孩子在园的表现和需求。
2. 教育一致性：在家和园所实施一致的教育原则和方法，以帮助孩子建立稳定的生活规律和学习习惯。
3. 参与活动：积极参与幼儿园组织的各类活动，如家长会、开放日等，促进家校合作。
幼儿园春季膳食营养详细分析报告
幼儿园春季膳食营养详细分析报告在幼儿园，春季是一个充满活力和生机的季节，也是孩子们生长发育的重要时期。
膳食营养的摄入对于幼儿们的健康成长至关重要。
我们将对幼儿园春季膳食营养进行详细分析，以确保孩子们能够获得全面、均衡的营养。
1. 春季孩子的营养需求在春季，孩子们的身体处于生长发育的关键阶段，他们需要充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质来支持身体的发育和免疫力的提升。
春季气候多变，孩子们易感冒，因此增强免疫力也是春季膳食的重要目标。
2. 春季膳食内容分析在春季，应该增加孩子们对新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。
适量的动物蛋白和植物蛋白也是必不可少的。
要避免给孩子们食用过多的炸食和高糖食品，以防止肥胖和龋齿的发生。
3. 幼儿园春季膳食营养方案针对春季的特点和幼儿的营养需求，幼儿园可以制定以下膳食营养方案：- 提供丰富多样的膳食，包括五谷杂粮、蔬菜水果、畜禽鱼肉、奶制品等，以保证孩子们获得均衡的营养。
- 定期安排饮食宣传活动，提醒家长和孩子们健康饮食的重要性，鼓励他们多吃蔬菜水果，少食糖和油脂过多的食品。
- 组织孩子们参与蔬菜水果采摘和健康饮食烹饪活动，增强他们对健康饮食的认识和兴趣。
4. 个人观点和理解在春季膳食营养方案中，我认为重点应该放在增加孩子们对新鲜蔬菜和水果的摄入上。
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力，保护孩子们的健康。
幼儿园应该加强与家长的沟通，共同关注孩子们的膳食健康，促进孩子们健康饮食意识的培养。
总结回顾在春季，幼儿园的膳食营养方案应该以全面、均衡为目标，重点关注蔬菜水果的摄入和健康饮食的宣传教育。
只有通过科学合理的膳食搭配，孩子们才能获得全面营养，健康成长。
希望幼儿园能够在春季的膳食管理上越来越完善，为孩子们营造一个健康、快乐的成长环境。
春季是一个充满活力和生机的季节，对于幼儿园的小朋友来说，这个季节更是他们生长发育的重要时期。
幼儿园在春季的膳食管理上需要格外重视，以确保孩子们能够获得全面、均衡的营养，促进他们的健康成长。
幼儿园春季饮食保健小贴士
幼儿园春季饮食保健小贴士幼儿园是儿童最早进入社会学习的地方，对于幼儿的饮食保健非常重要。
春季是万物复苏的季节，天气温暖，春寒还未完全消散，所以在饮食上需要注意以下几点，以保证幼儿的身体健康和成长发育。
1. 水分摄入：春季气温上升，幼儿们容易出汗，因此需要增加水分的摄入。
给幼儿准备足够的水，可以是白开水或是温开水。
但是要注意不要给幼儿饮用过凉或过热的水，最合适的水温应在20-25摄氏度之间。
同时，可以给幼儿多准备一些含水分较高的水果，例如西瓜、苹果、橙子等，以满足幼儿对水分的需求。
2. 营养摄入：春季是各种新鲜蔬菜水果上市的季节，这个时候给幼儿提供多样化的食物是非常重要的，可以增加他们的食欲和免疫力。
在蔬菜选择上，可以选择一些时令蔬菜如青菜、黄瓜、西红柿等，尽量多给幼儿摄入各种不同颜色的蔬菜，以获取多种维生素和矿物质。
另外，还可以给幼儿适量提供一些富含维生素C的水果，如草莓、橙子、柠檬等。
同时，春季也是蛋白质的摄入重要时期。
蛋白质是儿童生长发育所必需的，可以选择一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、豆类及坚果等，来确保幼儿的正常生长和发育。
3. 食物安全：幼儿园是一个集体的环境，幼儿之间容易传播疾病，其中食物安全是一个非常重要的方面。
为了确保幼儿的饮食安全，家长和幼儿园工作人员需要共同努力。
家长应该给幼儿带上干净卫生的饭盒和餐具，并做好食物的保温和防漏措施。
同时，要确保食材的新鲜和卫生，如肉类、蔬菜等要经过充分清洗和烹煮。
幼儿园工作人员要做好食物的储存、处理和消毒工作，及时清洁食品摆放区域和餐具。
另外，幼儿园也应该加强相关的食品安全教育，让幼儿了解食物安全的重要性，并培养良好的饮食卫生习惯。
4. 少零食：春季是幼儿易发生食欲下降的时期，他们往往对新鲜的蔬菜水果不感兴趣，而对零食产生浓厚的兴趣。
尽管孩子们喜欢吃零食，但是不良的饮食习惯会影响幼儿的健康和营养均衡。
因此，家长和幼儿园工作人员要尽量减少幼儿的零食摄入，给他们提供营养丰富的正餐。
幼儿园春季营养计划
幼儿园春季营养计划幼儿园春季营养计划引言在春季，由于气温的变化和植物的生长，孩子们的饮食需求也会随之调整。
为了保证幼儿园儿童的健康成长，在春季制定一份营养计划是非常必要的。
本计划的目的在于提供合适的饮食方案，让幼儿园儿童得到充足的营养，同时也避免过量或不足的问题。
一、营养摄入在春季，幼儿园儿童应该主要摄取以下营养成分：1. 碳水化合物碳水化合物是供给幼儿园儿童能量的主要成分，而在春季，孩子们的活动量也相应增加，因此碳水化合物的摄入量也应相应增加。
合适的碳水化合物来源包括米饭、面条、土豆、玉米、面包、饼干、蛋糕等。
2. 蛋白质蛋白质是幼儿园儿童身体生长和修复细胞的重要成分。
在春季，孩子们的身体需要更多的蛋白质来支撑他们的生长和活动。
蛋白质来源包括牛奶、豆类、肉类、蛋类等。
3. 脂肪脂肪是供给幼儿园儿童能量和维持身体生长的重要成分。
在春季，孩子们的身体需要更多的脂肪来保持身体健康和生长。
合适的脂肪来源包括牛奶、奶酪、蛋黄、肉类、鱼类等。
4. 维生素和矿物质维生素和矿物质是幼儿园儿童身体健康所必需的。
在春季，孩子们的身体需要更多的维生素和矿物质来支撑他们的身体生长和健康。
合适的维生素和矿物质来源包括蔬菜、水果、奶制品等。
二、饮食方案针对以上幼儿园儿童在春季所需要的营养成分，本计划提供以下饮食方案：早餐：1. 两片面包，每片抹黄油和果酱。
2. 一杯牛奶。
注：面包可以替换成半碗米粥，或其他合适的主食。
上午点心：1. 一根香蕉或一片芒果。
2. 一杯鲜榨果汁。
午餐：1. 一碗热汤面条（加上青菜、豆腐、鸡蛋、少量肉），或一份米饭（加上炖肉、蔬菜）。
2. 一份清蒸鱼或者炒肉丝（或其他蛋白质来源根据季节调整）。
3. 一份水果。
下午点心：1. 一份酸奶或一杯牛奶。
2. 一份饼干或小蛋糕（低糖含量）。
晚餐：1. 一份米饭或馒头。
2. 一份炒青菜或者其他蔬菜，加适量豆腐或者少量肉。
3. 一份水果。
注：饮食方案可根据幼儿园儿童具体情况和季节的变化进行调整和改善。
春季中心幼儿园营养保障计划
春季中心幼儿园营养保障计划春季中心幼儿园营养保障计划随着社会发展和人们生活水平的提高，对幼儿园的健康教育和营养保障的需求日益增加。
为了确保幼儿园儿童的健康成长，春季中心幼儿园实行营养保障计划。
本文将详细介绍春季中心幼儿园营养保障计划的内容和执行情况。
一、营养保障计划内容1、日常三餐春季中心幼儿园的日常三餐由具有餐饮从业资质的餐饮公司烹制。
中心和餐饮公司签订合同，确保食品的安全、卫生和营养均衡。
每天按照营养学原理，搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类等多种食材，保证儿童各种营养素的供给，培养健康的饮食习惯。
而且，食品类型的数量和卡路里都要根据儿童不同年龄段、不同性别和不同身高、体重制定，进行科学的配方，保证吸收和消化的平衡。
2、营养餐点为了满足儿童的营养需求，中心制定了营养餐点计划。
该计划定期修改，以适应季节和儿童营养需求的变化。
例如，冬季的营养菜单会选用更具有热量的肉类和精神食粮。
3、奶水食物品质保证奶、水和其他食物的品质也得到了保证。
中心确保提供的饮品必须经过严格的消毒处理，保证幼儿园水的质量，以及挑选优质的奶制品，确保提供优质的食物品质。
4、菜谱公示每周，中心餐饮管理单位会在幼儿园大厅公布食谱表的信息，并告知家长和幼儿园工作人员，以供参考和了解。
家长可以根据食谱表，了解儿童当天的食物摄入情况，并可以有游艺活动一起参与。
二、执行情况春季中心幼儿园营养保障计划的执行情况，得到了家长和幼儿园儿童的好评。
1、食品安全问题得到有效控制。
春季中心幼儿园将食品安全问题放在重中之重的位置。
只有餐饮企业的合作伙伴有资质提供食品，而且企业在餐饮销售过程中需要执行有关的卫生和安全标准。
在整个生产流程中，都要严格遵守食品质量和安全标准。
2、增加孩子的营养补给。
春季中心幼儿园提供的饮食不仅丰富多彩，还能够为幼儿提供丰富的营养补充。
普通的奶制品、水果、蔬菜、瘦肉、蛋黄等都按照科学营养配比的需求制作，以满足幼儿在这个关键时期对营养的需要。
幼儿园春期膳食工作计划
一、指导思想为贯彻落实《幼儿园工作规程》和《幼儿园膳食指南》，确保幼儿在春季期间获得充足的营养，促进幼儿健康成长，特制定本计划。
二、工作目标1. 保障幼儿膳食营养均衡，满足幼儿生长发育需求。
2. 提高幼儿膳食质量，确保食品安全卫生。
3. 加强膳食管理，提高食堂工作人员服务意识。
4. 完善膳食监督机制，确保幼儿膳食安全。
三、工作措施1. 制定春季膳食食谱（1）根据幼儿年龄特点和生长发育需求，合理搭配膳食，确保营养均衡。
（2）注重食材选择，选用新鲜、绿色、无污染的食材，保证食品质量。
（3）注重食材多样性，每周至少提供20种以上食物，满足幼儿营养需求。
2. 加强膳食管理（1）严格执行食品安全管理制度，确保食品卫生安全。
（2）加强食堂工作人员培训，提高其服务意识和操作技能。
（3）定期检查食堂设施设备，确保其正常运行。
3. 提高膳食质量（1）优化烹饪方法，提高食品口感和营养价值。
（2）注重膳食口味，根据幼儿口味调整菜品，提高幼儿食欲。
（3）定期开展膳食调查，了解幼儿膳食需求，及时调整食谱。
4. 完善膳食监督机制（1）成立膳食管理小组，负责膳食工作的监督和管理。
（2）定期召开膳食会议，讨论解决膳食工作中存在的问题。
（3）设立膳食投诉渠道，及时处理幼儿家长反映的膳食问题。
四、工作步骤1. 第一步：制定春季膳食食谱，明确食材选择、烹饪方法等要求。
2. 第二步：加强食堂工作人员培训，提高其服务意识和操作技能。
3. 第三步：完善食品安全管理制度，确保食品卫生安全。
4. 第四步：开展膳食调查，了解幼儿膳食需求，及时调整食谱。
5. 第五步：定期召开膳食会议，讨论解决膳食工作中存在的问题。
五、工作总结1. 每学期末对春季膳食工作进行总结，分析存在问题，提出改进措施。
2. 对食堂工作人员进行考核，表彰先进，激励后进。
3. 对家长满意度进行调查，了解家长对幼儿膳食工作的意见和建议。
通过以上措施，确保幼儿在春季期间获得充足的营养，促进幼儿健康成长，为幼儿园的保教工作提供有力保障。
幼儿园小班春季营养计划
幼儿园小班春季营养计划幼儿园小班春季营养计划一、营养需求分析春季是春生大地，生机勃勃的季节。
幼儿时期的孩子们处于生长发育的关键时期，需要足够的营养来支撑他们的身体和脑力发展。
因此，制定一个科学合理的营养计划对孩子们来说尤为重要。
小班幼儿的营养需求有以下几个方面：1. 蛋白质：蛋白质是组成身体细胞、组织的重要物质，是幼儿必不可少的营养成分。
要求每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.2-1.5克。
2. 碳水化合物：碳水化合物是孩子们活动的主要能源，能够提供孩子们身体所需的能量，同时还能预防便秘。
要求每日碳水化合物摄入量为每公斤体重6-8克。
3. 脂肪：脂肪可以提供必需的脂溶性维生素和必须脂肪酸，还是孩子们视觉、味觉、嗅觉的重要组成部分。
要求每日脂肪摄入量为每公斤体重1-1.5克。
4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对孩子们的生长发育和健康至关重要。
需要注意的是，孩子们所需要的各种维生素和矿物质都需要合理平衡，以满足身体对营养的需要。
二、营养计划为了充分满足小班孩子们的各种营养需求，我们制定了以下的春季营养计划：早餐：早餐是一天中最重要的一餐，尤其是小班孩子们所需要的各种营养元素。
因此，我们将为孩子们提供以下的早餐：1. 牛奶：每天早餐都有150毫升的牛奶，可以提供充足的蛋白质、钙等营养素。
2. 面包：提供每天70克的全麦面包，可以提供适量的碳水化合物、纤维素等营养素。
3. 鸡蛋：每周三次提供一个鸡蛋，可以提供充足的蛋白质和脂肪等营养素。
4. 水果：每天早餐提供一个水果，如苹果、香蕉等，可以提供丰富的维生素C、纤维素等营养素。
午餐：午餐是孩子们一天中最重要的营养补给，因此，我们将为孩子们提供以下的午餐：1. 主食：每天提供120克左右的米饭或小面条，可以提供足够的碳水化合物和纤维素等营养素。
2. 蛋白质：每周五次提供肉类、鸡蛋、豆腐等蛋白质食品，可以提供充足的蛋白质和必需脂肪酸等营养素。
3. 蔬菜：每天提供丰富的蔬菜，如青菜、西红柿、黄瓜等，可以提供丰富的维生素C、叶酸等营养素。
幼儿园营养之春：春季营养膳食总结与安排
幼儿园营养之春：春季营养膳食总结与安排在幼儿园阶段，孩子的生长和发育需要得到充分的营养支持。
而在春季，气候渐暖，生机盎然，也是孩子成长发育的关键时期。
春季的营养膳食安排显得格外重要。
在这篇文章中，我们将深入探讨幼儿园春季营养膳食的总结与安排。
一、春季孩子的饮食需求春季是一个气温逐渐回暖的季节，孩子的活动量也会相应增加，因此他们的能量需求会更高。
春季气温变化大，孩子的身体免疫力也会相应下降，因此需要加强营养，提高抵抗力。
二、春季孩子的蔬菜水果摄入春季是蔬菜水果的丰收季节，多样的蔬菜水果能够为孩子提供丰富的维生素、微量元素和纤维素。
在春季的饮食安排中，应该加大对蔬菜水果的摄入，多样化饮食，确保孩子吸收全面的营养。
三、春季孩子的蛋白质摄入蛋白质是孩子成长发育所必需的营养物质，春季是孩子生长发育的关键时期，因此蛋白质的摄入也显得尤为重要。
在膳食安排中，应该加入适量的鸡蛋、豆制品、瘦肉等食材，保证孩子蛋白质的摄入。
四、春季孩子的饮水安排春季气温逐渐回暖，孩子容易出汗，因此饮水安排也需要引起重视。
孩子每天需要摄入足够的水分，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，增强免疫力。
在春季，幼儿园应该加强对孩子饮水的管理，保证他们充分的饮水量。
五、作者观点幼儿园春季营养膳食的总结与安排需要考虑到孩子的能量需求、蔬菜水果摄入、蛋白质摄入和饮水安排等方面。
只有全面、均衡的营养膳食安排，才能够确保孩子在春季获得充足的营养支持，健康快乐地成长。
六、结语春季是一个生机盎然的季节，也是孩子生长发育的关键时期。
幼儿园的营养膳食安排至关重要。
通过本文的总结与安排，相信各位家长和老师能够更好地为孩子制定科学合理的春季膳食计划，帮助他们健康成长。
以上就是对春季营养膳食总结与安排的探讨，希望对你有所帮助。
（完）在幼儿园春季营养膳食的总结与安排中，除了食物的选择和搭配外，还需要考虑到孩子的饮食习惯和健康教育。
幼儿园可以通过一系列活动和课程，帮助孩子养成良好的饮食习惯，并增强他们对营养和健康的认识。
幼儿园小班春季营养饮食美篇
幼儿园小班春季营养饮食美篇一、引言在幼儿园阶段，孩子们的身体和大脑发育迅速，饮食对于他们的健康成长起着至关重要的作用。
春季是万物复苏的季节，也是幼儿园小班学生们生长发育的关键时期。
本篇将为大家介绍幼儿园小班春季营养饮食的重要性以及如何制定合理的饮食方案，以确保孩子们在春季获得全面的营养。
二、春季小班营养需求1.蛋白质：蛋白质是人体生长发育的基本物质，对于幼儿来说尤为重要。
春季是孩子们快速生长的阶段，他们需要足够的蛋白质来支持肌肉和骨骼的发育。
适宜的蛋白质摄入可以帮助孩子们增强体质，提高免疫力，预防疾病。
2.碳水化合物：碳水化合物是幼儿能量的主要来源，尤其对于活泼好动的小班学生们来说更重要。
他们需要足够的碳水化合物来满足日常活动的能量需求，保持体力充沛和精力集中。
3.脂肪：脂肪是幼儿的重要营养素，对于大脑发育和神经系统的正常运作至关重要。
适量的脂肪摄入可以帮助幼儿维持体温、保护内脏器官，并提供必需的脂溶性维生素。
4.维生素和矿物质：维生素和矿物质是幼儿健康成长所必需的微量元素。
维生素C可以增强免疫力，促进抵抗力；维生素D和钙有利于骨骼发育；铁是血红蛋白合成的关键元素。
幼儿在春季对这些营养素的需求会相对增加，因此需要确保他们摄入充足。
三、制定春季营养饮食方案1.早餐：早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供所需的能量和养分。
推荐的早餐食物包括全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。
全麦面包提供了稳定的能量，鸡蛋和牛奶提供了优质蛋白质和脂肪，水果则提供了维生素和纤维。
2.午餐：午餐应包含主食、蔬菜和蛋白质来源，如米饭、蔬菜炒肉丝、豆腐汤等。
米饭是重要的能量来源，蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质，蛋白质来源可以选择瘦肉、鱼类或豆制品。
3.下午茶：幼儿在下午容易感到疲劳，因此需要提供适当的能量补充。
建议提供一些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干或水果。
4.晚餐：晚餐应提供均衡的营养。
推荐的食物组合包括主食、肉类或豆制品、蔬菜和水果。
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保障幼儿春季营养的供给
春天是孩子生长发育较快的一个季节。
为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。
一、保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。
骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。
孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。
补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。
最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。
再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
二、多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。
补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。
如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
三、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。
而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。
常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
四、多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。
因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。
适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
五、富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。
因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
4—5幼儿年龄阶段的基本特征行动发展：
1、会单脚跳跃
2、能抓到跳跃中的球
3、会沿着垫子的边缘往后退
4、会用剪刀剪出简单的图形
5、会左右脚跳着走
6、会跳远
7、球投得很好
8、会悬吊在单杠上
9、会将手指一根一根的握紧，再逐一打开
心智发展：
1、会念自己的名字
2、会比较物体的大小和长短
3、遇到大雷和暴风雨时，不会害怕得想哭
4、会安慰正在哭的孩子
5、会用点数从1到13
6、开始使用“我”一词的概念
7、听到悲伤的话会觉得难过
游戏：
1、会邀请朋友来自己家玩
2、会和朋友赛跑
3、会折纸飞机
4、会用木质的材料做一些小东西来玩
5、会和4—5人一起玩
6、会知道用猜拳来决定胜负
7、会说：“买这个吧！”
8、会在游戏中模仿扮演朋友、母亲、司机等角色
9、知道一些简单的游戏规则
生活习惯：
1、会将自己的衣服扣子调整好
2、会刷牙漱口
3、会自己洗脸
4、睡觉时，不因黑暗而哭泣
5、自己能穿上衣
6、不用别人喂食就能自己吃饭
7、大便后，会自己处理干净
8、会帮忙买东西
如何培养孩子穿衣
一要培养孩子穿衣的兴趣。
兴趣是最好的“老师”，比如最初让孩子穿衣时，就特意把买回来的新衣服给孩子穿，并告诉他刚买回来的新衣服穿在身上非常漂亮。
或者让他学穿一些着色鲜艳的衣服，穿插上有小动物图案的衣服等等，都能培养孩子对穿衣服的兴趣。
二是父母尽量不要强迫孩子。
当孩子不愿自己穿衣服的时候，家长不要强行压制，或是打骂，逼其“就范”，而是应该正确地给予引导。
一方面是给他讲些生动有趣的故事，告诉他能够独立生活的孩子是好孩子，另一方面是拿他和同龄的孩子作比较，或是和爸爸妈妈举行穿衣服比赛等，激发孩子的求胜欲望，让他乐意自己穿衣服。
三要不厌其烦教孩子正确穿衣。
不要让孩子产生过重的心理依赖性，家长要让孩子自己穿衣服，同时要不厌其烦地教孩子正确的穿衣方法，如毛衣怎么穿？裤带怎么系？纽扣怎么扣等，在完全放手让孩子穿衣以后，要注意检查孩子的衣服穿得是否整齐、正确，多给予些表扬、鼓励或是物质奖赏，这样坚持下去，就会培养出孩子自己穿衣的好习惯。
我们知道，对很小的孩子，你只要顺顺当当的给她穿上衣服就很不错了。
2岁至5岁的孩子可以独立完成穿衣服的大部分程序。
2岁的孩子可以自己脱下衣服，3岁时他们就可以穿衣服了，孩子在3岁半左右开始学习扣钮扣，5岁时，大多数的孩子可以自己穿衣服，只是还不会系鞋带。
为此，训练孩子穿衣服，首先你要让孩子觉得穿衣服是件愉快的事，争取得到孩子的配合。
其次，一旦孩子自己学会了穿衣服，你就要想办法加快他穿衣服的速度。
为了让孩子感到穿衣服很好玩，家长应该在孩子一出生，就让他感到穿衣服很有意思。
你在给婴儿穿衣服时，要对他讲话、唱歌。
等他大一些时，还可以在帮孩子穿衣服时，给他一些好玩的东西让他摆弄，例如有音响的手摇玩具、画片、布动物等等，让他觉得穿衣服的确很好玩，孩子也就会在潜移默化中喜欢穿衣服、学会穿衣服了。