脾虚怎么办
脾虚了怎么办
脾虚了怎么办？怎么知道自己脾虚？
很多读者问，脾虚了怎么办？怎么知道自己脾虚？这是个很普遍的问题，因为中国疾病人群中或者说病理体质中，脾虚的占大多数，这几乎成了中国人的常态，因为脾虚不严重的时候，人们是可以耐受的，但脾虚也几乎是健康与疾病的分水岭，如果脾虚严重很多疾病也接踵而来。
怎么知道自己脾虚呢？最典型的是大便不成形，伴随这个同在的则是消化功能弱，吃点硬的，凉的都不消化，好像停在胃里。
再有就是面色发黄，因为脾所主的颜色是黄的，缺少光泽，头发也显得枯槁，因为脾虚之后，气血生化就弱了，皮肤和头发就像壁虎的尾巴，是可以最先甩掉的次要器官，也是血虚，脾虚最先出现的报警信号。
紧接着，人会经常感到疲劳，肌肉松弛无力，站久了肚子会坠得慌，因为束缚内脏的肌肉也可能无力。
很多人生病之后转成慢性的了，比如泌尿系统感染，咽炎，肠炎，都和脾虚体质的存在有关，因为脾是人体的防线，免疫系统，免疫能力下降时战斗就不可能速战速决，不容去根儿，容易由急性转慢性。
、脾虚的治疗自然有药物，比如药店里能买到的补中益气丸，参苓白术丸，人参归脾丸，人参健脾丸等都可以治疗脾虚，但是更多的健脾是在生活中，补脾是所有中医调养中最可以融入生活的，我们的饮食中诸如小米，山药，红枣，姜，都有健脾作用，关键是常吃，形成习惯，不能指望一两顿小米粥就可以健脾了。
同时脾是负责消化的，所以健脾的最好方式是给脾“减压”，首先是按时吃饭，不过饱或者过饥，不要让脾胃消化过多的肉类，同时不要吃生冷的食物，因为生冷食物进入体内时，身体先要将它预热到体温，然后才能激活消化酶进行消化，如果食物与体温温差太大，脾的工作量也就越大，所以很多小时候喜欢吃肉，喜欢吃冷饮的孩子，长大了突然变得很瘦，其实就是因为常年的恶习伤了脾。
孩子脾虚的十大症状和解决办法
孩子脾虚的十大症状及解决办法家长朋友问：“为何我的孩子总是感冒呢？”“为何我的孩子个头一直比别的同龄孩子矮呢？”“为何我的孩子总是脸色腊黄呢？”等等，其实，我们需要向家长介绍的是：这些问题，很可能是脾虚引起的。
中医认为，脾胃是人身体的根本，我们的整个身体，都是靠着脾胃吸收食物的营养物质，来维持运行。
所以称为“脾胃为后天生化之源”，而孩子的喂养过程中，因为家长的不恰当方式，往往使得孩子脾胃受伤，从而引起很多疾病，那么，孩子的脾胃受伤，到底有哪些表现呢？我们给大家总结一下，脾虚的孩子，大约有这么多的表现吧：1、不爱吃饭脾胃是消化食物的器官，如果脾虚，则无力运化食物，孩子就总是不想吃饭，胃口不好。
这其中的原因很多，比如，经常积食会导致脾虚，反过来加重积食；另外，经常使用一些药物，比如抗生素等，也会导致脾胃受伤，出现脾虚的情况。
用通俗的说法来讲，就是抗生素杀灭了肠道的有益菌，导致食物的消化和吸收出现问题，现在这样的孩子特别的多。
所以，当孩子常常没有胃口，不想吃食物，一吃就肚子胀胀的时候，我们要考虑，是否脾虚了。
2、便秘或腹泻脾虚的孩子，无力运化，脾气不足，无力将津液输送到大肠，所以会导致孩子便秘，尤其是脾阴虚的孩子，便秘的情况特别多，因为毒素蓄积体内，无力排出，反复被吸收，所以这样的孩子往往身体问题很多。
而脾虚，同样也会引起孩子腹泻，这是因为脾虚无力运化食物，所以有的孩子会出现一吃就拉的情况，而且，往往大便里会有没有被消化的食物，这是因为脾虚不能腐熟食物导致的，古人管这叫“完谷不化”，这样的孩子，吸收功能一定不好，所以会有营养障碍的情况。
3、体质差，容易感冒中医认为，脾属土，肺属金，土生金，也就是说，只有脾胃功能正常了，能够吸收营养物质，才能保证肺的抗邪能力。
所以，经常有家长问我：“我的孩子怎么总是感冒呀？”对此我会一再反复地回答：“大家一定要多学中医知识啊，这样的孩子，需要调补脾土，令正气充足，才能不再经常感冒啊。
女性肾虚脾虚怎么办
女性肾虚脾虚怎么办
女孩子的身体免疫力很弱，而且有很多不好的习惯，女性肾虚脾虚可以看出女性的身体不好，没有精神，大家可以通过食疗去改善，肾虚的话，就要看看是什么原因引起，然后改正，多吃三文鱼之类有营养的食物，可以调理身体。
食物方面也不要再吃刺激食物。
下面就给大家说说女性肾虚脾虚怎么办。
女性如果肾虚脾虚的话说明身体很亏，所以建议平时可以经常吃一些高蛋白和高钙的食物，比如说三文鱼或者是猪蹄汤之类的，这样能很好地补充身体中的营养，而且还能起到调理肾虚，脾虚的作用，另外就是建议女性平时要多吃一些阿胶，只要能有很好的益气补血作用，对调理女性身体亏也很有好处，除此之外女性平时要注意运动，只有运动才能让身体真正的好起来。
流口水多为脾胃虚弱即俗称脾胃虚弱。
脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。
这种情况多因饮食失调，劳逸失度，久病体虚所引起脾胃运动功能减弱、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致.。
根源还是体虚引起脾胃功能减弱等，
还是主要补益一下身体吧。
调理一下就好了，不用闹得去医院。
建议睡前泡泡脚，可以适当加些参芪泡脚片这类滋补型药材，补益气血，改善体质虚弱，亚健康等都有不错效果。
很多人都觉得，肾虚脾虚出现在男性身体上才是正常的，其实不是，女性也会肾虚脾虚，女性肾虚脾虚和生活习惯息息相关，很多女孩喜欢熬夜，第二天起来黑眼圈也很重，肾虚的表现之一就是黑眼圈重。
所以建议大家改掉不好的生活习惯，调理肾虚状态。
脾虚宫寒应该怎么办？
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生活常识分享脾虚宫寒应该怎么办？
导语：女性出现脾胃虚寒，主要原因就是由于在平时的时候不注意饮食的调理，或者没有养成良好的生活习惯所导致的，再加上平时生活节奏比较快的话，
女性出现脾胃虚寒，主要原因就是由于在平时的时候不注意饮食的调理，或者没有养成良好的生活习惯所导致的，再加上平时生活节奏比较快的话，将有可能会导致他们出现精神压力过大，这样就更容易会导致胃病，如果女性出现脾胃虚寒的话一定要立刻去医院进行治疗，下面小编为大家整理的一些关于出现脾胃虚寒的治疗方法，供大家参考。
出现宫寒可以通过饮食调节。
怎么调理宫寒，关键是要改变自己的生活习惯。
首先，要注意保暖，特别是在冬天更应该保暖。
其次在饮食上，要尽量不吃生冷的食物，多吃一些温阳的食物。
一般有宫寒的人，偏于安静沉稳，其实“动则生阳”，寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。
所以宫寒的人要加强运动。
最好最简便的办法是快步走。
还有步行，最好是在卵石路上行走，可以改善血液循环使全身温暖。
脾胃虚寒首先要到医院找中医开中药慢慢调理。
平时生活中应该多注意保暖，饮食上不吃生冷食物。
饮食规律，不暴饮暴食，多吃软和易消化的食物。
甚至可以少吃多餐，很有利于养胃。
女性宫寒的话最好能够坚持每晚泡脚。
泡脚的时候尽量放水多点，以能够没到脚踝为宜，如果感觉水温下降了就可以加点热水进去，持续泡脚15-20分钟。
这样坚持的话，不仅可以提高睡眠质量，对暖宫也有很大的作用。
女性宫寒的话最好能够坚持每晚泡脚。
泡脚的时候尽量放水多点，。
小儿脾虚一般有哪些表现症状？该怎么办？
小儿脾虚一般有哪些表现症状？该怎么办？中医认为脾是生肺的，脾不好的小孩，肺也不好，所以小孩总爱发烧感冒，那么小孩脾虚有什么症状呢？小孩脾虚该怎么办呢？贫血很多家长感到纳闷：“我家的孩子吃的用的都不错，为什么医生都说贫血呢?”贫血，用中医的话来说就是血虚，成年人的血虚有很多原因，例如女人生孩子后普遍贫血，但是对于孩子来说，病因相对简单，原因就是脾虚，因为现在的家长溺爱孩子，孩子喜欢吃什么留给吃什么，中医说“饮食自倍，脾胃乃伤”血液由脾胃吸收食物中的营养物质所构成，吃多了，孩子很容易积食，啤酒不能正常吸收食物中的营养，这样血液的来源当然不足，就会贫血。
当然另外还有一个原因会导致贫血，就是学习负担重，压力大，有些小学生写作业要到晚上十点以后，这太伤身体了。
时间长了，就会耗伤心血，导致贫血。
睡觉半睁着眼，四肢瘦弱半睁眼在中医叫“眼露睛”，这种情况的家长需要及时咨询中医，看是否需要开一个调理脾胃的方子，千万别以为是小事，严重影响孩子的身体发育就麻烦了。
“脾主四肢”还反应在四肢肌肉的充盈程度上，很多老中医看病，一进诊室，一看孩子四肢瘦弱，即使孩子不是看脾胃疾病，也会在开方子的时候加入调理脾胃的药物。
孩子口味重，总觉得嘴里没味道有的人总觉得嘴里没有味道，或者嘴里会出现异常的口感，这就是脾气不足的表现。
比如孩子正常的时候，最初的颜色应该是嫩红色;如果脾阴不足，嘴唇往往是鲜红色的;嘴唇是淡白色的，那就要考虑孩子是不是脾血不足，或者是受寒了。
一般来讲，受寒引起的嘴唇蛋白是暂时，身体暖过来颜色就能恢复正常。
如果是血虚，那么颜色是长期淡白，此时就要警惕了。
孩子总是没有胃口不少家长会发现，孩子上学后，一下就变得没有胃口，不想吃东西了呢?家长如果明白“脾，志在为思”现在的孩子，每天要做大量的作业，要不断去思考各种巧立名目的数学题、语文题、英语题等如何做，所以气机容易聚结，导致脾胃不想工作。
此时我们应该要想办法去调整孩子的学习节奏，让他们放松，这样才能帮助孩子恢复胃口。
如何通过调整情绪调理脾虚
如何通过调整情绪调理脾虚情绪调理对于脾虚的调整起着至关重要的作用。
脾虚是中医学中的一种病症，主要表现为消化功能不良，食欲不佳，易疲劳，思维不清等。
以下是一些通过调整情绪来调理脾虚的方法：1. 调节饮食习惯：脾主运化，脾虚会导致消化系统功能不良。
因此，改善饮食习惯对于调理脾虚很重要。
建议多食用易消化、营养丰富的食物，如稀饭、粥类食物、煮熟的蔬菜和水果等。
同时，应避免过冷或过热的食物，以及油腻、辛辣、刺激性的食物。
2. 保持规律作息：作息不规律会对脾虚造成负面影响。
尽量保持每晚固定的睡眠时间，保证7-8小时的睡眠质量。
此外，规律的生活作息也包括定时进食和适量运动等。
3. 学会放松：长期的精神紧张和情绪波动也会导致脾虚。
因此，学会放松自己是调理脾虚的关键。
可以通过瑜伽、冥想、深呼吸等方法来放松身心。
此外，可以尝试一些喜欢的爱好，如听音乐、看电影、阅读等，以缓解压力和负面情绪。
4. 规律运动：适量的运动可以增强脾胃的功能，有助于调理脾虚。
选择适合自己的运动项目，例如散步、太极拳、瑜伽等。
保持每天一定的运动时间，不仅可以增加身体活力，还能提升情绪。
5. 积极调整心态：心态的调整对于脾虚的调理也非常重要。
保持积极乐观的心态，尽量避免过于悲观和消极的情绪。
可以多和朋友、家人交流，寻求他们的支持与鼓励。
总之，调整情绪是调理脾虚的重要手段之一。
通过适当的饮食、规律作息、放松身心、规律运动以及积极调整心态，可以有效地改善脾虚的症状，恢复身体的健康状态。
如果症状严重或长期无法缓解，请及时就医咨询中医医生。
脾虚如何调理食疗方法 [小儿脾虚的按摩方法有哪些调理方法是什么]
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现发作性脐周疼痛,时轻时重。
1.儿童调脾胃的食谱
脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外,食欲虽好,但是大便次数
2.小孩子调理脾胃有什么方法
多、量大,食后即拉;脾胃虚弱偏内热则食欲不佳,大便干燥(两三天一次),
3.调理脾胃按摩哪些经络
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4.小孩脾胃不好怎么调理 5.小孩子如何调理脾胃好 6.儿童脾胃有火怎么调理 7.儿童脾胃不和的食谱 8.脾虚的锻炼方法
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剂,视患儿年龄大小,分多次喂服,宜食前温服。
个子小、身体瘦，看着像营养不良。
小儿脾胃虚且脾虚的孩子由于运化的水谷精
宝宝脾胃健康,才能吃饭香、身体棒,相反,如果宝宝脾胃虚弱会面色 微不能上升以濡养头面心肺，所以孩子还会出现脸色不红润、经常感冒等
发黄、头发稀疏,下面我们来看看宝宝脾胃虚弱的表现及调理方法。
先搓热手掌,然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。
小儿脾虚的按摩方法
小儿脾虚的食疗
捏脊
红枣小米粥
让小儿趴在床上,沿小儿脊椎两旁二指处,用两手拇指、食指和中指从
取红枣 10 个,小米 30 克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后
尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到颈部大椎穴,由
加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的
的脾阴虚小儿。
胃主腐熟收纳，脾主吸收运化。说得通俗一点，胃的功能是把吃到肚
四君子汤
子里的食物变成粥状混合物，脾把其中的营养物质输送到全身各处。胃强
人参 10 克、白术 9 克、茯苓 9 克、炙甘草 6 克。本方适用于脾胃气 的孩子，当然胃口好，吃得多。但是脾弱了，脾的吸收运化功能就差，没
脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒怎么办？
脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒怎么办？脾虚是因为脾气虚弱所引起的一系列脾脏功能的失常的病理现象，大多数是由于饮食失调。
脾虚也是儿童疾病中常见的疾病，主要是由于儿童饮用牛奶太多，吃零食太多造成的，主要表现为食欲好，但大便次数过多。
那么，面对儿童脾虚怎么办？脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒怎么办？下面就让我们一起来了解一下这种疾病的治疗方法吧！孩子一定要喂养得当，宝宝不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，避免伤食。
饮食要定时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不过食肉类食品;不要滥用清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，因为此类药物多性味苦寒伤胃;不过食零食;不滥用抗生素;在环境允许的情况下，增加孩子的户外活动量，以促进脾胃蠕动。
脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免改变肠道酸碱平衡，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品，家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。
脾胃虚弱偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。
家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。
切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
家长也可通过食疗帮宝宝改善症状：1、莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于消瘦、食欲不振的脾虚患儿。
2、红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用大火烧开后，改成小火熬成粥食用。
适用于消化不良伴有厌食的脾虚患儿。
3、麦冬沙参扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。
适用于手足心热、便干的患儿。
以上就是专家对于脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒怎么办这一问题的知识解答，希望有这种现象的患者能够尽早去医院查明疾病原因及类型，提早就医，不要觉得这只是小病就忽视它，很多时候，这种思想往往是错误的。
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脾虚怎么办
脾是人体的重要器官，有消化饮食、把饮食的精华运输全身的功效。
女人一旦脾虚，就会引发一系列早衰症状：黄褐斑、易长胖、体质差、黑眼圈...脾虚老得快，吃什么可以健脾补脾？总是感冒，容易过敏，经常疲劳到底是什么原因引起的？爱长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易平胸垂臀、皮肤松弛，又是怎么回事？你一定没有想到，这些症状，都是脾虚搞的怪！脾是我们人体中重要的淋巴器官，具有造血、清除衰老细胞及参与免疫反应等功能，被称为“人体血库”。
而现实中，不良的生活习惯却导致脾的功能失调，很多人出现脾虚的症状。
女人脾虚老得快，如何补脾？
脾虚的4大症状
1.舌苔有变化
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
2.湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。
体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
3.早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
脾气一虚，肺气先绝。
也就是说脾与肺的功能是相互影响的。
脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4.入厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
冬季多吃豆类让你拥有好“脾”气
豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜。
冬季季如果能常吃一些豆类蔬菜，能起到健脾利湿的作用。
中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。
但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
推荐5种豆类及食疗方
一、豇豆(鱼香豇豆)
又名豆角。
性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症。
尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
鱼香豇豆
材料：豇豆350g、花椒1g、干辣椒2g、姜10g、葱15g、蒜25g、剁椒30g、糖3g、盐2g、酱油20ml、醋15ml、香油5ml、牛肉粉1g、食用油30ml、黄酒10ml。
做法：1、鱼香汁：姜末、蒜末、葱末、剁椒、糖、酱油、醋、香油、牛肉粉拌匀。
2、主料豇豆掐去两头，洗净，切成寸段。
3、豇豆入锅煮至断生，捞出后放入冷水中，拔凉后捞出沥干。
4、锅烧热，放入油、花椒、干辣椒煸香后捞出。
5、放入豇豆、黄酒翻炒至八、九成熟。
6、倒入鱼香汁中火翻炒入味，根据口味加盐调整即可。
二、豌豆(香菇荷兰豆炒马蹄)
又名荷兰豆。
味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效；主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。
材料：鲜香菇3朵(干香菇也可以)、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量(完全为了颜色)、蒜2瓣(剁成蒜蓉)、色拉油适量、盐、鸡精。
做法：1、香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片。
2、炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香。
3、下香菇翻炒几下，下荷兰豆翻炒几下，下马蹄、红椒同炒，可以下少量高汤，下盐
和鸡精调味即可。
三、毛豆(盐水毛豆)
味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
因毛豆是黄豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分丰富。
材料：毛豆一斤，干辣椒，花椒，姜片，八角，盐
做法：1、买回来的毛豆要仔细清洗，至少要洗3-4遍或者更多，先洗掉泥土，后洗掉浮毛。
2、用剪刀剪掉毛豆2头，虽然麻烦，但为了更好的效果，我觉得值。
这样会比较好入味。
剪掉这些毛豆花了我十几分钟的时间，开着音乐也就是四五首歌的时间，也不觉得枯燥。
3、锅中倒入清水，放入干几个八角，一些花椒，几片生姜和几个干辣椒。
大火烧开后，放入剪好角的毛豆，放入盐开锅后，中小火煮五分钟，时间不要太久。
4、五分钟过后关火，用余温来焖熟毛豆。
焖好的毛豆带汤盛入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚后吃，味道更佳哦。
四、蚕豆(蚕豆鲫鱼粥)
传统医学认为蚕豆味甘、性平，入脾、胃经；可补中益气，健脾益胃，清热利湿，止血降压，涩精止带；主治中气不足，倦怠少食，高血压，咯血，衄血，妇女带下等病症。
材料：蚕豆90克，鲫鱼150克，茯苓30克，稻米30克，大蒜(白皮)30克，姜3克，盐3克，植物油20克
做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净；
2、起油锅，放下鲫鱼，煎香铲起；
3、蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净；
4、把全部用料一齐放入瓦锅内，武火煮沸后，文火煮一小时，再放入大蒜，煮十分钟，调味即可。
五、扁豆(酱爆鸡蛋扁豆)
扁豆能健脾和中，消暑化湿。
治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。
材料：扁豆、鸡蛋、姜、蒜。
红油豆瓣酱、盐。
做法：1、扁豆洗净择去老筋，斜切成段；姜、蒜切小片；
2、鸡蛋打散，里面滴入几滴料酒和几滴清水；
3、锅入少许油，将鸡蛋炒至基本凝固后关火，然后用铲子铲成小块；
4、另起锅入油，爆香姜蒜，倒入扁豆，翻炒至颜色略微变深，然后调入适量酱料翻炒；
5、继续翻炒至扁豆基本熟透，中途可加少许水；
6、扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
根据个人口味酌情加盐，基本不用再
加了。