浅谈青少年篮球基本功训练
青少年儿童篮球基本功的发展方向
青少年儿童篮球基本功的发展方向摘要：本文旨在探讨青少年儿童篮球基本功的发展方向。
通过分析当前青少年儿童篮球基本功训练的现状和问题，提出了三个发展方向：全面培养基本功、科学指导训练、注重个性化发展。
通过这些发展方向的实施，可以推动青少年儿童篮球基本功训练的进一步提升。
关键词：青少年；篮球基本功；发展方向引言：青少年期是人体生长发育的关键时期，也是儿童篮球基本功培养的重要阶段。
然而，当前青少年儿童篮球基本功训练存在着诸多问题，如盲目训练、只注重比赛成绩等。
因此，我们有必要思考如何将青少年儿童篮球基本功训练引向正确的发展方向。
1.全面培养基本功1.1强调基本功的重要性在青少年儿童篮球的发展过程中，全面培养基本功是至关重要的。
基本功是篮球运动的基石，它决定了球员在比赛中表现出色的能力。
因此，我们必须强调基本功的重要性，致力于提升青少年儿童的基本技巧水平。
全面培养基本功包括对传球、持球、运球、投篮、防守和篮板等方面的训练。
这些基本功是篮球运动中最基本的技术要素，也是其他高级技巧的基础。
通过系统的训练和练习，可以帮助青少年儿童建立起扎实的技术基础，为以后更高水平的篮球训练打下坚实的基础。
在培养基本功的过程中，我们需要注重理论与实践相结合。
只有通过理论指导和实践操作相结合的方式，才能够更好地提高青少年儿童的技术水平。
同时，我们也需要注重个性化的培养，因为每个孩子都有其独特的潜能和特点。
通过了解每个孩子的差异化需求，我们可以有针对性地制定训练计划，帮助他们更好地发展自己的基本功。
我们还要注重培养青少年儿童的协作精神和团队意识。
篮球是一项集体运动，只有在团队协作的氛围中，青少年儿童的技术才能得到最大限度的发挥。
因此，我们应该在培养基本功的同时，注重进行集体训练和比赛，让青少年儿童在与队友合作的过程中锻炼出出色的协作能力。
1.2综合训练与专项训练的结合在培养青少年儿童篮球基本功方面，我们应该采取全面的策略，注重综合训练与专项训练的结合。
青少年篮球训练方法与技巧
1.基本功训练：篮球基本功训练是打好篮球基础的前提。
包括运球、投篮、传球、盘带、防守等。
这些基本技能的熟练程度直接影响球员的比赛表现，因此在训练中应注重细节和反复练习。
-运球：练习规范的双手运球，包括正常运球、低位运球和高位运球等不同形式。
可以通过运球练习球员的手眼协调能力和控球能力。
-投篮：练习不同位置的投篮，包括中投、三分球和罚球等。
要注意投篮姿势、手腕力量和准星等技术要素。
-传球：练习准确的传球技术，包括直传、斜传、过顶传球、跳投传球等。
要注重传球的速度和准确度。
-盘带：练习快速的盘带技巧，包括变向、过人和突破等。
要注重盘带的低位和准确度，以及与其他技巧的结合应用。
-防守：练习各类防守动作，包括阻挡、拦截和抢断等。
要注重侧身、站位和反应速度等。
2.动作训练：除了基本功训练，动作训练也是青少年篮球训练的重要环节。
动作训练可以提高球员的爆发力、敏捷性和灵活性等身体素质，从而帮助球员在比赛中更具优势。
-跑动训练：练习快速的起跑、变向和加速等技巧，提高球员的爆发力和速度。
-跳跃训练：练习垂直跳跃、横跳和灵活跳等技巧，提高球员的跳跃能力和空中竞争力。
-敏捷训练：练习绕桩、蜗牛跑和跳板反应等技巧，提高球员的敏捷性和灵活性。
-平衡训练：练习单腿平衡和平衡器械训练，提高球员的身体控制能力和平衡感。
3.战术训练：战术训练是篮球训练中不可或缺的一部分。
通过战术训练，球员可以更好地理解比赛战术和团队配合，提高防守和进攻的协作能力。
-进攻战术：练习快攻、半场进攻和各种进攻战术的执行。
要注重球员的位置分工、传接配合和空切突破等技巧。
-防守战术：练习全场防守、半场防守和人对人防守等战术，培养球员的防守意识和技巧。
-团队配合：练习队员之间的传球和移动配合，强化球队的整体战术意识和团队配合能力。
4.身体素质训练：篮球是一项消耗体力和耐力的运动，因此身体素质训练对于球员的持久力和抗压能力至关重要。
-有氧训练：练习慢跑、游泳和划船等有氧运动，提高球员的心肺功能和耐力。
初中篮球基本功训练
初中篮球基本功训练篮球是一项充满激情和活力的体育运动，无论是在学校还是在社区，篮球运动都备受青少年的喜爱。
而对于初学者来说，掌握篮球的基本功是至关重要的。
本文将介绍一些适合初中生的篮球基本功训练，帮助他们打好打篮球的基本技能基础。
一、运球运球是篮球运动中最基本的技术之一，也是所有进攻技术的基础。
在篮球训练中，应该从基本的运球动作开始，包括正手运球和反手运球。
学生们可以通过以下训练提高运球技术：1. 手部力量训练：使用弹力带或者篮球运球器进行手部力量的训练，增强手腕和手指的力量。
2. 运球基本动作练习：通过各种运球基本动作的练习，如站立运球、行进运球、变向运球等，提高运球的灵活性和控球能力。
3. 运球比赛：组织学生进行运球比赛，增强他们的竞争意识和反应能力。
二、传球传球是篮球比赛中非常重要的技术，一个团队的默契程度和传球的精准度直接影响着比赛的结果。
初中生在训练中需要注重传球技术的提高。
1. 短传训练：组织学生进行短传训练，包括胸部传球、颈部传球、传接球等，用以提高传球的精准度和速度。
3. 传球配合训练：组织学生进行传球配合训练，通过各种传球配合动作的练习，提高他们的默契度和团队合作能力。
三、投篮投篮是篮球运动中最终的得分手段，投篮技术的训练尤为重要。
初中生在训练投篮技术时，应该注重动作的规范和投篮姿势的正确性。
1. 投篮姿势训练：通过投篮姿势的模仿和训练，帮助学生形成正确的投篮动作。
2. 投篮节奏训练：组织学生进行投篮节奏的训练，提高他们的投篮速度和稳定性。
3. 负重投篮训练：使用负重器材对学生进行投篮训练，增强其力量和弹跳能力。
四、防守1. 跑动训练：通过跑动训练提高学生的速度和敏捷度，帮助他们更好地在比赛中进行防守。
2. 盯人防守训练：组织学生进行盯人防守训练，提高他们的盯人能力和站位技巧。
3. 封盖训练：通过封盖训练，提高学生的跳跃能力和封盖球的技巧。
五、身体素质训练除了篮球技术的训练，初中生在打篮球之前还需要进行身体素质的训练。
浅谈青少年篮球基本功的训练
２１ ．４视野的基本 功 ． 视野 的基 本功是 指运 用眼 角 余光扩 大视野 的能力 。表 现在 视 野广 阔 ，判断 及时 和 了解 全场 情 况的技巧 的熟 练程 度。 视野基本功 的训 练方法 ： ①训 练 时可 以在 墙上 画 出标 志， 队员持 球侧对 墙站立 ， 用眼 角
当前 ， 我们 篮球 比赛 中 ， 在 许 多学校 代表 队的至 于持 甚
球姿势都很不规范 ，更不用说投 篮 、 球了 ， 传 还要 进行 比赛 ， 最后
比赛成 绩可想 而知 ，只能 灰溜溜
的 回去 了 。深 入 了解 之 后 ， 些 学 这
３ 结 论 、
３１ ．篮球运 动中传 、 、 、 投 运 防、
抢 等 各 种 动 作 本 身 就 包 含 多 种 功 夫 在 内 ，练 习 中 就 应 该 以 手 上 功 夫 ， 下功夫 为重点 ， 意手 、 、 脚 注 脚
脚 的 基 本 功 的训 练 方 法 ：
① 进 攻 中 的 脚 上 基 本 功 训 练 。“ 进攻 中的脚 上基 本功 ” 主要 是指 ，运动员 在篮 球 比赛 中进 攻 时所运 用 的各 种脚 步动 作 。在 进 攻 中运 用各种 进攻 脚步 动作 的最 终 目的就是 为摆脱 防守 ，创造 良 好 的接 球 避攻 投 篮或 传 接 球 ， 及 运球 的机会 。由此 可见 ， 攻脚步 进 动作在 比赛 中所体 现 出的脚上 基 本功是 否扎实 ，同时运 用的是 否 正确 、 时 、 理等 都直 接关 系到 及 合 进攻 队员在 比赛 中能否 在有利 的 位置上 及时准 确 的接到 同伴 的传 球并进行有效 的攻击 。 ② 防 守 中 的脚 上 基 本 功 训 练 。“ 防守 中 的脚 上基 本功 ” 主要
中考篮球技巧分享
中考篮球技巧分享篮球是一项受到广大青少年喜爱的运动项目，在中学阶段的中考考试中，篮球技巧也成为了考试内容之一。
掌握一些篮球技巧不仅能提升自己的竞技水平，还能在中考体育考试中获得更好的成绩。
本文将分享一些中考篮球技巧，帮助同学们更好地备战中考。
一、基本功训练要想在篮球比赛中表现出色，良好的基本功是必备的。
下面是几个篮球基本功训练的技巧：1. 盘球训练：盘球是篮球中最常见且重要的动作之一。
通过频繁地盘球训练，可以提高手部协调性和灵活性，增强球感。
2. 带球过人训练：在比赛中，经常需要带球突破对方防守，因此带球过人技巧的训练至关重要。
可以通过练习颠球、过人等动作，提高个人的带球能力。
3. 投篮训练：篮球比赛最直接的目标就是得分，而投篮是得分的最直接途径之一。
定点投篮、移动投篮、三分球等训练方法都可以有效提高投篮准确度和稳定性。
二、防守技巧篮球比赛中的防守同样重要，下面是几个中考篮球防守技巧的分享：1. 真正防守：在防守时，要保持专注，全神贯注地盯住对方球员的动作，并用双手活动，时刻准备好做出防守动作，拦截对方的进攻。
2. 协防配合：篮球是一项团体运动，防守时球员们需要相互配合，形成协同作战。
及时与队友沟通，进行协防，制约对方的进攻。
3. 脚步灵活：防守时要灵活运用脚步，不断调整站位，尽量减小对方突破的空间，保持身体和对方保持一定的距离，避免对方轻松得分。
三、进攻技巧篮球比赛中的进攻同样重要，以下是几个中考篮球进攻技巧的分享：1. 灵活变向：在进攻时，要灵活运用变向动作，以快速脱离对方防守球员，找到得分机会。
变向技巧包括突破、假动作等，需要不断练习和磨合。
2. 团队配合：篮球是团队合作的运动，队友之间的默契和配合至关重要。
可以通过传球、换位等方式，与队友形成默契，打破对方防守阵型。
3. 快速推进：在比赛中，快速推进球是一项很重要的进攻策略。
当对方进攻篮筐时，可以快速将球推进到前场，以快攻的方式迅速反击。
青少年篮球基本功训练
青少年篮球基本功训练
青少年篮球基本功训练是提高篮球技能的关键，它能够帮助青少年在比赛中更好地发挥，提高篮球技巧和水平。
以下是一些青少年篮球基本功训练的方法和技巧：
1. 运球训练：运球是篮球基本功中的基础，需要熟练掌握双手运球、单手运球、换手运球等技巧。
可以进行简单的练习，如直线运球、曲线运球、变向运球等，以提高运球的能力和技巧。
2. 传球训练：传球是篮球比赛中重要的技能之一，需要掌握基本的传球技巧，如双手传球、单手传球、击地传球等。
可以进行简单的练习，如两人传球、多人传球、快速传球等，以提高传球的能力和技巧。
3. 投篮训练：投篮是篮球比赛中得分的重要手段，需要掌握基本的投篮技巧，如双手投篮、单手投篮、跳投等。
可以进行简单的练习，如定点投篮、移动投篮、快速投篮等，以提高投篮的能力和技巧。
4. 突破训练：突破是篮球比赛中打破对方防守的重要手段，需要掌握基本的突破技巧，如变速突破、变向突破、突破后分球等。
可以进行简单的练习，如两人突破、多人突破、快速突破等，以提高突破的能力和技巧。
5. 防守训练：防守是篮球比赛中重要的技能之一，需要掌握基本的防守技巧，如贴身防守、阻攻防守、区域防守等。
可以进行简单的练习，如两人防守、多人防守、快速防守等，以提高防守的能力和技巧。
总之，青少年篮球基本功训练需要坚持不断的练习和训练，通过不断的练习和提高，才能够掌握扎实的篮球技能，在篮球比赛中更好地发挥。
青少年篮球训练方法
青少年篮球训练方法
青少年篮球训练方法需要注重以下几个方面：
1. 基本功训练：篮球运动的基础技术包括运球、传球、投篮、防守等。
青少年篮球训练应注重对这些基本功的训练，帮助他们建立牢固的基础。
2. 身体素质训练：篮球是一项需要较强身体素质的运动，对青少年来说更加重要。
训练应包括耐力、爆发力、灵活性、敏捷性等方面的训练，以提高他们的身体素质。
3. 战术训练：篮球是一项团队运动，战术的运用非常重要。
青少年篮球训练应注重组织队形、配合默契、战术演练等方面的训练，使他们逐步提高篮球智商和战术水平。
4. 比赛经验积累：参加比赛是青少年篮球训练的重要环节，通过比赛可以检验训练成果，培养比赛经验和心理素质。
训练应尽量安排与其他队伍的对抗、友谊赛等，以帮助青少年适应比赛环境，提高比赛能力。
5. 个人技术提升：对于有潜力的青少年篮球运动员，可以根据其特长和兴趣，加强个人技术训练。
例如，投篮手法的细化、运球技巧的提高、篮下进攻和篮下防守等方面的精细化训练，以帮助他们在个人技术上取得突破。
除了以上几个方面的训练方法，还可以借助专业的篮球训练教材和视频，结合青少年的实际情况和需求，制定个性化的训练计划，提高他们的篮球水平。
同时，重要的是培养孩子的兴趣和热爱，让他们享受篮球训练的过程，从而更好地激发他们的潜力。
浅谈青少年篮球运动员的基本功训练
1作者简介：袁江（1988—），男，汉族，湖南娄底人，湖南人文科技学院毕业，研究方向：青少年篮球训练。
浅谈青少年篮球运动员的基本功训练袁江 娄底技师学院摘要：众所周知，篮球是一项较为考验运动员综合性技能的体育运动，在这项体育运动中，要求所有的篮球运动员必须熟练的掌握其中的技术要领，从而能够在比赛中快速、灵活、准确的进行奔跑、跳跃和投掷行为，达到赢得比赛的目的。
由此可见，针对篮球运动来说，运动员对于篮球基本功的掌握程度对于日后篮球运动员的发展是极其重要的。
关键词：青少年篮球；基本功；训练篮球是一项将奔跑、跳跃、投掷有效地结合在一起的综合性较强的球类体育运动。
随着我国的篮球不断职业化的发展，职业篮球学校、篮球机构等专业篮球培训机构也随之不断增加。
报告显示，我国青少年对于篮球的热衷程度不断增加，随着青少年不断的加入篮球事业中，我国的篮球后备队伍力量不断地扩大，在一定程度上推动了我国篮球事业的迅猛发展。
然而，相较于篮球事业较为发达的国家来说，我国的篮球事业经验略显不足，对于篮球运动员来说，最有利的阶段是基本功掌握的阶段就是运动员的青少年阶段，因此，重视青少年的篮球基本功训练，对于篮球运动来说具有关键性的作用。
一、篮球对于青少年重大的意义篮球运动是一项多种身体运动相结合的运动形式，篮球运动是一项综合性相对较强的运动项目，它需要篮球运动员不断的锻炼自身的身体机能、心理素质等，因此篮球运动对于青少年来说，不仅仅能够帮助青少年时期的篮球运动员促进身体机能的发展，还能有效的帮助青少年保留自身的生命活力，进而有效的促进青少年篮球运动员的身心发展。
篮球运动本身集体性、对抗性、转换性以及益智性都相对较高，这在一定程度上能够满足青少年的多种需求。
其次，合理适当的篮球运动能够有效的缓解青少年的学习压力，篮球场上的竞争环境对于培养青少年的心理适应力，心理承受力以及维护青少年的心理健康平衡都能够提供有效的促进作用。
青少年在进行篮球运动时，不仅能够广泛交友促进友情的持续发展，还能有效地培养青少年的团队协作意识、集体主义精神等良好的道德素养；通过对于篮球涌动的不断学习和练习，能够促进青少年个性的发展、培养健康的心理素质、锻炼良好的意志力以及积极向上的良好心态；因此，对于青少年时期对运动员进行一定的培养与训练，对于青少年获得良好的身体机能以及锻炼其自身坚定的意志与品格都具有积极的影响作用。
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浅谈青少年篮球基本功训练
作者：陈焕宏
来源：《新课程·中学》2015年第01期
摘要：从现实中对抗激烈、精彩纷呈的NBA，到电影中的《卡特教练》，再到姚明进入NBA的那一刻起，中国广大的篮球市场开始不断被发掘，篮球基础设施不断增多。
随之而来的，是无数中国青少年对篮球运动的钟爱，但大多数青少年未受专业训练，以打野球为主，对此，将以青少年篮球基本功为主题，浅谈青少年篮球基本功的训练。
关键词：篮球运动；篮球基本功；青少年篮球
篮球基本功主要包括以下几个方面，即：运球、传接球、投篮以及脚步移动。
一个人是否受过专业基本功训练，是很容易区分的，基本功扎实的球员，控球稳健，传接球及投篮不会有过多的多余动作，脚步移动标准且规范，防守不易失位。
简单、干净、利落是基本功扎实球员的特点，将球送进篮筐才是王道。
为了花哨，连续地原地胯下，与转陀螺又有什么分别？防守球员甚至都不需要移动。
由此可见基本功的重要性，基本功让你的动作标准、规范、不再多余。
那么现在来谈谈，基本功到底该如何训练呢？
一、步法是基本核心
跑动、滑步、交叉步是基本步法，在进攻、防守中都具有重要作用。
在进攻中，带球交叉步突破上篮是常见的得分手段之一；在防守中，滑步无疑是最重要的，滑步又分为侧滑、前滑、后滑，滑步可以有效阻止突破，在联防或是人盯人以及全场紧逼中都应用
广泛。
二、运球是有效手段
就像婴儿学步一般，要会跑，先得从爬开始，对于篮球，要做好其他动作，得从运球入手，运球可以有效练习球性，增强球员对于球的掌控能力，减少失误，最基本的球性练习有原地胯下8字换手交接球、原地定点击球等等，运球讲求循序渐进以及协调，由简单带球移动到复杂的变向，由慢动作的带球到快速带球突破以及晃过障碍，都是一个进步的过程。
三、传投是根本要求
篮球讲究“三威胁”，即可传、可投、可突，让防守球员不知进攻意图，传与投是基本功中不可或缺的部分，比赛不是一个人的单打独斗，传接球便是串联全队进攻、盘活队友的最好方式，在NBA中也常有控球后卫退役后成为教练的例子，由此可见传接球对于一个人组织进攻意识的要求是极高的，而对于投篮，更需要的是日复一日的练习，形成肌肉记忆，规范自己手型的同时，固定自己的投篮动作才能提高命中率。
以上便是对于青少年篮球基本功重要性以及训练的简要阐述，总而言之，篮球是一项团体的讲求基本技术动作的运动，无基本功，篮球便无从谈起，只有在日复一日的训练中循序渐进，才能取得显著的进步。
参考文献：
王明刚.论初中篮球教学中的基本功练习[J].神州，2013（04）.
编辑张珍珍。