传统杨氏太极拳103式拳谱
传统杨氏太极拳103式图文详解
传统杨氏太极拳103式图文详解（一）口令1.预备势2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤晾翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左搂膝拗步10.右搂膝拗步11.左搂膝拗步12.手挥琵琶13.左搂膝拗步14.进步搬拦捶15.如封似闭16.十字手17.抱虎归山18.肘底看捶19.右倒撵猴20左倒撵猴21.右倒撵猴22.斜飞式23.提手上势24.白鹤晾翅25.左搂膝拗步26.海底针27.扇通臂28.转身撇身捶29.进步搬拦捶30.上步揽雀尾31.单鞭32.左右云手（一）33.左右云手（二）34.左右云手（三）35.单鞭36.高探马37.右分脚38.左分脚39.转身左蹬脚40.左搂膝拗步41右搂膝拗步42.进步栽捶43.转身撇身捶44.进步搬拦捶45.右蹬脚46.左打虎式47.右打虎式48.回身右蹬脚49.双峰贯耳50.左蹬脚51.转身右蹬脚52.进步搬拦捶53.如封似闭54.十字手55.抱虎归山56.斜单鞭57.右野马分鬃58.左野马分鬃59.右野马分鬃60.揽雀尾61.单鞭62.玉女穿梭63.揽雀尾64.单鞭65.左右云手（一）66.左右云手（二）67.左右云手（三）68.单鞭69.下势70.右金鸡独立71.左金鸡独立72.右倒撵猴73.左倒撵猴74.右倒撵猴75.斜飞势76.提手上势77.白鹤晾翅78.左搂膝拗步79.海底针80.扇通臂81.转身白蛇吐信82.进步搬拦捶83.上步揽雀尾84.单鞭85.左右云手（一）86.左右云手（二）87.左右云手（三）88.单鞭89.高探马穿掌90.十字腿91.进步指裆捶92.上步揽雀尾93.单鞭94.下势95.上步七星96.退步跨虎97.转身摆莲98.弯弓射虎99.进步搬拦捶100.如封似闭101.十字手102.收势103.还原（二）图解第一式预备势，“面向正南”，要点：两脚分开与肩同宽面向前方，两臂自然下垂，手心向内，手指朝下，目视前方，全身放松。
第二式起势，①两臂内旋翻动，使手背向前，仍置两胯旁，保持与肩同宽，由下向前往上徐徐提起至略与肩平，掌心向下，手指朝前。
杨式太极拳103式口诀分解
杨式太极拳103式口诀分解一、预备式：面向正南：1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽；2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。
二、起势：转两臂使两掌心向后；起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前。
三、生财雀尾：左棚：1战略重点左移、关上右脚45度；2战略重点右移，屈膝下躺抱住两殿中，提出诉讼左脚向前方安弓步步伐；3战略重点左移身体右转，棚起左臂，搓下右臂在腹前。
右棚：1战略重点右移，董兴左脚45度；2战略重点左移，松开右脚后跟，抱住两殿中；3提出诉讼右腿安弓步步伐；4战略重点右移棚起右臂，搓回去左臂在胸前。
搓：1腰带两臂转回45度翻两掌，西北方向；2战略重点左移搓回去两臂，腰前西南方向。
挤到：1起身左手乘在右臂手腕内大约一寸处；2战略重点右移抽走两臂。
按：1左手从右手虎口分离两臂，肩宽肩平；2战略重点科玄珠扎回去两臂，在胸前闭眼阿婷；3战略重点右移按出来两殿中。
四、单鞭：1重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕；3扣右脚135度东南方向；4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向；5棚起右腕带左腕转向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌。
五、加手上势：1战略重点右移，董兴左脚45度；2战略重点左移，右脚尖弄地，抬起吊钩手棚起至两臂；3提出诉讼右脚安虚步步伐，脚后跟着地，Torigni两殿中。
正南方向。
六、白鹤晾翅：1翻两掌，捋下两臂在左跨旁；2提起右脚原地到脚，脚尖东南方向，抱起两掌；3重心右移，上下拉开两臂，同时左脚迈虚步步伐，脚尖挨地。
七、左依偎膝九节步：1右手内旋肘向弯曲；2右手向大幅下滑弧在右侧坐掌，同时左手摆到右侧按下阿婷；3提出诉讼左腿安弓步步伐；4左弓步同时左手依偎膝，右手赤足。
八、手挥琵琶：1重心前移，右脚上半步脚尖东南方向，右手腕略微下垂；2重心右移，压下右掌，挑起左掌，同时左脚放虚步步伐，脚后跟着地。
九、左依偎膝九节步：1右手外旋滑弧在右侧抓起阿婷。
杨氏太极拳103式拳谱Word版带空白
杨氏太极拳103式拳谱1.预备式2.起势3.搅雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左搂膝拗步10.右搂膝拗步11.左搂膝拗步12.手挥琵琶13.左搂膝拗步14.进步搬拦捶15.如封似闭16.十字手17.抱虎归山18.肘底捶19.倒撵猴右式20.倒撵猴左式21.倒撵猴右式22.斜飞势23.提手上势24.白鹤亮翅25.左搂膝拗步26.海底针27.扇通背28.转身撇身捶29.进步搬拦捶30.上步搅雀尾31.单鞭32.云手一33.云手二34.云手三35.单鞭36.高探马37.右分脚38.左分脚39.转身左蹬脚40.左搂膝拗步41.右搂膝拗步42.进步栽捶43.转身撇身捶44.进步搬拦捶45.右蹬脚46.左打虎势47.右打虎势48.转身右蹬脚49.双峰贯耳50.左蹬脚51.转身右蹬脚52.进步搬拦捶53.如封似闭54.十字手55.抱虎归山56.斜单鞭57.野马分鬃右式58.野马分鬃左式59.野马分鬃右式60.揽雀尾61.单鞭62.玉女穿梭（4个）63.揽雀尾64.单鞭65.云手一66.云手二67.云手三68.单鞭69.下势70.金鸡独立右式71.金鸡独立左式72.倒撵猴右式73.倒撵猴左式74.倒撵猴右式75.斜飞势76.提手上势.77.白鹤亮翅78.左搂膝拗步79.海底针80.扇通臂81.转身白蛇吐信82.进步搬拦捶83.上步搅雀尾84.单鞭85.云手一86.云手二87.云手三88.单鞭89.高探马穿掌90.转身十字腿91.进步指裆锤92.上步搅雀尾93.单鞭94.下势95.上步七星96.退步跨虎97.转身摆莲98.弯弓射虎99.进步搬拦捶100.如封似闭101.十字手102.收势103.还原。
杨氏太极拳拳式名称
杨氏太极拳拳式名称顺序（103式）1.预备势2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤晾翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶 9.左搂膝拗步 10.右搂膝拗步 11.左搂膝拗步 12.手挥琵琶13.左搂膝拗步 14.进步搬拦捶 15.如封似闭 16.十字手 17.抱虎归山18.肘底看捶 19.右倒撵猴 20.左倒撵猴 21.右倒撵猴 22.斜飞势23.提手上势 24.白鹤晾翅 25.左搂膝拗步 26.海底针 27.扇通臂28.转身撇身捶 29.进步搬拦捶 30.上步揽雀尾 31.单鞭 32.左右云手一33.左右云手二 34.左右云手三 35.单鞭 36.高探马 37.右分脚38.左分脚 39.转身左蹬脚 40.左搂膝拗步 41.右搂膝拗步 42.进步栽捶43.转身撇身捶 44.进步搬拦捶 45.右蹬脚 46.左打虎势 47.右打虎势48.回身右蹬脚 49.双峰贯耳 50.左蹬脚 51.转身右蹬脚 52.进步搬拦捶53.如封似闭 54.十字手 55.抱虎归山 56.斜单鞭 57.右野马分鬃58.左野马分鬃 59.右野马分鬃 60.揽雀尾 61.单鞭 62.玉女穿梭63.揽雀尾 64.单鞭 65.左右云手一 66.左右云手二 67.左右云手三68.单鞭 69.下势 70.左金鸡独立 71.右金鸡独立 72.右倒撵猴73.左倒撵猴 74.右倒撵猴 75.斜飞势 76.提手上势 77.白鹤晾翅78.左搂膝拗步 79.海底针 80.扇通臂 81.转身白蛇吐信 82.进步搬拦捶83.上步揽雀尾 84.单鞭 85.左右云手一 86.左右云手二 87.左右云手三88.单鞭 89.高探马穿掌 90.十字腿 91.进步指裆捶 92.上步揽雀尾93.单鞭 94.下势 95.上步七星 96.退步跨虎 97.转身摆连98.弯弓射虎 99.进步搬拦捶 100.如封似闭 101.十字手 102.收势 103.还原。
太极拳103式动作
抱虎归山
52
进步搬拦捶
87
云手（三）
18
肘底看锤
53
如封似闭
88
单鞭
19
右倒撵猴
54
十字手
89
高探马穿掌
20
左倒撵猴
55
抱虎归山
90
转身十字腿
21
右倒撵猴
56
斜单鞭掌
91
进步指裆捶
22
斜飞式
57
右野马分鬃
92
上步揽雀尾
23
提手上势
58
左野马分鬃
93
单鞭
24
白鹤晾翅
59
右野马分鬃
94
下势
25
左搂膝拗步
9
左搂膝拗步
44
进步搬拦捶
79
海底针
10
右搂膝拗步
45
右蹬腿
80
扇通臂
11
左搂膝拗步
46
左打虎势
81
转身白蛇吐信
12
手挥琵琶式
47
右打虎势
82
进步搬拦捶
13
左搂膝拗步
48
回身右蹬腿
83
上步揽雀尾
14
进步搬拦捶
49
双峰贯耳
84
单鞭
15
如封似闭
50
左蹬腿
85
云手（一）
16
十Hale Waihona Puke 手51转身右蹬腿86
云手（二）
传统杨氏太极拳103式套路动作
1
预备式
36
高探马
71
右金鸡独立
2
起势
37
右分脚
72
杨氏太极拳传统套路103式拳谱
杨氏太极拳传统套路103式拳谱杨氏太极拳传统套路 103 式拳谱杨氏太极拳传统套路 103 式是杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在 85 式基础上修定的，杨式太极拳温文而雅、落落大方、动作舒展、劲在内含、形象优美、潇洒自如、给人以美的享受，有东方芭蕾之称。
面向正南” 第一式预备势“面向正南” 要点:两脚分开直向前方与肩同宽，两臂自然下垂，手心向内，手指朝下，目视前方，全身放松。
定式时面向正南” 第二式起势“定式时面向正南” 要点:?两臂内旋翻动，使手背向前，仍置两胯旁，保持与肩同宽，由下向前往上徐徐提起至略与肩平，掌心向下，手指朝前。
?两肘微屈，两腕微坐，徐徐由上而下放至两胯前，掌心向下，手指朝前。
定式时面向正西” 第三式揽雀尾“定式时面向正西” 左棚要点“定式时面向正西” ?重心微向左移，以腰带动向右转体，与此同时右脚掌微离地面，向外撇出 45 度“右脚尖指向西南方向”，两臂微向里屈，掌心侧向下。
?右腿向右脚尖方向屈膝下蹲，重心坐右腿。
左腿自然弯曲，脚跟轻提变虚步。
同时右臂由下向上往外向身前屈，右掌置胸腹之间，掌心向下。
左臂微抬由下向里屈，逐渐翻臂使掌心侧向上，置于腹部前方，右臂在上，左臂在下，两臂成合状。
?左腿向正前方伸出，先使脚跟着地，脚掌虚悬。
?重心移向左腿，右腿向前蹬出，使左腿成弓步。
同时左臂由下向上棚起，其臂略与肩平，掌心侧向内，手指略高于肘部。
右臂由上向下置于右胯前，掌心向下。
面向正西，两眼向前平视。
定式时面向正西” 第三式揽雀尾“定式时面向正西” 右棚要点“定式时面向正西” ?重心微向后，以腰带动左脚里扣 45 仍以腰带动，由右向左转体至左侧 45 度，同时逐渐把重心移至左腿，使右腿转变度。
?为虚步，脚跟微离地面，右臂同时由右向左随腰转动，经过前方屈至左臂下方、腹部前方，掌心侧向上。
左臂肘向下屈，臂向里合，置左侧 45 度处，掌心侧向下。
左臂在上，右臂在下，两臂相合成合状。
传统杨氏太极拳103式
传统杨氏太极拳 103 式图文详解口令1.预备势27.扇通臂53.如封似闭79. 海底针2.起势28.转身撇身捶54.十字手80. 扇通臂3.揽雀尾29.进步搬拦捶55.抱虎归ft 81. 转身白蛇吐信4.单鞭30.上步揽雀尾56.斜单鞭82. 进步搬拦捶5.提手上势31.单鞭57.右野马分鬃83. 上步揽雀尾6.白鹤晾翅32.左右云手（一）58.左野马分鬃84. 单鞭7.左搂膝拗步33.左右云手（二）59.右野马分鬃85. 左右云手（一）8.手挥琵琶34.左右云手（三）60.揽雀尾86. 左右云手（二）9.左搂膝拗步35.单鞭61.单鞭87. 左右云手（三）10.右搂膝拗步36.高探马62.玉女穿梭88. 单鞭11.左搂膝拗步37.右分脚63.揽雀尾89. 高探马穿掌12.手挥琵琶38.左分脚64. 单鞭90. 十字腿13.左搂膝拗步39.转身左蹬脚65. 左右云手（一）91. 进步指裆捶14.进步搬拦捶40.左搂膝拗步66. 左右云手（二）92. 上步揽雀尾15.如封似闭41 右搂膝拗步67. 左右云手（三）93. 单鞭16.十字手42.进步栽捶68. 单鞭94. 下势17.抱虎归ft 43.转身撇身捶69. 下势95. 上步七星18.肘底看捶44.进步搬拦捶70. 右金鸡独立96. 退步跨虎19.右倒撵猴45.右蹬脚71. 左金鸡独立97. 转身摆莲20 左倒撵猴46.左打虎式72. 右倒撵猴98. 弯弓射虎21.右倒撵猴47.右打虎式73. 左倒撵猴99. 进步搬拦捶22.斜飞式48.回身右蹬脚74. 右倒撵猴100. 如封似闭23.提手上势49.双峰贯耳75. 斜飞势101. 十字手24.白鹤晾翅50.左蹬脚76. 提手上势102. 收势25.左搂膝拗步51.转身右蹬脚77. 白鹤晾翅103. 还原26.海底针52.进步搬拦捶78. 左搂膝拗步５。
杨式太极拳103式
陈氏太极拳小架一路名称1、预备势2、金刚捣碓3、揽擦衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹅亮翅8、搂膝拗步9、初收 10、上三步11、斜行拗步 12、再收13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓 16、披身捶17、背折靠18、青龙出水19、三换掌 20、肘底看拳21、倒卷肱22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭 28、单鞭29、云手30、高探马31、左右插脚 32、左蹬跟33、击地捶34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿 40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招后招 44、野马分鬃45、六封四闭46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣49、六封四闭50、单鞭51、云手 52、摆脚下岔53、金鸡独立54、倒卷肱55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步57、闪通背58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭61、云手62、高探马63、十字脚 64、指裆捶65、白猿献果66、六封四闭67、单鞭 68、铺地龙69、上步七星70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮73、金刚捣碓74、收势陈氏太极单剑名称1、朝阳剑2、仙人指路3、青龙出水4、护膝剑5、闭门剑6、青龙出水7、翻身下劈8、青龙转身9、斜飞10、凤凰展翅 11、凤凰点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路 15、退步盖拦16、古树盘根17、饿虎扑食 18、青龙转身 19、倒倦肱20、野马跳涧21、白蛇吐信 22、苍龙摆尾 23、仲馗掌剑24、黑熊翻背25、罗汉降龙 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信28、斜飞29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、白蛇吐信32、摘星换斗33、海底捞月 34、凤凰点头 35、白蛇吐信36、斜飞37、左托千斤 38、右托千斤 39、燕子啄泥40、白猿献果41、落花流水 42、上斜刺 43、下斜刺44、斜飞45、哪叱探海 46、怪蟒翻身 47、韦佗献杵48、磨盘剑一百零八式太极拳谱1、预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5、揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭13、抱虎归山 14、十字手斜 15、斜搂膝拗步 16、转身搂膝拗步17、揽雀尾 18、单鞭 19、肘底看捶 20、倒撵猴左右三度21、斜飞式 22、提手上势 23、白鹤亮翅 24、搂膝拗步25、海底针 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬拦捶29、上步揽雀尾 30、单鞭 31、云手 32、单鞭33、左高探马 34、右分脚 35、右高探马 36、左分脚37、转身蹬脚 38、搂膝拗步二度 39、进步栽捶 40、翻身撇身捶41、高探马 42、右分手双峰贯耳 43、一起脚 44、退步七星45、退步打虎式 46、二起脚 47、双峰贯耳 48、披身踢脚49、转身蹬脚 50、高探马 51、进步搬拦捶 52、如封似闭53、抱虎归山 54、十字手 55、斜搂膝拗步 56、转身搂膝拗步57、揽雀尾 58、单鞭 59、手挥琵琶 60、野马分鬃61、手挥琵琶 62、野马分鬃左右三度 63、手挥琵琶 64、野马分鬃65、玉女穿梭二度 66、手挥琵琶 67、野马分鬃 68、玉女穿梭二度69、揽雀尾 70、单鞭 71、云手 72、单鞭73、下势 74、左金鸡独立 75、右金鸡独立 76、倒撵猴左右三度77、横斜飞式 78、提手上势 79、白鹤亮翅 80、搂膝拗步81、海底针 82、扇通背 83、翻身撇身捶 84、上步搬拦捶85、上步揽雀尾 86、单鞭 87、云手 88、单鞭89、高探马 90、扑面掌 91、翻身单摆莲 92、搂膝拗步93、上步指裆捶 94、上步揽雀尾 95、单鞭 96、下势97、上步七星 98、退步跨虎 99、转身扑面掌 100、翻身双摆莲101、弯弓射虎 102、高探马 103、扑面掌 104、翻身撇身捶105、上步高探马 106、上步揽雀尾 107、单鞭 108、合太极。
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传统杨氏太极拳103式拳谱
1.预备式
2.起势
3.揽雀尾
4.单鞭
5.提手上势
6.白鹤晾翅
7.左搂膝坳步
8.肘底捶
9.左搂膝坳步
10.右搂膝坳步
11.左搂膝坳步
12.手挥琵琶
13.左搂膝坳步
14.进步搬拦捶
15.如封似闭16.十字手
17.抱虎归山
18.肘底看捶
19.右倒撵猴
20.左倒撵猴
21.右倒撵猴
22.斜飞势
23.提手上势
24.白鹤晾翅
25.左搂膝坳步
26.海底针
27.扇通臂
28.转身撇身捶
29.进步搬拦捶
30.上步揽雀尾
31.单鞭
32.左右云手（之一）
33.左右云手（之二）
34.左右云手（之三）
35.单鞭
36.高探马
37.右分脚
38.左分脚
39.转身左蹬脚
40.左搂膝坳步
41.右搂膝坳步
42.进步栽捶
43.转身撇身捶
44.进步搬拦捶
45.右蹬脚
46.左打虎势47.右打虎势
48.回身右蹬脚
49.双峰贯耳
50.左蹬脚
51.转身右蹬脚
52.进步搬拦捶
53.如封似闭
54.十字手
55.抱虎归山
56.斜单鞭
57.右野马分鬃
58.左野马分鬃
59.右野马分鬃
60.揽雀尾
61.单鞭
62.玉女穿梭
63.揽雀尾
64.单鞭
65.左右云手（之一）
66.左右云手（之二）
67.左右云手（之三）
68.单鞭
69.下势
70.右金鸡独立
71.左金鸡独立
72.右倒撵猴
73.左倒撵猴
74.右倒撵猴
75.斜飞势
76.提手上势
77.白鹤晾翅
78.左搂膝拗步
79.海底针80.扇通臂
81.白蛇吐信
82.进步搬拦捶
83.上步揽雀尾
84.单鞭
85.左右云手（之一）
86.左右云手（之二）
87.左右云手（之三）
88.单鞭
89.高探马穿掌
90.十字腿
91.进步指裆捶
92.上步揽雀尾
93.单鞭
94.下势
95.上步七星
96.退步跨虎
97.转身摆莲
98.弯弓射虎
99.进步搬拦捶100.如封似闭101.十字手102.收势103.还原。