不良生活习惯的危害
各种不良生活习惯的危害
各种不良生活习惯的危害抽烟喝酒的害处吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。
焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。
烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。
据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。
吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。
吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
饮酒对身体有哪些益处和害处？近年来，科学家经过大量的调查研究，发现经常适量饮酒的人，患心血管疾病的人远比从不饮酒的人少。
因此得出结论：适量饮酒有预防心血管疾病，特别是冠心病和动脉粥样硬化等疾病的作用。
为什麼适量饮酒可以减少冠心病和动脉粥样硬化发病率呢？科学家发现，经常少量饮酒的人血中高密度脂蛋白比不饮酒的人高，高密度脂蛋白是人体血液中一种具有预防动脉粥样硬化作用的物质。
此外，适量饮酒的人血中胆固醇也较低。
目前关於适量饮酒预防动脉粥样硬化的问题仍然是国内外医学研究的热门课题之一，各项研究仍在深入进行。
另外，适量饮酒可增进食欲；在冬季，还可以保暖肠胃，御风寒，活血通络的作用。
但是，饮酒过度甚至酗酒对身体有许多危害。
大量饮酒可以使酒精经常刺激食管及胃黏膜，使这些部位产生炎症和溃疡。
由於酒精都要在人体肝脏代谢，大量饮酒加重肝脏负担，长此以往，便产生脂肪肝，进一步发展便导致酒精中毒性肝硬化。
10种不良的生活习惯 会让你被癌症盯上
10种不良的生活习惯会让你被癌症盯上很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。
可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。
美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。
成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。
人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。
北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
老喝滚烫水。
很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。
原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。
带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。
喝热饮千万不要用吸管。
蔬果吃得少。
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。
千万别小看这一生活习惯带来的危害。
由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。
老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
三是导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
不良习惯对人的危害
不良习惯对人的危害
习惯是人类行为的重要组成部分，但是不良的习惯会对身体和心理产生负面影响。
而这些不良习惯往往是我们习以为常、难以去除的。
下面将从吸烟、饮酒以及熬夜等方面探讨不良习惯带来的危害。
吸烟是一个被世界卫生组织列为最具破坏性的健康行为之一。
吸烟会增加患上
心脑血管疾病和癌症的风险，其中，肺癌是最常见的癌症类型之一。
吸烟还会影响新陈代谢，紊乱自身的内分泌系统，导致身体的免疫力下降。
此外，吸烟还对周围人的健康产生影响，二手烟对儿童尤其危险，可能会导致哮喘和其他呼吸系统疾病。
饮酒是另一个常见的不良习惯，也是一个现代社会里普遍存在的问题。
饮酒不
仅增加了患心脏病，高血压，中风，肝硬化等疾病的风险，还可以影响个体的思考能力和学习能力，进而影响到个人的工作和家庭。
由于酒精的刺激性，饮酒也会增加危险行为的机会，例如醉酒驾车、家庭暴力等等。
并且，长期饮酒容易导致神经系统损伤，导致记忆力下降和智力损害。
熬夜通常被认为是一种不良生活习惯，但却是许多人日常工作和学习中常见的
现象。
长期熬夜会引起全身的代谢失调，加速衰老，使人精神萎靡不振，无法集中注意力，影响到了身体的免疫力。
也就是说，长期的熬夜陋习不仅会直接影响到健康，还可能导致个体免疫系统无力抵抗各种疾病。
以上这些仅仅是三种常见的不良习惯。
虽然我们的身体是一个异常复杂且强壮
的机器，但是身体健康是需要维护的。
所以，养成健康的生活习惯是确保身体健康不可缺少的一部分，既可以提高生活质量，又可以提高工作效率。
大学生的不良饮食生活习惯及改善措施
大学生的不良饮食生活习惯及改善措施
大学生的不良饮食生活习惯：
1.早上起床不吃早饭。
由于上午的课在三四两节，或者睡过头等等原因，有时候同学们会不吃早饭，而是把早饭并到午饭一起吃。
经常不吃早饭会导致低血糖，使人食欲不振。
会使大脑得到的营养和能量不足，影响工作和学习效率，长期下去可能会导致记忆力减退。
2.食用大量垃圾食品，如泡面、KFC等。
2006年，世界卫生组织公布了十大“垃圾食品”：油炸类食品、腌制类食品、加工肉类食品(肉松、香肠等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(方便面、膨化食品等)、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
3.晚上熬夜到凌晨，白天上课睡觉，作息不规律。
4.沉迷于手机。
电脑等电子设备。
生活中的不良习惯
9种不良习惯会使你变成在大笨蛋1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。
它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。
3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。
因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。
平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。
多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
为了健康，请别做这10件事1、饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
2、饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
3、空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
(word完整版)不良生活习惯对健康的影响
课题背景：现代社会中，很多人因为有着不良的生活习惯而导致了一些疾病,轻者对身体造成一些伤害，重者死亡。
因此,我们更是要认真对待我们日常生活中的一些不良习惯。
所以，中学生了解一些关于不良生活习惯对健康的影响的知识是必须的。
所以，我组作了这次调查.调查方式:典型调查：是指从调查对象的总体中选取一个或几个具有代表性的单位，如个人、群体、组织、社区等等，进行全面、深入的调查。
其目的是通过直接地、深入地调查研究个别典型，来认识同类事物的一般属性和规律。
调查目的：俗话说得好“不拘小节，难成大业”，不良生活习惯,会悄悄夺走人们的健康。
正是现代的“新五毒”俱全,导致越来越多的疾病正快步向大家走来，并不断地严重威胁到大家的身心健康。
正文：一、早饭，是人类三餐中不可缺少的一个重要“任务”一开始或许还没什么感觉，但慢慢的胃就有反应了。
那么不吃早饭有什么坏处呢？（一)、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
（二)、慢性病可能“上”身:不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸，患上慢性病.(三)、肠胃可能要“造反":不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
(四）、便秘“出笼”：在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
（五）、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗.相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
早餐不吃反误瘦身大计。
不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。
不良生活习惯对健康的危害
不良生活习惯对健康的危害不良生活习惯给我们带来了很多危害，它们可能并不是立竿见影的，但是长期下来，它们会导致许多不可逆转的健康问题。
如果我们知道这些危害，我们就可以更好地保护自己的健康。
1. 吸烟对健康的危害吸烟是一个严重的健康问题，它会导致许多不可逆转的健康问题。
首先，吸烟会导致肺癌，这是一个致命的疾病，它完全可以通过戒烟来预防。
其次，吸烟还会导致慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。
此外，吸烟还会影响心血管系统，增加心脏病、中风等疾病的风险。
吸烟对我们的身体有害无益，最好的方法是尽快戒烟。
2. 饮酒对健康的危害酗酒是一种不良的生活习惯，它会给人们带来许多身心健康问题。
首先，长期饮酒会导致肝病，如肝硬化和肝癌。
其次，酒精还会破坏中枢神经系统，导致思维、记忆力和判断力下降。
最后，酗酒还会导致心理问题，如抑郁症、焦虑症等。
预防这些问题的最好方法是限制自己的酒量，不要过量饮酒。
3. 不锻炼对健康的危害缺乏运动也是一种不良的生活习惯，它会对身体造成多种健康问题。
首先，不锻炼会导致肥胖，这是一种可能导致许多慢性疾病的因素。
其次，不锻炼会导致心血管问题，如高血压和冠心病。
最后，缺乏运动还会影响骨骼和关节的健康，并导致心理问题，如情绪不稳定和抑郁症。
预防这些问题的最好方法是每天进行适当的身体锻炼。
4. 不注意饮食对健康的危害不注意饮食是一种极其常见的不良生活习惯，它会导致多种健康问题。
首先，不注意饮食会导致肥胖，这是引起心血管疾病、糖尿病和癌症等的因素。
其次，不注意饮食也会导致骨质疏松和牙齿问题，并增加许多慢性疾病的风险。
最后，不良的饮食习惯还会导致营养不良和毒素积聚，进而损害身体的稳定和功能。
预防这些问题的最好方法是保持健康的饮食习惯，增加膳食纤维、水果和蔬菜。
总之，不良的生活习惯会对身体造成严重的危害，包括吸烟、酗酒、不锻炼和不注意饮食等。
预防这些问题的方法是付诸实践，时刻保持健康的生活方式。
我们应该意识到这些问题并为自己的健康寻找最佳的解决方案。
不良生活习惯对健康的危害
不良生活习惯对健康的危害现代社会的快节奏生活和高压环境造成了许多人不良生活习惯的形成。
这些不良生活习惯对于我们的健康产生了巨大的危害。
本文将会分析一些常见的不良生活习惯，并探讨这些习惯对健康的危害。
不良生活习惯之一是不规律的作息时间。
由于工作压力和社交活动的影响，很多人经常熬夜或者睡眠不足。
长期以往，这种不规律的生物钟会扰乱我们的身体节律，导致身体机能紊乱。
研究显示，长期睡眠不足会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险。
此外，睡眠不足还会影响大脑功能，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。
另一个不良生活习惯是饮食不健康。
现代人的饮食追求便捷和快速，选择了大量的快餐和加工食品，缺乏新鲜蔬菜和水果的摄入。
这种高热量、高脂肪、高盐分的饮食习惯导致了肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的患病率上升。
此外，过量摄入含糖饮料和零食，还会引发牙齿蛀牙和糖尿病等问题。
因此，养成健康饮食的习惯对于身体健康至关重要。
第三个不良生活习惯是缺乏体育锻炼。
现代科技的发展使得我们的生活越来越久坐，缺乏运动。
长时间久坐不动不仅会导致肌肉松弛、脂肪堆积，还会增加心血管疾病、肥胖和骨质疏松等疾病的风险。
定期参加体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病的发生。
另一个常见的不良生活习惯是吸烟和酗酒。
吸烟和酗酒对健康的危害不言而喻。
吸烟是导致肺癌、心脏病等慢性疾病的最主要因素之一。
酗酒则会损害肝脏功能、影响心血管系统，并导致各种器官功能紊乱。
为了健康，我们应该远离吸烟和酗酒，选择健康的生活方式。
最后一个不良生活习惯是长时间使用电子产品。
如今，电子产品已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间使用电脑、手机和平板电脑等电子产品不仅会导致眼睛疲劳、视力下降，还会影响睡眠质量。
此外，久坐和低头使用电子产品也会导致颈椎和腰椎问题。
因此，合理使用电子产品，适当休息和眼保健非常重要。
综上所述，不良生活习惯对健康的危害是显而易见的。
为了保护自己的健康，我们应该养成良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食、适量锻炼，戒烟限酒并适当使用电子产品。
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不良生活习惯
受影响的脏腑
可能带来的危害
1.不吃早餐
脾、胃
肥胖、眼胞微浮、四肢沉重、嗜睡、便溏、脱肛、 头晕、乏力、气短、面色萎黄、腹胀、便血、呢
逆、呕吐、胃下垂、胃溃疡等
Hale Waihona Puke 2•三餐不规律3.口味偏辣
4•喜欢吃油炸食品
5.暴饮暴食
6•酗酒
肝
肥胖、眩晕耳鸣、面白无华、爪甲不荣、夜寐多 梦、胁痛目涩、尿黄、脂肪肝等
7•经常熬夜
8•脾气急、易怒
9•进食速度快
脾、胃、肝
肥胖、眼胞微浮、四肢沉重、嗜睡、便溏、脱肛、 头晕、乏力、气短、面色萎黄、腹胀、便血、呢 逆、呕吐、面白无华、爪甲不荣、夜寐多梦、胁 痛目涩、尿黄、胃溃疡、脂肪肝等
10.晚上应酬多
11 .经常吃夜宵
12.喜欢吃甜食
胰、脾
肥胖、眼胞微浮、四肢沉重、嗜睡、便溏、脱肛、 头晕、乏力、气短、面色萎黄、腹胀、便血、糖 尿病等
13.口味偏咸
脾、肾
肥胖、眼胞微浮、四肢沉重、嗜睡、便溏、脱肛、 头晕、乏力、气短、面色萎黄、腹胀、便血、腰 膝酸软、足跟痛、气短、脱发、耳鸣、尿频、尿 急、性功能障碍等
14.爱喝冷饮、吹空调