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提高中学生心理抗压能力的实用建议
提高中学生心理抗压能力的实用建议一、引言随着社会的发展，中学生所面临的压力日益增加。
在追求优异成绩、应对考试压力、与同学之间的竞争等方面，中学生的心理压力不容小觑。
为了帮助中学生更好地应对各种压力，本文将给出一些实用的建议。
二、学会管理时间中学生通常面临着大量的学业压力，他们需要同时应对科目多样、作业繁重以及各类课外活动。
因此，学会管理时间是非常重要的。
首先，中学生可以制定合理的学习计划，将学习任务分解为小目标，以避免压力积累。
其次，他们可以利用时间管理工具，如番茄钟法或待办事项清单，来提高自己的工作效率。
最后，中学生应该学会合理安排课余时间，保证自己的身心健康。
三、培养良好的兴趣爱好积极参与兴趣爱好是中学生缓解压力的有效方式。
中学生可以选择自己感兴趣的活动，如音乐、绘画、运动等，并在其中找到乐趣。
通过参与兴趣爱好，中学生能够放松身心，调节情绪，减轻压力。
此外，兴趣爱好也可以帮助他们发展技能、增强自信心，从而增加心理抗压能力。
四、建立良好的人际关系中学生通常面临着同学之间的竞争和友谊的挑战，这也是造成心理压力的一个重要原因。
因此，建立良好的人际关系对于提高心理抗压能力至关重要。
中学生可以主动与同学交流、合作，建立友善的互助关系。
此外，他们也可以与老师、家长等寻求支持和建议，以获得更多的帮助和理解。
五、保持健康的生活习惯身心健康是中学生抵抗压力的基础。
为了提高心理抗压能力，中学生应该保持健康的生活习惯。
首先，他们应该保证充足的睡眠时间，以提高精力和注意力。
其次，中学生应该合理饮食，摄取均衡的营养。
此外，定期进行适度的体育锻炼有助于释放压力、保持身体健康。
综上所述，良好的生活习惯对于提高中学生心理抗压能力至关重要。
六、接受失败并寻求帮助在学习和生活中，中学生难免会面对失败和挫折，这会给他们带来沮丧感和压力。
然而，接受失败并寻求帮助是提高心理抗压能力的重要步骤。
中学生应该认识到失败和挫折是成长过程中的一部分，并从中吸取教训。
培养中学生心理抗压能力的方法
培养中学生心理抗压能力的方法现代社会的竞争激烈，中学生面临着来自学习、人际关系等多方面的压力，因此，培养中学生的心理抗压能力显得尤为重要。
本文将从积极心态培养、适当放松休息和多元化兴趣拓展三个方面，探讨培养中学生心理抗压能力的方法。
一、培养积极心态积极的心态是抵抗压力的重要保障。
教师和家长可以通过以下方式培养中学生的积极心态：1. 提倡正向思考：鼓励学生从积极的角度看待事物，培养乐观的态度。
教师和家长可以通过讲述正能量的故事、分享成功的经验等方式，激励学生发展积极心态。
2. 建立自信心：鼓励中学生参与各种活动，如演讲比赛、辩论赛等，培养他们的自信心。
同时，教师和家长应该给予中学生充分的肯定和支持，让他们感受到自己的价值和能力。
3. 制定合理目标：教师和家长应与中学生一起制定可行的目标，并设立明确的步骤和时间表。
及时反馈和及时调整目标，帮助学生更好地规划和管理自己的学习和生活。
二、适当放松休息适当的放松休息可以缓解中学生的压力，提高他们的心理健康。
以下是一些常见的放松方法：1. 运动放松：教师和家长可以鼓励中学生参与体育运动，如跑步、打球等。
运动可以释放紧张的情绪，增强身体的抵抗力，同时改善睡眠质量。
2. 深呼吸放松：教师可以在课堂上引导学生进行深呼吸放松训练。
学生可以在考试前、遇到困难时等情况下，通过深呼吸放松来减少焦虑和紧张。
3. 休闲娱乐：教师和家长可以鼓励中学生参加一些休闲娱乐活动，如看书、听音乐、画画等。
这些活动可以帮助学生舒缓压力，放松身心。
三、多元化兴趣拓展拓展兴趣爱好是培养中学生心理抗压能力的有效途径。
以下是一些建议：1. 提供多样化的课外活动：学校可以组织丰富多样的课外活动，如社团、兴趣班等。
学生可以选择自己感兴趣的活动，培养自己的兴趣爱好，从而减轻学习压力。
2. 鼓励多元化学习：教师和家长可以鼓励中学生参加各种学习活动，如参加比赛、参观展览等。
通过多元化的学习经历，学生可以开拓眼界，增加对生活的热情。
如何帮助中学生建立积极的心理抗压能力
如何帮助中学生建立积极的心理抗压能力中学生面临着巨大的学习压力和身心发展的困境，建立积极的心理抗压能力对他们的成长至关重要。
本文将探讨一些帮助中学生建立积极心理抗压能力的方法。
一、关注中学生的情绪与需求中学生常常在学业和人际关系上感到压力，他们需要被倾听和理解。
教师和家长应关注他们的情绪体验，建立积极的亲子和师生关系。
定期与学生沟通，理解他们的需求，并提供合适的支持和帮助。
二、培养适应困难和挫折的能力中学生在学习和生活中难免会遇到困难和挫折，因此培养他们适应困难的能力至关重要。
学校可以通过组织团队活动、培训意志力和培养解决问题的技巧等方式来帮助学生面对困难，学会从失败中汲取经验，并坚持努力。
三、提倡积极的心态和自我调节积极的心态对于中学生的心理抗压能力至关重要。
学校和家庭可以通过培养学生的乐观态度、鼓励他们设定合理目标、并帮助他们建立积极的自我调节机制，如运动、艺术创作和心理咨询等，来帮助他们积极应对压力。
四、鼓励中学生参与兴趣爱好和课外活动除了学习，中学生还应该参与各种兴趣爱好和课外活动。
这些活动可以帮助他们放松身心，培养自信，增强社交能力。
学校和家长应该鼓励学生积极参与各种活动，并提供相应的支持和资源。
五、提供支持的学习环境学习环境对于中学生的心理抗压能力有重要影响。
学校和家长应提供一个积极、支持和安全的学习环境，让学生感受到自己被关爱和支持。
此外，提供有针对性的学习辅导和资源，帮助学生提高学习效果，减少学习压力。
六、加强心理教育和咨询服务学校应该加强心理教育和咨询服务，为中学生提供心理健康教育课程和心理咨询等服务。
通过教授心理知识，帮助学生了解自己的情绪和压力反应，学习有效的应对策略，提高心理抗压能力。
七、倡导健康的生活方式健康的生活方式对于中学生的心理抗压能力至关重要。
学校和家长应倡导学生养成良好的作息习惯，合理安排学习和休息时间。
鼓励适量参与体育锻炼，保持良好的饮食习惯，培养健康的生活方式，以增强身心的抗压能力。
培养中学生心理抗压能力的方法
培养中学生心理抗压能力的方法现代社会竞争日益激烈，中学生面临着来自学业、家庭、同伴等多方面的压力。
培养他们心理抗压能力至关重要，以帮助他们在应对困难和挫折时更好地调整自己的情绪和行为。
本文将探讨一些有效的方法来培养中学生的心理抗压能力。
1. 塑造积极心态积极的心态是抵御压力的基础。
学校和家长应该帮助学生树立积极的人生态度，鼓励他们自信、乐观地面对困难。
可以通过开设心理健康教育课程，以及与他们分享正能量的故事和成功案例来培养学生的积极心态。
2. 培养解决问题的能力解决问题的能力是缓解压力的关键。
学校可以提供一些实际的问题情境，引导学生进行思考和分析，并帮助他们制定解决问题的策略。
同时，家长也可以在培养孩子解决问题的过程中给予适当的支持和指导。
3. 开展心理疏导活动中学生在成长过程中常常面临情绪波动和压力积累，因此开展心理疏导活动对他们来说非常有益。
学校可以组织心理咨询员或者心理辅导师开展小组活动或个别辅导，帮助学生倾诉内心的压力，并提供适当的建议和支持。
4. 提供适当的放松活动适当的放松活动有助于中学生调整心态和释放压力。
学校可以开设体育课程，鼓励学生积极参加运动。
此外，艺术课程如音乐、绘画等也可以帮助学生放松身心。
5. 培养良好的人际关系良好的人际关系有助于中学生建立支持系统和减轻压力。
学校可以组织团队活动，培养学生的团队合作和沟通能力。
同时，家长也要鼓励孩子与同学、朋友保持良好的关系，并给予他们在人际交往中的适当指导。
6. 引导中学生树立合理目标中学生普遍存在过高的期望值和压力，因此需要引导他们树立合理的目标。
学校和家长可以与学生一起制定可实现的目标，帮助他们分解任务并逐步实现，以减轻压力和焦虑感。
7. 提供心理健康教育课程心理健康教育课程是培养中学生心理抗压能力的重要途径。
学校可以开设这样的课程，教导学生如何正确识别和面对压力，并提供一些调节和缓解压力的方法和技巧。
总结起来，培养中学生心理抗压能力是一个长期而复杂的过程，需要学校、家长和社会各界的共同努力。
提高心理承受力的方法
提高心理承受力的方法
以下是 8 条关于提高心理承受力的方法：
1. 正视自己的情绪呀！就像你害怕黑暗，你得承认它，然后才能想办法战胜它。
比如当你感到焦虑时，别逃避，去感受那股焦虑在身体里的流动。
2. 学会放松自己呀，这可不是开玩笑的！就像一根紧绷的橡皮筋，松一松才更有韧性嘛。
比如说工作累了一天，给自己泡个舒服的热水澡，什么都不想。
3. 多去尝试新事物啊！你不试试怎么知道自己不行呢？就好像学游泳，一开始很害怕，但跳下水后会发现原来自己也可以。
4. 别老是一个人憋着，找朋友倾诉呀！朋友不就是用来互相支持的嘛。
你想想，有烦恼跟朋友说一说，是不是感觉心里轻松多了？
5. 给自己设定一些小目标，然后努力去达成。
这就像爬山，一步一步向上，每达到一个小目标，心理承受力不就增强一点吗？比如说每天坚持跑半小时步。
6. 遇到困难别退缩，勇敢面对它！困难就像一只怪兽，你强它就弱，你弱它就强。
就像参加比赛前特别紧张，但勇敢站上舞台后，发现也没那么可怕呀！
7. 培养兴趣爱好呀！做自己喜欢的事情时，会特别投入和开心，这能让你的内心更强大。
比如喜欢画画，沉浸在画作中，什么烦恼都忘了。
8. 保持乐观积极的心态，这可太重要啦！每天都愁眉苦脸有啥用呢？就像太阳总会升起，总会有好事发生的。
总之呢，提高心理承受力不是一蹴而就的，要靠我们自己不断地努力和实践呀。
提升中学生的心理调适能力
提升中学生的心理调适能力随着社会的进步和发展，中学生面临的学习压力和竞争压力逐渐增大，心理问题也随之而来，给他们的身心健康带来了不小的挑战。
因此，提升中学生的心理调适能力显得尤为重要。
本文将从树立正确的心态、培养良好的情绪管理、建立良好的人际关系等几个方面，分析并提出有效的方法来帮助中学生提升心理调适能力。
一、树立正确的心态中学生面临各种挑战和压力时，首先要树立正确的心态。
他们应该明白，成功并非一蹴而就，也不是唾手可得。
在努力过程中，可能会遇到困难和挫折。
因此，他们需要摒弃完美主义的思维，接受自己的不足，并以积极的态度对待挑战。
同时，他们需要明确自己的目标，并根据目标制定合理的计划，分解任务，逐步完成，从而提高实现目标的成功率。
此外，中学生还可以通过培养兴趣爱好，锻炼身体等方式来调节心态，陶冶情操，培养良好的心理素质。
二、培养良好的情绪管理情绪管理是中学生心理调适能力的重要组成部分。
他们应该学会正确表达和释放情绪，避免过度抑制或过度放纵。
当负面情绪出现时，他们可以通过交流和沟通来缓解压力。
与他人分享自己的困惑和烦恼，可以获得理解和支持，同时也能够找到解决问题的方法。
此外，中学生还可以通过参加体育运动、听音乐、阅读等方式来调节情绪，转移注意力，增强心理素质。
三、建立良好的人际关系良好的人际关系对于中学生的心理健康至关重要。
他们应该学会与他人进行有效的沟通和交流，解决问题时要注意与他人的合作。
良好的人际关系能够让中学生感受到支持和关爱，减轻学习和生活压力。
在和他人相处的过程中，他们需要学会尊重他人的观点和意见，积极倾听他人的需求，并及时给予帮助和支持。
同时，中学生还可以积极参加集体活动，扩大自己的社交圈子，结识更多优秀的朋友，从而促进自身的成长和发展。
四、积极应对学习压力中学生面临着繁重的学业压力，如何积极应对学习压力成为了关键。
他们可以通过制定合理的学习计划，合理分配时间，调整学习方法来提高效率。
管理学习压力培养中学生心理适应能力的方法
管理学习压力培养中学生心理适应能力的方法在当今竞争激烈的社会环境下，学生所面临的学习压力越来越大。
为了帮助中学生有效地应对和管理学习压力，培养他们的心理适应能力，下面从多个角度提出了几种方法。
一、建立积极的情绪调节机制学习压力常常会导致学生情绪波动，情绪消极。
为了应对这种情况，学生需要建立积极的情绪调节机制。
首先，他们可以通过理性思考来认识和分析自己的情绪，明确自己的情绪源头，从而更好地调整情绪状态。
此外，与家人、朋友、老师进行交流沟通也是很重要的。
通过倾诉与他人分享自己的心声，学生能得到支持与安慰，从而减轻压力。
二、合理规划时间时间管理是控制学习压力的关键。
中学生应当合理规划自己的时间，合理安排每天的学习和休息时间。
在制定学习计划时，学生可以将任务分解成小目标，逐步完成，以减轻学习压力。
此外，适时安排休息时间也是很重要的，休息可以帮助学生放松身心，缓解压力。
三、积极参与兴趣爱好培养兴趣爱好可以帮助学生分散注意力，减轻学习压力。
学生可以选择自己感兴趣的活动，如音乐、运动、绘画等，并在学习之余适度地投入其中。
此外，参与兴趣爱好还能增强学生的自信心、培养创造力，为学习提供积极的能量。
四、良好的睡眠习惯睡眠是恢复能量和调整心理状态的重要方式。
中学生要确保有足够的睡眠时间，晚上保持规律的作息时间，安排固定的睡眠时间。
此外，他们可以采用放松的方式来帮助入睡，如听音乐、泡澡等。
良好的睡眠习惯可以提高学生的注意力和学习效率，缓解学习压力。
五、培养良好的学习方法学习方法与应对学习压力密切相关。
中学生应当培养良好的学习方法，如制定学习计划、合理安排复习时间、注重归纳总结等。
同时，他们也应当注重自我评价，对自己的进步和努力有正确的认识和评判，不给自己太大的压力，避免产生过高的自我期望。
六、寻求心理咨询和帮助在学习过程中，中学生面临的压力可能超出自身能力所能承受的范围，此时寻求心理咨询和帮助是非常重要的。
学校通常会有专门的心理咨询师，学生可以向他们寻求帮助和支持。
增强中学生心理抗压能力的策略
增强中学生心理抗压能力的策略在现代社会中，中学生面临着越来越多的学业、社交和家庭压力。
为了帮助他们更好地应对这些挑战，增强心理抗压能力成为了一项迫切的任务。
本文将探讨一些有效的策略，以帮助中学生增强他们的心理抗压能力。
一、树立正确的心态树立正确的心态是增强心理抗压能力的第一步。
中学生面对巨大的学业压力时，他们需要相信自己的能力，并抱有积极的态度。
教育机构和家长可以提供正面的心理支持，鼓励学生坚持努力，并相信自己能够克服困难。
此外，中学生也可以通过培养一些正面的自我暗示来帮助自己积极面对压力。
二、制定合理的学习计划良好的学习计划对于中学生来说至关重要。
通过制定合理的计划，学生可以更好地安排自己的学习时间，避免过度劳累和焦虑。
制定学习计划时，中学生应该考虑到时间的合理分配，合理安排课程、作业和休息时间的顺序，以保证学习的高效性和自身的身心健康。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯不仅可以提高学习效率，还可以帮助中学生减轻学业压力。
中学生可以通过制定每天的学习计划、养成按时完成作业的习惯、合理安排休息时间等方式来培养良好的学习习惯。
此外，学习习惯的养成需要时间和坚持，家长和教师的引导也是至关重要的。
四、丰富的课外活动除了学业之外，参加丰富多样的课外活动对于中学生的心理健康和抗压能力同样重要。
课外活动可以帮助学生调节压力，培养兴趣，结交朋友，提高自信心。
学校和社区应该提供多样化的课外活动机会，鼓励学生积极参与，以促进他们的全面发展。
五、建立良好的家庭关系家庭是学生最主要的社会环境，良好的家庭关系对于中学生的心理健康至关重要。
家长要给予孩子足够的关爱和理解，与孩子建立良好的沟通和信任关系。
同时，家长也应该尽量减少家庭内部的冲突和负面情绪，为孩子提供一个温馨、稳定和和谐的家庭环境。
六、提供咨询和支持在中学生面临巨大的压力时，他们可能需要专业的咨询和支持。
学校和社区应该提供心理咨询服务，为学生提供机会倾诉和面对问题。
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怎样提高中学生的心理承受力各位老师，大家好！这一讲我们要学习的题目是怎样提高中学生的心理承受力。
关于心理承受力我们先看这样两个典型的例子，有一个女生她考大学考了四次都没考上，第五次她又开始复习了，有的叔叔阿姨非常关心她就问她，你怎么还在考大学呢，她笑着说，人家就是想上大学嘛，结果第五次她果然考上了大学，现在已经成为了一名出色的法官。
还有一名中学生，她也在考大学，第一次考完了以后出来她就和别人对答案，对数学题的时候，她发现有一道题和别人的做法和答案不同，她就感觉到这下子完了，在等待公布分数的过程之中，她简直是焦虑难耐啊，吃不下睡不着，最后到临公布分数的前两天，她终于熬不住了上吊自杀了，结果分数公布出来以后，她的考试成绩比录取分数线还高出七分，周围的人没有不为她惋惜的。
从这两个例子里面我们可以看到，中学生中心理承受能力确实存在一定的差异，那么什么是心理承受力呢？下面我们看看第一个问题：心理承受力的含义心理承受力这个词最近一些年来，大家用得越来越多了，但是对它的准确含义却不是很清楚。
从我们心理科学的角度来看，一般说心理承受力指的就是我们的人对环境条件变化的适应能力，也可以说是我们的一种主观的心理水平和心理状态，说简单一点就是人对心理压力的的反应能力。
我们都知道环境中在运用我们人的各种条件变化是各种各样的，有一些条件变化作为我们以后，我们对它的反应确实是易如反掌，比如说我们喝一杯桔子水，听一首悦耳的乐曲，欣赏一幅优美的风景画，或者陪着朋友在明媚的春光中慢慢的散步。
但是呢有一些刺激却不同，特别是对人，对个人和社会有重大意义的那些条件，一些事件，以及对我们有危险性的那些变化。
那么我们人就会在心理上感到一些压力，准确的来说是一种压力感，当人的心理压力一旦产生以后呢，这种压力并不是无力存在的，和它相对应的还有一种心理承受力，这种压力和心理承受力之间是什么关系呢？它是一种相互作用的关系，当它们相互作用的时候，处在一种平衡状态的时候，我们的心态也是平衡的，于是我们的心理也就是比较健康的，当心理压力和心理承受力之间相互作用的时候，如果说失去了平衡，那么我们人的心态也就失去了平衡，我们的心理就会出现不健康的现象，不同程度的不健康的现象，于是我们就可能会发生不同程度的心理障碍。
那么心理承受力都包括哪些内容呢？可以说心理承受力是由多种能力组成的，至少有这样几个方面的能力。
一、认知能力。
认知能力指什么呢？就是说我们人对环境条件变化和包括我们自身条件的一些变化以及一种分析、一种理解和一种评价的能力。
心理承受能力强的人呢，就善于对自己对周围的人和事和环境条件的变化，作出比较客观、比较理智的认知和和评价。
而心理承受力弱的人呢，他就不善于分析认识自己，也不善于认识周围的人和事，那么常常就容易陷入一种非理智的、非理性的状况。
二、调整应激的能力。
应激是什么意思呢？应就是反应的应，激就是激动的激，应激这个要领是由加拿大的心理学家汉斯塞理提出来的，它指的是人在生命适应中，需要和能力发生一种失衡而引起的人的一种身心紧张的这种状态，就是人在生命适应过程中呢主体的一种需要，去达到某种目的，满足你的需要，但是能力和这个需要之间是失衡的，于是人就会出现一种身心紧张状态，这就是应激状态。
那么适当的应激呢它常常产生的身心反应是正常的。
比如说我们人可以感到生机勃勃、跃跃欲试，注意力很集中，思维还很活跃，很敏捷，但是如果说这个应激状态是强烈的，过强而且时间维持的很久的话，那么我们人就会出现身心反应失调的状态，或者我们叫心理功能和生理功能出现紊乱的状况，比如说人可能思维受到干扰，注意力不能集中，思维和记忆等等会出现一个障碍和情绪上也会出现恐惧和不安，严重的时候可能还导致精神上以至于身体上的其他的一些状况。
青少年时期的人呢比较敏感比较脆弱，又容易冲动，在比较重大的事件的影响之下，很容易陷入这种应激状态。
当然，我们说人人都会发生应激，问题在哪里呢？就是调整应激的这种能力各人是不同的，心理承受力强的人，他就善于调整应激，可以比别人在正确认知的基础之上很快的去利用成功的应激，去消除那种失败的应激使自己迅速的恢复心理状态的平衡，特别是情绪上的这种平衡。
而心理承受力弱的人呢，常常就被盲目和冲动左右了。
我们举这样的例子，有两个学生，两个都去看足球赛，坐在看台上为自己的球队加油，呐喊助威，非常激动。
忽然间，一个越位球被裁判判为有效，然后对自己的球队是不利的，于是这两个人就很激动受不了，难以接受这个现实，立刻陷入这个情感危机状态，在短暂的一个木然之后呢，一想到球场上的规则，于是冷静的坐下来。
一刻不过，立刻翻过栏杆跑到场子中间去跟裁判讲道理去了，被保安扭出了场外。
事后甲呢，写了一篇短文叫做《看球有感》，发表在晚报上，而乙呢气得大病了一场，可以看到这两个人调整应激的能力是不同的。
3、运用意志的能力。
指的是调动自我功能的一种能力，也可以说我们每个人都有意志能力的潜在的能力，但是人们能不能运用它，会不会调动这种自我资源，这往往是另外一回事情。
心理承受能力强的人就比较善于调动这种自我功能，当然他首先是意识到这种自我功能，于是就去确定了目标，克服困难排除干扰实现目标。
那么心理承受能力弱的人呢，他往往就意识不到自己这种意志的潜力，也就不善于调动和运用它。
4、重建心理平衡的能力。
也可以理解成为调整心理活动的能力，也就是说当各种心理活动或者是行为发生失调的时候人能能不能迅速的寻求平衡，因为我们人的心理活动我们也可以把它比成一个能量系统，也就是每当人的心理活动一旦一发生，那么心理上的能量也就开始产生的，心理能量一旦一产生，一方面它要进行内部消耗。
另外一方面还要向外散发或者向外释放。
但是人作为一个社会的人来看，第一，他没有绝对的表现自己释放心理能量的这种自由。
第二，释放心理能量的那些通路，不是任何时候都是畅通无阻的，这种心理开头有时候可能不一定能打得开，那么心理承受能力强的人是一种什么状况呢，他就善于很快的把这个心理能量释放出来寻求一种平衡。
比如说，认识上想不通的时候怎么办呢？情感上渲泄一下，渲泄出去。
情感上没有条件渲泄的时候怎么办呢？那可以在行为上加以转移，或者在行为上加以升华，或者进行新的补偿。
那么行为上无法补偿无法转移的时候呢，可以在认识上寻求一种新的角度，换一个角度看问题。
而心理承受能力弱的人呢，他一旦出现这种心理和行为失调的时候呢，往往自己就钻入了死胡同，钻不出来了，就很难在短期内寻求一种平衡。
5、克服心理危机的能力。
克服心理危机的能力，我们可以理解成为作出选择和决策的一种能力，也可以理解成为一个人作出心理活动定性的这种能力，因为我们人在产生各种心理活动的时候，由于各种内部变化，特别因外部条件变化可能是极端的错综复杂，那么我们常常就面临着必须选择的这种临界状态，毫无退路，立刻甚至刹那之间就要作出选择。
面临着重大的一些事件，那么在这种情况之下呢人能不能够迅速的作出决策，摆脱这种危机呢？这种心理承受能力强的人，他就能够理智的进行一番判断、一番分析，做到知己知彼，积极的面对现实，改变现实，尽快的作出选择，摆脱危机，还能够继续维持自己工作学习、人际关系的以及包括人生的正确目标而不动摇。
那么心理承受力弱的人呢，一旦遇到这种危机的时候呢，他往往就发生了一些不正确的反应，比如说有些人就反应过度，有些人就焦虑，有些人甚至焦虑到一定程度的时候讲话就疲劳、精神崩溃，甚至有些人产生这种消极的、错误的决策，或者干脆放弃自己人生的目标，正确的追求目标。
我们说的心理承受力基本上主要包括这五个方面的因素，但是这个地方要指出来的是，心理承受力和我们一般的所有理解的人的一般能力是有所不同的，因为它主要不完全表现在认识上，还表现在适应环境上，和我们人的某些特别能力也是不同的。
比如说音乐能力、绘画能力、体操能力或者是什么舞蹈能力，特殊能力也不同，它是人认识环境适应环境，是个体和环境之间保持协调平衡的一种特殊的能力。
那么这种能力就有它自己独到的一些能力特征，第一就是综合性，就是它的多种能力综合起作用的时候是缺一不可的。
第二就是动态性，也就是说人的心理承受能力它不是一成不变的，它在不同的时间条件地点之下，承受同一刺激的时候可能不同，比如说同一句话，外人讲了，这个学生可能受不了，但是他的父母讲了以后呢，他却可以接受，他会想我爸我妈是为了我好。
其三呢是具有发展性，心理承受能力不是天生的，不是与生俱来的，它是可以培养的，可以发展的。
承受能力弱的人，经过培养可以发展为承受能力强的人。
第四呢具有差异性，就是人和人的心理承受力是有明显的不同的，比如说有的人心理承受力很强，像我们前面讲到的一开始讲到的第一个例子，而有的人可能心理承受力很差，像我们讲到的第二个例子。
此外心理承受力还有一定的稳定性，什么叫稳定性呢，就是一旦个体成熟了以后，就是它发育成长的阶段成熟了以后，基本上到青年后期，这个心理承受能力可能就比较稳定了，之后想要改变的话就比较困难了。
最后我们还可以看到心理承受能力还具有相对性，也就是说一个是人的心理承受能力不是绝对的，绝对的承受力特别强或者是绝对的心理承受力特别弱的人是不存在的，也可以说作为我们健康的人来看，我们也不可能是百分之百时时刻刻心理是平衡的，所以平衡只是一种相对的平衡，在一定的时间条件之下，发生不同程度的心理失衡。
也就是说心理压力和承受力之间的失衡都在正常范围之内。
那么中学生来看呢，他们的心理承受力对他们来看呢是很重要的，也就是说学生的心理承受力，对学生保持心理健康适应环境是很重要的，因此作为学校教育来看，就必须正视、培养学生的心理承受能力。
下面我们看一下第二个问题：1、如何培养和提高中学生的心理承受力青少年的思维发展，正处在快速发展趋向成熟的一个关键的时期或者叫高峰的时期，根据我们国内学者对43000多名中学生的研究，发现从初中一年级开始，学生的行事逻辑思维就开始占主导地位，到高中毕业的时候，学生的行事逻辑思维已经成熟了，初中一年级的时候，学生的变动逻辑思维已经出现了，到高中毕业的时候，学生的变动逻辑思维已经开始占主导地位了。
也就是说整个中学阶段呢，学生们在学习的方面在思考问题的方面，普遍的出现一种好学好问好思考好观察好动手好作结论的这个特点，但是比较他的思维是没有完全成熟的。
因此，学生中间也很容易出现这种思维过程中偏激、固执、武断这种倾向，那么搞不好的时候呢，在他应付这个环境变化的时候就容易出现非理性的观念，常常把自己引入了死胡同，所以我们要培养学生的思维能力，比如说在他爱护他思维的独立性发展的同时要增加学生的科学批判性，在学生思维的灵活性发展的同时，增加他的稳定性，在学生思维的广阔性发展的同时，增加他的深刻性，在学生思维的理论性发展的同时，增加他的实践性。