浅谈中学生心理适应能力和承受能力的培养
学生心理健康与适应能力的培养
学生心理健康与适应能力的培养范文：随着社会的不断进步和发展，学生的心理健康问题也逐渐受到广泛关注。
为了培养学生的心理健康和适应能力，我们应该从多个方面入手，以下将从学校、家庭和社会等方面展开回答写作。
一、学校的角色学校是学生成长的重要场所，应该承担起培养学生心理健康和适应能力的责任。
首先，学校可以开设心理健康教育课程，帮助学生了解自己的情绪和压力，并提供应对的方法。
其次，学校要关注学生的心理状况，定期组织心理健康检查，及时发现和干预问题。
此外，学校还可以组织各种丰富多彩的课外活动，提供学生展示自己才艺和交流的机会，增强他们的自信心和社交能力。
二、家庭的作用家庭是学生最重要的社会环境，家庭的教育方式直接影响着学生的心理健康和适应能力。
父母应该与孩子保持良好的沟通，倾听他们的想法和困扰，并提供适当的帮助和支持。
同时，父母要合理规划家庭生活，营造稳定和谐的家庭氛围，给孩子提供一个安全的成长环境。
此外，父母还应该注重培养孩子的情绪管理和解决问题的能力，让他们学会独立思考和处理困难。
三、社会的参与除了学校和家庭，社会也应该积极参与学生心理健康和适应能力的培养。
社会可以提供多样化的文化与体育活动，让学生有机会参与其中，培养他们的兴趣和才能。
同时，社会还可以加强心理健康宣传和教育，让更多的人了解心理健康的重要性。
此外，社会还应该建立健全的心理咨询体系，为学生提供专业的心理辅导和帮助。
四、制定科学的教育政策为了更好地培养学生的心理健康和适应能力，政府应该制定科学的教育政策。
首先，政府要增加对教师的培训力度，提高他们的心理健康教育和咨询能力。
其次，政府要加大对学校心理健康教育的经费投入，提供必要的教育资源和设施。
此外，政府还要建立评价学生心理健康和适应能力的考核体系，形成完善的评估机制。
五、培养自我意识和情绪管理能力学生应该从小培养自我意识和情绪管理能力。
他们要学会了解自己的情绪状态，学会积极调节自己的情绪，遇到困难和压力时能够及时寻求帮助和释放情绪。
培养学生的适应力与忍耐力
培养学生的适应力与忍耐力现代社会变幻莫测，面对不同的挑战和困难，一个人的适应力与忍耐力变得尤为重要。
作为教育工作者，我们有责任培养学生的适应力与忍耐力，使他们能够应对生活中的各种困境。
本文将探讨适应力与忍耐力的概念、培养方法以及其在学生成长中的重要性。
一、适应力的概念和培养方法适应力是指一个人在面对新环境、新挑战时，能够迅速适应并做出积极调整的能力。
培养学生的适应力需要从以下几个方面入手。
首先，强化心理素质的培养。
学生应具备积极乐观的态度，对待困难和挫折时能够保持镇定和冷静。
教师可以通过举办心理健康教育活动，开展情绪管理和压力调适的培训，帮助学生树立正确的心理观念，增强应对压力的能力。
其次，提供多元化的学习经历。
学生应当在学校和社会中接触到不同的事物和人群，培养他们解决问题和适应新环境的能力。
学校可以组织实践活动、志愿者服务等项目，为学生提供广阔的学习机会。
教育者还可以引导学生主动参与社区活动，了解社会发展的动态。
再次，培养学生的合作精神和沟通能力。
在团队合作中，学生不仅需要与他人协调合作，还要学会倾听和表达自己的意见。
通过课堂小组讨论、社团活动等方式，教师可以培养学生的合作意识，提高他们处理人际关系的能力。
最后，注重学生的自我调节能力培养。
在学习和生活中，学生常常面临时间和精力的限制，需要学会自我管理和调节。
教师可以通过教学设计和评价方式的灵活性，让学生有机会自主安排学习时间和任务，培养他们的自我管理能力。
二、忍耐力的概念和培养方法忍耐力是指一个人在面对挫折和困难时，能够坚持下去的品质与能力。
培养学生的忍耐力可以从以下几个方面进行。
首先，树立正确的目标观念。
学生应当认识到成功和成长需要付出努力，而不是一蹴而就。
教师可以通过案例分析、名人事迹等方式，向学生展示成功背后的努力和坚持，激发他们坚定目标、持之以恒的意愿。
其次，鼓励学生面对困难时积极思考和寻找解决办法。
教师可以引导学生学会分析问题，将复杂的任务拆解为简单的步骤，以便逐一解决。
培养中学生的心理健康和抗压能力
培养中学生的心理健康和抗压能力中学生作为处于青春期的阶段，面临着来自学业、人际关系等各个方面的压力。
培养他们的心理健康和抗压能力是极其重要的。
本文将从教育者的角度出发，探讨如何有效地培养中学生的心理健康和抗压能力。
一、了解中学生的心理特点首先，教育者应该深入了解中学生的心理特点。
青春期是一个娇嫩的期间，中学生在身体、情感和认知上都经历了巨大的变化。
他们具有好奇心重、易冲动、情绪波动大等特点。
因此，在培养心理健康和抗压能力的过程中，教育者要根据中学生的特点进行针对性的指导。
二、创设积极向上的学习环境一个积极向上的学习环境对中学生的心理健康至关重要。
首先，教室的氛围应该积极向上，充满激励与关爱；其次，教育者应该注重培养中学生的学习兴趣，通过引导他们发现学习的乐趣，激发他们的内在动力；此外，培养中学生的团队合作能力也是十分重要的，通过团队合作的实践，他们可以感受到集体的力量，减轻个体压力。
三、提供心理辅导和支持为了帮助中学生解决心理问题，提供心理辅导和支持是必不可少的。
学校应该设立心理健康教育课程，教育者可以通过开展心理健康讲座、心理辅导小组等形式，引导中学生正确处理压力和情绪问题。
此外，教育者还应与中学生建立信任和理解的关系，及时倾听他们的烦恼与困惑，并给予适当的支持和鼓励。
四、培养中学生的自我认知和情绪调节能力中学生的自我认知和情绪调节能力直接影响着他们的心理健康和抗压能力。
教育者可以通过培养中学生的自我意识，引导他们正确认识自己的优势和不足；同时，提供适当的情绪管理策略，教导他们如何正确地应对压力和负面情绪。
这有助于中学生建立积极的心态，更好地应对挫折和困难。
五、建立良好的家校合作机制家庭是中学生情感支持和成长的重要源泉，建立良好的家校合作机制对中学生的心理健康至关重要。
学校应加强与家长的沟通，及时了解中学生在家庭中的表现和状态。
同时，家长应给予中学生关爱和理解，与学校共同关注并培养中学生的心理健康和抗压能力。
培养中学生的心理适应能力
培养中学生的心理适应能力中学生在学习的过程中经常面临各种各样的压力和困扰，这些对于他们的心理健康以及学业发展都会造成一定程度的负面影响。
因此，培养中学生的心理适应能力显得尤为重要。
本文将从教师、家长以及学生三个角度介绍如何培养中学生的心理适应能力。
一、教师中学教师是学生的引路人，他们对于学生的心理健康起着至关重要的作用。
以下是教师可以采取的培养中学生心理适应能力的措施：1.了解学生：教师需要努力了解学生的特点、兴趣、性格以及生活情况，有意识地与学生进行深入交流。
只有深入了解学生，才能更好地帮助他们应对心理困扰。
2.塑造积极心态：教师在教育过程中可以帮助学生树立积极乐观的心态，灌输“困难是成长的机会”等理念。
通过正面的激励和肯定，激发学生的内在动力。
3.开展心理辅导：教师可以定期组织心理辅导课程或者开设心理健康俱乐部，引导学生了解自身情绪、如何调节情绪以及解决心理困扰的方法。
二、家长家长是中学生成长中的重要支撑，他们对于培养和提升孩子的心理适应能力至关重要。
以下是家长可以采取的培养中学生心理适应能力的措施：1.营造良好家庭氛围：家庭应该是学生舒适、安全的港湾，家长可以创造良好的家庭氛围，并与孩子保持密切的亲子交流。
2.倾听与支持：家长要时刻倾听孩子的心声，关注他们的成长和发展。
对于孩子遇到的困难和挫折，家长应给予适当的支持和鼓励。
3.合理规划时间：家长要帮助孩子合理规划时间，保证充足的休息和娱乐时间，避免过度的学业压力。
三、学生学生本人也是培养自身心理适应能力的重要主体，以下是学生可以采取的培养自身心理适应能力的措施：1.自我认知：学生应该了解自己的兴趣、优势和不足，明确自身目标和发展方向，更好地处理压力和困扰。
2.积极参与社交活动：学生可以积极参与学校的社团活动或者其他社交活动，借助社交来获得支持和认同感。
3.寻求帮助：学生应该主动寻求帮助，尤其是当自身遇到困难时。
可以与老师、家长或心理咨询师交流，寻求专业的支持和指导。
心理教育培养孩子的抗挫折和适应能力
心理教育培养孩子的抗挫折和适应能力抗挫折和适应能力是人生中至关重要的品质，尤其对于孩子的成长发展而言更是不可或缺的。
在现代社会中，孩子面临着各种各样的困难和挑战，如何培养他们的抗挫折和适应能力，成为了家长和教育者们亟待解决的问题。
本文将探讨心理教育在培养孩子抗挫折和适应能力方面的重要性，并提出一些方法和策略。
一、了解孩子的心理需求要培养孩子的抗挫折和适应能力，首先需要了解孩子的心理需求。
每个孩子都是独特的个体，他们在心理上的需求也各不相同。
有的孩子可能更需要被告知他们的努力是被认可和赞赏的，有的孩子则更需要被鼓励和支持。
了解并满足孩子的心理需求，可以帮助他们建立积极的自我认知和自信心。
二、培养积极的心态培养积极的心态是培养孩子抗挫折和适应能力的关键。
积极的心态可以让孩子更好地应对困难和挫折，增强他们的适应能力。
家长和教育者可以通过以下方式来培养孩子的积极心态：1. 鼓励孩子设立目标：帮助孩子设立具体、可行的目标，并在孩子取得进步时予以肯定和奖励，这可以增强孩子的动力和信心。
2. 培养孩子的兴趣：兴趣是激发孩子积极心态的重要因素。
家长和教育者可以鼓励孩子尝试不同的活动和领域，让他们找到自己感兴趣的事物，并在此基础上培养他们的能力。
3. 倡导积极思考：教育孩子学会从积极的角度看待问题，培养他们的解决问题的能力。
当孩子面临困难时，引导他们寻找解决问题的方法，并鼓励他们勇于尝试和接受失败。
三、提供适当的支持和指导在孩子面对挫折和困难时，给予适当的支持和指导非常重要。
家长和教育者可以通过以下方式来帮助孩子培养抗挫折和适应能力：1. 倾听和理解：当孩子遇到困难时，家长和教育者首先应倾听他们的心声，并理解他们的感受。
有效的沟通可以让孩子感到被关心和支持，从而更好地应对困境。
2. 提供情感支持：在孩子遇到挫折和失败时，家长和教育者应给予他们情感上的支持，并让他们感受到家人和教育者的支持和鼓励。
3. 提供实质性的帮助：在孩子面对学习或生活上的困难时，家长和教育者可以提供实质性的帮助，如提供学习资源、指导解决问题等。
如何培养学生的适应能力与心理健康能力研究分析
如何培养学生的适应能力与心理健康能力研究分析在当今竞争激烈的社会中，学生成长的过程中，适应能力和心理健康能力变得愈发重要。
良好的适应能力可以帮助学生更好地适应各种环境和面对挑战，而心理健康能力则能帮助他们积极应对压力和情绪，享受幸福的学习生活。
本文将通过研究分析讨论如何培养学生的适应能力和心理健康能力。
一、培养学生的适应能力适应能力是指学生在面对各种变化和困难时，能够灵活调整自己的心态和行为，积极应对并适应新的环境和挑战。
下面将从以下几个方面探讨如何培养学生的适应能力。
1. 提供多元化的学习体验给学生提供多样化的学习体验可以帮助他们更好地适应不同的情境。
教育机构可以组织实地考察、参观交流等活动，让学生亲身体验不同的环境和文化，培养他们的跨文化交流和适应能力。
2. 培养问题解决能力问题解决能力是适应能力的核心组成部分。
学校和家庭可以培养学生的问题解决能力，例如通过情景模拟和角色扮演培养他们的分析和解决问题的能力，鼓励他们主动寻找问题的解决方案。
3. 强化自我认知和自我管理学生的自我认知和自我管理能力对适应能力的培养至关重要。
学校可以通过心理健康教育和课程设置，帮助学生了解自己的兴趣、优势和弱点，提高他们对自身能力的认识，并教授他们如何合理规划和管理自己的时间和情绪。
二、培养学生的心理健康能力心理健康能力是指学生具备良好的心理素质，能够积极面对压力和挫折，保持良好的心态和积极的情绪。
下面将从以下几个方面探讨如何培养学生的心理健康能力。
1. 提供情感支持和关怀学校和家庭应该提供情感支持和关怀，帮助学生建立良好的人际关系，并提供心理援助。
教师和家长可以倾听学生的困扰和烦恼，与他们进行有效的沟通，从而缓解学生的压力和负面情绪。
2. 引导积极思维和乐观心态教育机构和家庭应该教育学生保持积极的思维和乐观的心态。
通过培养学生的自信心和积极心态，他们将更好地面对挫折并从中得到积极的体验和成长。
3. 培养压力管理能力学生面临各种各样的压力，培养他们的压力管理能力对于心理健康至关重要。
中学生心理素质的培养与社会适应能力的提升
中学生心理素质的培养与社会适应能力的提升心理素质的培养对于中学生的成长和发展至关重要，它直接影响着他们的学习成绩、人际关系及日常生活的幸福感。
而在这个竞争激烈的时代，社会适应能力的提升也是中学生必须要具备的重要能力。
本文将探讨中学生心理素质的培养与社会适应能力的提升，并提出一些有效的培养方法。
一、学校应加强心理健康教育学校作为中学生主要的学习和生活环境，承担着重要的心理健康教育责任。
学校应该开设心理学课程，让学生具备一定的心理学知识，了解自己的心理状态和需求，培养积极健康的心态。
此外，学校也应该配备专业的心理辅导师，为学生提供个体和集体心理咨询服务，帮助他们有效应对学业压力、人际关系问题等。
二、家长要关注孩子的心理健康家长在孩子的心理健康培养中起到关键作用。
家长应该与孩子保持良好的沟通，了解他们的内心想法和情感需求，关注孩子的情绪变化。
同时，家长还应该树立正确的价值观，注重培养孩子的自信心和自我管理能力。
在孩子遇到挫折和困难时，家长要给予理解和支持，帮助他们建立积极应对压力的策略。
三、培养中学生的社交能力中学生正处于人际交往的关键时期，他们需要具备良好的社交能力来适应社会环境和建立健康的人际关系。
学校可以通过开展社交技能训练课程、组织社交活动等方式，培养学生的社交能力。
此外，学校还可以通过搭建良好的班级和校园文化氛围，让学生感受到友善和支持，增强他们的归属感和自信心。
四、提供实践锻炼的机会为了提升中学生的社会适应能力，我们还应该给予他们一些实践锻炼的机会。
学校可以组织学生参与社会实践活动、志愿者活动等，让他们亲身经历社会的不同层面和环境，提高他们的观察力、沟通能力和解决问题的能力。
此外，家长也可以引导孩子参与一些社区活动或课外兴趣班，扩展他们的社交圈子，促进社会适应能力的培养。
五、倡导积极心态和善于情绪调节积极心态和善于情绪调节是中学生心理素质培养的重要内容。
学校和家长可以通过举办心理讲座、阅读心理类书籍等方式，引导学生树立积极的人生态度和抗压能力。
中学生的适应能力与心理韧性培养
中学生的适应能力与心理韧性培养中学时期是一个关键时期，学生面临着许多挑战和压力，因此适应能力和心理韧性的培养尤为重要。
本文将探讨中学生的适应能力和心理韧性的培养方法，帮助他们更好地应对学习和生活的困难。
一、了解适应能力与心理韧性的概念适应能力是指个体在环境变化下，通过调整和转变来适应新环境的能力。
心理韧性是指个体面对压力、挫折和困难时保持坚韧和弹性的能力。
适应能力和心理韧性是相互关联、相互促进的，他们能够帮助中学生应对挑战，保持身心健康。
二、建立积极的心态中学生在面对学业、人际关系等方面的压力时，应保持积极的心态。
他们需要明确目标并相信自己能够达到。
鼓励他们做积极的自我评价，相信自己的能力，并培养自信心。
同时，对于失败和困难的经历，要教导他们从中汲取教训，不断成长。
三、培养灵活性和适应力中学时期，环境和情况都会发生变化，所以培养灵活性和适应力对中学生至关重要。
教育者可以通过提供不同的学习和社交经历，帮助中学生适应新的环境和挑战。
此外，鼓励他们主动学习解决问题的策略，并培养他们解决问题的能力，以应对各种情况。
四、提供支持和鼓励中学生在面对困难和挫折时，需要得到支持和鼓励。
家庭和学校应提供积极的支持网络，与中学生建立良好的沟通渠道。
同时，教育者应给予他们鼓励和赞扬，帮助他们建立积极的自我价值感。
五、注重心理健康教育心理健康教育对于中学生的适应能力和心理韧性的培养至关重要。
学校应该开设相关的课程，教授学习技巧、压力管理和情绪调节等内容。
通过正确认识自己的情绪和需求，中学生能更好地掌握自己的情绪状态，并学会适应和调整。
六、细化目标和规划中学生需要学会制定和细化目标，并制定相应的规划。
教育者可以引导他们在学习和生活中设定小目标，逐步实现大目标。
定期回顾和评估目标的进展，帮助中学生保持积极的前进动力。
七、培养团队合作和社交能力中学生的团队合作和社交能力对于适应新环境和应对挑战非常重要。
学校和家庭可以提供机会，让中学生参与团队活动和合作项目，锻炼他们的合作和交流能力。
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浅谈中学生心理适应能力和承受能力的培养主题:1、中学生心理适应能力和承受能力存在问题的原因2、中学生心理适应能力和承受能力培养的重要性3、中学生心理适应能力和承受能力培养的方法关键词：中学生心理适应能力心理承受能力受控能力培养实践现代教育研究表明，人的素质包括三个方面：身体素质，心理素质和文化素质。
初中阶段是一个人三种素质协调发展，共同提高的关键时期，其中心理健康发展是身体健康的保证，又是文化素质得以提高的基础。
而随着经济的发展，社会的进步，未来社会对人的心理素质提出了越来越高的要求。
为此，现阶段加强学生的心理素质培养就成了基础教育阶段一个十分重要的课题。
而在学生的心理素质培养中，尤其重要的是要重视学生心理适应能力和承受能力的培养。
心理适应能力就是个体以自身已有的知识和能力，适应不断变化的新情况、新环境的心理素质。
心理承受能力就是个体能承受外来的各方面压力，对失败、困难和挫折具备坚韧不拨的毅力和意志的心理品质。
目前基础教育阶段的学生，尤其是中学生，往往这方面存在着很大的问题。
一、中学生心理适应能力和承受能力存在问题的表现目前，很多教育工作者，尤其是工作在教育教学第一线的教师们，都有一个共同的感受，就是目前的中学生越来越难管，越来越难教了。
其难管难教的原因就是学生适应环境的能力太差，承受能力十分低下。
去年九月，我刚接手了一个初一新班的班主任，按以往的经验，一个学期下来，学生基本就可以归顺了。
可是这个班到现在为止，还在没有群体意识，不定期在没有良好的生活习惯和学习习惯。
而且不到一年，已有近十人辍学。
1、很大一部分学生心理适应能力低下心理适应能力低下的学生多表现为不能尽快完成小学向初中阶段的过渡，比如我们有位女生，刚进学校三天，就闹着嚷着不读了，究其原因，她说她见不着父母心理很难过。
这充分表明，她其实根本就没有主动适应新环境的心理准备。
2、心理承受能力欠佳初中与小学相比，课程增多了，难度加大了，竞争也增大了，上些学生带着自信而来，抱着自卑而退，多数辍学的同学都是因为恐惧心理而导致的。
二、中学生心理适应能力和承受能力存在问题的原因分析目前我国已实行九年义务教育中小学一贯制，但中学和小学毕竟是两个完全不同的学习阶段，小学阶段大多一个自然村一所，学生结构单一，而且多以走读为主。
教学内容少，难度小。
而中学相对集中，学生来源广，多以寄宿制为主，教学内容多，难度相对加大，主使一些学生难以适应，难以承受。
而导致中学生心理适应能力和心理承受能力着的原因我以为有以下几方面:1、家庭的原因家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。
可是随着经济的发展，很多家庭摆脱了贫困。
“不能苦了孩子”的观念已成为很多家长的共识。
在家里父母对子女的要求就是只要读好书就行了，一些父母往往连扫地、洗衣服、收拾家屋这些简单的家务活都不让子女做，家长要外出，大多要提前把孩子衣食住行等问题全数安排妥当。
还有一些家庭，过分注重孩子的学习成绩，为了把子女的成绩抓好，陪读书，倍做作业，甚至有些父母还到学校替子女值日。
孩子的所有要求，均无条件的满足。
勿庸违言，这充分体现了父母对子女的爱，但这种过分的关爱使得孩子什么都勿需考虑。
这样一来，多数学生均养成了十分严重的依赖思想。
一旦这种生活发生了变化，就措手不及、不知所往。
不经风雨，无以见彩虹，在家庭生活中，很多家长从来不让子女尝试生活的酸甜苦辣。
养尊处优的生活环境，剥夺了孩子承受挫折的心理体验。
孩子进入中学开始独立生活。
生活上，学习上一系列的困难和挫折迎面而来，这就难怪他们无法适应和承受。
2、学校的原因学校教育应该是让学生全面发展，各方面素质都得到提高，可是尽管素质教育的口号已提了若干年，但考核制度仍存在着不配套的现实，在这种情况下，衡量一所学校一个老师的标准，仍然是考分。
以质量求生存，以质量谋发展仍然是学校和老师们的重要途径。
同时“安全问题一票否决”又是目前提得十分响亮的口号，学校、教师们为了能使学生的总体成绩提高，又保证不出现安全问题，不得不整天把学生关在学校里读书、背书、做作业，于是，学生没有了社会实践活动的时间和空间，一旦环境条件发生变化，就难以适应，遇到突出其来的挫折和困难，就茫然不知所措，完全丧失了心理适应能力和承受能力。
3、社会的原因一个人只有融入社会，才能使身心得到全面发展，而目前，一些中学生接触社会的机会太少，为了把学生安全责任关，一些学校严禁组织学生的社会活动，有的甚至连课外活动都取消了。
同时社会对学生提供的场合也十分有限，中学生深入社会，体验生活，往往会被冠以“不学无术”的恶名，学生失去了参与社会活动的机会，无疑就限制了他们适应能力和承受能力的发展，一旦环境条件发生了变化，就显得束手无策，一个小小的压力，就会使他们彻底失去心理支柱。
二十一世纪是充满竞争的时代，人才竞争除了学识、技能的竞争，最重要的就是心理素质的竞争，一个心理适应能力和心理承受能力极差的人，是很难在社会上找到自己的位置的。
目前，我国大学生就业问题难，我想除了社会经济发展的原因外，恐怕也与才子们的心理素质有关。
一个在社会上摸爬滚打多年的人，无论什么工作都能适应，他不怕失败，不怕碰壁，可我们的秀才们很大一部分人恐怕就没有这种心理素质。
这些现象无疑给我们的教育敲了警钟，要适应社会发展的需要，就必须努力培养出具有极强心理适应能力和心理承受能力的人才。
而要培养这样的人才，我认为应以下几方面努力。
一、加强中学生适应能力教育，培养良好的心理品质刚进中学的孩子，由于在此之前，他们接触社会的范围狭窄，又大多在父母的精心呵护下过来的。
他们进入新的环境，往往心理闭锁，自信心不强，不敢或羞于在公共场所发表自己的狗崽子解和与他人进行交流，针对这种情况，我们要有意创设上些新环境，设置一些让其充分展示的新平台。
1、鼓励学生参加各种角色的竞选和志愿活动实践是检验真理的标准，人的知识和心理素质水平也只有通过实践才能得到培养和提高，人通过实践在提高能力的同时，还易于发现自身的优势和不足，因此，人应该经常地在不同的环境条件中去锻炼自己、发现自己，然而对于个人来说，集体给予锻炼的机会毕竟是有限的，许多机会与条件还需自己去争取和创造，但学生往往不能适应能力，存在畏惧心理，因此，我们要鼓励学生在不同的场合去表现自己，如初一学生，可以鼓励他们参加班委竞选，文明督查岗，领操等活动，假期里可鼓励城市学生单独支农村渡假，农村学生到城市义务执勤等，这些活动，可以让他们经常变换身处环境，不仅可以培养他们的心理适应能力，还能使其增长社会知识。
2、放手学生去做一些有一定危险的事这些年来，由于我们把孩子的安全问题看得太重，基本上不让孩子做没有丝毫安全保障的活动，其实这是很不科学的，要提高学生的心理适应能力，适当让孩子进行一些有一定危险但不会触及生命安全的活动，是有利于孩子心理适应能力培养的，如假期让孩子单独进行一些徒步旅行活动，独自去进行一些社会调查活动等。
这样，不仅能锻炼学生的社会实践能力，还可以很好的培养他们的心理适应能力。
3、课堂上多组织一些演讲活动任何人都有成功的欲望，教师可以充分利用这种心理，作为培养心理适应能力的途径，组织开展定期的演讲活动，学生为了演讲成功就要广泛收集资料，在收集资料的过程中要接触很多陌生的东西。
还要经常性把自己置于不同的演讲环境中，这样一来，对锻炼学生的心理适应能力，就可以起到巨大的促进作用。
学生心理适应能力是心理承受能力的基础和前提，在学生心理素质培养中具有重要的作用，而心理承受能力才是提高学生心理素质的关键，心理承受能力实际上就是受挫能力、承载能力，要培养学生的心理承受能力，我以为应从以下几方面努力。
4、加强学生的挫折观教育人生难免有挫折，要切实让学生明白，在人生的道路上挫折是难免的，任何人都不可能永远一帆风顺，在生活中出现困难、挫折是正常的，让学生知道，凡要成就事业者，首先要有耐挫勇气，其次冷静对待挫折和困难，学生明白了这些道理，他们就具备了迎接挫折和心理准备，一旦学习和生活中有了困难和挫折，就不会惊慌失措，乱了方寸，长期以往，心理承受能力就可望提高。
5、要努力增强学生战胜困难的信心在中学，由于学生生活学习都是自主进行，所以难免会在生活上学习上遇到很多困难和挫折，当学生遇到困难和挫折时，教师要关心他们，首先让他们知道挫折难免的道理，同时帮助他们分析导致挫折的原因，其次引导他们去寻找自己的优势，让其用优势心理来支撑受挫心理。
有了信心。
他们就会以乐观态度对待困难和挫折，最后还要引导他们寻找摆脱困难和挫折的方法和途径。
这样，在外力帮助下学生通过自己的努力战胜了困难和挫折，有了战胜困难和挫折的成功体验就会使心理承受能力得到提高。
6、教师可以恰当创设挫折情境，增加学生受挫体验恰当的挫折情境和适度的挫折体验，可以有效提高学生的心理承受能力，在平时的教育教学活动中，教师应有意识地通过一些活动培养学生对待困难和挫折的能力，如开展一些以面对挫折困难为话题的主题班会，教给学生应对挫折与困难的方法，通过恰当的苦难教育，磨炼学生的意志。
对成绩好和学生可有意识地让他们在学习受一些挫折，家庭条件好的学生可以与家长联系，有意给他们一些苦吃。
学生通过一些受挫体验就会变得逐渐坚强起来，从而使学生的心理承受能力在潜移默化中得到提高。
总而言之，只有家庭、学校、社会密切配合，共同努力，把学生的心理适应能力和承受能力作为提高学生心理素质的突破口，才能使我们的学生具备良好的心理素质，健全的人格。
才能使他们在将来更好的适应社会、融入社会，成为国家和社会有用的人才。
参考文献：《21世纪中国创新教育理论与实践研究》----洙海出版社《新教材教学》----北京大学出版社《初中思想品德》----广东教育出版社。