我的情绪我作主
五年级上册心理健康教育教案我情绪我做主,全国
五年级上册心理健康教育教案——我的情绪我做主一、教学目标1. 让学生了解和认识自己的情绪，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对情绪，学会调节和控制自己的情绪。
3. 引导学生理解情绪对人际关系的影响，学会用适当的方式处理情绪冲突。
二、教学内容1. 情绪的认知：让学生了解情绪的类型及特点，认识情绪对个体和他人生活的影响。
2. 情绪的表达：培养学生学会用适当的方式表达自己的情绪，避免情绪的负面影响。
3. 情绪的调节：引导学生掌握调节情绪的方法，如自我暗示、换位思考、情绪升华等。
4. 情绪与人际关系：让学生认识到情绪对人际关系的影响，学会在冲突中保持冷静，处理好人际关系。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生学会识别和表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法，处理好人际关系。
四、教学方法1. 案例分析法：通过列举生活中的实例，让学生了解情绪的类型及特点。
2. 讨论交流法：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪经验和调节方法。
3. 角色扮演法：让学生模拟情绪冲突的场景，学会用适当的方式处理情绪。
4. 自我反思法：引导学生对自己的情绪进行反思，找出调节情绪的有效途径。
五、教学准备1. 课件：制作与教学内容相关的课件，图文并茂，生动有趣。
2. 教学素材：准备一些与情绪相关的案例、故事和图片。
3. 小组讨论指南：为学生提供讨论的话题和方向。
4. 角色扮演道具：准备一些简单的道具，如面具、衣物等，以便于学生进行角色扮演。
六、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪表情游戏，让学生认识到情绪的多样性和表达的重要性。
2. 新课导入：介绍情绪的类型，如喜怒哀乐等，并引导学生认识到情绪的正常波动。
3. 案例分析：分享一些情绪调节的正反案例，让学生讨论情绪调节的重要性。
4. 方法学习：介绍一些调节情绪的方法，如深呼吸、运动、写日记等，并引导学生尝试实践。
5. 小组讨论：让学生分组讨论如何在不同情境下运用情绪调节方法，分享彼此的体验。
3我的情绪我做主(教学设计)苏教版心理健康五年级上册
3我的情绪我做主（教学设计）教学内容《我的情绪我做主》是苏教版心理健康五年级上册的一课，旨在帮助学生认识情绪、理解情绪的来源，学会调控情绪，提升情绪管理能力。
课程内容包括：认识情绪的多样性、情绪对个人行为的影响、情绪调节的方法等。
教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，理解情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，提升情绪管理能力。
3. 引导学生关注自身情绪，增强心理素质，形成积极健康的人生态度。
教学难点1. 情绪的多样性和复杂性，如何让学生更好地理解情绪。
2. 情绪调节方法的实际操作，如何让学生在实际生活中运用所学知识。
教具学具准备1. 多媒体教学设备，用于展示课程内容、案例分析等。
2. 情绪卡片，用于学生识别和表达情绪。
3. 情绪调节技巧手册，用于学生学习和实践。
教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或实例，引起学生对情绪的认识和兴趣。
2. 讲解：介绍情绪的基本类型，让学生了解情绪的多样性和复杂性。
3. 案例分析：分析一些实际生活中的情绪案例，让学生理解情绪对个人行为的影响。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己调节情绪的方法和经验。
5. 技巧讲解：讲解一些实用的情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等。
6. 实践操作：让学生现场尝试运用所学的情绪调节技巧。
7. 总结：对课程内容进行总结，强调情绪管理的重要性。
板书设计1. 《我的情绪我做主》2. 目录：教学内容、教学目标、教学难点、教具学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：按照教学过程，逐步展示课程内容、案例分析、技巧讲解等。
作业设计1. 让学生回家后，观察自己的情绪变化，记录下来，并尝试运用所学的情绪调节技巧。
2. 让学生写一篇关于情绪管理的心得体会，分享自己的学习收获。
课后反思通过本节课的教学，让学生认识到情绪的多样性和复杂性，理解情绪对个人行为的影响，学会调节情绪，提升情绪管理能力。
在教学过程中，要注意引导学生关注自身情绪，增强心理素质，形成积极健康的人生态度。
我的情绪我做主主题班会主持词
我的情绪我做主主题班会主持词一、开场导入类（3题）1. 主持人：“亲爱的同学们，大家好！今天我们将召开一个特别的主题班会——‘我的情绪我做主’。
有人说，情绪就像天气，有时阳光明媚，有时阴云密布。
那同学们，你们能先和大家分享一下，最近一次情绪像阳光明媚的时候是什么事情让你这么开心呢？”- 解析：这个问题以一种轻松、贴近生活的方式开场，让同学们从积极的情绪体验入手，容易引起大家的兴趣，同时也为班会营造一个开放分享的氛围。
2. 主持人：“在班会开始之前，我想先给大家看一张图片（展示一张表情丰富的人物图片，包含喜怒哀乐等多种表情）。
同学们，从这张图片上，你们能看到多少种情绪呢？”- 解析：通过视觉图像引入情绪的话题，直观地让同学们识别不同的情绪，而且可以激发同学们的观察力和参与度。
3. 主持人：“欢迎大家来到‘我的情绪我做主’主题班会。
大家都知道，情绪在我们的生活中无处不在。
那我想问一下，你们觉得情绪对我们的生活影响大不大呢？是怎么影响的呢？”- 解析：这是一个引导性的问题，旨在让同学们思考情绪与生活的关系，为后面深入探讨情绪的影响奠定基础。
二、情绪的认识与分类（5题）4. 主持人：“我们刚刚聊了很多关于情绪的话题，那现在正式进入我们的知识小课堂啦。
同学们，你们知道情绪大致可以分为哪两类吗？”- 解析：这是一个基础的情绪知识问题，让同学们开始从理论上认识情绪的分类，答案是积极情绪和消极情绪。
5. 主持人：“那谁能给我举几个积极情绪的例子呢？像快乐、兴奋这些都算哦。
”- 解析：这个问题是对上一个问题的延伸，让同学们具体举例，加深对积极情绪的理解。
6. 主持人：“很好，那消极情绪又有哪些例子呢？比如悲伤、愤怒之类的。
”- 解析：与上题同理，加深对消极情绪的理解。
7. 主持人：“情绪除了简单地分为积极和消极，其实还有更细致的分类。
比如在基本情绪里，有喜、怒、哀、惧。
那同学们，你们能说说在什么情况下会产生‘惧’这种情绪吗？”- 解析：从情绪的基本分类深入探讨具体情绪产生的情境，让同学们联系生活实际理解情绪的产生机制。
我的情绪我做主作文(10篇)
我的情绪我做主作文(10篇)第1篇：我的情绪我做主作文400字每个人都有喜怒哀惧，“喜“就相当于吃了颗糖。
比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。
所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。
“怒”当于吃了火球。
比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。
所以“怒”这颗“火球”能保护你。
还有，“哀”相当于吃了泪果。
“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。
比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。
因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。
“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。
如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。
那“惧”的保命作用可产生啦！你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。
比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。
但踢墙、打人都是不适合的！我的情绪我做主。
我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。
我们要做一个情绪小管家。
王彦皓第2篇：我的情绪我做主作文400字情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。
今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。
今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。
“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。
”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。
”情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑。
老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。
老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。
我觉得最精彩的是陈同学演的。
他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。
我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。
3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。
4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。
5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。
6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。
3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。
4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。
五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。
2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。
3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。
教学资源：课件、视频、心理游戏等。
教学时间：45分钟。
六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。
2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。
3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。
七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。
2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。
关于我的情绪我做主的名言
关于我的情绪我做主的名言
我的情绪我做主，真正的管理人是去管理人的情绪。
我的情绪我做主，打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
我的情绪我做主，情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
我的情绪我做主，如果无法控制自己的情绪，就无法控制周围的情境。
我的情绪我做主，强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
我的情绪我做主，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
我的情绪我做主，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
《我的情绪我做主》说课稿三篇
《我的情绪我做主》说课稿三篇《我的情绪我做主》说课稿三篇本文关键词：做主，三篇，情绪，说课稿《我的情绪我做主》说课稿三篇本文简介：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1 一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪《我的情绪我做主》说课稿三篇本文内容：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。
小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。
二、活动主题我的情绪我做主三、活动对象三、四年级四、活动时间20xx年11月五、活动地点心理活动室六、活动流程（一）热身游戏。
规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。
师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。
师小结。
（二）出示活动，初识情绪。
1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
3、师小结。
4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？5、师小结。
（三）寻找应对情绪方法。
通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主
升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主第一篇：升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主尊敬的老师、各位同学：大家好！感谢主持人，感谢心理组周老师！非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。
中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗？”情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。
这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。
所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。
”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。
情绪有三个功能：1、情绪影响学习和工作效率同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀？当然是快乐的时候学习效率高。
心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。
2、情绪影响身体健康中国有句老话，笑一笑、十年少。
就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。
每天让自己大笑三次以上。
3、情绪影响人际关系每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。
同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。
这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。
怎样调节好情绪，保持快乐、稳定？三句话：1、想快乐的事现在请大家闭起眼睛来，想一件最近一周以来，让你感到最快乐的事情。
想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。
所以，想快乐的事的时候，你就快乐。
2、说开心的话说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。
我们喜欢听怎样的话？表扬的、肯定的、赞美的话。
现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。
大家感觉怎么样，快乐吗？是呀，说开心的话，就很快乐。
3、做喜欢的事如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。
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我的情绪我作主
——六年级心理健康辅导
教学目标：
1、在轻松、愉悦的氛围中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、怒、哀、惧”。
2、逐渐学会认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学方法：游戏参与法、案例教学法、创设情境法、
小品实践法、小组讨论法
教学过程：
一、游戏热身：下雨变奏曲，玩后问：玩的过程中心情怎样？
（提问2至3名学生，2分钟）
二、谈话导入：老师我前段参加了一个很重要的考试，差1分
没有通过，请你猜猜老师当时心情怎样？（悲伤、伤心、
难过、悔恨等）情绪，它伴随着每个人的每时每刻，和生
活息息相关，大家想不想进一步去认识和了解它？根据学
生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）（2
分钟）
三、认识情绪
1.看视频.生活中有各种各样的情绪，大家一起来观看一段视频，看看其中的主人公1号女飞行员有哪些情绪？（高兴、生气、伤心，板书：喜怒哀）
小组讨论：（1）1号的情绪发生变化了吗？从什么地方看出她很高兴、生气、伤心？（表情、动作、声音）
（2）如果你是1号，你会不会和她有类似的情绪？
（3）如果你是1号的同伴，你能接受她的情绪吗？
2.听音频.听完这段声音之后，你有什么感觉？（板书：惧）
思考：（1）大家在日常生活中已经对情绪有了一定认识，你觉得哪种情绪最好?最喜欢哪种情绪？为什么？
（2）如果你在生活中遇到一些让自己不爽的事情，该怎么办？是让自己的情绪像洪水那样泛滥还是适度调控自己的情绪，并顾及周围他人的感受?（8分钟）
四、调节情绪
1.听故事.（郑州公交老人的故事）（配图片）
2.看故事.（教材第14页爱地巴老人的故事）
同桌交流：公交老人和爱地巴老人你更喜欢谁？为什么？
小结：适当的情绪都是正常的，可以被常人接受的，如果遇到一些情境不能控制自己的情绪将会给自己或他人带来很大的不便或者伤害。
“善于控制情绪人比拿下一座城池的将军更伟大”(10分钟) 3.演一演，如果你是公交老人，你会怎么办？(一人演公交老人，一人演小青年)(强调沟通，协商的重要性，只要有好的态度，一般是可以的，即使协商不成功，也不能大动肝火，应该通过一些方法如深呼吸等慢慢的平复自己的情绪，让自己平静下来，退一步海阔天空)(3到5分钟)
4.心理直播.看教材第15页，面对生活中的这些情境，你会怎么做？（分组讨论，汇报交流）（5分钟）
5.心理诊所. 小组讨论，把同学中常见的一些容易产生不良情绪的情况和应对方法记录在下表中。
（每小组一份表格）（6分钟）
五、拓展延伸
把你今天所学的调节情绪的一些好方法用到生活中，你将是一个更快乐更智慧的人！
课后反思：情绪对小学六年级的孩子来说不陌生，所以在本节教学中关于情绪的认识我并没有花费大量时间，只是通过一个视频和一个音频来让学生明确喜怒哀惧等基本情绪。
调节情绪是本节的重点也是难点，我通过二个故事让学生产生强烈的对比，从而感悟到控制情绪的重要性，然后又通过“演一演”环节，让学生明白遇到令自己不快的事情时一定要学会通过一些方法来调控自己的情绪。
之后，又通过教材上的二个环节心理直播和心理诊所把这节所学的调控情绪的方法学以致用。
在我的这个教案设计里，肯定还有不当或不妥之处，请各位专家、各位同仁提出宝贵意见！。