球性与球感
球性的重要性
球性的重要性：球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。
球性球感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，像现在球坛炙手可热的几位球星(C罗、梅西等人)就是因为惊人的球感，才能成为左右胜负的关键。
因此，应该充分认识到球性球感练习在足球教学中的重要性。
球性球感能力是指在足球练习中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。
但是如何提高自己的球性呢？请往下看。
(费了半天话，终于进入主题了，别嫌我烦啊，理论基础也是很重要的！)熟悉球性的基础练习：1、胯下左、右脚传球动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。
动作开始后，两脚交替在胯下进行传球练习。
要求：初次练习时眼睛可以看着脚下练习，但动作熟练后可就不能看了。
而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊，不然频率是快了，动作难看可不行。
2、左、右脚交替踩球练习动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不不踩球的脚支撑身体，这样连续做交换跳的练习。
要求：踩球脚不要用力，轻踩就好。
动作熟练后还是那句话眼睛要目视前方，频率要加快，动作别变形，你懂的。
把这两个练习做好了，就基本对球有一个感觉了。
这样你的球性在不知不觉中就会增加，但是这最基础的球感还是不够的，下一篇我将教大家一些稍高级别一点的增加球性练习随着前两篇的学习大家对球性有一个自我的认识了，这篇也没有什么更多要灌输的知识，就是教大家两个更高级一点的基础练习，注意还是基础练习，只不过相对之间提高了一些，而且比较实用，往下看吧~1、左、右脚交替向后拉球动作：上体直立，两脚开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。
动作开始后，右脚踩球的上部向后拉球，使球向后滚动，拉完球后落地支撑身体，这时左脚再做同样的动作，拉完球后落地支撑身体，这样，两脚交替完成。
要求：每次踩球力度不要过大，拉球距离不宜太长。
水球球性球感练习教案
水球球性球感练习教案
概述
本教案旨在帮助学生练和提高水球球感，以加强技巧和感觉的发展。
以下是一些简单而有效的练策略。
目标
- 提高学生的水球球感
- 加强学生的技巧和感觉
- 增强学生的水球表现能力
练策略
1. 视觉练
- 使用不同颜色和大小的球，在水中进行观察和捕捉练。
这有助于提高学生对于球的观察力和反应速度。
2. 手部协调练
- 练不同的球控制技巧，如传球、接球和射门。
通过多次重复练，加强学生的手部协调能力和球感。
3. 敏捷性练
- 设计一系列快速移动和回应的练，以提高学生的敏捷性和反
应能力。
例如，抛球练，要求学生快速接住球并迅速传递给下一个
学生。
4. 战术训练
- 引导学生理解水球比赛中的战术，并进行相应的练。
例如，
模拟不同战术下的传球、接球和射门。
5. 比赛模拟
- 安排学生进行小型水球比赛，以实践他们所学的技巧和策略。
这有助于提高学生在实际比赛中的水平。
教学评估
为了评估学生在水球球感练中的进展，可以考虑以下方式：
- 观察学生在练中的表现
- 进行技能测试，如球控制和射门的准确性
- 学生参与度和团队合作的评估
结论
通过本教案的练策略，学生可以提高他们的水球球感，加强技巧和感觉的发展。
定期评估学生的进展，并鼓励他们继续努力，以取得更好的成果。
足球提高球性球感练习协调性教案
足球提高球性球感练习协调性教案教案标题：足球提高球性球感练习协调性教案教案目标：1. 提高学生在足球运动中的球性球感，包括准确度和控制力。
2. 培养学生的协调性，提高他们在运动中的灵活性和反应能力。
教学准备：1. 足球2. 场地（足球场或室内体育馆）3. 锥桶或其他标记物4. 训练器材（如球门、训练障碍等）5. 训练计时器教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍本节课的目标和重点，即提高球性球感和协调性。
2. 引导学生回顾之前学过的基本足球技巧，如传球、接球和射门等。
练习一：准确传球练习1. 在场地上设置多个传球目标，如锥桶或标记物。
2. 学生分成小组，站在一定距离内，进行传球练习。
3. 要求学生用内侧脚背传球，力求准确传至目标点。
4. 观察学生的传球技术，给予指导和反馈。
练习二：控制球练习1. 将球门放置在场地一端，学生排成队伍站在球门前。
2. 第一个学生将球踢向空中，其他学生依次用头、胸、膝盖等部位控制球，再将球传回给第一个学生。
3. 学生们要尽量准确地控制球，并保持球的连续性。
4. 观察学生的控球技术，给予指导和反馈。
练习三：协调性训练1. 在场地上设置一些训练障碍，如锥桶、横杆等。
2. 学生们依次穿越这些障碍，同时用脚控制球。
3. 要求学生在保持球控制的同时，灵活地应对障碍物。
4. 观察学生的协调性和反应能力，给予指导和反馈。
总结：1. 回顾本节课的教学内容和目标，强调球性球感和协调性的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中多参与足球运动，不断提高自己的技术水平。
3. 结合实际情况，为学生提供个性化的训练建议和指导。
扩展练习：1. 学生可以自由组织小组进行足球比赛，以提高实战能力。
2. 学生可以尝试参加足球俱乐部或学校的足球队，与其他队员共同训练和比赛。
注意事项：1. 确保场地安全，避免学生在练习过程中发生意外。
2. 鼓励学生之间的合作和互助，营造积极的学习氛围。
3. 针对学生的不同水平和能力，进行个别化的指导和调整。
训练球性与球感方法
训练球性与球感方法动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
动作名称：手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
动作名称：持球环颈动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环腰动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环绕双脚S 型动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S 型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：贴地运球动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
动作名称：环绕双脚运球动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15 公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
动作名称：单手左、右运球再快速向动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
中国足协D级教练员实践主题 球性球感
球员移动路线自定义球员移动路线传球路线带球路线场地画线1 中国足校2019年第73期中国足协D级教练员培训班 (成都市)教练员：武伟日期：2019-10-12训练时间：105 分钟教案类型：实践教案训练主题：球性、球感准备部分 （15分钟）组织方法名称： “激活”球性、球感场地：25m x 25m器材：24个足球、30个标志盘、8个锥形桶、24件标志服。
方法：每组12人，每人一个球，在场地内自由运球慢跑，根据教练的指示做如下活动：1、根据教练员的口令做各种控球方式。
2、根据教练员喊出的“数字”或“算术题”，做出正确的数目抱团。
3、根据教练员的口令身体部位迅速与球接触“头”、“手”、“臀部”、“膝盖”。
4、个人运控球，控好自己球的提前下去破坏其他人员的球。
得分：完成规定数目、规定时间内有球者获胜。
限制：1、两三次触球后进行变向。
2、左、右脚。
3、运控球方式。
变化：1、第2、4环节设定时间完成。
2、缩小场地，增加强度。
3、无球人继续破坏有球人。
指导要点1、队员多观察、多跑动。
2、移动快速、快速决策.。
3、多向无人区域跑动。
练习1 （20分钟）组织方法名称：球感练习-运控球场地：15*15m器材：30个足球、24件标志服,30个盘,8个锥形桶方法：分两组进行，每组12人，每人1球，在标志盘之间原地先练习球感技术：左右脚单脚拉球、两脚脚内侧磕球、两脚脚底来回拨球、脚底左右拉球、脚内侧拨球、脚内侧脚背外侧组合拨球（左右脚）、两脚交替组合内拨外拨球。
得分：带进一个球门的一分，1分钟30秒内。
限制：1、在自己的区域内练习、2、人和球距离不能过大、3、根据教练的指示变换动作4、左、右脚。
变化：1、盘之间的距离变化、2、增加得分比赛3、在得分比赛中随时变换动作，并随时缩短时间，增加强度。
4、减少球门次数。
指导要点：1、人与球保持合理的距离关系。
2、练习时多抬头观察。
3、身体重心随球跟进。
4、控球时身体前倾，身体重心稍下降。
足球球性球感训练教案
足球球性球感训练教案篇一：足球球性教学教案足球球性教学教案授课班级：七（5）班授课教师：陈攀篇二：足球教案培养球感新生小学2016学年校本课（足球）教案任课教师：萧吉伟人数：32 地点：足球场篇三：足球课教案一、教学目标1·使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路2·教授简单的足球知识二、教学难点、重点：1·讲解控球、传球和射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调2·使学生通过长期训练，养成良好的球感三、教学设施：1·至少每3人使用1个足球2·学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋3·足球场地必须干净、平整、松软四、教学方法：1·个人结合球训练，主要是控球2·分小组传接球训练和抢圈训练3·分队比赛4·教师口授足球知识5·师生及学生之间讨论第二课时一、教学目标：1·讲明课堂纪律和注意事项2·熟悉和了解学生的足球基础和水平二、教学难点、重点：1·纠正学生错误的踢球动作和习惯2·师生初次见面，互相介绍问候三、教学设施：1·至少每3人使用1个足球2·学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋3·足球场地必须干净、平整、松软四、教学方法（1）了解学生的足球基础（2）示范正确的控球、传球、射门动作第三课时一、教学目标1·练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作2·足球知识教学：本周介绍当今国际足坛的两大球星二、教学难点、重点1·复习本节课所学内容2·通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识三、教学设施：1·足球2个2·平整、洁净的足球场地四、教学方法：1·教师讲解控球技术2·根据教师讲解，学生自主进行带球、控球训练第三周第一课时第四周教案第四课时一、教学目标：1·掌握内、外脚背推拨控球技术2·足球知识教学二、教学重点、难点：1·重点：内外脚背控球技术2·难点：控球的脚型和接触部位三、教学设施：1·足球2个2·平整、洁净的足球场地四、教学方法：1·教师讲解控球技术2·根据教师讲解，学生自主进行带球、控球训练3·通过观察，教师指导学生控球技术的动作，指出错误，做出正确示范第五课时一、教学目标：1·继续加强学生球感训练2·掌握内、外脚背推拨控球技术二、教学重点、难点：1·重点：内外脚背控球技术2‘班长带领全班同学做准备热身活动，腹背运动、弓步压腿、侧压腿、慢跑等三、教学方法：（1）教师讲解示范内脚背控球、外脚背控球及内外脚背推拨控球技术。
足球-球性球感练习教案
足球-球性球感练习教案足球-球性球感练习教学设计一、指导思想：本课以全面推进素质教育，深化基础教育课程改革的精神，提高体育课堂教学效率，树立“健康第一”的指导思想，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。
通过课堂教学，提高体育教学的实用性，体现可持续发展的战略，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，同时也培养学生的体育兴趣，养成积极自觉锻炼的习惯，形成终身体育。
变教师“教”的要求为学生“学”的需要。
二、教材分析：足球运动趣味性强、集体性强、竞争性强，所以锻炼效果明显，是学生特别喜欢的运动项目之一。
平时很少接触足球，足球基础不强，根据本阶段学生的身体心理发展特点，我选择“球性练习”为本课内容。
球性练习是所有球类入门技术，也是开启足球最主要的灵魂技术，足球所有技术都需以球感为基础，也是所有战术最主要的技术。
三、教法设计：为了圆满实现教学目标，坚持以“促进发展每一位学生”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本课按“导学、点拨、练习、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略：1、根据杜威“玩中学”的理论指导，本课在练习中采用了一些小游戏竞赛的教学策略。
通过竞赛激励学生的求知欲和学习兴趣，挖掘学生参与足球技术学习的各种潜能，提高技术水平。
2、针对小学学生心理状态的特点，设计了小组同学之间的合作练习策略进行练习，发扬集体主义精神。
3、为了促进学生的全面发展，采用了激励评价策略，尽可能的多鼓励学生的练习，肯定学生的练习结果，激励每一位有高质量完成练习的愿望，并能把这种愿望付之到团队练习中去。
四、学法设计：在学法的选择上，主要是引导学生采用了观察法，自主体验法，比较分析法，合作探究学习法等，帮助学生完成教学预定目标，同时为学生今后学习体育，锻炼身体提供学法储备。
五、负荷设计：运动量和运动强度达到中等水平，预计平均心率120——130次/分。
篮球训练教学大纲
9～10岁年龄段得训练内容（一）基本功训练内容及要求1、墓本功训练内容(1)手上基本功练习手上基本功练习内容主要包括球性、球感与球速3个方面。
球性:就是指运动员手指、手腕及手臂对球旋转得感知能力与支配能力,即通常所讲得手上支配球得能力。
运动员利用手指、手腕及手臂围绕身体得不同方向与不同部位,运用传、递、挥、摆、绕、抛、接、捏、举、抓、点与拨等方式与方法,感知球得性能，体会球得方位,控制球得旋转,强化手指、手腕及肢体得本体感受,改善神经系统得调节功能,提高手支配球得能力。
例如:原地两手举球手指、手腕体前由低向高或由高向低地点拨球练习;两手持球手指、手腕、手臂体前由低向高或由高向低地提拉挥摆球练习；两手持球手指、手腕、手臂绕身体由脚、膝、髋、肩、头顺时方向或反向地传递球练习;两手持球手指、手腕、手臂绕身体胯下前后"8"字传递球练习等举一反三得练习方法。
球感：就是指运动员手指、手腕及手臂对球落点得感知能力与控制能力,即通常所讲得手上控制球得能力。
运动员利用手指、手腕及手臂原地围绕身体或行进间移动，通过按、拍、提、拉、推、拨、运与转等方式与方法感知球得弹性,体会球得空间,控制球得落点,强化人球一体得体验,改善神经系统得调节功能，提高手控制球得能力。
例如:原地体前两手交替拍按球练习;体前胯下两手交替拍按球练习;体前左右手交替高低运球练习;体前左右手交替变向运球练习;身体两侧左右手推拉运球练习等举一反三得练习方法。
球速:就是指运动员手指、手腕及手臂对球得旋转与球得落点在动作幅度与动作节奏变化时得感知能力与控制能力，(包括运动员在原地或行进间接不同方向与不同速度球得能力),即通常所讲得手上功夫。
运动员利用支配球与控制球等方式与方法，变换支配球与控制球得动作幅度与动作节奏,感受动作幅度与节奏变化时手脚配合得本体知觉与迎接不同方向与不同速度来球得本体感觉,体验人球一体,随心所欲身体重心得时空位置,调节神经系统得指挥功能,提高手支配球与控制球得能力。
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4、内：自由靠球。外：内跨外拨
5、内：带球内跨外拨假动作。外：踩单车
6、内：带球踩单车假动作。外：V字拉球。
1、熟悉脚下与球的感觉
2、注意抬头观察
3、逐渐加快节奏
4、
要点：
1、不丢球
2、增加触球次数
3、观察
练习2（时间：）图
王牌对王牌
两队，五人一组。安排数字1-5号球员，对上号。
实践课教案
教练员：张永信日期：3、3
训练主题：球性与球感
器材：20个碟，12个桶，10件标志服
训练时间：80
出席人数：10
图示:球传球; ~~~~运球;跑动;
O防守队员; X进攻队员; C教练员;中立队员/自由人;标志物;
准备部分（时间：15min）图
组织方法
练习要求、要点
手球追击保卫战
10人、15*15m。两位穿不同颜色标志服当抓人的，另外八人三个球，有球的传递给没有球的队友，抓人的队员只能抓手里没有球的队员。通过手球传递不让对手抓到同伴。
1、跑动积极
2、呼应
3、观察
要点：
1、传球准确性
2、传球的力度
3、传球的时机
练习1（时间：25）图
组织方法
练习要求、要点
外面5人、里面5人。一人一个球，外面原地球感练习，里面运动中球感练习。45秒一组，15秒间歇，两组一动力性牵拉。
1、内：自由带球。外：踩球
2、内：脚外侧带球。外：双次踩球
要点：
1、不丢球
2、突破的距离
3、变向
4、加速度
练习3（时间：）图
组织方法
二对二小比赛
三个小门，进行二对二。
练习要求、要点
1、大胆控球，
2、观察空档，
3、呼应
要点：
1、不丢球
2、传球准确性
3、传球力度
4、突破距离、变向、加速度。
结束部分（时间：10）图
组织方法
恢复性牵拉
练习要求、要点
充分恢复肌肉，缓解疲劳
一对一，其他4人边线上手拉手移动防守，防守成功则传给区域内的队友，不进入区域干扰比赛。一对一的球员，进攻方持球控好球，进攻对方底线，球过线则算得分。防守队员争取抢到球，则变为进攻方，得分方式一样。
变量：1、踢过线得分
2、带过线得分
1、反应迅速
2、快速持球控制
3、快速逼迫
4、观察空档
5、大胆利用技术动作