篮球体能训练论文
体能训练论文
篮球专项体能的特点及训练方法手段研究姓名：吴海峰学号：200802021109运动系08级11班摘要：篮球运动中的体能是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分的重要方面，从体能概念种类的研究入手，强调体能训练对篮球训练的意义。
浅析了体能训练的方法，对篮球训练的体能训练提出了具体的要求，从而促进篮球训练的体能训练健康开展。
关键词：大学体育篮球体能训练篮球训练前言：篮球运动是一项以投篮得分为目的、攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能、技能类运动项目。
篮球运动与训练对运动者的体能有很高要求，篮球运动者的体能训练要以速度、力量、对抗性身体训练为主，目的是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分。
当前，我国各种从事篮球运动训练的专业球员和业余训练球员以及爱好者，受人种和训练水平的制约，总体的体能水平较低，不适应激烈的高强度篮球运动，而且，对体能训练的认识有误区，体能训练的手段也很单一，特别是体能训练与专项的结合不够。
2篮球专项运动员体能特点研究篮球运动是一项技术性强、对抗激烈的项目,其技战术的运用是在高速度、强对抗下完成的。
全面比赛竞技水平的稳定发挥是以良好的体能为先决条件的。
体能的下降,必然导致技术动作失常、准确率降低、攻守转换速度减慢、失误增多等一系列的连锁反应。
因此,体能是影响篮球水平的一个重要因素。
本文从篮球运动的特点和体能要求对篮球运动员专项体能特征进行研究，篮球的专项体能特征是篮球运动专项话体能训练基本前提和方向，对指导篮球专项体能训练实践具有一定的现实意义。
2.1篮球专项运动员身体形态特点研究随着体育运动水平的日益提高,各项运动对运动员身体条件的要求也越来越高。
现代篮球运动正向着高速度、高空优势和高度技巧的方向发展,运动员对空间和时间的争夺越来越激烈,这就对篮球运动员在身体形态、身体素质、心理因素和身体机能等方面的选材提出了更高的要求，使身体形态在篮球运动的选材中显得更为重要。
青少年篮球运动体能训练研究论文
青少年篮球运动体能训练研究摘要：通过文献资料法、归纳演绎法和调查研究法等，从多角度分析了在篮球运动中体能训练的重要性，并阐述了青少年篮球运动员体能训练的意义，为了提高青少年体能及掌握全面发挥技和战术提供理论参考，使体能训练得都篮球运动爱好者的普遍重视，确保在比赛中各种篮球技术运用及战术执行能更好地完成。
关键词：篮球体能训练青少年随着篮球运动的快速发展，篮球运动向着更高更快更准方向发展，运动员在比赛中表现出越来越高的技术、战术水平。
篮球高强度的对抗性运动，需要良好的体能保证竞技能力的发挥，帮助场上作出正确技术判断。
我国篮球运动自推行职业化以来，广大青少年参与篮球训练的人数逐渐增多，各种青少年篮球俱乐部和培训中心迅速发展。
青少年对篮球这项运动的热爱，进一步推动我国篮球事业迅速发展，然而我国篮球运动的现实与发达国家相比仍有很大差距，其中青少年身体素质落后是很重要的一个方面。
重视青少年篮球运动员的专项体能训练，对迅速提高篮球运动员的技术水平具有十分重要意义。
一、现代篮球运动中体能训练的重要性1.1 研究投篮命中率和体能素质的关系1.2 体能是篮球运动员能否承受大负荷和高强度训练的基础因素。
当进行长时间的专项体能训练，机体对承受高强度、大负荷运动的适应，篮球运动员通过有针对性的训练，使机体的力量、速度、耐力、灵敏等诸多身体素质得到了全面提高，以便使其能够在激烈的身体对抗中承受对方的撞击，使自己身体在对抗中不处于劣势，有利于更好地完成各种篮球技术，使运动员的体能水平得到提高，能够适应高强度的篮球比赛。
在比赛中，体能优秀的篮球运动员在激烈的比赛中，可以积极奔跑，主动出击，尤其是在比赛的后半程，当别人的体能下降时，体能好的运动员仍能防守时积极主动，进攻时快速奔跑，主动抢位，创造战机，从而取得比赛胜利。
1.3 体能影响运动员技、战术的发挥。
篮球运动激烈的身体对抗、速度变化的没规律性及运动路线的不定向性等，决定了篮球运动能量消耗非常大。
我国高校篮球运动员体能训练研究论文
我国高校篮球运动员体能训练研究李立坚摘要:体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础。
通过文献资料、专家访谈和调查研究等方法对高校篮球队的体能训练现状进行分析,发现高校篮球运动员体能训练存在重视程度不足、训练强度低、手段单一、检测与恢复不完善等问题。
为此提出改变训练计划,完善训练方法等措施,为进一步提高我国高校篮球运动员的体能水平提供参考。
关键词:普通高校;篮球运动员;体能训练;现状;对策研究现代篮球运动是一项集体能、技能和心理能力为一体的综合性运动项目。
篮球运动真正的魅力就在于在快速移动和激烈对抗中完成各种高难度技术动作,在千变万化的情况下运用谋略去相互制约。
而体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础,是球队技术风格和精神面貌的物质基础[1]。
篮球运动员只有具备很高的体能水平,才能在激烈的对抗中发挥出技战术水平。
因此,不论是职业篮球运动员还是大学生篮球运动员都将体能训练作为篮球训练中重要的环节。
但纵观我国大学生篮球联赛,运动员在比赛中表现出来的身体素质和体能较差的现象直接影响了大学生篮球联赛的水平[2]。
为此,通过分析高校篮球运动员体能训练的现状,在把握大学生篮球运动员体能训练特点的基础上,深入研究体能训练的理论及具体的训练方法,为进一步提高我国高校篮球运动员的体能水平提供参考。
一、我国高校篮球运动员体能训练现状(一)缺乏专门体能教练,重视程度不足我国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象。
首先,作为我国篮球教练员培养重要基地的体育院校, 600~700个课时篮球专项课中只有2个课时的身体训练理论课,有的甚至没有开设。
思想上与理论上的不重视直接影响我国高校篮球运动水平的提高,重技战术训练轻体能训练是我国各级篮球队普遍存在的现象[3]。
其次,通过调查发现:我国普通高校高水平篮球队中目前还没有一只球队配备专门的体能教练,运动员体能训练的工作一般由主教练负责。
高校篮球队的主教练一般身兼多职既负责技战术训练,又负责身体素质训练和管理全队的日常生活,而且许多篮球教练员认为体能训练在技战术训练中实施就行了。
篮球运动员体能训练方法的研究
篮球运动员体能训练方法的研究篮球是一项需要综合素质的运动项目，其中体能是其重要的组成部分。
篮球比赛的高强度和持久性对篮球运动员的体能要求很高，因此体能训练对于篮球运动员的发展至关重要。
在过去的几十年里，越来越多的研究致力于探讨篮球运动员体能训练的最佳方法，以提高他们的表现和减少受伤的风险。
本文将综合相关研究，深入探讨篮球运动员体能训练的方法和策略。
一、篮球运动员体能训练的重要性篮球是一项极具挑战性的体育项目，需要运动员具备良好的体能水平才能在比赛中取得成功。
篮球比赛的特点是高强度、高速度和高反应性，因此篮球运动员需要拥有出色的耐力、爆发力、速度和灵敏度。
只有在这些体能素质的基础上，球员才能在比赛中做出正确的决策和保持高效的表现。
体能训练可以提高篮球运动员的运动能力和竞技表现，减少受伤的风险。
研究表明，强化体能训练可以改善运动员的肌肉力量、心肺功能和身体协调性，从而提高他们在比赛中的表现水平。
此外，适当的体能训练还可以加快运动员的康复速度，降低运动损伤的发生率。
因此，篮球运动员的体能训练不仅有助于提高他们的竞技水平，还可以保障他们的身体健康。
二、篮球运动员体能训练的内容篮球运动员的体能训练内容应该根据比赛的特点和运动员个体差异进行合理安排。
一般来说，篮球运动员的体能训练主要包括有氧和无氧训练两部分。
1. 有氧训练有氧训练是提高篮球运动员耐力的重要手段。
有氧训练包括长跑、游泳、骑行等持续性的有氧运动，可以提高运动员的心肺功能和耐力水平。
有氧训练一般应在低至中等强度下进行，持续时间较长，以增加心肺耐力为主要目标。
有氧训练的频率和时长应根据运动员的体能水平和比赛日程进行合理安排，以充分激发运动员的潜能。
2. 无氧训练无氧训练是提高篮球运动员爆发力和力量的重要手段。
无氧训练包括重量训练、爆发性训练、速度训练等高强度的无氧运动，可以提高运动员的肌肉力量和肌肉耐力。
无氧训练的目的是增加运动员的肌肉质量和力量输出，从而提高他们在比赛中的爆发力和速度。
篮球体能毕业论文
篮球体能毕业论文篮球是一项强调身体素质和技术的运动项目，运动员需要具备出色的体能素质才能够在比赛中取得好的成绩。
因此，研究和训练篮球运动员的体能素质具有重要的意义。
本篇毕业论文将探讨篮球运动员的体能训练。
一、篮球运动员体能素质分析篮球是一项综合的体育运动项目，运动员除了需要具备优秀的技术水平之外，还需要具备出色的体能素质。
这些体能素质主要包括力量、速度、耐力、敏捷性和灵活性等。
力量是篮球运动员最基本的体能素质之一，它对于发挥技术和抗击对手的能力至关重要。
一个具有强力量表现的球员可以在进攻和防守中获得更大的优势。
力量主要包括稳定力、爆发力和有氧耐力。
在篮球训练中，要针对不同的力量类型进行有针对性的训练。
速度是篮球运动员的另一个重要体能素质。
快速的反应时间和爆发力可以让球员在比赛中更容易发挥出优势。
在篮球比赛中，无论是在进攻还是在防守中，速度都是十分重要的。
因此，要通过科学的训练提高篮球运动员的速度水平。
耐力是指身体在长时间内进行高强度运动的能力。
篮球比赛的时间较长，而且比赛过程中需要不断地进行跑动、防守和进攻等操作，因此，耐力是非常重要的体能素质之一。
耐力可以分为无氧耐力和有氧耐力，针对不同的耐力类型进行相应的训练可以有效提高运动员的耐力水平。
敏捷性是指身体灵活、反应迅速的能力。
在篮球比赛中，球员需要不断地做出灵活的运动和反应，因此，敏捷性对于球员来说十分重要。
通过技术训练和体能训练可以有效提高运动员的敏捷性和灵活性。
灵活性是指身体关节活动范围和扭转能力的水平。
在篮球比赛中，球员需要反复进行跑动、扭转、转身等操作，如果身体的柔软度不够，就会影响运动员的表现和受伤风险。
因此，要通过全面的训练提高球员的身体灵活性。
二、篮球运动员体能训练篮球运动员的体能素质往往需要在长时间的训练中逐渐提高。
为了让运动员在比赛中更好地发挥，我们需要制定一套科学的训练计划，以提高球员的体能素质。
在力量训练中，可以采用器械训练和自重训练相结合的方式。
大学体育篮球体能训练与教学现状论文
大学体育篮球体能训练与教学现状论文大学体育篮球体能训练与教学现状论文摘要：目前，人们对身体健康的重要性有了更深的认识。
现代社会，大多数人的身体处于亚健康状态，大学为了能向社会输送体能优秀的人才开设了大学体育这一课程。
而其中篮球作为大学体育选修课的一种更是深受学生喜爱，而大学开设这一选课也是为了加强学生体能，增强学生的身体素质。
关键词：大学体育；篮球课；体能训练；教学现状篮球这一体育项目一直深受世界人民喜爱，其不但具有较强的娱乐性，而且能够增强人们的体能水平。
学校为加强我国大学生身体素质，将篮球课作为选修课的一种供学生挑选。
当然，大学的篮球课在对学生进行训练时存在一些问题，例如：课堂较为单调、学生缺乏积极性等。
本文将就大学篮球课体能训练及其教学现状进行分析研究。
1、体能训练1.1、体能训练内涵体能是人类身体的一项重要素质，想要完成好工作以及学习任务，必须要有强健的体魄。
体能训练意在磨练人的生理以及心理极限，其能够开发人类潜能并增强对人意志的磨练。
我国学生身体素质偏差，大学军训时很多学生都会出现体力不支的现象，而大学生作为我国未来的中坚力量其身体素质较差这一现状不禁令人担忧。
因此，在大学体育的篮球课中教师需要加强对大学生的体能训练，提高学生身体各项机能，从而让大学生能够从容面对日后学习和工作中的各项挑战。
1.2、体能训练注意事项在大学体育篮球课中，体能训练需要注意以下三点：第一，教师对大学生的体能训练必须明确其目的，针对提高学生速度、力量等方面的内容制度具体的训练方案。
第二，体能训练必须遵循几点原则，比如以力量和速度训练作为体能训练中的重点内容以及体能训练效率要高的原则。
第三，体能训练需要因人而异，根据学生身体素质的差异制度出不同强度不同内容的训练计划。
只有做到这些内容，才能使体能训练发挥最大的效果，最终使学生的身体素质及心理素质都能得到提高。
2、教学现状2.1、课程设计不科学目前，大学体育篮球课的教学过程中，其模式与内容都比较老，教师在课堂上教授的仅仅是一些简单的篮球技巧和热身训练，而一些专业性的技巧教授以及对抗方面的学习并没有受到教师的重视。
大学体育篮球论文(集合4篇)
大学体育篮球论文(集合4篇）大学体育篮球论文（1）一直以来，在众多的体育运动之中，篮球都是广大青少年十分喜爱的运动形式，在大学体育教学过程中，高质量的篮球课堂教学不仅能够有效提高大学生的身体素质，而且能够较好的锻炼和培养学生的团队合作能力，给学生未来的成长和发展奠定坚实基础[1]。
但是从当前的大学体育篮球教学情况来看，教学模式较为传统，对于学生篮球基本功的重视程度不够，长期处于这样的教学模式之下，学生的篮球基本功很难得到有效的提升。
因此，作为大学体育教师，在进行篮球课的教学过程中，应该加强对学生基本功的训练强度，将篮球基本功重视起来，并且让学生明白，要想提升篮球技巧，必须从练习基本功开始，以不断提高篮球技能。
本文就来谈一谈在大学体育课堂篮球基本功练习的方法[2]。
一大学体育教学中篮球基本功的主要内容篮球是一项综合性的体育运动，需要调动身体的每一个器官，因此在进行篮球基本功训练的过程中，应该针对每一项基本功进行全面系统的练习，这样才能起到预期的训练作用。
因此，在分析大学体育课堂篮球基本功练习策略之前，首先有必要对篮球基本功的内容进行简要阐述，以便在进行练习的过程中明确具体的训练内容。
一般来讲，大学体育课堂篮球基本功主要包含以下几个方面：（一）手部基本功。
篮球是一种以手部基本功为主的运动，因此在基本功练习的过程中，应该重点关注手部基本功的训练，手部基本功一般来讲就是运球过程中的手感。
因为在篮球运动中，无论是运球、带球还是传球，都需要手部具有一定基本功，这样才能更好的提升运动质量。
可以说，篮球运动中，手部基本功将直接影响篮球运动的整体质量，通常情况下，手部的基本功可以通过大量的运球和传球，进而培养一定的篮球手感来训练[3]。
（二）腿部基本功。
除了手部基本功之外，在大学体育篮球运动之中，腿部基本功同样具有至关重要的作用，因为篮球运动过程中需要不断的进行奔跑和跳跃，并且绝大多数的篮球基本动作都是以腿部为支撑，也是以腿部动作为基础的。
青少年篮球体能训练方法论文
青少年篮球体能训练方法论文概要：针对青少年的篮球体能训练工作进行技术的升级，对于未来我国篮球运动的发展具有重要的意义和价值，对于青少年的健康成长也具有重要的意义。
重视对青少年体能的训练和相关篮球运动技术的培养，有助于锻炼强健的体魄，与此同时还能够满足为青少年锻炼坚强意志力的需求。
本次研究就针对青少年的篮球体能训练工作进行分析和研究，希望能够提升当下我国篮球运动体能训练的技巧，提升教练的实际教学水平。
本次研究就针对青少年参加的篮球体育运动进行分析和研究，希望能够观察到当下全球篮球运动进步的整体趋势，采取科学的方式针对我国的基本体育锻炼情况进行严谨的分析，关注青少年群体的身体素质及心理发展需求，进行具有针对性的体能训练方式。
篮球运动能够帮助参与运动的族群获得全身的运动和体能提升需求，在实际的运动游戏过程中也能够提升参与运动族群的心理素质，通过科学的战术部署，可以实现对篮球技能的全面提升。
针对篮球运动的爱好者进行专业的体能训练对于运动参与者提升实际的体能和心理素质具有重要的作用。
但是，目前我国的篮球体能训练工作还存在一定的缺失问题，主要是源于相关技术不过关导致的。
针对人体的生理机能和心理素质进行协调，培养篮球运动员专业操作的速度，保证运动者对自身整体力量的控制，实现对篮球运动的耐力培养，能够一并提升篮球爱好者的心理素质，让运动参与者在实际的比赛过程中提升自身的抗压能力。
一、青少年生理特征针对青少年展开的篮球体能训练工作必须要关注到青少年的生理特征细节内容，针对青少年进行科学的体能训练和调整，对于青少年未来的成长都具有重要的意义。
本次研究就针对青少年的生理特征进行深入和细节的分析，希望对于研究的结论具有支持的意义和价值。
关注到青少年对神经系统控制的能力较弱问题，能够发现青少年的专注能力不足，对很多细节的运动动作控制存在问题。
另外，青少年的运动体系和心血管等身体机能还在成长和发展的阶段，因此存在比较容易受伤的状态，所以需要适当的调整运动和体能训练的时间，保证青少年健康成长。
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篮球体能训练论文篇一篮球运动的发展朝向多层面发展，职业联赛、群众业余爱好、还有街头篮球等等多种形式，可以说篮球运动近年来正在迅猛发展，爱好者越来越多。
篮球运动的娱乐健身价值是有目共睹的，随着人们认识的提高，篮球运动的社会价值越来越被人们关注，因为它的参与性强，观赏性强等特点，政府正加大篮球运动设施的投入力度，以期改善篮球运动的环境。
现代篮球运动正向着快、高、准、变、全等方面发展。
本文以篮球运动中体能训练为研究对象，探讨体能训练应该遵循的原则，并结合篮球运动的特点，对篮球训练中运动员的各项体能提出训练要求和方法，目的是为了给篮球训练队等机构提供体能方面的指导。
1 篮球运动体能训练的准备1.1 热身运动做激烈的运动前一定要做准备活动，目的是预防训练时受伤和消除机体的惰性。
一般篮球热身活动要20分钟左右，主要进行两个方面的内容，首先是一般性的热身活动。
这个阶段，运动员通常是通过球性练习、慢跑、球操等来完成的。
这个阶段用的时间一般约5-10分钟。
做好这个阶段的活动可以使身体充分发热，肌肉的惰性降低，为训练和比赛做好了充分的准备。
其次，运动员还要进行拉伸性的运动，这些运动包括静力性的拉伸和动力性的拉伸，拉伸可以使全身的肌肉群伸展，目的是拉伸韧带扩大关节的活动范围。
运动能力的强弱和运动员的体能休戚相关，伸展能力在一定的程度上能提高运动员的速度、灵敏、柔韧性和体能，并能有效的缩短肌肉疲劳的恢复时间，减轻肌肉的紧张。
不但能在改善运动员身体上的紧张，而且能改善心理上的紧张情绪。
此外，伸展运动能有效降低肌肉拉伤、韧带拉伤、肌腱扭伤、肌肉疲劳损失等一些损失的发生，还能减轻慢性肌肉酸痛和痉挛等轻微的疼痛。
静力拉伸的活动时间大约10分钟，通常的顺序是从中心部位开始，一般从臀部、大腿、背部等开始，通过大肌肉群的拉伸影响全身部位的小肌肉群，使每个关节的灵活性达到最佳状态。
动力性拉伸，多从变向跑、专项移动等方面进行。
1.2 放松运动放松是保障训练可以有效开展的重要环节，一般在训练后进行，大约10分钟的时间。
放松的主要部位根据运动员的情况而定，一般为针对大腿肌肉群、腰部、股四头肌肉和其他一些易产生疲劳的肌肉。
篮球运动的放松一般遵循以下几个环节：放松跑、腹部运动、罚篮、伸展运动。
在很多大的篮球职业联赛里面，还采用低强度的罚篮进行放松练习。
此外，在训练或比赛结束后，运动员的机体还是会处在兴奋状态，神经和肌肉也还没有回复安静时的状态，兴奋性还很高，此时，肌肉的紧张和粘滞性也较低，进行一些拉伸练习也可以取得良好效果。
2 篮球运动的体能训练计划体能训练计划是为提高运动员的全面的身体素质和体能能力而进行的系统的、科学的训练方案。
古人常说：“凡事预则立，不预则废。
”因此，制定好的计划就像古人说的“预”。
体能的训练是个相对复杂的过程，在体能训练应遵循科学的方法，因此在制定计划时也应科学安排。
体能训练计划要依据运动员的训练目的、任务、年限、等基本条件而制定。
训练计划的目标制定有包括了长期计划、阶段计划和短期计划，它们之间及存在联系，又相互独立。
体能训练的最终目的是提高运动员的体能水平，围绕这个目的制定计划。
通过体能训练，培养各项动作技巧，同时可以培养运动员坚强的意志和顽强拼搏的精神，对提高整队的水平也有重大作用。
体能训练计划是依据比赛要求和运动员客观身体素质而制定的。
在制定计划时要充分考虑各方面的因素，充分提高运动员的体能。
在制定体能训练计划时，要考虑季节、比赛、运动员的疲劳等因素，适当的安排训练计划。
训练计划的形式可采用集体形式，也可以采用单组形式。
训练的内容包括：爆发力练习、柔韧性练习、动作速度练习等等。
训练方法可根据不同部位采用不同的方法。
3 篮球运动员体能训练的原则运动员的体能训练就是对运动员的身体进行训练，以改善体能状况，全面提升身体素质，但这种训练是有目的，有计划的。
要实现体能的提升，意志的磨练，就必须建立科学、系统、有效的基础上，必须认识训练规律，掌握训练原理，遵循训练原则。
全面性是制定体能训练的首要原则。
全面性原则就是训练要全面，不能只注重单方面的训练。
在训练时要训练从热身运动开始进行全面的安排，因为热身活动可以减少运动损伤，然后是速度训练，它是为了提高运动员的速度，还要进行力量训练，这是为了增加力量和爆发力，预防受伤;弹跳力计划，可以使运动员跳的更高，更快;灵活性训练，提高运动员的灵敏素质，有利于在运动中反应迅速，机动灵活;此外还要体能的营养，可以及时补充体力，获取更多的能量。
4 总结在技战术应用上更是突出技术化、对抗性、精练化、智谋化等特点，但是这一切的基础都离不开体能的发展。
只有拥有良好的体能，才能充分发挥技战术的作用，才能在比赛中取得胜利。
篮球体能训练论文篇二篮球运动员体能训练的任务是要全面发展运动员的身体素质，提高与篮球技、战术相关的专门素质，挖掘运动员的身体机能潜力，尤其是提高构成篮球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏、协调反应和平衡能力，从而保证运动员掌握难新技术的数量和质量，提高运动员的竞技水平，增强篮球比赛的对抗性、应变性能力，延长运动员运动寿命，减少运动创伤，培养优良作风和顽强的意志品质。
一、现代篮球运动专项体能训练的主要特征(一)先进的科学理论作指导篮球比赛越来越激烈，身体对抗程度越来越高，运动员的体能较以前有很大的提高，这与先进的科学理论的指导是分不开的。
分析各运动的世界纪录的历史可以看到：一项运动成绩的提高总是有先进的训练理论和指导思想在起着重要的作用。
(二)高科技设备作保证现代篮球体能训练是由科技含量很高的仪器设备和器械作保证的，在平时的训练中，高科技成果不仅应用于训练过程的定量控制和定性控制，而且在制定训练计划中也用上了先进的科学技术。
(三)现代篮球体能训练的国际化特征现代篮球体能训练中，引进国外教练，借鉴别人先进的理论与方法越来越受到各国的重视。
尤其从科技发达的国家引进高水平的体能教练是使运动员体能水平迅速提高的捷径。
(四)现代篮球体能训练重视训练后的恢复现代篮球体能训练的运动量一般都很大，科学表明只有在达到一定量的积累，才会有质的提高。
大运动量后买运动员机体产生的疲劳也是很重要的，因此这就对训练后的恢复过程提出了更高的要求。
二、篮球专项体能分析在当今篮球运动的发展趋势中，体能训练已经位于金字塔底端的基础地位。
在现代竞技体育训练中的几项内容中，体能训练已经成为顺利完成其他各项训练的基础，没有良好的体能，技术、战术训练等将流于形式;没有高效的体能训练，运动员竞技能力的提高就难以保证。
(一)篮球运动专项身体形态特征身体形态是体能的重要组成部分。
运动员的身体形态在很大程度上影响着运动成绩。
篮球运动对于运动员的身高、体重有着严格的要求。
篮球运动是一项力量与技术相结合的运动，既要求运动员的空中优势，又需要运动员掌握身体对抗，需要力量、速度、灵活性三者的有机结合。
1.身高。
我国篮球运动员与国际一流篮球运动员相比，身高上并不处于劣势，甚至在亚洲占有明显优势地位。
不同位置的队员对身高的要求是不一样的。
2.体重。
衡量运动员身高体重的指标成为克托莱指数。
克托莱指数可以反映运动员身体的饱和度，间接地可以反映出运动员的对抗能力。
我国篮球运动员在身高上和世界优秀运动员差距不大，但在体重和克托莱指数上存在明显的差距。
因此体能训练应加强身高体重平衡性的训练，提高运动员的力量、速度和灵活性。
3.体脂含量。
体脂含量是衡量运动员体重的重要指标，是体重控制过程中重点考察的因素。
运动员体内脂肪含量过高将会影响自身的速度灵活性，也会加快体力消耗。
(二)篮球运动专项身体机能特征篮球运动攻守转换快，对抗性强，需要速度和力量的相互配合。
篮球运动是一项混合供能运动，三个能量供应系统前后搭接，在不同的阶段起作用。
(三)篮球运动专项身体素质特征篮球运动是最激烈的运动之一，对于运动员的身体素质要求甚高，运动员能否在快节奏高强度的对抗环境中完成比赛，取得比赛的胜利，自身素质是关键。
篮球专项身体素质特征包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性。
1.力量。
力量素质发展对运动员在篮球比赛的对抗意义重大。
力量素质是篮球运动员体能发展和进步的保证，是技战术快速、多变的物质基础。
运动员在篮球比赛中需要不断地跑跳投掷以及制动急停，这需要运动员的手臂膝踝关节上肢等各个局部器官具有很强的力量保障。
为此针对局部特征进行力量训练是必不可少的。
同时，由于比赛规则限制和战术要求，运动员需要在场上坚持很长时间，保持良好的状态进行突破得分，需要自身的耐力，这就需要体能训练中对于运动员整体力量的培养。
2.速度。
篮球运动中要求的速度应当具有隐蔽性、应变性、突然性等特点。
篮球队员的速度更加强调爆发力，但又不同于短跑运动员。
由于技战术的要求，篮球队员在快速移动的同时会面临身体对抗以及突破防守。
篮球队员的速度要达到快速攻防的要求，在此基础上充分发挥技战术水平。
3.耐力。
耐力是指运动员机体坚持长时间运动的能力。
在训练中通常将与专项能力密切相关的耐力称之为专项耐力。
篮球运动具有比赛场地小、攻守转换频繁、对抗性强等特点，为了保证场上球队的整体战斗力，比赛双方换人较为频繁。
4.柔韧性。
篮球运动员的柔韧性也是运动员自身必不可少的一种身体素质。
柔韧素质在篮球运动中主要是要求运动员的关节和韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踩关节韧带的韧性强，这样对与运动员加大技术动作的强度、幅度，降低运动员受伤几率具有重要和积极的意义。
5.灵敏性。
灵敏性有两方面的内涵，一是反应上的灵敏性，二是身体动作上的灵敏性。
这二者是相辅相成的。
篮球运动对于运动员灵敏性的要求体现在快速、准确、协调。
灵敏性对于运动员的力量和速度具有辅助功能，因此，对于运动员灵敏性的培养要与力量和速度训练相结合。
篮球体能训练论文篇三对于篮球项目而言，速度是竞技运动的生命，是篮球运动进攻、防守、攻防转换的关键。
有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆脱防守、抢断成功、控球得分。
因此，篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、强对抗性的体能、技能类项目。
由于篮球比赛越来越激烈，水平也越来越高，自然对运动员体能的要求也相应提高。
因此，在篮球运动员平时的训练中，要科学地、系统地、长年地对运动员进行体能训练，使运动员能适应现代篮球运动的发展。
一、篮球体能训练的构成要素体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。
体能的构成要素主要包括以下几方面：(一)专项速度专项速度根据与球的关系可分为有球速度和无球速度。