健康人生十大戒律
养生健康活好十原则
养生健康活好十原则智慧启引：养生健康原则之一：清静有为；逸不过安；名不过求；怒不可暴；喜不过欢；劳不过累；食不过饱；衣不过暖；行不过富；住不过奢-养生健康原则之一：清静有为。
心胸豁达，摒弃杂念，精神要有所寄托，远离喧嚣、嘈杂，快乐的心情不可少。
养生健康原则之二：逸不过安。
终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
养生健康原则之三：名不过求。
名不过求、利不过贪，人生平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。
“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
养生健康原则之四：怒不可暴。
有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。
怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
养生健康原则之五：喜不过欢。
人逢喜事精神爽。
但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
养生健康原则之六：劳不过累。
劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。
每日最多工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
养生健康原则之七：食不过饱。
吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
喝天然饮品和水。
养生健康原则之八：衣不过暖。
穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
养生健康原则之九：行不过富。
身体健康允许，尽量以步代车。
如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便，步行是最好的运动。
养生健康原则之十：住不过奢。
要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
合适才是最好的。
德兰修女的《人生十大戒律》
德兰修女的《人生十大戒律》
1.人都是毫无逻辑、不讲道理、以自我为中心的。
但还是要爱他们。
2.你如果行善事，人们会说你必定是出于自私的隐秘动机。
但还是要行善事。
3.你如果成功，得到的会是假朋友和真敌人。
但还是要成功。
4.你今天所行的善事，明天就会被人忘记。
但还是要行善事。
5.坦诚待人使你容易受到伤害。
但还是要坦诚待人。
6.心胸最博大最宽广的人,可能会被心胸狭窄的人击倒.不管怎样,还是要志存高远。
7.人们喜欢无名小卒，却只追随大人物。
但还是要为几个无名小卒而斗争。
8.你穷数年之功建设起来的东西可能在一夜之间就被毁掉。
但还是要建设。
9.人们的确需要帮助，但当你真的帮助他们的时候，他们可能会攻击你。
但还是要帮助他人。
10.当你把最宝贵的东西献给世界时，你会被反咬一口。
但还是要把最宝贵的东西献给世界。
—————德兰修女的《人生十大戒律》。
健康人生
健康人生、健康一生的十大要素
1．首先要有人生目标，有一个好的志向。
每天朝着目标去做，就有希望，有了好的希望就会生活的快乐又充实。
2.生活起居饮食有规律，早睡早起，按时饮食。
有相对良好的居住环境，每天保持7至8个小时的良好睡眠。
3.合理饮食。
切忌暴饮暴食，饮食宜清淡，营养均衡。
少吃过咸的食品和甜食，不吃过硬、发霉、变质，少吃油炸、腌制和烟熏的食品。
4.戒烟，尽量少喝酒。
5．保持良好的心态，笑口常开，每天保持心情愉快，尽量克制不良情绪。
要有乐观开朗的精神，心胸宽广豁达。
遇到困难挫折或不开心的事要以平和的心态去面对，切忌过于忧虑和悲伤。
戒骄戒躁。
6.平时工作要安排得当，注意劳逸结合。
尽量避免过长时间工作，避免过度紧张的工作和生活。
7.要有勤劳勤奋的良好品德。
每天要有正常的工作去做，生活要充实而不忙乱紧张。
8.生命在于运动，根据能力每天保持适当运动。
【最好是全身运动】每天坚持运动20分钟以上。
运动可以加强脏器功能，坚骨丰肌，通畅血脉，增加人体免疫力，延缓机能衰退。
【运动包括：慢跑、做操、敲打身体、揉搓按摩身体、打太极拳等等】
9.至少要有一至二种兴趣和爱好。
10.家庭和睦，家人相互关心帮助，对待家人亲人要宽容理解。
俗话
说：家和万事兴，有一个温馨快乐和睦的家庭对人的一生非常重要。
健康10条戒律
参考消息网10月5日报道外媒称，全世界目前有7亿60岁以上老年人，到2050年将增加至20亿，占世界总人口的20％以上。
老年人的特殊需求应当得到整个社会的重视。
据西班牙《阿贝赛报》10月1日报道，老年病学专家建议，老年人的健康应当建立在防控疾病、坚持锻炼、保持思维活力、积极参与社交活动、均衡饮食、注意精神健康等基础之上。
要想长命百岁，就应遵循健康十诫：一、多吃水果水果富含多种有益于身体健康的营养元素。
无论你处于人生的哪个阶段，每天适量食用水果都对健康有益无害。
水果当中的抗氧化剂能够帮助人体细胞抵御自由基的侵袭，降低罹患心血管疾病和癌症的概率。
但是，尤其是老年人不能毫无节制地吃水果或者只吃水果，应当保持均衡的饮食。
在吃水果的同时也要多吃蔬菜、谷物，少吃肉类，尤其是脂肪。
二、每天散步半小时养成坚持散步的好习惯，从什么时候开始都不晚。
即便是行动不便的老年人也应当每天适当活动活动身体的某个部位。
无需成为运动健将或者在比赛中摘金夺银，你只要每天抽出一点儿时间散散步、活动活动筋骨。
无论何种运动，只要是有氧运动，并且注意在运动前做好拉伸运动，你都能从中受益。
运动时间不宜过长，也不易集中在某一天，女性每周总的运动时间达到两小时，男性达到两个半小时就可以。
三、保持乐观心态活在当下，享受每一天，这种积极乐观的生活态度能为你带来长寿。
有人执著于过去，有人总担心将来，其实今天才最值得珍视。
过去我们无法改变，未来我们无法预知，只有今天掌握在我们自己手中。
伦敦大学的一项研究显示，乐观的人比悲观的人寿命长5年。
哪怕乐观者比悲观者寿命短，前者一生的生活质量也要比后者高得多。
为了保持乐观的心态和健康的心理，应当尽可能多地参与社交活动，广结善缘，和有共同爱好的朋友一起分享美好的生活。
四、活到老学到老老年大学、手工作坊、厨艺课堂……无论在哪个领域学习新知，人到老年多动脑都对身心健康大有裨益。
接触新鲜事物是对大脑的最佳刺激方式，有助于预防阿尔茨海默氏症等很多精神类疾病。
提升人生高大上的十不要戒律
提升人生高大上的十不要戒律1、不要取笑别人损害他人人格，快乐一时，伤害一生。
生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。
感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。
2、不要轻易求人把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜，把别人当自己——同情不幸，理解需要，把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。
能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。
3、不要欺负老实人同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。
4、不要乱发脾气一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。
千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，人生应看三座山：井冈山普陀山八宝山，退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。
5、不要强加于人人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。
人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。
6、不要小看仪表撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽——调适、修炼、超越。
7、不要自视清高天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。
当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。
8、不要封闭自己帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。
9、不要信口开河言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟10、不要盲目承诺言而有信。
年轻人应遵守的十条戒律
年轻人应遵守的十条戒律著名作家张爱玲有句名言：出名要趁早。
实际上，生活中许多事情都要趁早，比如：养生要趁早，不要等到大病缠身，行走不便之时才想起养生的重要。
年轻不养生，年老养医生!我为年轻的朋友们整理了十条戒律，希望对大家的身体健康有帮助！1.不贪吃冷饮著名肾病老中医邹燕勤教授说过，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。
他说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。
现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，这和平时吃冷饮有莫大的关系。
夏天快来了，掐灭这颗爱吃冷饮的小火苗吧~2. 不睡软床过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。
长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!什么样的床好?硬板床。
在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
3. 不要闲着“无聊”为百病之源。
健康领域里有个62~63现象：有的人往往工作时好好的;但一退下来就不行了，62~63岁患上这个癌、那个病的，比例非常高。
原因在于，老人退休后，容易找不到自己的兴趣点，原先紧张的工作压力一下子松弛，人体也会有相应的反应，容易发生免疫力低下、精神空虚等情况，各种疾病便容易趁虚而入。
因此，退休了也千万别闲着，没事可以练练毛笔字。
或者约上志趣相投的邻居去公园里打打太极，老来有事做也是最好的养生秘诀之一。
4. 不乱吃补药有人养生吃大量补药，导致气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。
其实人到中年，不应该吃补药而应该多吃素，因为肉食会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。
记住一首养生诗：惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔，炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。
十大保命条款
十大保命条款
生命只有一次，我们应该珍惜它。
以下是十大保命条款，希望大家能够认真遵守。
1.不酗酒。
酒精会对身体造成很大的伤害，长期酗酒还会导致肝脏疾病。
2.不吸烟。
吸烟会导致肺癌、心脏病等疾病，对身体健康极为不利。
3.不熬夜。
长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易生病。
4.不暴饮暴食。
暴饮暴食会导致肥胖、高血压等疾病，对身体健康极为不利。
5.不过度劳累。
过度劳累会导致身体疲劳，容易生病。
6.不乱吃药。
乱吃药会对身体造成很大的伤害，甚至会导致死亡。
7.不乱性行为。
乱性行为会导致性病、艾滋病等疾病，对身体健康极为不利。
8.不乱用电。
乱用电会导致电击、火灾等事故，对身体健康极为不利。
9.不乱驾车。
乱驾车会导致交通事故，对身体健康极为不利。
10.不乱吃东西。
乱吃东西会导致食物中毒等疾病，对身体健康极为不利。
以上是十大保命条款，希望大家能够认真遵守，珍惜生命，健康生活。
人生十境十戒十得十智十别十守，谁说的，太精辟了！
人生十境十戒十得十智十别十守，谁说的，太精辟了！说得太精辟了！忍不住送给你们：人生十大境界学习的最高境界是悟做人的最高境界是舍生活的最高境界是乐修炼的最高境界是空交友的最高境界是诚爱情的最高境界是容处事的最高境界是圆运动的最高境界是度养生的最高境界是静夫妻吵架十诫不要在外人面前争吵不要再儿女面前争吵不要在对方生病时争吵不要翻对方的旧账不要殃及对方父母及家人吵架时不要砸东西不要说伤害对方的话不要以死威胁对方不要动手打人不要轻言分手人生十得忍得住孤独耐得住寂寞挺得住痛苦顶得住压力挡得住诱惑经得起折腾受得起打击丢得起面子担得起责任提的起精神人生十智知人者智，自知者慧；静中生智，定中生慧；胜人靠智，自胜靠慧；生存在智，人生在慧；智者无畏，慧者无愧；智是知进，慧是识退；智者会意，慧者传心；智是能力，慧是境界；智是聪颖，慧是本性；智者拿得起，慧者放得下。
做人十别做人别太装，分清铁和钢；时代变迁快，早晚要受伤。
做人别太急，惟有百年计；若想宏图展，尽在生活里。
做人别怕苦，终会得幸福；你若怕受累，受穷你莫属。
做人别怕累，总得遭点罪；你要想轻松，那就做残废。
做人别怕脏，能弱亦能强；今天是脏点，明日好儿郎。
做人别怕挫，看看他和我；想有如意日，你就别上火。
做人别贪财，你的总会来；现在占便宜，钞票把你埋。
做人别揭短，打人不打脸；今日得罪人，明天有风险。
做人别太奸，都有一片天；你若想玩人，山外有座山。
做人别气愤，气大伤肝肾；和睦交朋友，天涯有人问。
人生十守坚守内敛却不内向坚守自珍却不自恋坚守随性却不随便坚守宽容却不纵容坚守争气却不斗气坚守圆融却不圆滑坚守看淡却不看破坚守纯真却不天真坚守理性却不盲从坚守恬淡却不聒噪朋友们，秋天将至，送您一首藏头诗，记得把这个祝福送给朋友们~ 入袂轻风不破尘秋雨梧桐叶落时不抚壮而弃秽兮久立香车催欲上空里流霜不觉飞气寒西北何人剑燥吻时时著酒濡要问南枝消息早把镜不知人易老皮毛轻重不争多肤革充盈由本丰保任衣中一物灵护霜云日霭晴空好是来年三月暮。
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健康人生十大戒律
一、重视交流
无论是在公司还是在家里，良好的交流是秩序的基础，特别是在不顺利的时候。
要不遗余力地向别人解释你的想法，以便让其他人了解你的目的。
但同时要学会倾听意见，以便了解他人。
另一方面，只有消息灵通才能做出正确的决定，而通过交流才能消息灵通。
二、热爱团队
我们都听说过“团结就是力量”，这是一条伟大的真理。
要发扬团队工作精神，并把它应用在所有方面：家庭、生意和人际关系。
三、学会控制
你只要控制两样东西：你的时间和你的金钱。
不要试图控制其他人，包括你的配偶和你的儿子。
最大限度地利用你的时间和金钱，使你成为周围人的最好榜样。
支配好你的时间和金钱将会使你镇静和有安全感，而这些又是安排好生活的基本因素。
四、慎做承诺
要把事情考虑好了以后再做承诺。
对今后你办不成的事情做出夸大承诺，将会使责任、紧张、账目压垮你，将给你带来坏名声和令人不愉快的形象。
少做承诺，但要覆行承诺。
五、恩威并施
严历与表扬要兼而有之，要试图像所罗门一样精明和公正。
观察你周围人所做的一切，对他们的优点你应慷慨地给予掌声和赞扬，但你要严格要求你自己。
应记住人际关系的金科玉律：公开的恭维和赞扬，私下里批
评和责怪。
不要试图尽善尽美，应力图使你周围的人尽可能地做好工作，你在这方面应该成为表率。
六、善于观察
要观察怎样才能把事情做好，生活本身是一所大学校，其中有我们永远学不完的东西。
你应变成一名勤奋的学生，随时准备吸取教训和在日常生活中体现你从中学到的所有良好品德。
七、注重秩序
这是你可以一直保持下去的事情之一。
但是，你不应把秩序变成一种抽象的概念，而应当把他变成十分具体的事务落实到生活的各个方面，如办公室的抽屉、约会的议事日程、控制家庭预算、整理你的储藏室和采购食物与衣服等数不清的事情。
一切都做得有秩序，就会收到好的结果。
八、小心谨慎
要经常讲一句话“让我考虑一下”，做所有决定时都要小心谨慎，它们包括从最简单的无关大局的决定到最复杂的重大决定。
任何决定都不要匆忙做出，要给你自己留出时间来考虑问题。
当处理重要问题时，不时地运用你的直觉，但应更相信信息。
九、充满自信
不要过于在意别人想什么，而要根据你自己的道德观、价值观、信念和理想来安排你的生活。
应制定合理的目标并试图根据你的能力来实现他们。
但是，决不要在意给别人留下的印象，更不要讨好所有的人。
如果你不按照这些去做，只能会使你的生活陷入混乱。
你是你自己舰艇上的船长，稳稳地掌着舵，沿着从一开始你为自己设计的航道前进。
十、自得其乐
如果生活本身不充满乐趣，任何生命都是没有意思的。
给你自己留出时间来享受自我，爱抚自己和安排你的生活，这样才能笑口常开。
不要让责任、志向和严肃等其他东西来剥夺你生命中欢乐的闪光点。