高中体育与健康《乒乓球叉步移动技术》优秀表格式教案
教案模板体育乒乓球高中
课程名称：乒乓球年级：高中课时：2课时教学目标：1. 知识目标：了解乒乓球的基本规则、基本技术和战术，掌握乒乓球的基本击球动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地运用乒乓球的基本技术，提高击球准确性和速度。
3. 情感目标：培养学生对乒乓球运动的兴趣，增强团队合作意识，提高学生的心理素质。
教学内容：1. 乒乓球基本规则2. 乒乓球基本技术（发球、接发球、攻球、防守、步法移动）3. 乒乓球基本战术教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师简要介绍乒乓球运动的历史、特点及在我国的发展情况。
2. 学生进行热身活动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
二、基本技术教学1. 发球技术a. 教师示范，讲解发球动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 学生互评，教师点评。
2. 接发球技术a. 教师示范，讲解接发球动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 学生互评，教师点评。
三、基本战术教学1. 攻球战术a. 教师示范，讲解攻球战术要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 学生互评，教师点评。
2. 防守战术a. 教师示范，讲解防守战术要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 学生互评，教师点评。
四、实践环节1. 学生进行实战演练，教师巡回指导。
2. 学生互评，教师点评。
五、结束部分1. 学生进行放松活动，包括肌肉拉伸、呼吸练习等。
2. 教师总结本次课程内容，布置课后作业。
第二课时一、开始部分1. 教师简要回顾上节课内容，检查学生掌握情况。
2. 学生进行热身活动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
二、巩固与提高1. 学生进行实战演练，教师巡回指导。
2. 学生互评，教师点评。
三、技术动作细化1. 教师针对学生在实战中存在的问题，进行针对性指导。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、战术运用1. 教师讲解战术运用要领，引导学生进行实战演练。
2. 学生互评，教师点评。
五、结束部分1. 学生进行放松活动，包括肌肉拉伸、呼吸练习等。
乒乓球交叉步教案
乒乓球交叉步教案一、基本原理乒乓球交叉步是通过迅速交换两脚的站立位置来实现的。
当右手选手需要移动到球的左侧时，他会向左迈出一步，然后右腿再迈出一步，这样就完成了一次交叉步。
同理，当左手选手需要移动到球的右侧时，他会向右迈出一步，然后左腿再迈出一步。
通过不断地交叉步，可以使得选手在场地上更加快速、敏捷地移动，同时能够保持稳定的姿势和平衡。
二、基本步骤1.站立平衡：在进行交叉步之前，选手需要保持良好的站姿。
双脚分开与肩同宽，重心放置在脚掌的前脚掌。
身体呈稍微前倾的姿势，以便更好地迅速移动。
2.迈出一步：当需要向球的右侧移动时，选手会向右迈出一步。
这一步的关键在于脚尖先着地，然后脚跟。
脚跟着地后，将重心转移到右腿上。
3.再迈出一步：在第一步完成后，选手会再迈出一步。
这一步的目的是将身体重心转移到左腿上，同时将右腿提起准备下一步的移动。
4.交叉步重复：重复以上步骤，反复交叉步直至达到目标位置。
三、训练方法1.基础训练：将球拍放置在场地的两个角落，选择一个角作为起点。
站在起点，通过快速的交叉步迅速移动到另一个角。
这样反复练习可以提高交叉步的速度和灵活性。
2.多方向训练：在场地上标记出不同的位置，如正中、左前、右后等。
站在起点，选手按照教练的指挥，迅速移动到被指定的位置。
通过多方向的训练，可以提高选手在比赛中的应变能力。
3.配合训练：与搭档一起进行交叉步的配合训练。
通过相互之间的快速移动和协作，可以提高双方的战术配合和默契度。
四、注意事项1.保持平衡：在进行交叉步时，保持良好的平衡是非常重要的。
选手需要保持上半身的平稳，同时注重脚步的用力和落地。
2.加强锻炼：通过加强腿部的锻炼，可以增加腿部的力量和爆发力，从而更好地完成交叉步。
3.注意节奏：交叉步需要配合比赛的节奏进行，并不是每一次都需要迅速移动。
选手需要在比赛中不断调整交叉步的速度和频率，以适应不同的战术需求。
总结乒乓球交叉步是一项非常重要的技术动作，它可以提高选手的灵敏性和反应能力。
第18课乒乓球运动中的步法移动教案
七年级体育教材
第18课乒乓球运动中的步法移动教案
一、教学目标：
知识目标：让学生了解乒乓球的步法移动方法; 技能目标：发展学生的体能；
情感目标：培养学生对乒乓球运动的热爱；二、教学重难点：
教学重点：让学生掌握乒乓球的步法移动方法; 教学难点：培养学生的意志；
三、教学准备：
老师准备：练习乒乓球的体育器材若干；
四、教学过程：
一、课堂常规：
1、体育委员整队，并清点人数，向老师报告；
2、师生互相问好；
3、老师宣布本课内容、目标和注意事项；
4、检查同学们服饰；
5、安排见习生；
二、课前准备：
师：讲解慢跑的动作要领和注意事项；
生：在体育委员的带领和组织下进行慢跑；
师：讲解徒手操的动作要领和注意事项；
生：在体育委员的带领和组织下进行练习；
三、新课讲授：
生：在体育委员的带领下重新整队集中；
师：对乒乓球的步法移动的方法进行详细讲解，并进行正确示范；
生：认真观看并分组进行实践；
师：进行个别指导;
四、结束部分：
师：指导学生进行有计划的放松，并对本课的上课情况进行总结；
生：进行放松后，认真听老师进行总结;
师：宣布下课并收回器材；。
乒乓球移动教案
乒乓球移动教案教案标题：乒乓球移动教案教学目标：1. 学习乒乓球的基本移动技巧，包括正手推球、反手推球、侧身移动和快速移动。
2. 提高学生的协调性、反应速度和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学准备：1. 乒乓球拍和球。
2. 教学场地，标记好乒乓球桌的边界线。
3. 音乐播放器和适当的音乐。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍乒乓球移动的重要性，以及它对于在比赛中取得优势的作用。
2. 播放一段乒乓球比赛视频，让学生观察选手的移动技巧。
技术讲解：3. 解释正手推球的基本动作，包括站姿、握拍方式、击球点和击球力度。
4. 指导学生进行正手推球的练习，提醒他们注意击球的准确性和力度的控制。
5. 重复以上步骤，讲解反手推球的技术要点，并进行练习。
移动技巧训练：6. 引导学生进行侧身移动的练习，包括向左和向右的移动。
a. 学生分成两组，站在乒乓球桌两侧。
b. 教师发球，学生进行侧身移动，尽可能回击球。
c. 鼓励学生保持身体平衡和灵活性。
7. 进行快速移动的训练，以提高学生的反应速度。
a. 学生分成两组，站在乒乓球桌两侧。
b. 教师发球，学生迅速移动到球的位置并回击球。
c. 在一定时间内，看哪个组能够回击更多球。
综合练习：8. 将学生分成小组，进行乒乓球双打比赛。
a. 每个小组由两名学生组成，站在乒乓球桌两侧。
b. 学生进行正手推球、反手推球和移动技巧的综合运用。
c. 鼓励学生进行团队合作，制定战术并互相配合。
总结：9. 回顾课堂内容，强调乒乓球移动在比赛中的重要性。
10. 鼓励学生在课余时间继续练习乒乓球移动技巧，提高自己的水平。
扩展活动：11. 组织乒乓球比赛，让学生运用所学技巧展示自己的能力。
12. 鼓励学生参加学校或社区的乒乓球俱乐部，继续提升乒乓球技术。
教学评估：1. 观察学生在练习中的表现，包括技术动作的准确性和移动的灵活性。
2. 组织小组比赛，评估学生在团队合作和竞争中的表现。
3. 收集学生的反馈，了解他们对于课堂内容的理解和学习效果。
乒乓球交叉步教案城
乒乓球交叉步教案城教案：乒乓球交叉步教学目标：1.学生能够理解乒乓球交叉步的基本动作和技巧。
2.学生能够正确地进行乒乓球交叉步训练，并应用于实际比赛中。
教学重点：1.学生能够正确地进行乒乓球交叉步的跑动动作。
2.学生能够巧妙地运用交叉步，在实际比赛中提升击球的有效性和灵活性。
教学准备：1.乒乓球场地。
2.乒乓球拍。
3.乒乓球。
教学步骤：Step 1: 热身训练（10分钟）在开始学习交叉步之前，先进行几分钟的热身运动，包括慢跑、拉伸等活动，以预防运动伤害。
Step 2: 交叉步的讲解（10分钟）解释交叉步的概念和目的，以及在乒乓球比赛中的应用。
交叉步是乒乓球比赛中常见的一种移动方式，可以帮助选手迅速到达球的位置，提高击球的姿势和力量，并且能够使选手更加稳定地站立在球桌的一侧。
Step 3: 交叉步的练习（15分钟）将学生分成小组，两人一组进行练习。
一人持球站在球桌的一侧，另一人站在球桌另一侧。
持球者用拍子将球轻轻拍到对方身边，对方通过交叉步的跑动来接球。
练习时，要保持身体的稳定和平衡，专注于击球的准确性和力度。
Step 4: 交叉步的运用（15分钟）在实际比赛中的场景中运用交叉步进行练习。
一个人持球站在一侧，另一人站在另一侧，并尝试不同方向和角度的击球。
持球者通过交叉步的跑动来尽可能迅速地到达球的位置，并试图将球以适当的角度擦过球桌中间的网，并落到对方无法接球的位置。
Step 5: 比赛模拟（20分钟）划定一个较大的乒乓球场地，将学生分成几组进行比赛模拟。
每组选手轮流持球，利用交叉步的跑动来尽量迅速地到达球的位置，并将球击向对手难以接到的位置。
比赛结束后，进行讨论和总结，分享比赛中的经验和技巧。
Step 6: 总结（10分钟）复习和总结学习到的乒乓球交叉步的基本动作和技巧。
鼓励学生在课余时间继续进行交叉步的训练，提高技术水平，并参加更多的乒乓球比赛，培养团队合作和竞争意识。
教学扩展：1.继续深入研究乒乓球交叉步的各个技术要点，如身体姿势、脚步移动、击球力度等。
乒乓球体育实践课第2次课学习移动步法跳步交叉步教案
俯卧撑：5×3
快速跑：100M
三、结束部分：放松
场地器材
课
后
小
结
小结：
学生练习反手推挡的主要缺点有：手腕过于放松，力量不够，球拍横立状不够，拍面朝上，造成打高球，肘关节抬起，造成动作变形，手臂没有前推动作。希重要纠正这些错误动作。正手近台攻球源自这种球出手快，动作幅度小，站位近。
练习：身体靠近球台，距球台端线约40厘米左右，左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，前脚掌内侧用力蹬地，身体重心置于两脚之间。
身体动作：当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力贯性由右脚转到左脚。
练习：学生成二列横队，听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动作。
2．击球时，肘关节应靠近身体，否则会影响前臂向前发力和缩小左方的照顾范围。
3．手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大，以例影响推挡时手臂的摆速。
4．击球时，手腕不宜过份放松，以免影响球拍的前推力量，造成击球无力，或者由于拍形变化大，影响击球的命中率。
练习：学生上台练习，教师随时纠正错误动作，及示范讲解。
3．学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作
乒乓球体育实践课第2次课学习移动步法跳步交叉步教案
教学内容
1．学习移动步法：跳步、交叉步
2．复习斜线推挡
3．学习正手攻球的脚步连贯动作
4．素质：俯卧撑、100M
教学任务
1．提高推挡动作
2．掌握正手攻球的连贯动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．学习移动步法
a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，然后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步；
b、交叉步：击球时，先以来球并侧脚向来球方向跨出一步，并超过另一脚，接着另一脚向来球方向移动，一般在来球距离站位较远的情况下，常使用这种步法。
高中乒乓球步伐训练教案
高中乒乓球步伐训练教案教案题目：高中乒乓球步伐训练教学目标：1. 学生能够了解乒乓球比赛中步伐的重要性。
2. 学生能够掌握乒乓球比赛中常用的步伐技巧。
3. 学生能够通过训练提高步伐的速度和准确性。
教学重点：1. 乒乓球比赛中步伐对于击球技术的重要性。
2. 增强学生的步伐速度和准确性。
教学准备：1. 乒乓球拍、球和乒乓球桌。
2. 行动迅速的鼓励。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回顾乒乓球比赛中步伐的作用，以及步伐对击球技术的重要性。
2. 提出本节课的学习目标。
二、讲解步伐技巧（10分钟）1. 介绍乒乓球比赛中常用的步伐技巧，如前后移动、左右移动等。
2. 示范并详细解释每种步伐技巧的动作要领和注意事项。
三、步伐练习（25分钟）1. 练习前后移动步法：在乒乓球桌两端分别放置一个球，学生从一端开始进行前后移动，每次挥拍击球，然后迅速回到原位。
2. 练习左右移动步法：在乒乓球桌两侧分别放置一个球，学生从一侧开始进行左右移动，每次挥拍击球，然后快速回到原位。
3. 练习横向移动步法：在乒乓球桌中央放置一个球，学生在球的两侧进行横向移动，每次挥拍击球，然后迅速回到原位。
四、步伐训练反馈（10分钟）1. 观察学生在练习中的表现，给予积极的鼓励和指导。
2. 与学生一起分析存在的问题，并提出改进建议。
五、巩固与拓展（10分钟）1. 练习步伐与击球的结合：让学生进行乒乓球比赛中的模拟比赛，要求他们在进行步伐移动的同时击球，提高步伐的灵活性和准确性。
2. 提供乒乓球比赛视频欣赏，让学生观察专业选手在比赛中的步伐技巧。
六、总结（5分钟）1. 总结本节课的学习内容和收获。
2. 鼓励学生在日常训练中持续练习步伐技巧。
教学延伸：1. 学生可进行步伐和击球的组合训练，提高在比赛中的应变能力。
2. 学生可观看更多的乒乓球比赛视频，深入了解步伐技巧在高水平比赛中的应用。
教学评估：1. 在步伐练习过程中观察学生的表现，及时进行指导和反馈。
高中体育教学计划中的乒乓球技巧基础训练课程设计
耐力素质
通过800米跑、1500米跑等 测试项目，评估学生的有氧耐
力和无氧耐力。
灵敏素质
通过折返跑、立定跳远等测试 项目，评估学生的协调性和灵
活性。
THANKS
感谢观看
跨步移动
以一脚为轴，另一脚向前、后、左、 右不同方向移动，身体重心随之落在 移动脚上。训练时，要求学生掌握正 确的移动方向和重心控制。
一脚蹬地起跳，另一脚向前、后、左 、右方向跨出一大步。训练时，注重 起跳时机和跨步幅度的掌握。
并步移动
一脚向另一脚并拢的同时，前脚掌蹬 地发力，身体重心前移。训练时，强 调两腿的协调性和蹬地发力的准确性 。
在发球抢攻的基础上，根据对手回球质量，运用对攻战术进行连 续进攻。
接发球抢攻结合快攻战术
接发球时采取抢攻手段，结合快攻技术迅速发动进攻，打乱对手节 奏。
多拍相持结合变线战术
在多拍相持过程中，突然改变击球线路和落点，破坏对手防守阵型 。
05
身体素质提升与专项力量训练
速度素质提升方法
反应速度训练
通过快速指令练习、反应球练习 等手段，提高学生的反应速度。
适用对象及要求
适用对象
本课程适用于高中一年级和二年级的学生，无论男女均可报名参加。
要求
学生需具备一定的身体素质和基本的运动能力，如协调性、反应速度和力量等 。同时，学生需要遵守课堂纪律和安全规定，积极参与课程学习和训练。
02
乒乓球基本技术训练
握拍方法与站姿
握拍方法
介绍横拍和直拍两种握法，重点 讲解各自的优势和适用场景，指 导学生选择适合自己的握法。
乒乓球运动特点
乒乓球运动具有球体小、速度快、旋 转变化多、技巧性强等特点，要求运 动员具备敏捷的反应、准确的判断和 灵活多变的技战术能力。
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韩山师范学院体育系教育实习教案
水平年级：水平五高二年级 人数：40 单元课次： 7—7 课的类型：新授课 任课教师：黄仕强
教学 内容
学交叉步移动技术
教学 目标
1.认知目标：通过学习使学生了解交叉步移动技术动作，激发学生的兴趣爱好，培养学与练的主动性。
2.技能目标：使学生牢固掌握交叉步移动的技术, 发展学生的协调性，灵敏性，增强学生的上肢力量。
3.情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍和敢于迎接挑战的精神，并用于学习和生活中。
重点：移动时脚步的变化。
难点: 脚步与挥拍的协调配合。
课的内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时 间 次 数
重点 难点
课的 部分
一、课堂常规
1. 教师提前准备、检 查器材、场地。
2. 师向生问好，同时 宣布本课的任务及要 求。
3. 安排见习生。
1. 体 育 委 员 整 队 并报告人数。
2.集队(如图1)。
3. 学 生 向 老 师 问 好。
4. 认真听讲，明确 学习目标和内容。
组织： （集合队形） △△△△△ △△△△△ ○○○○○ ○○○○○ ★ 男生： 图（1） 2’
女生：
要求：学生注意力集中，队 伍整齐。
准 备 部 分
二、绕球台慢跑两圈 三、行进间徒手操 四、头部运动 五、扩胸运动 六、腰部运动 七、正压腿 八、侧压腿 九、手腕踝关节 1.教师用口令指挥学 生慢跑热身。
1.按指定方向慢跑
组织： （体操队形） ○ …… △ △ △ △ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ ★ 要求：动作到位，充分活动 开。
△ 6’ 4* 8
2.教师整理队伍，指 挥学生进行徒手操。
3.教师认真观察学生动 作，及时纠正不规范 的动作。
2. 跟着节奏模仿教 师做徒手操。
○
课的 部分
课的内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时 间
次 数/ 负 荷
一、教学游戏 1.颠球接力赛跑 游戏方法：将学生分为四 个小组，以等同人数相对 站立于起跑线后。
第一名 学生听到哨声后，颠球跑 向对面同组同学并交球， 同组同学接球后，同样也 颠球方式跑向对面同组同 学并交球个下一名同学。
以此类推，直至最后一名 同学完成颠球跑。
最先完 成的小组为胜者。
基 础 部 分 二、学习交叉步技术 动作要领（以右手持拍为 例） ： 启动：来求方向的一侧脚 前脚掌内侧蹬地，使身体 重心向来球方向移动，并 转为与来球方同侧脚蹬 地。
同时身体向移动方向 转动。
移动：来球方向异侧脚从 另一脚的前面跨过，在落 地时挥拍击球。
支撑与还原：在来球方向 的异侧脚交叉落地后，另 一脚快速移动到外侧支撑 制动，并快速还原。
1. 讲解游戏方法及规 则要求，组织和参与 活动。
2. 协作裁判，提醒学 注意安全。
1.集体参与游戏。
2.明确游戏的方法与要求 并积极参与。
3.遵守规则完成比赛。
组织： （游戏队形） △...△ △...△ △...△ △...△ ○...○ ○...○ ○...○ ○...○ ★ 要求：协作完成，活跃 气氛。
6’
一 次
2.认真听讲、观察，了解 1.教师示范正确的动 作技术并讲解动作要 领。
2.利用有节奏的口令 指挥使学生练习。
3.反复强调重难点及 正确动作的重要性。
4.巡视指导帮助学生 建立正确的技术动作 并纠正错误动作。
5.个别指导学生。
5.探究性学习，自我诊断 选择适合的“菜单”进行 组织： （d 练习方法） 练习。
○ △ ..... 菜单选择： 1.脚步移动不正确——继 续练习 a 或 b。
★ ..... 2.击球时机、击球点不正 确——继续练习 d 方法。
○ △ 要求：协作完成，注重 击球的质量。
基本动作要领。
组织： （a、b、c 练习方 3.学生按照队列要求，听 法） 老师指示集体模仿学练。
△○ △ ○△ 练习方法：(分组不轮换) △○ ○△ a.分解动作练习。
△○ ○△ b.完整动作练习。
△○ ○△ c.侧身步结合交叉步练习。
△○ ○△ d.多球练习法（一人供球， ★ 另一人利用侧身步结合交 叉步击球） 。
要求：积极参与，自主 学练，精神集中，动作 4.明确动作重难点，注意 正确。
动作的准确性。
4* 8
23’
6. 利用激励性语言鼓 动作重点：判断来球，选 励学生积极练习，努 择最佳击球位置。
力完成技术动作。
动作难点：脚步与挥拍的 协调配合。
一、 提供练习 “菜单”指导学生有 针对性的学练。
8. 邀请动作做得好的 学生进行展示。
2* 8
6.勇于展示自我，促进相 互交流学习。
组织：(练习队形)
三、身体素质练习 1.俯卧撑
1. 教师进行讲解并提 出要求。
2. 利 用 语 言 激 励 学 生。
1.学生按照指示认真完成 任务。
.....
..... 2* 8 要求：坚持完成，注意 动作舒展有力。
3’
一、利用简单放松活动减 1. 利用口令指挥学生 轻身体各部位肌肉疲劳 进行放松与整理。
a.抖大腿 b.甩小腿 c.两人相互甩手 d.深呼吸 二、评价小结 1.进行鼓励性总结。
结 束 部 分 三、结束常规 3. 教 师 布 置 课 后 作 业。
a.交叉步移动挥拍 38 次，分 3 组，一组 12 次。
十、安排学 生回收 器材。
4.老师向学生再见。
① 跟着节奏进行放松法练 习。
组织： △△△△△ △△△△△ ② 认真听老师对本节课的 点评。
3.参与教师点评。
○○○○○ ○○○○○
★ 5’ 要求：动作放松舒展。
4.归送器材。
5.学生向老师再见。
4* 8
场地 器材
乒乓球 60 个 乒乓球拍 40 个 乒乓球台 10 张
预计 练习 负荷
练习密度≈40% 心率指数≈1.76
预计 心率 曲线
课后 小结
这节课同学们基本掌握了交叉步移动的技术动作，有少部分同学对身体协调用力配合掌握得还不够好，希望 同学们回去多练习徒手的挥拍动作，巩固我们这节课的动作要领。
。