高中体育与健康《乒乓球叉步移动技术》优秀表格式教案

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教案模板体育乒乓球高中

教案模板体育乒乓球高中

课程名称:乒乓球年级:高中课时:2课时教学目标:1. 知识目标:了解乒乓球的基本规则、基本技术和战术,掌握乒乓球的基本击球动作。

2. 技能目标:通过练习,使学生能够熟练地运用乒乓球的基本技术,提高击球准确性和速度。

3. 情感目标:培养学生对乒乓球运动的兴趣,增强团队合作意识,提高学生的心理素质。

教学内容:1. 乒乓球基本规则2. 乒乓球基本技术(发球、接发球、攻球、防守、步法移动)3. 乒乓球基本战术教学过程:第一课时一、开始部分1. 教师简要介绍乒乓球运动的历史、特点及在我国的发展情况。

2. 学生进行热身活动,包括关节活动、肌肉拉伸等。

二、基本技术教学1. 发球技术a. 教师示范,讲解发球动作要领。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 学生互评,教师点评。

2. 接发球技术a. 教师示范,讲解接发球动作要领。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 学生互评,教师点评。

三、基本战术教学1. 攻球战术a. 教师示范,讲解攻球战术要领。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 学生互评,教师点评。

2. 防守战术a. 教师示范,讲解防守战术要领。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 学生互评,教师点评。

四、实践环节1. 学生进行实战演练,教师巡回指导。

2. 学生互评,教师点评。

五、结束部分1. 学生进行放松活动,包括肌肉拉伸、呼吸练习等。

2. 教师总结本次课程内容,布置课后作业。

第二课时一、开始部分1. 教师简要回顾上节课内容,检查学生掌握情况。

2. 学生进行热身活动,包括关节活动、肌肉拉伸等。

二、巩固与提高1. 学生进行实战演练,教师巡回指导。

2. 学生互评,教师点评。

三、技术动作细化1. 教师针对学生在实战中存在的问题,进行针对性指导。

2. 学生分组练习,教师巡回指导。

四、战术运用1. 教师讲解战术运用要领,引导学生进行实战演练。

2. 学生互评,教师点评。

五、结束部分1. 学生进行放松活动,包括肌肉拉伸、呼吸练习等。

乒乓球交叉步教案

乒乓球交叉步教案

乒乓球交叉步教案一、基本原理乒乓球交叉步是通过迅速交换两脚的站立位置来实现的。

当右手选手需要移动到球的左侧时,他会向左迈出一步,然后右腿再迈出一步,这样就完成了一次交叉步。

同理,当左手选手需要移动到球的右侧时,他会向右迈出一步,然后左腿再迈出一步。

通过不断地交叉步,可以使得选手在场地上更加快速、敏捷地移动,同时能够保持稳定的姿势和平衡。

二、基本步骤1.站立平衡:在进行交叉步之前,选手需要保持良好的站姿。

双脚分开与肩同宽,重心放置在脚掌的前脚掌。

身体呈稍微前倾的姿势,以便更好地迅速移动。

2.迈出一步:当需要向球的右侧移动时,选手会向右迈出一步。

这一步的关键在于脚尖先着地,然后脚跟。

脚跟着地后,将重心转移到右腿上。

3.再迈出一步:在第一步完成后,选手会再迈出一步。

这一步的目的是将身体重心转移到左腿上,同时将右腿提起准备下一步的移动。

4.交叉步重复:重复以上步骤,反复交叉步直至达到目标位置。

三、训练方法1.基础训练:将球拍放置在场地的两个角落,选择一个角作为起点。

站在起点,通过快速的交叉步迅速移动到另一个角。

这样反复练习可以提高交叉步的速度和灵活性。

2.多方向训练:在场地上标记出不同的位置,如正中、左前、右后等。

站在起点,选手按照教练的指挥,迅速移动到被指定的位置。

通过多方向的训练,可以提高选手在比赛中的应变能力。

3.配合训练:与搭档一起进行交叉步的配合训练。

通过相互之间的快速移动和协作,可以提高双方的战术配合和默契度。

四、注意事项1.保持平衡:在进行交叉步时,保持良好的平衡是非常重要的。

选手需要保持上半身的平稳,同时注重脚步的用力和落地。

2.加强锻炼:通过加强腿部的锻炼,可以增加腿部的力量和爆发力,从而更好地完成交叉步。

3.注意节奏:交叉步需要配合比赛的节奏进行,并不是每一次都需要迅速移动。

选手需要在比赛中不断调整交叉步的速度和频率,以适应不同的战术需求。

总结乒乓球交叉步是一项非常重要的技术动作,它可以提高选手的灵敏性和反应能力。

第18课乒乓球运动中的步法移动教案

第18课乒乓球运动中的步法移动教案

七年级体育教材
第18课乒乓球运动中的步法移动教案
一、教学目标:
知识目标:让学生了解乒乓球的步法移动方法; 技能目标:发展学生的体能;
情感目标:培养学生对乒乓球运动的热爱;二、教学重难点:
教学重点:让学生掌握乒乓球的步法移动方法; 教学难点:培养学生的意志;
三、教学准备:
老师准备:练习乒乓球的体育器材若干;
四、教学过程:
一、课堂常规:
1、体育委员整队,并清点人数,向老师报告;
2、师生互相问好;
3、老师宣布本课内容、目标和注意事项;
4、检查同学们服饰;
5、安排见习生;
二、课前准备:
师:讲解慢跑的动作要领和注意事项;
生:在体育委员的带领和组织下进行慢跑;
师:讲解徒手操的动作要领和注意事项;
生:在体育委员的带领和组织下进行练习;
三、新课讲授:
生:在体育委员的带领下重新整队集中;
师:对乒乓球的步法移动的方法进行详细讲解,并进行正确示范;
生:认真观看并分组进行实践;
师:进行个别指导;
四、结束部分:
师:指导学生进行有计划的放松,并对本课的上课情况进行总结;
生:进行放松后,认真听老师进行总结;
师:宣布下课并收回器材;。

乒乓球移动教案

乒乓球移动教案

乒乓球移动教案教案标题:乒乓球移动教案教学目标:1. 学习乒乓球的基本移动技巧,包括正手推球、反手推球、侧身移动和快速移动。

2. 提高学生的协调性、反应速度和灵活性。

3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学准备:1. 乒乓球拍和球。

2. 教学场地,标记好乒乓球桌的边界线。

3. 音乐播放器和适当的音乐。

教学步骤:引入活动:1. 向学生介绍乒乓球移动的重要性,以及它对于在比赛中取得优势的作用。

2. 播放一段乒乓球比赛视频,让学生观察选手的移动技巧。

技术讲解:3. 解释正手推球的基本动作,包括站姿、握拍方式、击球点和击球力度。

4. 指导学生进行正手推球的练习,提醒他们注意击球的准确性和力度的控制。

5. 重复以上步骤,讲解反手推球的技术要点,并进行练习。

移动技巧训练:6. 引导学生进行侧身移动的练习,包括向左和向右的移动。

a. 学生分成两组,站在乒乓球桌两侧。

b. 教师发球,学生进行侧身移动,尽可能回击球。

c. 鼓励学生保持身体平衡和灵活性。

7. 进行快速移动的训练,以提高学生的反应速度。

a. 学生分成两组,站在乒乓球桌两侧。

b. 教师发球,学生迅速移动到球的位置并回击球。

c. 在一定时间内,看哪个组能够回击更多球。

综合练习:8. 将学生分成小组,进行乒乓球双打比赛。

a. 每个小组由两名学生组成,站在乒乓球桌两侧。

b. 学生进行正手推球、反手推球和移动技巧的综合运用。

c. 鼓励学生进行团队合作,制定战术并互相配合。

总结:9. 回顾课堂内容,强调乒乓球移动在比赛中的重要性。

10. 鼓励学生在课余时间继续练习乒乓球移动技巧,提高自己的水平。

扩展活动:11. 组织乒乓球比赛,让学生运用所学技巧展示自己的能力。

12. 鼓励学生参加学校或社区的乒乓球俱乐部,继续提升乒乓球技术。

教学评估:1. 观察学生在练习中的表现,包括技术动作的准确性和移动的灵活性。

2. 组织小组比赛,评估学生在团队合作和竞争中的表现。

3. 收集学生的反馈,了解他们对于课堂内容的理解和学习效果。

乒乓球交叉步教案城

乒乓球交叉步教案城

乒乓球交叉步教案城教案:乒乓球交叉步教学目标:1.学生能够理解乒乓球交叉步的基本动作和技巧。

2.学生能够正确地进行乒乓球交叉步训练,并应用于实际比赛中。

教学重点:1.学生能够正确地进行乒乓球交叉步的跑动动作。

2.学生能够巧妙地运用交叉步,在实际比赛中提升击球的有效性和灵活性。

教学准备:1.乒乓球场地。

2.乒乓球拍。

3.乒乓球。

教学步骤:Step 1: 热身训练(10分钟)在开始学习交叉步之前,先进行几分钟的热身运动,包括慢跑、拉伸等活动,以预防运动伤害。

Step 2: 交叉步的讲解(10分钟)解释交叉步的概念和目的,以及在乒乓球比赛中的应用。

交叉步是乒乓球比赛中常见的一种移动方式,可以帮助选手迅速到达球的位置,提高击球的姿势和力量,并且能够使选手更加稳定地站立在球桌的一侧。

Step 3: 交叉步的练习(15分钟)将学生分成小组,两人一组进行练习。

一人持球站在球桌的一侧,另一人站在球桌另一侧。

持球者用拍子将球轻轻拍到对方身边,对方通过交叉步的跑动来接球。

练习时,要保持身体的稳定和平衡,专注于击球的准确性和力度。

Step 4: 交叉步的运用(15分钟)在实际比赛中的场景中运用交叉步进行练习。

一个人持球站在一侧,另一人站在另一侧,并尝试不同方向和角度的击球。

持球者通过交叉步的跑动来尽可能迅速地到达球的位置,并试图将球以适当的角度擦过球桌中间的网,并落到对方无法接球的位置。

Step 5: 比赛模拟(20分钟)划定一个较大的乒乓球场地,将学生分成几组进行比赛模拟。

每组选手轮流持球,利用交叉步的跑动来尽量迅速地到达球的位置,并将球击向对手难以接到的位置。

比赛结束后,进行讨论和总结,分享比赛中的经验和技巧。

Step 6: 总结(10分钟)复习和总结学习到的乒乓球交叉步的基本动作和技巧。

鼓励学生在课余时间继续进行交叉步的训练,提高技术水平,并参加更多的乒乓球比赛,培养团队合作和竞争意识。

教学扩展:1.继续深入研究乒乓球交叉步的各个技术要点,如身体姿势、脚步移动、击球力度等。

乒乓球体育实践课第2次课学习移动步法跳步交叉步教案

乒乓球体育实践课第2次课学习移动步法跳步交叉步教案
4.素质:
俯卧撑:5×3
快速跑:100M
三、结束部分:放松
场地器材




小结:
学生练习反手推挡的主要缺点有:手腕过于放松,力量不够,球拍横立状不够,拍面朝上,造成打高球,肘关节抬起,造成动作变形,手臂没有前推动作。希重要纠正这些错误动作。正手近台攻球源自这种球出手快,动作幅度小,站位近。
练习:身体靠近球台,距球台端线约40厘米左右,左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,前脚掌内侧用力蹬地,身体重心置于两脚之间。
身体动作:当手向前挥拍迎球时,身体要随着向前转动,重心随发力贯性由右脚转到左脚。
练习:学生成二列横队,听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动作。
2.击球时,肘关节应靠近身体,否则会影响前臂向前发力和缩小左方的照顾范围。
3.手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大,以例影响推挡时手臂的摆速。
4.击球时,手腕不宜过份放松,以免影响球拍的前推力量,造成击球无力,或者由于拍形变化大,影响击球的命中率。
练习:学生上台练习,教师随时纠正错误动作,及示范讲解。
3.学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作
乒乓球体育实践课第2次课学习移动步法跳步交叉步教案
教学内容
1.学习移动步法:跳步、交叉步
2.复习斜线推挡
3.学习正手攻球的脚步连贯动作
4.素质:俯卧撑、100M
教学任务
1.提高推挡动作
2.掌握正手攻球的连贯动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1.学习移动步法
a、跳步:击球时,(以向右移动为例),左脚用力蹬地,使双脚离地,然后左脚先落地,右脚迅速向右方跨出一步;
b、交叉步:击球时,先以来球并侧脚向来球方向跨出一步,并超过另一脚,接着另一脚向来球方向移动,一般在来球距离站位较远的情况下,常使用这种步法。

高中乒乓球步伐训练教案

高中乒乓球步伐训练教案

高中乒乓球步伐训练教案教案题目:高中乒乓球步伐训练教学目标:1. 学生能够了解乒乓球比赛中步伐的重要性。

2. 学生能够掌握乒乓球比赛中常用的步伐技巧。

3. 学生能够通过训练提高步伐的速度和准确性。

教学重点:1. 乒乓球比赛中步伐对于击球技术的重要性。

2. 增强学生的步伐速度和准确性。

教学准备:1. 乒乓球拍、球和乒乓球桌。

2. 行动迅速的鼓励。

教学过程:一、导入(5分钟)1. 引导学生回顾乒乓球比赛中步伐的作用,以及步伐对击球技术的重要性。

2. 提出本节课的学习目标。

二、讲解步伐技巧(10分钟)1. 介绍乒乓球比赛中常用的步伐技巧,如前后移动、左右移动等。

2. 示范并详细解释每种步伐技巧的动作要领和注意事项。

三、步伐练习(25分钟)1. 练习前后移动步法:在乒乓球桌两端分别放置一个球,学生从一端开始进行前后移动,每次挥拍击球,然后迅速回到原位。

2. 练习左右移动步法:在乒乓球桌两侧分别放置一个球,学生从一侧开始进行左右移动,每次挥拍击球,然后快速回到原位。

3. 练习横向移动步法:在乒乓球桌中央放置一个球,学生在球的两侧进行横向移动,每次挥拍击球,然后迅速回到原位。

四、步伐训练反馈(10分钟)1. 观察学生在练习中的表现,给予积极的鼓励和指导。

2. 与学生一起分析存在的问题,并提出改进建议。

五、巩固与拓展(10分钟)1. 练习步伐与击球的结合:让学生进行乒乓球比赛中的模拟比赛,要求他们在进行步伐移动的同时击球,提高步伐的灵活性和准确性。

2. 提供乒乓球比赛视频欣赏,让学生观察专业选手在比赛中的步伐技巧。

六、总结(5分钟)1. 总结本节课的学习内容和收获。

2. 鼓励学生在日常训练中持续练习步伐技巧。

教学延伸:1. 学生可进行步伐和击球的组合训练,提高在比赛中的应变能力。

2. 学生可观看更多的乒乓球比赛视频,深入了解步伐技巧在高水平比赛中的应用。

教学评估:1. 在步伐练习过程中观察学生的表现,及时进行指导和反馈。

高中体育教学计划中的乒乓球技巧基础训练课程设计

高中体育教学计划中的乒乓球技巧基础训练课程设计
力量。
耐力素质
通过800米跑、1500米跑等 测试项目,评估学生的有氧耐
力和无氧耐力。
灵敏素质
通过折返跑、立定跳远等测试 项目,评估学生的协调性和灵
活性。
THANKS
感谢观看
跨步移动
以一脚为轴,另一脚向前、后、左、 右不同方向移动,身体重心随之落在 移动脚上。训练时,要求学生掌握正 确的移动方向和重心控制。
一脚蹬地起跳,另一脚向前、后、左 、右方向跨出一大步。训练时,注重 起跳时机和跨步幅度的掌握。
并步移动
一脚向另一脚并拢的同时,前脚掌蹬 地发力,身体重心前移。训练时,强 调两腿的协调性和蹬地发力的准确性 。
在发球抢攻的基础上,根据对手回球质量,运用对攻战术进行连 续进攻。
接发球抢攻结合快攻战术
接发球时采取抢攻手段,结合快攻技术迅速发动进攻,打乱对手节 奏。
多拍相持结合变线战术
在多拍相持过程中,突然改变击球线路和落点,破坏对手防守阵型 。
05
身体素质提升与专项力量训练
速度素质提升方法
反应速度训练
通过快速指令练习、反应球练习 等手段,提高学生的反应速度。
适用对象及要求
适用对象
本课程适用于高中一年级和二年级的学生,无论男女均可报名参加。
要求
学生需具备一定的身体素质和基本的运动能力,如协调性、反应速度和力量等 。同时,学生需要遵守课堂纪律和安全规定,积极参与课程学习和训练。
02
乒乓球基本技术训练
握拍方法与站姿
握拍方法
介绍横拍和直拍两种握法,重点 讲解各自的优势和适用场景,指 导学生选择适合自己的握法。
乒乓球运动特点
乒乓球运动具有球体小、速度快、旋 转变化多、技巧性强等特点,要求运 动员具备敏捷的反应、准确的判断和 灵活多变的技战术能力。
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韩山师范学院体育系教育实习教案
水平年级:水平五高二年级 人数:40 单元课次: 7—7 课的类型:新授课 任课教师:黄仕强
教学 内容
学交叉步移动技术
教学 目标
1.认知目标:通过学习使学生了解交叉步移动技术动作,激发学生的兴趣爱好,培养学与练的主动性。

2.技能目标:使学生牢固掌握交叉步移动的技术, 发展学生的协调性,灵敏性,增强学生的上肢力量。

3.情感目标:培养学生勇于克服困难和障碍和敢于迎接挑战的精神,并用于学习和生活中。

重点:移动时脚步的变化。

难点: 脚步与挥拍的协调配合。

课的内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时 间 次 数
重点 难点
课的 部分


一、课堂常规
1. 教师提前准备、检 查器材、场地。

2. 师向生问好,同时 宣布本课的任务及要 求。

3. 安排见习生。


1. 体 育 委 员 整 队 并报告人数。

2.集队(如图1)。

3. 学 生 向 老 师 问 好。

4. 认真听讲,明确 学习目标和内容。


组织: (集合队形) △△△△△ △△△△△ ○○○○○ ○○○○○ ★ 男生: 图(1) 2’
女生:
要求:学生注意力集中,队 伍整齐。


准 备 部 分
二、绕球台慢跑两圈 三、行进间徒手操 四、头部运动 五、扩胸运动 六、腰部运动 七、正压腿 八、侧压腿 九、手腕踝关节 1.教师用口令指挥学 生慢跑热身。


1.按指定方向慢跑
组织: (体操队形) ○ …… △ △ △ △ ○ ○ △ △ ○ ○ ○ ★ 要求:动作到位,充分活动 开。

△ 6’ 4* 8
2.教师整理队伍,指 挥学生进行徒手操。

3.教师认真观察学生动 作,及时纠正不规范 的动作。


2. 跟着节奏模仿教 师做徒手操。



课的 部分
课的内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时 间
次 数/ 负 荷


一、教学游戏 1.颠球接力赛跑 游戏方法:将学生分为四 个小组,以等同人数相对 站立于起跑线后。

第一名 学生听到哨声后,颠球跑 向对面同组同学并交球, 同组同学接球后,同样也 颠球方式跑向对面同组同 学并交球个下一名同学。

以此类推,直至最后一名 同学完成颠球跑。

最先完 成的小组为胜者。

基 础 部 分 二、学习交叉步技术 动作要领(以右手持拍为 例) : 启动:来求方向的一侧脚 前脚掌内侧蹬地,使身体 重心向来球方向移动,并 转为与来球方同侧脚蹬 地。

同时身体向移动方向 转动。

移动:来球方向异侧脚从 另一脚的前面跨过,在落 地时挥拍击球。

支撑与还原:在来球方向 的异侧脚交叉落地后,另 一脚快速移动到外侧支撑 制动,并快速还原。


1. 讲解游戏方法及规 则要求,组织和参与 活动。

2. 协作裁判,提醒学 注意安全。


1.集体参与游戏。

2.明确游戏的方法与要求 并积极参与。

3.遵守规则完成比赛。


组织: (游戏队形) △...△ △...△ △...△ △...△ ○...○ ○...○ ○...○ ○...○ ★ 要求:协作完成,活跃 气氛。


6’
一 次
2.认真听讲、观察,了解 1.教师示范正确的动 作技术并讲解动作要 领。

2.利用有节奏的口令 指挥使学生练习。

3.反复强调重难点及 正确动作的重要性。

4.巡视指导帮助学生 建立正确的技术动作 并纠正错误动作。

5.个别指导学生。

5.探究性学习,自我诊断 选择适合的“菜单”进行 组织: (d 练习方法) 练习。

○ △ ..... 菜单选择: 1.脚步移动不正确——继 续练习 a 或 b。

★ ..... 2.击球时机、击球点不正 确——继续练习 d 方法。

○ △ 要求:协作完成,注重 击球的质量。

基本动作要领。

组织: (a、b、c 练习方 3.学生按照队列要求,听 法) 老师指示集体模仿学练。

△○ △ ○△ 练习方法:(分组不轮换) △○ ○△ a.分解动作练习。

△○ ○△ b.完整动作练习。

△○ ○△ c.侧身步结合交叉步练习。

△○ ○△ d.多球练习法(一人供球, ★ 另一人利用侧身步结合交 叉步击球) 。

要求:积极参与,自主 学练,精神集中,动作 4.明确动作重难点,注意 正确。

动作的准确性。


4* 8
23’
6. 利用激励性语言鼓 动作重点:判断来球,选 励学生积极练习,努 择最佳击球位置。

力完成技术动作。

动作难点:脚步与挥拍的 协调配合。

一、 提供练习 “菜单”指导学生有 针对性的学练。

8. 邀请动作做得好的 学生进行展示。


2* 8
6.勇于展示自我,促进相 互交流学习。


组织:(练习队形)


三、身体素质练习 1.俯卧撑
1. 教师进行讲解并提 出要求。

2. 利 用 语 言 激 励 学 生。


1.学生按照指示认真完成 任务。


.....
..... 2* 8 要求:坚持完成,注意 动作舒展有力。

3’
一、利用简单放松活动减 1. 利用口令指挥学生 轻身体各部位肌肉疲劳 进行放松与整理。

a.抖大腿 b.甩小腿 c.两人相互甩手 d.深呼吸 二、评价小结 1.进行鼓励性总结。

结 束 部 分 三、结束常规 3. 教 师 布 置 课 后 作 业。

a.交叉步移动挥拍 38 次,分 3 组,一组 12 次。

十、安排学 生回收 器材。

4.老师向学生再见。


① 跟着节奏进行放松法练 习。

组织: △△△△△ △△△△△ ② 认真听老师对本节课的 点评。

3.参与教师点评。

○○○○○ ○○○○○
★ 5’ 要求:动作放松舒展。


4.归送器材。

5.学生向老师再见。


4* 8
场地 器材
乒乓球 60 个 乒乓球拍 40 个 乒乓球台 10 张
预计 练习 负荷
练习密度≈40% 心率指数≈1.76
预计 心率 曲线
课后 小结
这节课同学们基本掌握了交叉步移动的技术动作,有少部分同学对身体协调用力配合掌握得还不够好,希望 同学们回去多练习徒手的挥拍动作,巩固我们这节课的动作要领。















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