什么叫网球肘
网球肘肱骨外上髁炎
2023-11-06
目录
• 网球肘概述 • 网球肘的预防和治疗 • 网球肘的康复训练 • 网球肘的日常护理和保健 • 网球肘的预防与控制
01
网球肘概述
定义和症状
定义
网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要由于伸肌总腱 起点处发生慢性损伤所致。
症状
患侧肘部疼痛，尤其在用力握拳、伸腕时疼痛加剧；局部压痛明显，可触及 硬结或条索状物；严重时可能出现患肢无力、肌肉萎缩等症状。
定期进行体检
预防网球肘的第一步是定期进行体检，特别是针对上肢和手腕部位的检查。
通过体检，可以及早发现可能导致网球肘的潜在因素，例如骨骼结构问题、肌腱 炎等。
体检还可以帮助识别那些需要进一步评估和治疗的风险因素。
注意身体信号，及时就医
尽管网球肘通常与网球运动有关 ，但任何导致前臂肌肉过度使用 和紧张的活动都可能引发此病。
针灸可以缓解疼痛和炎症，促进康复。
康复过程中的注意事项
避免过度使用
在康复过程中，避免过度 使用受伤的肘部，以免加 重病情。
遵循医生的建议
医生会根据患者的具体情 况，给出相应的建议和指 导，患者需要遵循医生的 建议进行康复训练。
定期检查
在康复过程中，需要定期 进行检查，以便及时调整 康复计划和方法。
如果在活动后出现手腕、肘部和 肩部的疼痛或不适，特别是在用 力握拳或伸展手臂时，需要注意
可能是网球肘的信号。
当身体发出这些信号时，应及时 就医，避免情况恶化。
积极配合医生的治疗建议
确诊为网球肘后，医生可能会建议一系列的治疗方案，包括休息、冷敷 或热敷、药物治疗或物理治疗等。
患者应积极配合医生的治疗建议，按时服药或进行康复训练，以加速恢 复。
患了网球肘怎么办
患了网球肘怎么办
网球肘又称肱骨外上髁炎，可分为慢性和急性两种损伤。
1、急性损伤：中老年人在从事网球运动、乒乓球运动中受到损伤，常见于“反拍击球”时用力过猛或训练过度，造成肌肉起点处的牵拉伤。
2、慢性损伤：日常生活中一些动作不适当，如前臂反复旋转或腕部屈伸运动过重，也可造成网球肘。
网球肘有哪些表现肘关节外侧疼痛:疼痛呈持续渐进性发展。
治疗方法：
1、中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴恢复治疗，纯中药提取，效果显著。
2、心理治疗：多种疾病的症状轻重与人们的心理状态关系密切，因此调节好心理状态，是治疗的基础。
3、牵引治疗：牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩擦，因为摩擦会引起疼痛。
4、体育治疗：通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解。
注意事项：早期应休息，患肢用三角巾固定悬吊在胸前，局部可热敷、理疗。
可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次。
可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。
注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。
网球肘外科治疗
避免重复性动作
尽量避免重复性动作，如长时 间使用电脑或频繁使用工具等
。
饮食护理
增加蛋白质摄入
多摄入新鲜蔬果
多吃高蛋白食物，如鱼、 肉、蛋、奶制品等，以
促进肌肉修复。
蔬果富含维生素和矿物 质，有助于提高身体免
疫力。
控制盐分摄入
减少盐的摄入，以降低 水肿的发生率。
避免刺激性食物
避免摄入辛辣、油腻等 刺激Байду номын сангаас食物，以免加重
病情。
心理护理
保持乐观心态
积极的心态有助于减轻疼痛和焦虑，增强康 复信心。
避免过度压力
尽量避免给自己过大的压力，学会放松和调 整心态。
寻求心理支持
与家人和朋友沟通，寻求他们的支持和鼓励。
寻求专业帮助
如感到焦虑或抑郁等情绪问题严重，可寻求 专业心理咨询师的帮助。
THANKS FOR WATCHING
网球肘的症状
肘部外侧疼痛
疼痛通常在肱骨外上髁处，即 伸肌总腱起点处，表现为持续 性的疼痛，在用力或重复活动
时加重。
握力下降
由于疼痛和炎症，患者的握力 可能会减弱，导致抓握物体时 感到无力。
局部肿胀
有时在肱骨外上髁处可能出现 肿胀，特别是在急性发作时。
动作受限
患者在进行某些动作时可能会 感到疼痛或不适，如拧毛巾、
避免过度使用
避免长时间连续使用肘关节，如长时间写字、打字等。
选择合适的运动装备
选择合适的球拍、护腕等运动装备，以减轻肘关节的负担。
康复训练
肌肉力量训练
进行肌肉力量训练，特别是加强 肱二头肌和肱三头肌的力量，有
助于预防网球肘。
柔韧性训练
进行柔韧性训练，如伸展运动， 有助于增加关节的灵活性和减轻
网球肘的症状及判断方法
网球肘的症状及判断方法网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在网球、高尔夫、乒乓球等运动中。
它是由于肘部过度使用而导致的炎症和疼痛，严重影响了运动员的训练和比赛。
因此，了解网球肘的症状及判断方法对于运动员和教练来说至关重要。
网球肘的症状主要包括：1. 疼痛，患者会感到肘部外侧出现疼痛，尤其是在握持物品或进行手部活动时疼痛加剧。
2. 肿胀，肘部周围可能会出现轻微的肿胀，触摸时会感到局部有明显的压痛。
3. 活动受限，患者在进行运动时会感到肘部活动受限，无法完成正常的动作。
4. 疲劳，肘部疼痛会导致患者感到疲劳和无力，影响日常生活和运动训练。
判断网球肘的方法主要包括：1. 病史询问，医生会询问患者的运动史和肘部疼痛的具体情况，以便初步判断是否为网球肘。
2. 体格检查，医生会对患者的肘部进行检查，包括触摸肘部是否有肿胀、压痛等情况。
3. 影像学检查，如X光、MRI等检查可以帮助医生了解肘部骨骼和软组织的情况，排除其他疾病。
4. 功能检查，医生会对患者的肘部进行功能性测试，包括肌力、关节活动度等，以评估肘部功能是否受限。
对于运动员来说，预防网球肘非常重要。
以下是一些预防网球肘的方法：1. 适当热身，在进行运动前，进行适当的热身活动可以有效预防网球肘的发生。
2. 技术指导，运动员应该接受专业的技术指导，正确掌握运动技巧，避免过度使用肘部。
3. 合理训练，控制训练强度和频率，避免过度训练导致肘部损伤。
4. 使用合适的装备，选择合适的球拍、球等装备，减少对肘部的损伤。
总之，对于网球肘的症状及判断方法需要引起足够的重视。
运动员应该加强对自身健康的关注，及时发现问题并进行有效的预防和治疗。
同时，医生和教练也应该加强对网球肘的了解，及时发现并处理相关问题，以保障运动员的健康和训练效果。
让网球肘远离我们
让网球肘远离我们
很多喜欢打网球的人都会患有网球肘这种症状，网球肘是由于打球时的技术不正确或者是我们使用的网球拍的大小和网拍的张力不合适。
包括高尔夫球、网球、羽毛球、棒球等多种运动引起的肘关节肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，就是我们通常所说的网球肘。
网球肘的症状初期表现一般是让患者会感到肘关节外侧酸痛，肘关节外上方活动时会伴有疼痛，疼痛有时可向上或向下放射，让人感觉到酸胀不适，不愿意活动。
提物、拧毛巾、打毛衣等简单运动都会使患者疼痛加重。
一般在弘骨外上炎处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。
严重者伸指、伸腕或执筷动作时都即可引起疼痛。
有少数网球肘的患者在阴雨天时会自觉疼痛加重。
一般说来，网球肘的症状表现还是因人而异的，具体的诊治方法要根据每个人的具体的情况而定，治疗网球肘的方法有很多种，所以这些患者不用过于担心。
但是要想早点治好网球肘还是需要自己注意平时打球的方法，不要运动过量，疼痛消失前最好就不要去打球了。
网球肘患者在家里可以用京珠堂舒肘通筋贴贴在患处，肘外侧一到两天一贴。
也可以按照医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
只要按照医生的方法治疗，是可以逐渐恢复的。
另外，我们要知道网球肘是可以预防的，为了避免自己受这种苦痛，我们在打球的时候要注意纠正自己错误的打球方式，也可以在前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧程度需要适中。
一旦确诊为网球肘时，最好能够终止练习一段时间，等到完全康复以后再去打球。
解决网球肘方法
解决网球肘方法网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，特别是在网球、高尔夫球和排球等运动中。
它是由于手臂过度使用或错误的姿势导致肘部肌肉和肌腱受到损伤而引起的疼痛和不适。
如果不及时进行治疗和调整运动方式，网球肘可能会严重影响日常生活和运动表现。
因此，解决网球肘问题至关重要。
首先，正确的运动技巧和姿势是预防和解决网球肘问题的关键。
在进行网球、高尔夫球和排球等运动时，正确的姿势和技巧可以减少肌肉和肌腱的损伤。
例如，在挥拍时，要注意手腕和手臂的协调运动，避免过度用力和不正确的挥拍姿势。
此外，合理的训练和运动规划也是非常重要的，避免过度训练和频繁比赛，给肌肉和肌腱充分的休息和恢复时间。
其次，正确的治疗方法也是解决网球肘问题的关键。
一旦出现网球肘症状，应立即停止相关运动，并进行适当的治疗。
常见的治疗方法包括局部冷敷、按摩、理疗和药物治疗等。
局部冷敷可以减轻疼痛和肿胀，促进局部血液循环。
按摩和理疗可以缓解肌肉和肌腱的紧张和疼痛，促进组织修复和恢复。
药物治疗可以通过消炎止痛药和肌肉松弛剂来减轻疼痛和炎症，帮助恢复。
此外，正确的康复训练也是解决网球肘问题的关键。
在症状缓解后，应进行适当的康复训练来加强肌肉和肌腱的力量和稳定性，预防再次受伤。
常见的康复训练包括肌肉力量训练、平衡训练和柔韧性训练等。
通过科学合理的康复训练，可以逐渐恢复肌肉和肌腱的功能和稳定性，减少再次受伤的风险。
总之，解决网球肘问题需要综合的方法，包括正确的运动技巧和姿势、正确的治疗方法和正确的康复训练。
只有综合运用这些方法，才能有效地解决网球肘问题，恢复肘部功能，预防再次受伤。
希望每位运动爱好者都能重视网球肘问题，正确对待和解决，让运动更健康、更快乐。
网球肘
网球肘文章目录*一、网球肘的概述*二、网球肘的典型症状*三、网球肘的病因病机*四、网球肘的检查诊断鉴别方法*五、网球肘的并发症*六、网球肘的防治方案网球肘的概述1、定义网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。
患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。
网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。
2、别称肱骨外上髁炎。
3、发病部位肘关节。
4、传染性无传染性。
5、高发人群网球、羽毛球运动员,家庭主妇,砖瓦工等。
6、科室骨科。
网球肘的典型症状1、网球肘的典型症状 1.1、网球肘一般初期的症状不是很明显的,就是感觉关节的部位有酸痛的情况出现的,稍微的活动就有感应了,就会感觉疼的,甚至是不愿意活动的。
1.2、网球肘的患者手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
一般稍微的压着了就会疼痛的,有的时候甚至是伸胳膊的时候都不敢,问题就严重了。
1.3、网球肘疾病是严重的疾病,一般病情稍微的严重一点患者的表现就特别的明显了,这疼痛就是最主要的症状,时常的会有肘关节疼痛的情况出现的,这个是要特别注意的。
1.4、局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。
严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解。
有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重,这些也是网球肘的临床表现。
1.5、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
这时候就需要患者朋友引起重视了,一旦出现这样的症状,就不能大意,要及时去正规的医院进行治疗。
2、网球肘的分类外侧网球肘:亦称肱骨外上髁炎,即经典的网球肘,主要累及附于肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。
原因多见于打单手反拍。
网球肘的方法
网球肘的方法网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在网球运动员和其他运动爱好者中。
它的主要症状包括肘关节周围的疼痛和肌肉疲劳，严重的情况下甚至会影响日常生活和工作。
因此，对于患有网球肘的人来说，寻找有效的治疗方法至关重要。
首先，对于网球肘的治疗，最重要的是休息和减轻肘部的压力。
停止进行引起疼痛的活动，避免过度使用肘部肌肉，让肘部得到充分的休息是治疗网球肘的第一步。
此外，可以通过冰敷或热敷来缓解肘部的疼痛和肿胀，促进肌肉的放松和恢复。
其次，进行适当的物理治疗也是治疗网球肘的重要手段。
物理治疗包括按摩、牵引、理疗等，可以有效地缓解肌肉的紧张和疼痛，促进肌肉和韧带的修复和恢复。
另外，一些特定的运动和体操也可以帮助加强肘部周围的肌肉和韧带，减轻肘部的压力，从而缓解疼痛和促进康复。
除此之外，药物治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。
可以通过口服或外用药物来减轻肘部的疼痛和肿胀，比如非甾体抗炎药、止痛药、外用消炎药膏等。
但是在使用药物治疗时，一定要遵医嘱使用，避免药物的滥用和不当使用，以免造成不良反应和副作用。
最后，对于患有网球肘的人来说，改变不良的生活和运动习惯也是非常重要的。
避免长时间重复性的活动，减少对肘部的过度使用，保持肘部周围肌肉的柔韧性和力量，对于预防和减轻网球肘症状都有积极的作用。
此外，合理的饮食和营养补充也可以帮助加快肌肉和韧带的修复和康复。
总之，对于患有网球肘的人来说，寻找有效的治疗方法至关重要。
通过休息和减轻肘部的压力、物理治疗、药物治疗以及改变不良的生活和运动习惯，可以有效地缓解肘部的疼痛和肿胀，促进肌肉和韧带的修复和恢复，最终实现康复。
希望本文所介绍的网球肘的治疗方法能够对患有此症状的人有所帮助。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
什么叫网球肘
俗话说“五十肩、四十肘”，40岁正是一个风华正茂的年龄，活动量比较大，肘关节很容易发生损伤。
而家庭妇女因为长期反复地洗衣、做饭、抱孩子，手臂经常疼痛，专家表示这很可能就是患上了“网球肘”。
网球肘医学名称为“肱骨外上髁炎”,亦称“肱桡关节滑囊炎”。
因网球运动员较常见，故又称网球肘。
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。
疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。
患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。
研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
肱骨外上髁软组织劳损分原发和继发两种。
因急慢性损伤引起附着点肱骨外上髁肌群无菌性炎症病变，引起肘外方痛与沿伸肌群的传射疼痛工不适感，为原发性肱骨外上髁软组织劳损。
但不少病人是因冈下肌或前斜角肌劳损的传射痛持久不愈，也在外上髁附着处继发无菌性炎症病变，为继发性肱骨外上髁软组织劳损。
网球肘属中-医学中“伤筋”、“肘痛”等范畴。
本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致，外敷康肘舒络平痛贴，可促进血液循环，舒筋活络。
中-医认为本病多由气血虚弱，血不荣筋，肌肉失于温煦，筋骨失于濡养，加上肱骨外上髁腕伸肌附着点慢性劳损及牵拉引起。