老年团康游戏汇总
团康游戏
团康游戏一、*头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍*大姆指大姆指拍拍小姆指小姆指拍拍大姆指拍小姆指拍大姆指小姆指拍拍*儿子儿子拍拍，儿媳儿媳拍拍，儿子拍，儿媳拍儿子儿媳拍拍*左边扭扭，拍拍，右边扭扭，拍拍，左边拍，右边拍，左右扭扭拍拍第一遍速度适中，第二遍速度逐渐加快，第三遍速度更快第四遍速度特快二、前方打仗、后方支援*规则：各队队长上台当做“前方战友”各队人员须将主持人所念的物品快速提供给“前方战友”（不限物品提供的人员）以提供物品准确和数量多者的小组胜出胜出的一队有奖品听从主持人口令物品如：几个发夹、几个口红、几条皮带、几本书、几部手机、眼镜、女鞋等三、大风吹规则：全体学员参加，开始之前，把一把椅子归位放回，两人合坐一起，主持人开始发问，“大风吹”，底下学员问“吹什么？”主持人说“吹所有的男士”，所有的男士，迅速起身，围教室跑一圈后，找个空座坐下，此时，会剩下一位男士，第二轮开始，依此类推，需要几位，就开始几次。
（吹所有带眼镜的、吹所有穿红衣服的，吹梳着马尾的等）四、你来比划我来猜五、春游赏“花”一段有许多“花”字的话，所有学员，第一位左手伸开，右手伸出食指，第二位的左手食指放在第一位的右手掌下，依此类推，全体都有，只要念到有“花”字，手掌要迅速抓住食指。
被抓住的，上台，做个动作，如“我是一朵绽放的“玫瑰”花，根据“我是一朵+动词+花名”。
六、凤凰飞根据全体的情况分成几个组，分别命名：黄凤凰、红凤凰，粉红凤凰，蓝凤凰，第一组开始起飞，全体学员起立，带着飞的动作，黄凤凰飞，黄凤凰飞，黄凤凰飞完了，红凤凰飞，每组有一个指挥的，指向某个组。
七、你有多了解我分别由所有的小组里出一或两位代表，最好一男一女，到台上，一男一女插开站，背对大家，主持人在白纸上写下一句歌词，让台下看，然后给第一个做动作，第一个看完后，表演给第二个看，其他人都是背对着大家，最后一位告诉大家这句歌词是什么。
（如：亲爱的，你慢慢飞，小心前面带刺的玫瑰）八、每组一或两位学员，站成一排问：大马路上有什么？答：全体先拍手，1、2 再拍腿3、4，同时嘴里告诉大家，有什么，必须合着3、4的拍子，第一遍没有错的，没有没跟上节奏的，再从最后一位开始，倒着进行。
适合老年联谊会做的活动游戏(一篇)
适合老年联谊会做的活动游戏（一篇）适合老年联谊会做的活动游戏 11、大风吹（简化版）所需材料：无游戏规则：由主持人先喊“大风吹”或“小风吹”，老人与工作人员一起喊“吹什么”，主持人说出老人身上的一样东西（若大风吹，则是身上有这件东西的人举手，若是小风吹则相反。
）例如:主持人喊“大风吹”，老人回应“吹什么”，主持人喊“眼镜”，则所有戴眼镜的老人举手，与之相反，若主持人喊“小风吹”，则所有没戴眼镜的老人举手，反应慢的老人则成为下一轮游戏的主持人。
游戏优点：该游戏能快速地拉近游戏参与者之间的关系，活跃气氛，对于老人的反应能力以及注意力的训练也有不小的帮助。
2、吹水传球所需材料：一次性杯子5个、自来水若干、乒乓球1个、桌子一张游戏规则：把5个一次性杯子放在桌子上，装满自来水，把乒乓球放在第一个杯子上，参与者用口吹动乒乓球，把乒乓球传到最后一个杯子里，用时最短的人获胜升级版游戏规则：准备2个乒乓球，2人同时从水杯头尾分别吹动乒乓球，首先掉地的乒乓球为输游戏特点：吹球游戏可以锻炼老人的肺活量及口腔活动能力。
两人同时进行的游戏，还能让老人尽快熟悉彼此，拉近距离，增加互动3、图画接龙所需材料：若干支画笔，每组一张图纸游戏规则：将老人分为几组，让老人依次在图纸上画一样物体，最后一名老人通过纸上画的物体串联成一个故事，依次轮转，看哪组讲的故事最好游戏优点：该游戏既能锻炼老人们的颜色感知，又能帮助老人们保持语言表达的能力4、抛绣球所需材料：两个废纸篓，一些废纸游戏规则：将老人两两分成一组，面对面坐在一定距离的`椅子上，一个人抛废纸团做成的“绣球”，另一个人用废纸篓接住绣球，看看规定时间内哪组接住的绣球多游戏优点：该游戏能锻炼老人们的手脚协调能力和注意力，帮助老人维持身体机能。
此外，这个双人配合的小游戏可以锻炼老人之间的协调合作能力，拉近彼此的距离5、跳跳龙所需材料：纸杯若干，乒乓球若干游戏规则：以乒乓球桌为台面，一端摆上水杯，老人需要拿着乒乓球站在另一端，将球弹在桌面上，并通过反弹将球送入水杯，看规定时间内谁弹入杯中的球数量最多升级版游戏规则：可以令规则更复杂一些，例如可以根据弹球的难易程度将纸杯分成不同颜色，代表不同的分数，最后以分数高低来评判游戏胜败游戏优点：锻炼老人手脚协调能力及视力、判断力等，帮助老人维持身体机能，老人们对于乒乓球的预判还能帮助锻炼其逻辑思维能力哦6、桌游如果人数不够多或是场地有所限制的话，简单且易上手的桌游也是推荐的。
各类型团康拓展游戏
各类型团康拓展游戏一、惩罚类：大茶壶：先每人说一个形容词，类似于白茫茫，肉嘟嘟这种类型，全部说完之后，要说我的屁股XXX（形容词）厨房用具：先每人说一种厨房用品，然后说卫生间的纸用光了，帮我把厨房里的XXX拿过来带爱的歌词：每人唱一句带“爱”的歌词，然后把爱换成搞再唱一遍钢管舞：两人一组，一人当钢管，双手要举高，另一人要根据要求做出伸头，扭动伸头，抬腿等动作超级玛丽：模仿马里奥大叔做出跳跃的动作炸油条：被惩罚者首先趴在地上，然后弯曲双腿，用自己的手勾住自己的脚，再根据口令做出相应的动作爆米花：两人一组，一人先手膝着地，然后伸出一只脚，另一人抓住脚，然后说口令，说完之后要做出用脚蹬屁股的动作延伸：1、做一个自己最性感最妩媚的动作2、深情亲吻墙壁十秒钟二、挑战团队类1、游戏名称:扫雷大战游戏道具:扫雷地图游戏规则:地上铺一张写满数字的方格地图，挑战者双脚走上地图，每次只能走一格，以九宫格的方式向终点前进，主持人根据手上的图解，说出挑战者踩的格子是否有地雷，如果没有，则安全，可继续前行，如果有地雷，则挑战者炸坏一条腿，只能以单腿跳探路，如果两条腿都被炸伤，则需要其他队员将其背回，最终要所有队员全部活着到达终点2、游戏名称:极限60秒游戏道具:挑战卡牌、麻绳游戏规则:主持人将卡牌放于麻绳围成的圆圈里，挑战者在一分钟内将卡牌内容解开并按照1-30的顺序排好交给主持人则胜利3、游戏名称:同心鼓游戏道具:同心鼓、排球游戏规则:所有挑战者手拉同心鼓的绳子，围成一圈，由一个队员将球放于鼓面，比比看哪队掂的球数最多4、游戏名称：呼吸的力量每队选出六名队员六名队员两两一组分别担任：观察组、通讯组、执行组。
观察组需要去看搭建好的模型然后叙述给通讯组，通讯组在把信息传递给执行组，执行组按照叙述搭建模型，模型搭建成功后需要每组所有队员配合把套在模型上的气球吹破。
5、游戏名称：杯子舞听老师教授两段节奏跟着老师练习5-10次左右然后每个人给个杯子按照教授的动作和节奏练习中间加入各种不同的玩法（比如换杯子前后换左右换）等练习的差不多跟着音乐一起做。
经典团康户外游戏
游戏一：松鼠大树游戏规则:1、事先分组三人一组。
二人扮大树面向对方伸出双手搭成一个圆圈一人扮松鼠并站在圆圈中间没成对的学员担任自由人。
2、自由人可以对大家进行发号施令自由人的口令有三个。
第一个口令：自由人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树重新选择其他的大树，自由人就扮演松鼠并插到大树当中落单的人就变成了新的自由人。
第二个口令：自由人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成大树并圈住松鼠，自由人同时快速扮演大树落单的人就变成了新的自由人。
第三个口令：自由人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠,松鼠也可以做大树，自由人亦快速插入队伍当中落单的人就变成了新的自由人。
3、听到自由人的口令之后大家快速行动不要成为自由人因为自由人是一种落后者的角色。
4、2个自由人的时候相互商量共同喊出口令。
游戏二：一块五毛游戏游戏规则:1、在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
2、游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。
裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数比如：3块5 三男一女，三男一女，（余一男3女）3、裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
游戏三：马兰花开游戏规则：1、主持人一人站在场地中央2、参与人员围城一个圆圈队列即可以绕着主持人走，队列人间距30厘米以上，不可有肢体接触。
团康活动(游戏)
游戏: 快速度出卷
• 规则：每组人员以0.5元、1元、2元的身价 出场，并各自在讲台的一角站立，等待主 持人的口令。 • 举例说明：当主持人喊出”4.5元”的口令 时，所有可以组合成价值为4.5元的人员以 最快速度聚齐，剩余人员则被淘汰出局， 依次类推，直至剩下两人，为优胜人员， 给予一定的奖励。
游戏: 集体智慧
• 程序：请大家一起编一个故事，每人每次说一个词。 • 提示：每个人都必须尽可能地选择那些有趣的、新颖 的词； • 演示一下，一起虚构一个以“很久以前”开头的故事： 首先开始说：“很久”，接着说下一个词（以前）， 这样轮流说一个词，直到得到一个正常的故事结尾。 • 用“这个故事的寓意是……”作为故事的结尾。轮流 说出一个词，提出一个有深刻意义的结尾。 • 现在重新开始讲一个故事。
团康活动
游戏: 雨点变奏曲
• • • • • 程序： 1）“小雨”----指尖互相敲击； 2）“中雨”----两手轮拍大腿； 3）“大雨”----大力鼓掌； 4）“暴雨”----跺脚。
游戏: 人椅
• 每个小组围成一个圆圈； • 每一位伙伴将双手放在前面一位伙伴的双 肩上； • 听从指令，缓缓坐在身后伙伴的大腿上； • 看看哪个组可以坚持最长时间。
游戏: 碰香蕉
游戏: 解手链
• 程序：每个小组围成一个圆圈； • 举起你的左右手交叉放置在胸前，握住身边那个 人的右左手； • 在不松手的情况下，把这张网打开，成为一个组 员之间手拉手的圆； • 请每组伙伴共同想办法把圆理顺，使伙伴之间的 手拉手形式变成正常情况下不交叉的方式，而且 必须在不松手的情况下做到这一点。
中老年团体游戏(表格)
5.组长可突然叫“停”，所有组员归队。
6.最早结成队伍的获胜。
一面做动作一面唱歌寻找队友，将会更活泼生动。
8
“大风吹”
最开始由工作者说“大风吹”，组员与义工一同说“吹什么”，然后工作员说出一样组员身上有的东西，当组员意识到这样东西是自己所有的时候，就要举手示意，若哪位组员反映慢，没有即使举手，则由这位组员开始说“大风吹”之后游戏照上面说的依次进行
补充：游戏开始之前让组员做小记者大新闻，再把名片卡上的名字换为组员的名字，要求组员提问不能提问男女、身高等表征的问题，游戏加深组员之间的认识，可以在第一、二节玩更好。
6
超级数字
所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。
2
盲人吃香蕉
知觉应变能力
每人一根香蕉、蒙眼黑布
1.每组2人。蒙眼面对面而坐，右手各拿香蕉一根。
2.两人剥香蕉皮，靠感觉将香蕉送入对方口中，先吃完的为胜。
3.旁观者可以指示，但不可动手帮忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶尔也可以故意误导把香蕉送入鼻子。
3
青蛙跳水
留意别人的说话及反应
1.组员围圈坐，组长开始说：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通！”。第六人：“跳下水”。
2.继续下一位组员便要说：“两只青蛙”、“两张嘴”、“四只眼睛”、“八条腿”、“扑通！扑通！”、“跳下水”。
3.接不下去的组员便退出，剩下最后一位是得胜者。
4
猴子卖桃（一元五女若干名，男生代表5毛钱的桃子，女生代表1元的桃子。主持人出一个价钱，所有的男女立即移位扎堆，没有卖出去的加以小小的奖励。
团康游戏若干
团康游戏若干1、你们玩过夹弹珠吗就是用那种滑的筷子,把在水里的弹珠夹到边上另一个容器里,有一定难度哦在一分钟之内,几人一起比赛,看谁夹的最多,给他一个棒棒糖2、贴鼻子,在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出3、托乒乓球;此游戏可4人同时进行,准备乒乓球拍和乒乓球,每人分别绕教室2圈,中间还有障碍物,谁不掉就赢啦4、还有一种用筷子投入酒瓶中的游戏,当然,人在酒瓶的上方5、两人三足,两个人捆两只脚,一起走,谁先到谁赢6、我教你1个魔术,用蜡烛在白纸上写字,然后用棉花沾很多墨水,把整张白纸都涂黑,刚才用蜡烛写的字就不会涂黑;可以写友情万岁的话7、三句半表演：我们四人台上站表演节目三句半不知演得好不好试试看在家我是小皇帝爬上爬下真淘气要是有人敢不依就躺地爷爷给我当马骑奶奶是我小伙计如果让我不满意哭鼻子爸爸妈妈把我惯穿衣吃饭围我转这样下去不变坏那才怪自从上了幼儿园老师教我懂道理从此再也不娇气好样的会讲故事玩游戏会叠被子会穿衣还会自己管自己了不起我帮爷爷奶奶捶捶背我让爸爸妈妈别太累现在什么我都会好宝贝爸爸妈妈听仔细我要改掉坏习气从此不当小皇帝有出息8、吸管运输：同上一个游戏一样要分出若干人一组,每人嘴里叼一支吸管,第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西,当比赛开始时,大家不能用手接触吸管和钥匙环,而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人,直到传到最后一个人嘴叼的吸管上9、叠报纸：将2张4开的报纸放在地上,每张报纸上站5个人一个小组,每个小组派一个代表与对方猜拳剪刀石头布,输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面所有的双脚都不许着地,直到其中一方站不上去为止;10、交头接耳：组织者准备一句较长且绕口的话如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少,各组每组不少于12人派一名代表上前默记住这句话,回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人,然后由最后一个人将他听到的内容读出,最后再由主持人公布原话;11、牵手：一个队员被蒙上双眼,由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后,每个同组队员握一下该队员的手,由他找出谁是刚才牵手的人;12、风中劲草：由一位队员站在圆心位置,其他队员以半径1米面向圆心站成一圈,当中的队员身体绷直向后斜倾并以脚跟着地,周围的队员通过手上的推搡动作使其旋转起来;13、超低空飞行：所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿,要求身体只能后仰、不能前倾,将横竿碰落的人被淘汰;14、三人夹球跑：每组三人,每组以一支气球作为比赛器材,三人背靠背、手挽手,将气球夹在三人当中进行折返跑,过程中气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走,通过计时计算成绩;15、天气预报：小雨拍肩,中雨拍腿,大雨鼓掌,狂风暴雨跺脚;先自己拍,再两三人一组互相拍;不同效果比较, 30’思考,协作的作用;再做一遍;16、跑的快：所有人围坐一圈,伸出双手,左手食指和拇指握圈,右手食指放在旁边人的手指圈里;主持人喊123,每个人都一手抓,一手跑;17、蹲起：“少说”—蹲,“多做”—起;“精神”—下蹲；“集中”—起来,一边蹲起,一边喊数字,做6次,2/5不喊,做8次,2/6不喊;18、几条腿：所有人参与,要求说4只脚着地之前不能沟通;只能手、脚触地,身体其他部分不着地;主持人喊,9条腿,4条腿,0条腿;想象力、创造力19、棋盘：两队人对面站,只能前进,不能后退,只能隔着对方的人跳过一格;20、传递空水瓶：一个空的矿泉水瓶,所有人用头和脖颈夹住,传递一圈,不得用手接触;21、警察抓小偷：两组人成两排,面对面站立,互相伸出手,交错,互击;喊1左边队拍右边队员的手、喊2右边队拍左边队、喊3停住不动;做错的做蹲起;22、老鼠狮子大象：两组人成两排,面对面站立;排头第一人说一个代号,然后向自己的队员耳语传递,每个人都知道后,裁判喊开始,两队人一起大声喊出自己的代号,大象抓狮子,狮子抓老鼠,老鼠抓大象;23、松鼠房子：超过20人全体人围成圈1、2、3报数,1和3搭房子,2做松鼠,蹲在中间,多余的人站在圈子中间;三种口令：猎人来了,失火了,地震了;猎人来了,松鼠离开房子,重新找新的房子,失火了房子塌了,重新找伴搭新房子,地震了松鼠和房子都重新组合;中间的人是松鼠,要趁机抢房子;没了房子的松鼠要有惩罚;24、认识他吗：自我介绍的一种方式,第一个人报出自己的名字,第二个人说XX旁边的自己的名字,第三个人说XX旁边的XX旁边的自己,从第一个人开始依次说一直到自己,如此转一圈回到第一个人,第一个人再重复一遍全部的人,结束;还可以在名字之前加上一个形容词,一项特征,增加难度和印象;25、自我介绍：姓名,最喜欢的一种水果,动物,植物等等,可增加难度,如不得重复之前说过的,要阐述喜欢的理由等;可帮助大家互相记住名字和特征;26、坐地起身：这是一个让大家明白合作重要的游戏;1、首先要大家四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上;坐的意思是屁股贴地,正常来说一个坐在地上的人,是无法手不着物的站起来的2、四人手 "桥" 手,然后要他们一同站起来;很容易吧那么再试试多人一点,如六至七个人,应该还不是太难;最后再试试十四五人一同站起来,那难度就会较高了27、做鬼脸;步骤：1 、所有队员包括你,围成圆圈站立,面向中心;2、首先选一半志愿者到圆圈里面来,脸向上,平躺在地;3、你也和这些志愿者一起走到圆圈中,要求他们的身体和头部完全静止,头不能离地或者左右摆动;4、在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币;5、要求他们只能做鬼脸,一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来;你手头一定要有照相机,给他们照一些面部特写镜头,带回去张贴公布;6、之后,另一半人换过来,重复游戏;7、一些队员成功完成动作后,让他们平躺在地上围成一个圆,头朝圆心最好头挨着头,看谁最先把硬币弄下来;为使游戏更有趣,更富挑战性,将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上;28、背摔：学会相信同伴具体要求：背摔又叫“信心跌”做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上,为了防止摔下去时手臂伤人,要将双手绑在自已胸前,然后背朝墙下,身体站直,直挺挺地向后倒下去;下面有8人面对面站成两排,每个人都伸出双臂将上面倒下人接住;训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉,从而理解每个人在工作中的位置不同,感受也不同的道理;同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下;点评：信任是合作的基础,合作是成功的前提;29、结对而行道具:绳子若干,参加人员:两人一组或多人一组,多组参加游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起,多组并排一起站在起跑线上,主持人喊“开始”时,各队齐出,最先到达终点的队就算获胜;本游戏要求参加者的配合默契;30、寻宝大行动游戏规则：先准备好“宝物”即字条上可以写“表演节目、获得奖品等,然后把宝物分布在各各隐蔽的地方,接着,各寻宝者开始找寻“宝物”,找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”,由主持人对奖;主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖;比如：宝物里写着“学猫叫三声,奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做,然后,主持人给予相应的奖励 ; 31、顶气球比赛道具：气球一个、绳子一条参加人员：两组对抗每组一般为3人到7人游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开像网球网一样,然后双方排开用头顶球,哪方先落地为输,双方轮流发球;体现配合能力和竞争能力;注意只能用头,不能用身体的其它部位32、五毛和一块道具：不需要；场地：稍微宽敞一点就可以,没有特别要求；人数：10几个人就可以,人多些更好玩的人员：一定要有男有女,比例不限裁判：一名,负责发号司令规则如下：在游戏中,男生就是一块钱,女生则是五毛钱;游戏开始前,大家全站在一起,裁判站边上;裁判宣布游戏开始,并喊出一个钱数比如3块5、6块或8快5这样的,裁判一旦喊出钱数,游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队,打比方说喊出的是3块5,那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队;请记住动作要快,因为资源是有限的,人员也很少有机会能平均分配,所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败,所以该出手时就出手,看见五毛mm先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人,有可能裁判叫的是3块5,但你们团队里已经变成5块了,这时候你就需要踢人了,该狠心时就狠心,一般被无情踹出去的都是可怜的一块;游戏要领：反应要快,裁判一说出来钱数,就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快,抢五毛和踢一块都要又快又狠;33、当我们同在一起配歌参与者围成一圈,间距两臂,面朝中央,侧平举双臂;每个人右掌朝下叠放右者之左掌,而左掌朝上;右手随音乐做六节拍拍打动作,拍打位置分别为1、右手者之左掌；2、自己之右膝盖；3、左膝盖；4、左手背；5、6、左手心;循环往复且节奏越来越快;34、箩卜蹲将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时还要念词,再指定别的萝卜堆做同样动作,目标要一致,依此类推但不能马上回指;以一实例加以说明;有红、白、黄、紫四堆萝卜,白萝卜先蹲,蹲的时候念“白萝卜蹲,白萝卜蹲,白萝卜蹲完红萝卜蹲;”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆;红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词,之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜;35、两只小蜜蜂念词：两只小蜜蜂呀,飞在花丛中呀,飞呀……动作：两人面对面,1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2. 两手换掌状于胸前交飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作摔巴掌状,口念"啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状;胜负：看反应速度,负者罚一节目;36、傻西西傻主持人做第一个动作时大家看,做第二个动作时,第一组做主持人第一个动作,做第三个动作时,第一组做主持人第二个动作,第二组做主持人第一个动作……依此类推;主持人的动作越傻越有趣,动作做错的组罚节目;37、依比压压参与者围成一圈,平举双臂搭在前者的双肩,边唱“依比依比压压,依比依比压压,依比依比压压,依比依比压压”边转圈走,依此将“压”换成‘捏’、‘捶’、‘揉’、‘拍’、‘摸’;全体向后转,once more捕鱼歌配歌参与者围成一圈,平举双臂搭在前者的双肩, 和着“白浪滔滔我不怕,掌稳舵儿向前划,撒网下水到渔家,捕条大鱼笑哈哈”跳兔子舞;第一句：左脚侧前两下,左脚侧前两下；第二句：并脚向前跳、向后跳、向前跳三下；第三句：重复第一句动作；第四句：重复第二句动作;第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦… … … …”代替;38、你真的很不错一、右手1.拍点左肩；2.右胸口；3.侧前右伸出拇指拳;二、左手1.拍点右肩；2.左胸口；3.侧前左伸出拇指拳;三、双手同时做左右手动作;“你真的真的真的真的真的很不错”我在生命的天空里飞翔配词最后一句配动作我信：右手扪左胸我行：右手变拇指拳置右胸前我一定行：双手成拳涡状对绕圈,然后右手拳举臂;39、爱你奋不顾身上对等数量的男女,据气温情况划出距离面对面站立,玩法：要求男士将身上的物品解下在地上铺向女士,先到者为胜,可KISS她或其他;规则：物品间要连续；物品不得外借;40、县太爷参与者围坐一圈,先指定一人做县太爷,嘴里“啊啊”出声股上下颠簸作威武状,坐其左右之人分别用手作打扇状；县太爷突然指某人,则其马上变成县太爷,要马上嘴里“啊啊”出声股上下颠簸作威武状,坐其左右之人马上分别用手作打扇状;反应速度跟不上者罚一节目;41、伦敦大桥倒下来参与者围成一圈,双臂搭在前者的双肩,距离紧密;边绕圈子边唱：“把椅子拿来坐”,一起坐下,坐在后者的大腿上;站起来；“拿椅子给我坐”,再一起坐下,坐在后者的大腿上;再站起来；“拿来拿来给我坐”,再一起坐下,坐稳;一起唱“伦敦大桥倒下来倒下来”或“当我们同在新华”或“依比压压”,边唱边摇,直至有人被摇出圈外,罚节目;42、贴膏药参与者围成一圈,间距两臂,面朝中央,指定“老鹰”、“小鸡”;小鸡只能在圈外跑,鹰捉;当小鸡在某人面前一站,则其马上变成小鸡,得跑,被鹰捉住者则替代鹰者;适用在户外;43、耳语传真将人员分成两列,分别对列头兵耳语一句话,不让其他人听见,要求照此往下传,有列尾者报出结果,看两列队伍哪个保真度更高,以次结胜负;44、一只青蛙参与者围成一圈,面朝中央;主持人念“一”,顺时针下一位念“只”,再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”；接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推,跟不上节奏或出错者罚节目;45、屁股写字台上放一椅子,邀请十人上台,报数从0——9,然后依次请参与者分别站上椅子以其所报数字用股写数字;可将数字换成英文字母;46、七个呛呛“七个七个呛呛”,手势为手心向下往上提抓：“八个八个呛呛”,手势为手心向上往揪抓：“七个八个呛呛”,手势为手心向下再向上抓：“八个七个呛呛”,手势为手心向上往下提抓：“捧他拉他拼啊拼啊”双手成拳对转再左手成拇指拳向左耳方向挥舞两下,“捧他拉他冲啊冲啊”双手成拳对转再右手成拇指拳向右耳方向挥舞两下;47、抓老虎配词由主持人念“抓老虎”词,每当念到有“HU”音时,听者须拍掌,迟缓或没拍手者罚节目;设监督人巡视;48、抢椅子台上置三张椅子,邀请四个人上来,放DISCO音乐,四个人伴着音乐围着椅子转,当音乐骤停时抢坐椅子,未坐到者淘汰；减一椅子,三个人续前动作,当音乐骤停时抢坐两张椅子,未坐到者淘汰；最后两人抢坐一张椅子,坐到者为胜;49、爱心传递参与者排两横列,分别由列首者用鼻子和嘟嘴夹着一张扑克牌传给下一个,下一位也须用鼻子和嘟嘴夹着扑克牌传给再下一个,一直到列尾;传完约定的牌数,先传完者获胜40、仪态万方请十人上台,约定一个距离往返,每个人去来的方式以及不同人的往返方式均须不同,否则判其重来;41、中国功夫配词由主持人念“中国功夫”词,参与者依其指示做动作;42、爱心中来配歌亲爱的——拍一下掌,左手扣个手指响让我们——拍一下掌,右手扣个手指响彼此相爱——拍一下掌,左右手扣三个手指响因爱——拍一下掌,左手扣个手指响心——拍一下掌,右手扣个手指响中来——拍一下掌,左右手扣三个手指响ONCE MORE43、小毛驴配歌参与者围成一圈,平举双臂搭在前者的双肩,边唱“我有一只小毛驴,嘿;”边转圈走,每唱到“嘿”时全体向后跳一步;44、探戈舞“探戈探戈走,三步一回头,两步一招手;”男女做跳探戈舞状,和着词做动作;45、大茶壶我是茶壶矮又肥,——作矮肥状这是壶嘴这是柄,——一手侧前点作壶嘴状,一手撑腰作壶柄状,呼啦啦,呼啦啦,——双手向上扬作水蒸气状水开啦,水开啦,——双手向上扬作水蒸气状倒茶,倒茶; ——壶嘴状之手点作斟茶状,另一手作壶柄状;46、大脑体操A：馒头大饼：左手拳,右手掌；左右手对换……B：一枪打四个：左手成四指掌,右手大拇指与食指成枪状, 左右手对换……C：左三右三：左手伸出中、无名、小指,右手伸出拇、食、中三指；左右手对换……D：东风吹西风吹：左手成拳伸出大拇指,右手成拳伸出小拇指；左右手对换……E：一个鸡蛋两毛五：伸出食指、握成拳、伸出食指中指、伸出掌;F：鼻子耳朵：左手捏鼻子,右手抓左耳,然后两手同时拍一下大腿,再右手捏鼻子,左手抓右耳;……47、八段锦配词宜在晨跑、站桩后进行;48、踩汽球上四对男女,每人右脚拖个汽球,互踩汽球,球破人下,最后幸存者为胜;49、草裙舞上若干对男女,用报纸撕成草裙状裹其腰间,配合DISCO音乐翩翩起舞;50、另类喝酒A、用吸管喝听装啤酒；B、满杯啤酒不用手端喝完;51、角色反串男人扮淑女装,女人扮绅士男装,上台亮相,表演“天仙配或“回娘家”等;52、新婚之夜请六位男女上台,每人出三个以一开头的成语,共十八个成语都不能重复;然后在板上写下“我MMM在新婚之夜XXX YYY ZZZ”,其中MMM为其姓名,XXX YYY ZZZ分别为其出的成语;53、成语接龙上五人,由第一位出一成语,第二位顶针接前一成语,即第二个成语的第一字为第一个成语的最后字,依此类推,谐音亦可,接不上者罚节目;54、看看谁最笨适合于圆桌排次,由主持人起头,由“1”开始报数,依座次“2”、“3”、“4”、“5”、“6”,到“7”时不能喊出来,以拍手或敲击桌子代替,当数到“14”、“17”也是如此,即逢7或7的倍数或含7的数字均以拍手或敲击桌子代替,出错或太慢则罚;俗称“明七暗七”,人数少可玩“明三暗三”等;55、成吉思汗一、拍手2,拍腿2；二、槌手上2下2,手肘右2左2；三、手掌交叉上2下2；四、耸肩右2左2；五、搽玻璃动作右2左2；六、游泳动作右2左2；七、采茶动作右2左2；八、抓蚊子,放手心,拍死,吹掉;56、玛卡丽娜前伸直右手,再伸左手；翻右手掌,翻左手掌；右手摸左肘,左手摸右肘；右手摸后颈,右手摸后颈；右手摸左腰,左手摸右腰；右手摸右腰,左手摸左腰；扭扭扭,跳动转身;。
老人团建互动方案
老人团建互动方案随着人口老龄化的加剧，老年人的身体健康和心理健康问题日益突出，老年人的团建活动也成为了社区、养老院等单位的重要工作之一。
然而，老年人的特殊身体条件，以及缺乏新鲜感和参与感，使得老人团建互动方案的制定变得尤为重要。
一、开展互动游戏老年人参与互动游戏，可以增强身体的活动量和手脑协调，同时也是一种锻炼记忆和思维能力的好方法。
具体游戏形式可以有以下几种：1. 快乐连连看快乐连连看是一种流行的桌面游戏，老年人参与其中，不仅可以锻炼眼力和注意力，而且还可以增强反应能力和手脑协调能力。
2. 手机抖音对于老年人来说，手机软件可能会让他们感到陌生，但是通过简单的教学，老年人可以轻松掌握抖音这个“时髦”的软件，随时随地学习新知识、跟大众互动、与孙辈创造美好的视频回忆。
3. 移动椅子移动椅子是一种简单的室内活动，参与者们把椅子围成一圈，按照音乐的旋律不停地转动椅子，在音乐停止后，没有位置的人被淘汰。
通过这种游戏，老年人既锻炼了身体，又增强了参与感和团体凝聚力。
二、组织文化活动除了游戏互动，文化活动也是老年人团建的另一种方式。
通过组织各种文化活动，可以让老年人了解文化知识、增长见识，还能够培养他们的创造力和艺术欣赏能力。
1. 诗词歌赋会老年人喜欢诗词歌赋，通过组织参加诗词歌赋会，可以让老年人展示自己的才华，增强自信心和自我价值感。
2. 汉服秀让老年人穿着汉服，展现悠久的文化历史、传承华夏文明，进一步加强了老年人的文化认同感，调动起了他们热爱传统文化、弘扬中华文化的积极情怀。
3. 组织读书会组织读书会，让老年人阅读经典作品，与志同道合的朋友探讨人生、文学、艺术等话题，不仅可以提升老年人的精神世界，还可以增加生活中的乐趣和挑战感。
三、促进交流对话老年人经常感到被忽视和孤立，通过开展双向交流和对话活动，可以增强老年人的社交能力、增加他们的参与感，从而增强他们的身心健康。
1. 康乐大讲堂康乐大讲堂是一种经常性的活动，它可以为老年人带来记忆、理解和体验的机会，从而增强他们的兴趣和热情。
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11
定一个园，大家依次说这个园内的物品（例如带组人员指定花园，大家依次说玫瑰花、月季等）。不准犯错，不准卡 壳，不准重复。犯错者成为下一轮的发号施令者，并继续游戏。玩过几圈后，没有犯错者即为胜利，胜利者可以指定
犯错者表演节目。
击鼓传花：参与活动人员围成圆圈坐下，其中一人拿花（或一小物件）；另有一人背着大家或蒙眼击鼓（桌子、黑板 花束（小物
夹乒乓球：一组六个人，一人一双筷子，从第一人开始依次用筷子把乒乓球（可用玻璃珠代替）从一个盆中夹到另一 个盆中直到最后一个盆子里。在夹球过程中不得将球掉落，如有掉落则返回起点重新夹球，在夹球过程中不得用除筷 38 子以外的其他物体来辅助或者触碰到乒乓球。
取两张报纸， 将一张报纸相 隔剪几个孔， 将另一张报纸 剪成长条。
7 要拍手，例如:17。甚至数字加起来是七的倍数也要拍手，例如:34
使其很快能感受到轻松和 8-15 人 温馨的氛围。虽简单但可 就是以小队
以很快的地活跃起气氛来 人数为原则
。
怪力吸引：带组人员讲：吸引力。参与组员问：吸什么？带组人员答：吸XX。根据带组人员的指令，全场所有组员都 若干物品
8 伸出右手，搭在相邻同伴的肩膀上，形成一条或者若干条线路延伸到制定物品上。重复继续，如果有人没有和别人连
名字大串烧：首先让老人围成一个圆圈，第一位老人说出自己的名字，第二位老人先说出刚才的一个名字，然后再加 17 上自己的名字，第三位先说出刚才的两个人名字，然后再加上自己的名字，由此类推，直至最后一位成员说出所有老
人名字。
你我的红歌：1.在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选2`3首，每一首歌可写多张字条；2. 组员围成圆圈，社工发 给每人一张歌词。3. 社工说开始，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首歌的人。4. 必须一边唱一边找人，不可说出 18 歌名。5. 社长可突然叫“停”，所有组员归队。6. 最早结成队伍的获胜。改变：一面做动作一面唱歌寻找队友，将 会更活泼生动。
穿针引线：邀请四名老人，两人一组，一个人拿剪好孔的报纸，作为针孔；另一个人拿长条报纸，作为线。要求每个 人只能出一只手，两人配合，将“线”顺利穿过“针孔”。按规定先穿过的一组获胜，并取得奖品。 36
图画接龙：将老人分均分成若干组，并选出一位老人当队长，队长排在这组老人的最后，通过接力的形式每个老人画 37 一样东西，等传到队长手中后，由他把画纸上的物品串连成一个故事。
夹弹珠：将玻璃珠放于一较大容器内，每一位选手手中拿一个小容器和一双筷子，计时开始后选手将较大容器里的玻 29 璃珠尽可能多的夹到自己的小容器内，以限定时间内夹入自己容器中的玻璃珠计成绩。数量多者胜出。
30
积木抽离：老年人从积木塔中抽出一块积木并且使其平衡的放到塔顶，去创造一个不断增高，越来越失去根基的积木 塔，直到积木塔倾倒，每成功一个，可以获得一定的积分。
槟果投掷：让老年人拿好投掷圈站在横线以外，瞄准投掷柱投掷。每个投掷柱代表不同的分值，当投掷圈套住投掷柱 24 取得相应的工分。
釜底抽薪：一张纸上面放五个盛满水的矿泉水瓶子，老年人需要快速的把纸抽掉，而保证瓶子不倒，顺利完成者可以 25 获得相应的工分。
十瓶矿泉水/ 一个球 槟果道具
五瓶矿泉水/ 报纸若干
在一起，则可以进行一些趣味性的惩罚。
9
合成图片：老人在进入活动现场时，社工发给每人一张卡片，但只是四分之一张卡片，进入会场后，需要去寻找其他 三位老人手中的卡片，将其拼合成一副完整的图片。老人要积极地寻找陌生人，询问、展示、合作，最终才能达成“ 联盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一个位置坐下来。把组合成的图片放置到桌面前方，并要迅速熟悉本小 组成员。
序号
活动内容
活动道具
活动目的
规模
包裹传递：规则与击鼓传花相同，只是参与者传递的是带组人员事先准备的爱心包裹，包裹通过击鼓传花的方式进行 爱心包裹/击
1 传递，击打者叫停的时候，包裹停在什么地方，组员就需要打开第一层包裹，按照上面的指示进行活动（如对左边的 打棒
人说一声“你真的很棒”等）。
比长比短：组员分组，不限人数，至少要二组，每组五人以上。带组人员宣布要比的单位，然后每组派出一位他们认 无
大风吹”之后游戏照上面说的依次进行。
丢绣球，报姓名：工作人员把花束或绣球就近给一个成员，拿到绣球的成员作简短自我介绍（姓名，爱好，特征
5 等），然后任意丢给其中一个成员，依次类推来完成自我介绍。游戏过程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球丢给 花束
还没有介绍的成员，避免没接到绣球的成员产生被冷落的感觉。
循环相克令：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是 22 双手叉腰；狗熊的动作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗
熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。相比石头剪刀布动作大比较好玩。
23
保龄球赛：拿十个盛满水的矿泉水瓶子，让参与者手持一个球，在一定的距离内，把矿泉水瓶子打倒，全部倒掉者， 可以获得相应工分。
表情演绎：在纸条上写下“开心、生气、悲伤、感激、愤怒”等表情词语，让参与活动的老人任意抽一张，并按照纸
锻炼老人们的表演能力及
6
条上所写的表情表演，如果表演不出可以请人帮忙。组员表演完后一起分享表演的感受，及看表演的感受。注：1、引 写上表情内容 面部肌肉；让老人们感受
导老人们了解心情对于身体健康的影响。2、引导老人们讨论“开心”及“悲伤”的心情，向积极方面引导。
的纸条
到微笑的好处；使老人保
持一个乐观积极的心态
逢七拍手：1.从某一人开始顺时针报数，当报到七或七的倍数时，此人以拍手代替说话，也就是拍手一下不能喊出数
有助于新加入的志愿者相
字，下一个人继续念下一个号码。 2.待大家熟悉规则后，就增加拍手的频率，除了七和七的倍数，只要有七的数字就
互熟悉,减少陌生与尴尬, 适合人数
人之前想好）
3
迎风摘铃：带组人员在开始之前准备风铃，风铃下挂着一张纸条，上面写好自我介绍的内容，要求做的一件事情。然 后让老年人逐一选择一张，并按照纸条上面的要求去做。
风铃/纸条
大风吹：最开始由工作者说“大风吹”，组员与义工一同说“吹什么”，然后工作员说出一样组员身上有的东西，当
4 组员意识到这样东西是自己所有的时候，就要举手示意，若哪位组员反映慢，没有即使举手，则由这位组员开始说“
写上歌名的纸 条
社工老人皆可参与，增进 互相感情；唱歌使老人心 情愉悦。
舞动奇迹：所有参加人员围城大小不同的两个圆圈，大圈包小圈面对面站立，工作人员放音乐，音乐开始，两个圈的 19 人员相反方向转动，音乐停止，转圈停止，内外两圈面对面站立的人互相介绍，了解双方的喜好等。如此重复几轮停
止，结束之后，带组人员抽组员询问自己在过程中认识了几个人，搜集到了多少信息。 笑口常开：让参与者围成一个圈，由社工和大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势。先选出一名参与者做发 指令者，任意发“笑”“口”“常”“开”的指令。“笑”：双手的食指指自己的脸，嘴巴微笑，做出开环大笑的样 20 子。“口”：双手放在嘴边做呼叫状，做嘴巴的样子。“常”：双手拍两下手掌。“开”：双手张开举过肩膀。其他 参与者根据指令做出相应的动作，有做错的参与者继续做发令者。
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高尔槌球：老年人拿好高尔槌站在横线以外，瞄准高尔槌球。每个球面都有一个数值，将球打进相对应的区域即可。 根据相应区域的分值获得相应积分。
高尔槌球
滚动地球：滚铁圈是老年人小时候常见的游戏，在一定的距离内，老年人能够连续不断掉把铁圈滚过来就可以获得相 铁圈 27 应积分。
红黑分明：在一个容器中放入红豆和黑豆若干，让老年人在一定的时间内把红豆和黑豆分开，根据所用时间长短获得 28 相应的积分。
熟练后，用2个、3个球来做第二个练习；4、结束之前，请一名队员来到圆心，依次报出各位的姓名。
培养解决问题的能力；热 身阶段，拉近小组成员距 离，打破隔膜。
记忆考验：随着越来越多要记的东西，试试自己可不可以，全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个AA ”（AA为随意食物名），接着第二个说，“吃了一个AA，两个BB……（BB不同食物名）”， 像这样一直传下去，每传 14 一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名。 一直到有人中途讲错出局。可选一些较难的食物名或菜名或 一些平常不容易吃到的，例如滑蛋干贝牛肉汤
培养老人们相互配合，协 作能力 ；锻炼老人们手 脚灵活度及眼脑手配合能 力；加强老人们相互沟通
红豆/黑豆/容
器/筷子/计时
器
玻璃弹珠若 干，容器两个 （一大一
锻炼老人手脚眼协调能 力；培养老人的耐心
积木
乒乓球十只/ 水桶一只
七巧板/计时 器 飞镖道具等
堆罐子：一个罐子夹放一个积木块。最底下先放一个罐子，上面放一个积木块，再放一个罐子，以此类推。最后以堆 35 起的罐子数多者胜出。工作人员可以辅助参赛者放积木块，但不允许帮参赛者对放罐子。
为会赢此单位的人。等被派出的人都出来后，带组人员再说比什么。计算每次比完的输赢即可。这个游戏的题目就是
2 要想越不会被大家猜中的越有趣。比长：比手臂/比上衣/比头发；比短：比手指头/比裤子或裙子；比高：比声调/比
手抬起来的高度；比大：比眼睛/比手掌；比多：比身上饰物/比穿的衣服/比身上的扣子。（题目必须在看到被派出的
或其他能发出声音的物体），鼓响时众人开始依次传花，至鼓停止为止。此时花在谁手中（或其座位前），谁就上台 件）/蒙眼布/ 12 表演节目（多是唱歌、跳舞、说笑话；或回答问题、猜谜、按纸条规定行事等）；偶然如果花在两人手中，则两人可 击打棒
通过猜拳或其它方式决定负者。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
击鼓传情：各小队成一个松散的圆阵，做下列活动：1、用一只小球，从排头开始，依次按逆时针方向传递，一边传一 13 边大声地报出自己的姓名，直至传完一周；2、当你接到球后，必须喊出任意一个队员的姓名，然后把球扔给他；3、 小球