中医养生基础入门必看版.
中医养生知识全面整理
中医养生知识全面整理一、中医养生的概述中医养生是中华民族传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的经验。
其核心理念是“以人为本”和“治未病”，旨在通过调整人体的阴阳平衡和气血流通，达到预防疾病、保持健康的目的。
二、五脏六腑与养生1. 肝脏：肝主疏泄，宜保持情绪稳定，远离愤怒等负面情绪，避免过度劳累和饮酒。
2. 心脏：心主血脉，平时需保持心情宽松，避免过度悲喜和过度劳累，养成良好的生活习惯。
3. 脾脏：脾主运化，宜保持适度的饮食，避免暴饮暴食、寒凉食物和生冷食物。
4. 肺脏：肺主呼吸，平时需保持良好的空气质量，避免熬夜和过度疲劳。
5. 肾脏：肾主生长、发育和生殖，宜保持规律作息，避免熬夜和性生活过度。
三、中医养生的方法1. 饮食调养：合理搭配食物，根据个人体质选择食材和烹饪方法，避免暴饮暴食和生冷食物。
2. 良好的作息规律：保证充足的睡眠时间，合理安排工作和休息，避免过度劳累和熬夜。
3. 调理情绪：保持心情愉悦，避免过度悲喜和压力过大，学会放松自己，增强自我调节能力。
4. 运动锻炼：适度的体育锻炼有助于促进气血流通，以及增强体质和免疫力，从而保持健康。
5. 中草药保健：根据个人体质和需求，合理使用中草药进行保健，如养心安神、健脾养胃等。
四、中医保健养生常见误区1. 盲目使用中草药：中医草药具有一定的药性，需要在医生指导下合理使用，避免误服或过量服用。
2. 忽略个体差异：每个人的体质和健康需求不同，需要根据个体情况制定养生计划，不可盲目模仿他人。
3. 不重视心理调节：心理健康对身体的影响不可忽视，需要注重情绪调节和精神休养。
4. 不注重环境卫生：良好的环境卫生能够避免一些传染性疾病的发生，要重视居住环境的整洁与通风。
五、中医养生在现代社会中的应用1. 中医养生流派的传承与发展。
2. 中医养生在疾病康复和康复期保健中的应用。
3. 中医养生在亚健康状态调理中的作用。
4. 中医养生在提高生活质量和延长寿命中的意义。
中医养生人必看！十八反、十九畏，常见二十种中药材详解（一）
中医养生人必看！十八反、十九畏，常见二十种中药材详解（一）十八反歌诀本草明言十八反,半萎贝蔹芨攻乌。
藻戟遂芫俱战草,诸参辛芍叛藜芦。
十八反：第一句：本草明确的指出了十八种药物的配伍禁忌。
第二句：半(半夏)蒌(瓜蒌)贝(贝母)蔹(白蔹)芨(白芨)攻击或与乌(乌头)相对。
第三句：藻(海藻)戟(大戟) 遂(甘遂)芫(芫花)都与草(甘草)不和。
第四句：诸参(人参、党参、沙参、元参等所有的参)辛(细辛)芍(赤芍白芍)与藜芦相背叛。
十九畏药歌诀硫黄原是火中精，朴硝一见便相争。
硫磺畏朴硝.水银莫与砒霜见，狼毒最怕密陀僧水银畏砒霜狼毒畏密陀僧.巴豆性烈最为上，偏与牵牛不顺情。
巴豆畏牵牛.丁香莫与郁金见，牙硝难合京三棱。
丁香畏郁金. 牙硝畏三棱.川乌草乌不顺犀，人参最怕五灵脂。
川乌.草乌畏犀角.人参畏五灵脂官桂善能调冷气，若逢石脂便相欺。
官桂畏赤石脂1.防风主产于黑龙江、内蒙古、辽宁功效：祛风解表、胜湿止痛、治痉挛中医应用：感冒头疼、风湿痹痛、风疹瘙痒临床常用于治疗外感风邪所致的头痛身痛，皮肤瘙痒及外感风湿所致的痹证关节疼痛等症，对中风口眼斜、急惊风手足抽搐以及破伤风有祛风止痉之功。
因其气味俱轻，能升能散，所以又能除脾胃之湿而升清止泻；用于治疗风湿郁阻所致的肠鸣泄泻。
因本品有耗气伤血之弊，所以对血虚动风、慢惊风、肝阳上亢、肝阳化风诸证均忌用。
2. 密蒙花主产于湖北、四川、陕西功效：清热泻火、养肝明目中医应用：目赤肿痛、肝虚目暗、视物昏花密蒙花配伍枸杞子：密蒙花清肝养血，明目；枸杞子补肝肾而明目。
二者伍用，清补兼施，有清肝、补肝、明目之功效，用於治疗肝血虚而有热所致的目昏、视物不清。
密蒙花配伍菊花、石决明：密蒙花清肝而明目退翳；菊花疏风散热而；石决明清肝明目，与密蒙花配伍，其清肝明目之力更强。
三者同用，有疏风清肝、明目退翳之功效，用於治疗肝热之目赤肿痛3. 穿心莲主产于广东广西功效：清热解毒、凉血消肿中医应用：风热感冒、咽喉肿痛、湿疹瘙痒、胃肠炎【宜忌】阳虚及脾胃虚寒者慎用。
中医入门必会：非常全面的中医基本常识，非常珍贵，赶紧收藏
中医入门必会：非常全面的中医基本常识，非常珍贵，赶紧收藏一、根基知识中医认为：一、麻：剖明气能过来，而血过不来。
二、木：麻得凶猛了，就是木，是血和气都过不来了。
三、酸：剖明经络是通的，可是气血不够。
四、胀：剖明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛：纯挚性的痛则是由于有血淤六、痒：剖明气和血正在过来，伤口愈合的时辰都市发痒。
但这与全身发痒不合。
30条中医必背知识1.中医学有两个主要特点：一是整体观念，二是辨证论治。
2.证，也叫证候，是机体在疾病过程中的某一阶段的病理概括。
3.辨证，就是将四诊所收集的症状和体征等资料，通过分析、综合，辨清疾病的原因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的证候的过程。
4.论治，是根据辨证的结果，确定相应的治疗原则和方法。
5.“同病异治”，是指同一种疾病，由于发病的时间、地区以及患者机体的反应性不同，或处于不同的发展阶段，所以表现的证不同，因而治法就各异。
6.“异病同治”，是指不同的疾病，在其发展过程中，由于出现了相同的证，因而就采取同一方法治疗。
7.人体是有机的整体。
以五脏为中心，配合六腑，联系五体、五官九窍等，并通过经络纵横广泛地分布，以贯通内外上下，运行气血津液，滋养并调节各组织器官的活动。
8.阴阳是对自然界相互关联的某些事物或现象对立双方属性的概括，并含有对立统一的内涵。
阴和阳，既可以代表两种相互对立的事物和势力，又可以代表和用以分析同一事物内部相互对立的两个方面。
9.阴阳学说的基本内容包括：①阴阳的对立制约；②阴阳的互根互用；③阴阳的消长平衡；④阴阳的相互转化。
10.阴阳的对立制约：正常者如“动极者镇之以静，阴亢者胜之以阳”、“阴平阳秘，精神乃治”。
反常者，则如“阳虚则阴盛”、“阴虚则阳亢”等。
11.阴阳的互根互用：“阳根于阴，阴根于阳”、“阳生于阴，阴生于阳”、“孤阴不生，独阳不长”：“阴者，藏精而起亟也，阳者，卫外而为固也”，“阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使也”，“无阴则阳无以生，无阳则阴无以化”，“阳生阴长，阳杀阴藏”等。
自学中医入门必读完整版
自学中医入门必读完整版中医是我国传统医学的重要分支，源远流长，经验丰富。
对于许多人来说，学习中医可能是一项具有挑战性的任务。
然而，通过自学，我们可以逐步了解中医的基本原理和应用方法。
本文将为您提供一个完整的自学中医入门指南，以帮助您更好地理解和掌握中医知识。
第一章：了解中医的基本概念和理论中医学的基本概念包括阴阳、五行和气血，这些概念构成了中医理论体系的核心。
阴阳理论指的是事物的两个相对而统一的方面，例如阴阳平衡对人体健康至关重要。
五行理论是指人体和自然界之间的相互关系，包括木、火、土、金、水五个元素。
气血理论则是指人体内的能量与营养物质。
理解这些基本概念是深入学习中医的基础。
第二章：掌握中医诊断方法中医的诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊法。
通过观察病人的面色、舌苔、脉象等进行望诊；通过闻听病人的声音和气味进行闻诊；通过与病人的对话了解病情进行问诊；通过触摸病人的脉搏进行切诊。
掌握这些诊断方法可以帮助我们初步判断病人的健康状况。
第三章：学习中医辨证论治中医主张辨证论治，即根据病人的具体症状和体质进行治疗。
其中常见的辨证方法包括寒热辨证、虚实辨证、表里辨证等。
通过学习中医经典著作，了解不同的辨证方法和相应的治疗方案，可以帮助我们更好地应对各种疾病。
第四章：认识中药和针灸中药和针灸是中医常用的治疗方法。
了解常见的中药材和药方，熟悉其功效和应用范围非常重要。
同时，了解针灸的基本原理和操作方法，可以为我们提供一种非药物疗法的选择。
第五章：与专业人士交流与学习虽然自学中医是一种有效的途径，但与专业人士交流和学习同样不可或缺。
参加相关的培训班、研讨会或与中医师进行交流，可以进一步加深对中医的理解和应用能力。
第六章：了解中医文化和历史中医不仅是一门医学，它融汇了我国古代智慧和文化传统。
通过了解中医的历史渊源和文化背景，我们可以更好地理解中医的精髓所在。
在自学中医的过程中，我们要保持积极的学习态度，并且不断提升自己的专业素养。
中医养生知识
中医养生知识【中医养生知识】一、中医养生的基本概念中医养生是中医学的一个重要分支，指的是通过调整人体的阴阳平衡，以及调整人体的气血运行等方面，达到预防疾病、保持健康的目的。
中医养生强调的是整体观念，注重人体内外环境的调节和平衡。
二、中医养生的原则1·阳盛阴虚的调理中医养生中，阳指人体的温热、活动、代谢等功能，阴则指人体的冷、静、营养等功能。
要保持良好的健康状态，需要通过调理阴阳平衡，防止阳盛阴虚的情况出现。
2·气血调理中医认为气血是人体生命活动的重要物质基础。
通过调理气血的运行，可以增强人体的免疫力，保持器官功能的正常运行。
3·调理五脏六腑中医将人体分为五脏六腑，每个脏腑都有其特定的功能。
通过调理五脏六腑的功能，可以维持人体的平衡状态，预防疾病的发生。
三、中医养生的具体方法1·饮食调理中医强调饮食与健康的关联性。
通过合理搭配饮食，摄取适当的营养物质，可以保持体内的阴阳平衡，维持健康状态。
2·运动调理适当的运动可以增强体质，提高免疫力。
中医推荐的运动方式包括太极拳、气功等，可以锻炼身体的柔软性和平衡性。
3·睡眠调理良好的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
中医养生强调规律的作息时间，保持充足的睡眠，以达到身体的修复和调理。
4·心理调理中医认为情绪与健康密切相关。
通过调节情绪，保持心态的平稳，有助于调理身体的阴阳平衡，维持健康状态。
四、中医养生的注意事项1·个体差异由于每个人的体质和自身情况不同，中医养生方法在实践中需要根据个体差异进行调整和选择。
2·不宜过度中医养生强调中庸之道，不宜过度追求某种养生方法。
过度养生可能会导致身体的失衡和不适。
【附件】本文档附有相关养生配方、食谱以及理疗方法等。
【法律名词及注释】1·中医学：指传统的中国医学，包括中药治疗、针灸、推拿等疗法。
2·养生：指通过一系列的方法和措施，达到预防疾病和保持健康的目的。
中医养生入门
学习中医，这几个基础概念必须弄懂！中医所有的理论都是基于这些概念和原理展开。
1、阴阳。
【基本概念】阴阳是代表相互对立又统一的两个方面，本质上代表了一切事物和现象矛盾双方的概括，换句话说，任何矛盾的东西都可用阴阳来代表，比如男女，生死，里外，上下等等。
中医上就用阴阳来说明人体和疾病现象的属性，具体如何来描述疾病的状态和性质呢？通常，凡具有热的、动的、兴奋的、明亮的、无形的、在上的、轻的、在外的、向上的、增长的、强壮的等特性都属阳；与此相反的属阴，比如静的、凉的、沉闷、有形的、在下的、在内的等。
就人体而言，体表属阳，体内属阴；背属阳，腹侧属阴；五脏属阴，六腑属阳；组织结构属阴，机能活动属阳；机能亢进为阳，机能低下为阴。
比如肝阳上亢，而非肝阴上亢，肝阴不足肝血虚。
当然，在应用时，不能生搬硬套，要根据具体情况区分阴阳，例如胸同腹相比属阳（在上），但同背相比属阴（在前）。
【阴阳变化规律总结】（1）互相依赖，谁也离不开谁。
如开头所说，既对立又统一，对立是因为相反矛盾，统一是因为彼此依赖，都以对方为存在基础，没有阴就没阳，反过来也如此。
“阴生于阳，阳生于阴”“孤阴不长，孤阳不生”。
直观点说，男女缺了任何一个都无法繁衍后代。
就人体而言，各种机能活动属阳，必须有营养物质（阴）作为基础，没有营养物质，人就没力气活动；同样机能活动是化生营养物质的动力，没有五脏六腑活动，吃进去的东西就无法变成气血营养物质（阴），维持生命。
人只要活着，阴阳就存在，真的有一天阴阳离决，生命也就终止了。
你看，很多老人离开前几天都吃不进任何东西了（阴），说明里面的脏腑功能活动（阳）已经停止了，这种情况阴再多，也没用，都无法维持生命。
（2）阴阳消长。
二者并非处于静止不变而是一直变化中，比如在进行各种机能活动时（阳长），必然要消耗一定数量的营养物质（阴消）；在化生各种营养物质时（阴长），又必须消耗一定的能量（阳消）。
举个例子，太阳出来温度升高（阳长），会蒸发一部分水分，大地变得干燥（阴消），太阳落山，温度降低，大地又变得潮湿（阴长），温度变低（阳消）。
中医养生基础知识(精选)
中医养生基础知识中医养生，既是保持身体健康的方式，也是一种生活态度。
中医养生注重调整身体的阴阳平衡，保持人体机能的正常运转。
下面将介绍中医养生的一些基础知识，帮助您更好地了解和实践中医养生的方法和原理。
一、阴阳平衡与养生在中医理论中，阴阳是指一切事物的两个相对而又互相依赖的方面。
人体内部也存在着阴阳的相互调和关系。
阴阳平衡是保持健康的基础之一。
1. 调养阴阳平衡中医养生的关键在于调养阴阳平衡。
通过饮食、运动和调整生活方式来达到阴阳平衡的目标。
饮食方面，酸甘淡咸辛是中医养生中的五味。
合理搭配五味可以平衡阴阳。
运动方面，根据个人体质和实际情况选择适合自己的运动方式，如太极拳、气功等。
2. 注意阴阳失衡的症状阴阳失衡可能会导致各种疾病和不适。
如阴虚火旺会引发口干、咽干、烦躁等症状；阳虚则会表现为畏寒、乏力、腰膝酸软等。
了解和注意这些症状可以及早采取措施进行调理。
二、中医养生与四季中医学认为，人体与自然界的四季变化密切相关，并提出了四季养生的方法和原则。
1. 春季养生春季是生机勃发的季节，气温逐渐回暖。
中医养生建议春季多食用一些新鲜蔬菜和水果，以补充体内的营养和水分。
此外，适当运动可以增强体质，预防春季容易出现的上火和过敏等问题。
2. 夏季养生夏季气温高，人体容易出现疲倦、口渴、食欲不振等问题。
中医养生强调多喝水、保持室内通风，注意饮食清淡，避免暴饮暴食。
此外，夏季运动要避免阳光暴晒，选择清晨或傍晚时段进行。
3. 秋季养生秋季是收获的季节，人体的新陈代谢开始减缓。
中医养生建议秋季适量食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等，以滋养身体。
此外，适度参与户外活动，呼吸新鲜空气也有助于健康。
4. 冬季养生冬季寒冷干燥，易导致体内阳气不足。
中医养生鼓励人们多吃一些温热的食物，如姜、高梁等，以补充能量和暖身。
此外，冬季养生还要注意保暖，避免体温过低对身体造成的不适。
三、中医养生与情绪调节中医学认为，情绪与健康密切相关。
自学中医入门必读（完整版）
自学中医入门必读（完整版）引：小文自2008年成稿以来，各处多有转载，大都只有前两节；至2015年续写第三节后，仍未免有憾。
直至今日（2017年11月8日），第四节完成，全篇方得始终。
再将全文修订，增删文字，令与时进，令文义通。
现由无疾学社首发，以飨读者。
以下正文。
有不少中医爱好者，和中医初学者，都面对着同样的一个困惑：我想学好中医，但究竟该怎样学呢？按个人经验，结合教学实践，无疾这里把中医的学习，大致划分成以下四个阶段：一蒙学阶段启蒙是此阶段的重点。
需要学习的内容，在古代就是医学三字经、濒湖脉学、药性赋与汤头歌诀这四小经典。
现代的中医教育，已经在内容上更加充实，在结构上更加完善了，分作中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学这五门核心课程。
作为在校学生，是要求系统学习的，无须多说。
对于自学者，无论内容，还是方式，都需要做适当的调整才好。
因为在缺少老师指点的情况下，要系统学习上述几门课程，存在几个常见的问题：1 内容枯燥，难以入目。
课堂的讲解可以是很丰富的，加入很多趣味的内容；而且教师是活的，可以根据学生的状况，随时进行调整。
这与整天面对一本死沉沉的教科书是明显不同的。
2 没有重点。
一本中医基础理论，绝不是每一个章节都同等重要；同为五脏，在不同的情况下，其地位也不会完全相同；同是脾脏的生理功能，运和化对临证的指导价值仍有区别。
所有的这些不同，这些轻重，都是需要老师指点的。
3 易生误解。
中医理论，非常崇尚“理解”与“领悟”。
而所有的理解和领悟，都需要一个认识的基础，即对基本概念的把握。
自学者由于缺少前辈指导，很容易在起点上走偏，从而产生对整个中医学的偏激认识。
为了最大程度的避免上述种种问题，建议自学中医者在启蒙阶段，采取以下的学习方法：1 多读中医前辈的传记，以及他们关于学习方法的论述性文章。
他们走过的路，看起来可能笨拙的很，但实际上常是中医入门的捷径。
多向前辈请教他们的学习方法，帮助将会是非常大的。