五年级心理健康教案《想法变变变》
五年级上册心理健康教育教案-6想法不同,心情不同
五年级上册心理健康教育教案－6想法不同，心情不同【教案】五年级上册心理健康教育教案－6想法不同，心情不同【教学目标】1.了解个人思维方式不同会导致不同的心情状态。
2.通过学习了解对待好坏情绪的正确态度。
3.启发学生多角度思考问题，培养积极向上的心态。
【教学重点】培养学生正确对待不同的想法和情绪的能力。
【教学难点】引导学生积极对待心情波动的能力。
【教学过程】1.引入活动：（1）给学生放松音乐，引导学生逐渐进入放松状态。
（2）阳光问候３～５分钟。
2.学习任务：（1）引导学生分享自己在生活中会遇到的不同心情，让学生自己产生情绪。
（2）通过互动游戏进行情境模拟，让学生感受到不同想法会带来不同的心情状态。
（3）通过阅读小故事，引导学生正确面对不同情绪，并尝试调整情绪，积极面对生活。
3.讨论环节：（1）引导学生讨论在生活中遇到不同的想法、看法，如何应对，如何让自己不会被负面情绪所影响。
（2）讨论生活中遇到的矛盾问题，如何站在多角度思考问题，以不同的角度看待问题。
4.巩固任务：（1）引导学生练习心理疏导，自我放松，调整心情状态，以积极的心态面对生活。
（2）字帖练习，练习心理调适的口号。
5.总结活动：（1）让学生展示自己的所思所想，以及展示自己的练习成果。
（2）回顾本节课所学，概括自己学到了什么，并鼓励他们用所学来培养积极乐观的生活态度。
【拓展活动】1.小课题研究：邀请心理学专家进行咨询，聆听他的专业建议，以便学生更好地了解心理健康知识。
2.书法比赛：组织学生展示自己的书法练习成果，通过字帖练习来强化对心理调适口号的记忆。
【教学反思】本节课通过情境模拟和小故事的阅读，以切实实践演示“想法不同，心情不同”这一主题，让学生学会了正确对待不同的心情，调节自己的情感状态，让自己做到积极面对生活，积极的态度不仅能增强一个人的心理健康，还能激励一个人不断前行，迎接未来的挑战。
同时，通过组织学生进行情境模拟互动游戏和讨论环节，让学生从不同的角度思考问题，以促进学生的思维发展和思考深入。
五年级下册心理健康教育教案-1
五年级下册心理健康教育教案-1.想法变变变一、教学目标1.了解想法的作用和重要性。
2.理解正面想法对心理健康的积极影响。
3.掌握如何转变消极想法。
4.培养学生积极乐观的心态。
二、教学内容1.想法的作用和重要性。
2.正面想法对心理健康的积极影响。
3.消极想法的转变。
4.练习积极思考。
三、教学重点1.让学生了解自己的想法对心理健康的影响。
2.让学生理解积极想法的作用和重要性。
四、教学难点1.让学生掌握消极想法的转变方法。
2.让学生养成积极乐观的思维方式。
五、教学方法1.课堂讲授法：老师通过演讲、互动、视频等形式向学生传授知识和技能。
2.小组合作学习法：将学生分成小组，让他们在小组里自发学习和探究。
3.自主探究学习法：让学生独立思考和探究想法对心理健康的影响，以及如何转变消极想法。
六、教学过程1.导入：老师向学生提问，“什么是想法？它对我们的生活和心理健康有什么影响？”2.探究影响：让学生自己感受一下消极想法和积极想法对自己的影响，并让他们互相分享。
3.讲解积极想法的作用和重要性：老师讲解积极想法对心理健康的积极影响。
4.分享参考：让学生分享自己有用的积极想法，以便其他同学学习。
5.转变消极想法：老师讲解如何转变消极想法，举例说明。
6.练习积极思考：让学生自己试着转变一些消极想法，练习积极思考。
7.小组活动：将学生分成小组，让他们一起探究和分享如何进行积极思考。
8.总结：让学生总结今天学到的知识和技能，为下一次的学习做准备。
七、教学评估教学过程中可以通过以下方式评估学生学习情况：1.观察学生掌握知识和技能的情况。
2.询问学生心理健康和积极思考的情况。
3.让学生进行自我评估，评价自己的学习成果和表现。
八、教学反思1.学生对探究影响这一环节的理解有待提高。
2.需要更多的小组活动来培养学生的合作精神。
3.需要引导学生积极思考，抛开过去的消极想法。
4.教学过程中，尽量采用生动有趣的方式来提高学生的参与度。
九、学习所得和价值1.学生了解想法对心理健康的影响，认识到积极思考的作用和重要性。
五年级下册心理健康教育教案-1.想法变变变 通用版
1.想法变变变教学目标：知识与技能：认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。
过程与方法：当产生不良情绪时，能变换自己的想法，用积极的想法代替消极的想法，并能应用有效的方法对情绪进行自我调节。
情感、态度与价值观：重视情绪的调控，培养良好的情绪教学重点：1．认识情绪是由想法决定的，改变想法就可以改变情绪。
2．掌握健康的情绪抒发方式。
教学难点：认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。
教学过程一、导入：随着我们一天天长大，烦恼和快乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中。
我们该如何调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶呢？今天，就让我们一起来探讨这个问题。
（一）认识不合理的想法1.请你看图中小军的故事，说说他的心情。
同学们小组内说。
2.如果你遇到这种情况，你的感觉有如何？小组内互说3.你认为小军的想法合理吗?请和同学讨论，说说自己的想法。
（二）认识合理的想法请你给小军提一些建议。
1.其实不是每一次都这样，他们以前也都让我参加。
下次我仍然有机会。
2.同学们不让我参加活动，并不代表不喜欢我。
3.不能和他们一起玩，不是很严重的事，没关系的。
4.下次我一定要约好和他们一起打球。
老师给大家举一个例子：请同学们比较一下，这里的事情是否相同？A同学和B同学的想法是否相同？他们的情绪又是否相同？（结论：事情是相同的，但两个人的想法和情绪都不同。
）进一步引导学生思考：这说明了什么问题呢？学生进行分析，接着老师归纳。
通过以上的分析和比较，我们可以看到，两位同学从不同的角度来看待同一件事，所以一个表现得失望沮丧，一个显得开心愉快。
这就说明，对于同样一件事情，由于每个人的想法不一样，因此产生的情绪也不一样。
可见，影响我们心情的不是事情本身，而是我们对事情的想法。
有什么样的想法就会有什么样的情绪。
从上面的例子，我们更可以想到：改变信念系统，就可以改变事情带给一个人的情绪。
五年级下册心理健康教育教案-1.想法变变变 通用版
五年级下册心理健康教育教案-1.想法变变变通用版教学目标1.了解“想法变变变”概念，能够理解其在心理健康中的作用。
2.能够发展用积极想法取代消极想法的技能。
3.能够在日常生活中应用积极思考策略。
4.能够识别自己和他人的消极想法。
内容与流程1. 导入环节（10分钟）这部分活动旨在提高学生的自我认知能力。
1.学生根据老师要求在纸上画出自己的“感觉”：快乐、焦急、生气、害怕、难受等。
2.师生们讨论：“当你遇到不愉快的事情，你通常会怎样做？”3.引导学生想到在困难中寻找机会。
2. 目标呈现（10分钟）老师利用PPT或手画板呈现以下目标：“当挫败感或？困难使你产生负面情绪时，如何使用积极思维来帮助你克服困难。
”3. 情境演示环节（10分钟）起到互动的作用，利用大家熟知的故事梗概模仿人物的情境演示，引导为找到积极的解决方法而奋斗的主人公。
4. 积极想法培养（30分钟）为了发展改变消极想法的策略，以下是帮助学生以积极的眼光看待问题的练习。
1.列出几个与困难相关的消极想法，并从中挑选一个最具代表性的。
2.让学生把这个消极想法转化成一种积极的反思方式或挑战方式。
3.鼓励学生练习在日常生活中应用积极思考策略，例如记录每天各类积极想法转化为消极想法的次数。
5. 班级合作（30分钟）学生按小组讨论约会、工程、考试等的硕果分享及要解决的问题，根据发掘出来的消极想法寻找对策。
6. 总结环节（10分钟）1.与学生检查他们从本节课中学到的东西。
2.老师指导学生总结练习的价值以及如何每天应用早期练习的积极思考策略，让他们知道过程所带来的变化。
教学评估•学生能在课堂中积极参与吗？•学生了解一些基本的首要步骤吗？•学生能够表述一些学习的思想和行动吗？作业学生记录每天转换积极想法的次数，反省自己的想法有哪些需要改变的？参考素材1.如何倾听心灵2.困境中的积极思维3.消极想法的挑战策略。
五年级下册心理健康教育教学设计-1 想法变变变 通用版
五年级下册心理健康教育教学设计-1 想法变变变通用版一、教学背景五年级学生正处于童年和青春期的过渡阶段，在身心发展上存在很多问题和困惑。
要培养孩子良好的心理状态和健康的心理素质，就必须从小开始进行心理健康教育。
本次教学设计旨在教授孩子们如何改变自己的想法，从而调整身心状态，提高自身心理素质。
二、教学目标1.知识目标•了解什么是想法；•能够区分正面和负面想法；•了解想法对情绪和行为的影响。
2.能力目标•能够正确地发现并及时调整负面想法；•能够发掘自己的优点和长处。
3.情感目标•培养正面的情感状态，建立自信心；•促进学生间的合作与参与。
三、教学内容1.知识点讲解在课堂上，首先要向学生们讲解什么是想法。
让孩子们认识到想法是人类自身对周围事物所做的一种解释，也是人类自身对周围事物所做的一种情感引导。
让孩子们意识到想法能对人的情绪和行为状态产生影响，是非常关键的。
接着，在讲解中让孩子们发现，想法不是一成不变的。
我们可以随时调整自己的想法，改变自己的角度，从而达到调整情绪和行为状态的目的。
让孩子们认识到，正面的想法能够建立自信心，提高自身心理素质，而负面想法则会造成思维和行为上的偏差和错误。
2.课程活动1）游戏环节在这个环节中，我们可以利用画板等物品向学生填充内容，例如：•小明兴趣很广泛，他很喜欢画画、唱歌、打乐器、跳舞、踢足球等。
请问，小明会成为一个什么样的人？•小儿子很胖，他不喜欢运动，经常窝在家里看电视玩游戏。
请问，小儿子会成为一个什么样的人？此时，学生需要仔细地思考，想出自己的想法，并用画板上的内容表示出来。
2）讨论环节在这个环节中，我们将把学生们分成小组，让他们自由地发表自己的观点和想法。
让孩子们学会倾听他人的声音，以及与人沟通的重要性。
我们可以以此适当引导学生，帮助他们建立正面的想法，提高其心理素质。
3）自我反思环节在这个环节中，我们让学生们自主地反思自己的想法，并针对自己的强项、优点以及需要改进的方面进行深入探讨。
五年级下册心理健康教育教案-1想法变变变
五年级下册心理健康教育教案-1想法变变变一、教学目标：1.能够理解想法的影响力，知道如何利用积极的想法来提升自己的心理健康。
2.了解负面想法的危害，学会对自己的想法进行调整，避免产生负面影响。
3.培养学生们积极主动的心态，帮助他们更好的面对生活和学习的困难。
二、教学内容：1.想法的影响力。
2.积极的想法如何提升心理健康。
3.负面想法的危害和如何调整。
4.练习技巧，培养积极的心态。
三、教学重点和难点：1.理解想法对心理健康的影响。
2.掌握调整想法的技巧。
3.通过实践活动，培养孩子们积极的心态。
四、教学过程：1.导入：a. 我们在生活中经常会遇到各种各样的问题。
比如考试没有考好、被同学欺负、父母对我们的要求很严格等等。
这些问题可能会让我们感到不开心，但是有没有想过，我们的想法对这些困难的解决也有很大的影响力呢？b. 请同学们看看这幅图，它是什么形状的？（黑猫和白猫的画面）同学们发现了吗？这幅图其实可以被看成两幅不同的图画。
我们称之为视觉心理。
同样的事情，从不同的角度看，我们也会有不同的想法。
2.讲解：a. 什么是想法？想法是每个人的感知、认识和理解，它来源于人的体验和认知过程。
想法无形可触，但却会影响我们的情绪、行为和态度。
b.想法的影响力以一个例子为说明：如果你遇到了一个困难，比如学习上的问题或者家庭关系上的问题，这个时候你如果有一个消极的想法，你认为自己无法解决这个问题，想要放弃，那么你会一直陷入消极的情绪当中，无法解决问题。
但如果你有一个积极的想法，你认为自己可以通过努力解决它，那么你就会乐于尝试，积极面对，最终解决问题。
c.积极的想法如何提升心理健康积极的想法可以增强我们的自信心和自尊心，使我们更加积极主动地面对生活和学习。
以下是几种积极的想法：1）我有信心解决这个问题。
2）我相信自己能够学好。
3）我的家庭关系会越来越好。
4）我和我的同学可以和睦相处。
5）我会变得越来越优秀。
d.负面想法的危害和如何调整我们平时可能会有一些不良的想法，例如沮丧、担忧、恐惧、悲伤等，这些都会对我们的心理健康产生负面影响。
小学综合实践教案心情变变变
小学综合实践教案心情变变变引言：小学生是一个充满活力和好奇心的群体，他们的情绪变化往往比较快速且多变。
因此，如何帮助他们理解和管理自己的情绪，成为了教育工作者和家长们面临的重要任务之一。
本文将介绍一份小学综合实践教案，旨在帮助小学生学会认识、表达和调节自己的情绪。
教案内容一：认识各种情绪为了帮助小学生认识各种情绪，教师可以通过游戏、绘画和课堂讨论等活动来引导学生发现和表达他们的情绪。
例如，教师可以设计一个情绪卡片游戏，将不同的情绪写在卡片上，让学生选择卡片并描述他们所选择的情绪是如何产生的。
这样既可以帮助学生认识到不同情绪的存在，还能让他们理解情绪的多样性。
教案内容二：情绪识别与表达为了帮助学生学会识别和表达自己的情绪，教师可以引导学生进行情绪观察和情绪日记的活动。
通过观察不同情境下自己和他人的情绪变化，并记录在情绪日记中，学生可以更好地理解自己的情绪以及他人的情绪。
同时，教师还可以设置一些情绪表达的角色扮演活动，让学生通过扮演不同角色来表达不同的情绪。
这样可以让学生学会用适当的方式表达自己的情绪，提升他们的情绪表达能力。
教案内容三：情绪管理与调节情绪管理和调节是小学生综合实践教育中非常重要的一环。
为了帮助学生学会管理和调节自己的情绪，教师可以开展一些冷静思考和情绪调节的训练活动。
例如，教师可以设计一份小组讨论任务，让学生讨论不同情境下的情绪应对策略，并找出有效的方法来帮助他们管理和调节情绪。
此外，教师还可以引导学生进行冥想或放松训练，以帮助他们缓解压力和恢复情绪平衡。
教案内容四：情绪支持和互助在小学生综合实践教育中，情绪支持和互助是非常重要的一部分。
学生应该学会关心和帮助他人，并在别人有情绪困扰时给予支持。
教师可以组织学生开展一些小组合作任务，鼓励他们在合作中互相理解和支持。
同时，教师还可以设立一个“情绪支持小组”，让学生有机会分享自己的情绪困扰并得到他人的理解和支持。
结语：小学综合实践教案“心情变变变”旨在帮助小学生学会认识、表达和调节自己的情绪。
小学心理健康教案想法不同心情不同
小学心理健康教案想法不同心情不同小学心理健康教案：想法不同，心情不同引言：如今，心理健康教育在小学阶段变得愈发重要。
学校和家庭都应为学生提供平等且有意义的心理教育，以帮助他们更好地理解和管理自己的情绪。
本文将针对小学心理健康教案的制定提供一些想法，以满足学生们不同的心情需求。
一、目标设定1. 培养学生自我认识能力为了帮助学生更好地理解自己，我们可以引导他们通过自我反思和情绪分享来认识自己的情绪，了解情绪对行为和思维的影响。
2. 提高学生情绪管理技能学生在面对不同情绪时，应学会有效应对、调节和表达。
我们可以通过故事、游戏和角色扮演等方式进行互动性学习，培养他们积极的情绪调节策略。
3. 培养学生同理心和社交能力培养学生同理心非常重要，我们可以通过讲述他人的情绪故事，引导学生站在他人的角度去理解和关心他人。
此外，鼓励学生参与团队活动，提高他们的社交能力和合作意识。
二、教学内容1. 了解不同的情绪类型和表达方式通过展示不同的情绪表情和情感词汇，让学生学会识别并表达自己和他人的情绪。
同时，也可以让学生了解不同情绪的原因和影响。
2. 情绪调节策略的学习向学生介绍一些有效的情绪调节策略，如深呼吸、积极思考、运动等，并让他们在日常生活中实践这些策略。
同时，我们也可以通过角色扮演和小组讨论来帮助学生更好地理解和运用这些策略。
3. 同理心和合作的培养通过故事、影片或图片等让学生了解他人的情绪和需求，引导他们去关心和帮助他人。
同时，我们可以组织一些团队活动和小组合作，培养学生的团队精神和积极合作意识。
三、教学方法1. 游戏与互动游戏是小学生学习的有效方式之一，我们可以设计一些与情绪和合作相关的游戏，如情绪扑克牌游戏、情绪宝石收集等，让学生在轻松愉快的游戏中学习。
2. 故事和角色扮演通过播放或阅读情绪相关的故事，让学生体验并理解不同的情绪。
随后，可以让学生进行角色扮演，扮演不同情绪下的人物，让他们亲身体验和表达情绪。
3. 小组讨论和分享定期组织小组讨论和分享，让学生有机会分享自己的情绪和经历。
鲁画版五年级上册小学心理健康教育《想法变一变心情换一换》教案
《想法变一变心情换一换》活动目标：1.知道烦恼是每个人都会经常遇到的，能体会到换个角度看问题，会心情愉快。
2.增强面对消极情绪时的应对能力，能采用正确的方式处理自己的烦恼。
3.体验到消除烦恼之后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。
活动方法：游戏体验，讨论等活动准备：学生课前填写烦恼倾诉卡；PPT 情景剧背景音乐活动过程：谈话:到这儿来上课，什么心情？（紧张、激动、高兴----）师：那让我们一起做个小活动来平缓一下同学们现在的情绪。
我们一起跟着课件跳一跳《表情歌》。
【设计意图】通过暖身活动让全体学生既没有心理压力，感到轻松愉快，调动学生积极参与活动的情绪，增进学生直接、师生直接的信任感和凝聚力。
一：课前游戏《表情歌》播放PPT让同学们一起跟着跳。
感觉怎么样？那我们开始上课。
我们的课堂是开放的课堂,希望大家认真倾听,积极参与,真诚分享。
发自内心的尊重对方。
二：活动体验《坑坑洼洼的小路》1.师：下面老师带着大家乘坐我们的大巴车向快乐出发，路过这个景点有一条必经之路，这是一条怎样的小路呢？请导游给我们介绍一下吧？第一辆大巴上的男导游失望的介绍，第二辆巴士上女导游兴高采烈地介绍。
2.师：同样是一条坑坑洼洼的小路，他们的情绪一样吗？（不一样）同样的一件事情，想法不同心情也不同。
【设计意图】通过生活经验唤起学生的情感体验，为后面的活动做好铺垫。
3.《心灵物语》美国心理学家美国心理学家埃利斯发现了情绪里的奥秘，人的情绪不是由一个事件直接引起的，而是由经历这一事件的人对它的认识和看法产生的。
今天我们就来学习《想法换一换，心情变一变》。
我们来看看这种智慧在生活中的怎么应用吧！让我们一起进入《心情转换站》。
三：《心情转换站》（一）情景再现1.琳琳最近遇到了一些烦恼，我们来看看她遇到了什么烦恼事呢？请欣赏情景剧《我有了一个小弟弟》。
我们能不能帮助琳琳让她换种想法？找同学说，老师及时评价。
2.有了大家的帮助。
咱们看看琳琳现在是什么心情，播放视频2琳琳换了想法，心情也发生了变化。
鲁画版五年级上册小学心理健康教育《想法变一变心情换一换》课件
心情
鲁画版五年级上册
向 快 乐 出 发
面对同样的一条小路，反应出来的情绪一样吗？
面对同一件事，想法不同，心情也不同。
事件
看法
心情
坑坑洼洼的小路
麻子脸 酒窝大道
失望 兴奋
心灵物语
美国心理学家埃利斯发现了情 绪里的奥秘，人的情绪不是由一个 事件直接引起的，而是由经历这一 事件的人对它的认识和看法产生的。
我天生就笨， 成绩不如小红 同学，歌声不 如小慧好听， 我感觉自己样 样不如别人！
我自己干 苦恼
什么都干不 好，我真没 自卑 用！
现在的 心情
引起烦恼的 事件
烦恼倾诉卡
当时的 想法
当时的 换 种 情绪 想 法
平日里妈妈总 我都这么
是唠叨个不停， 大了，这些 下课多喝水、过 事情还用你 马路要注意安全、天天说 上课要认真听课、 和小朋友玩的时 候别打架……
双休日写完
作业后，我想上 网打会游戏，可 爸爸说打游戏影 响学习，就是不 让我玩。
哼，我都写 完作业了， 为什么还不 让我玩！
不爽 气愤
现在的 心情
学以致用
用今天学过的方法，解决 一下自己生活中的小烦恼。如 有困难，可请小组内其他同学帮 忙！
我不能左右天气， 但可以改变心情。 我不能改变容貌， 但可以展现笑容。 我不能控制他人， 但我可以掌握自己。 换个想法，换种心情。 生活定会处处阳光！
种
想
妈妈生了 我不够 难过 有个小 开心
法
个小弟弟 优秀
弟弟陪我
玩，挺好
的！
助人解忧：
1.群策群力，小组讨论。 2.小组长负责整理并把不同 想法填写在表格里。 3.用说一说或演一演的方 式进行交流。
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第1课.想法变变变
教学目标：
1.学习如何妥善调控自己的情绪。
2.培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：
1.懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2.学会在生活中找“乐”。
教学过程：
一、创设情景引入新课
（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。
（投影）
（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。
比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。
（齐读课题）
二、交流分享体验感悟
（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。
你有什么快乐要告诉朋友吗？
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。
听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。
这里，老师让大家看一幅漫画开开心。
（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。
）
看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。
我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。
情绪有喜有悲，生活才有滋有味。
就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。
请欣赏小品《拍手游戏》。
小品《拍手游戏》
一、即兴表演
二、角色扮演提纲：
情景：
（1）四人拍手游戏兴高采烈
（2）一人兴冲冲赶来，想加入。
四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。
（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。
把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。
（1）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。
（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。
漫画《循环报应》就说明了这一点。
师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。
你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？
当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？
四人小组充分交流。
全班分享（投影）〈平心静气之道〉
三、游戏小结深化主题
（1）讲解游戏规则
（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。
我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。
我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。
那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。
我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。