一周晚餐菜谱
营养食堂一周菜谱
营养食堂一周菜谱
周一：
早餐：燕麦粥、蔬菜沙拉、全麦面包、牛奶
午餐：清蒸鱼、蒜蓉西兰花、糙米饭、豆浆
晚餐：鸡胸肉沙拉、海带豆腐汤、杂粮馒头、酸奶周二：
早餐：全麦面包三明治、水果沙拉、豆浆
午餐：五谷饭、虾仁炒蔬菜、紫菜汤、酸奶
晚餐：糙米饭、红烧猪肉、西兰花炒蘑菇、豆浆周三：
早餐：酸奶、燕麦片、水果、全麦面包
午餐：鸡蛋炒饭、番茄炒蛋、紫菜汤、牛奶
晚餐：红烧牛肉、蒜蓉芥兰、糙米饭、豆浆
周四：
早餐：杂粮粥、水果拼盘、全麦面包、牛奶
午餐：糙米饭、酱香肉丝、炒时蔬、豆浆
晚餐：炒面、海鲜汤、凉拌黄瓜、酸奶
周五：
早餐：蔬菜鸡蛋卷、水果沙拉、全麦面包、牛奶
午餐：糙米饭、红烧鸡腿、蒜蓉芥蓝、豆浆
晚餐：荤素炒饭、虾饺、紫菜汤、酸奶
周六：
早餐：花卷、蔬菜沙拉、豆浆
午餐：糙米饭、香辣虾、杂炒蔬菜、豆浆
晚餐：海鲜粥、凉拌海蜇、豆浆
周日：
早餐：豆浆、鸡蛋灌饼、水果拼盘
午餐：糙米饭、鱼香肉丝、蒜蓉西兰花、牛奶
晚餐：拌面、紫菜汤、凉拌黄瓜、酸奶
以上是我们营养食堂的一周菜谱。
我们的菜谱均选择新鲜的食材，并按照营养需求进行合理搭配，既满足了口味需求，又保证了营养的全面均衡。
希望所有的食堂食品都能为大家的身体健康提供保障。
周一至周五菜谱
周一至周五菜谱（周一）
早餐：咸鸭蛋粥，蔬菜沙拉
午餐：番茄炒蛋，清炖排骨，炒时蔬
晚餐：鱼香茄子，香辣腐乳炒鸡，凉拌黄瓜（周二）
早餐：煎鸡蛋面，素炒豆芽
午餐：红烧肉，香菇炖鸡，清炒四季豆
晚餐：蒜蓉空心菜，宫保鸡丁，酸辣土豆丝（周三）
早餐：玉米粥，菠菜炒蛋
午餐：酱爆鸡丁，糖醋里脊，清炒空心菜
晚餐：红烧茄子，香辣虾仁，番茄炒蛋
（周四）
早餐：豆腐脑，葱花炒鸡蛋
午餐：回锅肉，干煸四季豆，麻婆豆腐
晚餐：青椒炒肉丝，香辣鸡翅，凉拌黄瓜
（周五）
早餐：粢饭糕，清炒时蔬
午餐：红烧牛肉面，酸菜鱼，蒜蓉蒸扇贝
晚餐：酸辣土豆丝，农家小炒肉，凉拌西红柿
以上是周一至周五的菜谱安排，为了保证每天的饮食多样化和营养
均衡，菜谱中选取了不同种类的主食、主菜和配菜。
早餐提供了一碗
热腾腾的粥类，搭配健康的蔬菜沙拉，为您提供丰富的营养和能量。
午餐则以荤素搭配为主，包括主食、主菜和配菜，满足您一天中较为
繁忙的时段所需的营养。
晚餐则偏重于清淡和爽口的口味，以充实一
天的饮食。
在制作菜肴时，我们尽量使用新鲜的原材料，并根据食材
特点进行烹饪，保留营养成分和原汁原味。
我们希望通过这份周一至周五的菜谱为您的日常饮食提供一些建议，同时也鼓励您根据自身的口味和需求进行个性化的调整和创新。
健康
饮食是保持身体健康的重要因素，希望您能合理搭配膳食，享受美食
的同时，注重营养均衡，保持良好的饮食习惯。
感谢您的阅读，祝愿您拥有美好的一周！。
体育场食堂一周菜谱(第四套菜单)
体育场食堂一周菜谱(第四套菜单)体育场食堂一周菜谱（第四套菜单）
周一
- 早餐：鸡蛋三明治、水果沙拉、酸奶
- 午餐：红烧牛肉、炒青菜、米饭
- 下午茶：鲜榨果汁、饼干
- 晚餐：烤鸡腿、土豆泥、烤蔬菜
周二
- 早餐：燕麦粥、糖果面包、牛奶
- 午餐：香辣鸡肉饭、炒时蔬
- 下午茶：咖啡、披萨
- 晚餐：糖醋里脊、米饭、蛋炒饭
周三
- 早餐：香蕉牛奶冰沙、蛋饼、果酱面包
- 午餐：酸菜鱼、麻辣豆腐、米饭
- 下午茶：茶叶蛋、果仁
- 晚餐：炒虾仁、酸辣汤、炒面
周四
- 早餐：豆浆油条、小笼包、米粥- 午餐：红烧猪蹄、鱼香茄子、米饭- 下午茶：奶茶、蛋挞
- 晚餐：酱香鸭、宫保鸡丁、炒饭
周五
- 早餐：花卷、豆腐脑、豆浆
- 午餐：麻婆豆腐、青椒肉丝、米饭- 下午茶：凤爪、煎堆
- 晚餐：糖醋鲤鱼、宫保虾仁、米饭
周六
- 早餐：油条糕、豆沙包、牛奶
- 午餐：蚂蚁上树、醋溜白菜、米饭- 下午茶：核桃糕、红豆糕
- 晚餐：干煸四季豆、烧鸭、酸辣粉
周日
- 早餐：阳春面、煎饼果子、豆浆
- 午餐：红烧鱼块、炒豆芽、米饭
- 下午茶：鸡蛋糕、凉粉
- 晚餐：宫保肉丝、麻辣小龙虾、炒饭
以上为体育场食堂第四套菜单的每周菜谱，供参考。
职工食堂一周菜谱每天30元)
早晨
星期一 黄瓜鸡蛋面、咸菜、火腿肠
职工食堂一周菜单
中午
餐后水果
晚上
餐后水果
豆角炒肉、凉拌猪头肉、土豆炖牛肉、 炸鱼、馒头、米饭
苹果
芹菜炒肉、豆角炖公鸡、大虾、紫菜汤、锅贴 、米饭
香蕉
星期二
油条、鸡蛋、稀饭、咸菜、火腿
尖椒炒猪肝、豆角公鸡、大虾、凉拌茄 子、锅贴、米饭
香蕉 凉拌猪头肉、火腿、凉拌茄子、水饺
备注：1、开餐时间：早餐：7:30 午餐：11：30 晚餐：17:30 2、生活管理员全面负责餐厅管理，炊事员负责分餐及统计就餐人员，并负责整个餐厅区域内的卫生保洁。 3、生活物资采购程序：炊事员提前一天提报次日所需物资，经审批后，生活管理员采购。未经批准，不得随意更改菜单，如与当日菜单不符，扣 发当事人当日工资。
苹果
青椒土豆丝、辣椒炒大肠、大虾、芹菜炒肉、 馒头、米饭
香蕉
星期六
油条、鸡蛋、稀饭、咸菜、火腿
豆角炒肉、凉拌猪耳朵、土豆炖排骨、 炸鱼、馒头、米饭
香蕉 凉拌猪头肉、火腿、凉拌茄子、水饺
苹果
星期日 葱油饼、鸡蛋、稀饭、咸菜
青椒炒肉、韭菜炒鸡蛋、炸鱼、凉拌猪 头肉、馒头、米饭
西瓜 凉拌猪耳朵、炸鱼、豆角炒肉、小饼
餐后水果星期一黄瓜鸡蛋面咸菜火腿肠苹果芹菜炒肉豆角炖公鸡大虾紫菜汤锅贴米饭香蕉星期二油条鸡蛋稀饭咸菜火腿香蕉凉拌猪头肉火腿凉拌茄子水饺苹果星期三蛋炒米饭豆角炒肉咸菜西瓜豆角炒肉凉拌猪耳朵土豆炖排骨大虾馒头米饭葡萄星期四油条鸡蛋稀饭咸菜火腿猪爪豆角炒肉炸鱼大虾小饼米饭葡萄韭菜炒鸡蛋豆角炒公鸡炸鱼锅贴西瓜星期五馒头豆角炒肉咸菜鱿鱼炖豆腐豆角公鸡炸鱼紫菜汤锅贴米饭苹果青椒土豆丝辣椒炒大肠大虾芹菜炒肉馒头米饭香蕉星期六油条鸡蛋稀饭咸菜火腿香蕉凉拌猪头肉火腿凉拌茄子水饺苹果星期日葱油饼鸡蛋稀饭咸菜西瓜凉拌猪耳朵炸鱼豆角炒肉小饼葡萄发当事人当日工资
餐饮员工餐一周菜谱
餐饮员工餐一周菜谱以下是一周的餐饮员工餐菜谱，每天提供多样化的菜品，以满足员工的口味和营养需求：周一：早餐，煎蛋卷、烤面包、牛奶、水果。
午餐，麻婆豆腐、红烧肉、清炒时蔬、米饭、汤。
下午茶，咖啡、饼干。
晚餐，炒鸡蛋、糖醋鱼、炒青菜、米饭、汤。
周二：早餐，煮粥、油条、豆浆、水果。
午餐，宫保鸡丁、红烧排骨、酸辣土豆丝、米饭、汤。
下午茶，奶茶、蛋糕。
晚餐，酸菜鱼、炒肉片、炒时蔬、米饭、汤。
周三：早餐，炒面、鸡蛋羹、牛奶、水果。
午餐，香辣鸡翅、红烧鲫鱼、清炒豆芽、米饭、汤。
下午茶，绿茶、小点心。
晚餐，宫保虾球、糖醋里脊、炒时蔬、米饭、汤。
周四：早餐，粥、煎饼、豆浆、水果。
午餐，鱼香肉丝、红烧鸡块、炒青菜、米饭、汤。
下午茶，奶茶、饼干。
晚餐，麻辣香锅、炒虾仁、炒时蔬、米饭、汤。
周五：早餐，包子、豆浆、水果。
午餐，黑椒牛柳、红烧猪蹄、清炒豆苗、米饭、汤。
下午茶，咖啡、蛋糕。
晚餐，酸辣粉、糖醋排骨、炒时蔬、米饭、汤。
这个菜谱设计了一周的餐饮员工餐，确保了每天提供丰富的营养和口味选择。
每天的菜品包括主菜、配菜、米饭和汤，以满足员工的主食和蛋白质需求。
同时，早餐和下午茶提供了一些简单但营养丰富的选择，如煎蛋卷、油条、豆浆、牛奶、饼干、小点心等。
菜谱中的菜品种类丰富，包括川菜、粤菜、湘菜等，以满足员工对口味的不同偏好。
此外，菜谱还考虑到了员工的健康需求，如提供炒时蔬、清炒豆芽、清炒豆苗等蔬菜菜品，以及提供汤类菜品，如汤、羹等，以增加营养摄入。
希望这个菜谱能够满足员工的需求，为他们提供美味又健康的餐饮选择。
家庭一周食谱大全3篇
家庭一周食谱大全家庭一周食谱大全（一）周一：早餐：牛奶粥和煎蛋中餐：鱼香茄子和米饭晚餐：糖醋里脊和炒青菜周二：早餐：面包和红茶中餐：韭菜鸡蛋炒面和水饺晚餐：地三鲜和米饭周三：早餐：豆浆和煎饼中餐：宫保鸡丁和蒸鸡蛋晚餐：酸菜鱼和米饭周四：早餐：牛奶和面包中餐：番茄鸡蛋面和蒸饺晚餐：蒜蓉蒸鱼和炒青菜周五：早餐：豆浆和糯米糍中餐：红烧肉和米饭晚餐：麻婆豆腐和拌面周六：早餐：油条和豆浆中餐：梅菜扣肉和青椒土豆丝晚餐：清炖鸡和米饭周日：早餐：红枣粥和煎蛋中餐：鲜虾炒饭和春卷晚餐：土豆炖肉和豆腐汤家庭一周食谱大全（二）周一：早餐：蛋糕和奶茶中餐：红烧鸡翅和米饭晚餐：糖醋小排和炒青菜周二：早餐：奶吐司和鲜榨橙汁中餐：焖鸡腿和焖豆腐晚餐：孜然牛肉和米饭周三：早餐：豆浆和咸鸭蛋中餐：蒜泥白肉和青椒土豆丝晚餐：红烧肉和米饭周四：早餐：玉米面包和红茶中餐：麻婆豆腐和炸虾饺晚餐：香菇鸡肉汤和拌面周五：早餐：酸奶和蔓越莓曲奇中餐：炒河粉和春卷晚餐：鸡蛋汤和炒蘑菇周六：早餐：红豆糯米饭和豆浆中餐：清蒸鲈鱼和烤鱼片晚餐：土豆烧牛肉和米饭周日：早餐：馄饨和牛奶中餐：番茄牛肉面和煎饺晚餐：红烧排骨和青椒炒肉家庭一周食谱大全（三）周一：早餐：蛋糕和咖啡中餐：紫菜蛋汤和蒸饺晚餐：麻婆豆腐和炒青菜周二：早餐：红豆糯米饭和牛奶中餐：姜汁鸭和米饭晚餐：宫保鸡丁和青椒土豆丝周三：早餐：鸡蛋三明治和茶中餐：烤肉拌饭和煎饺晚餐：红烧牛腩和米饭周四：早餐：牛奶和早餐肉中餐：虎皮青椒和红烧茄子晚餐：蚝油炒肉和炒青菜周五：早餐：玉米片和果汁中餐：鱼香肉丝和米饭晚餐：清炖鲫鱼和炒面周六：早餐：豆浆和煎饼中餐：糖醋里脊和水饺晚餐：番茄炒蛋和米饭周日：早餐：绿豆粥和糯米糍中餐：红烧乳鸽和拌面晚餐：家常豆腐和青椒土豆丝以上是一周的家庭食谱，不仅营养丰富，而且口感美味，非常适合家庭使用。
每一天的食谱都包含了主菜和配菜，也可以根据自己的喜好进行搭配。
希望您在享受美食的同时也能保持健康。
食堂一周菜谱大全
食堂一周菜谱大全导语：食堂是学校或企事业单位的重要组成部分，为广大师生和员工提供营养丰富、口味多样的餐饮服务。
为了满足大家的需求，食堂菜谱需要丰富多样，味道好，营养均衡。
下面是食堂一周菜谱大全，为大家提供了七天的营养搭配方案。
一周菜谱大全：周一：早餐：香蕉牛奶、蛋饼、花卷、豆腐蔬菜粥午餐：酱炒牛肉、卤肉饭、番茄炒鸡蛋、西红柿鸡蛋面晚餐：清蒸鲈鱼、糖醋排骨、麻辣豆腐、小炒日本豆腐周二：早餐：红豆羊奶饮、煮鸡蛋、糯米粥、包子午餐：咖喱鸡、酱爆肉丝、麻婆豆腐、宫保鸡丁晚餐：蒜蓉蒸扇贝、红烧狮子头、红烧茄子、蒜蓉豆苗周三：早餐：五谷杂粮牛奶、豆浆油条、稀饭、肉包子午餐：黑椒牛柳、鱼香肉丝、蒜泥白肉、酸菜鱼晚餐：蒜香烤鸭、水煮鱼、干煸四季豆、麻辣虾仁周四：早餐：燕麦牛奶、豆浆烧饼、小米粥、鲜肉馄饨午餐：麻辣香锅、宫保虾球、麻辣香菇、辣子鸡丁晚餐：红焖羊肉、酱烧鸭腿、黑椒猪扒、干锅花菜周五：早餐：果仁燕麦酸奶、肉松面包、稀饭、灌汤包午餐：咖喱虾仁、番茄鸡蛋面、麻辣香干、京酱肉丝晚餐：香辣蟹、糖醋鲤鱼、辣子鸡、蒜蓉菜心周六：早餐：核桃牛奶、油条、小米粥、鸡蛋灌饼午餐：红烧鲈鱼、香煎牛排、青椒炒肉丝、干煸茄子晚餐：蚝油扇贝、京酱肉丝、红烧鸡块、麻辣豆腐干周日：早餐：蜂蜜牛奶、肉松馒头、豆浆、糯米糍午餐：干锅牛蛙、辣椒炒肉、麻辣豆皮、宫保大虾晚餐：酸菜鱼片、香干炒肉丝、红烧鲜贝、葱爆羊肉以上是食堂一周菜谱大全，为大家提供了七天不重样的菜品搭配。
这样的菜谱不仅保证了每天的营养需求，而且满足了大家对于口味的追求。
食堂在提供营养的同时，也要考虑到菜品的口感和美观，以吸引大家的食欲。
希望大家通过食堂提供的美食，既享受到美味，也得到健康的滋养。
酒店食堂一周菜谱(第四套菜单)
酒店食堂一周菜谱(第四套菜单)酒店食堂一周菜谱（第四套菜单）
本文档旨在提供酒店食堂的一周菜谱，第四套菜单。
以下是本周的菜品安排：
周一
- 早餐：全麦面包、煮鸡蛋、牛奶、水果沙拉
- 午餐：红烧狮子头、清蒸鲈鱼、椒盐土豆片、凉拌黄瓜
- 晚餐：番茄炒蛋、鱼香肉丝、蒜蓉空心菜、白米饭
周二
- 早餐：燕麦粥、水煮蛋、豆浆、拌海带丝
- 午餐：宫保鸡丁、清蒸鲈鱼、酸辣土豆丝、紫菜蛋花汤
- 晚餐：鱼香茄子、红烧猪肉、香菇青菜、米饭
周三
- 早餐：虾仁粥、蒸鸡蛋羹、豆浆、拌小番茄
- 午餐：宫保鸡丁、清蒸鲈鱼、烧茄子、蛋花汤
- 晚餐：酸辣土豆丝、香菇青菜、酸辣鱼、米饭
周四
- 早餐：小米粥、水煮蛋、豆浆、水果沙拉
- 午餐：酸菜鱼、红烧猪肉、青椒炒肉片、紫菜蛋花汤
- 晚餐：水煮鱼、鱼香茄子、凉拌黄瓜、白米饭
周五
- 早餐：黑米粥、煮鸡蛋、牛奶、拌海带丝
- 午餐：宫保鸡丁、清蒸鲈鱼、椒盐土豆片、蛋花汤
- 晚餐：红烧狮子头、青椒炒肉片、蒜蓉空心菜、米饭
周六
- 早餐：五谷杂粮粥、水煮蛋、豆浆、拌小番茄
- 午餐：酸菜鱼、红烧猪肉、酸辣土豆丝、紫菜蛋花汤
- 晚餐：番茄炒蛋、鱼香肉丝、香菇青菜、白米饭
周日
- 早餐：全麦面包、煮鸡蛋、牛奶、水果沙拉
- 午餐：红烧狮子头、酸辣土豆丝、青椒炒肉片、凉拌黄瓜
- 晚餐：番茄炒蛋、鱼香肉丝、蒜蓉空心菜、白米饭
机器人提示: 以上菜谱仅供参考，实际菜品可能因季节和供应情况有所调整。
以上为酒店食堂一周菜谱（第四套菜单）的简要内容。
请根据实际情况和需求进行调整。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1
一周晚餐菜谱
方案一： 周一： 板粟鸡快（成本5元）、 红烧鱼块（4元）、 雪菜肉片炒青椒（3元）、 蒜泥波菜（2元）、 火腿冬瓜 汤（2元） 周二： 红烧肉（5）、油爆鸭块（4）、蕃茄炒蛋（3）、炒青菜（2）、紫菜汤（1） 周三： 剁椒鱼头（6）、香干肉丝（3）、荷包蛋（2。5）、香菇菜心（2）、蕃茄蛋汤（2） 周四： 滑炒猪肝（4）、雪菜蒸小黄鱼（4）、鱼香肉丝（3）、木耳菜（2）、窄菜肉丝汤 周五： 尖椒牛肉（6）、雪菜炒尤鱼（4）、麻辣豆腐（2）、清炒大白菜（2）、三鲜汤（3） 周六： 肉沫蒸蛋（4）、红烧鸡块（5）、芹菜炒肉丝（3）、酸辣土豆丝（2）、雪菜豆腐汤 周日：糖醋排骨（4）、西芹目鱼（6）、辣子肉丁（3）、九菜炒蛋（2）、汤 方案二： 周一：凉豆腐炒包菜洋葱炒牛肉(莲藕炒肉)、 周二：黄瓜炒菜心西红柿炒鸡蛋(爆炒猪肝)(虎皮青椒)、 周三：凉拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉(蒜薹炒肉)(红萝卜炒肉)、 周四：西红柿炒小青菜白灼虾(清蒸鱼)、 周五：沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金针菇炒肉) 方案三： 星期二 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
方案四：
周一 肉末炒花菜 香干炒油菜 鲜贝鸡蛋羹 米饭
周二 红烧鱼 炒土豆丝 菠菜鸡蛋汤 馒头
周三 菜花炒木耳 梭子蟹豆腐汤 包子
周四 尖椒牛柳 绿豆芽炒韭菜 米饭
周五 肉丝炒菠菜 紫菜虾皮汤 蛋炒饭
周六 干煎带鱼 芹菜海带丝 西红柿蛋花汤 米饭
周日 水饺
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
方案四：
周一 肉末炒花菜 香干炒油菜 鲜贝鸡蛋羹 米饭
周二 红烧鱼 炒土豆丝 菠菜鸡蛋汤 馒头
周三 菜花炒木耳 梭子蟹豆腐汤 包子
周四 尖椒牛柳 绿豆芽炒韭菜 米饭
周五 肉丝炒菠菜 紫菜虾皮汤 蛋炒饭
周六 干煎带鱼 芹菜海带丝 西红柿蛋花汤 米饭
周日 水饺