拒绝无节制加班 科学合理上班
拒绝加班的方法与技巧
拒绝加班的方法与技巧加班成为了越来越多职场人士的常态，他们似乎已经习以为常地接受了这一现象。
但是，加班的时间虽然被计入了工作时长，却不能算作工作时间的真正代表。
加班会带给员工身体和心理的负担，甚至会分散注意力，影响工作质量。
因此，拒绝加班也是职场人士的一种职业技能。
下面将为大家分享一些拒绝加班的方法和技巧。
一、拒绝加班的方法1、提前规划时间提前规划好自己的时间，把工作的任务在规定时间内完成，可以避免加班的情况。
如果问到加班的事情，就可以说有事情需要安排，无法加班。
2、寻求上级协助如果遇到加班的情况，可以向上级协助解决。
上级如果重视员工的健康和工作情况，很可能给出一个合理的解决方案，避免员工加班。
3、寻求同事帮助在完成任务时，可以寻求同事的帮助，通过共同努力，尽可能地避免加班。
4、适当表达自己的情绪如果加班没有任何理由，可以适当表达自己的情绪，让上级了解并尽快解决。
请说明自己的时间安排和加班带来的负面影响，让上级能够理解员工的处境，减轻员工的工作压力。
二、拒绝加班的技巧1、掌握拒绝的语气要说出“不”，需要掌握一定的语气。
我们需要选择礼貌而且有力的语气，表现出自己的坚持态度。
如果我们说话的语气太弱，对方可能会觉得我们是在开玩笑，不会理会我们的要求。
2、把拒绝原因向上级解释清楚当向上级提出拒绝后，有必要向上级解释具体原因。
解释时不要简单粗暴，要把自己的理由说明白，使上级能够理解员工的处境。
3、选择合适的时机进行拒绝拒绝的时机十分重要，不要让上级觉得自己是在逃避工作。
最好选择工作任务不多的时间段进行拒绝，否则会给上级造成额外的工作压力，达不到真正的拒绝加班的目的。
4、为拒绝加班出具证明如果员工需要拒绝加班，因为个人原因无法参加某项任务，可以为自己出具理由和证明。
如举行家人聚会、孩子生日聚会等，需要提前预约就可以。
综上所述，拒绝加班的方法和技巧是非常重要的，可以有效避免工作带来的压力。
职场人士不应该因为加班而牺牲自己的休息时间，应该规划好自己的时间，提高自己的生产效率，以达到平衡工作与生活的目的。
如何拒绝加班三个方法
如何拒绝加班三个方法一、表明自身情况。
1.1 家庭事务优先。
咱打工人啊，都有自己的生活。
就说我吧，家里上有老下有小的。
有时候家里有点急事，这加班可就真加不了。
比如说孩子突然生病，老人需要照顾，这都是实实在在的情况。
咱总不能为了加班，就把家人扔一边不管吧。
这时候就得跟老板实话实说，咱不是不想为公司效力，实在是家里的事儿火烧眉毛，得先顾着家里。
这就叫“家有千口，主事一人”，家人在咱心里那就是第一位的，老板也得理解理解咱的难处不是。
1.2 身体吃不消。
身体是革命的本钱啊。
天天忙得像个陀螺似的，转个不停，身体早就抗议了。
我自己就有段时间，感觉累得像散了架的木偶。
每天睡不好，精神也不好。
这时候要是让加班，我就直接跟老板说，我这身体已经到极限了。
再加班，那就是“强弩之末”，不仅工作效率低，万一累出个好歹，对公司对自己都不是个好事儿。
咱得把自己的身体状况跟老板讲清楚，让他知道咱不是偷懒，是真的没那个精力了。
二、从工作安排角度出发。
2.1 工作量已饱和。
咱得把自己手头的工作给老板捋一捋。
我平时就会把自己每天的工作安排得明明白白的。
要是再给我加班任务，我就说，老板啊，我这一天的工作量已经满得像快要溢出来的水了。
从早忙到晚，一件事儿接着一件事儿，就没个停歇的时候。
现在再加任务，那就是“赶鸭子上架”，肯定做不好啊。
得让老板知道，不是咱不愿意多做，是已经没有多余的精力和时间来做更多的工作了。
2.2 工作分配不合理。
有时候啊，这工作分配得不合理。
我就遇到过这种情况，有些同事工作量不饱和，我这边却忙得要死。
这时候要是让我加班，我就会委婉地跟老板提出来。
我说，老板，你看这工作分配好像有点不太对劲儿。
就像种地一样，有的地荒着，有的地却过度开垦了。
咱得把工作合理分配一下，这样大家都能高效工作，也不用我加班加点地干那些本可以合理分配出去的工作了。
三、强调加班的不合理性。
3.1 加班效率低。
大家都知道，这加班的时候，人都没什么精神了。
拒绝随意加班的通知
拒绝随意加班的通知亲爱的同事们：大家好！我是公司的人力资源部经理，今天我给大家发这封通知是为了明确我们公司对于加班的态度和政策。
近期我们公司的工作量一直持续增加，为了保证项目的进度和质量，确实需要大家的辛勤付出和配合。
然而，我们也意识到加班是对员工身心健康的一种负面影响，因此我们希望通过这封通知，明确公司对于加班的态度，让大家能够合理安排工作和休息时间，保持工作与生活的平衡。
首先，我想重申公司对于员工的工作时间的规定。
根据劳动法和公司的制度，正常工作时间是每天8小时，每周40小时。
加班应该是例外而非常态，只有在特殊情况下，才能进行合理的加班。
公司将严格按照法律和制度规定支付加班费，并记录每位员工的加班时长，以确保员工的权益。
其次，我希望大家能够理解公司的考虑和决策。
我们明白大家对工作的热情和责任感，但过度加班不仅对个人身体健康造成负面影响，也可能降低工作效率和工作质量。
因此，我们鼓励大家在努力工作的同时，也要合理安排自己的休息时间，保持充足的睡眠和身体锻炼，以保持工作状态的良好。
最后，我希望大家能够相互理解和支持。
如果有同事感到工作压力过大，无法及时完成任务，应及时与上级主管沟通，寻求合理的解决方案。
同时，我们也鼓励大家相互协作，合理分配工作，共同完成项目目标。
在这个通知的背后，是公司对每一位员工的关心和尊重。
我们希望通过明确的政策和规定，让大家能够更好地平衡工作和生活，保持身心健康，提高工作效率和质量。
最后，感谢大家一直以来的辛勤付出和支持。
相信在大家的共同努力下，我们一定能够取得更好的成绩。
祝大家工作顺利，身体健康！人力资源部经理敬上。
如何在工作中合理安排时间避免超时加班
如何在工作中合理安排时间避免超时加班在快节奏的现代社会，许多人都面临着工作时间不够用的问题，导致不得不加班超时完成任务。
然而，加班并不能确保工作质量和效率的提高，反而可能对身体和心理健康造成负面影响。
那么，如何在工作中合理安排时间，避免超时加班呢？本文将提供一些实用的方法和建议。
一、树立正确的工作观念首先，我们应该树立正确的工作观念，明确工作时间的重要性。
工作时间是有限的资源，我们需要合理分配和利用。
当我们意识到每一分钟都是宝贵的时，就会更加珍惜时间，提高工作效率。
二、制定合理的工作计划合理的工作计划是避免超时加班的关键。
在每天工作前，我们可以制定一个详细的工作计划，包括任务的优先级、时间分配和完成目标等。
合理规划工作时间，有助于提高工作效率，避免在关键时刻临时抱佛脚。
三、设立工作目标和时间节点在制定工作计划的基础上，我们还应该设立工作目标和时间节点。
根据每个任务的重要性和紧急程度，将它们分解成小目标，并为每个小目标设定截止时间。
这样一来，我们就能更好地掌握工作进度，及时调整安排，避免任务在末尾积压，导致加班。
四、合理安排优先级在工作中，我们总会遇到紧急但是不重要的任务，需要善于区分任务的优先级。
根据工作的紧急程度和重要性，我们可以将任务分为四类：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、既不重要也不紧急。
将时间和精力优先放在重要且紧急的任务上，逐步进行，对于避免超时加班非常关键。
五、充分利用工作时间为了合理安排时间，并避免加班，我们需要充分利用工作时间。
工作时间应该专注于完成工作任务，避免无关的社交娱乐和浪费时间的行为。
可以采用番茄工作法等时间管理工具，让工作和休息有规律地交替进行，提高工作效率。
六、学会拒绝和分配任务在工作中，我们常常会遇到来自其他同事或上级的任务委派。
如果承担过多任务，就很可能会超时加班。
因此，学会拒绝和分配任务显得尤为重要。
要根据自身实际情况和工作负荷，合理评估任务是否合理，若有必要，可以向上级请示，或者将一些任务交给合适的同事协助完成。
工人拒绝加班的倡议书作文
工人拒绝加班的倡议书作文
尊敬的领导：
我是一名普通的工人，我在这里向您提出一个倡议。
近期公司工作繁忙，加班情况频繁，我们的身心俱疲。
因此，我希望能够倡导减少加班，让大家能够有更多的时间和家人、朋友相处，保持身心健康。
我们虽然是工人，但是我们也是有家庭的人。
我们需要有时间和家人在一起，有更多的时间去照顾家庭，去关心家人。
加班虽然可以带来一些额外收入，但是在疲惫的状态下，我们很难享受生活，无法投入更多的精力去享受和家人在一起的时光。
我希望领导能够理解我们的想法，尽量减少加班的频率。
当然，如果确实有紧急的工作需要加班，我们也会积极配合。
但是希望加班不要成为常态，而是一种例外情况。
最后，我希望领导能够考虑我们的想法，做出合理的安排。
让我们能够在工作之余，有更多的时间去和家人在一起，去享受生活。
这样我们才能更加全身心投入到工作中，为公司创造更大的价值。
谢谢您的理解和支持。
此致
敬礼!。
杜绝无效加班倡议书
杜绝无效加班倡议书
各部门：
近期，公司内部出现了一些无效加班的现象，这不仅浪费了公司资源，也影响了员工的身心健康。
为了让大家更好地适应正常的工作节奏，我们特发此倡议书，号召大家杜绝无效加班，共同营造高效的工作环境。
一、明确工作目标和任务分工。
在制定每日工作计划时，要合理安排工作内容，确保能在正常工作时间内完成任务，避免出现临时抱佛脚的情况。
二、提倡高效工作方式。
在工作中，应该注重工作效率，避免拖延和浪费时间。
尽量减少无关会议和讨论，提高工作效率，减少加班时间。
三、强调团队协作和沟通。
在工作中，要善于和同事沟通交流，互相帮助，共同完成工作任务。
减少片面追求个人利益而引起的加班情况。
四、注重生活平衡。
工作之余，大家应该注重锻炼身体，培养爱好，保持良好的心态和身体状态，避免加班成为常态。
希望大家能够共同遵守这些倡议，让我们的工作更加高效，生活更加美好。
让我们携手努力，杜绝无效加班！
谢谢大家的支持和配合！
此致
礼敬
XXXX年XX月XX日。
单位加班倡议书
单位加班倡议书
尊敬的全体同事：
大家好！近期，我们单位工作繁忙，任务量增加，为了确保工作的顺利进行，不得不组织一些加班工作。
在这里，我们提出以下倡议，希望大家共同努力，保证单位工作的高效进行。
1. 合理安排工作时间：在加班的前提下，尽量做到适当安排工作时间，避免过度加班。
我们鼓励大家合理分配工作任务，充分利用工作时间，做到高效完成工作。
2. 健康作息，注意休息：加班虽然无法避免，但我们应该时刻关注我们的身体健康。
在加班的过程中，大家要注意合理的作息时间，要有充足的睡眠和休息，确保身心健康。
3. 加强沟通协作：加班时，我们应加强沟通协作，尽量减少重复劳动和不必要的等待时间。
大家共同协作，相互支持，能够更快地完成工作任务，提高工作效率。
4. 引进科技工具：我们鼓励使用科技工具提高工作效率，减少重复劳动。
通过引进适合的软件和应用程序，可以帮助大家更轻松地完成工作，节省时间和精力。
5. 加班补偿：单位将按照相关政策，合理对加班进行加班费或调休安排。
同时，我们也会注意记录每位员工的加班情况，确保每个人都能得到合理的补偿。
通过大家的共同努力，我们相信可以有效应对工作中的挑战，确保单位的工作顺利进行。
让我们紧密合作，高效工作，为单位的发展做出更大的贡献。
谢谢大家！
单位领导及全体员工日期：。
职场新人应如何拒绝不必要的加班？
职场新人应如何拒绝不必要的加班？在就业压力大、加班文化成为职场常态的今天，如何拒绝非必要加班是大多数非领导层职场人士面临的问题。
其实，想要拒绝非必要加班，需要具体情况具体分析。
那么，职场新人应如何拒绝不必要的加班？下面南京国企招聘就来详细为大家分享！什么是非必要加班首先要明确什么是非必要加班。
结合现实，有些加班是必要的，例如双11这样的节日，电商从业者加班在所难免。
而如果是寻常工作日，被同事怂恿加班或被领导要求加班，这就多半属于非必要加班。
找出加班原因，对症下药既然是非必要的加班，就意味着留有拒绝的余地，那么只要拒绝得到，不仅不会成为自己升职加薪路上的绊脚石，反而会让领导看到你工作高效、有原则有底线的一面，成为你职场生涯的助力。
对此，就需要我们根据具体的加班原因对症下药。
非必要加班最为常见的原因是同事内卷，大家都想努力表现自己端正的工作态度，因此会通过加班的方式来证明给领导看。
想要拒绝这种由于同事内卷带来的非必要加班，我们应该向领导表明自己不加班不是不热爱这份工作，相反，是自己的工作效率更高，早已完成分内工作，不需要加班就能为公司创造巨大的价值。
第二种非必要加班的常见原因就是领导要求，在这种情况下需要加班的通常是一个部门，领导也不是非抓着你一个人加班不可，只是希望自己所带领的团队有较为团结的工作氛围。
作为下属，虽说对待领导的态度一定要好，但自己的原则也应该坚守。
这种情况下，只要你向领导表明自己的任务已经完成，同事不会做的地方也已经教过，能帮的忙都尽力帮了，相信领导是不会为难你的。
反面做法有两种做法是很多职场新人在拒绝加班时经常容易误用的，即“呼吁其他同事一起抵制加班”和“推其他同事出来加班”。
无论是因自己抵制加班而强迫需要加班的同事一起不加班，还是把领导交给自己的事推给其他同事做，都既暴露了你消极的工作态度，又让其他同事心生芥蒂。
以上内容就是针对“职场新人应如何拒绝不必要的加班？”的相关解答，拒绝非必要加班其实是很平常的事，只需要做好自己的心理建设。
反抗加班演讲稿范文
大家好！今天，我站在这里，想要和大家探讨一个与我们息息相关的话题——加班。
我们都知道，加班已经成为我们工作生活中的一部分，然而，过度加班却给我们的身心健康带来了极大的伤害。
在此，我呼吁大家共同反抗加班，追求健康的工作生活。
首先，我们要认识到，加班并非企业发展的必然需求。
很多企业为了追求更高的效益，过度压榨员工，导致员工身心疲惫。
实际上，高效的工作并非源于加班，而是源于合理的时间管理和高效的工作方法。
我们要学会在规定的时间内完成任务，提高工作效率，让工作变得更加轻松愉快。
其次，过度加班损害了员工的身心健康。
长时间加班，使得员工无法得到充分的休息，导致身体机能下降，免疫力减弱。
同时，心理压力也会越来越大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
长此以往，不仅影响了员工的个人生活，还会影响到企业的整体效益。
再次，加班文化不利于企业人才的培养。
一个优秀的企业，应该注重员工的成长和发展。
过度加班，使得员工无法专注于个人技能的提升，导致人才流失。
相反，企业应该为员工提供良好的工作环境和发展机会，让员工在轻松愉快的工作氛围中不断成长。
那么，如何反抗加班呢？以下是我的一些建议：1. 提高工作效率：学会合理安排工作，明确任务优先级，充分利用工作时间，提高工作效率。
2. 增强沟通：与领导、同事保持良好的沟通，及时反馈工作进度，争取得到理解和支持。
3. 倡导健康生活：注重身体健康，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，提高生活质量。
4. 依法维权：了解劳动法规，维护自身合法权益，遇到加班问题及时与用人单位协商解决。
5. 营造良好氛围：积极倡导健康的工作文化，让更多的人加入到反抗加班的行列中来。
亲爱的同事们，让我们携手共进，共同努力，打破加班的枷锁，追求健康的工作生活。
让我们在工作中找到乐趣，实现自我价值，为企业的发展贡献自己的力量。
最后，让我们共同喊出口号：反抗加班，从我做起！祝愿大家工作愉快，生活美满！谢谢大家！。
“报复性熬夜”现象,如何能够规避职场加班文化
“报复性熬夜”现象,如何能够规避职场加班文化报复性熬夜现象，如何能够规避职场加班文化近年来，随着职场竞争的日益激烈，越来越多的人陷入了报复性熬夜的现象中。
为了满足工作任务的要求，他们不得不长时间加班，导致身心健康受到损害。
为了改变这种局面，我们应该寻找方法来规避职场加班文化。
首先，要合理安排工作时间。
在工作时间内，我们要高效率地完成工作任务，避免在无谓的琐事上浪费时间。
当我们遇到工作量过大的情况，应该与上级沟通并寻求帮助，而不是一味地选择熬夜加班。
合理地规划自己的时间，提高工作的效率，是避免加班的关键。
其次，需要建立良好的工作习惯。
我们要培养自己的时间管理能力，合理分配工作的优先级，避免让一些琐碎的任务拖延工作进度。
同时，我们也要学会拒绝一些不合理的工作安排，坚守自己的底线。
有时，加班是因为我们自己过于追求完美或缺乏拒绝他人的能力，因此我们需要学会适度地调整自己的工作态度。
另外，要注重身心健康的保养。
加班不仅会影响工作效率，还会对身体健康造成损害。
我们要保证每天有足够的睡眠时间，合理安排饮食和运动，这样才能在工作中保持充沛的精力。
此外，我们也可以适当地利用休假和假期来调整自己的身心状态，从而更好地应对工作的挑战。
同时，企业也有责任在管理上采取一些措施来减少加班。
首先，企业应该充分了解员工的工作情况，合理安排工作任务，避免让员工不必要地加班。
其次，企业要注重培养员工的团队合作意识和协作能力，通过合理分配工作量和培训提升员工的工作效率，从而减少加班的需求。
此外，企业也可以采取弹性工作制度，让员工能够自由地选择工作时间，提高工作的灵活性和自主性。
在处理报复性熬夜现象时，家庭的支持也十分重要。
家人可以给予我们情感上的支持和鼓励，帮助我们更好地平衡工作和生活的关系。
家庭的和谐和温暖也能让我们更加积极地面对工作，减少加班的压力。
总之，报复性熬夜现象是一个需要引起重视的问题，对于个人、企业和家庭来说都是一项挑战。
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拒绝无节制加班科学合理上班
时间紧、任务重、人手少会造成加班，对工作精益求精、精雕细琢有时候也需要加班，但现实中加班的由头还有很多：有人因为单位工作安排不合理而被迫加班，有人因为做事效率低，不得不经常加班，甚至有些地方把“5+2”“白加黑”工作方式作为政绩大肆宣扬，加班嫣然已经成立一种新常态……并且，加了班却领不到加班费的现象很普遍。
加班为啥总是停不下来？新华社、人民日报分别发文，剑指各地无节制加班，传递出中央执政新理念……
人民日报：加班是一种坏的工作方式有些单位经常加班，紧张的时候一些员工每天不得不工作十几个小时甚至彻夜不眠，实在太困了就在沙发上打个盹。
这种现象在一些机关部门表现得尤为突出。
凭个人经验和感受，我不得不说真话实话，加班是一种坏的工作方式，这里起码可列出它的三个坏处。
第一个坏处是，造成工作混乱无序，致使边际效应递减。
说尖刻一点的话，那些热衷于让员工加班的领导，大多是喜欢瞎折腾的人，似乎在表现他的负责与敬业，实质是因为没有本事或本事不大。
人的精力有限，八小时之内不能有效完成任务，那么加班同样是低效率，结果就会形成恶性循环。
把正常工作秩序搞乱了，该下班时不下班，该吃饭时不吃饭，该上班时不上班，或者以加班名义迟到早退，打的是一场跟着一场的乱仗。
经常加班的人都有共同的感觉，那就是加班的时间越长，工作的效率越低，这是不得不承认的边际效应递减规律。
第二个坏处是，付出的社会成本很高，既伤害个
人的身心健康，又危害家庭和睦。
表面现象上看，加班是对剩余劳动的廉价榨取，但由此产生的社会成本并不低，尽管这种社会成本是隐性存在的，甚至加班费都不给。
加班这种事，对人身心健康造成的伤害有目共睹，长期加班的人会过早衰老，容易患病，直到减短寿命。
最近宣传的一位先进人物，就是在办公室加班时死亡的，可惜可叹。
同时，加班还会对家庭关系带来不良影响，引发夫妻间的矛盾，也尽不到孝敬老人的义务，没有时间和精力对子女进行培养教育，淡漠了亲情，疏远了朋友，等等。
第三个坏处是，加班干出来的活，废品次品多，质量难以保证。
年轻的时候，我曾在一个工厂的流水线上当工长，那时经常靠搞大会战加班来完成生产任务。
到年底清理产成品时，我发现90%以上的次品和废品是在大会战时加工出来的。
加班加得头晕脑胀，数量倒是上来了，但质量却下去了，出废品次品在所难免。
脑力劳动无疑也是如此，到机关工作后我又发现另一个现象，加班写出来的材料，错别字明显高于正常工作时的发生率，内容质量也相对较低。
不言而喻，加班是质量难以保证的低效低质劳动。
以上我说这么多加班的坏话，但有一种情况还是要例外的，那就是应急性、突发性的加班肯定是必不可少的，该加的班还是要加。
火上了房，水进了门，不加班应急应对怎么能行？然而，加班绝不能成为工作常态，更不能把加不加班作为敬不敬业的标志，这是错误的导向，也是习惯的误区。
针对加班的这些坏处，我们要改变以往工作中只知道做加法的旧思路，要学会主动做务实科学的减法，甚至干脆做除法的新思维。
必须承认，前些年人们在工作中加法做得多，减法做得少，除法做得更少，层层
加码，级级加班，干了不少缺少价值的事，做了很多没有用的功。
因此，应当努力减少不必要的工作量，进而减少不必要的加班，特别要坚决去除没有实际效果的瞎折腾，敢于和善于向不正常的加班说“不”，下决心从经常加班的泥潭中跳出来，切实增强工作的预见性和主动性，以达到提高工作效率和质量的目的。
新华社：“5+2、白+黑”不值得宣扬无节制地要求干部职工“5+2 、白加黑”，不仅与国家法律法规相悖,而且影响了干部职工的身体健康,降低了工作效率，还助长了形式主义。
国防大学一位女讲师英年早逝,她的领导含泪慨叹“别等中青年干部逝去再谈关爱”。
近期,此事被许多人发到微信朋友圈里，引发社会对中青年骨干工作压力和健康状况的担忧。
表面上看，当下社会竞争激烈、工作压力大导致过度劳累,是一些干部职工英年倒下的主因。
事实上，一些单位工作安排不科学，甚至为片面追求“政绩”，无节制地给干部职工加压，要求或变相要求他们长时间加班加点，甚至以“领导都不休假”为由压减休假，更是深层次的原因。
当下,一些地方和单位并未按劳动法、带薪休假等国家法规行事。
有的地方提出“5+2、白加黑”,有的县市甚至提出“3516”工作法,即每天三小时吃饭、五小时睡觉、十六小时工作。
而要求干部职工加班的理由也是五花八门，有的是为了“创建国家卫生城市、创建全国文明城市”，有的是为了“加快招商引资”，还有的是“转变工作方式、提振精神状态”。
在这些冠冕堂皇的理由下,“疲劳战术”被当成经验，低效率的加班被视为作风，这不仅影响了干部职工的身体健康，也降低了工作效率，还助长了形式主义。
无节制地要求干部职
工加班,与宪法、劳动法、公务员法的要求相悖。
劳动法明文规定,因特殊原因需要延长工作时间的,在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时,但是每月不得超过三十六小时。
在全面建成小康社会进程中,我们提倡发扬无私奉献、夙夜在公的精神，但不能以牺牲干部职工身体为代价。
要合理安排工作,引入现代化的管理办法和工作方法提高工作效率,努力保障干部职工的休息时间,保证他们有健康的体魄、饱满的精神为党和国家多作贡献。
保持良好的健康状况,队伍才会更有战斗力,才可以取得更好的工作业绩。
除特殊情况外，各地方和单位应摒弃靠“5+2、白加黑”追求业绩的旧观念，把关爱干部职工身心健康的政策落到实处，尤其应对那些在单位挑大梁的中青年业务骨干给予更多的关爱。
延伸阅读：李从国：“5+2，白加黑”是对公务员人格的蔑视题公务员也有自己的生活，自己的自由。
每每回老家办事，发现那儿的公务员每天工作10几个小时，而且没有星期天。
特别是在领导身边工作的人，更是全天候跟着雄心勃勃的领导走，他们总是比领导还要累。
领导休息了，他们还要打扫一天的战场，整理文件，安排下一天的工作与行程。
这哪叫上班工作哦，简直就是在打仗。
眼圈发黑如大熊猫的公务员中，一部分是提拔无望也不要求进步头天晚上喝酒打麻将的人，另一部分就是领导身边的人，或者是各部门的头头脑脑。
忙，忙，忙，忙得顾不了家，顾不了身体。
很多落后地区公务员的生态环境，就是这样。
忙个三年五载，雄心勃勃的领导提拔了，身边的工作人员呢也累够了，不少人扒下了。
即便是能得到一官半职，也因新来的领导一般不重用前任身边的人，结果图得个闲
职，一身劳伤病。
一方社会的公务员们，好像是专门为了主官和各单位部门的头头脑脑的政绩服务的，一方天下好像都是围着一小帮人转的。
所以时下有“当官，就是经营天下”的说法。
劳动法规定，每周1－5上班，每班8小时，周六周日和国家法定假日休息。
需要加班的，要发加班费。
公务员首先是人，休息是公务员最基本的公民权利。
公务员上有老下有小，他们除了上班而外，还有孝敬照顾老人、培养教育孩子等社会责任。
这些责任，都需要他们在8小时之外去操劳。
8小时之外的时间，是公务员的自由，是公务员的权利，神圣不可侵犯。
无论任何理由，都不能侵犯公务员8小时以外的时间。
当然，公务员是执行公共权力的，有些时候如突发事件发生，需要履行职责，需要加班，需要“5+2，白加黑”。
但这只能是特殊的例外，而非工作的常态。
政府的效率，不在于拿公务员当牛当马来使，而在于政企分开、分工明确、各司其职、各行其事。
精兵、简政、放权、不干预市场，是政府回归本位提高社会经济效率的基本原则。
说到底政府的经济职能是为市场发挥活力创造环境条件，而不是干预具体的经济生活。
仔细观察一下，越是“5+2，白加黑”的地方，越是公务员一天像热锅上的蚂蚁忙得不可开交的地方，政府越是越权，GDP指标的鞭子挥动之下，整个干部队伍不得安宁。
政府是不创造效率的，创造效率的是市场，是民智民力发挥的积极性。
政府的职责，是制定产业政策、实施宏观调控、维持经济秩序、维护社会治安，而不是去抓项目，去考察企业。
世界所有发达国家的各级官员、头头脑脑，从来没一个会去企业剪彩、考察、指导的。
社会上经常会出现“欢迎＊＊＊领导考察指导工作”
的标语。
领导懂企业吗，懂市场吗，会做财务分析吗？如果领导是做企业的行家，而自己去当了官，可就是不折不扣的不务正业了。
这类标语用项背后的蕴意，是多么无聊。
现在不主张以GDP为考核主要指标了，但落后地区“5+2，白加黑”仍然没有改变。
无论任何理由，“5+2，白加黑”都是对公务员人格的忽视，对公务员权利的剥夺。
公务员也是人，要以人为本，让公务员享受劳动法的保护，享有8小时以外的自由。
在我们生活的天地里，公务员的社会地位相对高。
如果一个地方可以无视公务员的权利，那么可想老百姓会有什么待遇。