吃咸鸭蛋的好处与坏处
咸鸭蛋能多吃吗
咸鸭蛋能多吃吗
鸭蛋是一种和鸡蛋并列的主要蛋类食物，在生活中非常受人喜爱，因为利用鸭蛋制作的美味佳肴非常适合大众的口味，例如，咸鸭蛋就是一种非常不错的做法，咸鸭蛋是非常古老的食用方法，解决鸭蛋腥臊味，让鸭蛋的口感香味达到最佳。
但是，咸鸭蛋能多吃吗？下面就来看看讲解吧。
这种存在着健康隐患比较大的咸鸭蛋，我们是不可以多吃的。
因为大家都知道鸭蛋是经过长时间的腌制而做成的美食。
蛋壳上有很多我们人类看不见的气孔，当然不是鸭蛋有这个孔，鸡蛋也有这个孔的，这样在腌制的时候会更加的入味。
但是咸鸭蛋它最主要的做法就是用腌制而做成的咸鸭蛋，如果用别的鸡蛋进行腌制的话，那么他恐怕是没有咸鸭蛋的味道好了。
不过最主要的就是，因为鸭蛋跟我们平常吃的蛋相比的话，那么鸭蛋的个头就会比较大了，因为咸鸭蛋中的蛋黄成分有很多，这就让鸭蛋比鸡蛋更加的有优势了。
一个好的鸭蛋在腌制好的时候，它里面还会流出比较诱人的鸭蛋油，如果用筷子插一下的话，它里面的油就会立马的流出来。
因为这种看起来非常吸引人的物质，它其实是存在着大量脂肪的，如果长期吃的话，那么会给我们的身体带来很多的伤害，比如说有肥胖症，还有高血脂等。
还有就是咸鸭蛋里他有高钠的特点，不过从咸鸭蛋的营养成分上来说，它的钠含量几乎是能够达到我们每个人在一天中对盐的摄取了。
但是咸鸭蛋中的盐它能
达到很多，如果长期吃的话，那么他就会对我们的胃黏膜造成很大的伤害，也会诱发胃癌，高血压等一些疾病。
鸭蛋的功效与作用禁忌
鸭蛋的功效与作用禁忌鸭蛋自古以来就是人们饮食中的重要组成部分，它不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和药用价值。
鸭蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质等多种营养成分，被誉为"维生素之王"，被广泛地应用于中医药、食疗、美容养颜等方面。
本篇文章将详细介绍鸭蛋的功效与作用，以及鸭蛋的禁忌。
一、鸭蛋的功效与作用：1. 补充营养：鸭蛋富含蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质等营养成分，能够提供人体所需的各种营养物质，对于补充营养、增强体力具有很好的效果。
2. 促进生长发育：鸭蛋中的蛋白质含量较高，且氨基酸种类齐全，有助于增强人体的吸收利用能力，对于促进生长发育、增高有一定作用。
3. 健脑益智：鸭蛋中富含的卵磷脂是构成脑细胞的主要成分之一，它具有促进脑细胞发育、增强记忆力和智力的作用，对于儿童的智力发育、老年人的脑力衰退有一定的保护作用。
4. 抗氧化：鸭蛋中富含的维生素A、维生素E等抗氧化物质能够清除自由基，减少氧化反应，对于延缓衰老、预防心血管疾病、癌症等有一定的保护作用。
5. 润肺止咳：鸭蛋性平味甘，有润肺止咳、滋阴生津的作用，适宜于患有咳嗽、痰多、干咳等症状的人食用。
6. 补肾壮阳：鸭蛋性温味咸，有补肾壮阳的作用，适宜于阳痿、早泄等男性性功能障碍患者食用。
7. 温中健脾：鸭蛋具有温中健脾、补脾胃的作用，适宜于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状的人食用。
8. 美容养颜：鸭蛋中富含的维生素以及脂肪酸等，能够增强皮肤的保湿能力，修复皮肤细胞，使皮肤变得细腻光滑，有一定的美容养颜功效。
9. 改善贫血：鸭蛋中富含的铁元素以及维生素B12等，对于改善贫血、增加血红蛋白具有很好的作用。
10. 保护肝脏：鸭蛋富含的维生素B群及胆碱等成分能够促进肝脏的代谢，增强肝细胞的再生和修复能力，对于保护肝脏具有一定的作用。
二、鸭蛋的禁忌：1. 患有高血脂、高胆固醇等心血管疾病患者应少量食用鸭蛋，因为鸭蛋中的脂肪含量较高，摄入过多容易导致血脂和胆固醇的升高，增加心血管疾病的风险。
盐蛋一次吃几个好 每天吃一个咸鸭蛋好吗
盐蛋一次吃几个好每天吃一个咸鸭蛋好吗盐蛋就是生活中常见的腌鸭蛋，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么盐蛋一次吃几个好？每天吃一个咸鸭蛋好吗？一、盐蛋一次吃几个好建议一次吃1-2即可。
盐蛋主要是由鸭蛋腌制而成的，是一种风味特殊、食用方便的再制蛋，腌制时，蛋外的食盐料泥或食盐水溶液中的盐分，通过蛋壳、壳膜、蛋黄膜渗入蛋内腌一段时间而成的，咸味比较重，食用过量不利于人体消化吸收，其次就是盐蛋中含有一定量的亚硝酸盐，食用过量容易对人体的健康造成伤害，所以盐蛋建议一次吃1-2个左右即可。
二、每天吃一个咸鸭蛋好吗不好。
首先盐蛋中的盐分含量比较多，天天食用容易导致人体盐分超标，从而可能会导致人体血细胞渗透失水，不利于人体正常那个新陈代谢，从而对人体的健康造成伤害；其次就是鸭蛋中含有大量的胆固醇，天天食用容易加重人体的胃肠道负担，从而导致人体出现血脂高、血压高等情况，对人体的健康造成威胁，所以盐蛋是不建议天天吃的。
三、一天吃5个盐蛋会怎样正常人体一天是不可以吃5个盐蛋的，因为盐蛋本身就是一种不利于人体吸收消化的食物，一天吃5个容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会引起腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，其次就是盐蛋性凉，一天吃5个容易加重人体寒气，从而可能会对人体的健康造成威胁，所以盐蛋一天是不建议吃5个的。
四、盐蛋有什么好处盐蛋主要是用鸭蛋制成的，而鸭蛋中蛋白质含量和鸡蛋相当，但其中的矿物质总量却要高于鸡蛋，尤其铁以及钙含量极为丰富，适量食用对于预防贫血、促进骨骼发育效果显著。
其次就是中医认为，鸭蛋具有滋阴补虚、清热的功效,所以肺热咳嗽、咽喉齿痛患者食用鸭蛋有助于减缓症状，制成盐蛋之后同样具有一定清凉、明目、平肝等功效作用，有利于人体的健康。
吃咸鸭蛋的好处与坏处有哪些
吃咸鸭蛋的好处与坏处有哪些关于《吃咸鸭蛋的好处与坏处有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
咸鸭蛋具备的营养元素是十分多的，这一点大家都应当掌握，可是并并不一定群体都合适服用咸鸭蛋的，另外摄取量非常大得话，不但不容易给人体产生营养元素，还非常容易造成许多不利身心健康的病症出現，全部说在服用咸鸭蛋这类食材的情况下，一定要依据自身的身体素质来开展服用，那麼吃咸鸭蛋的益处与弊端有什么呢?第一，吃咸鸭蛋的益处与弊端有什么?腌渍类食材往往会致癌物质，由于盐份成分较高，在历经腌渍后会造成亚硝酸钠，后进到人感受转换为致癌物亚硝酸铵。
一样的，咸鸭蛋也带有很多的盐份，全部会出现致癌物质的风险。
第二，吃咸鸭蛋的益处。
鸭蛋带有蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、钙、钾、铁、磷等营养元素;鸭蛋中蛋白的成分和生鸡蛋一样，有健壮人体的功效;鸭蛋中各种各样矿物的总产量超出生鸡蛋许多，非常是人体中急切需要的铁和钙在咸鸭蛋中也是丰富多彩，对骨骼生长有善，并能防止贫血;鸭蛋带有较多的维生素b22，是补充B族维生素的理想化食品之一。
第三，吃咸鸭蛋的弊端。
癌症的话题讨论是近年来大家一直关心，它的出現并并不是不经意，只是由于平时坏的生活方式及不科学的饮食搭配所造成，而常常服用咸鸭蛋也会造成癌症的造成。
咸鸭蛋归属于腌腊产品，因而带有的亚硝酸钠等有害物较多，长期性很多吃，会引起癌症等体细胞突然变化。
次之，它带有较多盐份，非常容易引起高血压等病症。
此外，鸡蛋黄中含有植物油脂和胆固醇，非常容易引起高血脂等病症。
些蛋经独特生产加工后，本身的味儿不仅比以前更为的美味可口，其微量元素都没有转变，而咸鸭蛋便是这般。
咸蛋与蛋类的营养成分基本同样，但咸蛋中钠、钙、铁、硒等矿物原素成分丰富多彩，比蛋类高。
非常是含钠量高，换算成盐分，每只咸蛋含盐量在6克以上。
吃咸鸭蛋的益处与弊端有什么?根据以上內容的详细介绍，大家都应当有一定的掌握了吧。
咸鸭蛋的营养功效
咸鸭蛋的营养功效还记得八月十五中秋节的时候会吃月饼，而很多人喜欢吃咸蛋黄的月饼，而咸蛋黄除了能做月饼，馅饼这些的零食之外，还可以烹饪成菜肴，而这里所用的咸蛋黄一般指的都是咸鸭蛋的蛋黄。
咸鸭蛋又被叫做咸杬子，盐鸭蛋，腌鸭蛋，青果。
咸鸭蛋的历史悠久，在南北朝时的《齐民要术》中就有记述：“浸鸭子一月，煮而食之，酒食具用。
”说的就是咸鸭蛋。
而在清朝的时候就已经有很多作坊加工咸鸭蛋了，而又以江苏高邮的咸鸭蛋最为出名。
咸鸭蛋是用新鲜的鸭蛋制成的，不同的地方有不同的制作方法，有的用盐水，有的用黄沙，还有的用面糊，甚至还有白酒的，而口味也比较多种，除了普通的咸鸭蛋之外，还可以制作辣味咸鸭蛋。
那么由新鲜鸭蛋制成的咸鸭蛋，在经过常时间的腌制之后还有营养么？100克咸鸭蛋的营养成分如下：蛋白质：10.4克脂肪：13.1克碳水化合物：10.7克胆固醇：647毫克核黄素：0.33毫克硫胺素：0.16毫克胡萝卜素：7微克烟酸：0.1毫克维生素E：6.25毫克维生素A：134微克视黄醇当量：61.3微克钠：2706.1毫克钾：184毫克钙：512毫克磷：231毫克铁：3.6毫克锌：1.74毫克镁：30毫克锰：0.1毫克铜：0.14毫克硒：24.04微克热量：190千卡通过上面的营养成分表可以知道，即使经过一段时间腌制的咸鸭蛋还是很有营养的，即使和新鲜的鸭蛋相比，虽然蛋白质由原来的14.7克降低到10.4克，但是脂肪含量变多了，由原来的11.6克变成了13.1克，还有糖水化合物的含量也变多了，由原来的1.6克变成10.7克，而钙含量由原来的55毫克变成了512毫克，钠含量就不说了，毕竟是经过盐水浸泡的，钠含量肯定大大提升了。
咸鸭蛋的功效与作用在中医看来，咸鸭蛋性凉，能够滋阴，润肺，除热，并且腌制过后的咸鸭蛋清肺火的功效比新鲜的鸭蛋更好。
并且咸鸭蛋的含钙量很高，因此食用咸鸭蛋能够补钙，而咸鸭蛋中的铁，钙和无机盐都比新鲜的鸭蛋来的好，所以适量食用是没有危害还有好处的，但是由于咸鸭蛋的钠含量非常高，如果食用过量的咸鸭蛋则会导致钠超标，可能会因此患上高血压等，从而伤害身体健康。
咸鸭蛋的好处与坏处有哪些
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导语：咸鸭蛋是我们在平时的时候会吃到的一种蛋类，是一种经过盐和别的调料一起腌制而成的食物，一般含盐量会比较的高，我们在吃的时候会感觉到咸
咸鸭蛋是我们在平时的时候会吃到的一种蛋类，是一种经过盐和别的调料一起腌制而成的食物，一般含盐量会比较的高，我们在吃的时候会感觉到咸鸭蛋的美味和下饭量，却很好有人考虑吃咸鸭蛋会有什么样的好处或是坏处，不管是什么样的事情都要一分为二的去看待，下面我们来了解一下咸鸭蛋的好处与坏处有什么？
吃咸鸭蛋的好处：
1、咸鸭蛋清肺火、降阴火的功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。
2、咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
咸鸭蛋的坏处：
1、咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病患者不宜多食。
此外，孕妇体内雌激素有促进水分和盐在身体内过多存留的作用，食用盐鸭蛋会使盐的摄入量远远超过机体需求量，导致孕妇高度水肿，会使体内有效血液循环量剧增，供给胎儿血液减少，影响胎儿生长发育，所以孕妇忌食。
2、咸鸭蛋还是少吃为好，因为咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病患者不宜多食。
而且因为加工咸鸭蛋的主要原料是鸭蛋和食盐，有一些不正规的加工点追求低成本或者为了缩短生产周期，所使用的
3、食盐的质量达不到有关标准的要求，劣质食盐里的氯化钡、亚生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃咸鸡蛋的好处与害处
吃咸鸡蛋的好处与害处在我们日常吃的食物中，同一种食物就有多种不同的烹饪方法，也会有不同的口味，其中腌制就是我们很常用的一种烹饪方式。
咸鸡蛋就是我们常常会吃到的腌制品，大家都知道，腌制的食品因为盐分含量较高，在经过腌制后会产生亚硝酸盐，都含有一些致癌物质，因此不能过多的食用，今天就来讲讲吃咸鸡蛋的好处与坏处吧。
吃咸鸭蛋的好处：咸鸭蛋属腌制类食物，会有营养吗？咸鸭蛋中含有那么多的盐分，似乎对人体是百害而无一益呢。
其实不然，咸鸭蛋也是具有一定的营养的，下面就一起来看看吃咸鸭蛋都有什么好处！1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；2、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；4、鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
如此看来，咸鸭蛋中的营养似乎也很丰富呢，那么吃新鲜的鸭蛋是不是会更好呢？在中医上，咸鸭蛋有有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效，且这些功能比起未经腌制的鸭蛋来要更胜一筹。
同时咸蛋黄油还可治疗小儿积食、明目养颜，外敷可治疗烫伤和湿疹。
另外，新鲜的鸭蛋腥味比较重，在经过腌制之后，能够除去腥味，并且口感上也会更讨喜。
吃咸鸭蛋的坏处：粥是人们早上或者晚上经常食用的食物，而多数人在食用粥的时候喜欢配着咸鸭蛋。
咸鸭蛋不但味道很好而且还含有丰富的营养，咸鸭蛋里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，经常吃咸鸭蛋可以起到提高人体免疫功能等作用，所以咸鸭蛋深受人们的喜爱。
虽说这种蛋不但含有丰富的营养物质，而且深受人们的喜爱，但它毕竟属于腌制品，所以长期食用咸鸭蛋是会危害到我们的身体，下文介绍一下咸鸭蛋的几大坏处。
引发癌症癌症的话题是近几年来人们一直关注，它的出现并不是偶然，而是因为日常坏的生活习惯及不合理的饮食所引起，而经常食用咸鸭蛋也会导致癌症的产生。
吃咸鸭蛋的坏处是什么呢
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吃咸鸭蛋的坏处是什么呢
导语：咸鸭蛋这种事我相信大家并不陌生，主要是以鸭蛋为主要的原料，然后经过特殊的腌制，美味的咸鸭蛋，黄黄的蛋黄，总是带给我们独特的美食享受
咸鸭蛋这种事我相信大家并不陌生，主要是以鸭蛋为主要的原料，然后经过特殊的腌制，美味的咸鸭蛋，黄黄的蛋黄，总是带给我们独特的美食享受，并且很多的销售商着咸鸭蛋做成了素食，直接可以使用简单又方便，那么您知道吃咸鸭蛋的坏处是什么呢，让我们一起来看一下吧。
1、肺阴不足，肺气上逆，痉咳阵作、咳声无力冰糖鸭蛋羹：鸭蛋2个，冰糖50克。
将冰糖捶成屑，放入大碗内，加沸水溶化，待冷后打入鸭蛋，调匀，上笼用武火蒸15—20分钟即成。
趁温服食。
2、阴虚火旺，颈部结核，午后潮热，颧红盗汗大蒜鸭蛋汤：鸭蛋2个，大蒜10克，与洗净的鸭蛋一并放入锅中，加水适量，煮5分钟左右，捞出鸭蛋，剥去外壳，再放入锅中稍煮。
饮汤，吃鸭蛋及大蒜。
3、肺阴亏虚，干咳少痰，口燥咽干鸭蛋银耳汤：鸭蛋1—2个，银耳10克，冰糖适量。
将银耳洗净，放入锅内，加水适量，先以武火煮沸，再用文火煨炖至银耳汤水变浓时，将鸭蛋打入碗中与冰糖一并放入银耳汤中，稍煮即可。
饮汤，食银耳、鸭蛋。
4、阴虚内热，牙痛，手足心热生地堡鸭蛋：鸭蛋2个，生地40克。
将鸭蛋、生地分别洗净后放入沙锅，加水适量，煎煮5分钟左右，捞出鸭蛋，剥去外壳，放入锅中再煮10分钟，饮汤，食鸭蛋。
以上就是对于吃咸鸭蛋的坏处做出的详细解答，没想到小小的咸鸭蛋也会给我们的身体带来一些副作用，因为能够延长咸鸭蛋的保存时间，很多的销售商会在咸鸭蛋里面添加了很多的防腐剂，这些元素对
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咸鸭蛋热量高吗 每天吃一个咸鸭蛋好吗
咸鸭蛋热量高吗每天吃一个咸鸭蛋好吗
咸鸭蛋是新鲜鸭蛋经过腌制而成，味道咸中带香，煮熟或者蒸熟后可以直接食用，那么，咸鸭蛋的热量高吗？能不能每天吃一个咸鸭蛋呢？
一、咸鸭蛋热量高吗
咸鸭蛋热量较高。
咸鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，咸度适中，味道鲜美，1只咸鸭蛋(可食部分53.0克)含有热量100
大卡，而标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡，由此可见，咸鸭蛋属于热量较高的食物。
二、每天吃一个咸鸭蛋好吗
不建议。
咸鸭蛋中胆固醇含量较高，并且含有大量的盐分，吃多了不仅容易导致肠胃不适，还可能会导致人体的血液循环减速，给人体的正常新陈代谢排出增加负担，若长期过量食用，可能会导致血脂高、血压高等现象，因此，不建议每天吃一个咸鸭蛋，通常来说，健康成人一次吃半个即可。
三、咸鸭蛋吃了会胖吗
适量吃不会。
除了病理性肥胖外，摄入的热量超过本身所消耗的热量，会使多余的脂肪在体内积蓄形成脂肪细胞，而导致肥胖，也就是单纯性肥胖，
虽然咸鸭蛋的热量较高，但适量食用的话，并不会引起长胖，吃了咸鸭蛋后，应该减少其他含盐食物的摄入，注意，健康成人每日食盐量摄入为6g。
四、咸鸭蛋适合减肥吃吗
可以吃，但最好少吃。
虽然咸鸭蛋松沙可口，香气浓郁，但是含有大量的脂肪，属于高脂肪、高胆固醇、高盐分的食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，因此，减肥期间不宜多吃，以免导致长胖。
咸鸭蛋的营养价值以及功效
咸鸭蛋的营养价值以及功效咸鸭蛋的营养价值以及功效咸鸭蛋，又称盐鸭蛋、腌鸭蛋、青蛋，是中国特色菜肴。
以下是小编为大家整理的咸鸭蛋的营养价值以及功效，欢迎阅读与收藏。
咸鸭蛋的营养价值以及功效篇1一、咸鸭蛋的营养价值：1、氨基酸在鸭蛋中含有大量的蛋白质，而这种物质在腌制的过程中会被分解为氨基酸，除此之外由于盐腌从而导致鸭蛋中的盐分增加，致使蛋内无机盐也随之略增。
在新鲜的鸭蛋中，而蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起因此看不出含有油脂，而通过腌制一段时间后蛋白质会变性并与脂肪分离，而这个时候鸭蛋中的脂肪聚集在一起就成了蛋黄油。
咸鸭蛋的蛋黄中含有大量的红黄色卵黄素及胡萝卜素，并且与蛋黄油溶在一起因此才会出现我们看到的红黄色。
咸蛋出油是咸蛋已腌好的标志，可以说咸鸭蛋中的营养价值非常高，与新鲜的鸭蛋中所含有的营养并无多大的区别。
2、丰富的钙鸭蛋在腌制成为咸蛋之后，其中所含有的蛋白质含量会明显的减少，由鲜蛋的每百克含14.7克下降为10.4克。
而这个时候其中所含有的脂肪却会明显的增多，从鲜蛋每百克含11.6克，上升为13.1克。
不仅如此，咸鸭蛋中的碳水化合物含量也有明显的增加，由鲜蛋每百克含1.6克，上升为10.7克。
其中最值得一提的便是矿物质的保存，鸭蛋中所含有的矿物质在腌制的过程中并不会遭到损害，同时还能让让钙在腌制的过程中得到很大的提高，由鲜蛋每百克含55毫克，上升为512毫克。
3.无机盐在咸鸭蛋中除了含钙量丰富之外，同时还含有铁、磷等无机盐，并且专家经过研究发现，咸鸭蛋中所含有的钙质量、铁质量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。
所以它们的营养价值是基本相同的各有好处，适当的食用对身体没有危害，因此在日常生活中可以放心的食用。
二、咸鸭蛋的功效：中医认为，咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经。
经过研究发现，咸鸭蛋中所含有的各种营养都具有很好的滋阴、清肺、丰肌、泽肤等功效，因此非常适合在夏季食用。
除此之外，我国中医认为咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
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吃咸鸭蛋的好处与坏处
咸鸭蛋，古称咸杬子，民俗又叫盐鸭蛋”、“腌鸭蛋”、“青果”。
咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。
咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，咸味适中，老少皆宜。
那你知道咸鸭蛋有什么营养价值吗？吃咸鸭蛋有坏处吗？
吃咸鸭蛋的好处与坏处
吃咸鸭蛋的好处
1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B
2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
2、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。
3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有益，并能预防贫血。
4、能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。
5、中医上，咸鸭蛋有滋阴，清肺，丰肌，泽肤的功效，咸鸭蛋黄还能治疗小儿积食，明目养颜，外敷还可以治疗烫伤和湿疹。
6、鸭蛋中的B族维生素丰富，是补充B族维生素的理想食品，可以预防神经炎脚气等的佳品。
咸鸭蛋就是保健蛋，多吃大有益处。
吃咸鸭蛋的坏处
1、鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高，而咸鸭蛋中的流油蛋黄甚
是美味，吃太多容易导致胆固醇摄入超标，引起血液中胆固醇含量增高，增加心血管系统疾病的发生风险。
2、鸭蛋中的蛋白质比鸡蛋中的蛋白质要粗很多，不好消化，而咸鸭蛋在制作过程中由于食盐浓度过高，其中的蛋白质也更加凝集，在食用之后不是很好消化，吃太多容易引起腹胀、腹泻等消化不良等症状表现。
所以，胃肠功能不佳的人更加不适合食用鸭蛋了。
4、咸鸭蛋中食盐的含量极高，从吃的时候就能发现，有的咸鸭蛋就算是用清粥搭配着吃也感觉到咸，食用过多很容易导致体内钠离子浓度过高，容易引起血压增高。
因此，高血压患者不适合食用，以免增高血压。
5、咸鸭蛋属于腌制品，在腌制过程中产生了很多的亚硝酸盐，这种成分具有致癌性，食用过多可能致癌。
哪些人不能吃咸鸭蛋？
1、脂肪肝患者
因为咸鸭蛋是一种高脂肪、高胆固醇食品。
据分析，每100克鸭蛋中，所含脂肪为14.7克，而蛋白质仅为13克。
所含胆固醇为634毫克，尤其是蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。
因此，有脂肪肝者，不宜多吃咸鸭蛋、尤其是蛋黄。
2、孕妇
因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。
如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而
人体日需盐量约5～8克。
可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。
在人体内，盐和水分是一对孪生姐妹，食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。
3、心脑血管病人
建议患有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者要少吃或者尽量不吃咸鸭蛋，因为通常咸鸭蛋的含盐量较高。
4、中老年人
这主要是因为鸭蛋的脂肪含量高于蛋白质的含量，而且一般的鸭蛋的胆固醇含量也较高，它们大概就是每百克约含1522毫克，所以从这个角度来说，中老年人多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。
5、糖尿病患者
咸鸭蛋属于典型的高盐高脂食物，糖尿病人和其他人一样，要避免进盐过多，进盐过多会加速心血管病变(约占糖尿病人死亡之原因70%)，尤其是高血压病的发生。