掌握科学的用脑方法
善待大脑!20招教你科学巧用脑
善待大脑！20招教你科学巧用脑有时觉得脑子不好使？你知道吗，生活习惯、饮食偏好和日常行为的一点点改变，都可以帮助你更有效地开发和使用大脑！除了先天因素，后天的培养和调整可以让我们更聪明、让大脑运转更高效。
劳逸结合、科学用脑，学会这20条，懂得如何善待我们的大脑。
1.大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，学习20到30分钟后就应该休息10分钟。
你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。
垃圾食品、劣质食品、化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。
英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题时，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。
所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。
薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
科学用脑的方法
科学用脑的方法科学用脑的方法随着现代科技和文化的快速发展，科学已经渗透到我们生活的方方面面。
作为科学的一份子，我们需要充分利用我们的大脑，以便尽可能地提高我们的创造力和分析能力。
下面是一些科学用脑的方法，可以帮助我们更好地思考和决策。
1. 探索你的思维模式我们所做的每件事情都与我们的思维模式息息相关。
我们的思维模式能够影响我们的习惯、思考方式和决策。
因此，要想更好地运用我们的大脑，就需要探索我们的思维模式。
你可以用专业的测试工具来分析你的思维模式，也可以通过阅读其他人的想法，逐渐了解自己的思维方式。
2. 激发好奇心好奇心是知识和发现之源，激发好奇心有助于我们更容易地学习和探索知识领域。
我们可以通过观察我们周围的世界，向其他人提问、读取新信息和尝试新事物等来激发我们的好奇心。
3. 多角度思考当我们面对一个问题时，我们通常会从一种角度来解决这个问题。
但是，如果我们能够从不同的角度来看待问题，我们可能会获得更多的理解和启示。
我们可以和不同的人交流、阅读不同的素材、观看不同的视角的视频等等，从不同的角度来看待事情。
4. 系统思考当我们想要解决一个更大的问题时，系统思考是至关重要的。
这意味着我们需要看到所有的元素，评估它们之间的关系，然后在这些关系中找到解决方案。
我们可以使用诸如思维导图等工具来帮助我们更好地看到和理解这些关系，从而更好地应对问题。
5. 利用模型我们可以利用不同的模型来帮助我们分析和理解信息。
模型是简化和总结大量信息的一种方法，可以帮助我们更清晰地看到整体和细节之间的关系。
我们可以通过研究模型、建立模型等方式来利用模型。
6. 保持开放的思维方式当我们保持开放的思维方式时，我们会更容易看到新的解决方法和机会。
要保持一个开放的思维，我们需要探索新的观点、尝试新的事物、和不同的人交流等。
我们也需要学会接受不同的意见和看法，并从中学习。
7. 鼓励创造性思维创造性思维是指产生创造性的想法和方案的思维方式。
怎么指导孩子科学用脑这些方法不容错过
怎么指导孩子科学用脑这些方法不容错过用脑健康，即科学用脑。
就是按照大脑的生理要求，注意保持良好的营养，睡眠和情绪，学会正确的思维和学习方法，注意劳逸结合等，以保证大脑健康，有效地工作。
那要怎么科学用脑呢这里给大家分享一些科学用脑的方法，希望对大家有所帮助。
1、用脑不可随心所欲在脑力活动时，大脑主管的视、听，读、写及有关记忆功能区高度兴奋，其他区域则相对抑制，处于休息状态，加上用脑时多采取静坐姿势。
这样，紧张的脑力活动需要更多的氧气和血液，而消化、呼吸，循环，泌尿等器官系统的机能却不像活动时那样旺盛，因而身体常常不适应脑力活动的需要，这是脑力活动易于疲劳的原因之一。
大脑的兴奋和抑制都有一定的限度，兴奋过度就会转向抑制，而原来的抑制部位则开始兴奋。
如果不断地强刺激应该抑制的部位，那么就会使兴奋和抑制规律紊乱。
长此下去，不仅影响学习效果，还会引起一些神经疾病。
做父母的常借古人“头悬梁，锥刺股”的故事激励孩子勤奋学习，但要知道，应当学习的是这种精神，而不是这种方法。
2、早晨脑子灵心理学告诉我们，孩子学习时易受前摄抑制的干扰。
所谓前摄抑制，就是前边学过的内容对后面将学的内容会有干扰作用。
如果学习之前有一定时间的休息，那么就可有效地避免这种干扰。
所以孩子用脑以早晨为佳，但也不要过早打断孩子的睡眠。
不少成人总觉得晚上学习效率高，那是夜深人静、精力比较集中的缘故。
但小孩子不适应挑灯夜战。
这是因为他们还缺少分析、综合、比较、归类等思维能力，容易受倒摄抑制的干扰，倒摄抑制，即后面学习的内容对前面所学的内容起干扰作用。
所以，即使要开一两次夜车，也要有充足的午睡。
3、睡眠要充足科学研究发现，睡眠不仅是一种休息，而且有助于信息的巩固和条理化，甚至睡眠过程中也有学习。
因此，不要有意剥夺孩子正常睡眠时间。
尤其是小孩子神经系统发育不成熟，兴奋性较强，易于疲劳，所以要保证孩子每天至少睡足8～9小时。
4、闹中求静，动中求息实验表明：大脑一定部位的兴奋，会抑制周围其他部位的活动，使其他部位得到深浅不同的休息。
怎样科学用脑？
怎样科学用脑脑是人高级神经活动的中枢，思维的器官。
科学的用脑，讲究用脑卫生、不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，取得事业的成功。
科学的用脑主要应当注意以下几个方面。
1.劳逸结合。
要科学的安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。
这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度，比如有的学生看书时，把文理科的课程交替的学习，这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，而能使的两科的学习互相促进。
另外，根据大脑的活动特点，因时而异的安排用脑也是很重要的。
比如早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好，可做一些记忆性较强的工作。
另外，由于知识信息进入大脑后就入睡，有助于知识的条理化，因此早上和晚上临睡前，背诵课文或公式是再合适没有了。
2.保证睡眠。
充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。
一般来说，15～20岁的青少年，每天至少要睡9～10个小时，成年人要保证8小时。
有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛精力投入下午工作。
3.参加运动。
积极的参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效的工作。
此外，保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。
心理学的研究表明，情绪的变化对脑有很大影响。
精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。
因此，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。
4.注意营养。
为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。
如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。
科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能遗漏，因此，儿童和青少年时期，一定要注意合理膳食，不要偏食，以免营养摄入不足。
如何科学的用脑
如何科学的用脑大脑颇为娇嫩，成年人大脑仅占体重的2％，但它却“养尊处优”要求全身14％的血液来滋养，消耗的氧气占机体总耗氧量的18％。
（一）、用脑讲专心所谓专心，就是指学习时一定要集中注意力，决不三心二意。
著名生理学家巴浦洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态。
此时，整个大脑的活动都处于这惟一的兴奋中心管辖之下。
大脑的全部能量都用来供应这个中心的活动，因而大脑的工作效率就特别高，学习效果也特别好。
（二）、全神贯注的用脑效率更高所谓“五到”，即指心到、口到、眼到、耳到和手到。
为什么在学习时能做到这“五到”，学习效果就会好呢？巴浦洛夫条件反射学说理论告诉我们，如果人们在看书学习时，只用眼睛看（眼到），这时，视觉刺激引起的兴奋就会从视觉通路传入大脑，在视皮层上出现一个兴奋中心。
如果还动员听觉通道参与这项工作，开口念（口到、耳到），那么由声音引起的听觉兴奋就会由听觉通路传入到大脑，在听皮层上引起另一个兴奋中心。
假如每次学习都能做到眼到、口到、耳到，则若干皮层兴奋中心间就会渐渐拓通联系，形成暂时性神经通路。
以后一听到有关学习内容的声音，就会使人想起过去所看到过的那些学习材料。
（三）、用脑注意劳逸结合注意劳逸结合，适当进行休息，对于提高大脑工作效率十分重要。
休息一般有三种方式：一是安静休息，即睡眠和闭目养神；二是活动休息，如散步、做操、打球、练拳等，也包括轻微的体力劳动；三是交替休息，人脑是有严格分工的，各个部分的皮层都各司其职。
人在学习一种知识时，一部分脑细胞在工作，其余的细胞处于休息状态，转换学习内容时，也是如此。
如果能把文、理科穿插起来学习，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且两科的学习会相互促进。
（四）、脑所需要的营养的搭配脑在人体各器官中是最活跃的器官，虽然其重量只占人体的2%，但消耗的能量却占全身总耗能量的20%。
经研究测定，脑所需要的营养成份主要有脂肪、蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E 和钙，其中脂肪占第一位。
科学用脑的方式有哪些你知道吗脑控步骤
科学用脑的方式有哪些你知道吗脑控步骤大脑是我们学习、工作、生活的控制中心，思想来源的中心点，只有使大脑处于最佳状态才能保证大脑的工作效率和对疲劳的耐受能力。
这里给大家分享一些科学用脑的方法，希望对大家有所帮助。
1、善于利用最佳时间大脑的工作效率是有时间差异的。
一般人的大脑每天有四个记忆高潮。
第一个高潮是早晨起床后，这时大脑没有记忆的干扰，认识印象清晰;第二个高潮是上午8~10时，这时人的精力旺盛，认记效率高;第三个高潮时下午6~8时，此时是一天记忆的最佳期;第四高潮是临睡前的1小时，因认记后入睡，没有倒摄抑制的影响。
另外，科学家还发现，上午8时左右，大脑具有严谨、周密思考的能力，下午2时思维的速度也是最敏捷，但逻辑推理能力减弱。
2、集中注意力，避免分心人们在聚精会神从事某种活动的时候，大脑皮层下就会出现一个兴奋中心，其余的邻近部分都处在抑制状态，因此留下的痕迹就深刻。
相反，如果在看书学习的同时还想着其他事情，那么在大脑皮层上就会同时出现两个兴奋中心，一个看书，一个管其他事，两者之间由于目的不同，便会互相影响和干扰，结果大脑皮层上留下的痕迹就较浅，学习效率就降低。
因此，中学生一定要养成做好一件事再做另一件事的好习惯，切莫再同一时间里既想干这又想干那，结果精力分散，什么都干不好。
3、动用多种感觉同时参与学习如果人们学习只能用眼看，就只能从视觉刺激引起的兴奋从视感觉道路传入大脑，在视皮层引起兴奋中心;如果开口念，那么由声音引起的听觉兴奋便会由听觉道路传入大脑，就会在听皮层引起另一个兴奋中心。
假如每次学习时都能做到眼到、口到、耳到，则若干皮层中心间就会渐渐拓道联系，形成暂时性的神经道路。
以后一听到有关学习内容的声音，就会想起所看到过的材料，大脑的工作效率也就自然地得以提高。
因此，要提高大脑效率，学习时应做到心到、口到、眼到、手到、耳到。
4、生活有规律有规律的生活有利于大脑皮层把生活当中建立起来的各种条件反射形成固定的“动力定型”。
科学用脑
八、避免不良饮食习惯及环境 污染损害记忆力(1)。
1 高脂肪食品：会损害记 忆及注 意力集中能力。2、 烟酒：过量 饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成 蛋白质， 造成记忆力衰退。3 、 铅、铝等重金属污染的水 和食物： 使用铝制餐具、炊具， 常吃加入 明矾的食物油条、粉条和含铅的 松花蛋 。 4、电磁污染：电视、 微机会 产生电磁污染，影响记忆， 造成抑郁症。
二、注意参加室外活动。
适度的阳光对身体和大脑是有益 处的，紫外线 可以消除疲劳、杀 菌以及有利于钙的吸收，利用学 习空隙时间到户外去休息和做 运 动，可以保持大脑的清醒和活跃。
三、在良好的环境中使用大ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。
新鲜空气很重要，它提供充足的 氧气，保 证大脑的供氧量， 让 兴奋时间得以延长。 注意经常打 开教室窗户， 保持室内通风。 大脑适宜在一个比较安静的环境 中学习，噪音较小，用脑较好。 要保持教室的 安静。
六、集中注意力，多种感官参 与学习。
在复习中要全身心投入，眼看、 口 读、耳听、手写、心想，通过 各种途径向大脑传递信息，增强 学习效果。
七、 增加营养，健全大脑。
有些食物有助于增强记忆力，全 面提高 学习能力。例如，牛奶 、 鸡蛋 、鱼类、 贝类、花生、小 米、玉米、黄花菜、 辣椒、菠 菜、橘类、菠萝、胡萝卜、油 梨、藻类、豆制品 等
九、开发 右脑。
右脑从事形象思维，负责音乐、情感等方面 工作。创造力所需 形 象力直觉灵感 都来自 右脑的作用 ， 而且右脑的工作节奏很快， 能够最大量地记录信息数 据。开发右脑的 方法有：经常听优美 轻柔的音乐；经常利 用左半侧的耳、眼、手、臂、腿、 脚进行 活动；多用图形或图像的方式记忆记录资料； 多从事棋类、乐器。绘画、折纸、跳绳 活 动；多接触大量颜色气味音响的刺激如亲近 大自然；多松弛精神，如静坐、泡澡；多作 对 身体平衡有更高要求的运动，如滑板、 旱冰、骑自行车。
如何科学用脑
（1）勤用脑
反复不断地接触客观事物能使大脑皮层神经 细胞突触的联系更加牢固，对客观事物的认 识更加深刻。人的大脑用则进，废则退；越 用越发达，越用越灵活，越用越健壮。勤用 脑可以使人变得更聪明，“勤能补拙”正是 这个道理。
（2）广用脑
人的大脑有140亿之多的细胞，可储存4600 万亿个信息单位（相当于目前所有图书馆藏 书量的总和）。现代人尚有大量的脑力没有 被开发域在同一时间 内可以接受大量内容不同信息。
（3）爱用脑
在广泛猎取知识的同时，学习者必须善于去 分析、综合、抽象、概括，善于将理论和知 识运用于实践，又善于将实践知识上升为理 论。这里的“善于”产生于爱用脑筋和喜欢 求异思维，它可以使大脑皮层的神经细胞突 触之间，在原有联系的基础上，形成一系列 新联系，进而在大脑皮层上开拓一个暂时的 神经联系，使人们对客观事物的认识有一个 新的飞跃和突破。这就是爱用脑的威力。
（4）巧用脑
用脑须使抑制和兴奋有机地交替进行。所谓 “动静交替”，是指使用与休息交替，区域 功能轮换交替。“脑体交替”，是指脑力与 体力劳动交替。这样既不容易使大脑疲劳， 也能够较好地保证学习效率。
（5）整用脑
人的大脑分为左右两个半球，且功能各异。 学习者只有充分发挥大脑两半球的整合作用， 才能进行富有创造性的高水平的学习。研究 表明：无论哪侧半球被切除，人的感觉和运 动机能、语言机能等虽然能大部分保存，但 心理活动通常只能维持在很低的水平上。从 整体上看，复杂的学习活动必定是以两半球 的协同工作为支柱的。因此，学习者必须认 真安排学习内容，以确保大脑两半球的功能 互补与协调。
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是否具有这一行为，回答“是”的请计 数。
1、早上才起来就觉得累。
2、不愿意追赶要开走的公共汽车。 3、 同学见面、交谈 。
6、懒得讲话，说话声音细而短，自 觉有气无力，不连贯。 7、对别人的谈话不关心。 8、总喜欢靠在桌子上、坐在椅子上 休息，总想把脚搁在桌子上、椅子 上歇歇。 9、提不起精神，过分地想用茶或咖 啡提神。
用脑方法
站长站素材
将科学用脑进行到底
年轻人和老年人，谁的大脑更聪明？
• • • • • • 托尔斯泰八十多岁还能写长篇小说 洪堡九十岁还在写作《宇宙》 达尔文七十多岁还在撰写进化论 歌德八十多岁还在做诗 悲剧作家索福克勒斯九十岁时还在写剧本 爱迪生八十多岁了，还有许多发明，并不 断取得新的专利。
心情档案
为什么这么努力,成绩 还是提高不了呢? 我是不是太笨了?
你在学习中也遇到过这 样的情况吗?
大家都来帮帮他！
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助 记忆。 2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分 钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再 回来继续学习，效果会更好。 3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出 20分 钟小睡一会儿再继续学习。 4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你 必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和 防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结 构影响你的智商。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动 ，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保 持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着 喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水 有关。
五、营养充足
一、勤用脑
二、充分利用最佳“用脑时间” 三、劳逸结合 四、左右脑并用，多感官学习 五、营养充足
大脑害怕哪些习惯
■懒散懈怠，不愿动脑 ■胡思乱想 ■轻视早餐 ■少言寡语 ■长期饱食 ■单一用脑 ■ 嗜酒嗜甜食 ■ 长期吸烟 ■ 不注意用脑环境 ■ 带病用脑 ■ 经常使用手机 ■ 蒙头睡觉 ■ 沉迷电脑游戏 ■ 睡眠不足
• 第二黄金时段：10-12点钟
记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机
• 第三黄金时段：8-10点钟
回顾、复习当天学过的东西，是整理笔记的最佳时机
• 第四黄金时段：睡觉前
记忆力的最佳时期，具有高效率
对于学习过的内容，你选择怎 样的复习方式？
A 天天复习 B 当天学完会复习一遍，考试前再复习 C 一个星期内每隔一天复习一回，一个月之 后再复习一次 D 当天复习，两天之后复习，六天后复 习，一个月后复习
这些食物对大脑都有利
6.小米 含维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1 倍，临床发现，吃小米防止脑衰老。 7.玉米 含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞 代谢，鲜玉米尤其健脑。 8.黄花菜 是“忘忧草”，能“安神解郁”。 注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒， 以干品和煮熟吃为好。 9.辣椒 维生素C含量居各蔬菜之首，辣椒碱能 刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环， 使人精力充沛，思维活跃。 10.菠菜 虽廉价而不起眼，但由于菠菜中含有 丰富叶绿素和维生素A、C、B1和B2，是脑细 胞代谢的“最佳供给者”之一。
• 这些学者的大脑虽老不衰，为什么？
• 经常思考和经常记忆、经常学习，是大脑健康 聪明的体操。
一、勤用脑
1、出生六个月之后，大脑细胞数目 无法增加，但细胞体积增大，功能 日趋成熟和复杂化。
2、老化波形 随着年龄的增长，脑电波的波 形会发生变化，会出现老化波型。 然而从事非脑力劳动的人比从 事脑力劳动的人出现老化波形更早。
CD
文理交叉
当看到孩子用左手吃饭，左手 写字时，应该怎么办？
• A 打手，立刻纠正 • B 不管他，顺其自然 •C
BC 四 1左右脑共用
左右脑功能图
下列哪种情况，学习效果最好？
• • • • A 背东西时，一边读一边在纸上写 B 预习复习时一边出声，一边划关键词 C 一边打乒乓球一边背课文 D 面对不同的学习内容时，完全投入到 学习内容中，产生了好奇、疑惑、高兴 、愤怒、悲伤等不同情绪
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的 家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部 环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好 。 13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死 海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长 期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是 锻炼。 14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语 的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。 15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。 毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能 使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现 。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自 动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题 胜过一个答案。 7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有 几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间， 会取得很好的学习效果。 8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事 情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的 时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮 都值得一试。 10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处 。
ABD
四 2多感官学习
多 感 官 学 习
基本动作
下列哪种状态下，学习效率最 高？
•A •B •C •D 肚子吃得饱饱的，很满足 有一点紧张和压力感时 心情平静或愉快时 心情非常激动时
四 3保持良好心情 适度紧张
BC
能吃的状元——李蟠
• 李蟠是康熙年间一介书生。他身材高大，特别能吃，加 之思路、写字都很慢，所以殿试时揣了36个馒头。 • 意思是，今天无论如何，赖也要赖在考场里把文章写完 ，怕到时挨饿，所以要带足干粮。 • 果然，天黑了，考生们都交了卷，李蟠才刚刚开了个头 ，监考官过来催他交卷。他急得满头大汗，声泪俱下地 央求主考官：“学生毕生之业，在此一举。请千万不要 催逼，容我慢慢写完。” • 监考官见他可怜，就发给他几支蜡烛。这时他带的36个 馒头早已吃完，又厚着脸皮要了几个馒头，挑灯夜战。 一直写到深夜才交卷。
D
“一三七”法
大脑持续工作多长时间需要休息？
连续用脑30分钟
血糖浓度120毫克，反应快，记忆力强
连续用脑90分钟
血糖浓度80毫克，大脑功能正常
连续用脑120分钟
血糖浓度60毫克，反应迟钝，思维力较差
三、劳逸结合
睡眠休息 动静交替休息
25：5
快要期末考试了，每天复习到很 晚，为了争取更多复习时间，你 决定怎么做？
A 向电影里的大人物学习，冒根烟 B 向传说中的酒仙、诗仙学习，饮酒激 发思维 C 向电视剧里的白领精英学习，喝咖啡 D 饮一杯绿茶，清火明目，提神抗氧化 D 适度提神
晚上做作业，你如何安排作业 顺序？
A B C D 语文 物理 数学 语文 英语 数学 语文 物理 地理 语文 物理 英语 物理 英语 英语 数学 数学 历史 地理 历史
这些食物对大脑都有利
11.橘子 典型碱性食物，可消除大量酸性食物 对神经系统造成的危害。考试期间常吃些橘子 ，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子 等也有类似功效，可代替橘子。 12.菠萝 能够提高人记忆力的水果，是一些音乐 家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背 诵大量的乐谱、歌词和台词。 13.核桃 富含不饱和脂肪酸，能使脑的结构物质 完善，从而使人具有良好的脑力。 14.大豆 植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天 然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能 强化记忆，防痴呆症。
人的大脑神经细胞，每天能记录生 活中大约8600万条信息。
人体5种感觉器官不断接受的信息中， 仅有1%的信息经过大脑处理，其余99% 均被筛去。
细胞数超过全世界人口总数2倍多， 大脑细胞140---150亿个,可以贮存 1000万亿个信息单位, 可容纳的知识总量相当于当今世界上 最大的图书馆----美国国会图书馆全 部藏书---1000万册的50倍, 5亿册图书的知识.
研究证明，常吃以下五种食物，会出现反 应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。
• 1过咸食物 常吃会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞 长期处于缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。 • 2含铅食物：铅能取代其他矿物质如镁、钙、锌在神经系统中的活动 地位，使脑组织的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等 。 • 3含铝食物：世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过六十 毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50到100克油条， 便会超过这个量。 • 4含过氧脂质的食物：油温在200摄氏度以上的煎炸类食品及长时间暴 晒于洋管辖的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等就含有较多过氧脂质，它 们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆 。 • 5含糖精、味精较多的食物：糖精摄入过多会损害大脑细胞组织。味 精少量使用时安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃 ，婴儿使用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇使用则会引起胎儿缺 锌，影响胎儿智力发展
再见!
人脑的重量平均为1400克，脑神经数目 不下1000万根，足有30万公里长。 鲸鱼的脑重量为9200克，大象的脑重量 4000克。