体育教学中如何培养学生良好锻炼习惯
体育教案：如何让学生养成运动习惯？
体育教案：如何让学生养成运动习惯？运动是人类生活中不可或缺的一部分，它不仅有益于身体健康，还可以提高心理健康、增加社交活动、维持积极的情绪和减少压力。
随着现代科技的快速发展，越来越多的学生花费时间在看电视、玩游戏和使用智能手机等数码设备上，从而削弱了他们的运动习惯和身体健康。
在体育教学中，如何让学生养成运动习惯成了一项重要的任务。
一、教学目标在体育教学中，培养学生运动习惯的目标既包括身体健康的保障，也包括社会生活中身体表现的提高、心理素质的加强以及社会和谐的促进。
二、运动习惯养成的基础学生预备姿势、动作感知和身体方位感的培养是运动习惯养成的基础。
运动习惯是一种行为模式，只有形成正确的习惯，才能形成稳定的行为模式。
三、教学方法1.体验式授课法体验式授课法是指在进行体育教学时，通过实际的运动体验，让学生更好地理解运动的魅力和快乐，从而愿意积极参与体育运动，放松身心，舒缓压力。
例如野外拓展、比赛锻炼等。
2.分层教学法分层教学法是指根据学生的年龄、身体素质、技能水平等不同情况，采用不同的教学方法和教学内容。
比如高年级学生需要进行体育竞赛，将学生分组，开展竞技比赛；低年级学生则可以通过动作游戏等方式进行体育训练，提高他们的动作感知能力。
3.个性化教学法个性化教学法是指针对每个学生不同的特点，采取不同的教学方法和教学内容。
例如，对于那些身体素质差、缺乏运动能力的学生，需要制定特别的培训计划，帮助他们掌握动作的基本技巧，缓解运动恐惧症。
四、运动习惯养成的具体方法1.舒适的运动环境运动必须在安静、明亮、敞亮的环境中进行，避免在狭小、热、闷的室内过长时间进行。
学生需要可以发泄能量和感受快乐的场所，创造出良好的体育教育氛围。
2.细节需注意让学生养成正确的姿势和动作，每个细节都很重要。
同时，提供个人保护设备也是非常重要的，保持学生的安全。
3.鼓励竞争通过大、中、小组之间的竞争，让学生知道自己的实力，增强信心，勇气和加强团队合作。
培养小学一年级学生的体育锻炼习惯
培养小学一年级学生的体育锻炼习惯小学一年级是培养学生体育锻炼习惯的关键时期。
通过科学的体育教育和积极的引导，可以帮助他们树立正确的健康观念，养成良好的体育锻炼习惯。
本文将从课堂教学、家庭环境和社会学习等方面探讨如何有效地培养小学一年级学生的体育锻炼习惯。
一、课堂教学中培养体育锻炼习惯一年级学生还处于对体育锻炼的基础了解阶段，因此在课堂上应注重启发他们的兴趣和热爱。
教师可以通过丰富多样的课堂活动，如游戏、竞赛等方式，激发学生参与体育活动的热情。
同时，教师还应注重培养学生的体育技能和运动能力，通过系统、分阶段的教学，提高学生的体育素养。
在课堂教学中，教师还应注重倡导健康的生活方式，向学生传授正确的运动知识和技巧，引导他们养成每天进行体育锻炼的好习惯。
二、家庭环境中培养体育锻炼习惯家庭是培养学生体育锻炼习惯的重要环境。
家长可以通过身体力行的方式，对孩子进行示范和引导。
他们可以主动参与孩子的体育活动，与孩子一起玩球、骑车等，增强亲子间的感情。
此外，家长还可以与孩子一同制定学习计划，合理安排孩子的课余时间，让他们有足够的时间和机会进行体育锻炼。
家长还应做好饮食管理，鼓励孩子均衡饮食，营养搭配，保证身体健康，为体育锻炼提供充分的能量。
三、社会学习中培养体育锻炼习惯社会学习是培养小学一年级学生体育锻炼习惯的重要途径之一。
学校、社会组织和社区等都可以提供丰富多样的体育活动和锻炼机会，供学生参与。
学校可以组织各类体育比赛、运动会等活动，激发学生的参与热情。
社会组织可以开设各类体育俱乐部、训练班等，提供系统的培训和指导。
社区可以建设体育场所和健身设施，提供便捷的体育锻炼场所。
通过积极参与社会活动，学生可以与其他人进行交流与合作，增强体育锻炼的乐趣和意义，从而培养出坚持锻炼的习惯。
总之，培养小学一年级学生的体育锻炼习惯有着重要的意义。
通过课堂教学、家庭环境和社会学习的多方面努力，可以帮助学生树立正确的健康观念，养成良好的体育锻炼习惯。
体育教学如何培养学生良好的锻炼习惯
受 能 力得到 一定 的锻 炼和 提高 。体 育教 师要 善 于组 织学 生
开 展各 种体 育项 目比赛活 动 ， 促 使学生 奋发 向上 ， 培 养学 生 积 极 的竞争 意识 和 团结协 作 、 勇 于拼 搏的精 神 ， 让学 生从 小 养 成经 常参 加锻 炼 的 良好 习惯 。
的竞 争 与合作 意识 ，让 学生 充分 体会 到在 比赛 中运 用 自己
乏参 加体 育锻 炼的 积极 性 。 在这 种 睛况下 ， 教 师不 仅要 在课
பைடு நூலகம்
二、 科 学锻 炼能 养成 良好 的体 育锻 炼 习
当今 社会 ， 人们 的健 康生 活越 来越 受到 党和 政府 、 社会
各 界 的高度 重视 。加 强体 育锻 炼 ， 增强 人 民体质 ， 这就 要 求 我 们用 科学 的 方法 进行体 育锻 炼 。因为 不是 只要 运动 就 能 拥 有健 康 ， 我们 还要 养成 良好 的锻 炼 习惯 ， 这 样才 能健 康 成
图音 体 ・ 体育
陕 西西安 市 莲湖 区西桃 园小学 （ ７ １ ０ ０ ７ ５ ） 王
娟
随着 新体 育课 程改 革 的推进 ，新 的体 育课 程标 准 更新
了体 育教 学观 念 ， 坚 持“ 健康 第一 ” 的指导 思想 ， 要求 激发 学
循科 学体 育锻 炼的 原则 。 运动 前 要做 好充 分的准 备活 动 ， 运 动 时要 循序 渐 进 ， 运 动 量 由小 到 大 ， 动 作 由易 到 难 、 由 简单
在体育教学中如何培养学生良好的锻炼习惯
的甚至弃之不顾 。其实不然 ， 如果没有端 正 习惯 ，但 为了达到这种 目的最 重要 的还是 的锻炼态 度 ，又没有锻炼 兴趣 和 良好 的锻 正 当行为 的不 断练习 。” 因此 ， 体育教师培 炼 习惯 ，学生是无法 真正掌握体育基本 知 养 学生 良好 的锻 炼 习惯 要 依据 学 生 的年 识、 技术和技 能的 ， 当然也就无法实现 全面 龄 、 心理 特征 ， 据教 与学 的需要 与可 能 ， 根 科 切 有 提高身体素质 。相反 ， 学生对锻炼如有浓厚 制定 严密 的 、 学 的、 实可 行 的计 划 ，
培养学生 良好 锻炼 习惯的过程 ，学生 是主体。外因需要通 过内因起 作用 ， 只有设
会 以一 种积极 的态度 ，精 神饱满地参与 练 学生准确 掌握 动作要领 和练习过程 ，要 由 习。因此 ， 体育教师应转变观念 ， 在课堂教学 易到 难 ， 由单项 到 系列 ， 由部 分到 整体 ， 坚
培 养学生 良好 的锻炼 习惯 ，包含 两层 良好 的锻炼习惯 。 意思 。 一是培养学生科 学地进行身体锻炼 ，
锻炼 ， 需要很强 的锻炼 自觉性 和 自觉能 力。 ３培养 训练学 生的 良好锻炼习惯 ， 与 因此 ，体 育教师不 但在课堂上培养 学生 良 ． 应 好 的锻 炼习惯 ，而 且要帮助学 生制订有个 锻炼 态度 、兴趣 和习惯同属于非智 力 性特点 、 具体切实的个 人锻炼 计划。严格规
学 中， 应重视培养学生 良好的锻炼 习惯 。
一
２加强 良好锻炼 习惯 的训练 ．
生直接效仿 的对象之一 ，对 学生能否形成 良好锻炼 习惯有直接 的影 响。因此 ， 育教 体 师在课堂教学 中 ， 应充分 发挥为人 师表 ， 言 传身教 的示范 作用 ， 真贯彻课堂 常规 ， 认 科
教师如何引导学生进行体育锻炼
教师如何引导学生进行体育锻炼体育锻炼对于学生的健康成长至关重要。
作为教师，我们有责任引导学生积极参与体育锻炼，培养他们的身体素质和养成良好的运动习惯。
本文将探讨教师如何引导学生进行体育锻炼，以及如何有效组织和开展体育活动。
一、了解学生需求每个学生的身体状况和兴趣爱好都不尽相同，了解学生的需求是引导他们进行体育锻炼的第一步。
教师可以通过交流、问卷调查等方式了解学生对体育锻炼的态度和意愿，以及他们喜欢的运动项目。
这样可以有针对性地组织相应的体育活动，激发学生的兴趣。
二、设立合理目标在引导学生进行体育锻炼时，教师需要帮助他们设立合理的锻炼目标。
目标的设立应该根据学生的年龄、身体状况和兴趣爱好来确定。
例如，对于身体素质较差的学生，可以鼓励他们每天增加一点锻炼时间，逐渐提高身体的耐力和柔韧性。
而对于运动天赋较强的学生，则可以帮助他们制定更具挑战性的锻炼目标，如参加校内外的比赛。
三、提供多样化的运动项目教师可以为学生提供多样化的运动项目，以满足不同学生的需求和兴趣。
除了传统的体育项目，如篮球、足球、田径等，还可以引入一些新颖有趣的运动项目，如跳绳、瑜伽、击剑等。
通过让学生尝试不同的项目，可以让他们体验到不同的运动乐趣，并更容易找到自己喜欢的项目。
四、营造积极的体育氛围教师是引导学生进行体育锻炼的关键角色，他们应该积极营造一个积极的体育锻炼氛围。
在日常教学中，教师可以引导学生进行热身活动，并加入一些趣味性的运动元素。
在体育课上，教师可以设立奖励机制，鼓励学生参与体育活动并取得进步。
此外，学校还可以组织一些体育赛事和运动节，让学生感受到体育锻炼的快乐和成就感。
五、提供必要的指导和协助在引导学生进行体育锻炼的过程中，教师需要提供必要的指导和协助。
教师可以为学生提供锻炼技巧和方法的指导，使他们在锻炼中更加安全有效。
同时，教师还可以亲自参与体育活动，与学生一起运动，既起到榜样的作用，也能与学生建立更亲近的关系。
六、注意安全与风险管理在引导学生进行体育锻炼时，安全与风险管理至关重要。
幼儿园体育教案：如何培养孩子良好的体育习惯？
幼儿园体育教案：如何培养孩子良好的体育习惯？体育是幼儿园教育的重要组成部分，体育教育不仅可以让孩子们健康成长，还可以培养他们积极向上的生活态度。
幼儿园体育教育并不是一件容易的事情。
幼儿园体育教案的编写是每一位幼儿园老师都必须面对的问题，如何设计体育教案，培养幼儿园孩子良好的体育习惯，是每一位幼儿园老师必须认真思考和努力的方向。
一、指导孩子们形成良好的体育习惯从小培养孩子们良好的体育习惯是非常重要的，良好的体育习惯可以让孩子健康成长，从而成为一个活泼、积极向上的人。
如何帮助孩子形成良好的体育习惯呢？下面是几点建议：1. 每天定时锻炼每天安排一定的时间进行锻炼是非常重要的，孩子们可以唱歌、跳舞、做体操等等。
家长也可以和孩子一起锻炼，这样可以增加亲子之间的亲密度。
2. 培养兴趣幼儿园教师可以在幼儿园内设立各种体育运动项目，让孩子感受到运动的乐趣和魅力，从而慢慢地培养出兴趣。
3. 鼓励团体合作体育运动不仅可以让孩子们锻炼身体，还可以培养孩子团队合作的意识。
在教育孩子们的时候，不仅要注重个人发展，也要注重团体合作的重要性。
4. 充分调动孩子积极性在游戏过程中增加互动与竞争，鼓励孩子们充分发挥自己的实力，激发他们的自信心。
5. 长期运动的目标长期运动的目标是鼓励孩子们坚持不懈的锻炼。
教育孩子们，只有坚持不懈锻炼，才能让身体变得更加健康。
二、幼儿园体育教案的必备要素体育教案的编写需要注意的要素非常之多，因为幼儿园孩子的智力和体力还处于发育阶段，体育教学要更加注重策略性。
下面是幼儿园体育教案必备要素：1. 学习重点和难点每一节课的教学中，需要确定学习的重点和难点，通过分别进行重点和难点的讲解和培训，让孩子们更好的掌握技能。
2. 教具制备幼儿园教育的教具是体育教学课堂不可少的，一些小道具如示范棒、吊环、平衡板等等是基础的需要。
3. 教学方法的选择在体育教学中，教学方法的选择是非常重要的一个方面，需要根据不同的课程内容和教学目的来选择不同的教学方法。
培养学生的体育运动习惯
培养学生的体育运动习惯体育运动对于学生的身心发展非常重要，它不仅能够增强学生的体质，还能培养他们的团队精神和竞争意识。
然而，由于现代社会的快节奏生活和电子产品的普及，许多学生渐渐失去了对体育运动的兴趣。
面对这一现象，如何有效地培养学生的体育运动习惯成为了教育工作者和家长们共同面临的挑战。
首先，学校应该加强对体育运动的宣传和推广。
学校可以组织各类体育活动，如运动会、足球比赛、篮球比赛等，并通过校报、校园广播等渠道广泛宣传。
同时，学校可以邀请运动员或体育明星来校进行讲座或示范，鼓励学生们参与体育运动。
这样一来，学生们会更加了解体育运动的乐趣和意义，激发他们的兴趣和热情。
其次，家长在日常生活中应该给予积极的支持和鼓励。
家长可以鼓励孩子参加校内外的各类体育活动，如报名参加学校的足球队、篮球队、田径队等。
同时，在家庭中，家长也可与孩子一起进行户外运动，如骑自行车、跑步等，这不仅能够增进亲子关系，还能够增强孩子对体育运动的体验和乐趣。
此外，学校和家长还应该共同营造积极的体育文化氛围。
学校可以建立健全的体育设施和器材，确保学生们能够有条件进行体育锻炼。
同时，学校还可以开设特色的体育课程，如武术、跆拳道、游泳等，让学生们根据自己的兴趣选择并参与其中。
家长可以充分利用周末和假期时间，带领孩子参加各种户外体育活动，在实践中培养他们对体育运动的爱好和兴趣。
最后，教育工作者和家长应该更加注重体育教育的意义和效果。
体育不仅仅是一种运动，更是一种教育。
通过体育教育，学生们可以学习到团队协作、竞争意识、自律等重要品质，同时也能够促进他们的身心健康发展。
因此，教育工作者和家长要共同努力，关注学生的身心健康，将体育纳入学生日常生活的重要组成部分。
总之，培养学生的体育运动习惯是一项重要的任务。
只有通过学校、家长和社会的共同努力，才能够让学生们更好地参与体育运动，获得身心的双重发展。
希望借助各方的努力，未来的学生们都能够养成良好的体育运动习惯，享受运动的快乐。
如何培养学生良好的锻炼习惯
、
更新 观 念 。 高对 培 养 学 生 良好 锻 炼 习惯 的认 识 提
现 在 的 学 生 大 多 不喜 欢 跑 步 ， 听到 要 跑 步 就 叫苦 ， 谈 一 更 不 上 对 于 跑 步 有 兴 趣 并 养 成 习惯 。可 速 度 素 质 和 耐 力 素 质 是 我 们 身 体 素 质 的 两大 基 本 要 素 ， 其 它 专 项 运 动 的 基 础 。 么 是 那 如 何 才 能 提 高 学 生 的 跑 步 的锻 炼 兴趣 呢 ？ 生 普 遍 喜 欢 打 篮 学 球， 刚才 还 在 叫 苦 ， 一 打 起 篮 球 就 生 龙 活虎 ， 么 累 都 忘 了 。 可 什 因 此 。 师 可 有 意 识 地 多 组 织教 学 比赛 ， 学 生 的 速 度 素 质 和 教 使 耐 力 素 质不 知不 觉 得 到 充 分 的 锻炼 。 时 ， 果 发 现 学 生 在 比 同 如 赛 中体 力 下 降很 快 、 不快 、 不 动 了 ， 师 就 应 及 时 引 导 ， 跑 跑 教 使 学 生认 识 到素 质 之 间 的一 致 性 、 全体 性 ， 识 到全 面 发 展 的 重 认 要 性 ， 识 到 锻炼 的 紧迫 性 和 重 要 性 。 中生 正 处 在 青 春 发 育 意 高 的 中后 期 ， 人 体 发 育 的成 熟 阶段 ， 人 体 的发 展 具 有 深 远 影 是 对 响 。不 抓 紧 这 一 时 期 打 好 身 体 基 础 ，到 了成 年 以 后 再 进 行 锻 炼， 就会 事倍 功 半 。 因此 ， 育教 师 应 更 新 观 念 ， 课 堂 教 学 中 体 在 积 极 主 动 地 培养 学生 良好 的锻 炼 习 惯 。 二、 有计 划 地 培 养 学 生 良好 的锻 炼 习惯 培 养 学 生科 学 地 进 行 身体 锻 炼 是 基 础 ，学 生 只 有 形 成 科 学 地 锻 炼 身 体 的 习惯 ，才 能称 得 上 具有 良好 的 锻 炼 习 惯 。 因 此， 在体 育 教 学 中教 师 要 做 到 ： １指导学生掌握科 学锻 炼身体的方法 。体育运动 可以增 ． 强体质 ， 这是众所周知的 ， 但不是 随便怎样运 动都可 以增强体 质， 只有遵循体育锻炼 的原 则 ， 采取合理 的锻炼方 法和手段 ， 才能达到预期的锻炼效果。 如打篮球这一活动 ， 如果一味让学 生乱打 ， 锻炼效果肯定不好 ， 其 同时 还 容 易 造 成 伤 害 事 故 。 因 此 ， 师 应 有 意 识 地 把 科 学 锻 炼 身 体 的 基 本 原 理 和 方 法 传 授 教 给 学 生 ， 学 生 了解 人 体 的结 构 ， 统 器 官 的功 能 ， 体 锻 炼 让 系 身 身 体 的 卫生 常识 ， 育 动 作 的 规 律 特 点 ， 脏 体 育 锻 炼 是 如 何 体 心 促进人体生理负荷 的最佳方案和合理 的锻炼程序 ，以及 为什 么做 与 怎 样 做 准 备 活 动 和 整理 活动 等 方 面 的 知 识 。 外 ， 育 此 体 教 师 应 根 据 学 生 不 同 年 龄 阶 段 ． 用不 同 的 锻 炼 手 段 和 方 法 ． 运 引 导 学 生进 行 科 学 的锻 炼 。 ２加 强 良好 锻 炼 习・ 训 练 。 良好 习惯 的养 成 ， 意 志 与 ． 赁的 是 毅力的结果 ． 只有 经 过 严 格 要 求 、 复 训 练 和 努 力 实 践 才 能 形 反 成 。 “ 须 努 力 尽 可 能 坚 强 地 形 成 学 生 良好 的 习惯 ， 为 了达 必 但 到 这 种 目的 最重 要 的 还是 正 当 行 为 的 不 断 练 习 ” 因 此 ， 育 。 体 教 师 培 养学 生 良好 的 锻炼 习惯 要依 据 学 生 的 年 龄 、 理 特 征 ． 心 根 据 教 与 学 的需 要 与 可 能 ， 定 严 密 的 、 学 的 、 实 可 行 的 制 科 切 计 划 ， 的放 矢 地 、 个 项 目地 进 行 培养 和 训 练 。 让 学 生 准 确 有 逐 掌 握 动 作 要 领 和 练 习 过 程 ， 由 易 到 难 ， 单 项 到 系列 。 部 要 由 由 分 到整 体 ， 持 不懈 ， 复 训 练 。 师 应 经 常 督促 检查 ， 之 以 坚 反 教 持 恒 ， 有 这 样 才 能使 学 生 逐 渐 形 成 良好 的 锻 炼 习 惯 。 只 ３培 养 训 练 学 生 的 良 好 锻 炼 习惯 ． 须 与 学 生 的 兴 趣 、 ． 必 爱 好 相 结 合 。 趣 ， 现 出具 体 情 绪 上 ， 而 导 致 行 为 上 爱 好 兴 表 进
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试论体育教学中如何培养学生良好的锻炼习惯习惯是逐渐养成的，不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。
我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育?简单一句话，就是要养成良好习惯。
”对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。
要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。
”九年制义务教育体育教学大纲，也把使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一明确提出。
由“应试教育”向“素质教育”转变过程中，在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。
因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。
1、转变观念。
提高对培养学生良好锻炼习惯的认识
长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。
不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。
其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。
相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。
因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
2、有计划地培养学生良好的锻炼习惯
培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。
一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。
其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
2.1指导学生掌握科学锻炼身体的方法。
不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。
只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。
因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。
首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。
这些基本知识可在健康教育课中传授。
其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
2.2加强良好锻炼习惯的训练。
良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。
前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。
”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理
特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。
让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。
教师还应经常督促检查，持之以恒。
只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
2.3培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。
锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。
锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。
而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。
因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。
3、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素
3.1发挥体育教师在教学过程的主导作用。
青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。
因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。
让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。
通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
3.2促使学生形成自律性。
培养学生良好锻炼习惯的过程。
学生是主体。
外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。
变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。
由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。
因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。
严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。
教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。
并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。
不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。