高中体育田径“短距离跑”的教学设计
高中体育田径短跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解短跑的基本技术、训练方法和注意事项。
2. 技能目标：初步掌握短跑的基本技术，提高学生的短跑速度。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。
4. 身体健康目标：提高学生的身体素质，增强体质。
二、教学内容1. 短跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 短跑的训练方法：间歇训练、重复训练、长距离跑等。
3. 短跑的注意事项：热身、拉伸、饮食、休息等。
三、教学过程1. 准备活动（1）慢跑：组织学生进行慢跑，热身全身关节，提高肌肉温度。
（2）关节活动：进行肩、腰、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。
（3）拉伸：进行全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
2. 讲解示范（1）讲解短跑的基本技术要领，让学生了解短跑的各个环节。
（2）示范短跑动作，让学生观察并模仿。
3. 分组练习（1）起跑练习：让学生练习起跑姿势、起跑后的加速跑。
（2）途中跑练习：让学生练习途中跑的姿势、节奏。
（3）冲刺跑练习：让学生练习冲刺跑的姿势、节奏。
4. 游戏环节（1）接力赛：组织学生进行短跑接力赛，提高学生的团队合作精神。
（2）速度比赛：组织学生进行速度比赛，激发学生的学习兴趣。
5. 总结与反思（1）总结本节课的学习内容，让学生回顾所学知识。
（2）反思自己在练习过程中的不足，提出改进措施。
四、教学评价1. 学生对短跑技术的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的参与度和积极性。
3. 学生在游戏环节的团队合作精神。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、运动场。
2. 教学器材：秒表、标志物、接力棒等。
3. 教学课件：短跑技术讲解、训练方法等。
六、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心。
4. 关注学生的个体差异，因材施教。
5. 注重学生的身心健康发展，关注学生的心理健康。
高中短跑训练完整教案模板
高中短跑训练完整教案模板一、热身准备热身是任何体育活动开始前的必要环节，它能够帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。
热身应包括全身性的轻松跑步、拉伸运动以及关节活动，时间控制在15-20分钟为宜。
二、基础体能训练基础体能是短跑运动的基础，包括力量、速度、耐力、协调性等多个方面。
高中生的训练应该注重全面发展，每周至少安排2-3次的基础体能训练，内容包括深蹲、卧推、引体向上等力量训练，以及跳绳、徒手操等有氧耐力训练。
三、专项技术训练短跑的专项技术主要包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段。
每个阶段都需要精细的技术动作和良好的身体协调能力。
教练应根据学生的具体情况，设计不同的技术练习，如起跑器的使用、步频练习、步幅调整等，并结合视频分析等方式，帮助学生不断改进技术。
四、速度训练速度是短跑的核心，速度训练应该贯穿整个训练周期。
可以通过短距离的全速跑、间歇跑、速度游戏等多种方式来提高运动员的速度水平。
每次速度训练后，教练应及时给予反馈，指导学生如何在下一次训练中进一步提升。
五、恢复与营养高强度的训练之后，充分的恢复同样重要。
恢复包括适当的休息、合理的饮食和必要的身体护理。
教练应教授学生正确的拉伸方法，推荐合适的营养补充计划，并确保学生有足够的睡眠时间。
六、心理训练短跑比赛中，心理素质往往决定了运动员能否发挥出最佳水平。
因此，心理训练也是不可或缺的一部分。
可以通过模拟比赛的方式，让学生适应比赛氛围，学习如何调整情绪和应对压力。
七、总结与评估每次训练结束后，教练和学生都应进行总结，评估当天的训练效果，明确下一步的训练目标。
这有助于学生了解自己的进步，并持续保持动力。
高中体育与健康人教版全一册 6.2 《短距离跑》重难点创新 教案(表格式)
5、音乐的运用和作用:
开始先播放旋律和节奏中速的音乐，当观察到学生基本掌握练习的动作后，播放旋律和节奏激烈的音乐提高学生练习的频率、速度，让学生掌握身体的平衡，逐步形成良好的动力节奏感，通过反复练习学会准确地控制力量和动作的速度，形成正确的技术动作并趋于完美。
练习后六分钟，教师纠错示范后，播放旋律和节奏激烈的音乐提高学生练习的速度，改变学生神经反应的节律性，使学生的前庭器、肌肉、肌腱、关节囊等本体感受的反馈信息建立联系，促进学生提高的时间感和节奏感、动作的连贯性。
5、教师点评（2分钟）
练习二：双脚单格蹬踏四次跑（10分钟）
1、教师示范
2、讲解要领：屈膝下蹲，大小腿成135度，前脚蹬地，躯干略前倾，自然摆臂身体平稳，一格原地蹬四次闭吸快速前行。
《短距离跑》重难点创新教学设计
教学目标
1、培养学生对短距离跑的正确认识ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ调动学练的主动性。
2、通过绳梯练习提高短距离跑的频率与节奏，提高运动技术水平。
教学重难点
重点:跑的节奏
难点：提高步频
教学方法
场地器材队列安排：五米长绳梯两副，间隔两条跑道平行摆放地上，彩色蛋糕训练桶两个，分别置于两副绳梯2.5米一侧，学生分男、女两组各成一列纵队站于绳梯同一端。
练习一：双脚轮换蹬踏跑（10分钟）
1、教师示范
2、讲解要领：屈膝稍下蹲，提踵前脚掌着地，躯干略前倾，自然摆臂身体平稳，一脚一格闭吸快速前行。
3、练习队列：当前面一个学生通过绳梯2.5米一侧的蛋糕桶时，下一个学生才开始练习，通过绳梯后一律由右侧跑道边放松边往回走排尾。
田径教案模板范文短距离跑
课时安排：2课时教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑的基本技术要领，掌握起跑、途中跑和冲刺的技术动作，提高短距离跑的能力。
2. 能力与方法目标：培养学生观察能力、模仿能力和实践能力，提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感与价值目标：激发学生对短距离跑的兴趣，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
教学重点：1. 起跑技术要领2. 途中跑技术要领3. 冲刺技术要领教学难点：1. 起跑和途中跑的协调配合2. 冲刺阶段的节奏控制教学准备：1. 田径场地、起跑器、秒表、标志物2. 教学课件、录音机、音响设备教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、导入新课1. 教师简要介绍短距离跑的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 播放短距离跑比赛视频，引导学生观察运动员的技术动作。
三、基本技术教学1. 起跑技术：（1）教师讲解起跑技术要领，包括起跑姿势、起跑器安装、起跑信号等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 途中跑技术：（1）教师讲解途中跑技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、练习活动1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、复习巩固1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
三、比赛练习1. 学生进行短距离跑比赛，检验学习成果。
2. 教师观察比赛情况，指导学生改进技术。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、布置作业1. 学生课后复习起跑、途中跑和冲刺的技术动作。
短跑教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：（1）了解短跑的基本技术和规则；（2）掌握短跑的基本动作要领和训练方法；（3）了解短跑对身体素质的要求。
2. 能力目标：（1）培养学生正确的短跑技术动作；（2）提高学生的速度、力量、耐力等身体素质；（3）增强学生的团队协作能力。
3. 情感目标：（1）激发学生对短跑运动的兴趣和热情；（2）培养学生顽强拼搏、永不放弃的精神；（3）提高学生的自信心和竞争意识。
二、教学内容1. 短跑基本技术：（1）起跑技术；（2）起跑后的加速跑技术；（3）途中跑技术；（4）冲刺跑技术。
2. 短跑训练方法：（1）速度训练；（2）力量训练；（3）耐力训练；（4）柔韧性训练。
3. 短跑规则与裁判法。
三、教学过程1. 准备阶段（1）组织学生进行热身运动，提高身体适应能力；（2）讲解短跑基本技术和规则，让学生了解短跑的基本要求；（3）进行短跑动作示范，让学生直观地学习短跑技术。
2. 实践阶段（1）起跑技术训练：- 学生分组进行起跑练习，教师指导纠正错误动作；- 学生进行起跑反应练习，提高起跑速度。
（2）加速跑技术训练：- 学生进行起跑后的加速跑练习，教师指导纠正错误动作； - 学生进行短距离加速跑比赛，提高速度。
（3）途中跑技术训练：- 学生进行途中跑练习，教师指导纠正错误动作；- 学生进行中距离跑比赛，提高途中跑技术。
（4）冲刺跑技术训练：- 学生进行冲刺跑练习，教师指导纠正错误动作；- 学生进行短距离冲刺跑比赛，提高冲刺跑技术。
3. 总结阶段（1）教师对学生的训练情况进行总结，指出优点和不足；（2）学生进行自我评价，分享训练心得；（3）教师布置课后作业，巩固训练成果。
四、教学评价1. 课堂表现评价：（1）学生出勤情况；（2）学生的训练态度；（3）学生的团队协作能力。
2. 技术评价：（1）学生的起跑技术；（2）学生的加速跑技术；（3）学生的途中跑技术；（4）学生的冲刺跑技术。
3. 竞赛成绩评价：（1）学生的短跑成绩；（2）学生在比赛中的表现。
田径短距离跑教案
田径短距离跑教案一、教学目标1、让学生了解田径短距离跑的基本知识和技术要点。
2、帮助学生掌握正确的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作。
3、通过训练提高学生的短距离跑速度、爆发力和耐力。
4、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心和毅力。
二、教学重难点1、教学重点（1）起跑技术：包括起跑姿势、反应速度和起跑后的加速。
（2）途中跑技术：保持高速度奔跑的姿势、步幅和步频的协调。
（3）冲刺跑技术：在临近终点时的全力冲刺和压线动作。
2、教学难点（1）起跑与加速跑的衔接：如何在起跑后迅速过渡到加速跑阶段，保持身体的平衡和协调。
（2）途中跑的呼吸节奏控制：在高速奔跑中合理调整呼吸，避免因缺氧影响速度。
（3）冲刺跑的时机把握：准确判断终点位置，在恰当的时机发起冲刺。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解短距离跑的技术动作和要领。
2、分解练习法：将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，让学生逐步练习掌握。
3、重复练习法：让学生多次重复练习同一动作，加深肌肉记忆，提高动作的熟练程度。
4、游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加学生的练习兴趣和积极性，培养竞争意识。
四、教学准备1、器材准备：起跑器、标志筒、秒表、口哨等。
2、场地准备：选择平坦、空旷、无障碍物的田径场。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米，活动身体各关节。
（2）专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组、车轮跑30 米×2 组。
3、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解田径短距离跑的基本知识，包括项目特点、比赛规则等。
示范起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作，重点强调动作要领和关键环节。
（2）分解练习起跑练习：学生分成若干组，在起跑器上进行起跑动作练习，教师逐个指导，纠正错误动作。
体育田径教学教案(精选5篇)
体育田径教学教案(精选5篇)体育田径教学教案精选篇1短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米六、游戏：报数接力。
方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
(1)上体正直稍前倾。
(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
(3)大腿带动小腿进取向前摆动。
(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
(1)中速跑60—80m。
要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
(4)“同步并列”加速跑60m。
50米短距离跑体育教案田经2024新版
在比赛中根据实际情况灵活调整战术，以应对突发情 况。
不同对手的应对策略
对抗速度型选手
保持稳定的节奏，不被对方带乱节奏，利用自 己的耐力和力量优势击败对手。
对抗耐力型选手
采用快速起跑和加速跑策略，尽量在前半程拉 开与对手的距离。
对抗技术型选手
注意技术细节，减少失误，利用自己的速度和力量优势压制对手。
培养竞技精神
促进身体健康
50米短距离跑是一项全身性的运动， 可以锻炼学生的肌肉力量、协调性和 灵敏性等身体素质，对身体健康有积 极的促进作用。
50米短距离跑作为田径比赛项目之一 ，可以培养学生的竞技精神和竞争意 识。
教学目标与要求
掌握正确的起跑和加速跑技术
01
通过教学使学生掌握正确的起跑姿势、起跑后的加速跑技术以
调整心态，积极面对挑战
保持冷静
在比赛中遇到困难和挑战时保持冷静，不慌 乱。
积极思考
积极寻找解决问题的办法，调整自己的状态 和策略。
坚持不懈
在比赛中坚持不懈地努力，不放弃任何机会 ，争取最好的成绩。
07
课程总结与回顾
关键点的回顾
加速跑技巧
讲解如何利用步频和步幅的增加来提高速度 。
起跑技术
强调起跑姿势、反应速度和爆发力的训练。
平衡性练习
单脚站立
闭眼单脚站立于平地上，尽量保持身体平衡不晃动。
平衡木行走
在平衡木上行走或闭眼行走于平地上画出的直线上，要求 保持身体平衡不晃动。
燕式平衡
一腿站立，另一腿后举至水平位置，两臂侧平举或一臂前 举一臂侧平举成燕式平衡姿势，保持身体平衡不晃动。
06
心理准备与战术应用
比赛前的心理准备
建立自信
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高中体育田径“短距离跑”的教学设计
一、快速跑的练习方法
下面给各位老师介绍一些快速跑的方法：
1.小步跑
（1）作用：体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。
（2）动作要求：躯干正直，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。
一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。
着地要积和富有弹性。
着地点靠近身体重心投影点。
此时着地腿膝关节伸直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。
2.高抬腿跑
（1）作用：增强快速摆腿和蹬地的力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。
（2）动作要求：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，另一腿充分伸展髋、膝、踝三关节。
然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。
两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力。
3.车轮跑
（1）作用：体会摆腿和大腿下压，小腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。
（2）动作要求：和高抬腿摆腿动作相同，但在大腿下压时，强调膝关节放松，小腿自然向前下方伸出。
当脚掌接近地面时，膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线约与地面成70度角。
随着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处积极完成“扒地”动作，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆，整个动作配合要协调、连贯。
4.后蹬跑
（1）作用：体会蹬地和摆腿配合技术，增加蹬摆力量和幅度，提高协调能力。
（2）动作要求；两脚前后站立，躯干稍有前倾。
后面的腿以膝领先，大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展髋、漆、踝三关节并把同侧髋前送，尽力加大两在腿夹角，蹬摆结束瞬间，摆动腿小腿和后蹬腿大腿约呈平行姿势，接着摆动腿大腿积极向后下压，用前脚掌着地转入后蹬，另一腿大小腿折叠前摆。
两臂屈肘前后摆动，整个动作节奏快，重心上下波动小，动作幅度大而有。
5.发展快速跑中放松能力的练习
（1）肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基本因素。
因此，我们首先应有针对性地通过体操、艺术体操、游戏和球类运动等方式进行练习，发展基本放松能力和快速跑动中的放松能力。
（2）心理练习方法：讲清放松在短跑中的作用以及放松不只是肌肉的放松，而且还应重视神经系统的放松。
通过反复对比测验，使学生相信用90%能力的放松快跑会提高成绩的事实。
并培养学生的自信心。
（3）教育学方法。
采用放松大步、加速后的惯性跑以及跑的专门性练习等手段，特别是加速跑后的不减速惯性跑练习，能够有效地发展快速跑中的放松能力。
（4）放松的自我检查。
紧张往往始于面部、颈、肩和手各环节，在教学中应时刻注意学生这些部位的放松情况，并培养学生自我调整的能力。
二、短距离跑的教学手段
重点在提高短跑的能力，不应过细的追求技术细节；要重点培养学生的协调、放松跑的能力；跑的练习比较单调，教学中要注意激发兴趣，运用比赛、测试、游戏等方法；安全教育：避免急停、碰撞、摔倒等事故。
1．20—40米行进间快跑练习。
2．4×25—50米加速跑，追赶跑练习。
3．下坡跑练习。
4．顺风跑练习。
各种短段落的变速跑练习：
1．测时间跑30—60米，3—4次×2—3组。
2．短距离接力跑2人×50米或4人×50米，3—4次×2—3组。
3．让距离追赶跑60—100米，3—5次×3组。
4．短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）×2—3组。
或（30米+60米+100米+60米+30米）×2—3组。
5．顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次×2—3组。
6短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次×2—3组。
7．胶带牵引跑（30—60米，4—5次×2—3组。
8．反复跑30—60米，4—5次×2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法：
1．各种球类运动；
（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习
（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2．各种游戏性质的反应练习；
3．发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4．最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5．最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6．最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7．快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8．快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9．快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10．直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11．在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。