各派太极拳的特点
中华武术之百家拳术概述
中华武术之百家拳术概述中华武术源远流长，拥有丰富多样的拳术门派，其中百家拳术更是各具特色，体现了中华武术的多样性和丰富性。
百家拳术涵盖了各种不同风格和流派，每一家都有其独特的技法和特点。
以下是一些比较有代表性的百家拳术：1.太极拳：太极拳被誉为中华武术之精髓，以慢、柔、圆为特点。
太极拳注重以意驭力，讲究以柔克刚，追求内外兼修，强调意念的运用和功夫的细致。
练习太极拳有助于调节身心，增强体质，提高自我防卫能力。
2.形意拳：形意拳是以十二形、十六意等为基本练习内容，注重实战效果和力道发挥。
形意拳的特点是直来直往，注重攻防转换和实用性。
练习形意拳有助于提高身体协调性和爆发力，培养意志品质。
3.八卦掌：八卦掌是一种以绕圈转身和变幻不定的步法为主要特点的内家拳术。
八卦掌注重绕圈引力、借力打力，强调轻快敏捷的步法和出奇制胜的技法。
练习八卦掌可以增加灵活性和反应速度，提高战斗能力。
4.太极八法：太极八法是太极拳的一种派别，包括上升、下降、进退、开合、静动、收放、开合、前后八种基本功夫。
太极八法强调用意识引导身体运动，注重内劲的发挥和运用。
练习太极八法可增强体质，提高心肺功能和促进循环系统健康。
5.少林拳：少林拳是中国传统武术的代表之一，以快速、刚猛、有力为特点，注重实战效果和攻防转换。
少林拳包括形意拳、大洪拳、小洪拳等多个门派，各具特色。
练习少林拳可以增强体质，塑造健康体魄，提高自我保护能力。
总体而言，中华武术之百家拳术概述中展示了中华武术的多样性和丰富性，每一种拳术都有其独特的技法和特点。
通过练习不同的百家拳术，可以提高身体素质，增强自我保护能力，同时也有助于培养意志品质、提高心理素质。
在今天这个现代社会，中华武术之百家拳术仍然具有重要的意义和价值，希望更多的人能够加入到这一传统文化的传承和弘扬中。
太极拳分类及运动特点
太极拳分类及运动特点专业：[电子商务]学生姓名：[范晨菲]指导教师：[杨亚丹]学号：10254006太极拳的流派武当太极拳武当太极拳是祖师张三丰经过整理内家拳法时所创的，经过武当弟子传到陈氏、杨氏等人中经改良便成了陈氏、杨氏的新型太极拳。
武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。
武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。
武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。
不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。
南国太极拳吴式太极南国门（南国太极拳）是以杨少侯吴鉴泉太极为主体，由吴图南创编的《科学化国术太极拳》发展而来，是吴式太极在南方流传的主要讲求功力和外形优美的一个太极拳支系。
赵堡太极拳赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，它的起源有两种说法。
一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创，由武当太极拳外传，祖师王宗岳传蒋法。
蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，传陈清萍，传张敬芝，传陈英明，传王庆升，等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳。
另一种说法是陈式太极拳新架的一种套路，是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。
因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。
赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教。
赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧、难度。
赵堡太极拳，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出。
八卦太极拳该拳架在编排上吸收了八卦的理论与形式，使外象具体量化：如按太极分两仪，故拳为二节；两仪生四象，故拳架分四段；在拳架的运动路线上，严格布阵，故拳为八路，而成外象之八方五位之图。
太极拳基础知识
太极拳基础知识太极拳是中国传统的武术之一，被誉为“太极拳大成拳”。
它不仅是一种优雅的艺术表演，更是一种身心修炼的绝佳方式。
为了更好地理解太极拳，我们有必要了解它的基础知识。
一、太极拳起源与发展太极拳起源于中国，可以追溯到明朝末年。
传说中的太极拳创始人是明代张三丰道士，在修炼道家内丹术的同时，汲取了拳法的精髓，将其融合创造了太极拳。
太极拳初期主要在张村（今属河北省保定市）一带盛行，后来逐渐传播至全国各地。
二、太极拳的特点与原则太极拳拳法讲究以柔克刚，动作缓慢、流畅，注重呼吸、运气和意念的调节。
其特点主要体现在以下几个方面：1. 以圆为主：太极拳强调身体的圆滑与连贯，既体现在手臂、腿部的动作，也体现在身体相对于空间的连续运动。
2. 以松为主：太极拳要求肌肉保持松散状态，通过松臂、松腰、松肩等动作，使身体更加灵活。
3. 以静为主：太极拳倡导“以静制动”，动作中保持内心平静，以达到身心合一的境界。
4. 以阴阳互补为主：太极拳运动中追求阴阳的平衡，一方面强调柔和的阴性，另一方面也注重刚猛的阳性。
太极拳的拳式与套路是指太极拳的各种招式和动作组合。
太极拳的拳式套路较多，常见的有“陈式太极拳”、“杨式太极拳”、“吴氏太极拳”等。
1. 陈式太极拳：陈式太极拳是中国太极拳流派之一，历史悠久。
它注重动作的变化与流动，有缓慢而富有变化的特点。
2. 杨式太极拳：杨式太极拳是太极拳的主要流派之一，始于杨露禅。
杨式太极拳动作简洁、明快，注重用意念引导气流的流动。
3. 吴氏太极拳：吴氏太极拳是吴全佑所创，特点是动作大而宽松，力道活泼，手势连续而富有变化。
四、太极拳的健身效益太极拳是一种低强度的全身运动，对身体健康有着广泛的好处。
1. 增强心肺功能：太极拳要求呼吸与动作相配合，能够增强心肺功能、提高肺活量。
2. 锻炼肌肉和关节：太极拳动作缓慢而流畅，能够锻炼身体各个部位的肌肉和关节，增强身体的柔韧性和灵活性。
3. 促进血液循环：太极拳的动作通过身体的伸展和运动，能够促进血液循环，改善血液供应，对心脑血管有益。
二十四式太极拳的特点
二十四式太极拳的特点二十四式太极拳的特点：(一) 轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。
由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
(二) 连贯均匀整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。
整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。
(三) 圆活自然太极拳的动作不同于其他拳术，它要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直往。
通过弧形活动进行锻炼，使动作圆活自然，体现出刚柔相济的特点，使身体各部分得到均匀的发展。
(四) 协调完整太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。
在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。
二十四式太极拳的动作要领：各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致的。
(一) 神为主帅，意动身随练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。
例如：做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作，从形象上看，与体操中两臂前平举的动作相似，但在太极拳的练法上，从开始做动作前就要有向前平举的意念。
做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。
意不停，动作随之不停，犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。
古人在练拳过程中所总结的“神为主帅，意动身随”，就是强调用意念引导动作。
(二) 注意放松，不用拙力练习太极拳时，要求在保持身体正常姿势的情况下，身体各部位的肌肉、关节做到最大限度的放松。
在做动作的过程中，要避免使用拙力和僵劲，人体的脊柱按自然的状态直立，头、躯干、四肢等部位自然、舒展地活动，达到式式连贯、处处圆活、不僵不拘、周身协调、动作自如的状态。
太极拳的种类介绍
太极拳的种类介绍太极拳的种类介绍太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目。
那么大家知道太极拳都有哪些种类吗？下面店铺为大家整理了太极拳的种类介绍，希望能帮到大家！一、陈氏太极拳：主要为武术之乡的.河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。
其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
二．杨氏太极拳：杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。
其特点是匀缓柔和，舒展大方。
三．武氏太极拳：武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。
四．孙氏太极拳：刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。
其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。
五．吴氏太极拳：吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系。
其特点是柔合紧凑，大小适中。
另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种：一．大架式：陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。
大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。
二．中架式：以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。
三．小架式：以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。
太极拳的特点太极拳的流派很多，归纳起来有以下几个特点：一．舒展大方，刚柔相济太极拳充分体现了一个“慢”字，慢生柔，柔中刚，刚柔相济。
由于太极拳有这个特点，不同年龄、性别、体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段。
二．连贯均匀，圆活自然整套太极拳练习起来，速度均匀，前后连贯，好象行云流水，绵绵不断，并且要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直去，保持各关节的自然弯曲状态。
实践证明，通过圆形活动进行锻炼，有利于动作的圆活自然，同时也体现出柔的特点。
三．内外兼练，协调完整太极拳讲究的是内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，以意识引导动作，即意动身随，手到劲发，身体各部分之间协调配合，同时毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小，按照起吸落呼，开吸合呼的要求，使呼吸与动作自然配合，从而使全身既协调又完整，身体各部分得到均匀的发展。
太极拳漫谈（2）太极拳主要流派和风格特点
太极拳漫谈（2）太极拳主要流派和风格特点二、太极拳主要流派和风格特点（1）太极拳主要流派目前，太极拳主要有陈式太极拳、赵堡太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳。
其中陈式太极拳和赵堡太极拳相对比较古老一些。
各流派之间的传承关系如下图所示：●（2）太极拳各流派的风格特点●陈式太极拳的风格特点缠绕折叠，松活弹抖，快慢相间，蓄发互变。
（动作有折叠，蓄劲，突然以弹抖的形式发劲）【资料链接】：《陈式太极拳老架一路》视频（陈正雷先生演练）：https:///i6803289934057701901/《陈式太极拳老架二路》视频（陈正雷先生演练）：https:///i6803595717068718604/●杨式太极拳的风格特点舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。
《杨式太极拳94式》视频（杨澄甫宗师四子杨振国先生演练）：https:///i6804050007117791756/《杨式太极拳103式》视频（杨澄甫宗师三子杨振铎口令，杨振铎长孙杨军演练）：https:///i6804341885205742092/●孙式太极拳的风格特点开合相接，转换灵活，进跟退撤，身到意合。
（开合手；进半步，跟半步；退半步，撤半步）【资料链接】：《孙式太极拳》视频（孙禄堂宗师之孙孙宝亨先生演练）：https:///i6804748067351298574/《孙式太极拳》视频（孙禄堂宗师之女孙剑云宗师传授，张振华先生演练）：https:///i6805123906110751236/●吴式太极拳的风格特点轻净柔化，紧凑舒伸，川字步型，斜中寓正（两脚开立平行，身体倾斜，与后腿退成一直线）【资料链接】：《吴式太极拳》视频（李秉慈先生传授、景德敏老师演练）：https:///i6805461148532474376/《吴式太极拳“快拳”》视频（吴鉴泉宗师之婿马岳梁先生演练）：https:///i6806117436375433740/●武式太极拳的风格特点内实外正，严谨紧凑，两手各半，手不过足。
中国太极拳博物馆流派介绍
中国太极拳博物馆流派介绍
摘要：
一、太极拳的起源与历史
二、太极拳的五大流派
1.陈氏太极拳
2.杨氏太极拳
3.武氏太极拳
4.吴氏太极拳
5.孙氏太极拳
三、各流派的特点与区别
四、太极拳在现代的发展与影响
正文：
太极拳，源于中国，是一种具有悠久历史的内家拳术。
太极拳以柔克刚、以静制动，注重调息、调身、调心，其内外兼修、刚柔相济的特点使得太极拳广受欢迎，并逐渐发展成为了中国武术的重要代表之一。
中国太极拳博物馆是一家致力于弘扬太极拳文化的博物馆，馆内详细介绍了太极拳的起源与历史、五大流派以及各流派的特点与区别。
太极拳的五大流派分别为：陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、吴氏太极拳和孙氏太极拳。
这五大流派各具特色，既有共性又有区别。
陈氏太极拳起源于清朝，以缠丝劲和柔中寓刚为特点；杨氏太极拳则以舒展大方、轻柔流畅为特点，动作简单易学；武氏太极拳以紧凑、严密、速度快为特点；吴氏太
极拳以柔化、技击、养生为特点；孙氏太极拳则以开合、吞吐、折叠为特点。
随着时代的发展，太极拳已经成为了中国传统文化的重要组成部分，并在世界各地广泛传播。
简述太极拳五大流派
简述太极拳五大流派
太极拳是中国传统武术中的一种，发展至今已经有数百年的历史。
太极拳不仅是一种武术技术，更是一种健身保健的运动方式。
随着时间的推移，太极拳演变成了很多流派，下面将介绍五大流派：
1、陈式太极拳
陈式太极拳是太极拳流派中最古老的一种，它的传承可以追溯到清朝时期。
陈式太极拳强调慢、缓、柔、圆、粘、黏、按、顶等技法，动作缓慢，却蓄势待发。
其特点是紧凑、刚柔相济、动静结合，以及腰腿发力。
2、杨式太极拳
杨式太极拳是太极拳流派中最广泛流传的一种，它始于清朝末年，由杨露禅创立。
杨式太极拳注重“以慢为快”，以圆为主，既有刚又有柔，动作流畅、舒展，以及气势恢宏，动静相成。
3、孙式太极拳
孙式太极拳是太极拳流派中较为年轻的一种，它的创始人是孙福全。
孙式太极拳强调“一气贯通”，注重腰部的动作，手法简洁、明快，动作轻盈、灵活，讲究身法，以及身、手、眼、步、气的统一。
4、吴式太极拳
吴式太极拳是太极拳流派中较为新的一种，由吴鉴泉所创。
吴式太极拳强调“以柔克刚”，手法圆润、柔和，动作缓慢、流畅，注重腰部和呼吸的配合。
吴式太极拳注重内功修炼，以养生保健为主。
5、武式太极拳
武式太极拳是太极拳流派中比较特别的一种，它是在陈式太极拳的基础上发展而来的，注重实战。
武式太极拳的动作简洁、直截了当，强调内外兼修，以及攻守相兼的技法。
总之，太极拳的各种流派各具特色，但都融合了中国传统文化的精华，是中华民族的瑰宝。
通过太极拳的锻炼，可以提高身体素质，增强体质，保持身心健康。
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该文章转自[中国太极拳网]
原文地址：/tjwd/5451.html
太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。
陈式太极拳
陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。
经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。
第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。
柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。
全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。
刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。
陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。
在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。
杨式太极拳
由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。
其拳路逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子，又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现在广为流行的
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。
姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。
正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”。
架势有高、中、低之分。
武式太极拳
清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。
武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。
其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。
胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。
步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先着地，然后再足跟着地徐徐放下全足踏平。
弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高拔。
拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。
吴式太极拳
吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断松静自然，独具静态之妙。
拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。
推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。
孙氏太极拳
孙氏太极拳是孙禄堂先生以自己参考了武式太极拳的理法，融会形意拳、八卦拳之精义，而创立的一门以完备人的良知良能为目的的太极拳学术体系。
1、拳理特征：以儒(以《易经》为主)、道(以《道德经》、《丹经》为主)、医(《黄帝内经》为主)三家学说为理论基础，构成中和内劲理论(形而上)，动静合一理论(形而下)，皮球动力模型理论(技术形态)。
艺术中国
2、技术特点：松、空、圆、活，精刚之至，以式达理，中和含蓄。
是于松、空、圆、活之中含有精刚之至之意。
以式达理是拳式与道理的统一。
该式能合形意、八卦、太极三家并用，具有丢而不丢，顶而不顶之能，达劲力完备之效。
孙氏太极拳每一拳式，都能一式含多式，吸收多种拳术技法，演化为多种打法。
同时各式一理贯通，又能多式化一式。
构成、特点提要如下：
(1)三维中枢轴：发现并修为主导人体动力的三维中枢轴。
(2)十字运动面：重心移动的水平面和劲力作用的垂直面。
(3)中和劲力球：由中枢轴、运动面的圆研中和状态，构成形圆意直的中和劲力球。
(4)连续动力源：开合功与鼓荡劲，一气贯串，神行不断。
(5)运作形态：身体形态一三体式。
身步法要一形意拳、八卦拳之法。
劲意状态一蓄神松空。
(6)结构特征：整体协同惯性力与瞬时拱效应的绝对统一，即鞭劲与架劲的绝对统一。
(7)作用机制：圆研之理一构成完备的适应机制：瞬时自动反馈调节机制，即植物神经与中枢神经的高度协同。
(8)作用效果：能丢而不丢，顶而不顶，三拳合一之效。
(9)主要基本功：无极式、三体式、活步左右互换车轮手。
(10)散手训练特点：由观形、得意、罩神，而意在彼先，至神知。
融合形意八卦太极三家之意并用，劲备法全。
得神知，合三拳之意，则能神行机圆、动静合一。
产生丢而不丢、顶而不顶、不打而打、打若未打之能。
从而完备身心适应机制。
不仅能以静制动，还能以动制静，更能以动制动。
其所以然之理，在于孙氏太极拳之身步有修为动静合一之效。
是为孙氏太极拳技击训练之要。
(11)推手步骤与特点：①定步单推手，沾字诀：手接外门、听彼意、串重心。
手随身动，以胯带肩。
其意如山溪中之水草，而非水池中之浮萍，此为入门之法。
②定步双推手，控字诀：即制其向、管其节、串其中轴、摧其根。
手随身动、勿自曲伸，以神接意，得意控形。
又云：形、意、神三心调运方法。
③活步四正双推手：有顺步、合步两种方法。
④活步四隅双推手：采捌肘靠走四角法。
⑧大捋，粘控诀：罩其神、听其意、控其形，走切化弧。
是自他共荣、主彼合一的走化方法。
非以放人为能事。
⑧散推：蓄以形意劲、施以八卦法、用以太极意的散手活步控人方法。
以车轮手为其基础。
3、运作要诀：动中求静、抱圆守一，顺中用逆、逆中行顺，一气贯穿、连绵不断、纯以神行。
4、太极式之意：遵易经说，天地左旋右转，其内结构已具。
故此式有气之升降，劲之圆研，虚实阴阳转换之理及其作用机理已由此式萌发。
所谓起点之意即由上面两式萌发，至起式完成，是为起点之意。
孙禄堂老先生指出：“拳术之道，首重中和，中和之外，无原妙也。
”认为太极拳是“将其起点中和之意，逐渐推之，贯于周身，无微不至。
”故孙氏太极拳是一套逻辑贯通、学理确切、结构开放、体用完备的学问体系，构成了以东方传统哲学思想为指导的、以完备人的良知良能为目的的修身实证体系。
5、简述无极式与中枢轴：剑云老师曾对我说：“无极式、太极式、三体式三式，本是一个学问中的三个步骤，不是并列关系。
无极式：遵易经说宇宙有天轴，人亦有先天之轴，即是先天之轴，非后天努力有意所为，故站无极式要无思无相，开始练习时，唯将百会、气海中心与足跟相关照而已。
此种关照亦是有意与无意之间，非强为而成。
日久三点自然连成一无形之轴，身上感觉确切，上下一气贯通，身体动止无不自然以此轴为枢。
如此，则无极式已可称始入门径。