高血压病人的家庭护理

止治疗或频繁改变治疗方案：治疗应从小剂 量开始，逐步递增剂量；大多数无并发症或 合并并发症病人可以单独或联合使用降压药 物，联合用药尚有减少每种药物剂量，降低 副作用的 优点。
白袍性高血压
到医院时或见到医护人员血压才升高
居家或自行测量血压不高 24小時血压监视测量血压不高
是一种紧张性高血压
合理膳食
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、
牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、 乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、 油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花 肉、排骨肉等、加工品（香肠）
合理膳食
③脂肪类食品 （合并高血脂患者） 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（咸类、咸鱼子） 酱菜类、咖啡
合理膳食
3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀
粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于 单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多 吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化， 从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑 制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对 增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并 发症有一定的作用。
高血压病的居家照护
原发性高血压是原因不明的以体循环动脉血
压升高为主要表现的综合征，可引起心、脑、 肾等器官损害。 每年10月8日是全国高血压日。目前全国约有 1.6亿高血压患者,每5个成人就有一人患高血 压。显然，我国防治高血压的任务十分严峻， 防治高血压，需要人人参与，共同行动。
高血压是最常见的心血管疾病，
③ 适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质，
合理膳食
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普
通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指 的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合 成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低 血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8 两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼 等。
90~99 100~109 ≥110
定期而正确的测量是诊断高血压的关键。
测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压 高血压的诊断必须以未服用降压药情况下2次
或2次以上非同日多次血压测定所得的平均值 为依据。同时，必须排除由于其他疾病导致 的继发性高血压。
正确测量血压
病因




90%的高血压患者找不到明确的原因，多数认为是遗传 易感性和环境因素相互作用的结果。 1、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高 血压，子女的发病概率高达46%，约有60%高血压病人有家 族史。 2、环境因素 饮食：钠盐摄入越多，血压水平和患病率越高；而低钾、低 钙、低动物蛋白的膳食更加重了纳对血压的不良影响。 精神因素：从事脑力劳动和精神紧张度高的职业者发生高血 压的可能性大。 3、其他：肥胖、服避孕药也与高血压的发生有关。
一、 合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，

合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不 高。 . 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品：（合并糖尿病患者 ） 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、 汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干 豆类、味浓的饼干类。
勿需服药治疗
须定期追踪
将来可能行成持久性高血压
高血压治疗除了规律服用降压药外，饮食和
合理运动也是防治高血压的重要措施。
高血压病的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点
（一）合理膳食； （二）适量运动；
（三）戒烟限酒；
（四）心理平衡；
（五）自我管理；
（六）按时服药就医。
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、
百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、 梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。
合理膳食
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥


可能危及每一个人的健康，因此 成年人每年至少测量一次血压。 正常成人血压〈120/80mmHg， 若〉140/90mmHg需到医院就诊。
血压的分级
类别 收缩压 (mmHg) 理想血压 <120 正常血压 <130 高血压 1级(轻度) 140~159 2级（中度） 160~179 3级（重度） ≥180 舒张压(mmHg） <80 <85
没有头痛头晕等不适，不能认为就没有高血
压，只有测量血压，才能心中有数。 由于无明显的症状，许多高血压患者拒绝降 压治疗或不能规律服用降压药，从而导致心 脑血管事件的发生。 没有发现的高血压，对人体心脑血管损害更 大。未经治疗的高血压病人的心脑血管及肾 脏受累的比例明显升高，且易发生恶性高血 压。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻
时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取 健康。”运动除了可以促进血液循环，降低 胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关 节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃 蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的 习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。 有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、 慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运 动。
合理膳食
可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出， 从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时， 应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钙丰富而含钠低的食品，如土豆、 茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、 酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含 氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加 重心、肝、肾脏的负担。
高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并
造成突发事件，被称为“无声杀手”
控制高血压的最有效的方法就是早发现、早
预防、早治疗；பைடு நூலகம்理选择、长期坚持、规律 服用降压药是持续平稳有效降压的基本保证。
高血压患者应定期门诊复查，建议每月一次，
全面评估后及时调整治疗方案。
高血压病人需要长期降压治疗，不要随意停