健康饮食小文章
健康饮食演讲稿作文【五篇】
健康饮食演讲稿作文【五篇】【篇一】健康饮食演讲稿作文大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。
虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。
君不见，现在，“小胖墩”越来越多。
萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。
因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。
只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。
”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！为此，我提出以下几点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
【篇二】健康饮食演讲稿作文老师们，同学们：早上好！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。
很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。
从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。
比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。
饮食健康作文600字（精选23篇）
饮食健康作文饮食健康作文600字（精选23篇）饮食健康作文篇1科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。
现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。
甚至危害到人们的生命。
不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。
尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。
如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。
如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。
不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。
现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。
如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。
因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。
所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。
第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。
烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。
所以这种东西最好也不要吃。
说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。
记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！饮食健康作文篇2健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。
所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。
既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。
生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的补养作用。
其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。
健康饮食小文章
健康饮食小文章随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。
下面是小编为你精心整理的健康饮食小文章，希望对你有帮助!健康饮食小文章篇1高血压患者日常饮食禁忌1、少吃甜食：甜食含糖高，在体内转化成脂肪，容易促使动脉硬化。
2、少吃动物脂肪(肥肉)：动物胆固醇可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。
3、限制钠盐的摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应为6克以下为宜。
4、戒烟戒酒：烟酒过度引起神经兴奋，会导致心肌梗塞，脑中风。
5、宜多食含钾食物：钾在体内能缓冲纳的作用，食物中：黄豆、小豆、番茄中、西葫芦、芹菜及各种绿叶蔬菜、水果有橘子、核桃等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如：鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、钙食物：食入高钙的食物能使2/3左右的人感到明显的降压效果，含钙的食物委多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳等均含钙丰富。
医学小常识不良习惯会导致血压升高1、摄入过多盐分：吃饭口重，食盐过多的患者更易得高血压。
2、缺乏运动：平常不运动的话，轻微运动就会加重心脏负担，导致血压升高。
3、肥胖：肥胖加剧交感神经紧张，降低钠的排泄，导致血压升高。
4、精神压力：生气不安、担心、紧张都会使交感神经兴奋，细动脉收缩出现血压升高。
5、皮肤刺激：突起刺激、意外疼痛，尤其是寒冷刺激会使血管收缩、血压上升。
健康饮食小文章篇2健康饮食，积极锻炼，远离肺癌!美国哈佛大学公共卫生学院根据中国现有的数据和情况曾作出报告，在未来的30年，中国因肺癌致死的人数将高达1800万，这意味着每分钟会有1人死于肺癌。
“但其实，肺癌是最可预防的癌症之一。
”就是这个科学家们都普遍认为最可预防的癌症之一，它的发病率为什么一直居高不下呢?环境污染太严重了!工业化进程中的国家，很多环境问题都非常突出，很多发达国家为了转嫁环境污染带来的危害，将重污染企业迁向欠发达国家;而一个国家的发达地区又将污染企业转移到了欠发达地区，来躲避检查。
饮食健康小作文5篇
饮食健康小作文5篇饮食健康小作文篇1我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。
看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。
但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。
我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗？原来吃还是一门学问呢。
俗话说，病从口入。
如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。
现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。
吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。
校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。
老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。
还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。
但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。
虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。
当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！饮食健康小作文篇2人生无涯。
显然，健康就是人的一切。
有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。
因此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。
我们正处于生长发育的重要年龄阶段。
从小处来说，科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福，我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵软无力，体质与心理都没有抗压力；从大处来讲，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高，乃致于体现到综合国力。
中国文化博大精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食为天，食以安为先”，我们大家都要注重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。
健康的饮食习惯作文[推荐五篇]
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健康的饮食习惯作文[推荐五篇]第一篇：健康的饮食习惯作文健康的饮食习惯作文（精选10篇）在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家收集的健康的饮食习惯作文（精选10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康的饮食习惯作文篇1在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。
俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。
因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
健康的饮食习惯作文篇2今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。
可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。
演讲稿六年级上册健康饮食（精选5篇）
演讲稿六年级上册健康饮食（精选5篇）六年级上册健康饮食篇1亲爱的同学们：大家好！在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。
回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。
我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？抱着这些疑问，我上网查了一些资料。
知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。
如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚盐、防腐剂、香精等致癌物质。
它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！谢谢。
演讲稿六年级上册健康饮食篇2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！每天我们都要饮食，补充身体所需营养。
饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的营养补充，是长不大的。
在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符合身体需要。
很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。
不但影响我们健康，也不利于我们成长。
并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。
我们如果要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。
添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平时我们吃东西时不注意这些，是因为不了解，但当我们了解了之后，我们就必须要约束自己，偶尔吃一次一般来说没关系，但是经常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，安全健康饮食。
谢谢大家！演讲稿六年级上册健康饮食篇3尊敬的老师和同学们：大家好！食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康……但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。
六年级演讲稿600字左右《健康饮食》
六年级演讲稿600字左右《健康饮食》示例文章篇一：《健康饮食》亲爱的同学们：大家好！我今天想跟大家聊聊健康饮食这个超重要的事儿。
咱们每天都要吃东西，吃就像给咱们身体这个大机器加油一样。
要是加的油不好，那机器肯定就不能好好工作啦。
你们看那些垃圾食品，就像小恶魔一样，悄悄钻进我们的生活。
比如说薯片，吃起来嘎吱嘎吱的，可香了。
可是它就像个狡猾的小偷，把健康从我们身体里偷走。
里面有好多好多油和盐，吃多了嗓子会不舒服，还可能让我们长胖呢。
我有个好朋友，他可喜欢吃甜食了，蛋糕、糖果就没有他不爱的。
有一次，他在学校的小商店买了好多好多糖，上课的时候就偷偷吃。
结果呢？没过多久就牙疼得厉害。
他那表情啊，就像被施了魔法一样，疼得五官都皱在一起了。
他去看医生，医生说都是吃太多甜的惹的祸。
这就像我们种小树苗，要是天天给它浇脏水，它能长得好吗？肯定不能呀。
我们的牙齿就像小树苗，吃太多甜的就像给它浇脏水，它就会生病呢。
再说说那些五颜六色的饮料，看起来特别诱人，像魔法药水一样。
可实际上，它们里面有好多添加剂，就像隐藏在暗处的小怪兽。
我记得我有一次喝了好多那种饮料，结果肚子咕噜咕噜叫，难受了好久。
这时候我就在想，这饮料看起来好看，喝起来也甜甜的，怎么就这么“坏”呢？其实啊，这就跟我们交朋友一样，有些朋友看起来很好玩，可是实际上可能会带我们做坏事呢。
那我们应该吃什么呢？我们要多吃像水果、蔬菜这样的健康食物。
水果就像大自然给我们的小宝藏。
苹果红彤彤的，咬一口甜甜的，里面有好多维生素，就像一个个小战士，能帮我们的身体打败病菌。
还有青菜，绿油油的，就像给我们身体的一片绿色小森林，让我们的身体充满活力。
我家里呀，妈妈就特别注重饮食健康。
她每天都会做一桌子的好菜，有肉有菜有汤。
她总是跟我说：“宝贝呀，要想身体好，就得吃好饭。
”有一次我不想吃青菜，我就跟妈妈说：“妈妈，青菜不好吃，我不想吃。
”妈妈就笑着说：“你要是不吃青菜，身体就没有力气，就像汽车没有油一样，怎么能跑起来呢？”我想了想，觉得妈妈说得很对，就大口大口吃起青菜来。
关于健康饮食的文章内容3篇
关于健康饮食的文章内容3篇全面建设小康社会是当今中国的奋斗目标,小康社会人们的饮食消费态度发生了很大变化,不再把饮食优劣当作衡量生活质量的惟一尺度,饮食领域的发展出现了一定程度的转向,这种转向就是健康饮食。
下面是小编为你精心整理的关于健康饮食的文章内容，希望对你有帮助!关于健康饮食的文章内容篇1自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’。
日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，而有个良好的饮食习惯，是养生的前提。
周永兵教授的讲座中说过，坎贝尔教授曾经对饮食健康做过调查研究。
其中，食物谱与疾病谱表明，很多疾病都是有一些不好的饮食习惯造成的，要想减少疾病的发生，最重要的就是改变饮食习惯，光靠一些医疗设备是不够的。
目前为止，全世界有1230万人已经确诊为癌症，死亡人数更是高达750万例，特别是一些发达国家，疾病率一直在不断升高。
美国经济就比较发达，医疗设备也比其他国家先进，然而其疾病确诊率却比其他国家高。
这说明什么，医疗先进就代表患病率少吗?不是的，医疗增加不等于健康保障，全球有三分之一的人死于药物，一些医疗罢工，死亡率下降的实例，这些都告诉我们，总是依靠医疗设备，而忘记预防是不对的。
我们应提早养成良好的饮食习惯，总结两句话，不能用身体是革命的本钱，要想革命，先要养生。
绿茶，常饮能防癌和降血脂，更能减轻尼古丁对吸烟者的危害;海带和紫菜，含大量胶质，常吃也能降低癌症的发生率。
学会怎么吃怎么作息，怎么管理情绪，可以延缓病情，甚至可以治疗疾病。
孙思邈说过‘上工教其萌芽，下工教其己成。
教已成者，用力多而成功少’。
预防癌症的第一点就是不要吃太好，动物性饮食中含脂肪较高，植物性膳食含脂肪较低，所以我们应低脂肪饮食，选择植物性膳食。
国之本在民，只有强民才能强国。
对社会而言，人民的健康十分重要，甚至影响着整个国家，所以，要想强国，应从注重健康饮食做起。
年轻时去赚钱，年老用钱去买命。
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健康饮食小文章
1、少吃甜食：甜食含糖高，在体内转化成脂肪，容易促使动脉
硬化。
3、限制钠盐的摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应为6克以下为宜。
5、宜多食含钾食物：钾在体内能缓冲纳的作用，食物中：黄豆、小豆、番茄中、西葫芦、芹菜及各种绿叶蔬菜、水果有橘子、核桃等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如：鱼、牛奶、瘦肉、
鸡蛋、豆类及豆制品。
7、钙食物：食入高钙的食物能使2/3左右的人感到明显的降压
效果，含钙的食物委多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳等均含钙丰富。
不良习惯会导致血压升高
1、摄入过多盐分：吃饭口重，食盐过多的患者更易得高血压。
2、缺乏运动：平常不运动的话，轻微运动就会加重心脏负担，
导致血压升高。
3、肥胖：肥胖加剧交感神经紧张，降低钠的排泄，导致血压升高。
4、精神压力：生气不安、担心、紧张都会使交感神经兴奋，细
动脉收缩出现血压升高。
5、皮肤刺激：突起刺激、意外疼痛，尤其是寒冷刺激会使血管
收缩、血压上升。
就是这个科学家们都普遍认为最可预防的癌症之一，它的发病率为什么一直居高不下呢?
环境污染太严重了!工业化进程中的国家，很多环境问题都非常突出，很多发达国家为了转嫁环境污染带来的危害，将重污染企业迁向欠发达国家;而一个国家的发达地区又将污染企业转移到了欠发达地区，来躲避检查。
如此高发病率的肺癌，该如可预防呢?
高血压十怕歌
一怕性子急，冲动发脾气;二怕有苦衷，心情受压抑;
三怕事忙乱，烦扰多难题;四怕灾祸至，精神受刺激;
五怕贪酒肉，体胖脉腔细;六怕久失眠，熬夜不节欲;
七怕头猛震，抬举出过力;八怕大便干，努争腹压急;
九怕烈日晒，风寒亦应避;十怕病吓倒，又怕太大意;
按歌自检点，可防脑血溢。
高血压饮食歌
高血压足底降压歌
高血压民间小验方：
一、洋葱降压汤
功效：缓和降血压作用
做法：取3-5个洋葱的外皮茶色部分，煎煮成汤汁，放至温热饮用服法：每天早、中晚饭后服用
二、干玉米须泡苦丁茶降血压
用料：苦丁茶2克，干玉米须7-8克
用法：每天早晚用开水冲泡，当茶饮用
用料：山楂30-40克，粳米100克，砂糖10克
四、醋泡花生米可治高血压
用料：决明子15克，粳米50克，冰糖适量
做法：先将决明子放入锅内炒至微有香气，取出待冷后煎取汁液，去渣后，放入粳米煮粥，粥将熟时，再加入少许冰糖，小火煮沸即
可食用。
备注：本粥7天为一疗程，对习惯性老年便秘患者出现的高血压有明显的消积通便，降低血压的功效，无法采集到决明子地区的患者，可直接去中药店购买。
看过“健康饮食小文章”的人还看了：。