对我国现阶段女子中长跑训练法的分析与研究

［ ］ # 方法。全国体育院校成人教育协作组 （ 所 ’ + + + 年）
包括完整训练法、 分解训练法、 持续训练法、 间歇训练 法、 重复训练法、 变换训练法、 循环训练法和比赛训练
［ ］ # 所编的 《运 法。体育院校成人教育协作组 （ ’ + + + 年）
动训练学》 将运动训练基本方法分为持续训练法、 间歇 训练法、 重复训练法、 变换训练法、 循环训练法、 比赛训
［ ］ ［ ］ % & 年） 《运动训练学》 、 曲宗湖 （ ( ! % 数理统计法 对问卷中专家们对女子中长跑运动训练方法有关 问题的观点与看法， 用. -’ ’ ! $ 统计软件进行统计 处理。 # 国内外研究现状 # ! ’ 运动训练法的定义 ［ ］ ’ 过家兴 （’ ） 所编的 《运动训练学》 中将运动 + * ) 训练法定义为： 教练员和运动员为完成训练任务， 达到 提高专项运动成绩的目的而采用的途径和办法。通常 理解为， 教练员对运动员进行身体、 技术、 战术、 心理训 练， 完成预定的任务， 达到预定的目的而采用的具体途
子中长跑曾经在田径运动史上获得过骄人的运动成 绩， 现阶段出现滑坡现象， 笔者拟从训练法上进行分 析， 以期得出有益的启示。 9 研究对象与方法 & " % 研究对象 本研究遵循自上而下和自下而上两种路线开展具
收稿日期： ； 修回日期： & # # ( $ # " $ # & & # # ( $ # ’ $ & $ 论文说明： 该文为武汉体育学院硕士学位论文的核心部分。
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［ ］ % 训练法、 综合训练法、 科学化阶段训练法 。我国女
体的研究工作。自上而下的分析路线以阿・恩马卡马 卡洛夫著 《中长距离跑》 、 苏# ・亚基莫夫 （% 对 ) $ # 年） 中长跑训练方法划分、 田麦久著 《周期性耐力项目训练 从方法论角度对运动 科学论文选》 、 胡亦海 （& # # # 年） 训练方法作多元比较研究的理论设想为基础， 就我国 女子中长跑综合训练法进行研究。 笔者将具体通过"轮问卷调查完成上述任务。具 体操作路线分为"步： 第一步： 通过开放式的问卷调查 目前我国中长跑运动开展较好的 & & 个省市专业女子 中长跑运动队采用的训练法； 第二步， 根据教练员和专 家所陈述的训练法 （自下而上的训练方法来源） 和已有 的训练法 （自上而下的训练方法来源） 初选训练法， 进 行第二轮问卷调查； 第三步， 在第二轮调查的基础上， 对于常用的训练法作进一步研究， 遴选在实际训练中 频繁采用的主要方法。 & " & 研究方法 & " & " % 文献资料法 在本课题的研究过程中， 就女子中长跑训练法的 有关问题阅读了运动训练学教材小组 & # # # 年编写的 《运动训练学》 、 体育院校成人教育小组% ) ) )年编写的 《运动训练学》 、 徐绪友等人 % 《身体素质 ) $ ( 年编写的
完成训练任务， 提高专项运动成绩所采用的途径和办
［ ］ & 法。曲宗湖 （ 主编的 《学生运动员的发现和 ( $ $ (年）
培养》 中将运动训练法定义为： 教练员和学生运动员为 完成训练任务， 达到提高专项运动成绩目的而采用的 途径和方法。 从文献综述可知， 国内众多学者对于运动训练法 的观点是基本一致的， 几乎没有多大的出入， 这说明对 运动训练法的见解是明确的。 # ! ( 运动训练法的分类 ［ ］ ’ 据过家兴 （ 、 体育学院通用教材 （’ ’ + * ) 年） + + $
年龄结构 # $岁以下 % # $ ! % $岁 ’ ( % $ ! & $岁 & ( & $岁以上 # (
本研究经过( 轮问卷调查， 就女子中长跑运动训 练方法的有关问题向各体育院系的专家学者及国家 队、 省队部分教练员发出调查问卷， 为女子中长跑运动 训练方法的研究提供理论依据。在问卷调查表的设计 过程中， 广泛征求专家意见并修改， 经专家一致认为问 卷设计 “比较完善” 后， 发放问卷。 本文所调查和发放问卷的对象是国家、 省市田径 教学与训练专家， 其职称和年龄结构如表!所示。
第! #卷第)期 & # # (年 )月
武汉体育学院学报 F 9 6 A , + @ 9 -5 6 * + , ’ , = 4 7 4 6 4 . 9 -0 * = 7 ; + @ 1 ? 6 ; + 4 7 9 , B
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被调查专家情况表
职称结构 教授 % $ 副教授 # ( 讲师 %
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高级教练 ( %
每轮问卷发放及回收情况如表(所示。 表" 女子中长跑训练有关问题问卷 调查表发放与回收情况
问卷 发放 （份） 回收 （份）回收率 （"）有效 （份）有效率 （ "） ’ ( # & ) ’ & & ’ , * & $ ’ # & ’ % , * + ! ( * * , ! ’ ) * ( ! & * & $ ’ ( & ’ # # * + ! ( * * $ ! ) & , % ! , (
［ ］ ( （ 将其分为整体控制方法和具体操作方法 ( $ $ $年） 两大类。前者包括模式训练法和程序训练法。后者则
中将运动训练法定义为： 在运动训练活动中， 提高竞技 运动水平， 完成训练任务的途径和办法。运动训练方 法在教练员的 “训” 和运动员的 “练” 的过程中被应用， 是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的
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对我国现阶段女子中长跑训练法的分析与研究
刘占锋
（武汉科技大学 体育课部，湖北 武汉 ! ） " # # $ %
摘
要： 通过文献资料法、 问卷调查法、 专家访谈法与数理统计法， 对我国现阶段女子中长跑训练法进行
了分析与研究。研究结果显示： 综合训练法、 持续训练法、 重复训练法、 间歇训练法是我国现阶段女子中 长跑运动训练采用频率最高的!种训练法。 关键词： 中长跑； 训练法； 女子； 训练模式
［ ］ ( 径和办法。胡亦海 （ 所编的 《运动训练学》 ( $ $ $ 年）