快乐幸福五部曲
伊能静资料
文学作品
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1990年《落入凡间的精灵》 1992年《陪在你左右》 1993年《恋爱中的女人》 1995年《春花语录》 1995年《好女 文字电影书》 1998年《为爱而生-伊能静自我写真》 2002年《生死遗言》 2004年《索多玛城》 2005年《生生世世》 2006年《越南情人》 2006年《美丽教主之变脸天书》 2007年《爱的练习本》 2010年《灵魂的自由》
粤语原创专辑
1991年7月《悲伤的茱丽叶》 1993年5月《恋爱》
日语专辑
1996年2月《ANNIE》地下迷你专辑 1997年1月《Always / Chiki bang-bang !》单曲 1997年4月《Born to Love / A Wish》单曲 1997年4月《Annie The First !》原创专辑 1997年9月，《泣きたいくらい》单曲
1991年《七亿新娘》饰江絮洁 1996年《拳行天下》 1998年《明天有你》饰田静子 1999年《情在艰难岁月中》饰傅露 1999年《人间四月天》饰陆小曼 ，导演：曾念平 2000年《心灵物语》饰苏慧敏 2001年《远嫁日本》饰宋庆龄 2001年《贫穷富贵子》饰绫子 2003年《画魂》饰奥米 导演：关锦鹏 牛乐 2003年《风声鹤唳》饰张婉心 2004年《秦淮悲歌》饰柳如是 2005年《长河东流》饰王娘
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2006年《天使一刻钟》 2006年《大清后宫》饰祥嫔 2006年《生死绝恋》饰杨映红 2006年《失恋高跟鞋》饰张宁 2006年《狼烟》饰路佩佩 2007年《悄悄爱上你》 2007年《浣花洗剑录》 饰脱尘郡主 2007年《少年讼师纪晓岚》饰吴师师 2008年《宠物医院》饰文静 2008年《单个女人的秘密》饰王丁 2008年《大瓷商》饰秋和 2008年《天地不容》(又名《锁清秋》饰李月娥 2009年《李白》饰杨玉环
让自己更积极、更幸福的五本书
让自己更积极、更幸福的五本书生活是一面镜子，你对它笑，它也会对你笑，你对它哭，它也会对你哭。
很多人或许并没有想过，生活的好与坏是依据人们的追求和理念来定义的，对于每个人来说，环境的好与坏、能力的强与弱都是决定自身对生活追求的基本因素。
当然无论你的环境和能力的差异再大，都避免不了拥有烦恼或者其他的负能量，要学会抛弃那些负能量，保持一颗积极乐观的态度来面对自己的生活。
那我们该如何让自己变得更积极、更乐观、更幸福呢？你可以看看这五本书！1.《活出最乐观的自己》作者:马丁·塞利格曼来自积极心理学之父——马丁·塞利格曼幸福五部曲之一，幸福五部曲都值得一看，一定要选一本看的话，墙裂推荐这本《活出最乐观的自己》。
有的人看到半杯水，会说半满，开开心心；而有的人看到同样半杯水，会说半空，郁郁寡欢。
同样的情形，为何导致不同的感受？是不是因为，有的人天生乐观，有的人天生悲观？塞利格曼指出：乐观是可以习得的，而不是天生的人格特性。
对于乐观，有个很形象的比喻。
我们就像是行驶在人生道路上的汽车，人生的道路不是一路平坦的康庄大道，更多是崎岖颠簸的羊肠小路。
而乐观就像是装在车上的弹簧减震器，如果不懂或者不善乐观，碰到任何一丁点的障碍都会颠簸地厉害。
而装了弹簧的车，颠簸起来就会相对小很多。
看完这本书，给自己的“汽车”装上超强减震器。
2.《积极情绪的力量》作者:芭芭拉•弗雷德里克森作者被上一本书的积极心理学之父——马丁·塞利格曼称为积极心理学领域的天才，拍着大腿直呼后生可畏。
这是一本教我们追寻积极和幸福的书。
书中列出多个方法，依此实践，我们便可以提升自己的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣的积极生活。
那么积极情绪是不是越多越好，而消极情绪则越少越好？其实积极情绪和消极情绪有个比例，最佳的比例为3:1，也就是著名的洛萨达比例。
不管是团队还是个人，当积极情绪和消极情绪的比例大于2.9013（积极：消极=17:6）时，团队或者个人就会积极向上，反之，则会比较消极低沉。
作家吉家乐个人介绍
作家吉家乐个人介绍吉家乐，中国当代著名作家，以其深入人心的作品和独特的写作风格而备受赞誉。
他的作品涵盖了小说、散文、诗歌等多个领域，深受读者喜爱和推崇。
本文将对吉家乐的个人背景、创作风格和代表作进行全面介绍。
个人背景吉家乐，生于1975年，出生于中国的一个文化名城。
自幼酷爱文学艺术，从小就展现出对文字和创作的热爱。
他在大学期间主修文学专业，并在校园文学杂志上发表了多篇优秀的小说和诗歌。
毕业后，他决定将写作作为自己的职业，并投身于文学创作的道路上。
创作风格吉家乐的创作风格独特而深入人心。
他擅长运用细腻的笔触刻画人物内心世界，将人物的情感和思想表达得淋漓尽致。
他的作品充满着对生活的思考和对人性的探索，引人深思。
同时，他的作品也常常带有一种诗意的美，用优美的语言和富有节奏感的句子让读者沉浸在文字的世界里。
吉家乐的作品多以现实生活为背景，关注社会中的各种问题和矛盾。
他以独特的视角和敏锐的洞察力揭示社会的黑暗面和人性的复杂性。
他的作品往往给人以启示和思考，引发了广泛的社会讨论和反思。
代表作品1. 小说《岁月如歌》《岁月如歌》是吉家乐的一部长篇小说，以一个普通家庭为背景，通过几代人的故事展现了中国社会的变迁和人性的沉浸。
小说以细腻的描写和复杂的情感展示了家庭成员之间的纠葛和牵绊，引发了读者对家庭和社会的思考。
2. 散文集《心灵风景》《心灵风景》是吉家乐的一本散文集，收录了他多年来的散文作品。
这些散文以吉家乐独特的视角和感悟展示了他对生活的热爱和对自然的赞美。
他用细腻的文字描绘了大自然的美丽景色，同时也表达了对生活的感悟和对人生的思考。
3. 诗集《寻梦之旅》《寻梦之旅》是吉家乐的一本诗集，收录了他多年来的诗歌作品。
这些诗歌以抒情的方式表达了吉家乐对生活和爱情的感悟。
他用简洁而富有节奏感的语言描绘了内心的情感世界，让读者感受到诗歌的美和力量。
总结吉家乐是一位深受读者喜爱和推崇的作家，他的作品以独特的创作风格和深入人心的情感展示了对生活和人性的思考。
五月天专辑介绍
第一张创作专辑这是五月天的第一张专辑，也是地下乐团开始冒出头，对台湾地下摇滚圈具有时代性的一张专辑，以往被大众忽略的地下摇滚，经由五月天的走红，开始被大众渐渐接受也造就了一股乐团风潮，当然，五月天偏於流行的曲风也是会让大家接受的主要原因。
〈疯狂世界〉是大家认识五月天的第一首歌，这首歌有著校园派的年轻活力，打响了他们的第一步。
最让他们成功的是一曲〈志明与春娇〉，透过这两个众所皆知的菜市场名的爱情故事，一时之间掳获了年轻人的心并开始使他们的歌在KTV中传唱。
抒情曲〈拥抱〉更把气势带到最高点，成功的把五月天从一个默默无闻的地下乐团造就成了台湾乐坛的传奇。
1. 疯狂世界2. 拥抱3. 透露4. 生活5. 爱情的模样6. 嘿!我要走了7. 轧车8. 志明与春娇9. hosee10. 黑白讲11. I love you 无望12. 风若吹爱情万岁这是五月天的第二张专辑，接著第一张一鸣惊人的出击，第二张专辑仍然延续著上一张的风格，和〈拥抱〉比深情的〈温柔〉，气氛high到最高点的〈终结孤单〉和〈轧车〉有著异曲同工之妙，和〈志明与春娇〉一样可以大声合唱的〈心中无别人〉，〈叫我第一名〉和〈H osee〉同样的放荡不羁，这些歌曲都听得出来是上一张延续下来的作品。
当然，专辑中还有一些歌曲有著自己的特色，〈憨人〉把英式摇滚曲风发挥的淋漓尽致，〈雨眠〉中听得出来雨滴敲落的心碎，〈爱情万岁〉开场巨力万千的鼓击声把整首歌演绎的非常有气势。
五月天在第一张专辑热卖的压力下仍然交出了一张很好的成绩单。
、1. 爱情万岁2. 反而3. 憨人4. 叫我第一名5. 罗密欧与茱丽叶6. 明白7. 有你的将来8. 为什么9. 温柔10. 心中无别人11. 雨眠12. 终结孤单候鸟《侯鸟》的电影音乐是五月天第一张全程参与的电影音乐作品，他们从构思、制作到完成花了将近半年时间。
这张电影原声带是五月天除了专辑导向的创作外，再度向其它的音乐领域挑战的作品，之前他们曾经帮许多广告配乐，也曾参与《同志音乐专辑》的幕后制作工作，在不同专辑的电影配乐创作中，五月天天马行空的发挥他们的想象力，将视觉与音乐融为一体，也开创许多了五月天过去不曾有过的音乐风格与经验。
提升你的幸福感的五部曲
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生活常识分享提升你的幸福感的五部曲
导语：目录：第一章：五大秘诀放松心情轻松减压第二章：自我调整为自己寻找开心第三章：提升你的幸福感的五部曲生活中、事业中总会遇到很多
目录：
第一章：五大秘诀放松心情轻松减压
第二章：自我调整为自己寻找开心
第三章：提升你的幸福感的五部曲
生活中、事业中总会遇到很多的心理压力，这样各种各样的心理压力会压的我们喘不过起来，很想把烦恼赶走，但是又不知道从何做起。
那么下面我们就教你几个小绝招，让你摆脱烦恼！
五大秘诀放松心情轻松减压
第一步，平静1分钟
此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。
据说，心理医生曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。
第二步，冥想2分钟
闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。
专家士建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。
第三步，眼睛转3圈
眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方。
试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情。
第四步，学会观察情绪
人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。
试着找到自己的情绪规律，。
幸福五部曲读后感
幸福五部曲读后感寒冷寂静的深夜，一切都早在黑暗里睡去，幸福来临时读后感(张文茜)。
只有一扇小小的窗户里透出温暖的光。
一个红发小女孩捧着一本书坐在窗前。
窗外，孤独的小树没有长着代表希望的叶子。
但是，从窗里映出的温馨的光却使深蓝色的夜晚和枯树格外美丽。
夜空，美丽的仙女正在洒下幸福的花瓣。
精美的封面吸引了我，翻开书，孤儿院灰沉的食堂映入我的眼帘。
主人公哈玲卡是一个生活在孤儿院的十二三岁的女孩，她内心封闭，性格孤僻，所以她没有朋友。
偶然一次的打抱不平，使她获得了尊重和友谊。
一次募捐，因为募捐款最多，她获得了去公园远足的机会，面对精美的石刻雕像，哈玲卡认识到，友谊和美虽然不像面包一样是生活的必需品，但却可以使自己的生活变的更有意义。
正是因为如此，她才更加珍惜友情、珍惜来之不易的幸福。
哈玲卡拥有一本自己编写的警句本，里边记录了许多意味深长的生活俚语，他们确实发人深省。
如：“永远不要把希望寄托于奇迹，即使奇迹会发生。
”这句话对我有很大的帮助，它告诉我，凡事不要幻想自己会得到一个好成绩，只有靠自己努力，才能获得真材实料的好成绩，即使奇迹会发生，那也是几次的侥幸。
“即使在伊甸园，独自一人也是不幸”。
这句话告诉我，友情是最重要的，当你有快乐或烦恼都可以与朋友承担或分享。
俗话说的好：“二人同心，其力断金。
”这更凸显出朋友之重要。
精美的封面，作者米亚姆·普莱斯勒细腻朴实的笔触，文中闪烁着作者智慧光芒的生活俚语，令人深省的剧情，让人体会到生活的幸福。
朴实中蕴含着生活的真谛。
一直灰暗色调子的电影里，我终于看到了温暖的亮景，听到了发自内心的欢笑。
也许，只要点亮爱的心灯，无论在怎样黑暗的夜里，幸福都会如花瓣片片洒落。
独家浅析当代家庭伦理剧的发展
浅析当代家庭伦理剧的发展对于“什么是幸福”的回答，古今中外，无论是普通百姓还是伟大的思想家都有各自的思考，从日常生活体验到伦理学、心理学做出不同的解释，既有某种共识，也是个人的体验。
当我们将视线投到艺术的世界中，会发现以审美的方式对幸福追问会有另外一番启示。
艺术往往通过“想象的表现方法诠释世界的意义，尤其是展示那些从生存困境中产生的、人人都无法回避的所谓‘不可理喻性问题'”。
叙事类艺术作品往往会以讲故事的方式呈现在我们面前，除了曲折跌宕的情节和丰满扎实的人物，它也将一种对于幸福、美好、家庭、爱情的诠释融汇在认知、审美的主题表意之中。
以家庭伦理剧为代表的当代电视剧艺术不断尝试着在欲望与守望的追求、得到和失去中领悟“幸福”的秘密。
仅从剧名上来看，既有《老大的幸福》《老马家的幸福往事》《守望幸福》的直呼其名，也有《金婚》《父母爱情》《嘿，老头!》的风格化表达。
毫无疑问，拥有财富、成就可以得到“幸福”，但不能否认当代中国人也有更加朴素与简单的生活追求，于是电视剧中对“幸福”的定义总是围绕着简单与繁复、快乐与非快乐之间嬗变。
既然幸福观念本身拥有深刻的审美价值和思维逻辑，我们可以借用幸福观的产生与成长来关注电视剧人物的审美表意和审美理想，进而折射出改革开放以来，中国现代社会进程中究竟有多少幸福的密码和时代的祈祷。
一、追求“快乐”的幸福把“幸福”当作社会整体文化实践的目标，是理性为人类设计的价值课题。
以英国学者杰里米?边沁为代表的现代功利主义幸福观认为，幸福就是给利益相关者带来实惠、好处、快乐、利益。
这与现代性的种种设计相一致，改革开放三十多年来，中国社会已经在物质文化生活领域有了极大发展，幸福的现代性内涵就应该包括生活水平提高、民主法制建设等一系列社会进步所带来的成就感。
无论《金婚》中佟志每次乔迁新居的呼朋唤友，还是《老马家的幸福往事》中马一毛第一次用冰箱的兴奋劲头，生活水平层面的快乐在物质短缺时代总是能与幸福感划上等号。
积极心理学的幸福五要素
积极心理学的幸福五要素积极心理学的幸福五要素，听起来就很有意思，对吧？首先得说，这五个要素就像是幸福的调料，缺一不可。
咱们一块儿来瞧瞧。
首先是“积极情绪”。
谁不喜欢快乐呢？每天早上，阳光一照，鸟儿一叫，心情就像喝了蜜一样甜。
笑一笑，十年少，心里那种轻松的感觉就像漫步在春天的花海中。
积极情绪就像那股清新的空气，让你在繁忙的生活中，也能偶尔停下脚步，感受一下生活的美好。
每天给自己设定个小目标，比如说早上起床第一件事就是对镜子里的自己笑一笑，这可不是小事，久而久之，笑容就会成为你生活的一部分。
接下来是“投入”。
这个词可能有点生涩，但简单来说，就是全身心地投入到某件事情中去。
当你在工作或爱好中找到那种“心流”的状态，时间仿佛都静止了。
想象一下，做你最爱的事情，仿佛周围的世界都消失了，只剩下你和那件事。
每当你沉浸其中，那种感觉就像是和世界合二为一，浑身充满了力量。
投入并不是让你一味工作，而是要找到那些让你热爱的小事，无论是画画、写作，还是做饭，都能让你忘却烦恼。
然后是“人际关系”。
这可真是幸福的法宝。
俗话说，孤独的树木很难成林。
和朋友们聚在一起，聊聊天、打打牌，这种简单的快乐是无法替代的。
无论是家人、朋友，还是同事，建立良好的关系会让你的人生更丰富。
想象一下，和好友一起分享生活中的点滴，那种温暖的感觉就像冬天里的一杯热巧克力，甜蜜又温馨。
生活再忙，也要抽出时间和朋友相聚，毕竟，笑声是最好的良药。
接下来是“意义”。
这听起来很深奥，但其实很简单。
每个人都有自己的梦想和追求。
找到你生命中的意义，就像找到了一盏明灯，照亮了前行的道路。
无论是帮助别人，还是追求自己的理想，这些都能给你带来一种内心的满足。
想想那些为公益事业而努力的人，或是为了实现梦想而奋斗的你自己，心中那种火焰熊熊燃烧，绝对能给生活增添色彩。
最后一个就是“成就感”。
哇，这可是一剂强心针。
每当完成一件事情，不管是大是小，心中那种成就感就像是赢得了人生的大奖。
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快乐幸福五部曲—听丁榕老师专题报告有感
宝二实小赵凤彩
引言：学生快乐，我就快乐；学生幸福，我就幸福；学生喜欢我，就是我最大的成就。
——丁榕
5月18日，在威海二中召开了“威海市中小学市级骨干班主任培训专家报告会”。
报告会上，北京的丁榕老师从更新观念、改进方法、拓宽途径三个方面做了“如何做一名幸福、快乐、有成就的班主任”的专题报告。
现代的孩子思想前卫，条件优越，都患有不同程度的“家庭优越综合症”，而班主任的工作就是每天都与这样的四五十个孩子打交道，在与孩子们“斗智斗勇”的过程中难免有苦、有累、也有烦，究其原因，还是我们的观念陈旧，方法不对路，那怎样做才能使我们每个班主任幸福、快乐、有成就呢？
快乐幸福五部曲
一择业——踏踏实实
丁榕老师说过这样一句话：接受改变不了的，改变能够改变的。
做不了高山上的轻松，就做大树；做不了大树，就做路边的小树；做不了小树，就做灌木；做不了灌木，就做一棵小草，作为人来说，就做一个最好的自己。
人不管在任何行业都会遇到各种各样的困难，既然选择了教师，就应该踏踏实实的干好自己的本职工作。
二、创业——苦中有乐
最近发生的汶川大地震让我们领略到大自然的威力是人力所不能
及的，但同时也感受到人间的温暖无处不在。
抗震中，那位以自己身体换来几个孩子生命的老师令人钦佩，我想，在当时的特殊情况下，作为一名教师，我们任何一个人都会挺身而出，把孩子的生命放在第一位。
是啊，人的一生中必须有强有力的支撑点，只有做到不为失败找理由，只为成功想办法，那么创业的过程中也会“苦中有乐”。
三、乐业——乐中施爱
教师在教学过程中一定要扮演好六种角色：
1、老师：传授知识，诲人不倦。
2、慈母：关爱疾苦是慈母，无微不至。
3、大夫：对待缺点、错误，治病救人。
4、兄弟姐妹：一起生活，兄弟姐妹，亲密无间。
5、朋友：交谈思想，做朋友，心心相印。
6、心理医生：对学生的心理健康特别关注，做心理医生。
四、敬业——爱中得福
用一种方法教育30个孩子的时代早已过去，现在是用30种方法教育1个孩子。
那么教师的敬业精神体现在哪些方面，不仅仅是勤勤恳恳，而是要以“爱”为主线，从思想、方法、途径等方面创新。
其实育人的过程就是即不重复别人的路，也不重复自己的路，教育的艺术就是创造。
五、爱业——不求回报
教师的爱如父母，付出的时候不求回报。
工作中，用心就有快乐，不求回报就幸福，成就是在快乐、幸福中获得的。