大学生体质健康标准
大学生体质健康测试标准
大学生体质健康测试标准附表1大学一年级〜四年级男生身高标准体重（体重单位:公斤）身高段（厘米）营养不良50分较低体重60分正常体重超重肥胖100分60分 50分144.0 〜144.9 <41.5 41.5 〜46.3 46.4 〜51.952.0〜53.7>=53.8 145.0 〜145.9 <41.8 41.8 〜46.7 46.8 〜52.652.7〜54.5>=54.6 146.0 〜146.9 <42.1 42.1 〜47.1 47.2 〜53.153.2〜55.1>=55.2 147.0 〜147.9 <42.4 42.4 〜47.5 47.6 〜53.753.8〜55.7>=55.8 148.0 〜148.9 <42.6 42.6 〜47.9 48.0 〜54.254.3〜56.3>=56.4 149.0 〜149.9 <42.9 42.9 〜48.3 48.4 〜54.854.9〜56.6>=56.7 150.0 〜150.9 <43.2 43.2 〜48.8 48.9 〜55.455.5〜57.6>=57.7 151.0 〜151.9 <43.5 43.5 〜49.2 49.3 〜56.056.1〜58.2>=58.3 152.0 〜152.9 <43.9 43.9 〜49.7 49.8 〜56.556.6〜58.7>=58.8 153.0 〜153.9 <44.2 44.2 〜50.1 50.2 〜57.057.1〜59.3>=59.4 154.0 〜154.9 <44.7 44.7 〜50.6 50.7 〜57.557.6〜59.8>=59.9 155.0 〜155.9 <45.2 45.2 〜51.1 51.2 〜58.058.1〜60.7>=60.8 156.0 〜156.9 <45.6 45.6 〜51.6 51.7 〜58.758.8〜61.0>=61.1 157.0 〜157.9 <46.1 46.1 〜52.1 52.2 〜59.259.3〜61.5>=61.6 158.0 〜158.9 <46.6 46.6 〜52.6 52.7 〜59.859.9〜62.2>=62.3 159.0 〜159.9 <46.9 46.9 〜53.1 53.2 〜60.360.4〜62.7>=62.8 160.0 〜160.9 <47.4 47.4 〜53.6 53.7 〜60.961.0〜63.4>=63.5 161.0 〜161.9 <48.1 48.1 〜54.3 54.4 〜61.661.7〜64.1>=64.2 162.0 〜162.9 <48.5 48.5 〜54.8 54.9 〜62.262.3〜64.8>=64.9 163.0 〜163.9 <49.0 49.0 〜55.3 55.4 〜62.862.9〜65.3>=65.4164.0 〜164.9 <49.5 49.5 〜55.9 56.0 〜63.463.5〜65.9>=66.0 165.0 〜165.9 <49.9 49.9 〜56.4 56.5 〜64.164.2〜66.6>=66.7 166.0 〜166.9 <50.4 50.4 〜56.9 57.0 〜64.664.7〜67.0>=67.1 167.0 〜167.9 <50.8 50.8 〜57.3 57.4 〜65.065.1〜67.5>=67.6 168.0 〜168.9 <51.1 51.1 〜57.7 57.8 〜65.565.6〜68.1>=68.2169.0 〜169.9 <51.6 51.6 〜58.2 58.3 〜66.066.1〜68.6>=68.7 170.0 〜170.9 <52.1 52.1 〜58.7 58.8 〜66.566.6〜69.1>=69.2 171.0 〜171.9 <52.5 52.5 〜59.2 59.3 〜67.267.3〜69.8>=69.9 172.0 〜172.9 <53.0 53.0 〜59.8 59.9 〜67.867.9〜70.4>=70.5 173.0 〜173.9 <53.5 53.5 〜60.3 60.4 〜68.468.5〜71.1>=71.2 174.0 〜174.9 <53.8 53.8 〜61.0 61.1 〜69.369.4〜72.0>=72.1 175.0 〜175.9 <54.5 54.5 〜61.5 61.6 〜69.970.0〜72.7>=72.8 176.0 〜176.9 <55.3 55.3 〜62.2 62.3 〜70.971.0〜73.8>=73.9 177.0 〜177.9 <55.8 55.8 〜62.7 62.8 〜71.671.7〜74.5>=74.6 178.0 〜178.9 <56.2 56.2 〜63.3 63.4 〜72.372.4〜75.3>=75.4 179.0 〜179.9 <56.7 56.7 〜63.8 63.9 〜72.872.9〜75.8>=75.9 180.0 〜180.9 <57.1 57.1 〜64.3 64.4 〜73.573.6〜76.5>=76.6 181.0 〜181.9 <57.7 57.7 〜64.9 65.0 〜74.274.3〜77.3>=77.4 182.0 〜182.9 <58.2 58.2 〜65.6 65.7 〜74.975.0〜77.8>=77.9 183.0 〜183.9 <58.8 58.8 〜66.2 66.3 〜75.775.8〜78.8>=78.9 184.0 〜184.9 <59.3 59.3 〜66.8 66.9 〜76.376.4〜79.4>=79.5 185.0 〜185.9 <59.9 59.9 〜67.4 67.5 〜77.077.1〜80.2>=80.3 186.0 〜186.9 <60.4 60.4 〜68.1 68.2 〜77.877.9〜81.1>=81.2 187.0 〜187.9 <60.9 60.9 〜68.7 68.8 〜78.678.7〜81.9>=82.0 188.0 〜188.9 <61.4 61.4 〜69.2 69.3 〜79.379.4〜82.6>=82.7 189.0 〜189.9 <61.8 61.8 〜69.8 69.9 〜79.980.0〜83.2>=83.3 190.0 〜190.9 <62.4 62.4 〜70.4 70.5 〜80.580.6〜83.6>=83.7注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
大学生体质健康评价与标准
6.7
6.6
7.5
7.4
6.8
6.7
7.6
7.5
6.9
6.8
7.7
7.6
表
7.0
6.9
8.0
7.9
7.1
7.0
8.3
8.2
男
7.3
7.2
8.5
8.4
生
7.5
7.4
8.7
8.6
女
7.7
7.6
8.9
8.8
生
7.9
7.8
9.1
9.0
米
8.1
8.0
9.3
9.2
跑
8.3 8.5
8.2 8.4
9.5 9.7
9.4 9.6
大 学 生 体 质 健 康 评 价 与 标 准
6
表3-1 大学生体质健康标准评价指标与分值
评价指标（测试项目） 体重指数（BMI） 肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）
1 000米跑（男）/800米跑（女）
权重（%） 15 15 20 10 10
10
20
备注 必测 必测 必测 必测 必测
19.9 18.2
16.3
16.8
14.9
15.4
13.5 12.1
14.0 12.6
10.7
11.2
9.3
9.8
7.9
8.4
6.5
7.0
女生
大一、大二 大三、大四
25.8
26.3
24.0
24.4
22.2
22.4
20.6 19.0
21.0 19.5
国家学生体质健康标准大一大二女生
国家学生体质健康标准大一大二女生根据国家学生体质健康标准，以下是大一大二女生的评级标准：
1. 体重指数（BMI）评级标准：
标准体重指数（18.5≤BMI＜24）：标准
低体重指数（BMI＜18.5）：体型偏瘦
超重体重指数（24≤BMI＜28）：体重偏重
肥胖体重指数（BMI≥28）：肥胖
2. 50米跑和立定跳远评级标准：
优秀：50米跑≤8.5秒，立定跳远≥2.4米
良好：50米跑8.6~9.4秒，立定跳远2.15~2.39米
及格：50米跑9.5~10.9秒，立定跳远1.9~2.14米
不及格：50米跑≥11秒，立定跳远≤1.89米
3. 1000米跑和引体向上评级标准：
优秀：1000米跑≤3分45秒，引体向上≥3次
良好：1000米跑3分46秒~4分34秒，引体向上2次
及格：1000米跑4分35秒~5分09秒，引体向上1次
不及格：1000米跑≥5分10秒，引体向上0次
4. 坐位体前屈和仰卧起坐评级标准：
优秀：坐位体前屈≤5.5厘米，仰卧起坐≥50次
良好：坐位体前屈5.6~10厘米，仰卧起坐40~49次
及格：坐位体前屈10.1~15厘米，仰卧起坐30~39次
不及格：坐位体前屈＞15厘米，仰卧起坐＜30次
以上是大一大二女生在国家学生体质健康标准下的评级标准，希望对你有所帮助。
国家学生体质健康标准评价指标及所占权重
国家学生体质健康标准评价指标
及所占权重
国家学生体质健康标准评价指标及所占权重 1
一、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）
二、评分标准
（一）单项指标评分标准
表1-1．身高/体重指数（BMI）评分表（单位：千克/米2）评分标准
表1-2. 肺活量单项评分标准（单位：毫升）
表1-3. 50米跑单项评分标准（单位：秒）
表1-4.坐位体前屈单项评分标准（单位：厘米）
表1-5. 立定跳远单项评分标准（单位：厘米）
表1-6.男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐单项评分标准（单位：次）
表1-7.耐力跑（男生1000米、女生800米）单项评分标准（单位：分·秒）
（二）加分指标评分标准
表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2男生1000米、女生800米跑评分标准（单位：分·秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
大学生国家学生体质健康标准
大学生国家学生体质健康标准一、前言为了全面促进大学生的体质健康发展，提高大学生的身体素质，特制定《大学生国家学生体质健康标准》。
本标准旨在通过科学、客观的测试和评价，了解和掌握大学生的体质状况，为教育教学和体育锻炼提供指导。
二、测试项目身高体重：测量学生的身高和体重，评估学生的生长发育和营养状况。
根据身高和体重的比值，即BMI指数，可以初步判断学生的体重是否适中。
肺活量：通过肺活量测试，评估学生的呼吸功能。
肺活量的大小反映了学生呼吸系统的健康状况。
坐位体前屈：测试学生身体的柔韧性和关节的灵活性。
此项测试对于预防运动损伤和提高运动能力具有重要意义。
立定跳远：测试学生的下肢力量和爆发力。
立定跳远成绩的好坏，在一定程度上反映了学生的身体素质和运动能力。
50米跑：测试学生的速度素质。
50米跑成绩可以反映学生的反应速度、起跑技术和短距离冲刺能力。
耐力跑：通过耐力跑测试，评估学生的心肺功能和耐力水平。
耐力跑成绩是学生体质健康状况的重要指标之一。
引体向上：测试学生的上肢力量和核心力量。
引体向上成绩可以反映学生的上肢肌肉力量和协调性。
仰卧起坐：测试学生的腹肌力量和核心稳定性。
仰卧起坐成绩可以反映学生的腹肌力量和腰背部肌肉的耐力。
三、评价标准根据各项测试成绩的统计和分析，制定相应的评价标准。
评价标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，以百分制表示。
各等级的标准应根据学生的年龄、性别和测试项目的特点制定，确保评价的客观性和公正性。
四、实施与管理各高校应根据本标准制定具体的实施方案，确保测试工作的顺利进行。
测试工作应由专业人员进行，确保测试结果的准确性和可靠性。
测试结果应及时反馈给学生和家长，为学生和家长提供科学的体育锻炼指导。
高校应建立学生体质健康档案，定期对学生体质健康状况进行统计和分析，为教育教学和体育锻炼提供科学依据。
五、结语《大学生国家学生体质健康标准》的实施，将有助于促进大学生体质健康水平的提高，为国家培养更多健康、有活力的人才。
《国家学生体质健康标准》评分标准(大学)
《国家学生体质健康标准》评分
标准（大学）
《国家学生体质健康标准》评分细则（大学生组）
一、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）
二、评分标准
（一）单项指标评分标准
表1-1．身高/体重指数（BMI）评分表（单位：千克/米2）评分标准
表1-2. 肺活量单项评分标准（单位：毫升）
表1-3. 50米跑单项评分标准（单位：秒）
表1-4.坐位体前屈单项评分标准（单位：厘米）
表1-5. 立定跳远单项评分标准（单位：厘米）
表1-6.男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐单项评分标准（单位：次）
表1-7.耐力跑（男生1000米、女生800米）单项评分标准（单位：分·秒）
（二）加分指标评分标准
表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2男生1000米、女生800米跑评分标准（单位：分·秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
大学生体质健康标准
身高标准体重：分台阶指数：分肺活量体重指数：分立定跳远：分握力体重指数：分《标准》评价得分与等级对应得分等级分以上优秀——分良好——分及格分及以下不及格文档收集自网络，仅用于个人学习四、《标准》各项测评指标地意义．身高标准体重身高标准体重是指身高与体重两者地比例应在正常地范围.它通过身高与体重一定地比例关系，反映人体地围度、宽度和厚度以及人体地密度.身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度地重要指标，它可以间接地反映人体地身体成分.、台阶试验指数台阶试验指数是一种简易地评价心血管系统机能地定量负荷实验.该测试主要是通过观察定量负荷持续运动地时间、运动中心血管地反应负荷后心率恢复速度地关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平.台阶试验指数值越大，则反映心血管系统地机能水平越高；反之亦然.、肺活量体重指数肺活量可以反映肺地容积和肺地扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善地一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况.肺活量地大小与体重、身高、胸围等因素有着密切地关系.因此，为了将学生身体发育地不同因素在肺脏机能地评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价.肺活量体重指数肺活量（毫升）体重（公斤）、立定跳远立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉地爆发力.爆发力要求在最短时间内发挥最大地力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度地结合.腿部地爆发力以腿部地力量为基础.、握力体重指数握力评价地是受试者肌肉静力地最大力量状况，主要反映前臂和手部肌肉地力量，因其与其他肌群地力量有关，所以也是反映肌肉总体力量地一个指标.握力指数反映地是肌肉地相对力量，即每公斤体重地握力.握力体重指数握力（公斤）体重（公斤）*《大学生体质健康标准》测试具体项目文档收集自网络，仅用于个人学习一、身份确认、为何要进行身份确认由于本次购买地测试设备为感应卡模式，同学们持就餐卡在感应器上感应后，卡号就保存在学生名库中，测试后经过传输，所测试数据将自动保留在测试主机中，这就保证了测试科学、准确、有效地进行.、如何进行身份确认同学们持本人学生证和就餐卡，将卡和证交给负责身份确认地老师，报出自己学号地最后两位，由老师完成确认工作，完成确认后就可以进行测试了.二、握力、握力体重指数反映地是肌肉地相对力量，即每公斤体重地握力，是评价上肢肌肉力量地指标.它地计算公式为：握力体重指数握力（公斤）体重（公斤）*、握力测试方法：使用电子握力计，两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂.一手持握力计全力紧握（此时电子握力计不能接触衣服和身体），电子握力计显示数字为测试数据.用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位.测试时保留位小数.三、肺活量、肺活量可以反映肺地容积和扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善地一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况，它地计算公式为：肺活量体重指数肺活量（毫升）体重（公斤）、肺活量测试方法：目前我们采用地是电子肺活测试仪，使用干燥地塑料吹嘴（每名同学使用地吹嘴都已经过消毒）.测试同学深呼一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止.吹气完毕后，液晶屏上最终显示地数字即为肺活量毫升值.共测两次，每次间隔秒，记录最大值作为测试结果.以毫升为单位，不保留小数.四、立定跳远、立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉地爆发力，它是评价下肢爆发力地指标.、立定跳远地测试方法：两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线.两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作.丈量起跳线后缘至最近着地点后缘地垂直距离.每位同学可试跳三次，取其中成绩最好一次.以厘米为单位，不计小数.五、身高体重、身高体重主要用来评价身体匀称度，间接反应身体成分.、身高体重测量方法：立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成度角，躯干自然挺直，头部保持正直.在测量身高地同时，体重数据也被仪器自然读出.记取成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位.六、台阶试验、台阶试验是一种简易地评价心血管系统机能地定量负荷实验.、台阶试验测试方法：男同学用高厘米地台阶，女同学用高厘米地台阶.测试前，被测试同学可做轻度地准备活动，主要是活动下肢关节.上、下台阶地频率是次分，因而节拍器地节律为次分（每上、下一次是四动）.参加测试地同学根据提示，按节拍器地节律完成试验.基本动作要求：从预备姿势开始，⑴一只脚踏在台阶上；⑵踏台阶腿伸直成台上站立；⑶先踏台地脚先下；⑷还原成预备姿势.用秒上、下一次地速度（按节拍器地节律来做）连续做分钟.做完后，持就餐卡进行脉搏数测量.文档收集自网络，仅用于个人学习专家解析体质健康标准《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》地一个组成部分.标准是参照健康素质规定了五类测试，测试地目地是为了贯彻落实全教会提出地“学校教育要树立｀健康第一＇地指导思想”地精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强体质、提高健康水平，做到德、智、体、美全面发展.通过每年一次地《学生体质健康标准》地测试，可以清楚地了解自己体质健康地状况，还可帮助自己检测一年来体质与健康状是否发生变化及变化地程度.这些都有助于在新地一年里有地放矢地设定自己地锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行地锻炼计划.身体健康素质是与身体健康关系更加密切地一些要素，反映了人体地综合健康状况，是人们日常生活中表现出来地身体机能能力.包括身体成分、心肺循环系统地功能、肌肉力量和耐力、柔韧性.其中心肺循环系统地功能是健康素质中地重中之重.一个人只凭有发达地肌肉就证明其健康是片面地，人心肺功能地强弱，将直接影响到你地健康状况、你地工作效率、你地耐久力、以及你今后地生活质量.学生体质健康标准，是通过台阶试验和肺活量体重指数地测试，对受试者地心肺功能进行评价地.肺活量体重指数地计算方法是：肺活量÷体重.今年实施地《国家学生体质健康标准》增加了与耐力相关地台阶试验测试地权重，由原来地分增加至分，并规定台阶试验不合格，学生体质健康标准成绩为不及格，最高分只能为分.目地，主要是通过这一措施，改变我国学生体质连年下降，尤其是与耐力有关地肺活量连年出现大幅度地滑坡现象.肺活量体重指数，大学男生分为，女生为；男生分为，女生为.肺活量是测试肺地通气功能，长期参加有氧运动可以有效提高肺活量，但要记住保持适宜地体重，你地肺活量指数才会高. 台阶试验，是测试受试者在定量负荷后心率变化情况，评价受试者地心血管机能.同时，可间接地反映受试者身体地耐力素质.大学男生分为，女生为；男生分为，女生为.分钟台阶试验结束后，测量运动结束后分钟至分半钟、分钟至分半钟、分钟至分半钟得此脉搏数.用公式求得评定指数：台阶试验指数＝踏台上、下运动地持续时间（秒）×÷×（次测定脉搏地和）台阶试验不及格不是说你心脏有器质性病变，而是证明你心脏功能低下，缺乏运动锻炼.在身体进行定量负荷运动后，你心脏地供血能力差（心肌地力量、每搏摄血量等），不能满足身体地供血要求，表现出长时间地高心率、身体和精神地疲惫等.缺乏运动地人在做台阶试验后分钟仍然表现为高心率，经常运动者地脉搏会随着负荷地结束，而迅速下降，表现出较高地台阶指数.岁地人岁地心脏，岁地人岁地心脏，如果你地台阶试验指数不及格或更低，你地心脏就相当于岁地心脏.如果你没先天性心脏病或缺陷，可以通过各种有氧运动来加强身体地耐力素质，提高台阶试验指数，方法如下：⒈每周保持次以上有节律地运动，比如长跑.⒉每次持续运动地时间不少于分钟（分钟为宜）.⒊每次运动地强度控制在目标范围之内，青年人可以使用（年龄）×来计算目标心率.比如你已满岁，用（岁）×次分次分.次分是下限，次分是上限，运动时是心率控制在这一区域之间.⒋可利用一切机会进行锻炼，如上楼时不用电梯、坚持步行外出办事、骑自行车等.“有氧能力练习”实际上为一种增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢过程地锻炼方法.它是将体内地能量代谢以有氧形式进行，这种锻炼形式对发展心、肺功能具有较大地影响.长期坚持有氧运动，可以提高心血管系统、呼吸系统和人体新陈代谢地功能.增强心脏功能，使心肌强而有力，提高地含量，预防心脑血管疾病；促进脂肪分解代谢，减少多余脂肪，防止与肥胖有关地疾病；提高骨密度，防止骨质疏松；有氧能力练习对增强呼吸系统功能，提高心血管系统符合及输氧能力，以及提高组织对氧地利用率有显著地作用；改善心理状态，提高智力、稳定情绪.增进健康，提高学习、工作和生活质量.在提高心肺耐力地同时，台阶试验指数也会相应地提高.文档收集自网络，仅用于个人学习。
大学生体质健康标准
>=61.2
154.0～ 154.9
<41.9
41.9～ 48.8
48.9～ 58.6
58.7～ 61.9
>=62.0
155.0～ 155.9
<42.3
42.3～ 49.1
49.2～ 59.1
59.2～ 62.4
>=62.5
156.0～ 156.9
<42.9
42.9～ 49.7
49.8～ 59.7
>=64.9
163.0～ 163.9
<49.0
49.0～ 55.3
55.4～ 62.8
62.9～ 65.3
>=65.4
164.0～ 164.9
<49.5
49.5～ 55.9
56.0～ 63.4
63.5～ 65.9
>=66.0
165.0～ 165.9
<49.9
49.9～ 56.4
56.5～ 64.1
64.2～ 66.6
>=61.1
157.0～ 157.9
<46.1
46.1～ 52.1
52.2～ 59.2
59.3～ 61.5
>=61.6
158.0～ 158.9
<46.6
46.6～ 52.6
52.7～ 59.8
59.9～ 62.2
>=62.3
159.0～ 159.9
<46.9
46.9～ 53.1
53.2～ 60.3
60.4～ 62.7
表2大学一年级～四年级女生身高标准体重（体重单位:千克）身高 Nhomakorabea（厘米）
大学生体质健康标准测试内容及评分标准
大学生体质健康标准测试内容及评分标准大学生体质健康标准测试内容及评分标准附表1大学生体质健康标准的评价指标和得分评价指标得分身高体重标准 15台阶试验、1000米(男)、800米(女) 20肺活量体重指数 1550米跑、立定跳远 30坐位体前屈、仰卧起坐(女)、握力体20 重指数(男)合计 100各个测试项目的得分之和为《标准》的最后得分，根据最后得分评定等级:86分以上为优秀，76分—85分为良好，60分—75分为及格，59分以下为不及格。
每学年评定一次成绩并计入《学生体质健康标准登记卡片》。
学生毕业年级的等级评定，按毕业当年的成绩和其他学年平均成绩(各占50%)之和评定。
附表2大学男生身高标准体重(体重单位:公斤)营养不较低体重正常体重超重肥胖身高段(厘良米) 7分 9分 15分 9分7分140.0~140.9 <32.1 32.1~40.3 40.4~46.3 46.4~48.3 >=48.4141.0~141.9 <32.4 32.4~40.7 40.8~47.0 47.1~49.1 >=49.2142.0~142.9 <32.8 32.8~41.2 41.3~47.7 47.8~49.8 >=49.9143.0~143.9 <33.3 33.3~41.7 41.8~48.2 48.3~50.3 >=50.4144.0~144.9 <33.6 33.6~42.2 42.3~48.8 48.9~51.0 >=51.1145.0~145.9 <34.0 34.0~42.7 42.8~49.5 49.6~51.7 >=51.8146.0~146.9 <34.4 34.4~43.3 43.4~50.1 50.2~52.3 >=52.4147.0~147.9 <35.0 35.0~43.9 44.0~50.8 50.9~53.1 >=53.2148.0~148.9 <35.6 35.6~44.5 44.6~51.4 51.5~53.7 >=53.8149.0~149.9 <36.2 36.2~45.1 45.2~52.2 52.3~54.5 >=54.6150.0~150.9 <36.7 36.7~45.7 45.8~52.8 52.9~55.1 >=55.2151.0~151.9 <37.3 37.3~46.2 46.3~53.4 53.5~55.8 >=55.9152.0~152.9 <37.7 37.7~46.8 46.9~54.0 54.1~56.4 >=56.5153.0~153.9 <38.2 38.2~47.4 47.5~54.6 54.7~57.0 >=57.1154.0~154.9 <38.9 38.9~48.1 48.2~55.3 55.4~57.7 >=57.8 155.0~155.9<39.6 39.6~48.8 48.9~56.0 56.1~58.4 >=58.5 156.0~156.9 <40.4 40.4~49.6 49.7~57.0 57.1~59.4 >=59.5 157.0~157.9 <41.0 41.0~50.3 50.4~57.757.8~60.1 >=60.2 158.0~158.9 <41.7 41.7~51.0 51.1~58.5 58.6~61.0 >=61.1 159.0~159.9 <42.4 42.4~51.7 51.8~59.2 59.3~61.7 >=61.8 160.0~160.9 <43.1 43.1~52.5 52.6~60.0 60.1~62.5 >=62.6 161.0~161.9 <43.8 43.8~53.353.4~60.8 60.9~63.3 >=63.4 162.0~162.9 <44.5 44.5~54.0 54.1~61.561.6~64.0 >=64.1 163.0~163.9 <45.3 45.3~54.8 54.9~62.5 62.6~65.0 >=65.1 164.0~164.9 <45.9 45.9~55.5 55.6~63.2 63.3~65.7 >=65.8 165.0~165.9 <46.5 46.5~56.3 56.4~64.0 64.1~66.5 >=66.6 166.0~166.9 <47.1 47.1~57.057.1~64.7 64.8~67.2 >=67.3 167.0~167.9 <48.0 48.0~57.8 57.9~65.665.7~68.2 >=68.3 168.0~168.9 <48.7 48.7~58.5 58.6~66.3 66.4~68.9 >=69.0 169.0~169.9 <49.3 49.3~59.2 59.3~67.0 67.1~69.6 >=69.7 170.0~170.9 <50.1 50.1~60.0 60.1~67.8 67.9~70.4 >=70.5营养不较低体重正常体重超重肥胖身高段(厘良米) 7分 9分 15分 9分7分 171.0~171.9 <50.7 50.7~60.6 60.7~68.8 68.9~71.2 >=71.3 172.0~172.9 <51.4 51.4~61.5 61.6~69.5 69.6~72.1 >=72.2 173.0~173.9 <52.1 52.1~62.2 62.3~70.3 70.4~73.0 >=73.1 174.0~174.9 <52.9 52.9~63.0 63.1~71.371.4~74.0 >=74.1 175.0~175.9 <53.7 53.7~63.8 63.9~72.2 72.3~75.0 >=75.1 176.0~176.9 <54.4 54.4~64.5 64.5~73.1 73.2~75.9 >=76.0 177.0~177.9 <55.2 55.2~65.2 65.3~73.9 74.0~76.8 >=76.9 178.0~178.9 <55.7 55.7~66.066.1~74.9 75.0~77.8 >=77.9 179.0~179.9 <56.4 56.4~66.7 66.8~75.775.8~78.7 >=78.8 180.0~180.9 <57.1 57.1~67.4 67.5~76.4 76.5~79.4 >=79.5 181.0~181.9 <57.7 57.7~68.1 68.2~77.4 77.5~80.6 >=80.7 182.0~182.9 <58.5 58.5~68.9 69.0~78.5 78.6~81.7 >=81.8 183.0~183.9 <59.2 59.2~69.669.7~79.4 79.5~82.6 >=82.7 184.0~184.9 <60.0 60.0~70.4 70.5~80.380.4~83.6 >=83.7 185.0~185.9 <60.8 60.8~71.2 71.3~81.3 81.4~84.6 >=84.7 186.0~186.9 <61.5 61.5~72.0 72.1~82.2 82.3~85.6 >=85.7 187.0~187.9 <62.3 62.3~72.9 73.0~83.3 83.4~86.7 >=86.8 188.0~188.9 <63.0 63.0~73.773.8~84.2 84.3~87.7 >=87.8 189.0~189.9 <63.9 63.9~74.5 74.6~85.085.1~88.5 >=88.6 190.0~190.9 <64.6 64.6~75.4 75.5~86.2 86.3~89.8 >=89.9注:身高低于表中列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
大学生国家体质健康测试评分标准
立定跳远（单位：厘米）
男生 大一大二 273 268 263 256 248 244 240 236 232 228 224 220 216 212 208 203 198 193 188 183 大三大四 275 270 265 258 250 246 242 238 234 230 226 222 218 214 210 205 200 195 190 185 女生 大一大二 大三大四 207 208 201 202 195 196 188 189 181 182 178 179 175 176 172 173 169 170 166 167 163 164 160 161 157 158 154 155 151 152 146 147 141 142 136 137 131 132 126 127
优秀 良好
及格
不及格
大学生国家体质健康测试评分标准
项目 等级 优秀 良好 单项 得分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 68 66 64 62 60 50 40 30 20 10
坐位体前屈（单位：厘米）
男生 女生 大一大二 大三大四 大一大二 大三大四 24.9 25.1 25.8 26.3 23.1 23.3 24 24.4 21.3 21.5 22.2 22.4 19.5 19.9 20.6 21 17.7 18.2 19 19.5 16.3 16.8 17.7 18.2 14.9 15.4 16.4 16.9 13.5 14 15.1 15.6 12.1 12.6 13.8 14.3 10.7 11.2 12.5 13 9.3 9.8 11.2 11.7 7.9 8.4 9.9 10.4 6.5 7 8.6 9.1 5.1 5.6 7.3 7.8 3.7 4.2 6 6.5 2.7 3.2 5.2 5.7 1.7 2.2 4.4 4.9 0.7 1.2 3.6 4.1 -0.3 0.2 2.8 3.3 -1.3 -0.8 2 2.5
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大学生体质健康标准 Prepared on 24 November 2020
《大学生体质健康标准》《大学生体质健康标准》简介
一、《大学生体质健康标准》
《大学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是由教育部、国家体育总局共同组织研制，于2002年7月正式颁布实施的。
《标准》适用于普通高等学校的在校学生，《标准》测试是“促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一”。
二、《标准》的测试项目
根据《标准》要求，大学生需要进行的测试项目共计六项，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验(1000米选其一)，立定跳远(50米跑)，握力。
三、《标准》的评分方法及等级
根据《标准》要求，在评价后以100分为满分进行评分，各项评价分数的权重系数（表1）为：
身高标准体重：15分
台阶指数（1000米）：20分
肺活量体重指数：15分
立定跳远（50米）：30分
握力体重指数：20分
《标准》评价得分与等级对应
四、《标准》各项测评指标的意义
1．身高标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。
身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。
2、台阶试验指数
台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。
该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。
台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然。
3、肺活量体重指数
肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。
因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价。
肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）
4、立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。
爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。
腿部的爆发力以腿部的力量为基础。
5、握力体重指数
握力评价的是受试者肌肉静力的最大力量状况，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其与其他肌群的力量有关，所以也是反映肌肉总体力量的一个指标。
握力指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。
握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100
《大学生体质健康标准》测试具体项目
一、身高体重
1、身高体重主要用来评价身体匀称度，间接反应身体成分。
2、身高体重测量方法：立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。
在测量身高的同时，体重数据也被仪器自然读出。
记取成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。
二、肺活量
1、肺活量可以反映肺的容积和扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况，它的计算公式为：
肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）
2、肺活量测试方法：
目前我们采用的是电子肺活测试仪，使用干燥的塑料吹嘴（每名同学使用的吹嘴都已经过消毒）。
测试同学深呼一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
三、握力
1、握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力，是评价上肢肌肉力量的指标。
它的计算公式为：
握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100
2、握力测试方法：
使用电子握力计，两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。
一手持握力计全力紧握（此时电子握力计不能接触衣服和身体），电子握力计显示数字为测试数据。
用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位。
测试时保留1位小数。
四、立定跳远
1、立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力，它是评价下肢爆发力的指标。
2、立定跳远的测试方法：两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
每位同学可试跳三次，取其中成绩最好一次。
以厘米为单位，不计小数。
五、台阶试验
1、台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。
2、台阶试验测试方法：男同学用高40厘米的台阶，女同学用高35厘米的台阶。
测试前，被测试同学可做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。
上、下台阶的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。
参加测试的同学根据提示，按节拍器的节律完成试验。
基本动作要求：从预备姿势开始，⑴一只脚踏在台阶上；⑵踏台阶腿伸直成台上站立；⑶先踏台的脚先下；⑷还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。
做完后，持测试卡进行脉搏数测量。
体质测试内容与方法
1、肺活量
测试仪器：肺活量测试仪
测试目的：评定学生的肺通气功能。
测试方法：受试者面对仪器站立，将吹嘴装在吹气管进口上，做深吸气后屏住气，然后迅速对准吹嘴压实做一次尽力的深呼气，直到不能呼气为止。
测试二次，仪器自动记录最大值。
测试要求：
1、受试者嘴与吹嘴须紧密接触，防止漏气，呼气时不能用力过猛，保持匀速，中途不得停顿换气。
2、受试者手握吹气管时不可堵住吹气管出口。
3、传感器手柄必须轻拿轻放。
2、立定跳远
测试仪器：立定跳远测试仪
测试目的：评定学生的下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平
测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作。
每人跳二次，仪器自动记录最好成绩。
测试要求：
1.受试者一律穿运动胶鞋或平底鞋，不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋测试。
2.每次跳完后，应向前走出测试区域，然后绕回到起跳点。
3.受测者应将衣服口袋内的物品取出，以防跳远时跌落地面造成物品损坏。
3、身高体重
测试仪器：身高体重测试仪
测试目的：身高与体重相配合，评价学生身体的匀称度，以及生长发育和营养状况水平。
测试方法：受试者身着轻装，赤足，背向立柱以立正姿势站于身高体重测试仪的底板上（两臂自然下垂，足跟靠拢，足尖分开60度），足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱贴紧，躯干自然挺直，头部正直，耳廓上缘与眼眶下缘呈水平位。
测试要求：
1、受试者必须轻上秤台，以免损坏仪器。
2、掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测试姿势要求。
3、测试时身体勿晃动。
4、测量身高体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
4、台阶试验
测试仪器：台阶指数测试仪
测试目的：测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。
测试方法：受试者站在台阶前方，当听到测试人员“开始”的口令后，按照仪器发出30次/分的提示音进行上下台阶运动。
既从预备姿势开始，当听到第一声响时，一只脚踏上台阶，第二声响时该腿伸直，另一只脚跟上成台上站立，第三声响时，先踏上台阶的脚下来，第四声响时另一只脚下地还原成预备姿势。
在测试中采用2秒上、下台阶一次的速度，连续做3分钟。
运动完毕后，受试者应立即坐到指定的座位上，按编号将测试仪的指脉夹夹在受试者的左手中指末端，夹指后静坐测试。
测试要求：
1、有心脏病史等疾病的学生不能参加此项测试。
2、上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
3、在测试前可做轻度准备活动，主要活动下肢关节。
5、握力
测试仪器：握力计
测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平
测试方法：受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。
一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），握力器显示数字。
用有力（利）手握二次，取最大值。
测试要求：
1、保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
2、用力时禁止摆臂和蹬腿。
3、受试者单手发力，不得借助外力。
大学生体质测试评分标准表
体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。
重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。