高抬腿教案.doc
初中高抬腿的教案
初中高抬腿的教案一、教学目标1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的动作要领及其在体育训练中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，让学生掌握高抬腿跑的正确动作，提高跑步效率。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑动作要领讲解与示范2. 高抬腿跑练习3. 训练效果评价三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑动作的正确性。
2. 教学难点：高抬腿跑时腿部的抬起高度和频率。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师与学生互动，检查学生服装及运动器材。
1.2 教师宣布本节课的教学内容和要求。
1.3 学生排队，进行课堂常规活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解高抬腿跑的动作要领，强调腿部抬起的高度和频率。
2.2 教师进行动作示范，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分为若干小组，进行高抬腿跑的练习。
3.2 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3.3 学生进行原地高抬腿跑练习，逐渐提高速度。
4. 训练效果评价（5分钟）4.1 学生进行小组比赛，比较各小组的训练效果。
4.2 教师对学生的训练效果进行评价，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结（5分钟）5.1 教师总结本节课的训练内容，强调高抬腿跑的重要性。
5.2 学生分享训练心得，交流高抬腿跑的技巧。
5.3 教师布置课后练习任务，要求学生课后继续练习高抬腿跑。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高学生的高抬腿跑技能。
同时，关注学生在训练过程中的表现，培养学生的团队协作精神和克服困难的意志。
六、课后练习1. 学生回家后，进行原地高抬腿跑练习，每天至少练习10分钟。
2. 家长监督孩子的练习情况，鼓励孩子坚持训练。
3. 学生记录训练过程中的感受，与教师交流，寻求指导。
通过以上教案，教师可以有效地指导学生掌握高抬腿跑的技能，提高学生的跑步效率，为体育训练打下良好的基础。
小学体育高抬腿教案
小学体育高抬腿教案一、教学内容本节课选自小学体育教材三年级上册第六章“基本运动技能”中的第三节“高抬腿运动”。
具体内容包括：高抬腿动作要领的学习，高抬腿走、跑的练习，以及高抬腿游戏的开展。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的基本动作要领，提高腿部力量和协调性。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
重点：高抬腿动作的正确性。
四、教具与学具准备教具：口哨、音乐播放器、标志物。
学具：跳绳、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和毽子，让学生进行简单的热身活动，引导学生关注腿部力量和协调性。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，强调动作的规范性。
（2）教师示范高抬腿动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 练习与指导（10分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
（2）组织学生进行高抬腿走、跑的练习，提高动作协调性。
4. 游戏与竞赛（15分钟）（1）开展高抬腿接力游戏，培养学生的团队协作精神。
（2）进行高抬腿比赛，激发学生的运动兴趣。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领身体挺直，目视前方；大腿高抬，膝盖伸直；脚尖向前，交替迈步。
2. 高抬腿练习方法高抬腿走、跑；高抬腿接力游戏。
七、作业设计1. 作业题目（1）高抬腿动作要领的描述。
（2）高抬腿走、跑的练习方法。
2. 答案（1）高抬腿动作要领：身体挺直，目视前方；大腿高抬，膝盖伸直；脚尖向前，交替迈步。
（2）高抬腿走、跑的练习方法：分组练习，每组进行高抬腿走、跑的练习，每次练习时间12分钟。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思关注学生的动作协调性和节奏感，加强对动作不规范学生的指导。
2. 拓展延伸鼓励学生在家庭和社区进行高抬腿锻炼，提高腿部力量和协调性。
同时，开展相关体育活动，让学生在比赛中不断提高自己的运动水平。
重点和难点解析1. 高抬腿动作的协调性和节奏感。
2. 高抬腿动作的正确性。
2024年(完整版课《高抬腿》教案
2024年(完整版课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第二节“基本技能训练”，详细内容为高抬腿动作的学习与练习。
通过本章内容的学习，使学生掌握高抬腿的正确姿势和技巧，提高身体协调性和下肢力量。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握高抬腿的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强体质。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确姿势和用力技巧。
四、教具与学具准备教具：田径场、口哨、计时器。
学具：运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓兔子”游戏，引导学生自然地做出高抬腿动作，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（5分钟）教师讲解高抬腿的动作要领，并进行示范，强调动作的协调性和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生在田径场上按照示范动作进行高抬腿练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师挑选一名动作标准的学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求，进行高抬腿动作的随堂练习，教师给予评价和指导。
6. 团队比赛（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量和团队协作能力。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚并拢，身体挺直抬腿高度：大腿与地面平行用力顺序：大腿带动小腿，落地缓冲2. 高抬腿动作节奏快速、连续、有节奏七、作业设计1. 作业题目：每天进行高抬腿练习，每次3组，每组20秒，记录成绩。
2. 答案：优秀：动作标准，节奏感好，20秒内完成20次高抬腿。
良好：动作较标准，节奏感较好，20秒内完成1519次高抬腿。
一般：动作基本标准，节奏感一般，20秒内完成1014次高抬腿。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加田径社团或校队，提高运动技能，培养运动兴趣。
高抬腿超级体能训练教案
高抬腿超级体能训练教案一、教学内容本节课选自《体能训练与方法》教材第四章第三节，详细内容围绕“高抬腿超级体能训练”进行展开。
重点讲解高抬腿训练的基本动作要领、训练方法及其对提高身体素质的作用。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的基本动作要领，能够正确、熟练地完成动作。
2. 培养学生积极参与体能训练的兴趣，提高他们的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性、速度和力量的结合。
教学重点：高抬腿动作的正确姿势、训练方法的掌握。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、示范用垫子。
学具：每组一条长约2米的绳子、标志物若干。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生讨论：什么是高抬腿？高抬腿对身体素质有哪些好处？2. 讲解与示范（10分钟）讲解高抬腿的基本动作要领，强调动作的协调性、速度和力量的结合。
示范高抬腿动作，让学生跟随示范进行动作模仿。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组使用绳子、标志物进行高抬腿训练。
教师巡回指导，纠正动作错误，强调动作要点。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道具有代表性的高抬腿训练题目，讲解解题思路。
让学生尝试解答，教师点评并给出正确答案。
5. 随堂练习（10分钟）进行高抬腿速度、力量测试，检验学生掌握情况。
布置作业：每组设计一份高抬腿训练计划，下周课上分享。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领2. 高抬腿训练方法3. 例题解答步骤4. 课堂训练成果展示七、作业设计1. 作业题目：设计一份针对自己所在小组的高抬腿训练计划。
答案：计划应包括训练目标、训练时间、训练强度、训练方法等。
答案：学生可根据自身情况，用文字描述或绘制图片，展示学习成果。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度、动作掌握情况、训练效果等。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后自主进行高抬腿训练，提高身体素质。
优质课《高抬腿》教案
优质课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自人教版《小学体育课程标准》水平三，主题为“高抬腿”。
教学内容主要包括：基本运动技能中的跑，具体涉及高抬腿的动作要领、练习方法及比赛形式。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的基本动作要领，提高学生的动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性、力量与速度的结合。
重点：高抬腿动作的正确姿势，如腿部用力、手臂摆动等。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志盘。
学具：跳绳、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳、毽子等学具，组织学生进行热身活动，引导学生自主探索高抬腿的动作。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，强调动作的协调性和力量与速度的结合。
（2）教师示范高抬腿动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习与指导（15分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生的错误动作，教师及时纠正，指导学生掌握正确的动作要领。
4. 例题讲解（10分钟）（1）教师选取一组学生进行高抬腿练习，指出动作中的优点与不足。
（2）教师针对不足之处，进行详细讲解，让学生明白如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求，进行高抬腿练习，教师观察并给予评价。
（1）组织学生进行高抬腿比赛，培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：腿部用力，手臂摆动，身体协调。
2. 练习方法：分组练习，比赛形式。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，让家长了解学习成果。
（2）结合本节课所学，思考如何提高高抬腿动作的质量。
2. 答案：（1）正确展示高抬腿动作。
（2）加强练习，注意动作协调性，提高力量与速度的结合。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的参与程度，提高课堂互动性。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校园运动会，展示高抬腿技能。
行进间高抬腿跑教案
行进间高抬腿跑教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”的部分，具体内容为第三节的“行进间高抬腿跑”。
通过本章学习，学生将掌握行进间高抬腿跑的技术要领，提高运动技能和体能。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握行进间高抬腿跑的基本技术，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性和灵活性，增强腿部力量和心肺功能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：行进间高抬腿跑的节奏感和动作协调性。
重点：高抬腿跑的动作要领，如腿部姿势、手臂摆动等。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
在此基础上，引导学生关注行进间高抬腿跑在日常生活中的应用，激发学生兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）介绍行进间高抬腿跑的基本技术要领，强调动作的重点和难点。
结合教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿。
教师逐一纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的动作要领。
4. 分组练习（15分钟）学生分成若干小组，进行行进间高抬腿跑的练习。
教师巡回指导，关注每个学生的动作质量，及时给予反馈。
5. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取具有代表性的例题，讲解解题思路。
学生进行随堂练习，巩固所学知识。
六、板书设计1. 行进间高抬腿跑技术要领腿部姿势：大腿高抬，膝盖向上尽量靠近胸部手臂摆动：自然摆动，与腿部动作协调呼吸：均匀呼吸，避免憋气2. 行进间高抬腿跑练习方法分组练习循环练习比赛练习七、作业设计1. 作业题目：行进间高抬腿跑技术练习。
答案：学生在课后进行行进间高抬腿跑练习，每次练习不少于5分钟，每周至少3次。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，以及学生在练习中的表现。
拓展延伸：针对学生的个体差异，制定个性化的训练计划，提高学生的运动技能。
2024年优质课《高抬腿》标准教案
2024年优质课《高抬腿》标准教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节，主题为“高抬腿”。
详细内容主要围绕高抬腿动作要领、训练方法和锻炼效果展开。
通过本节课学习，让学生掌握高抬腿正确姿势，提高腿部力量和协调性。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿基本动作要领，能独立完成动作；2. 提高学生腿部力量、协调性和灵活性；3. 培养学生团结协作、积极进取精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：高抬腿动作协调性和节奏感；2. 教学重点：高抬腿动作正确姿势和锻炼效果。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、音乐播放器；2. 学具：跳绳、标志盘、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，引导学生注意腿部力量运用，为新课学习做好铺垫。
2. 讲解示范（5分钟）（1）向学生讲解高抬腿动作要领，包括身体姿势、腿部动作、手臂摆动等；（2）进行示范，让学生直观地解动作过程；（3）强调动作协调性和节奏感。
3. 练习与指导（10分钟）（1）让学生分组练习，教师巡回指导；（2）针对学生存在问题，进行个别指导；（3）组织学生进行比赛，提高练习兴趣。
4. 例题讲解（5分钟）（1）展示高抬腿动作常见错误；（2）分析错误原因，给出改正方法。
5. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组进行高抬腿练习，教师观察并给予评价；（2）组织学生进行高抬腿接力比赛，提高动作熟练度。
（2）学生分享学习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：身体姿势：挺胸收腹，目视前方；腿部动作：大腿高抬，小腿放松；手臂摆动：自然摆动，协调配合。
2. 高抬腿锻炼效果：提高腿部力量、协调性和灵活性。
七、作业设计1. 作业题目：每组完成50个高抬腿，记录完成时间；2. 答案：完成时间越短，说明动作越熟练。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对高抬腿动作掌握程度较好，但仍有个别学生动作不够协调，需要在今后教学中加强个别指导；2. 拓展延伸：让学生回家后，尝试在不同场景下进行高抬腿练习，提高动作实用性。
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案一、教学内容本节课选自幼儿体育活动教材第四章“基本运动技能”，详细内容为“高抬腿”练习。
通过该练习，培养幼儿基本的身体协调性和节奏感，同时加强下肢力量。
二、教学目标1. 学习高抬腿的正确动作，培养幼儿身体协调性和节奏感。
2. 增强幼儿下肢力量，提高身体素质。
3. 培养幼儿团队协作精神，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确性，以及下肢力量的锻炼。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、计时器、标志盘。
学具：跳绳、气球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领幼儿做简单的热身运动，如慢跑、伸展运动。
引导幼儿观察小动物奔跑的样子，模仿小动物高抬腿的动作。
2. 示范讲解（10分钟）教师示范高抬腿动作，讲解动作要领。
邀请个别幼儿进行示范，引导其他幼儿观察并给予鼓励。
3. 分组练习（10分钟）将幼儿分成若干小组，每组配一名队长。
各小组在队长的带领下，按照教师的要求进行高抬腿练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）教师播放音乐，幼儿跟随节奏进行高抬腿练习。
设置标志盘，让幼儿进行高抬腿接力比赛。
5. 放松活动（5分钟）教师带领幼儿做放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸。
六、板书设计1. 高抬腿练习2. 内容：高抬腿动作要领下肢力量锻炼方法团队协作重要性七、作业设计1. 作业题目：请家长协助，让幼儿在家中练习高抬腿动作，并拍摄视频。
观察并记录幼儿高抬腿动作的协调性和节奏感。
2. 答案：视频反馈，评价幼儿高抬腿动作的正确性和改进空间。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注幼儿在活动中的表现，了解他们的兴趣点和需求。
2. 拓展延伸：开展家庭体育活动，让家长参与幼儿的体育学习。
结合其他基本运动技能，设计更多有趣的体育活动，提高幼儿的综合素质。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 分组练习的组织4. 作业设计的实施5. 课后反思及拓展延伸的应用详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定重点在于高抬腿动作的正确性和下肢力量的锻炼。
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4、积极参与，注意 安全。 5、学生进行分组练习， 要有纪律。
教学难点：蹬地腿充
分伸直
结 束 分 部 钟 分
140
预 计 生 理 负 荷
练习密度：练习密度 平均心率： 最高心率： 强度指数：
预 计 心 率 曲 线
130 120 110 100 90 80
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
稍前倾,两臂前后摆 动。 2.大腿积极向前上摆 到水平,并稍稍带动 同侧髋向前,大小腿 尽量折叠,脚跟接近 臀部。 3.在抬腿的同时,另一
1、教师讲解游戏规规 则。
1、 学生认真听讲， 了解 游戏规则和方法要求。 2、 按要求进行比赛和体 验游戏
3、 大胆地说出自己的体 会。 要求：积极参与 2、组织学生进行游戏， 注意安全 安排裁判。 图三
教学顺序
顺 序 间 时
课堂常规—热身活动—游戏（体转向后交接棒）—高抬腿—放松小结
负
成目标
荷
学习内容 、 。 、 、 内容， 课学习的 ， ， ，向学生
教
学生学习
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
。 1、
体学生 合。
： （ ）X（ ）
1、
学生 和
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、 习生。
1、 、 、 。 2、 课认 生 。 ， 习
★ ★ ★ ★ XX XX XX XX
3、和学生一起讨论游 戏，点评游戏。 4、进行奖罚
★ ★ ★ ★
★ ★ XX △
1、 教师边讲解边做分解 动作示范。
1、 积极参与讨论， 大胆 尝试。 2、 跟随教师进行分解动
中
起跑的动作要领：起 作的练习。 跑包括“各就位”、 “预备”、鸣枪
2、 组织学生集体， “各 按 就位”要领做好，老师 检查，纠正再下达“预 备”口令，纠正学生动 作。
行 7
规 。 小
、热身 （1 、 1、 、 、 (4x8 运动 运动 运动 运动 、 、 、 、 运动 腿运动 腿运动
） )
2、
课的内容， 习生，强 学生 运动中 。
2、
学生 运动 身体 热身运动的习 ， 运动 的发生Biblioteka 3、 教 。 ： 力，
3、 力。 、
， 动作规
XXX XXX XXX XXX
运动
1、 发展学生速度奔 跑与合作能力和下 肢力量。 2、 培养学生集体主 义精神和良好的合 作意识和公平竞争 精神。 基 本 分 部 钟 分 3、 让大部分学生了 解并初步掌握高抬 腿跑的动作。
一、 （游戏）体转向 后交接棒 游戏规则： 成四路纵队， 以排头 为基准， 排头体转将 交接棒传给后一位 同学，依次传下去， 传到排尾的同学迅 速跑到排头前面， 然 后继续向后传交接 棒， 直至原来排头的 同学跑回排头为结 束，先到达的为胜 方。 二、高抬腿 1、高抬腿跑的动作 要领： 1.上体正直或
4、 培养学生的快速 跑能力。
腿的大腿积极下压, 直腿足前掌着地,重 心要提起,用踝关节 缓冲。
3、 动作准确，自然、 放松，精神集中接受教 师指导。 ○× ○× ○× ○× ○× ○× ○× ○× 图四 □
教学重点：摆动腿高
抬
3、 组织学生结合起跑三 个动作进行错位练习， 强调安全。 4、 组织学生进行分组练 习，
城西中学体育课教案 城西中学体育课教案
1、 认知目标：使学生初步掌握高抬腿技术，建立高抬腿的动作表象概念。 认知目标： 学习目标 2、 技能目标 学生能积极主动参与练习，发展下肢的力量和增强身体素质。 技能目标: 3、情感目标：通过游戏促进学生的积极性，学会合作，体现运动的乐趣和成功的喜悦。 情感目标： 情感目标 学习内容 高抬腿（原地、行进间） 体转向后交接棒（游戏） 场地器材 田径场 接力棒（4 根）