12个生活细节暗示身体隐患
警惕!十个生活小细节暗藏杀机
警惕！十个生活小细节暗藏杀机
* 导读：你知道吗？平时习以为常的小细节，居然暗藏杀机。
它们对你的身体健康进行蚕食，你却还毫不觉察吗？今天，小编进行扫盲活动，解开十个不为人知的危害健康的小细节。
进行慢运动
* 第一名：缺乏运动
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。
卫生部首席健康教育专家指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
人们应至少保持每周运动35次，每次30分钟。
点评：推荐慢运动慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少上班族的首选。
对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。
很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。
而这时候做一些慢运动，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。
事实上，慢半拍运动早已在国外流行起来，很多人长期坚持每天一万步的健身方法。
在离家还有一段距离的时候，下车步行回去;周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康
和愉悦。
生活中14个最容易要命的细节
生活中14个最容易要命的细节生活中有很多细微的事情，有些看似简单，但在不注意的情况下会对生命造成巨大的危害。
在日常生活中，我们要特别留意下面这14个细节，它们可能是最容易要命的细节之一。
1. 玩手机时充电手机充电时手机温度会升高，如果玩手机的时间过长，容易发生爆炸或者引起火灾。
因此，在玩手机时最好不要同时充电，尽量让手机长时间处于低温状态。
2. 睡觉时带手表手表的表带如果太紧，容易影响血液循环，严重的甚至会造成死亡。
因此，睡觉时最好将手表脱下来，避免过度勒紧手腕。
3. 吃药时喝茶有些药物会与茶叶中的成分产生反应，从而降低药物的疗效或者产生不良反应。
因此，当你吃药时，最好不要同时喝茶。
4. 厨房里同时使用多个电器在厨房里，同时使用多个电器容易发生电器短路，引起电火灾。
因此，在使用电器时要谨慎，并保持良好的插头接触。
5. 乘坐电梯不看门当电梯门关闭时，如果有人直接冲进电梯，在电梯还没有停稳之前，容易产生撞击或者卡住的风险。
因此，在乘坐电梯时一定要看好门口，确保安全。
6. 电扇夜间长时间使用长时间在电扇下呆着会严重影响呼吸系统的健康，从而产生不良的健康影响。
因此，睡觉时最好不要开着电扇，尽量保持通风透气。
7. 咬开矿泉水瓶盖有些人习惯用嘴巴来咬开矿泉水瓶盖，这样容易伤到口腔和牙齿，而且还会引起细菌感染。
因此，大家最好使用开盖器，避免直接用嘴巴咬开瓶盖。
8. 长时间不运动长时间不运动容易导致身体素质下降，引起肥胖和各种慢性疾病。
因此，每天要进行适量的运动。
9. 睡前喝酒睡前喝酒会导致睡眠质量下降，还会对身体造成伤害，从而引发各种健康问题。
因此，睡前不要喝酒。
10. 不检查自行车各部件在长时间使用自行车时，各部位容易出现问题，比如刹车、轮胎、链条等。
如果不定期检查，容易引起交通事故。
因此，每次骑车前都要检查各部件是否正常。
11. 不注意交通安全在出行时要注意交通安全，比如注意红绿灯、行人道等。
否则，也容易引起交通事故。
12个生活细节暗示身体健康隐患
症状1：紧张的时候手脚都会出汗。
原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。
在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。
这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。
少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流夹背。
拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
症状2：“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮经常跳就会胡思乱想。
原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。
拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。
症状3：指甲下面有块白点。
原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。
当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。
拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。
指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。
但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院。
症状4：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒。
原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。
虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。
这就需要进行系统的检查，再加以治疗。
不容忽视的12个亚健康警报
不容忽视大12个亚健康警报你是否有一些身体的小毛病？头痛、腰酸、皮肤痒……通常我们对这些小病小痛都不会重视，但或许这些是身体发出的警讯，想告诉我们身体已经处于亚健康状态了。
爱美网小编与你分享健康知识，来看身体发出的12个健康危机警示，为守护健康做好准备。
一般人多半是因为头痛、关节痛，或行动不便等，有痛感才去看医生！但事实上我们可能经常忽略了身体发出的无言警讯。
身体的机制是互动的，脑和身体本为一体，总司令部如果下了命令没人听，那就完了；而下面的部属得不到上层的指令，也不知道该做什么，每一个细节都是环环相扣，互相作用影响的。
1.皮肤：如果梳头发时，感觉某一些头发特别敏感，这是内热上升的开始。
或是发根感觉疼痛，则是内热上炎的危险讯号，要特别注意。
头皮终日搔痒，是脑部缺氧了。
另外皮肤冷热不匀或变色了，小心可能是血液循环失常的徵兆。
2.痣：如果身上长出了新的痣，或痣长大了，或颜色变了，请不要忽略它，那是深层病变默默发展的讯号。
3.硬结：如果身上发现了许多硬结，有的硬得像骨头，别以为是骨头长的跟别人的不一样，或是比别人多长一些骨头，其实是「气结」。
如果手指关节特别粗，那可能是关节炎初期徵兆。
4.脖子：如果脖子或称颈子经常很紧、很硬，要特别注意了。
因为脖子是人体与脑部的沟通枢纽。
5.舌：如果有口臭、口苦、口乾，舌头呈现黄、白、深红、紫色，甚至变胖、变厚、变大，边缘有皱纹，或上有裂痕的情形，千万不要大意。
因为舌头没有皮肤保护，同时是内脏、血液最直接的表徵，所以体内起了变化便可以从舌头看出来。
每天清早起床时，舌头最能显现身体内部的气象，请每天花十秒钟观察它。
6.酸麻胀重：如果有酸、麻、胀、重、痛、热、冷、痹的感觉，那是病气，是身体发出的警讯，请注意。
尤其是当左手臂内侧有麻痛感，又有一点胸闷时，要特别注意，那可能是一向强壮的心脏所发出的求救讯号。
7.感觉：如果经常觉得累、气短、头痛、头晕，甚至有晕倒的经验，请不要忽略它。
都是错的：12个关于你身体健康的错误认知
都是错的：12个关于你身体健康的错误认知健康，是人们最为重视的一个问题，其实在现实生活中，有很多人们认为理所当然的生活常识是错误的，今天小编就为大家说说12个关于你身体健康的错误认知，一起来看看吧!1. 使用站立式书桌根据最近一份研究显示站立相较于坐着在各种疾病上的死亡机率是一样的，但是站立的确能比坐着燃烧更多卡路里。
2. 使用马桶座垫纸HIV或疱疹类型的病毒离开温暖的人体后就无法存活太久，当你坐到马桶上时，那些细菌早就无法对你产生影响了。
3. 不食用麦麸类食物除非你患有乳糜泻，不然麦麸对你来说其实毫无负面影响。
无论你有没有吃麦麸类食物，大多数人只要吃东西就会产生轻微胀气。
4. 改喝杏仁奶牛奶的替代品近年来越来越受欢迎，其中又以杏仁奶为最。
但是其实它完全没有营养价值，杏仁虽然是蛋白质来源，但是一般杏仁牛奶只含2%的杏仁，也几乎没有蛋白质存在。
如果想要替代牛奶不妨试试豆浆或低脂牛奶。
5. 榨果汁把果汁或蔬菜榨成之后就吃不到那些会让你有饱足感的纤维质，反之身体还会囤积一堆糖分，高糖份低蛋白的食物会让你持续感到饥饿、情绪不稳以及体力不足。
6. 感冒的时候吃一大堆维生素C服用少量维生素C的确能增强免疫力，但是太多只会让你生病。
成人一天最多只能摄取2000毫克的维生素C，如超过可能会导致头晕、恶心、胃灼热或其他症状。
7. 耳烛疗法进行耳烛疗法时会将圆锥体的蜡烛插入耳朵内，借此消除耳垢及治疗发炎症状。
但是其实耳烛疗法不仅没有上述两种功效，还有可能将耳垢更加推往耳朵深处。
8. 服用综合维生素很多人每天都会吃综合维生素，但是根据研究显示，目前尚未发现服用这些药丸的必要性。
当然我们每天都需要摄取维生素A、C、E 才能生存，但是其实我们从平常的食物就能获得每天所需要的量了。
9. 不吃味精早期几乎家家户户都有的味精大家都不敢用了，虽然食用味精非常安全，还是常会有人说味精会造成脖子的麻痺感或疲劳感。
其实“大量食用”才有可能是导致这些症状的主因，应该不会有人把味精当成糖往嘴里倒吧。
生活中14个最容易要命的细节
生活中14个最容易要命的细节1. 电线乱在生活中，有时候我们可能会忽视家里的电线乱这个问题，但是电线乱可能会造成火灾等危险。
尤其是如果有小孩子在家，更需要注意电线的摆放，以免发生危险。
2. 饮水不洁饮用水是我们日常生活中必不可少的东西，但是如果饮用水不干净的话就会对我们的身体造成危害。
日常生活中要确保饮水的干净卫生。
3. 地毯灰尘过多地毯是我们家里常用的家具之一，但是如果地毯上的灰尘过多的话，可能会导致过敏或者呼吸道疾病。
要定期清洁地毯，保持室内空气清新。
4. 食物过期我们在食用食物的时候要特别留意食物的保质期，以免食用过期食物导致食物中毒等问题。
5. 电器老化家用电器经常使用，很容易出现老化现象，导致电器的安全隐患。
在使用电器的过程中要注意安全，定期检查电器的使用情况，确保电器的正常使用。
6. 驾驶疲劳如果长时间驾驶或者疲劳驾驶的话，会减弱我们的警觉性，容易发生交通事故。
在驾驶的时候要注意适时休息，确保驾驶的安全。
7. 厨房油烟大厨房油烟大不仅不利于身体健康，而且还容易引发火灾。
因此要及时清理厨房的油烟，保持厨房的空气清新。
8. 孩子离家在外孩子在外流浪，容易发生意外，因此要及时了解孩子的行踪，确保孩子的安全。
9. 居家安全设施不齐全家里的安全设施不齐全，容易造成安全事故。
因此要及时检查家中的安全设施，确保家庭成员的安全。
10. 存储物品不稳家里的存储物品不稳定，容易造成物品掉落或者压伤人的危险。
因此要注意存储物品的安全，确保家庭成员的安全。
11. 宠物伤人如果家里有宠物的话，要注意宠物的脾气，避免宠物伤人的情况发生。
特别是有小孩子的家庭，要对宠物进行管理和教育。
12. 烧烤习惯家庭烧烤是我们日常生活中的一种娱乐方式，但是在烧烤的时候要注意安全，避免烧伤和火灾的发生。
13. 反锁门窗有时候我们可能会因为出门匆忙而忘记反锁门窗，这样容易引发入室盗窃等事故。
要注意在离开家的时候要确保门窗的安全。
14. 健康检查我们在日常生活中要定期进行健康检查，确保自己身体的健康状况，及时预防和治疗疾病，保证健康生活。
五十条日常生活中不健康的小习惯(最新版)
五十条日常生活中不健康的小习惯（最新版）在我们的日常生活中，有许多看似无害的小习惯，但实际上可能对我们的健康产生负面影响。
一、暴饮暴食频繁的暴饮暴食行为不仅可能导致消化系统负担加重，还可能引起体重增加和血糖波动。
建议适量饮食，细嚼慢咽。
二、用餐时分心在吃饭时看电视、玩手机或做其他事情会分散注意力，导致过量进食。
建议专心用餐，享受食物。
三、长时间日光暴露过度的日晒会增加皮肤癌的风险，并加速皮肤老化。
建议外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜。
四、忽视手卫生不经常洗手或使用消毒剂可能会导致细菌和病毒的传播。
建议养成勤洗手的好习惯。
五、熬夜工作或学习熬夜会影响身体内分泌系统的正常运作，长期下来对健康不利。
建议合理安排时间，保证足够休息。
六、不正确的背包姿势错误的背包姿势可能会对脊椎和肩膀造成压力。
建议选择合适的背包并正确背负。
七、忽略口腔卫生口腔问题如牙周病等，如果不及时治疗，可能影响全身健康。
建议每天刷牙两次，定期看牙医。
八、长时间使用耳机听高音量音乐这可能会损害听力。
建议控制音量在安全范围内，并定期让耳朵休息。
九、不定期清洁手机和键盘手机和电脑键盘是细菌滋生的温床。
建议定期清洁这些常用设备。
十、快速驾驶或骑车高速驾驶或骑自行车会增加事故风险。
建议遵守交通规则，保持稳定的行驶速度。
十一、随地吐痰或垃圾这种行为不仅不文明，还可能造成环境污染和疾病传播。
建议维护公共卫生。
十二、滥用抗生素未经医生处方自行服用抗生素，可能导致抗药性增强。
建议按医嘱合理使用抗生素。
十三、长时间穿高跟鞋长时间穿高跟鞋会给脚部和脊椎带来压力。
建议适时更换舒适的鞋子。
十四、不注意皮肤保护皮肤长时间暴露在紫外线或干燥环境中会引起损伤。
建议使用合适的护肤品进行保养。
十五、重口味饮食经常食用过咸、过辣的食物会刺激消化系统。
建议适度调味，保持饮食清淡。
十六、不及时处理小伤口小伤口若不处理可能导致感染。
建议及时清洗和包扎伤口。
十七、睡前大量饮水睡前大量饮水可能导致夜间频繁起床，影响睡眠质量。
生活细节暗示12个身体健康隐患
还 伴 随视 力减退 、耳呜等现 象 ，就
症 状 １ ：皮肤 经 常 莫名 其 妙 ０
不 能再 忽视 了。 由于引起 鼻塞的原 到耳鼻喉科做一个详细的检查 。
症 状 ８：吃 饭 时 经 常 有 气 上 地发痒 。 因有很 多，最好 的方 法就是 认真地 下 串 ，造 成 腹胀 ，影 响 正常 吃 原 因：皮 肤太干或者 神经纤维
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把你从睡梦中疼 醒。 拆招：如果每周抽 筋超过４ 次， 致使 你晚上 经常 由于抽 筋而疼醒 ，
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不可 忽视 ，可 能是饮食 中的矿物质 （ 如镁 、钙 ） 含量 不足 、运动神 经元 疾 病或 者局 部循 环不 良，周 边血管
病 变或 静 脉 曲 张 。 这 就 需 要 进 行 系
力之下 时，身体会 通过分 泌汗液来 者 手指被 门挤到 时，都 可能使指 甲 惯侧 躺 的人 ，常常 因为地心 引力 的 排 解 紧 张情 绪 ， 由于 汗 腺 所 在 部 出现 白点，这 纯粹是 由于外伤 引起 关 系 ，使 得鼻粘膜 内的血液 回流不 位 不 同，其对 于感 觉和心理刺 激及 的。 当新 的指 甲长 出来 的 时候 ， 白 良， 因而造成鼻塞 。还有 一种可能
眼科检查 ，因为这些症状很 可 能是 致 了腿 部肌 肉的痉
视 网膜脱 落或者眼部炎症的前 兆。
挛 。 虽 然 只 有 几 秒
钟 的时 间，但足 以
ｌ 攫 圈
之 间的嗅 觉神 经变得狭 窄 ，甚至 完 到放 松 的同时，又能缓解肌 肉的疲 检查，听听医生的意见。
全 闭合 ，最后 无法 闻到味 道。如果 劳感。
对 于 热 的刺 激 的反 应 也 有 所 不 同。 点 自然就 会 不 见 的。
10个意想不到的健康雷区
10个意想不到的健康雷区>每个家庭里面都会有个爱干净的主人，他会把家里打扫的干干净净的，然后再一边享受家里干净。
当你在享受家里干净的时候你的家真的是干净的吗？今天我就带你了解一下10个你意想不到的家里最脏的地方，爱干净的你还接受的了吗？健康小常识1、牙刷刷牙可以将牙菌斑、细菌在你的牙齿上安家落户。
●刷完牙后用活水冲洗牙刷，甩干其中的水分，将牙刷刷头朝上摆放，自然风干;●每三个月换一次牙刷。
2、洗衣机每次洗衣服都会让细菌却因此在洗衣机里大量繁殖。
非常简单，加入5杯白醋，让洗衣机无衣空转一个回合，就像正常洗衣服的程序一样。
半年一次即可。
3、门把手当你和门把手亲密接触时，等于你在和每个碰过它的人亲密接触……谁知道他们在开门前都摸了啥！摸过门把手后一定要洗手，用“无毒万能清洁剂”定期清理自家的门把手。
4、砧板当你在一块板子上料理不同种类的食物时，正是亲手在为沙门氏菌、葡萄状球菌和大肠杆菌举行“加冕仪式”。
●不要在剁过肉和鱼的砧板上处理蔬菜或即食食物;每处理完一种食材都要彻底清洁砧板，未稀释过的白醋擦拭案板也可以杀菌。
●可以用洗洁精反复清洗砧板;●如果砧板已经被你用得伤痕累累，其中一定孕育着无数细菌！这样的“伤痕砧板”赶紧丢掉吧，这也是日常养生保健的一种方式哦。
5、厨房表面？橱柜、水槽、灶台……这些看起来干净的表面可不见得真干净，它们上面的病毒和细菌生命力很强，而且最爱和肉眼玩儿“躲猫猫”。
用1：1的温水与白醋混合，喷在这些厨具的表面，并用干净柔软的抹布擦干。
水龙头、水槽还有橱柜把手也不要放过！6、遥控器经常使用但从来不洗，说的就是遥控器。
这玩意儿上满是微生物，如果你家有小孩的话，就更别提了，这小孩的健康就收到威胁了。
●将“无毒万能清洁剂”在温水中稀释，然后浸湿抹布，擦拭遥控器。
●用另外一块干燥柔软的抹布将遥控器擦干。
7、浴帘你以为在洗澡的时候拿热水冲冲浴帘就很干净了，但其实“水枪”对细菌和微生物根本无济于事。
莫让日常12件事毁了你的身心健康
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢莫让日常12件事毁了你的身心健康导语：日常一些看似无关轻重的事情，其实恰恰是你健康的杀手。
今天小编为大家盘点一下，日常常见的哪些小事情容易毁了我们的身心健康，让我们情绪日常一些看似无关轻重的事情，其实恰恰是你健康的杀手。
今天小编为大家盘点一下，日常常见的哪些小事情容易毁了我们的身心健康，让我们情绪不佳，身体多状况。
1.工作不顺心你生命中将近一半的时间是在工作中度过的。
如果你的工作让你不开心，也就是说你生命中有一半的时间将沉溺于苦海之中。
想想它对你的情绪、健康以及交际的影响吧;想想自己在为淡而无味的工作苦命奔波时，追逐自己喜好的机会却一去不返。
所以请不要再这样的生活了。
去寻找自己向往的职业吧，若有可能，再次步入学校，汲取些许知识的养分。
总而言之，如果你目前的工作让你不悦，就想法儿作出些调整，让自己开心一些。
2.车马劳顿每天“没完没了”的堵车，好不容易“长途跋涉”地来到单位，却已然精神疲惫，压抑中又隐隐伴有一种空虚感。
这些在上班路途中所浪费的时间，日积月累，便逐渐成了你追求美好生活的障碍。
找一个离家近点的工作，或者找一个离工作近一点的家。
把太多的时间浪费在上班路途中，不值！3.生活习惯不佳你是否体重超标，喜欢抽烟，或者嗜酒成瘾，好吃快餐和零食又常常久坐不起，缺乏运动？不健康的生活习惯使你的生活也难以幸福。
如果你觉得自己总是一副病恹恹的样子或者让人看上去总无精打采的，肯定难以好好享受生活。
人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。
生命仅有一次。
而你的健康就是至高无上的宝物。
好好保护它吧。
4.摆脱枯竭的人际关系如果你的生活中有这样些人，他们满口脏话，爱贬损他人，经常无故的怒气冲天、充满敌意，常常给予人不牢靠感，缺乏社会道德，那么现在是时候让他们从你的生活中消失了。
你可能会有这样或那样和他们继续交往的理由，但是这些理由真的比它们给你生活带来的消极影响还要重要吗？至少，你要学会减少和这些人的交往。
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12个生活细节暗示身体隐患
眼皮经常跳，指甲上出现了白点，经常有针扎似的疼痛……我们的身体经常出现这样或那样的奇怪症状，究竟为什么？
症状1：紧张的时候手脚都会出汗。
紧张时手脚出汗
原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。
在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。
这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。
少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流夹背。
拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
症状2：“左眼跳财，右眼跳灾”。
眼皮跳
原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解
这一症状。
拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。
症状3：指甲下面有块白点。
指甲下面有白点
原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。
当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。
拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。
指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。
但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。
症状4：睡觉的时候腿脚经常抽筋。
睡觉时候腿脚抽筋
原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。
虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质（如镁、钙）
含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。
这就需要进行系统的检查，再加以治疗。
症状5：侧睡的时候呼吸困难。
侧睡时呼吸困难
原因：睡觉的时候，特别是习惯侧躺的人，常常因为地心引力的关系，使得鼻粘膜内的血液回流不良，因而造成鼻塞。
还有一种可能是因为鼻内有异物。
所以保持鼻腔的清洁尤其重要。
拆招：长期的鼻塞会造成鼻腔甚至鼻室内的压力，进而引起头痛。
还会使存在于鼻中膜与中鼻甲之间的嗅觉神经变得狭窄，甚至完全闭合，最后无法闻到味道。
如果还伴随视力减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。
由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。
症状6：身体经常有针扎似的刺痛。
身体有针扎似的刺痛
原因：如果瞬间的刺痛出现在腹部，可能是由便秘或者岔气引起的；如果出现在肩膀，有可能患了腱炎；如果出现在脚部，可能是抽筋或者也是因为腱炎。
一般这种瞬间就能消失的刺痛是没有什么可担心的。
拆招：如果这种刺痛过于频繁、痛感越来越强烈、持续时间越来越长，或者经常在运动过后出现，有可能是其他疾
病的征兆。
比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。
症状7：嚼东西的时候腮部经常发出声响。
嚼东西时发出声响
原因：很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。
如果肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻，它是连接下颚与头骨的关节，位于耳下。
如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题，但也要记着下次看牙医时顺便检查一下。
拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。
一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。
平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。
症状8：吃饭时经常有气上下串，造成腹胀。
吃饭时会腹胀
原因：吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。
还有一种可能就是吃的纤维食物过多，因为它能增加肠腔容量并影响正常肠蠕动，因而产生腹胀。
另外，经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡的食物一般含有山梨（糖）醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解的时候还容易产生气体。
容易引起胃肠道胀气
的食物包括含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。
拆招：腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，就不单单是饮食的问题了，可能是肠炎或者是其他消化疾病的症状，尽早去医院吧。
症状9：起床时心脏总是“砰砰”快跳数秒。
起床时心跳速度加快
原因：在起床时心跳过速，有可能是因为压力太大。
压力会使兴奋感增强，导致心跳过速、血压升高，即使我们在睡觉的时候也会出现这些现象。
还有一种情况是你摄入的咖啡因或者某些药物存于体内超过6个小时以上，会导致心跳过速。
此外熟睡时突然被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。
拆招：一般通过减少咖啡因的摄入、及时排解压力、保证充足的睡眠就能改善心跳频率。
起床的时候如果经常心跳过速，同时伴有呼吸急促、头晕眼花，或者你的家人有患心脏病的，你需要先进行心脏检查，听听医生的意见。
症状10：皮肤经常莫名其妙地发痒。
皮肤发痒
原因：皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带给你痒痒的感觉，因为神经末梢对炎症和周围的环境尤其是气温的改变特别敏感，容易有痒的感觉。
拆招：洗浴之后试着擦些护肤产品或者爽身粉，会有效
地起到止痒效果。
皮肤长期瘙痒、并伴有红热的现象，应及时就诊，因为长期大面积的皮肤瘙痒可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。
症状11：每次蹲后站起来就会头晕眼花。
蹲后站起来会头晕
原因：当你蹲着的时候血液都集中在下半身，而猛地站起来的时候头部的血压会迅速下降，自然就会产生头晕的感觉，会使你眼前一片漆黑或者金星乱坠。
如果经常头晕眼花、换个姿势就会眼前一片漆黑，那就不是单纯的血压问题了。
可能是心血管疾病或者是服用某些药物的副作用。
拆招：需要听听医生怎么说的，或者考虑换换口服药的种类。
症状12：一见太阳就想打喷嚏。
一见太阳就想打喷嚏
原因：如同膝跳反射一样，这种现象属于对光的一种反射。
一般看到太阳或者灯等强烈的光线时无法控制地就想打喷嚏。
拆招：永远不用担心，这是最正常的反射，但是随着年龄的增长，直视太阳或者光线强烈的灯光会对眼睛造成伤害，所以在阳光明媚的太阳天，出门前别忘了带上太阳镜。