简析羽毛球正手高远球动作教学
试论羽毛球正手击高远球的教学方法
试论羽毛球正手击高远球的教学方法羽毛球正手击高远球是羽毛球运动中的一项基本技术之一，学好这个技术可以让选手在比赛中具备更大的攻击能力。
下面将介绍一种较为常见的羽毛球正手击高远球的教学方法。
1、击球准备姿势选手应站在合适的位置，面对球网，双脚分开与肩同宽，身体前倾，双手握拍，拍心指向球网。
要保持身体放松，准备迅速接球。
2、正确挥拍动作在准备姿势的基础上，击球者将球抛起，注意抛球的高度和位置应与自己的身高和站立位置相匹配。
当球高速飞来时，选手应迅速将拍头摆到正确的击球位置。
3、拍面角度在击球时，要注意拍面与地面的角度，正确的角度能够让球以理想的弧线高速运动。
一般情况下，击高远球时拍面与地面形成一定的角度（根据个人情况调整），以便球以一定的力量飞出。
4、击球时机选手应根据球的速度和高度来调整击球时机。
当球越高，击球时机就越靠后，反之亦然。
要学会观察对方的动作和位置，预判球的轨迹，以便更好地调整击球时机。
5、击球力量控制击球的力量控制非常重要，过强的力量会造成球飞出界外，过弱的力量则不能达到理想的效果。
选手需要通过平时的训练，提高对拍面力量的控制能力。
6、定点练习为了更好地掌握击球技术，建议进行定点练习。
将球发到指定的位置，然后选手进行击球练习，重复进行。
这样可以更好地掌握击球时机、力量控制等技术要点。
7、反复练习只有经过反复的练习，才能真正掌握羽毛球正手击高远球的技术。
选手可以与队友或教练进行练习，进行不同速度、高度和角度的击球练习，逐渐提高技术水平。
8、比赛实践选手需要通过比赛来实践和提高技术。
在比赛中，选手可以更好地感受到真实的压力和对手的反应，从而更好地调整和改进自己的技术。
羽毛球正手击高远球的教学方法主要包括击球准备姿势、正确挥拍动作、拍面角度、击球时机、击球力量控制、定点练习、反复练习和比赛实践等。
通过持续的训练和实践，选手可以逐渐掌握和提高这一技术，从而在比赛中发挥出更好的水平。
羽毛球技术——正手击高远球
羽毛球技术——正手击高远球羽毛球技术——正手击高远球一：引言在羽毛球比赛中，正手击高远球是一项非常重要的技术。
通过掌握正确的姿势、击球点和击球动作，可以使球飞得更高、更远，并且以更快的速度击中对方场地，从而取得优势。
二：准备动作1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心稍微向前倾斜，以便更好地调整击球位置和保持平衡。
2.握拍姿势：右手握拍，手指轻轻放在拍柄上，拇指和食指形成一个“V”字形，握紧拍柄但不要过紧，以便保持灵活性。
3.击球点选择：正手击高远球的击球点一般在头顶位置，要注意准确选择击球点以便球能够飞得更高、更远。
三：动作执行1.上抬拍面：将拍面尽量往上抬起，使其与击球点对齐，并保持适当的力量控制拍面的角度，以便球能够以正确的角度飞行。
2.击球动作：向上推臂，并伴随着臂部扭转和扭腰，将球从击球出。
在击球过程中，腕部也要轻微用力，以增加球的旋转，使球的控制更精确。
3.落地姿势：击球后，身体应保持平衡，双脚着地，准备进行下一次击球或移动。
四：训练技巧1.力量训练：加强上臂和核心肌群的力量训练，如半蹲推举、俯卧撑等，以便能够更轻松地控制球的飞行轨迹。
2.平衡训练：进行平衡训练，如单脚站立、平板支撑等，以提高击球时的身体稳定性和平衡能力。
3.手腕灵活性训练：进行手腕灵活性训练，如扭转手腕、握紧握松手柄等，以增加对球的控制力。
五：注意事项1.击球时要保持放松的状态，不要过于用力，以免影响击球的准确性和力度。
2.击球时要注意拍面与球的接触点，要准确掌握击球时的时间和力度，以便球能够以最佳状态离开拍面。
3.切勿将拍面瞄准对方场地的位置，要将重心放在正确的击球动作上，这样才能更好地控制球的方向和轨迹。
六：附件本文档附带以下附件，供读者参考：1.羽毛球技术训练视频：[视频]2.正手击高远球实战演示图片集：[图片]七：法律名词及注释本文所涉及的法律名词及其注释如下：1.知识产权：指申请人在创作或制造新产品、新技术等方面所拥有的权利。
高中羽毛球课学习正手击高远球技术动作要领教案
高中羽毛球课学习正手击高远球技术动作要领教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球正手击高远球的基本技术动作。
2. 培养学生积极参与羽毛球运动的热情，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生竞技水平。
二、教学内容1. 正手击高远球技术动作要领讲解与示范。
2. 学生分组练习正手击高远球。
3. 教学比赛：学生分组进行正手击高远球比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正手击高远球的基本技术动作。
2. 教学难点：正手击高远球的挥拍动作和击球力度控制。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解正手击高远球的技术动作要领。
2. 示范法：教师示范正手击高远球的动作。
3. 练习法：学生分组练习正手击高远球。
4. 比赛法：学生分组进行正手击高远球比赛。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简单介绍羽毛球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解正手击高远球的技术动作要领，并示范动作。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按教师要求分组，进行正手击高远球的练习。
4. 教学比赛（10分钟）学生分组进行正手击高远球比赛，教师点评并指导。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调正手击高远球的技术动作要点。
6. 课后作业（课后自主练习正手击高远球技术动作）六、教学评价1. 学生能正确地演示正手击高远球的技术动作。
3. 学生对羽毛球运动产生更浓厚的兴趣，积极参与课后锻炼。
七、教学资源1. 羽毛球场地、羽毛球拍、羽毛球。
2. 教学视频或图片：正手击高远球的技术动作演示。
3. 计时器：用于比赛环节。
八、教学安全1. 确保学生在练习过程中，避免发生意外伤害，如碰撞、扭伤等。
2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时纠正错误的动作。
3. 强调学生在比赛过程中的安全，避免发生争执或暴力行为。
九、教学拓展1. 邀请专业羽毛球教练进行课堂教学，提高教学效果。
2. 组织学生参加羽毛球比赛，提高学生的竞技水平。
试论羽毛球正手击高远球的教学方法
试论羽毛球正手击高远球的教学方法
羽毛球正手击高远球是羽毛球运动中非常重要的技术之一。
掌握这项技术可以帮助球
员在比赛中更加自如地应对高远球，提高球员的反应能力和发球能力。
本文将探讨羽毛球
正手击高远球的教学方法。
第一步：站姿
在教学正手击高远球时，首先需要学生站姿端正，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾，准备接球。
同时要求学生手持羽毛球拍，拍面与地面垂直。
第二步：预判球的落点
在接球之前，球员需要预判高远球的落点，并根据落点做出合适的移动和判断。
因此，在教学中需要重点讲解如何判断球的落点，并引导学生在接球前做好预判。
第三步：移动脚步
当球的落点被预判后，球员需要根据球的落点做出相应的移动。
在教学中，要求学生
进行短跑练习，提高其移动速度和灵活性。
第四步：打出高远球
打出高远球是羽毛球正手击高远球的核心技术。
在教学中要重点强调拍面的角度和击
球力度，以确保能打出高质量的高远球。
同时，要求学生掌握正确的手臂和手腕动作，以
确保拍击出的球具有稳定的旋转和方向控制。
第五步：练习与提高
在教学过程中，练习和提高是非常重要的环节。
教练可以设计各种练习方法，例如练
习高远球的接球和扣球，以及进行训练营，提高学生的技术水平和比赛能力。
总之，羽毛球正手击高远球是一项非常重要的技术，只有通过科学合理的教学方法，
才能让学生掌握这项技术。
在教学中，要注重基本功的培养，通过练习提高球员的技术。
同时，要引导学生根据自己的特点和条件，选择正确的训练方法，不断提高自己的能力。
试论羽毛球正手击高远球的教学方法
试论羽毛球正手击高远球的教学方法一、基本动作要领在进行正手击高远球的教学前，首先需要学生掌握正确的基本动作要领。
正手击高远球的基本动作包括站姿、握拍、摆拍、击球和落地等环节，下面将逐一进行介绍。
1.站姿正确的站姿是进行正手击高远球的重要基础，学生应该站在场地正中，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微屈，双手稍微放松，准备迎接接下来的球。
注意双脚要踩在场地的地面上，保持身体的平衡和稳定。
2.握拍握拍是进行击球的基础，正确的握拍方式可以增加击球的稳定性和力量。
在正手击高远球时，学生应采用“V”型握拍，即大拇指和食指呈“V”字形夹住球拍把手，其余三指自然放置在球拍胶皮上，保持握拍的稳定性。
3.摆拍摆拍是进行正手击高远球的关键一步，正确的摆拍可以使球拍在空中划出一条清晰的弧线轨迹，保证球拍能够准确地击中球。
学生在摆拍时，应该将球拍从身体的一侧摆至对侧，同时配合手腕的转动和腰部的扭转，形成一个流畅的击球动作。
4.击球在进行正手击高远球时，学生应该在球落到适宜位置时利用腰部的旋转和手腕的发力，使球拍与球接触，并将其击飞到对方场地。
注意击球时要保持球拍的稳定和力度，不要在击球时出现摇摆和抖动的情况。
5.落地在进行正手击高远球后，学生需要将身体迅速调整至初始的站姿状态，并做好下一步的准备动作。
以上就是进行正手击高远球的基本动作要领，学生在进行训练的时候应该重点关注以上的动作，并且不断进行练习和修正。
二、教学方法在进行正手击高远球的教学过程中，教练和老师需要采取一些有效的教学方法，使学生能够更好地掌握这一技术动作。
以下是一些常用的教学方法：1.分析示范教练可以通过分析和示范帮助学生理解正手击高远球的技术要领。
教练可以在课堂上使用视频分析技术，将一些优秀选手的击球动作进行慢动作播放，并且对其进行解说和分析，帮助学生理解正确的动作要领。
2.细致指导在学生进行正手击高远球的练习过程中，教练应该对学生的动作进行细致的指导和纠正。
试论羽毛球正手击高远球的教学方法
试论羽毛球正手击高远球的教学方法羽毛球正手击高远球是羽毛球技术中非常重要的一个部分，它可以帮助球员在比赛中取得优势，并且有效打破对手的防守，是进攻得分的关键。
下面是一种教学方法，以帮助球员掌握羽毛球正手击高远球的技巧。
首先，在教学的开始，教练应该向学员详细解释如何正确使用正手击高远球的技术。
教练可以简要介绍以下几个关键点:1.握拍方式：当击球时，正确的握拍方式非常重要。
球员应将握拍放在手掌的基部，握拍杆和手臂之间的角度应约为90度。
此外，球员还应确保握拍稳定且舒适。
2.准备姿势：在准备击球前，球员应该站直身体，保持平衡。
双脚分开约与肩同宽，膝盖微微弯曲。
大臂应紧贴身体，小臂与拍杆成90度角。
准备击球的姿势应轻松自然，使球员能够快速反应。
3.击球的动作：提醒球员在击球过程中保持视线集中在球上。
球员应先以拍杆的头部接触球，然后通过弯曲手腕将球击向高远处。
注意击球的时机和角度，击球过程中肩膀的动作应该放松自然。
其次，为了让球员更好地理解和掌握技巧，可以通过以下几种方法来进行教学。
1.示范：教练可以用缓慢的动作来示范正确的正手击高远球动作。
同时，教练可以用慢动作放大录像等方式给予学员更直观的示范，并重点介绍正确的动作细节。
2.练习基础技能：在学员掌握基本动作后，可以进行一些基础的练习来加强他们的技术。
如使用球拍迎球练习，教练会快速击球，球员需要准确地回击球拍，以培养他们的反应速度和准确性。
3.游戏训练：在掌握了基本技巧后，可以引入一些有趣的游戏来让学员提高技能。
例如，在双方进行基础练习时，球员可以根据对方的击球来作出反应，并回以高远球。
这不仅能够锻炼球员的技术，还可以培养他们的应变能力和战术意识。
最后，需要重点强调一些教学中容易出现的问题和解决方法。
1.视线问题：有些学员在击球时会盯着球拍，导致视线不集中和错误的击球。
解决方法是强调保持视线集中在球上，以提高准确性和反应速度。
2.动作协调问题：一些学员可能在击球动作中存在协调性问题，如手臂和身体的运动不协调。
正手击高远球的动作要领
正手击高远球是羽毛球运动中的一项基本技术，以下是其动作要领：
- 准备动作：左脚在前，右脚在后，侧身使左肩对网，两脚间距与肩同宽，重心在后脚，右手握拍屈臂举羽毛球拍于右侧，左手自然上举，眼睛向上注视来球，使拍面对着球网。
- 引拍动作：羽毛球拍上提并后引，使躯干成微微的反弓形。
同时，身体向左转动或面向球网。
此时，右肘上提，使拍框在身后下摆，形成引拍的最长距离。
- 挥拍击球动作：挥拍击球动作从后脚后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，并以肘为轴，以肩为支撑点，前臂旋内加速向前上方挥动。
在击球的一瞬间，主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力，取得最佳的速度。
- 随前动作：击球后，右手顺势向左下方减速摆臂，最后回收至体前。
身体重心迅速左转至体前，右脚向前回动一小步，为下一步回中心做好准备。
羽毛球正手高远球
羽毛球正手高远球羽毛球正手高远球正手高远球是羽毛球比赛中常见的球技，是一项挑战性较高的技术动作。
本文将详细介绍正手高远球的技术要点、训练方法和注意事项。
⒈技术要点正手高远球的技术要点包括以下几个方面：⑴正手握拍方式握拍时，手指自然伸直，五指放松并环抱住拍柄。
拇指与食指与其他三个手指稍微分开，以提供更好的握力和灵活性。
⑵击球位置击球时，球拍应该位于身体正前方略微向上的位置。
上臂与拍摆出一定的角度，肩膀放松自然下沉。
⑶击球动作击球动作要流畅而有力。
首先，准备好身体姿势，然后转动身体向前侧弯并伸直上臂。
同时用腰力和肩膀力量将拍向上挥动，以产生较大的力量。
通过手掌和手腕的控制，将球打至高处。
⒉训练方法为了提高正手高远球的水平，可以采用以下训练方法：⑴基础力量训练进行适当的力量训练，包括引体向上、杠铃推举等，以增强上肢和核心肌群的力量。
⑵技术练习在羽毛球场上进行正手高远球的练习。
可以从熟悉击球动作开始，然后逐渐增加击球的力量和高度。
⑶对抗训练与其他球员进行对抗练习，模拟比赛情境下的正手高远球。
通过与对手的对抗，提高应对压力的能力和技术水平。
⒊注意事项在练习和比赛中，需要注意以下几点：⑴身体平衡击球时要保持身体平衡，避免不必要的姿势倾斜和摇摆。
⑵技术细节注意击球时手腕的控制和力量的掌握，以及球拍与球之间的接触点。
⑶整体协调正手高远球动作需要整体的协调力，注重身体和上肢各部分的配合，以产生更好的效果。
附件：无法律名词及注释：无。
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不高、打不远。最高点击球时，右手手掌 右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手
心和拍面朝正前方。右手抬肘倒拍到抽拍， 自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，
借助蹬地转腰产生强大爆发力。
将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击
1.3 挥拍击球
球时，由准备动作开始，大臂后引，随之
以肩关节为轴，大臂带动小臂，甩手 关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头
学中举拍常被学生忽视，三角形举拍是正 后抽拍至高点击球，向左挥拍击球的同时 学时后对学习动作好的同学，可以进行两
手高远球发力的前提，因为打高远球时要 侧伸的左手屈肘回收至腹部。整个动作 人对打高远球练习。
此 时 左 手 短 暂 侧 伸， 有 助 于 形 成 背 弓增加腰部的扭转力量），然后蹬地转腰， 右手从背后抽拍至最高击球点，即右手头 顶前上方略靠近耳朵的击球点，高点击球， 准确的击球点是正手高远球技术动作的关 键之一，初学者常遇到打不到球，找不到
最高击球点的问题，以致用了大力球也打 肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，
手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。
正手击高远球时易犯的错误：击球点选择
2 羽毛球正手高远球动作技 不当，偏前或偏后，影响击球用力；击球
术分析
时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，
影响大臂发力，造成用力不当；击球时不
2.1 正手高远球的特点
是用挥臂甩腕动作靠爆发力把球击出，而
以较高的弧线将来球击到对方场区 是将球推出；击球后球拍不是顺惯性朝前
腕，最高点做压腕击球，左手回收靠近躯 后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚
干，拍子向身体左侧方形成一个弧线挥拍 蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为
击球，最后自然收力收拍。挥拍击球是正 轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，
手高远球动作的难点之一，很多人高远球 在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍
打不好，都是因在这个环节上做不好。
引拍、抬肘倒拍到背后、抽拍手臂伸
机会；另一方面在己方被动情况下，有较 直高点击球，五指拧紧拍柄，甩压腕向身
多的时间来调整站位，摆脱被动局面。
体左侧弧线击球是正手高远球动作教学重
2.2 正手高远球的动作方法及易 点；蹬地转腰全身用力协调，找准击球点
犯错误
（很多学生按正确动作来做就打不到羽毛
击球前的准备动作要领。首先判断来 球）及后退步击高远球是其教学难点。
致有力量而作用不到羽毛球上，力量分散。 球后，手掌心和击球拍面朝向自己的身后， 远球。练习时 ，击球瞬间拍面稍微后仰，
应让学生明确击球前、后拍子都要握得放 即挥拍击球完成后，手背朝身体正前方。 这样才能把球打高，否则，打出去球的路
松，就在高点击球一瞬间手腕突然发力、 持拍手在击球时手掌心方向的变化和向身 线就是平球或下压球。学生练习时，力气
五指拧紧拍柄。学生做倒拍、抽拍伸直手 体左侧挥拍是学生掌握正手高远球动作技 可以先小点，两个人的距离可以近点，先
臂一瞬间手拧紧拍柄的练习，此练习让学 术的关键，应让学生多做正面举拍—倒 把动作学会。原地击打高远球动作熟练后，
生体会到正手高远球，手臂伸直高点击球 拍—抽拍至高点挥拍击球的无球性练习。 练习垫步后退，或向右侧侧面并步移动步
1 正手高远球技术教学阶段
1.1 侧身“三角形”举拍
即左手与拍子拍头构成三角形顶点， 左前臂、右前臂及拍子构成三角形的两条 边，两只手的大臂与肩构成三角形的底线。 羽毛球侧身举拍，左肩侧对球网，左脚在 前，右脚在后，便于右脚蹬地转腰发力和 击高远球动作变成劈吊球、杀球的隐蔽性 和一致性。
1.2 侧身抬高右手肘关节倒拍
羽毛球正手高远球动作教学因其动 作的复杂性，应在教学中先分解，再完整， 化繁为简，循序渐进组织教法、安排教材 和练习内容。在学生学习此技术动作前， 要以学生掌握好正手握拍方法，正手发高 远球技术为基础，以便于学生进行一人发 高远球、一人用正手高远球动作进行原地 发高远球的练习。笔者认为正手高远球技 术教学可以分为 3 个阶段（以右手握拍为 例）。
底线附近叫击高远球。击高远球是一切上 下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下；
手击球动作的基础。高远球的特点是球的 朝右后方挥动，影响了手臂的用力；击球
弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对 时全身用力不协调等。
方远离中心位置退到底线去接球，一方面 2.3 羽毛球正手高远球动作教学
可减弱பைடு நூலகம்方进攻的威力，为我方进攻寻找
球的方向和落点，侧身后退使球在自己右 2.3.1 握拍发力教学 在练习中，学生
投稿日期：2017-06-28 作者简介：袁立安（1982—），讲师，硕士。研究方向：体育教育训练。
90
2017 年 9 月总第 16 9期
体育教育
Sport
若握拍错误或一直把拍柄握的很紧，会导 身体正前方，然后向身体左侧挥拍，击完 找好击球点后，过度到侧身蹬地转体打高
的重要性。
2.4 正手高远球技术完整动作教学 法（以右手持拍为例）击高远球。练习形
2.3.2 正手高远球“三角形”举拍、引
学生做侧身举拍—倒拍时，左手侧 式还是一人发高远球，一人练习正手高远
拍挥臂击球动作教学 （1）举拍动作。教 伸—右脚脚跟抬起蹬地转腰，同时，背 球。在进行正手后场高远球动作教学 4 个
2017 年 9 月总第 16 9期
89
体育教育
理论与方法探索
doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.048
简析羽毛球正手高远球动作教学
袁立安
（湖南工学院，湖南 衡阳 421002）
摘 要：在高校体育俱乐部羽毛球选修课中，后场正手高远球是大学生必学的技术动作，并且也是羽毛球运动项目 的核心技术。羽毛球的后场杀球、劈吊球都是由该技术动作衍生而来。因此，大学生掌握好正手高远球技术，将会 成为羽毛球运动入门的钥匙。因其动作方法、结构、特点、发力技巧，以及后退步法、全身协调等复杂性，对大学 生掌握正手高远球动作有一定难度。因此，采用行之有效的教学方法，让学生逐步掌握动作要领、改正易犯错误， 并学以致用等成为本文动作方法教学分析的重点。 关键词：羽毛球；正手高远球；教学方法 中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2017）17-089-02