体育初中人教新课标向上跳跃练习(1)同步教案
初中跳跃训练教案模板
初中跳跃训练教案模板年级：初中一年级学科：体育课时：2课时教学目标：1. 学生能够了解并掌握跳跃训练的基本技巧和动作要领。
2. 学生能够通过跳跃训练提高自己的身体协调能力和爆发力。
3. 学生能够在训练中培养团队合作精神和积极进取的态度。
教学内容：1. 跳跃训练的基本技巧和动作要领。
2. 跳跃训练的实践操作。
3. 团队合作和积极进取的态度。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍跳跃训练的重要性和基本技巧，激发学生的兴趣和积极性。
二、基本技巧学习（10分钟）1. 教师示范并讲解跳跃训练的基本技巧和动作要领，如起跳、落地、空中动作等。
2. 学生跟随教师一起进行基本技巧的练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、实践操作（10分钟）1. 学生分组进行跳跃训练，每组选择不同的跳跃项目进行实践操作，如跳远、跳高、撑杆跳等。
2. 教师巡回指导，给予学生个别指导和鼓励，帮助他们克服困难，提高跳跃成绩。
四、团队合作（10分钟）1. 学生分组进行团队跳跃比赛，如集体跳远、集体跳高等。
2. 教师引导学生积极参与，培养团队合作精神和积极进取的态度。
第二课时：一、复习跳跃训练基本技巧（5分钟）1. 教师带领学生复习跳跃训练的基本技巧和动作要领。
2. 学生进行复习实践，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、提高难度（10分钟）1. 教师提出更高的跳跃要求，如增加跳跃距离、提高跳跃高度等。
2. 学生积极应对，努力提高自己的跳跃成绩。
三、总结与反馈（10分钟）1. 教师组织学生进行总结，让学生分享自己的收获和感受。
2. 教师给予学生反馈，鼓励他们继续努力，不断提高。
教学评价：1. 学生能够掌握跳跃训练的基本技巧和动作要领。
2. 学生能够在实践中表现出良好的身体协调能力和爆发力。
3. 学生能够展现出团队合作精神和积极进取的态度。
教学资源：1. 跳跃训练场地和器材。
2. 教学课件和教学视频。
教学反思：本教案旨在通过跳跃训练提高学生的身体协调能力和爆发力，同时培养团队合作精神和积极进取的态度。
初中跳跃体能游戏教案
初中跳跃体能游戏教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握几种基本的跳跃动作和方法，培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成跳跃动作，提高学生的跳跃能力和身体协调性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的精神，增强团队协作意识，提高学生的自信心和自尊心。
二、教学内容1. 跳绳接力赛：培养学生团队合作精神，提高学生跳跃能力和身体协调性。
2. 蛙跳比赛：锻炼学生下肢力量，提高学生跳跃能力。
3. 跨越障碍物：培养学生勇敢、果断的品质，提高学生身体灵活性和跳跃能力。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 技能教学（10分钟）：（1）跳绳接力赛：讲解跳绳接力的规则和方法，示范动作，然后让学生分组练习，最后进行比赛。
（2）蛙跳比赛：讲解蛙跳的动作要领，示范动作，然后让学生分组练习，最后进行比赛。
（3）跨越障碍物：设置一个障碍物，让学生尝试跨越，讲解跨越的方法和技巧，然后让学生分组练习，最后进行比赛。
3. 游戏环节（15分钟）：（1）"跳跃接力"：学生分成若干小组，每组成员依次完成跳跃任务，最快完成的小组获胜。
（2）"跳跃猜拳"：学生分成若干小组，每组成员轮流进行跳跃猜拳，赢者得分，最后积分最高的小组获胜。
4. 放松活动（5分钟）：带领学生进行轻松的拉伸活动，如慢跑、瑜伽等，帮助学生缓解疲劳。
四、教学评价1. 对学生的跳跃动作进行评价，关注学生的动作准确性、流畅性和力量。
2. 对学生的团队合作精神进行评价，关注学生在游戏中的表现。
3. 对学生的心态进行评价，关注学生的自信心和自尊心。
五、教学总结通过本节课的教学，学生掌握了基本的跳跃动作和方法，提高了跳跃能力和身体协调性。
在游戏环节，学生积极参与，团队合作精神得到了锻炼。
同时，学生的自信心和自尊心得到了提高。
跳跃能力训练教案初中
跳跃能力训练教案初中一、训练目标1. 增强学生的腿部力量和爆发力。
2. 提高学生的跳跃能力和协调性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞技态度。
二、训练时间1课时（45分钟）三、训练人数20人四、训练场地学校运动场或室内体育馆五、训练器材1. 跳绳2. 障碍物3. 沙袋六、训练步骤1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率，预防运动损伤。
2. 基本技能训练（10分钟）1）跳绳训练让学生进行跳绳练习，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等，以提高学生的腿部力量和协调性。
2）障碍物跳跃训练设置障碍物，让学生进行跨越障碍物的练习，增加跳跃的难度，提高学生的跳跃能力。
3. 组合跳跃训练（10分钟）1）让学生进行组合跳跃练习，如连续进行前跳、后跳、侧跳等。
2）逐渐增加跳跃的难度和距离，提高学生的跳跃能力和协调性。
4. 竞技比赛（10分钟）1）分组进行跳跃比赛，比一比谁跳得更高、更远。
2）鼓励学生积极参与，培养团队合作精神和竞技态度。
5. 放松活动（5分钟）让学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张，提高恢复能力。
七、训练效果评价1. 观察学生在训练过程中的表现，评价其跳跃能力和协调性。
2. 通过比赛成绩，评价学生的竞技水平。
3. 收集学生反馈意见，了解训练效果。
八、注意事项1. 训练过程中，确保学生安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，调整训练强度和难度，使每个学生都能得到有效的训练。
3. 鼓励学生积极参与，培养良好的团队合作精神和竞技态度。
九、课后总结本节课通过跳绳、障碍物跳跃、组合跳跃等训练手段，提高了学生的跳跃能力和协调性。
在竞技比赛中，学生们积极参与，展现了良好的团队合作精神和竞技态度。
在今后的训练中，将继续关注学生的个体差异，调整训练策略，以期提高学生的跳跃能力和竞技水平。
跳跃练习教案
跳跃练习教案教案标题：跳跃练习教案教学目标：1. 学生能够正确掌握基本的跳跃动作技巧。
2. 学生能够在跳跃时保持平衡和协调。
3. 学生能够通过跳跃练习提高身体的灵活性和肌肉力量。
教学重点：1. 跳跃动作的正确姿势和技巧。
2. 平衡和协调的训练。
3. 身体灵活性和肌肉力量的提高。
教学准备：1. 跳绳、跳跃垫或标记线等跳跃训练工具。
2. 适合跳跃练习的宽敞场地。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍本节课的主题：跳跃练习，并说明跳跃对身体健康的重要性。
2. 引导学生回顾已学习的相关知识，如身体姿势、平衡和协调等。
技巧讲解：1. 向学生展示正确的跳跃动作姿势，并解释每个动作的关键点。
2. 通过实际示范和学生模仿的方式，让学生逐步掌握跳跃动作的技巧。
练习活动：1. 给学生提供跳绳、跳跃垫或标记线等跳跃训练工具。
2. 设计一系列跳跃练习活动，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等，逐渐增加难度。
3. 强调学生在跳跃过程中保持平衡和协调，并鼓励他们尽量跳得高、跳得远。
巩固练习：1. 设计一些小组或个人活动，让学生在规定时间内完成一定数量的跳跃动作。
2. 观察学生的表现，给予积极的鼓励和指导。
总结：1. 回顾本节课所学的跳跃动作技巧和重点。
2. 强调跳跃练习对身体健康的益处，并鼓励学生在日常生活中继续进行跳跃训练。
拓展活动：1. 鼓励学生尝试其他跳跃运动，如篮球跳投、跳高等，以提高他们的兴趣和挑战性。
2. 邀请专业运动员或教练来学校进行跳跃技巧的示范和指导。
评估方法：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括动作的准确性、平衡和协调能力等。
2. 根据学生的实际表现，给予积极的反馈和评价。
教学延伸：1. 鼓励学生在家庭和课余时间进行跳跃练习，并记录自己的进步。
2. 组织跳跃比赛或表演，让学生展示他们的跳跃技巧和成果。
教学反思：1. 根据学生的反馈和表现，及时调整教学方法和内容，以提高教学效果。
2. 总结教学经验，为今后的跳跃练习教学提供参考和改进的方向。
跳跃练习(教案)-2021-2022学年人教版体育与健康九年级全一册
动作方法：双脚蹬地起跳后，迅速屈膝收腿，使大腿尽量靠近胸部，上体直立，两腿积极下伸
3.纵跳
4.单足跳手触脚
5.游戏：石头、剪子、布
动作方法：两脚左右分开（布），两脚前后分开（剪子）两脚并住（石头）
6.向前单足跳
动作方法：一腿弯曲，另一腿连续向前用力单足跳远，双臂积极配合摆动。
7.跳绳跑30米
2.宣布本课的学习内容，揭示目标和要求
3.安排见习生
组织：
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
△★
1.认真听讲，明确学习内容和要求。
2.见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
准
备
部
分
基
本
部
分
1：体育委员口令组织学生慢跑热身
2：徒手操
（1）振臂运动（4×8）
（2）扩胸运动（4×8）
组织：（6、7）
1.教师讲解并示范动作，学生观察
2.组织学生自主练习
3.教师口令学生练习，一组练习时其他组观察
4.教师纠正错误动作
5.学生更正练习
要求：1.学生动作准确，到位
结
束
部
分
1.集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生
2.整理放松练习
3.师生再见
1.学生四列横队集合队伍，并自我评价
2.学生能积极进行放松
（3）体转运动（4×8）
（4）腹背运动（4×8）
（5）弓箭步压腿（4×8）
（6）膝关节运动（4×8）
（7）四肢各关节活动
一、组织学生练习跳绳
1.1分钟跳绳
2.男生176个，女生172个
3.双摇单挑
二、各种跳跃方法的练习：
初中跳跃练习教案
初中跳跃练习教案年级：八年级教材内容：1. 跳绳：单脚跳、双脚跳、交叉跳、变换跳等；2. 跳远：助跑、起跳、落地等；3. 跳高：起跳、过杆、落地等。
教学目标：1. 掌握跳跃的基本技巧和动作要领；2. 提高学生的跳跃能力和协调性；3. 培养学生的团队合作意识和积极进取精神。
教学重点与难点：重点：跳跃动作的技巧和协调性。
难点：跳绳的变换跳和跳高的过杆动作。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的跳跃动作，如跳绳、跳远、跳高等。
二、基本部分（20分钟）1. 跳绳：教师示范单脚跳、双脚跳、交叉跳、变换跳等动作，学生跟随示范，并进行练习；2. 跳远：教师示范助跑、起跳、落地等动作，学生跟随示范，并进行练习；3. 跳高：教师示范起跳、过杆、落地等动作，学生跟随示范，并进行练习；4. 集体练习：学生分成四组，每组轮流进行跳绳、跳远、跳高的练习，教师巡回指导；5. 变换跳：学生分成两组，一组跳绳，一组休息，每隔一段时间交换。
三、提高部分（15分钟）1. 跳绳：学生自主选择跳绳的方式，进行变换跳，教师巡回指导；2. 跳远：学生自主选择距离，进行跳远练习，教师巡回指导；3. 跳高：学生自主选择高度，进行跳高练习，教师巡回指导；4. 团队合作：学生分成两组，进行跳绳、跳远、跳高的比赛，鼓励团队合作和积极进取。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生做一些柔韧性练习，如拉伸腿部、腰部等；2. 总结：教师对本节课的练习进行总结，表扬优秀学生和团队精神；3. 回收器材：学生分工合作，回收跳绳、沙袋等器材。
教学反思：本节课通过跳跃练习，学生的跳跃能力和协调性得到了提高。
在教学过程中，教师应注重学生的安全，避免发生意外事故。
同时，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在跳跃练习中取得进步。
在团队合作环节，学生积极参与，表现出良好的团队精神和竞争意识。
初中跳跃素质练习教案
初中跳跃素质练习教案课时：1课时年级：初中教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握跳跃的基本技巧和训练方法，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高身体协调性、灵活性和敏捷性。
教学内容：1. 跳跃技巧训练：助跑、起跳、落地。
2. 跳跃项目训练：跳远、跳高、撑杆跳。
3. 团队合作跳跃训练：多人跳跃接力、跳跃障碍赛。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
二、基本技能训练（15分钟）1. 助跑训练：学生分为两组，进行八字助跑练习，每人跑8-10次，每次间隔30秒。
2. 起跳训练：学生分为两组，进行单脚起跳练习，每人起跳8-10次，每次间隔30秒。
3. 落地训练：学生分为两组，进行落地缓冲练习，每人落地8-10次，每次间隔30秒。
三、跳跃项目训练（15分钟）1. 跳远训练：学生分为两组，进行连续跳跃练习，每人跳远8-10次，每次间隔30秒。
2. 跳高训练：学生分为两组，进行连续跳高练习，每人跳高8-10次，每次间隔30秒。
3. 撑杆跳训练：学生分为两组，进行连续撑杆跳练习，每人撑杆跳8-10次，每次间隔30秒。
四、团队合作跳跃训练（15分钟）1. 多人跳跃接力：学生分为两组，进行多人跳跃接力比赛，每人完成一段跳跃，看哪一组用时最短。
2. 跳跃障碍赛：学生分为两组，进行跳跃障碍赛，每人完成一个障碍，看哪一组用时最短。
五、结束放松（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
教学评价：1. 对学生的跳跃技巧和项目训练进行评价，看是否掌握了基本跳跃技巧。
2. 对学生的团队合作和参与程度进行评价，看是否具备团队合作精神。
3. 对学生的体质和身体协调性、灵活性、敏捷性进行评价，看是否有明显提高。
注意事项：1. 在训练过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
七年级《跳跃练习》教案、教学设计
2.分组练习，互相指导，共同提高；
3.参与各种跳跃游戏，激发学习兴趣；
4.教师指导与反馈，及时纠正错误动作；
5.反思总结，培养自主学习能力。
（三）情感态度与价值观
1.喜欢跳跃运动，积极参与体育活动；
2.尊重同学，团结协作，共同进步；
3.养成良好的锻炼习惯，关注身体健康；
4.游戏：组织跳跃游戏，激发学生兴趣，提高跳跃能力；
5.总结与反思：教师引导学生总结本节课的学习收获，反思自己在跳跃过程中的不足；
6.课后作业：布置适当的跳跃练习，巩固所学技能。
在教学过程中，教师应以学生为中心，关注个体差异，充分调动学生的积极性与主动性，使他们在愉快的氛围中学习跳跃技能。同时，教师应关注学生的情感态度与价值观的培养，帮助他们形成良好的锻炼习惯，为健康成长奠定基础。
（三）学生小组讨论，500字
在学生小组讨论环节，教师将组织学生进行以下活动：
1.分组：教师将学生分成若干小组，每组4-6人，确保每个学生都能参与讨论。
2.讨论：各小组成员针对跳跃动作的技术要领、练习方法等进行讨论，互相交流心得体会。
3.汇报：每个小组选派一名代表进行汇报，分享本组的讨论成果。
4.教师点评：教师对每个小组的讨论成果进行点评，给予鼓励和指导。
-每天至少进行两次跳跃练习，每次练习时间不少于15分钟；
-家长签字确认，确保学生完成作业。
2.视频反馈：学生利用手机或相机，录制自己跳跃练习的视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将在线上对学生的视频进行点评，提供个性化的指导和建议。
-视频时长不超过5分钟；
-视频内容应包括起跳、腾空、落地等动作的连续过程；
三、教学重难点和教学设想
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5
分
一、学生跟随教师一起做充分的放松，动作舒展。
二、小组小结，男1受器材。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度40%心率140次/分
日期
场
地
器
材
体操棒4根、竹竿4根；
障碍物（系牛筋）16个；
悬挂物（系排球）4组；
录音机1台。
1助跑3~5步，单脚起跳摸高；
2跳过不同高度的障碍；
3连续跳跃练习。
6
次
二、韵律体操与舞蹈
二、1、教师领做第一个八拍至第十二个八拍的动作，重复动作（第十三个八拍至第二十四个八拍）。
2、组织学生学习第二十五个八拍至第二十八个八拍的动作。
第二十五个八拍：1~2双腿屈伸同时左臂前摆、右臂后摆；3~4双腿屈伸同时右臂前摆、左臂后摆；5~8双腿屈伸2次同时左臂向前、右臂向后绕环，接着左臂继续向前右臂向后摆动要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、跳跃
一、1、组织学生进行原地向上跳游戏。
2、教师讲解并叫几位同学示范：“拉网捕鱼”、“钓鱼”。
3、教师指导并参与活动。
10
分
∫
一、1、按要求分四组开展游戏。
2、仔细观察示范，明确要求。
第二十六个八拍：同二十五个八拍
第二十七个八拍：1~2左腿向前一步同时前移重心，左臂前摆、右臂后摆；3~4向后移重心同时左臂后摆、右臂前摆；5~6右腿并左腿起踵立同时左臂前绕、右臂后绕到双臂上举；7~8左腿向前、右脚后点立同时左臂经后继续前绕到前举、右臂经前后绕到侧后举。
10
分
二、1、学生跟随教师集体回忆已学动作，协调一致、动作正确、符合节拍。
3、注意：游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不超过膝盖的高度，挥竿的速度要匀速。
5
∫
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
4、组织学生进行助跑向上的跳跃练习。
作用：发展助跑起跳衔接技术，培养助跑起跳的协调性，发展弹跳力。
5、教师巡回指导，及时纠错。
15
分
4、按要求进行各种跳跃练习。
1上肢运动；②体转运动；
③体侧运动；④踢腿运动；
⑤腹背运动；⑥跳跃运动。
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
向上跳跃练习
教
材
跳跃：向上跳跃练习；韵律体操与舞蹈：弹性组合练习。
教
学
目
标
学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；
在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；
培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；
学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；
跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。
2、先进行分解动作的学习，队行：四列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
要求：记主动作名称及经过的路线、注意力集中、动作到位。
3、进行组合练习，接受教师的指导。
4、注意观察同伴的动作，及时改正自己的动作。
3
∫
4
次
结束
部分
一、常规
二、小结
一、教师领做放松操，动作正确。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；交叉走、“S”行走。
三、1、教师领做徒手操：