实施五步法构建和谐大学生人际关系——基于高职院校大学生人际关
高职学生学习中的人际关系处理技巧
高职学生学习中的人际关系处理技巧近年来，高职教育得到了快速发展，培养了大批高素质技能型人才，但在学生学习生活中，人际关系的处理却成为了一项需要高职学生重点关注的问题。
与同学、老师、家人之间的关系处理能力，不仅直接影响到学业表现，还对未来的职业和生活产生着深远的影响。
本文将从以下几个角度探讨高职学生学习中的人际关系处理技巧。
一、建立合理的人际关系人际关系的建立是相互的，要想获得他人的认同和尊重，首先要尊重和关注他人。
高职学生在学习生活中，建立合理的人际关系可以使学习更加顺利，也有利于促进自身发展。
1.与同学的人际关系同学是学习生活中最为密切的人际关系，这也是需要处理得当的。
与同学之间建立友好关系，可以增加课堂上的互动交流，激发自己的学习兴趣和动力。
在处理同学关系时，应注意以下几点：（1）尊重差异高职学生来自不同的地区、家庭、文化背景等，存在巨大的差异。
要学会尊重他人的差异，不同的观点、兴趣、爱好都应该受到平等的尊重。
（2）热情友好与同学建立良好的人际关系，需要付出诚挚的热情和真诚的友好。
在课堂上可以主动和同学打招呼、交流，加深彼此的了解。
同时，也可以在课间时间，一起组织活动，增强彼此的友谊。
2.与老师的人际关系与老师之间的人际关系处理也是重中之重。
保持良好的师生关系，有利于学习成绩的提高。
在处理师生关系时，应注意以下几点：（1）尊重师傅高职学生应该尊重教师的地位，遵守教师的教学计划和要求。
同时，在交流、沟通时要注意语言礼貌，注意分寸，不得过分依赖和纵容。
（2）积极表现高职学生应该积极表现，发表对学科和老师的看法，以此增加与老师之间的沟通和交流。
参加学科竞赛、荣膺校级以上的荣誉也是对老师工作的肯定，可以更好地提高师生间的互信。
3.与家人的人际关系高职学生在家庭中也需要处理人际关系。
因为家庭的关系可以相对稳定，与其他人际关系相比更加重要。
与家人之间的人际关系处理，能够在心理上获得稳定性和自信。
（1）互相尊重家庭中的人际关系需要互相尊重，尊重长辈和兄弟姐妹之间的差异。
大学生如何在校园里建立良好的人际关系
大学生如何在校园里建立良好的人际关系在大学里，建立良好的人际关系对于学生来说非常重要。
这能够帮助他们融入校园生活、扩展社交圈子、提高自信心，同时也有助于他们未来的职业发展。
本文将探讨大学生如何在校园里建立良好的人际关系。
1. 树立积极的态度在大学里建立良好的人际关系的第一步是树立积极的态度。
要对人们持开放的心态并友善待人。
大学是一个各种各样的人群汇聚的地方，学生们应该接纳多样性，并且尝试与不同背景的人们建立联系。
要时刻保持微笑，展现友好的行为举止，这将给人们留下良好的第一印象。
2. 参加社团和组织活动参加社团和组织活动是大学生建立人际关系的绝佳机会。
大学里有各种各样的社团和组织，学生们可以选择加入感兴趣的社团，并参与其中的活动。
通过社团活动，学生们可以结识志同道合的朋友，共同追求兴趣爱好。
此外，社团和组织也提供学生们与其他学生展开交流的机会，从而扩大人际关系网。
3. 参与学术讨论和研究项目大学是学习和深造的重要阶段，学生们可以积极参与学术讨论和研究项目，以与同样有志于学术探索的同学建立联系。
参与学术讨论可以为学生们提供一个展示自己才华和知识的平台，与其他同学进行深入交流。
此外，与参与研究项目的同学一起合作，能够培养团队合作能力，并且建立起互相信任的关系。
4. 建立良好的沟通技巧良好的人际关系取决于良好的沟通技巧。
大学生应该学会倾听和表达自己的观点。
在与他人交流时，保持友善和尊重，并且时刻关注对方的感受。
有效地表达自己的观点，同时对他人的观点保持开放和尊重，能够促进深入的沟通与理解，从而建立起良好的人际关系。
5. 提供帮助和支持他人关注别人，并乐于提供帮助和支持是建立良好人际关系的关键。
在大学里，学生们可以主动关心身边的同学，了解他们的需要，并提供帮助。
无私地给予别人帮助和支持，能够树立良好的形象，也会得到他人的尊重和友好。
同样，当我们需要帮助时，也要学会向他人寻求帮助，与他人建立互相支持的关系。
高职高专学生建立良好人际关系的基本方法
高职高专学生建立良好人际关系的基本方法1.引言1.1 概述概述部分的内容可以描述高职高专学生在校园中建立良好人际关系的重要性以及该主题的研究背景。
可以参考以下示例：概述现代社会的高度竞争使得良好的人际关系在职场和社会生活中变得越发重要。
对于高职高专学生来说，建立良好的人际关系不仅有助于提升自身的社交能力和人际交往能力，还能为今后的职业发展奠定基础。
然而，由于社交经验的欠缺、人际关系的复杂性以及个性特点的差异等因素，许多高职高专学生可能会面临人际关系不畅、交流困难等挑战。
因此，研究高职高专学生建立良好人际关系的基本方法变得至关重要。
通过这项研究，可以为高职高专学生提供实用的指导和建议，帮助他们有效地改善人际关系，提升自身的人际交往能力，并为未来的职业发展打下坚实的基础。
本文将围绕高职高专学生建立良好人际关系的基本方法展开讨论。
首先，我们将介绍几个重要的要点，包括积极主动地参与社交活动、注重沟通技巧的培养以及建立信任和友好的态度。
其次，我们将探讨如何有效地处理冲突和解决问题，以及如何建立持久的人际关系。
最后，文章将总结要点，并对未来的研究进行展望。
通过本文的阅读，高职高专学生可以了解到建立良好人际关系的基本方法，并将其运用到实际生活中。
只有通过积极主动地与他人交流、不断提升自身的社交能力，才能在竞争激烈的现代社会中脱颖而出。
下面我们将深入探讨这些方法，并为高职高专学生提供有针对性的建议和指导。
1.2文章结构2. 正文部分的文章结构主要包括以下要点：2.1 第一个要点：了解自己在建立良好的人际关系之前，高职高专学生首先应该深入了解自己。
这包括了解自己的兴趣爱好、优点和缺点、个性特点以及价值观等方面。
只有更加了解自己，才能更好地与他人进行交流和沟通。
2.2 第二个要点：积极参与社交活动要想建立良好的人际关系，高职高专学生需要积极参与各种社交活动。
可以参加学校组织举办的各类社团、俱乐部或社交活动，与同学、老师和社会人士进行交流和互动。
实施五步法构建和谐大学生人际关系——基于高职院校大学生人际关
收 稿 日期 ： ２ Ｏ １ ４ —１ ２ —２ ８ 作者简介 ： 肖 安， 男， 黄 冈职业技术学院心理健康教 育中心， 国家一级心理咨询师、 黄 冈市心理咨询学会副会长。 研 究方向 ： 心理健康教
９ 组症状群均值 在１ ． ０ ８ ２ ． １ ５ 之间 ， 均显著高于国内常模 ， 其 中强迫 、 人际敏感 、 焦虑 、 敌对 、 恐怖 、 偏执等因子症状 较 为突出 ， 程度达 中度 以上者 占９ ． ３ ８ ％～ ２ ８ ． １ ３ ％， 提示部 分学生可能有 比较 明显 的心理问题。 另外 ， 发现老生心 理健康总体水平明显低于新生 ， 但各 因子 中度以上的发
ｌ ＿ ４ ３ ± １ ． ２ ９ 上
人际关系 的盲区 ． 采取体验式 团体辅导方式 ． 以探讨
人际关 系最大盲 区—— “ 自我为 中心 ” 出发， 探 寻人 际
１ ． ３ ７ １ ． ６ ２ Ｌ６ ５ Ｌ ５ ０ ｌ ＿ ３ ９ Ｌ ４ ８ １ ． ２ ３ ± ± ± ± ± ± ±
１ ． ３ ５ ± １ ｜ ８ ３ １ ． ６ ６ １ ． ５ １ ± ± ± １ ＿ ５ ７ １ ． ３ ５ １ ． ４ ７ ± ± ± １ ． ５ ４ １ ． ４ １ ± ±
模 ２ ５ ． １ ３ 新
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表１ Ｓ Ｃ Ｉ ， － ９ ０ 常模对 比表
总分
国 常 １ ２ ９ ． ９ ６ ±
惑， 设计科学有效 的心理健康教育模式来解决相应人 际关系问题 。 通过 五步法人际关系团体辅导模 式针对
躯体 强迫 人际 化 症状 关系 抑郁 焦虑 敌对
精神 恐怖 偏执 痛性
关 系 中“ 自我 交往模 式 （ 人 际关 系 中的 自我需 求模 式） ” 、 在人 际关 系 中学会“ 竞争关系 的处理 ” 、 找 到人 际关系紧张背后的“ 亲密关 系模式” 、 学会人际交往中 的“ 自我保护” ． 以这五步法完成对 自我人际关 系模式 的探索 ， 提升 自我人际关系的感受性 ， 从而建立 和谐
大学生人际关系.(二)
大学生人际关系.（二）引言概述：大学生人际关系是指大学生与他人之间的相互作用和沟通。
在大学生活中，良好的人际关系对于个人的成长和发展起着非常重要的作用。
本文将从五个大点展开，分别是建立友谊、处理冲突、发展社交技巧、塑造个人形象和维护健康关系。
正文：一、建立友谊1. 参加社团和组织活动，结识志同道合的朋友。
2. 建立积极的沟通和分享的习惯，多与他人交流。
3. 坦诚和真诚地对待他人，尊重他们的观点和感受。
4. 提供帮助和支持，积极关心他人的需求和困难。
5. 通过共同的兴趣和爱好建立更深厚的友谊。
二、处理冲突1. 学会倾听和理解他人的观点，避免过于主观和片面的看问题。
2. 使用非攻击性的语言和方式表达自己的意见和要求。
3. 寻求妥协和解决方案，避免冲突进一步升级。
4. 保持冷静和理性，不要让情绪和个人情绪影响冲突解决。
5. 向他人道歉和原谅，学会从错误与挫折中成长。
三、发展社交技巧1. 学习主动与他人交谈，积极参与社交活动。
2. 改善自身的表达能力，包括语言表达和非语言表达。
3. 培养与他人建立共同话题和兴趣的能力，扩大自己的社交圈子。
4. 学会运用适当的幽默和幽默感来缓解社交紧张局势。
5. 即使在网络社交方面，也要注意礼貌和尊重他人的隐私。
四、塑造个人形象1. 建立自信和自尊，相信自己的价值和能力。
2. 培养积极向上的态度，对待自己和他人。
3. 保持良好的仪表和形象，展示出自己的独特魅力。
4. 拥有良好的沟通能力和人际交往技巧。
5. 通过积极参与社区和志愿者活动来展现自己的社会责任感。
五、维护健康关系1. 建立互惠互利的关系，相互支持和帮助。
2. 保持积极的态度和开放的心态，面对关系中的问题。
3. 建立良好的沟通渠道，及时解决不满和困惑。
4. 学会设定和尊重个人边界，确保自己和他人的利益。
5. 珍惜和维护好已有的人际关系，不断为他们付出关心和关爱。
总结：大学生人际关系的建立和维护需要一定的技巧和努力。
高职生建立健康人际关系方法
高职生建立健康人际关系方法
高职生建立健康人际关系的方法有很多，以下是一些建议：
开放心态：保持开放和包容的心态，愿意了解和接受不同的人和观点。
避免过于主观和偏见，学会尊重他人的意见和感受。
积极沟通：学会有效地沟通，表达自己的想法和感受，同时倾听他人的意见和反馈。
沟通是建立良好人际关系的关键，要学会清晰、准确地表达自己的意思，并对他人的想法给予积极的回应。
真诚待人：真诚是建立信任和良好关系的基础。
要真诚地对待他人，避免欺骗和虚伪。
建立起真实、坦诚的交往关系。
尊重差异：每个人都有自己的特点和习惯，要尊重他人的差异，不要试图改变他人以适应自己。
尊重他人的选择和生活方式，学会接受和欣赏多样性。
互助合作：在人际交往中，要注重合作和互助。
在遇到困难时，可以寻求他人的帮助；同样，在他人需要帮助时，也要伸出援手。
通过互相支持，建立起稳定和良好的人际关系。
适当容忍：在与人交往中，难免会出现矛盾和冲突。
要学会适当地容忍和谅解他人，不要过于情绪化或斤斤计较。
学会化解矛盾，维护关系的和谐。
自我反思：在人际交往中，要经常反思自己的行为和态度。
思考自己在交往中的表现是否得当，是否需要改进。
通过自我反思，不断提升自己的交往能力和技巧。
总之，建立健康的人际关系需要时间和努力。
通过积极的态度、有效的沟通、真诚的待人、尊重差异、互助合作、适当容忍和自我反思等方法，可以建立起健康、良好的人际关系。
大学生如何建立和谐的人际关系
大学生如何建立和谐的人际关系建立和谐的人际关系对于大学生来说至关重要，它可以影响你的学术、职业和生活。
以下是一些建立和谐人际关系的建议：1. 积极主动沟通：与人建立联系的第一步是积极主动地沟通。
与室友、同学、教授以及校园工作人员建立联系，了解他们的需求和兴趣。
主动打招呼、寒暄或发起对话都是积极沟通的方式。
2. 倾听和理解：倾听是建立良好人际关系的关键。
了解他人的想法、感受和需求，尊重他们的观点。
通过倾听，你能够更好地理解他人，并建立互信。
3. 尊重多样性：大学是一个多元文化的地方，你会遇到来自不同文化、背景和信仰的人。
尊重多样性，接纳不同的观点和生活方式，是建立和谐人际关系的关键。
4. 解决冲突：人际关系中难免会出现冲突，但重要的是如何解决它们。
采用积极的解决冲突方法，如沟通、妥协和寻求共同的解决方案，有助于维护和谐。
5. 建立团队：参与团队活动，如社团、俱乐部或学术项目，有助于建立深厚的人际关系。
在团队中，你可以学会协作、分工和互相支持。
6. 保持诚实和诚信：诚实和诚信是建立和谐关系的基础。
遵守诚实的原则，不欺骗他人，建立信任。
7. 提供支持：帮助他人，提供支持，是建立积极关系的重要方面。
你的支持可以改善他人的情绪和生活。
8. 设立界限：在人际关系中，要学会设立个人界限，保护自己的利益和需求。
不要过于牺牲自己，但也要避免伤害他人。
9. 建立深厚友谊：寻找志趣相投的人，建立深厚的友情。
真正的友情可以持续多年，为你的大学生活带来乐趣和支持。
10. 自我关怀：与他人建立和谐关系之前，要学会自我关怀。
照顾自己的身体和心理健康，确保自己处于最佳状态，才能更好地与他人相处。
11. 寻求帮助：如果你在人际关系中遇到困难，不要犹豫寻求帮助。
学校通常提供心理健康支持，以及人际关系咨询服务。
在大学里，建立和谐人际关系可以帮助你更好地适应学术和社交生活。
通过积极的沟通、尊重他人、解决冲突和建立深厚友情，你可以创造一个支持你成长和成功的社交网络。
大学生和谐人际关系的建立方法
大学生和谐人际关系的建立方法第一，高校需要加强人文精神教育。
人文精神是一种普遍的人类自我关怀，是要满足个人与社会需要的终极关怀，是要关心个人、集体、国家、民族、社会、自然界，是人的精神世界的需要，是人要成为“人”的精神需要。
人文不但直接关系到人性，关系到做人，而且深刻影响着灵性，影响着创造性，影响着做事。
高等教育只能是“育人”而非“制器”，不是制造“知识商品”，而是使人成为“人”。
因此，加强人文精神教育，教会学生做人乃是高校当前值得关注的主题，对人性的终极关怀才能构建和谐的校园。
第二，加强学生之间的交流与合作。
学校可通过组织一些社会公益活动，开展丰富的校园文化活动，组建一些学生社团，建立丰富的社交场所，从而扩大学生的交往范围。
同时通过群体活动锻炼学生的交往能力，积累处理人际关系的经验，以及培养学生的团队精神和合作精神。
第三，开设人际关系、人际交往方面的选修课，组织一些人际交往的讲座等，使学生了解和掌握相关的知识。
第四，实行人性化管理，通过自我教育培养合作意识。
对学生的教育、管理、服务做到以人为本，提倡人性化，培养学生自我教育、自我管理、自我服务的意识和能力，并对学生进行感性教育。
通过自我教育活动使学生学会关心他人，学会宽容和理解，从而使人际关系和谐。
第一，正确认识自己，客观认识他人。
古希腊哲学家苏格拉底早就指出“认识你自己”，老子也说“知人者智，自知者明”，人要有自知之明，即正确的自我认识、自我评价。
一个人在社会中生活，要摆正位置，既不自负清高，也不自卑自贱，要看到自己的长处，也要看到自己的不足。
正确认识自我才能自我调适、自我控制和自我完善，才能悦纳自我，从而正确地对待别人。
第二，完善个性，把握自己的情感和行为。
人的个性是有差异的。
那些具有诚实、正直、通情达理、忠实、耿直、热情、开朗、可信、乐于助人、认真负责等性格特点的人往往具有一种人际吸引力，它能像磁石般使众人聚集在他的周围，这有利于建立良好的人际关系。
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有 比较 明显 的心 理 问题 。另外 ， 发现 老 生心 理健 康
长 。研 究 方 向 ： 心理 健 康 教 育 研 究 。
国网技术 学 院学 报
第１ ８ 卷第 １ 期
Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｓ ｔ ａ ｔ ｅ Ｇｒ ｉ ｄ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ Ｃｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ
—
Ｂａ ｓ ｉ ｎ ｇ ｏ ｎ ｔ ｈ ｅ Ｃ ａ ｓ ｅ ｏ ｆ Ｇ ｒ ｏ ｕ ｐ Ｃ ｏ ｕ ｎ ｓ ｅ ｌ ｉ ｎ ｇ ｆ ｏ ｒ Ｉ ｎ ｔ ｅ ｒ ｐ ｅ ｒ ｓ ｏ ｎ ａ ｌ Ｒｅ ｌ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｓ ｈ ｉ ｐ ｓ ｉ ｎ Ｖｏ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｌ ａ Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ Ｓ ｔ ｕ ｄ ｅ ｎ ｔ ｓ
１ 团体 设 计
１ ． １ 辅导 对象
高 职学校 二年 级学 生 。通过 辅 导员 推荐 ， 发放 调 查 问卷 ， 结 合学 生意 愿筛 选 团体 成 员 。
１ ． ２ 评 估方 法及 人 际关 系问题所 在
使 用 国际上 通 用 的心 理健 康 评 价 量 表一 症 状
自评 量 表 （ Ｓ Ｃ Ｌ 一９ ０ ） 。研 究者 首 先 进行 指 导 ， 然 后 让 受试 者 自主填 表 。完 成 后 当场收 回 。 有效 试 卷输 入Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ０ ． ０进行 统计 处理 。
性， 从 而建 立和 谐大 学生 人 际关 系 。
学生 （ 老生） ３ ４人 ， 新生 ３ １人 ， 具体 结 果 如 表 １所
示。
通 过对 ６ ４名 学 生 的评 定 结果 表 明 ：总分 高 出
１ ６ ０分 者 共 ４ １ 人， 其 中老 生 ２ ３人 ， 新生 １ ８人 ， 总 异常 率为 ： ６ ４ ． ０ ６ ％， ９组症 状 群均 值 在 １ ． ０ ８ ～ ２ ． １ ５之 间， 均显 著 高 于 国 内常 模 ， 其 中强迫 、 人 际敏 感 、 焦
我需求模式） ” 、 在 人 际 关 系 中学 会 “ 竞 争关 系 的处 理” 、 找 到人 际关 系 紧张背 后 的“ 亲 密关 系模 式 ” 、 学 会 人 际交往 中的“ 自我保 护 ” ， 以这 五 步法完 成 对 自 我 人 际关 系模式 的探 索 ， 提升 自我 人 际关 系 的感 受
能 觉察 到 自己现 在 的关 系 ，以为 这 就 是 事情 的全 部。 过去 重要 的关 系 主要 是 指我 们和 父母 或抚 养者
所有 因子 中 ， 强迫 、 人 际关 系敏 感 、 焦虑 、 恐怖 、
偏执 症 状 突 出 ， 新 老 生 生共 有 ， 表 明学 校 中同学 关
发放 问卷 ７ ０份 ． 回收答 卷 ６ ５份 ． 经 真实 性 校 正后得 到有 效答 卷 ６ ４份 。有效率 ９ １ ． ４ ２ ％。二 年级
解 决相 应人 际关 系 问题 ， 五步法 人 际关 系 团体辅 导
模 式针 对人 际关 系 的盲 区 ． 采取 体 验式 团体 辅 导方
式 ， 以探 讨 人 际关 系最 大盲 区“ 自我 为 中心 ” 出发 、 探 寻人 际 关 系 中“ 自我 交 往模 式 （ 人 际关 系 中 的 自
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总体 水平 明显 低 于新 生 ， 但 各 因子 中度 以上 的发生 率 各 有不 同 ． 老生 仅 在 人 际敏 感 、 敌对 和 偏 执 三 因 子显 著 高于新 生 。 其余 因子 无显 著差 异 。
界， 既包 括现 在 的 ， 也包 括过 去 的 。 但 是个体 往 往 只
收 稿 日期 ： ２ ０ １ ４ — １ ２ — ２ ８
作者 简介 ： 肖安 （ １ ９ ８ ０ 一） ， 男， 黄 冈 职 业 技 术 学 院 心 理 健 康 教
育 中 心 ，国 家 一 级 心 理 咨 询 师 、 黄 冈 市 心 理 咨 询学 会 副 会
Байду номын сангаас
虑、 敌对 、 恐怖 、 偏执 等 因子症 状 较 为 突 出 ， 程 度 达
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实施 五步法 构建 和谐 大学 生人 际关 系
实施五步法构 建和谐大 学生人 际关 系
— —
基于高职院校大学生人 际关 系团体辅导案例
Ｉ ｍｐ ｌ ｅ ｍｅ ｎ ｔ Ｆ ｉ ｖ ｅ — — ｓ ｔ ｅ ｐ Ａｐ ｐ ｒ ｏ ａ ｃ ｈ ｔ ｏ Ｂ ｕ ｉ ｌ ｄ Ｈａ ｒ ｍｏ ｎ ｉ ｏ ｕ ｓ Ｉ ｎ ｔ ｅ ｒ ｐ ｅ ｒ ｓ ｏ ｎ ａ ｌ Ｒｅ ｌ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｓ ｈ ｉ ｐ ｓ ｉ ｎ Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ Ｓ ｔ ｕ ｄ ｅ ｎ ｔ ｓ
肖 安
吕晓 霞 ２ ４ ３ ８ ０ ０ ２
黄 冈职 业技 术 学院 湖北 黄 冈
【 摘 要】 针 对高 职 学生人 际关 系群体 的特 点 ， 以五 步法 对大 学生 予 以全 面 系统 的 团体 辅 导和 帮
助， 从 而使 他 们 获 得 新 的人 际关 系体 验 ， 改变 自身 人 际关 系模 式 ， 建 立 起 积 极 的人 际关 系 模
式， 以促进 大 学 生的健康 成长 。
【 关键词 】 大学 生 人 际关 系 团体 辅导
【 中图分类号】 Ｇ ６ ４ ５ ． ５
【 文献标识码 】 Ｂ
【 文章 编 号 】 ３ ７ — １ ４ ９ ６ ２ ０ １ ５ — １ １ ６
０ 前 言
目前 全 国高 职 的生 源绝 大 部分 是 高 考 后 半 段 考 分 学 生 ，进 入 高 职 院校 后度 过 第 一年 的适 应 期 后， 面 临着学 业 、 就业 、 友情 、 爱情 等 多方 面压 力 ， 极 易在人 际关 系上 形成 不 良的心理 。 针 对大二 学 生人 际关 系 困惑 。 设 计科学 有效 的心理 健康 教育 模式 来