国旗班预备队训练动作要领5
国旗班训练规范
国旗班训练规范本文档旨在规范国旗班训练，确保国旗班成员之间的协同配合和仪式的顺利进行。
以下是国旗班训练的相关规范：1. 准备阶段- 保持仪容整洁，统一着装。
- 检查并确保国旗完好无损。
- 检查并确保国旗杆、底座稳固可靠。
- 确保国旗升降机构正常运转。
- 检查音响设备，并适时进行音量调整。
2. 组织协调- 根据班级或团体人数，确定国旗班成员的分工和任务。
- 协调国旗班成员之间的配合，确保训练顺利进行。
- 确保国旗班成员理解和熟知所需的动作和仪式流程。
3. 升降国旗动作规范- 执行升降国旗动作时，要保持端正姿势和正确动作。
- 执行升降国旗动作时，要注意舒缓平稳，避免突然或仓促的动作。
- 执行升降国旗动作时，要确保国旗在升降过程中不与其他物体相撞或卡住。
- 执行升降国旗动作时，要保持队列整齐划一，确保所有成员的动作一致。
- 执行升降国旗动作时，要配合音乐或口令的进行，以保持统一节奏。
4. 仪式流程规范- 仪式开始前，国旗班成员要保持肃立，正等待口令或音乐开始。
- 仪式进行中，国旗班成员要专注、庄重地执行动作和仪式流程。
- 仪式结束后，国旗班成员要保持良好的队列和姿势，等待解散口令或音乐结束。
- 在仪式进行中，国旗班成员要保持沉默，不得随意交谈或干扰其他人。
5. 事故处理和应急措施- 如发生国旗倒地、国旗杆断裂等事故，国旗班成员应迅速采取补救措施，确保仪式的顺利进行。
- 如遇突发情况（如恶劣天气、意外事件等），国旗班成员应按照指示采取安全措施，确保人员安全。
以上是国旗班训练规范的要点，请国旗班成员严格遵守，确保训练效果和仪式的庄重性。
如有需要，训练规范可根据实际情况进行适当调整和补充。
小学国旗班训练计划
小学国旗班训练计划小学国旗班是学校的骄傲，也是培养学生爱国主义情感和集体荣誉感的重要途径之一、为了让国旗班的同学们更好地承担起自己的责任并完美地完成任务，需要制定一个科学合理的训练计划。
下面是一个小学国旗班训练计划的例子。
训练目标：1.提高国旗护卫队同学的纪律和自律意识，培养他们遵守队列训练、服从指挥的能力。
2.培养国旗班同学的爱国主义情感和对国旗的尊重感，加深对国旗的寓意和象征的理解。
3.提高国旗班同学的国旗护卫仪式表演技巧，使其能够熟练地进行国旗护卫工作。
训练内容：1.队列训练：-步伐训练：分组进行站立、走路、转身、转弯等动作的练习，熟悉队形的变化。
-齐声喊口号：同学们一起大声喊出口号，增强团队合作意识。
-列队礼仪：学习整齐划一地列队站立，练习队形、队列的形成和变化。
-秩序训练：学习遵守纪律、服从指挥，做到每个动作有序、利索。
2.国旗文化教育：-国旗知识普及：学习国旗的基本知识，如颜色、形状、寓意等。
-国旗仪式讲解：了解国旗仪式的起源、意义和过程，培养对国旗的敬意。
-国旗图案创作：鼓励同学们发挥创造力，设计并绘制属于自己的国旗图案。
3.国旗护卫仪式表演训练：-国旗抬升与放下：练习队伍整齐、步调协调地抬升和放下国旗。
-报告礼仪：学习正确进行报告时的姿势和掌声的骤停。
-齐步走和行进：训练同学们的步伐、行动的一致性，使整个队伍行进有序且整齐划一-稳站礼仪：学习稳站、保持端正站姿，表现出英姿飒爽。
训练计划：1.初级阶段（2周）：-进行队列训练，培养纪律和自律意识。
-学习国旗的基本知识，如颜色、形状、寓意等。
-练习国旗的抬升与放下，熟悉国旗仪式的基本动作。
2.中级阶段（2周）：-深入学习国旗仪式的起源、意义和过程，加深对国旗的尊重感。
-练习报告礼仪和齐步走，提高整体表演效果。
-开展国旗图案创作活动，鼓励同学们发挥创造力。
3.高级阶段（2周）：-进行综合训练，包括队列训练、国旗护卫仪式表演等。
-完善国旗图案设计，准备展示和评比。
国旗班训练规范
国旗班训练规范《义勇军进行曲》不愿做奴隶的人们! 把我们的血肉, 筑成我们新的长城! 中华民族到了最危险的时候, 每个人被迫着发出最后的吼声! 起来! 起来! 起来! 我们万众一心, 冒着敌人的炮火前进, 冒着敌人的炮火前进! 前进! 前进!进!!一．早操——首先整顿队形（立正、稍息、向右看齐···）发放口令（跑步—走），口号四句一组必须连续喊出（1—2—3—4）、（123—4）、（12—34）、(1—2—34)。
行程大约围操场六圈或校园一圈。
二．军姿——从下到上两脚分开六十度，脚后跟并齐，两腿挺直，双膝内扣，两腿间不留缝隙，挺胸，收腹，头正，两眼目视前方，肩平向后张，两手自然下垂紧贴，大拇指贴于食指第二关节，中指紧贴裤缝。
身体前倾中心落于前脚掌。
三．立正——两脚跟靠拢并齐，两脚分开六十度，两腿挺直挺胸收腹，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两手自然下垂紧贴，大拇指贴于食指第二关节，中指紧贴裤缝，头要正，两眼平视。
四．稍息——左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，中心落于右脚。
五．跨立——左脚向左跨出一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
六．转体——以向右为例口令向右——转以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，转九十度，体重落于右脚，左脚迅速靠拢右脚，成立正姿势。
半面转体四十五度，前后转体一百八十度。
七．踏步——两脚在原地上下起落，脚尖自然下垂，离地面约十五厘米；前脚掌先着地，上体保持正直，两臂前后自然摆动。
立定时口号“立”在左脚“定”在右脚。
起步走时口号“齐步”和“走”都落在左脚上。
命令下达后继续踏两步再起步走。
八．齐步走——口令齐步——走当听到起步走的口令时（迈出第一步时停顿一下），左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。
国旗班队列动作训练标准
一、引言二、立正、稍息与跨立三、坐下/蹲下与起立四、停止间转法五、行进与立定六、脱帽/戴帽与整理着装七、敬礼与礼毕一、引言队列动作是对单个军人和部队所规定的队列训练、队列生活和日常生活的制式动作。
队列动作训练是加强组织纪律性，培养战斗力的一种必要形式。
二、立正、稍息与跨立（一）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直，膝盖后顶，小腹和臀部微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂伸直，自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，视线约高于水平线15°。
（二）稍息口令：稍息----立正要领：左脚顺着脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
当听到“立正”时，迅速将左脚收回靠脚。
（三）跨立口令：跨立----立正要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
当听到“立正”时，迅速将左脚收回靠脚成立正姿势。
三、坐下/蹲下与起立（一）坐下与起立口令：坐下----起立要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
当听到“起立”时，全身协力迅速起立成立正姿势。
（二）蹲下与起立口令：蹲下----起立要领：右脚向右后方后撤半步，前脚掌着地，臀部坐于右脚跟上，两腿分开约60°，手顺势下滑到膝盖上，手指自然并拢放在膝盖上，左大臂贴紧躯体。
当听到“起立”时，全身协力迅速起立、靠脚成立正姿势。
四、停止间转法（一）向右/左转口令：向右/左----转；半面向右/左----转要领：以右/左脚跟为轴，右/左脚跟和左/右脚前脚掌同时发力，使身体协调一致向右/左转90°，体重落在右/左脚，左/右脚迅速向右/左脚靠拢成立正姿势。
国旗班训练要领
国旗班训练教官流程教官出列（走到队伍中央，距队伍三到五米，“亮相”重点，靠腿有力）一、集合表齐队伍，整理好队形，清点人数。
下达口令：集合，向右看齐，向前看，报数，稍息等。
二、科目教授1、明确训练科目（例如今天训练的第一科目是……）2、口令教授。
教官依自己的口令做出动作示范。
3、完整详细的动作讲解（可先分解后整体），教官要结合自身的动作讲解。
(让学员原地感受)4、教官下口令，学员根据教官刚才示范的动作做动作。
5、教官纠正动作，此时教官可以走动，（从队伍前面走下去时要齐步走下去）用口令，动作要领，手势等方法来纠正学员的动作。
(先口令.在手势,最后身体接触)6、连贯动作，要求：达到整齐划一，动作完整规范，符合标准。
三、整队收操集合队伍。
讲评，解散。
口令：稍息、讲评（学员要立正）、请稍息。
教官面对学员敬礼，礼毕后，开始讲评。
讲评内容：可以涉及训练状况，学员的精神状态，要注意的事项等。
讲评完毕（学员立正）、解散。
动作讲解注意事项：1、跨立:当听到跨立的口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直上体保持立正姿势，重心落于两脚之间。
同时两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指自然弯曲，手心向后。
动作纠正：两肩是否后张。
*学员练习时，教官注意先下达口令控制间距。
2、稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落于右脚。
动作纠正：左脚不要伸出过长。
重心.3、蹲下：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐于右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约六十度，手指自然并拢放在两膝上，上体正直。
蹲下过久可自行换腿。
(可分解练习)动作纠正:两腿确实分开约六十度，上身姿态。
4、报数：横队从右至左依次转头报数，声音短促洪亮，转头迅速，最后一名不转头。
动作纠正:转头是否迅速，声音是否洪亮。
5、向右看齐：排头不动，其他学员头向右转四十五度，眼睛看又一名士兵的腮部，同时碎步调整位置，后列人员先前后对正，后向右标齐。
国旗班训练计划
国旗班训练计划训练目标本训练计划旨在提高国旗班成员的队列训练水平，确保国旗班在重要场合表现出色。
训练内容一、队列训练1. 步伐训练：在直线距离不少于100米的开阔地上，进行步伐跟随和变换练。
要求成员保持整齐划一的步伐，注意身体姿态和面向方向，遵循指挥员口令变换步伐。
2. 集合训练：在指定场地上进行集合练，包括横列、纵列、网格、图案等形式，要求每个成员能快速找到自己的位置，保持队形整齐。
3. 整体训练：在指定场地上进行整体训练，包括左转、右转、掉头等动作，要求大家保持队形，保证整个队列转向始终保持整体协调。
二、礼仪训练1. 政治站位训练：要求成员在表态、领唱、讲话等场合站姿、手势举止得体，表现为一名光荣的员。
2. 队列礼让训练：要求在国旗护卫队队伍和其他队伍交汇场合，根据礼让规则主动让行、礼让行人，并向对方行队礼。
3. 队列表演训练：在重要场合比如开学典礼等，国旗班需要进行队列表演，本次训练还将从音乐、灯光等多方面理念打造一场高水平的表演。
训练时间每周三和周六下午3点到5点训练要求1. 准时参训，严格按照训练计划要求进行训练。
2. 训练服装整齐干净，鞋面、鞋底干净，不乱褶皱。
3. 保护好国旗，遵守国旗护卫队的规章制度。
4. 每次训练后进行反思总结，记录训练成果和不足之处，不断完善队列表现。
训练总结在大家的共同努力下，本次训练取得了良好的成果，成员的队列训练能力明显提高，礼仪表现更为得体，队列表演水平也有了显著提升。
希望在之后的训练中，大家能够更加努力，不断完善自己，为祖国争光。
国旗护卫队训练动作要领
2.前后摆高度，里合或外摆角度都是怎样的，抬腿高度多少合适。我们要求后摆里合，要不然会和旁边人打手...
手臂要擦着裤缝线，我们一打手那绝对手就肿了。里合到衣扣线就差不多了，我们的要求是 摆臂定位，尽量打高
4.拐角时有没有什么要领，我们总是挤在一起...
东财有50各社团，国旗班是很有特色也很团结的社团之一，我们在一起训练，互相关心，感情非常深厚，“把旗升好，把家看好”是我们义不容辞的责任。我们也在不断积极地寻找提高改善的方法，还望各位人士能多多指点！
上面的问题可能有点琐碎，有点无事生非，但都确确实实是我们日常训练中碰到的一些小问题，还望理解！
2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。
我们是40分钟起步..半脚掌站台阶，练稳定的
1.踏步，齐步，正步时的前后左右间距都分别是怎样的，怎样才能走步是不晃，走稳。我们有的战士走得很晃...
前后大约70厘米，左右为一拳Байду номын сангаас
我们学校的国旗护卫队已经有13年的历史了，每一届都是16个人，8男8女。想我们训练的时候那份辛苦的...不过，也是个锻炼人的地方啊
/中华人民共和国国旗网
/gqb/燕山大学国旗护卫队
中国科学技术大学学生国旗护卫队/
一.军姿
1.军姿的姿势，头、颈、肩膀、胳膊、腿、脚都是怎样的，需要怎样用力，要怎样纠正。
2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。
二.停止间转法，敬礼，胯立，蹲下起立，稍息等
国旗护卫队训练内容
国旗护卫队训练内容国旗护卫队是负责升降国旗、维护国旗荣誉和尊严的队伍，其训练内容主要包括技能训练和理论培训两个方面。
一、技能训练1. 站姿训练：国旗护卫队成员需要具备良好的站姿，挺拔、庄重、自信。
训练中要求成员保持身体直立，收腹、挺胸、收颌，两臂自然下垂，两脚尖分开约60度。
2. 走姿训练：国旗护卫队成员需要掌握规范的走姿，步伐稳健、有力、自信。
训练中要求成员目视前方，收腹、挺胸、挺腰，两臂自然摆动，步幅适中，步速均匀。
3. 枪械使用：国旗护卫队成员需要掌握枪械的基本操作技能，包括射击姿势、瞄准、击发等。
训练中要求成员注意射击姿势的正确性，掌握基本的射击技巧。
4. 队列训练：国旗护卫队成员需要掌握队列的基本行进方法，包括齐步走、正步走等。
训练中要求成员注意队列的整齐、划一，展现出团队的凝聚力和协作精神。
5. 礼仪训练：国旗护卫队成员需要掌握基本的礼仪知识，包括礼貌用语、待人接物等。
训练中要求成员尊重他人、礼貌待人，树立良好的形象和口碑。
二、理论培训1. 国旗法及其实施条例：国旗护卫队成员需要了解国旗法及其实施条例的相关规定和要求，明确升降国旗的含义和象征意义。
2. 国旗护卫队职责与纪律：国旗护卫队成员需要了解自身的职责和使命，遵守纪律和规定，维护国旗的尊严和荣誉。
3. 安全知识和应急处置：国旗护卫队成员需要了解安全知识和应急处置方法，掌握应对突发情况的技能和技巧，确保升降国旗过程的安全和顺利。
4. 爱国主义教育：国旗护卫队成员需要接受爱国主义教育，增强爱国意识和民族自豪感，树立为国家、民族利益奋斗的信念。
5. 团队精神培养：国旗护卫队成员需要培养团队精神，树立协作意识，增强集体荣誉感，共同完成升降国旗的神圣使命。
三、日常训练1. 训练时间：国旗护卫队日常训练时间一般安排在早晨或傍晚，每周进行3-5次训练，每次训练时长约1-2小时。
2. 训练地点：国旗护卫队训练地点一般选择在室内或室外宽敞平坦的场地进行，确保训练安全顺利进行。
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国旗班预备队训练动作要领
一．军姿
1、框架：抬头挺胸收腹，两脚跟并拢，两脚尖分开六十度，身
体微向前倾。
2、细节：眼睛注视斜上方30度，表情严肃，下颚微收，脖子
贴后衣领。
两肩放平，微向后张，双臂自然下垂，紧贴身体，手指并拢自然微屈。
拇指贴食指第二关节，中指贴裤缝，两手前后不得留缝，膝盖夹紧用力后顶。
二．稍息
口令：稍息
听到稍息口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（稍息过后可自行换脚）
三．踏步
口令：原地踏步——走
听到踏步口令（先动左脚），两脚在原地上下抬起（抬起时，脚尖自然下垂，大腿平行于地面；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂直臂按齐步走要领摆动。
四．立定
口令：立——定（“立”下在左脚，“定”下在右脚）
1、齐步和正步时，听到口令，左脚左脚再向前一步着地，两腿
挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
2、跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前一步（两拳收
于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
3、踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，同时将手
放下成立正姿势。
五．停止间转法
1、向右(左)转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）
脚前脚掌同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
2、向后转：以向右转动作要领向后转180度。
六．齐步
口令：齐步——走
预备口令“齐步”下后，身体前倾，做好准备，动口令“走”下后，左脚向正前方迈出约75厘米着地（按照先脚跟后脚掌的顺序着地），同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动；向前摆臂时，手臂自然伸直向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直向里合，手腕前侧距身体中心线约30厘米。
摆臂过程中须擦裤缝线。
七．正步
口令：正步——走
动口令“走”下后，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米。
适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚踢出（出腿要迅速，不得弹腿），右脚照此动作；上体正直微向前倾；手指轻轻握拢（食指卷握），拇指贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂成水平，手心向内稍向下，手腕对正身体中线，小臂与身体距离约10厘米（一拳左右）；向后摆臂时（左手心向
右，右手心向左），手臂自然伸直，手腕放松不得内勾。
手腕前侧距裤缝线约30厘米。
摆臂过程中须擦裤缝线。
八．整齐口令
整齐是使列队人员按规定的间隔，距离，保持行列齐整的一种队列动作。
整齐分向右（左）看齐和向中看齐。
1、口令：向右（左）看——齐
基准同学不动，其他同学迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻同学腮部；以能通视到本人以右第三人为度。
后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
2、口令：以×××同学为基准向中看——齐
当口令员指定“以×××为基准（或以第×名同学为基准）”时，基准同学答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。
听到“向中看——齐”的口令后，迅速将手放下，其他同学按照向右（左）看齐的口令实施。
3、口令：向前——看
迅速将头转正，恢复立正姿势
4、口令：向前对正
以看不到前面第二名同学的头部为准。
九．齐步换正步
口令：正步——走
听到口令（“走”字落在左脚）后，左脚继续走两步，第三步踢出，之后换正步行进。
十．正步换齐步
口令：齐步——走
听到口令（“走”字落在左脚）后，左脚继续踢两步，右脚落地后左脚第三步换齐步走出，左脚走出之前有一停顿动作。