个人礼仪之行姿
[个人礼仪的仪态训练方法]仪态训练
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[个人礼仪的仪态训练方法]仪态训练个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。
所以个人礼仪的教育十分重要。
下面是给大家搜集的个人礼仪的仪态训练方法文章内容。
社交场合采用最多的姿态。
(一)就坐姿态即走向座位直到坐下这一过程。
1、注意顺序两种：优先尊长同时就坐(用于平辈、同事、朋友之间)2、讲究方位无论从正面、侧面、背面走向座位，都讲究左进左出，尤其在正式场合要遵守。
3、落座无声4、入座得法5、离座谨慎(二)坐定的姿势1、根据座位高低，调整姿态。
“浅坐”。
2、坐定时，上身一般保持端正，而腿、脚的姿势却可以有较多的变化。
常见的姿势：正襟危坐式垂腿开膝式双腿叠放式双腿斜放式双脚交叉式双脚内收式前伸后曲式大腿叠放式其中，男女通用的姿势有：正襟危坐式，大腿叠放式，前伸后曲式等。
女士专有的姿势有：双腿叠放式，双腿斜放式，前伸后曲式。
男士专有的姿势有：垂腿开膝式。
另外，在一些正式场合，人们总会感到紧张局促，表现出来的姿势是双脚内收。
因此，尽量少出现这种姿势，可以给人镇定的印象。
如果实在紧张，采用这种姿势，可以缓解心理压力。
1、体态：直立，挺胸，收腹，略为收臀，平肩，直颈，下颌微向后收2、表情：两眼平视，精神饱满，面带微笑3、上身：两臂自然下垂，手指自然弯曲;两手可在体前交叉，右手放左手上，肘部略外张男性必要时可单手或双手背于背后4、腿部：两腿直，膝盖放松，大腿收紧上提，身体重心落于前脚掌5、男性：双脚可微微张开，不超过肩宽6、女性：脚成v型，膝和脚根应靠紧;身体重心尽量提高女士应避免的站姿两脚交叉站立双手/单手叉腰双臂交叉抱于胸前双手插入衣袋或裤袋身体抖动或晃动也称走姿。
与其他姿态相比，处于动态之中，体现人类的运动之美和精神风貌。
从总体上讲，属于人体的综合性活动，但侧重点在脚步上，所以也称为步态。
行姿总的要求：矫健、优美、匀速。
辨析：行姿总的要求不慌不忙，是否缺少个性和朝气?如何用礼仪的观点解释?1、基本行姿行走时，应以正确的站姿为基础。
礼仪姿态
正确的行姿
要求：“行如风”像风一样轻盈。 要领：上身正直不动，两肩相平不摇，两 臂摆动自然，两腿直而不僵，脚印 正对前方，步幅适中均匀，男子行 走，两脚跟前进在一线上，两脚尖 稍外展；女子两脚要在一条直线上， 称“一字步”，柏一样端正挺拔。 要领：上身正直，头正 目平，面带微笑， 微收下颌，肩平 挺胸，直腰收腹， 两臂自然下垂，两 腿相靠直立，肌肉 略有收缩感。
优雅的坐姿
要求：“坐如钟”像钟一样端正、稳重。 要领：上身正直，头正目平，嘴巴微闭，脸 带微笑 ，两手交放在两腿上两腿自然 弯曲，小腿基本与地面垂直，两脚平 落地面，两膝间距离：男子以松开一 拳为宜，女子不分为好。
个人礼仪行姿蹲姿
个人礼仪行姿蹲姿个人礼仪是人际交往中不可忽视的一环，在社交场合或日常生活中，个人的举止行动往往能给他人留下深刻的印象。
而其中最基本且广泛运用的部分即为个人姿态、行走及坐立的姿态，而蹲姿则是一个亚文化领域的存在，不过在饭局、户外活动等环境下也能派上用场。
以下将详细介绍个人礼仪中的行姿蹲姿相关内容。
一、行姿行姿指的是个人走路的举止方式及姿态，这关涉到个人整体形象及养成的好习惯。
首先，站立姿势要端正，身体保持挺直，注意夹紧身体肌肉，防止随意松驰。
接下来，步伐要稳健有力，注意缩短小步距离，避免小步跑跳，随意走动。
行走时眼睛要正视前方，注意不要低头、侧头，或四处张望，避免给人留下马虎、不专注的印象。
同时，行走时的姿态要稳定、和谐，不要扭扭捏捏或歪歪斜斜，这样既会影响自己的形象，也会给人带来不好的视觉体验。
二、坐姿坐姿与行姿同样重要，当处于自己个人的或公共场所时，一个良好的坐姿反映出一个人的修养和素质。
首先，坐下时要提醒自己坐直，腰部以及背部靠着椅子并保持肩部放松。
此外，双脚要平放在地面上，不要交叉或挑脚。
双臂在桌子上放置时要注意不要过于靠近身，也不要太远离身体，并要避免身体晃动、双腿碰桌或在椅子上晃来晃去等不良习惯。
三、蹲姿很多人在户外活动、修建建筑物或者其他情境下会采用蹲姿，而对于不同场景下的蹲姿，也要有所区别。
比如在户外活动时，采用蹲姿姿势可以更好地平衡身体，但在会议室、酒店或家中等场所，蹲姿则可能不太合适。
所以，对于不同情境下的蹲姿要有所区别和掌握。
蹲姿时，身体要轻微弯曲，脚距要合适，双脚放下要平稳。
双手可放在大腿或膝盖上，如有需要的话，也可借助一些辅助器材进行支撑。
总之，良好的个人礼仪，包括企业礼仪、家庭礼仪、公共场合礼仪以及交际礼仪等不同方面，都离不开良好的行姿、坐姿、蹲姿等基本动作。
只有在日常生活中注意这些动作的修正和细节，才能更好地展现一个人的内在素养和修养，赢得他人的尊重和关注。
行姿礼仪【个人礼仪之行姿】
行姿礼仪【个人礼仪之行姿】个人礼仪之 蓬勃范文网:行姿礼仪【个人礼仪之行姿】)行姿行姿礼仪【个人礼仪之行姿】||||经验在职工作行姿礼仪需要注意的6点浏览：1893|更新：2013-11-27 16:20百度经验:行姿礼仪行姿是一种动态的姿势，是立姿的一种延续，行姿可以展现人的动态美。
在日常生活或公众场合中，走路都是浅显易懂的肢体语言，它能够将一个人的韵味和风度表现出来。
(1)正确的行姿正确的行姿能够体现一个人积极向上、朝气蓬勃的精神状态。
正确的行姿是要靠正确的站姿作为基础的。
走路时，上身应挺直，头部要保持端正，微收下颔，两肩应保持齐平，应该挺胸、收腹、立腰。
双目也要平视前方，表情自然，精神饱满。
行路时步态是否美观，关键取决于步度和步位。
行进时前后两脚之间的距离称为步度，在通常情况下，男性的步度是25厘米，女性的步度大约为20厘米。
女性的步度也与服装、鞋之间有关系。
通常来讲，以直线条为主的服装特点是：庄重大方、舒展矫健；以曲线为主的服装特点是：柔美妩媚、飘逸优雅。
行走时脚落地的位置是步位。
行路时最佳步位是两脚踩在同一条直线上，并不走两条平行线。
女性走路之时，倘若两脚分别踩两条线走路。
则是有失大雅的。
步态美的一个重要方面是步速稳健。
要使步态保持优美，行进速度应该是保持平稳、均匀，过快过慢都是不允许的。
步韵也非常讲究。
在行进过程中，膝盖和脚腕要有弹性，腰部理应成为身体重心移动的轴线，双臂要轻松自然地摆动。
身体各部位之间要保持动作和谐，使自己的步调一致，显得优美自然一些，否则就显得没有节奏。
(2)互相礼让存行走过程中，如有急事需要超越别人，要从旁边绕过，不可强行闯过，最好应轻声招呼，不慎撞了行人应该表示道歉。
(3)礼宾次序二人同行，前为尊，后为卑，右为大，左为小；三人并行以中央为尊，右边次之，左边又次之：男女同行，进出门口，男士礼让女士先行。
如出入电梯门，女士则应先进后出。
推门下车或在黑暗区域通过时，男士应该率先行动。
标准行走姿势礼仪规范要求
标准行走姿势礼仪规范要求行走姿势能够体现出一个人的气质。
那么标准的行走礼仪是怎样的？下面是店铺为大家整理的标准行走礼仪，希望能够帮到大家哦!标准行走礼仪行姿基本要求行走的时候，要挺胸抬头，腰板挺直，头部要端正，下颌微微收起，两肩要齐平;迈步的时候腿要伸直，目光一定要平视前方，双臂自然下垂，手握成半空拳状态，掌心向内，以身体为中心前后摆动。
摆臂的幅度不要太大也不要太小，太大的话会显得不够稳重，太小的话会显得不大气，一般前摆约35°，后摆约15°。
整体上要给人一种自信、潇洒的感觉。
要知道，走路也能展现一个人的自信与否，自信的人走路的时候往往是昂首阔步，不自信的人才会低头弯腰，毫无美感可言。
起步基本要求起步时身体可稍微向前倾，重心落在前脚掌，脚尖向正前方伸出。
行走时基本要求行走时，男士双脚后跟踩在一条线上，女士双脚内侧踩在一条线上。
迈步不要抬脚过高、落地太重，走不要走得有气无力、拖泥带水;脚步要轻，并且富有弹性和节奏感。
一般要求男性要从容、稳健、有力，显示阳刚之美;女性步伐要均匀、轻盈、端庄，显示温柔之美。
在行走的时候，速度要均匀适当，不要太快也不要太慢，步幅要适中，不要太大也不要太小，每步迈出的距离相当于自己一只脚左右的长度即可。
需要提醒女销售员注意的是：穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现出优美的韵律。
遵守行走礼仪方显修养两人并行的时候，右者为尊;两人前后行的时候，前者为尊;三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之;三人前后行的时候，前者就是最为尊贵的。
如果道路狭窄又有他人迎面走来时，则应该退至道边，请对方先走。
路过居民住房时，不可东张西望，窥视私宅。
街道行走礼仪1.行走路线要固定一个人独步街头，行走的路线应尽量成为直线。
如果不是寻找失物，就不要在行进中左顾右盼，东张西望。
2.遵守行走规则步行要走人行道，行人靠右，并且让出盲道。
过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道、天桥或地下通道，切忌图快捷翻越绿化带、隔离栏。
形体礼仪规范
形体礼仪规范一、站姿：女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。
左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。
两眼目视前方，面带微笑。
男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。
两眼目视前方，面带微笑。
注：1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。
2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。
二、蹲姿：身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。
1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。
2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。
3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。
（基本要领同上）注：1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。
女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。
2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。
三、坐姿：男女坐姿的共性特点：1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。
2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。
3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前方，面带微笑。
4、离开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左侧离开。
个人礼仪坐姿行姿
个人礼仪坐姿行姿个人礼仪是指一个人在社交场合中的行为举止、言谈举止的表现。
其中坐姿和行姿作为个人礼仪中的重要部分，对于人们的形象和社交能力有着重要的影响。
在本文中，我们将深入探讨个人礼仪中的坐姿和行姿。
一、坐姿坐姿是指一个人在坐着的时候的姿态。
一个人的坐姿不仅仅是对自己的身体健康有影响，同时也会给人留下好或坏的印象。
以下是一些常见的坐姿规范：1. 直立坐姿直立坐姿是最基本的坐姿形态，其特点是身体挺直，两脚平放在地上，两肩自然下垂，如果配合一个舒适的微笑，会给人留下和善的印象。
2. 斜坐姿斜坐姿是指肩膀略向后仰、上半身向后挺、臀部靠在座位的后方，这种坐姿会让人显得自信且放松，但过于斜坐容易凸显出自己的怠慢和不尊重。
3. 交叉坐姿交叉坐姿就是双腿交叉，不管是单脚交叉还是双脚交叉，这种坐姿可能会显得颇为深沉，但是如果长时间保持也会产生不良影响，如下肢血液循环不畅、神经受压等。
坐姿需要根据不同场合分别调整，比如在商务场合或正式学术场合，应当采取较为正式的直立坐姿；在休闲或自由论坛场合可以适当穿插更为放松的斜坐姿或交叉坐姿；在长时间坐着的情况下，需要经常调整坐姿，并可以结合一些简单的伸展运动来保护身体。
二、行姿行姿是指行走时的姿态。
一个人的行姿不仅仅是外表上的形象问题，它还体现了一个人的内心素质。
以下是一些行姿规范：1. 步伐稳定走路应该注意脚步要放稳，保持稳定的节奏，如此看来，就会显得比较自信和健康。
2. 腰背挺直行走时要注意腰背挺直，如此可以保持一个优美的身材以及一份自信，同时对于健康也有很大的益处。
3. 面带微笑行走的时候，面带微笑显得面带阳光和热情，可以给人留下很好的印象。
行姿的表现也因不同场合而有所不同，比如在正式场合，应保持庄重、稳健的步伐，同时要注意节奏的稳定性；在平时和家人朋友交往中，可以适当加强自己的个性特色。
然而在所有的情况下，我们都应该注意自己的行为，表现出诚实、自信、友爱以及敬重。
仪态礼仪2[走姿]
![仪态礼仪2[走姿]](https://img.taocdn.com/s3/m/5fa79143fe4733687e21aac0.png)
侧身步例图
前行左右转身步
向左拐，要右脚在前时转身， 向右拐，要左脚在前时转身，
不雅的走姿
方向不定，忽左忽右。 瞻前顾后，左顾右盼。 速度多变，忽快忽慢。 横冲直撞。 悍然抢行，不守秩序。 阻挡道路。 蹦蹦跳跳，步态不雅。 声响过大
不雅的走姿图例
走姿常识
下雨时或下雨后，走在路上可能会有泥巴溅起而弄脏鞋或 脚。此时步幅要比平时小点，慢慢走且脚尖用力，就不易 溅起泥巴。 穿高跟鞋时，把脚跟稍微向上抬一点，缩小脚幅，用脚尖 来走就会很美观。此外，常见的拇趾内翻就是穿包头高跟 鞋的缘故，为了健康，最好少穿。
仪态礼仪
仪 态：走姿（行姿）
走姿（行姿）
走姿（行姿）是站姿的延续动作，是在站姿的 基础上展示人的动态美。无论是日常生活中还 是在社交场合，走路往往是最引人注意的身体 语言，也最能表现一个人的风度和活力。
正确的走姿要求
头正、肩平、躯挺、步位直
步幅适中
步速平稳
身体协调 造型优美Fra bibliotek
凉拖鞋只是现代流行的一种款式，因为不能避免发出声音， 所以在正式的场合最好不要穿。
变向时的行走规范
后退步 侧身步 前行左右转身步 后退左右转身步 后退向后转身步。
后退步
向他人告辞时，不应扭头就走，这是失礼的表 现。应先向后退两三步，再转身离去。退步时 脚要轻擦地面，步幅要小，转身时要先转身体 稍后转头。
侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客 的左前方，上身稍向右转体，侧身向着来 宾，与来宾保持往前两三步的距离。在较 窄的路面或楼道与人相遇时要将胸部转向 对方，不可将后背转向对方。
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Байду номын сангаас
走 姿
快抬脚、迈小步、轻落地， 快抬脚、迈小步、轻落地，走直线
优美走姿的要领 a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。 b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。 c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。 d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。 e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。 若你走路时能注意上述要点，你就能保持优美的姿态 并时刻洋溢着青春的魅力。
手势的基本要求：自然优雅，规范适度 手势的运用：1 2 3 4 请、让、送 引领客人 递物接物 招手致意
小例子 导游带领游客上大巴， 导游带领游客上大巴，开始清点 游客人数：“一、二、三……” 游客人数：
手心向下，食指指人，大家感觉怎样？ 手心向下，食指指人，大家感觉怎样？
掌心向下有傲慢之意； 一个手指点人有教训、训斥之感； 掌心向上，表示谦恭。
错误手势
指指点点 双臂抱起 摆弄手指 手插口袋 身体动作
祝你成功！ 祝你成功！
女士：容貌 气质 女士：容貌+气质
.男士：风度 学识 男士：风度+学识
蹲 姿
职业人士一般采用高低式蹲姿，它的基本特征是 职业人士一般采用高低式蹲姿， 双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后， 双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚在前脚 掌完全着地，右脚脚掌着地，脚跟提起， 掌完全着地，右脚脚掌着地，脚跟提起，双手轻握 放在左腿上。女士双腿应尽量靠紧， 放在左腿上。女士双腿应尽量靠紧，男式双腿可以 微分。 微分。
正确做法
点人的时候，掌心向上，五指伸开， 点人的时候，掌心向上，五指伸开， 第一位，第二位， “第一位，第二位，……”
招手致意 身体直立，面带微笑 目视对方，略略点头 手臂可全部伸直，也可稍有弯曲 掌心向外对着对方，四指并拢，指尖 向上
手势注意事项 －使用手势宜亲切自然，手势的直线宜软宜 使用手势宜亲切自然， 动作切忌快， 硬，动作切忌快，猛。 －注意不能掌心向下，不能用手指、食指点 注意不能掌心向下，不能用手指、 人。 －运用手势要注意与面部表情和身体其他 部位动作的配合， 部位动作的配合，这样才更能体现对其他人 的尊重和礼貌
流畅走姿全过程
不受欢迎的走姿
1、只摆动小臂。 只摆动小臂。 2、不抬脚，蹭着地走。 不抬脚，蹭着地走。 3、耷拉眼皮或低着头走。 耷拉眼皮或低着头走。 4、在工作场合，手插在口袋、双臂相抱、倒背双 在工作场合，手插在口袋、双臂相抱、 不因场地而及时调整脚步的轻重缓急， 手； 不因场地而及时调整脚步的轻重缓急，把地板 踩得“咚咚”作响。 踩得“咚咚”作响。
走姿要求
双目平视，下颌微收，面容平和自然。 1、双目平视，下颌微收，面容平和自然。 2、肩平不摇，双臂自然前后摆动，前摆向里折35度， 肩平不摇，双臂自然前后摆动，前摆向里折35度 35 后摆向后约１ 后摆向后约１5度。 挺胸，收腹，立腰，起步时身体微向前倾， 3、挺胸，收腹，立腰，起步时身体微向前倾，身体 的重量落于前脚掌，不要落于后脚跟。 的重量落于前脚掌，不要落于后脚跟。 前脚着地和后脚离地时伸直膝部， 4、前脚着地和后脚离地时伸直膝部，步频为每分钟 100-120个单步 个单步。 100-120个单步。
蹲姿的禁忌
１、不要突然下蹲 ２、不要距人过近 ３、不要方位失当 ４、不要毫无遮掩 ５、不要蹲物体上 ６、不要蹲着休息
允许蹲姿的场景
整理工作环境 给予客人帮助 提供必要服务 捡拾地面物品 自己照顾自己
不雅蹲姿示例
手势
手势是人们交往中不可 缺少的动作，是富有表现力 的一种“体态语言”。得体 适度的手势，可增强感情的 表达，起到锦上添花的作用。