个人礼仪之坐姿礼仪
个人座位礼仪要点
个人座位礼仪要点个人座位礼仪是一种体现个人修养的重要方式，在生活、学习、工作、社交等方面都具有重要的意义。
在座位礼仪方面，一个人的言行举止可以明显地反映出他的文化修养和生活品质。
因此，了解个人座位礼仪的要点对每个人都尤为重要。
一、坐有正襟危坐态度坐有正襟危坐态度是指身体笔直，不歪斜，脚平放，不随意交叉。
正襟危坐的重要性不仅在于保持谦虚、尊重的态度，还能使身体始终保持一个舒适的状态，防止因不良坐姿带来的身体不适。
二、保持安静、安稳、自然的姿态保持安静、安稳、自然的姿态是指不要有过多的动作，如抖脚、歪斜、转头等等。
座位上的动作要精准、流畅，不可太大过激动作，以防止烦躁、不舒服的情况发生。
三、尊重周围的环境尊重周围环境是指要注意座位的布局及其功能，避免因自己的行为给他人带来不便。
比如不在教室等公共场合大声喧哗，避免破坏周围的学习、工作、休息环境。
四、营造良好的交际环境座位礼仪除了要尊重周围的环境，还要营造良好的交际环境，适当与他人交流互动，尤其在工作或社交场合，更需要有良好的互动。
记住尊重他人，尽量不要打断别人的谈话，避免妨碍别人的注意力。
五、保持整洁、干净的状态在个人座位礼仪方面，保持整洁、干净的状态也是至关重要的。
座椅、桌面等要经常清洁，避免带来不必要的卫生问题。
此外，还要避免在座位上留下杂物和垃圾，以便让座位随时变得整洁。
六、避免在座位上消耗时间过长在座位上消耗时间过长对于学习和工作成效是比较不利的。
因此，我们要学会合理利用时间，尤其要避免在座位上进行不必要的事情。
如果确实需要在座位上用时间，也应该注意控制时间，避免过度消耗时间影响自己的任务。
七、耐心等待别人在公共场合，遇到他人需要借用自己座位的时候，要耐心等待，让别人先坐下来，而不是直接拒绝或者推辞。
如果自己需要借用别人的座位，也应该礼貌地询问，并不要强行占用座位，以防冲突与影响交际环境。
综上所述，个人座位礼仪是一种反映个人修养和生活品质的重要方式。
坐姿礼仪的要领和禁忌
坐姿礼仪的要领和禁忌
坐姿礼仪是社交场合中非常重要的一部分，它不仅关系到个人形象，还影响到与他人的交流。
以下是一些坐姿礼仪的基本要领和禁忌。
坐姿礼仪的基本要领：
1.入座时要轻而稳：在公共场合或正式场合入座时，应轻而稳，避免发出声响。
2.身体挺直：坐姿要端正，身体挺直，不要东倒西歪。
3.两腿并拢：在正式场合，尤其是女性，坐下时应将两腿并拢。
4.双手放置：可以将双手轻轻放在膝盖上或交叉放在腿上。
5.保持微笑：面带微笑，展现友好和自信的态度。
6.目光平视：与人对视时，要保持目光平视，不要低头或仰视。
坐姿礼仪的禁忌：
1.不要交叉双腿：在正式场合，尤其是女性，不要交叉双腿，这被认为是不礼貌的。
2.不要抖腿：坐下后不要抖腿，这会给人一种不耐烦或不自信的感觉。
3.不要身体前倾：坐姿不要前倾，这样会给人一种不自
在的感觉。
4.不要随意挪动椅子：如果需要调整位置，应该站起来移动椅子，而不是在椅子上扭动。
5.不要跷二郎腿：在正式场合，不要跷二郎腿，这被认为是不礼貌的。
6.不要随意触摸自己的身体：在公共场合，不要随意触摸自己的脸部或身体，这会给人一种不自信或不专注的感觉。
总之，坐姿礼仪是社交场合中不可忽视的一部分，正确的坐姿可以展现一个人的教养和自信，而不恰当的坐姿可能会给人留下不好的印象。
坐姿礼仪基本要领
我们平时在家里会听见大人们教育我们要坐有坐相，站有站相，那你知道这些具体的标准是什么吗？下面是为您整理的“坐姿礼仪基本要领”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击查看。
1.入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；2.手自然放在双膝上，双膝并拢；3.双目平视，面带笑容；4.坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；5.不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；6.不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；7.在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
女人优雅坐姿要领如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。
事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。
平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直；两脚并拢或前后放。
两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。
很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。
在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。
如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分；支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧；双手自然搭在腿上。
这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。
到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。
前者显得傲慢无礼，或显得太随便；后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。
坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。
个人的正确坐姿礼仪要点
个人的正确坐姿礼仪要点作为一个现代社会的人，人们在日常生活中往往有着进行长时间坐姿的需求。
随着社会的快速发展和生活水平的提高，办公室、学校教室、公共场所的椅子和座椅得到了现代科技的发展和设计，但正确的坐姿礼仪却很少被关注。
个人的正确坐姿礼仪对于身体健康和形象外观都有着重要的意义。
1、坐姿正确要保持身体直立首先，正确的坐姿姿势应该是保持身体直立，骨盆向前倾、尽量避免靠椅子靠背，保持五官平行，肩背放松。
这有利于保持一个健康的背部和颈部，并且避免了一些身体上的不适，如肩膀酸痛和颈椎不适。
2、脚丫要平放在地上其次，脚丫也需要是平放在地上的，同时也需要保持身体直立。
这种方式不仅可以保持身体的平衡，而且也可以避免膝盖的受伤。
如果你的椅子的高度不适合你的脚丫，可以通过添置垫子或调整椅子的高度来进行。
3、手臂应放在椅子的扶手上除此之外，手臂应该放在椅子的扶手上，而不应该放在桌面上或空中。
这样有利于保持肩膀在自然的状态下放松，避免出现肩膀疼痛或手臂酸痛等症状。
4、避免筋疲力尽的坐姿持续正确的坐姿不意味着不动，但不要超过一个小时。
长时间的坐着有可能导致肌肉的衰弱和身体的僵硬，想要身体保持一个健康的状态，也需要进行一些休息，如站起来活动或进行一些简单的肌肉放松捏。
5、格调时时在意在进行生活和工作中需要注意浑身的所穿着和着重在细节方面表现出自己的档次。
让人一眼就感受到你的优美气质和儒雅态度，这会让人更愿意与你一起交流。
综上所述，个人的正确坐姿礼仪对于身体健康和形象外观都有着重要的意义。
在日常生活和工作中，我们应该尽力保持一个正确的坐姿，享受身体的健康和整洁的形象外观。
同时，这也是向他人展现出我们的高尚品格和档次的好机会。
因为一个顶尖的人总是遵循众多细节树立自己的态度。
男女坐姿礼仪
男女坐姿礼仪坐的姿势，一般称为坐姿。
下面是店铺为大家准备的男女坐姿礼仪，希望可以帮助大家!男女坐姿礼仪坐姿所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。
标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。
坐的姿势。
从根本上看，应当算是一种静态的姿势。
对广大服务人员而言。
不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。
1.入座时要稳、要轻。
就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。
若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。
2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。
3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。
4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5.双膝自然并拢。
双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。
6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭;两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。
也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。
坐姿礼仪知识一：标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上。
上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
坐姿礼仪知识二：男士坐姿男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。
一般正式场合。
要求男性两腿之间可有一拳的距离。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。
欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。
个人礼仪之坐姿
祝您成功！
❖女士：容貌+气质
.男士：风度要求两膝不分开。虽然想跷腿，两腿也要合并。 2、和长辈一起入座或同步入座旳时候，要分清尊次，一定要请对方
先入座。一般讲究左进左出。 3、不要在别人面前就座时出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。 4、一般要坐椅面旳2/3就比较合乎礼节了。在正式场合需要就座时，
一般不应该把上身完全倚靠着椅背。 5、抖腿、大幅度翘二郎腿都是很不礼貌旳动作。
体态礼仪
之坐姿
文雅旳坐姿，不但给人以从 容、稳重、冷静旳感觉，而且也 是呈现自己气质和风度旳主要形 式。
女士坐姿
❖ 第一种：原则坐姿 ❖ 第二种：双腿斜放式 ❖ 第三种：双腿交叉式 ❖ 第四种：前伸后屈式 ❖ 第五种：双腿斜挂式
第一种：原则坐姿
❖ 身体旳重心垂直向下 ❖ 大腿和小腿双腿并拢 ❖ 双手虎口成90度角， ❖ 相交轻握放在左腿上 ❖ 挺胸直腰面带微笑。
身体旳重心垂直向下， 双膝并拢左脚前伸右脚后 屈或右脚前伸左脚后屈， 双手虎口相交轻握放在左 腿上，更换脚位时手可不 必更换，挺胸直腰面带微 笑。
第五种：双腿斜挂式
先将左脚向左踏出 45度，然后将右腿抬起放 在左腿上，大腿和膝盖紧 密重叠，重叠后旳双腿没 有任何空隙，犹如一条直 线，双手虎口相交轻握放 在右腿上。
男士坐姿要求
¨
一种有风度旳男人，基本旳坐姿应该是上体挺直、
肩平头正、目光平和旳，坐立旳时候还要注意双腿分开
旳宽度不要超出肩膀旳宽度，两脚保持平行，两手自然
放置。
男士坐姿禁忌
¨ ①、双脚纠缠座位下方部位，轻易让人判断为那是由不 ¨ 自信引起旳局促不安。 ¨ ②、绝对不要把双腿分开伸得很长，那样不但仅让人产 ¨ 生这个人没有教养旳想法，还会让人产生这个人对我带 ¨ 有满不在乎态度旳想法。 ¨ ③、不要翘二郎腿，并双手扣住膝盖不断晃动脚尖，这 ¨ 是一种高傲无礼旳体现 ¨ ④、坐立和起立旳时候一定要保持一种平稳旳速度，否 ¨ 则会把座位弄响，引来别人旳白眼。 ¨ ⑤、防止把背部很舒适地靠在椅子上，让整个人陷在座 ¨ 位当中，那样会给人惫懒旳感觉。 ¨ ⑥、千万不要坐立不安左右晃动，这么会给人感觉缺乏 ¨ 个人涵养。
坐姿的礼仪有哪些
坐姿的礼仪有哪些1.笔直坐姿：最基本的坐姿礼仪是保持笔直的坐姿，脊椎挺直，不要靠在椅背上。
这不仅显得端庄，还有利于保护脊椎的健康。
2.双脚自然放置：坐下时，双脚应平稳地放在地面上，不要交叉或者翘脚。
这样可以显得稳定，并且对于双脚血液循环也有好处。
3.手臂放置：手臂应自然地放在膝盖或者椅子扶手上，不要随意地搭在桌子上或者胸前。
如果使用手臂进行手势交流，应当避免过于夸张或者频繁地动作。
4.不要晃动或者摇摆：在坐下时，应尽量避免晃动或者摇摆身体，这不仅显得不稳定，也容易给人焦虑或者不安的感觉。
5.注意坐姿的高度：在不同的场合，坐姿的高度也会有所不同。
例如在正式的会议或餐桌上，应当与椅子保持匹配的高度；而在休闲场合，可以适当调低坐姿。
6.维持适当的身体距离：在与他人交往时，应保持适当的身体距离。
一般来说，属于私人空间的范围是与他人的手臂伸展长度相当。
7.不要摆动椅子：如果使用可以旋转或者摆动的椅子，应当避免频繁地旋转或者摆动。
这种行为既不礼貌，也容易干扰他人。
8.起立让座：在有长者、妇女、儿童等需要帮助的人出现时，应主动起立让座。
这是一种尊重和关心他人的表达。
9.注意身体语言：坐姿也包括身体语言的表达。
例如，保持微笑、保持目光交流等，可以增进与他人的良好沟通和互动。
10.尊重场合礼仪：在特定场合，可能有特殊的坐姿礼仪要求。
例如在宗教场所、典礼、座谈会等，应当按照特定的规定和习惯进行。
总的来说，坐姿礼仪是一种展现自己修养和尊重他人的习惯。
通过保持笔直、稳定的坐姿，以及注意身体语言和行为举止，可以给人留下良好的印象，同时也体现了自己的素养和礼貌。
标准坐姿的礼仪知识
标准坐姿的礼仪知识标准的坐姿礼仪常识篇一1、入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
2、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V"字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
3、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
4、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
5、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
不良的坐姿及忌讳篇二（1）、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
（2）、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
（3）、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
（4）、不可过于放松、瘫坐椅内。
（5）、与客人交谈时，要坐正。
不可摆弄手指，将手里的'东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
（6）不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
坐姿礼仪常识篇三特殊场合下的坐姿礼仪常识乘坐公车地铁时应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。
跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。
坐低陷的沙发时小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。
基本礼仪常识【坐姿礼仪常识】
基本礼仪常识【坐姿礼仪常识】坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。
正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
入座时入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
神态自如神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
双肩放松双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
坐在椅子上要立腰、挺胸，上体自然挺直。
双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小”v”字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
女子入座时若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
1避免发出声响。
男士、女士需要侧坐时应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
作为女士坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。
个人礼仪坐姿的要求
个人礼仪坐姿的要求个人礼仪坐姿的要求在社交场合中，仪态和礼仪是给人留下印象的一种重要方式。
个人礼仪中非常重要的一点就是坐姿。
正确的坐姿可以显示出一个人的自尊、自信和尊重他人的态度。
同时也可以让人感到放松和自在。
下面我们来看一下关于个人礼仪坐姿的要求。
一、保持腰背挺直一个人坐姿的标准准则是自己的脊椎、脖子和头顶是在同一条垂直线上的。
所以当你坐下时，一定要保持脖子上托着头，肩膀放松，胸口挺起，腰背挺直，双脚自然紧贴地面的姿势。
这种坐姿不仅会让你感到舒适，还能让你看起来更加自信。
二、双脚并列双脚并拢放在一起是个人礼仪坐姿最常用的一种方式。
这种坐姿的好处是让人感到比较正式，但同时还能够保持身体的平衡。
有时候，你也可以把膝盖抱起来，让手臂托在膝盖上，这种姿势更显得优美和自信。
三、跷二郎腿跷二郎腿是很多人喜欢的坐姿。
虽然它会让人感到比较轻松，但这种姿势让人感到会比较轻浮。
所以在公开场合不建议采用。
但有时候在家庭或者朋友间会比较合适。
四、端坐如果你是在面对长时间的会议或者课程的时候，不妨采用这种方法。
这种姿势圆腿盘坐，双手居肘，手心放在膝盖上。
这种姿势不仅可以保持身体的平衡，坚持一段时间之后也不会让人感到太疲劳。
五、手放膝盖上当你坐在一个高脚凳或者桌子较高的地方的时候，你可以采用这种姿势。
将两只手放在大腿上，双脚平放地面。
这种姿势能够帮助你保持身体均衡，同时还能够让你有更多的空间安置东西。
六、别缩在沙发里坐在沙发上是一种比较轻松的姿势，但是要注意的是不要缩在沙发里，或是将脚放在沙发上。
因为如果你不注意，这种姿势很容易让你显得像个懒散的人。
七、不要晃动腿或者手不要以为轻微的晃动或者是习惯性的搓手什么的是小事，事实上这些小动作显得你不太自信甚至有些紧张。
所以不要做这些交际小动作。
最后，各种包括坐姿的个人礼仪标准会受到文化和地区的差异。
有些国家和地区会更注重身体语言和姿势，因此在国际场合中必须要仔细地观察和学习当地的礼仪文化。
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个人礼仪之坐姿礼仪
坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态，在个人礼仪中坐姿礼仪有着起着相当大的作用，那么，下面是为大家准备的个人礼仪之坐姿礼仪，希望可以帮助大家!
个人礼仪之坐姿礼仪
女士基本坐姿要求
1.入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐下。
如果是衣着裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
2.上体自然坐直，立腰，双肩平正放松。
3.两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下。
4.双膝自然并拢，双脚平落在地上。
5.坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
6.端坐时间过长时可换一下姿势：将两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“S”形，也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。
7.坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
8.起立时，右脚向后收半步，而后站立。
男士基本坐姿要求
1.入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
2.身体重心应该垂直向下，腰部挺直，两腿略分开，与肩膀同宽，看起来不至于太过拘束。
3.坐在沙发上时，姿势应端正，态度安详，整个身体不要往内靠。
4.头部要保持平稳，目光平视前方，神态从容自如，脸上保持轻松和缓的笑容。
5.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
6.两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
7.两脚应尽量平放在地，大腿与小腿成直角，双手以半握拳的方式放在腿上，或是椅子的扶手上。
8.如果是侧坐，应该上半身与腿同时转向一侧，面部仍是正对正前方，双肩保持平衡。
9.坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
10.谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
11.离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
入座后的注意事项
1.就座时的不良习惯
(1)脊背弯曲、耸肩驼背。
(2)瘫坐在椅子上或前俯后仰，摇腿跷脚，脚跨在椅子或沙发的扶手上，架在茶几上。
(3)上身趴在桌椅上或本人的大腿上。
(4)双脚大分叉或呈八字形，女士就座不可翘二郎腿，要把双膝靠紧。
(5)脱鞋或两鞋在地上蹭来蹭去。
(6)坐下时手中不停地摆弄东西，如：头发、戒指、手指等。
2.坐姿中腿的不当表现
(1)双腿叉开过大。
双腿如果叉开过大，不论大腿叉开还是小腿叉开，都非常不雅。
特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。
(2)架腿方式欠妥，坐后将双腿架在一起。
正确的方式，应当是两条大腿相架，并且一定使两腿并拢。
如果把一条小腿架在另一条大腿上，两者之间还留出大大的空隙，就显得有些放肆了。
(3)双腿直伸出去。
那样既不雅，也妨碍别人。
身前如果有桌子，双腿尽量不要伸到外面来。
(4)将腿放在桌椅上。
有人为图舒服，喜欢把腿架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为是非常粗野的。
把腿盘在座椅也不妥。
(5)腿部抖动摇晃。
坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不安稳的印象。