班级课程表(新)

课程表和作息时间表完整

课程表和作息时间表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）课程表班级迎新乡学校作息时间表春季夏季5：50 - 6：00 6：00 - 8：00 8：30 - 12：00 12：00 - 12：30 12：30 - 13：30 14：00 - 17：30 13：30 - 14：0017：30 - 18：00 18：30 - 19：00 19：00 - 22：30 22：30 - 23：00 23：30 - 5：50人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。

因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

班级课程表(用于教室外悬挂)A4纸大小

高坪小学课程表
二年级二班
时节间
科星目期
次
一
8：25—8：30
班主任:李益凤
二三四五晨会
8：30—9：10 一数学语文语文数学语文
9：20—10：00 二语文语文语文数学语文
10：00—10：25
大课间体育活动
10：25—11：05 三语文体育体育体育数学
11：15—11：20
眼保健操
11：20—12：00 四
12:00
思品心理健康美术音乐美术放午学
2:30—3：10
五
班队音乐书法思品生命与安全
3：20—3：25
眼保健操
3：25—4：05
六
体育
4：15—4：45
活动课
4:45
放学
班长:蔡富悦
任课教师名单
语文数学书法音乐体育美术心理健康品德生命与安
全班队
钟代玉李益凤钟代玉王海燕王忠海李益凤钟升移李益凤
张林李益凤

课程表、班务分工表

星期一伍贤乐旷晓
李文辉、张志立、何皓弘、何文熙、何广义、黄宇键、余菁青
星期二支延威李婉欣
陈凯旋、罗顺桦、何明鸿、李健伟、杨德丞、何泳珊、陈敏彤
星期三李文豪梁婉诗
张智勇、李进杰、何伟星、欧阳承弘、李家隆、胡绮琪、胡结莹、
星期四何铨斌陈雅琳
徐嘉峰、何旭东、李绮雯、罗文君、罗泽宏、林淑薇、林晓琪、
星期四化学语文化学英语物理
星期五思想品德
语文化学英语物理
8:45-9:00 第一节数学后 9:00-9:10 第二节思想品德
数学历史
数学思想品德
数学历史
数学思品/历史
节
预
预
预
预
预
9:10-9:35 第三节
习
习
习
习
习
说明：1、“预习”内容以次日学科为主，依“导学案”之“课前预习”操作。 2、本时间表谨供参考，如上一科内容完成，可进行下一科内容。 3、作业缴交时间：“8：30—8：35”、“9：10—9：13”，请同学们完成作业后放于台角，谁发出噪
晚修第 2 节预习、自主复习、看新闻 20:45-21:35
学生归宿就寝 21:35-22:00
22:00
黄标松数学胡琦浠黄京
电脑李健伟
林晓琪物理周艺豪何广义多媒体杨德丞
何伟星数改组胡琦浠何广义罗文君黄标松
语英科李文辉李婉欣组长
政历科欧阳承弘罗文君
李进杰胡文汉
李健伟何旭东
物理科梁婉诗何文熙徐嘉峰何皓弘化学科李文豪罗泽宏何铨斌何伟星
督杂物室李家隆教坛黑板胡文汉何明鸿

中小学课程表

学校：
时间课程星期
***第一实验小学
早晨晨课 7:20-7:50
第一节 8:00-8:40
星期一
Monday
晨读（张老师）
语文（张老师）
课程表
学期：
2019-2020学年第二学期
上午
第二节
第三节
8:50-9:30
9:50-10:30
第四节 10:40-11:20
班级：
第五节 13:30-14:10
五年级（七）班
下午第六节 14:20-15:00
第七节 15:10-15:50
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）
星期二
Tuesday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）
星期三
Wednesday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）

星期四
Thursday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）
星期五
Friday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）

班级课程表(小学)

语文
语文
数学
数学
语文
第二节
数学
数学
语文
语文
语文
第三节
艺术
语文
语文
校本课程
科学
第四节
道德与法治
体育与健康
体育与健康
活动3
艺术
第五节
体育与健康
综合实践
科学
体育与健康
地方课程
第六节
活动1
道德与法治
活动2
劳动
班会
课程表
三年级2023年9月1日执行
一
二
三
四
五
第一节
语文
英语
数学
语文
数学
第二节
数学
语文
语文
数学
语文
艺术
体育与健康
第六节
体育与健康
科学
劳动
艺术
地方课程
课程表
六年级2023年9月1日执行
一
二
三
四
五
第一节
语文
数学
语文
数学
英语
第二节
语文
语文
数学
英语
数学
第三节
数学
语文
道德与法治
语文
语文
第四节
科学
体育与健康
艺术
艺术
艺术
第五节
艺术
校本课程
科学
道德与法治
体育与健康
第六节
信息科技
综合实践
劳动
体育与健康
地方课程
第三节
道德与法治
语文
英语
语文
道德与法治
第四节
体育与健康
体育与健康

幼儿园课程表

汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K1A7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00 区域活动区域活动区域活动区域活动区域活动9：10----9：35 音乐活动科学活动音乐活动语言活动英语活动9：45----10：10 习惯养成活动美术活动数学活动美术活动习惯养成活动10：20---11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：40----15：00 数学活动语言活动美术活动社会活动音乐活动15：10----16：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K2A7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00 区域活动区域活动区域活动区域活动区域活动9：10----9:40外教英语9:00—9:30主题活动主题活动主题活动主题活动9:40----10：00 蒙数活动主题活动主题活动主题活动主题活动10：15--11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：35----15：00 艺术活动英语活动科学活动英语活动习惯养成活动15：10----15：45 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动15：45----16：15 蒙氏阅读蒙氏数学蒙氏阅读蒙氏数学特色活动汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K3A7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00 区域活动区域活动区域活动区域活动区域活动9：10----9:40外教英语9:40—10:10主题活动主题活动主题活动主题活动9:40----10：00 蒙数活动主题活动主题活动主题活动主题活动10：15--11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：35----15：00 美术英语活动科学活动英语活动音乐15：10----15：45 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动15：45----16：15 蒙氏阅读蒙氏数学蒙氏阅读蒙氏数学特色活动汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K3B7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00区域活动（幼小数学）区域活动（幼小语文）区域活动（幼小数学）区域活动（幼小语文）区域活动9：10----9:40 蒙氏数学主题活动主题活动主题活动主题活动9:40----10：00外教英语10:10—10:40主题活动主题活动主题活动主题活动10：15--11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：35----15：00 美术活动英语活动科学活动英语活动音乐活动15：10----15：45 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动15：45----16：15 蒙氏阅读蒙氏数学蒙氏阅读蒙氏数学特色活动。