运动外伤和意外的急救课件
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运动外伤现场急救课件
04
特殊运动外伤处理方法
高温中暑
高温中暑的症状
包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、心跳加速等。
处理方法
立即将患者转移到阴凉通风处，补充水分，用湿毛巾敷在患者额头和擦拭身体，情况严 重应及时就医。
肌肉痉挛
肌肉痉挛的症状
肌肉突然剧烈疼痛、僵硬、无法活动。
处理方法
立即停止运动，伸展和按摩痉挛的肌肉，轻 轻拍打和热敷也有助于缓解肌肉痉挛。
06
运动外伤案例分析
案例一：篮球运动员踝关节扭伤
紧急处理
踝关节扭伤是常见的运动伤害，当发生扭伤时，应立即停止运动，对受伤部位进 行冰敷，压迫包扎，抬高受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。在紧急处理后，应及时 就医。
案例二：马拉松选手肌肉痉挛
缓解疼痛
肌肉痉挛是马拉松比赛中常见的现象，主要是由于电解质失衡和肌肉疲劳引起。当发生肌肉痉挛时，应立即停止运动，并进 行拉伸和按摩，补充电解质饮料，以缓解疼痛和恢复肌肉功能。
迅速呼救
如有必要，应立即拨打急救电话，寻 求专业医疗救助。
止血与包扎
止血方法
根据出血类型（动脉、静脉、毛细血管出血），选择适当的 止血方法，如直接压迫、抬高受伤部位、止血带等。
包扎技巧
选择适当的绷带和敷料，正确包扎伤口，以止血和保护伤口 。
固定与搬运
临时固定
对于骨折或脱位的部位，应进行临时固定，以减轻疼痛和避免进一步损伤。
皮肤表面受到摩擦后出现破损，伤口可能伴随出血或组织液渗出。处理方法包括清洁伤口、止血、涂抹消炎药膏 和包扎。
割伤
皮肤被锐器划破，伤口较深，出血较多。处理方法包括止血、清洁伤口、涂抹消炎药膏、包扎，严重者需就医缝 合。
扭伤与拉伤
扭伤
运动损伤的急救PPTppt
合理安排运动时间和强度
合理安排运动时间，避免过度疲劳和长时间剧烈运动，降低受伤风险。
07
结论
急救在运动损伤中的重要性
01
降低并发症风险
早期的急救处理可以迅速减轻疼痛、肿胀等症状，有助于减少并发症
的发生。
02
促进愈合
正确的急救措施可以保护受伤部位，减少进一步损伤，有助于加速伤
口愈合。
03
提高生存率
通过增强肌肉力量和耐力，提高身体的稳定性 和抗疲劳能力。
柔韧性训练
通过拉伸和灵活性训练，增加关节活动范围和 肌肉伸展能力。
3
协调性和平衡训练
通过各种有氧运动和协调性训练，增强身体的 协调性和平衡能力。
提高运动技术水平
学习正确技术
01
掌握正确的运动技术动作和姿势，减少因错误动作导致的运动
损伤。
技巧训练
刺伤
刺伤是指尖锐物体刺入皮肤或皮下组织，如钉子、针等。刺伤可能导致感染和其他并发症 ，需要彻底清洁和处理。
关节损伤
01
扭伤
扭伤是指关节周围的韧带或关节囊受到过度牵拉或扭曲，导致关节不
2
脱臼
脱臼是指关节脱位，通常是受到外力作用导致。常见的脱臼包括肩关
常见运动损伤分类
• 皮肤损伤：擦伤、撕裂伤、烧伤等。 • 肌肉骨骼系统损伤：肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱
位等。 • 神经系统损伤：脊髓损伤、脑震荡等。 • 内脏器官损伤：脾破裂、肝破裂等。 • 血管损伤：血管破裂、静脉断裂等。
02
急救基础知识
止血方法
1 2
直接压迫止血
用手指或手掌直接压迫出血的伤口，以减少出 血量。
加压包扎
使用干净的纱布或绷带对伤口进行加压包扎， 以控制出血。
合理安排运动时间，避免过度疲劳和长时间剧烈运动，降低受伤风险。
07
结论
急救在运动损伤中的重要性
01
降低并发症风险
早期的急救处理可以迅速减轻疼痛、肿胀等症状，有助于减少并发症
的发生。
02
促进愈合
正确的急救措施可以保护受伤部位，减少进一步损伤，有助于加速伤
口愈合。
03
提高生存率
通过增强肌肉力量和耐力，提高身体的稳定性 和抗疲劳能力。
柔韧性训练
通过拉伸和灵活性训练，增加关节活动范围和 肌肉伸展能力。
3
协调性和平衡训练
通过各种有氧运动和协调性训练，增强身体的 协调性和平衡能力。
提高运动技术水平
学习正确技术
01
掌握正确的运动技术动作和姿势，减少因错误动作导致的运动
损伤。
技巧训练
刺伤
刺伤是指尖锐物体刺入皮肤或皮下组织，如钉子、针等。刺伤可能导致感染和其他并发症 ，需要彻底清洁和处理。
关节损伤
01
扭伤
扭伤是指关节周围的韧带或关节囊受到过度牵拉或扭曲，导致关节不
2
脱臼
脱臼是指关节脱位，通常是受到外力作用导致。常见的脱臼包括肩关
常见运动损伤分类
• 皮肤损伤：擦伤、撕裂伤、烧伤等。 • 肌肉骨骼系统损伤：肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱
位等。 • 神经系统损伤：脊髓损伤、脑震荡等。 • 内脏器官损伤：脾破裂、肝破裂等。 • 血管损伤：血管破裂、静脉断裂等。
02
急救基础知识
止血方法
1 2
直接压迫止血
用手指或手掌直接压迫出血的伤口，以减少出 血量。
加压包扎
使用干净的纱布或绷带对伤口进行加压包扎， 以控制出血。
七年级体育与健康《运动损伤与急救》(共12张)PPT课件
七年级体Байду номын сангаас与健康
《运动损伤与急救》
运动损伤的原因与预防措施
一、思想上不够重视
运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和 体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足， 思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。
平时不重视安全教育，在体育教学、运动训 练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措 施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因， 吸取教训，使伤害事故时有发生。
二、缺乏合理的准备活动
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴 奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相 对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备 活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的 原因。
三、技术上的错误
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特 点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初 参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤 的主要原因。
六、组织方法不当
在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏 正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和 自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越 投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程 安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许 有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都 可成为受伤的原因。
七、动作粗野或违反规则
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的 ，所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
感谢你的到来与聆听
学习并没有结束，希望继续努力
Thanks for listening, this course is expected to bring you value and help
《运动损伤与急救》
运动损伤的原因与预防措施
一、思想上不够重视
运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和 体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足， 思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。
平时不重视安全教育，在体育教学、运动训 练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措 施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因， 吸取教训，使伤害事故时有发生。
二、缺乏合理的准备活动
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴 奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相 对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备 活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的 原因。
三、技术上的错误
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特 点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初 参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤 的主要原因。
六、组织方法不当
在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏 正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和 自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越 投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程 安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许 有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都 可成为受伤的原因。
七、动作粗野或违反规则
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的 ，所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
感谢你的到来与聆听
学习并没有结束，希望继续努力
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运动损伤的急救PPT课件
运动损伤的急救
1
急救（Emergency treatment）
急救：是对意外或突然发生的伤病事故，进行
紧急的临时性处理。
目的：是保护伤病员的生命安全、避免再度伤 害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的 转运和进一步治疗创造条件。
2
急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休 克的防治。骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合 并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休 克。在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克， 必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力 求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。
健康成人平均每kg体重约有血液75ml，总血量 可达4000~5000ml。
5
6
若急性大出血达到全身总血量的20%，即 可出现面色苍白、头晕乏力、口渴等急性贫血 的症状；
若出血量超过全身血量的30%时，将可能 危及生命。
因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的 出血，必须立即止血；对疑有内脏或颅内出血 的伤员，应尽快送医院处理。
临床上所见的出血，多为混合性出血。
8
（二）根据受伤出血的流向可分为： 1、外出血 体表有伤口，血液从伤口流到身体外面，这种
出血容易发现。 2、内出血 体表没有伤口，血液不是流到体外，而是流向
组织间隙（皮下肌肉组织），形成淤血或血肿；流 向体腔（腹腔、胸腔、关节腔等）和管腔（胃肠道、 呼吸道）形成积血。由于内出血不易发现，容易发 展成大出血，故危险性很大。
3
救护人员的态度要和蔼可亲，语言亲切、婉转； 要有高度的责任感；要保持镇静，切不可惊慌失措 或顾此失彼，即使出现危急情况也应镇静地进行有 条不紊的抢救 工作；急救技术要力求熟练敏捷。经 急救处理后，应陪伴伤员到医院，并向医生介绍发 病情况和急救经过。
1
急救（Emergency treatment）
急救：是对意外或突然发生的伤病事故，进行
紧急的临时性处理。
目的：是保护伤病员的生命安全、避免再度伤 害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的 转运和进一步治疗创造条件。
2
急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休 克的防治。骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合 并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休 克。在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克， 必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力 求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。
健康成人平均每kg体重约有血液75ml，总血量 可达4000~5000ml。
5
6
若急性大出血达到全身总血量的20%，即 可出现面色苍白、头晕乏力、口渴等急性贫血 的症状；
若出血量超过全身血量的30%时，将可能 危及生命。
因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的 出血，必须立即止血；对疑有内脏或颅内出血 的伤员，应尽快送医院处理。
临床上所见的出血，多为混合性出血。
8
（二）根据受伤出血的流向可分为： 1、外出血 体表有伤口，血液从伤口流到身体外面，这种
出血容易发现。 2、内出血 体表没有伤口，血液不是流到体外，而是流向
组织间隙（皮下肌肉组织），形成淤血或血肿；流 向体腔（腹腔、胸腔、关节腔等）和管腔（胃肠道、 呼吸道）形成积血。由于内出血不易发现，容易发 展成大出血，故危险性很大。
3
救护人员的态度要和蔼可亲，语言亲切、婉转； 要有高度的责任感；要保持镇静，切不可惊慌失措 或顾此失彼，即使出现危急情况也应镇静地进行有 条不紊的抢救 工作；急救技术要力求熟练敏捷。经 急救处理后，应陪伴伤员到医院，并向医生介绍发 病情况和急救经过。
《运动损伤的急救》课件
康复后的锻炼建议
逐渐增加运动量： 从低强度开始，逐 渐增加运动量
避免过度训练：避 免过度训练，以免 再次受伤
保持良好的姿势： 保持良好的姿势， 避免受伤
加强肌肉力量：加 强肌肉力量，提高 关节稳定性
心理调适的重要性
心理调适是运动损伤康复的重要组成部分 心理调适可以帮助患者更好地适应康复过程 心理调适可以减轻患者的心理压力和焦虑情绪 心理调适可以提高患者的康复效果和康复速度
Part Five
运动损伤的康复指 导
康复计划的制定
确定损伤类型：了 解损伤的性质、程 度和部位
制定康复目标：设 定康复的短期和长 期目标
制定康复计划：包 括康复时间、康复 方法、康复强度等
定期评估康复效果 ：根据康复进度和 效果，调整康复计 划
康复过程中的注意事项
遵循医嘱：听从医生的建议和指导，按照康复计划进行康复训练 适度运动：避免过度运动，以免加重损伤或引发其他问题 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯、睡眠习惯和心态，有助于康复 定期复查：定期到医院复查，了解康复进度和效果，及时调整康复计划
心肺复苏术（CPR）
目的：在紧急情 况下，为心脏骤 停患者提供生命 支持
步骤：检查患者 反应、呼救、检 查呼吸、胸外按 压、人工呼吸
注意事项：保持呼 吸道通畅、避免过 度通气、确保按压 深度和频率
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
适用情况：适用 于心脏骤停、呼 吸停止的患者
Part Four
运动损伤的预防措 施
热身运动的重要性
登山活动中，由于海拔高度增加，氧气含量降低，可能导致高山病。 高山病主要症状包括头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等。 登山者应提前做好预防措施，如携带氧气瓶、穿着保暖衣物等。 发生高山病时，应立即停止登山，尽快下山，并寻求医疗救助。
七年级体育与健康《运动损伤与急救》PPT
夹板固定法、三角巾固定法。
搬运方法
单人搬运法、双人搬运法、担架搬运法。
03
常见运动损伤的急救处理
拉伤与扭伤的急救处理
拉伤
立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤部位以 减少肿胀。
扭伤
立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤部位以 减少肿胀，适当固定关节。
骨折与脱臼的急救处理
骨折
保持受伤部位静止，用夹板固定受伤部位，及时就医。
常见运动损伤的原因
01
02
03
04
准备活动不足
在运动前没有充分热身，肌肉 和关节没有得到充分拉伸，容 易导致肌肉拉伤和关节扭伤。
技术动作不正确
运动过程中技术动作不规范、 不正确，容易造成肌肉和关节 的损伤。
运动量过大
过度运动或训练强度过大，容 易导致肌肉疲劳和关节磨损， 进而引发损伤。
场地设施不良
。
做好热身运动
充分的热身活动可以预防肌肉 拉伤和关节扭伤。
穿着合适的运动装备
选择合适的运动鞋和服装，确 保舒适度和安全性。
注意环境安全
在合适的场地和条件下进行运 动，避免因场地湿滑、障碍物
等因素造成损伤。
科学锻炼，合理安排运动负荷
根据自身情况制定锻炼计划
根据年龄、身体状况和运动目的制定合理的 锻炼计划。
多样化运动
进行多种运动项目，避免单一运动造成的局 部过度劳损。
适量运动
避免过度运动和疲劳，合理安排休息时间， 以免造成肌肉和关节的损伤。
定期评估锻炼效果
适时调整锻炼计划，确保运动效果和安全性。
加强学校与社会对运动安全的重视与投入
01
02
03
04
提高体育教师素质
搬运方法
单人搬运法、双人搬运法、担架搬运法。
03
常见运动损伤的急救处理
拉伤与扭伤的急救处理
拉伤
立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤部位以 减少肿胀。
扭伤
立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤部位以 减少肿胀，适当固定关节。
骨折与脱臼的急救处理
骨折
保持受伤部位静止，用夹板固定受伤部位，及时就医。
常见运动损伤的原因
01
02
03
04
准备活动不足
在运动前没有充分热身，肌肉 和关节没有得到充分拉伸，容 易导致肌肉拉伤和关节扭伤。
技术动作不正确
运动过程中技术动作不规范、 不正确，容易造成肌肉和关节 的损伤。
运动量过大
过度运动或训练强度过大，容 易导致肌肉疲劳和关节磨损， 进而引发损伤。
场地设施不良
。
做好热身运动
充分的热身活动可以预防肌肉 拉伤和关节扭伤。
穿着合适的运动装备
选择合适的运动鞋和服装，确 保舒适度和安全性。
注意环境安全
在合适的场地和条件下进行运 动，避免因场地湿滑、障碍物
等因素造成损伤。
科学锻炼，合理安排运动负荷
根据自身情况制定锻炼计划
根据年龄、身体状况和运动目的制定合理的 锻炼计划。
多样化运动
进行多种运动项目，避免单一运动造成的局 部过度劳损。
适量运动
避免过度运动和疲劳，合理安排休息时间， 以免造成肌肉和关节的损伤。
定期评估锻炼效果
适时调整锻炼计划，确保运动效果和安全性。
加强学校与社会对运动安全的重视与投入
01
02
03
04
提高体育教师素质
运动损伤与急救PPT课件
•
戳伤— 尖锐物插入，可能感染破伤风
•
切割伤—锐利物造成，易大出血
•
撕裂伤—巨大外力碰撞，易感染
• 扭、拉伤— 外表无伤口，局部可能淤青
运动损伤与急救
15
擦伤
▪ 成因：表皮组织受到粗糙而剧烈磨擦而造成的破损
▪ 临床表现：多发生在前臂掌面，大腿等处。受伤部位 有小出血点和组织液渗出，局部有灰尘或煤渣污染。
底，四指抓住足背用力向小腿前推，重复数次直至
症状缓解为止；如因缺钙或受凉所致，应注意保暖
或适当补钙。
运动损伤与急救
7
运动损伤与急救
8
运动中腹痛
❖ 原因：饮食过饱、饭后过早参加运动、受凉、呼吸 快而浅，导致肝脾淤血而引起腹痛。
❖ 表现：运动中出现左、右上腹或脐周痛。
❖ 预防：不宜餐后运动，不要在中午进行球类比赛。
17
挫伤
❖ 原因：是软组织由钝器作用引起的闭合性损伤。常因 猛力撞击、碰撞、挤压时，在直接和间接外力的作用 下，皮肤及皮下组织的结构受到损害，但组织未发生 断裂。
❖ 临床表现：局部可有疼痛、肿胀及出血，重者可有肌 肉、血管、神经、骨组织的损伤，严重时伤及内脏可 导致肝、脾、肾、脑的损伤。
❖ 挫伤的一般处理：四肢伤者注意休息，抬高患肢，局
运动健康与运动损伤
运动损伤与急救
1
人体根据其形态、功能、结构的不同，可 分为循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿 生殖系统、内分泌系统、神经系统，感官系
统等7大系统 。运动系统是由骨、骨连接
（关节、韧带）、肌肉等所组成，它们的主 要功能：在神经系统的支配下，在其它系统 的密切配合下起着支撑身体、保护脏器、参 与人体运动的作用。
❖ （4）对因治疗，找出病因，采取不同处理措施。
运动受伤急救知识ppt课件
运动受伤急救知识
运动受伤急救知识
运动会使人身心舒畅，神清气爽。但时常伴随的骨头、肌肉 或肌腱的伤害，使得身体突然运转不灵，让我们为之伤神。 大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者热身活动的时间太 短所致。今天为您介绍一些运动中受伤的急救方法
一 擦伤：矿泉水清洗伤口
擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动 都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于 最普遍最轻微的运动伤害。 擦伤的部位较浅，只要用矿泉水把伤 口清洗干净 擦伤的创面较脏或有渗血时，可先用 生理盐水清创，然后涂上红药水
扭伤了脚别急拖鞋
足球有踢的动作，容易扭 伤脚踝。遇到这种情况， 先别急着拖鞋，一般运动 鞋系得紧，勉强脱下会让 受伤部位更加疼痛，况且 ，穿鞋有压力，相当于按 压的作用，可以预防肿块 的形成。
不要立即涂擦红花油！！！
只能在24小时之后，才开始按摩、热 敷、用红花油等活血药物。
五 脱臼：即关节脱位
三 挫伤：先冷后热
挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若 脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两 个脑袋相撞等。 轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一 样，采取冰块加压冷敷的方法。 但是我们很多人都有个习惯，被撞到了 用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷 ，这是绝对错误的。专家建议，这种活血 的“热处理”应该在24小时之后。太早热 敷会使淤血渗出。 在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷， 第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物 (如红花油)，约一周后便可基本恢复。 较重的挫伤应及时到医院处理。
因 戳 伤 而 肿 大 的 小 指
四 扭伤
扭伤是由于关节韧带及肌腱被过度 牵拉所致。 扭伤多发生在踝、膝、腕关节及 腰部 不同部位的扭伤其处理方法也不同 ： 急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫 得较厚的木床上，腰下垫一个枕头， 先冷敷后热敷； 踝、膝、腕关节扭伤时，将扭伤 部位垫高，先冷敷24小时，然后再热 敷； 如扭伤部位肿胀、皮肤青紫并有 疼痛，可用陈醋半斤炖热后蘸敷伤处 ，每天2～3次，每次10分钟。
运动受伤急救知识
运动会使人身心舒畅，神清气爽。但时常伴随的骨头、肌肉 或肌腱的伤害，使得身体突然运转不灵，让我们为之伤神。 大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者热身活动的时间太 短所致。今天为您介绍一些运动中受伤的急救方法
一 擦伤：矿泉水清洗伤口
擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动 都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于 最普遍最轻微的运动伤害。 擦伤的部位较浅，只要用矿泉水把伤 口清洗干净 擦伤的创面较脏或有渗血时，可先用 生理盐水清创，然后涂上红药水
扭伤了脚别急拖鞋
足球有踢的动作，容易扭 伤脚踝。遇到这种情况， 先别急着拖鞋，一般运动 鞋系得紧，勉强脱下会让 受伤部位更加疼痛，况且 ，穿鞋有压力，相当于按 压的作用，可以预防肿块 的形成。
不要立即涂擦红花油！！！
只能在24小时之后，才开始按摩、热 敷、用红花油等活血药物。
五 脱臼：即关节脱位
三 挫伤：先冷后热
挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若 脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两 个脑袋相撞等。 轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一 样，采取冰块加压冷敷的方法。 但是我们很多人都有个习惯，被撞到了 用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷 ，这是绝对错误的。专家建议，这种活血 的“热处理”应该在24小时之后。太早热 敷会使淤血渗出。 在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷， 第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物 (如红花油)，约一周后便可基本恢复。 较重的挫伤应及时到医院处理。
因 戳 伤 而 肿 大 的 小 指
四 扭伤
扭伤是由于关节韧带及肌腱被过度 牵拉所致。 扭伤多发生在踝、膝、腕关节及 腰部 不同部位的扭伤其处理方法也不同 ： 急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫 得较厚的木床上，腰下垫一个枕头， 先冷敷后热敷； 踝、膝、腕关节扭伤时，将扭伤 部位垫高，先冷敷24小时，然后再热 敷； 如扭伤部位肿胀、皮肤青紫并有 疼痛，可用陈醋半斤炖热后蘸敷伤处 ，每天2～3次，每次10分钟。
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运动外伤和意外的急救
专题二:体育运动中常见病症 及意外的现场急救
运动外伤和意外的急救
一、肌肉痉挛
❖肌肉不自主的强直收缩，在运动中发生最多的 是小腿部
❖游泳时，由于肌肉受到刺激或疲劳等原因也能 造成肌肉痉挛。常见的部位是手指、手掌、脚 趾、小腿、大腿和腹部等
运动外伤和意外的急救
上臂后面肌肉痉挛解 救法
3. 日射病 ---- 日照导致脑膜充血,水肿,脑组织损伤
4.中暑高热 ---- 体温升高
运动外伤和意外的急救
❖中暑的识别
1.先兆表现 头昏、胸闷、眼花、口渴、耳鸣、出汗、乏
力、恶心、呕吐、皮肤灼热、发红等症状。继 续在热环境中停留，症状将逐渐加重 2.典型表现
头昏、头痛、口渴，感觉全身发热，神志恍 惚、昏睡，对外界刺激无反应；行走中突然晕 倒在地
大腿后面肌肉痉挛解 救法
胃部痉挛解救法
小腿后面肌肉痉挛 解救法
运动外伤和意外的急救
二、腹痛
一、运动中腹痛常见的原因和机制
❖ 1.引起肝脾淤血，增加肝和脾被膜的张力，牵扯神经而引起疼痛 ❖ 2.胃肠痉挛或功能紊乱引起腹痛 ❖ 3.呼吸肌疲劳或痉挛引起下胸部和上腹部疼痛
运动外伤和意外的急救
二、运动中腹痛的自救
运动外伤和意外的急救
三、骨折与脱位
❖在体育运动中的发生率较低 ❖有时因为疼痛剧烈和合并其它的并发症而易导
致休克 ❖不正确的处理常会引起损伤的加重 ❖在运动中的粗暴的冲撞、蹬踏、跌倒时受到地
面的反作用力等可以引起骨折和脱位的发生， 一般上、下肢的骨折和脱位发生较多 ❖对于骨折、脱位判断明确或怀疑有骨折、脱位 时均应在现场按骨折进行处理
专题一：常见急性运动外伤的 现场急救
运动外伤和意外的急救
一、皮肤擦伤
• 擦伤是急性运动外伤中最轻而又最常见的一种 • 在运动中与摔倒、与他人或器械发生碰撞等 • 可发生在身体的多处部位 处理： 在受伤现场可以用凉水冲去表面的灰尘、细沙等异
物 用干净的物品按压伤口减少出血 如果受伤部位位于上、下肢，也可以握住伤口远侧
运动外伤和意外的急救
1.首先止血
❖ 可用干净的布料或能得到的无菌材料覆盖在伤口上，并稍加压包扎 ❖ 对于上、下肢的骨折，如果有较大动脉的出血（出血急、量大，血色 鲜红），可以用胶皮管、毛巾或宽布条捆扎在伤口的近心端，但不可直接 缠绕于皮肤，其间应垫以布片或棉花等软物，并放一卷垫物在动脉位置上， 以加强效果，每隔15～20分钟要放松15秒，放松时应在伤口上用敷料压迫 止血 ❖ 注意不要冲洗出血的伤口，露在伤口外的骨端，未经处理不可放回到 伤口内
运动外伤和意外的急救
肌肉拉伤 肌肉主动收缩时的力量过大超过了本身能承受的能力，或肌肉受力
牵拉时超过了本身的伸展程度 在踢足球和短跑时可发生小腿和大腿肌肉的拉伤
运动外伤和意外的急救
关节韧带扭伤 在外力作用下，关节发生超常范围的活动所致 根据外力的大小，轻的扭伤可引起韧带部分纤维的断裂，重的可导致韧
重症患者呼吸急促、抽搐，提问可升高倒 40℃以上，如抢救不及时，则有生命危险
运动外伤和意外的急救
❖中暑的现场急救
1.首先应将中暑者迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉地方，解开衣扣， 平卧
2.在中暑者头部、腋下、腹股沟等处以凉湿毛巾冷敷和用温水擦洗身体， 同时用扇子或电扇吹风，以使其体温尽快降低
3.尽量鼓励清醒的中暑者喝清凉饮料如凉盐开水、茶水等 4.点按人中、合谷、曲池等穴位。一般轻度中暑者，都能较快地痊愈；较 重的中暑者，如发生了昏迷等，经上述急救无效时，应立即送医院诊治
运动外伤和意外的急救
四、晕厥
• 一种短暂的意识障碍
❖ 由于情绪极度激动或精神受到强烈刺激 ❖ 运动时间过长，坐下休息后突然站起 ❖ 中、短跑时突然站立不动 ❖ 举重练习时吸气后憋气使劲举起杠铃等情况，造成心输出量减少，大脑 暂时性供血降低可以导致晕厥 ❖ 运动时饥饿或剧烈运动时间过长出现低血糖，使脑部能量供应减少也会 出现晕厥
带的完全断裂，同时合并其它损伤 体育运动中常见由于场地不平，或跳起落地时身体失去平衡导致踝关节
外侧副韧带的扭伤，以及打篮球、排球时，手指受到球的撞击引起掌指关 节和（或）指间关节的扭伤
运动外伤和意外的急救
“RICE”处理原则
• “R”表示休息（Rest），使受伤部位避免支撑重 量和用力，可防止进一步的损伤
运动外伤和意外的急救
2.就地固定受伤部位
❖ 不要勉强解脱受伤者的衣服，尽量避免不必要的搬动 ❖ 制止受伤者做各种活动，如下肢骨折时不要搀扶其行走 ❖ 如果受伤肢体肿胀严重，可剪开其衣服 ❖ 不勉强复位 ❖ 就地选用木棒、木板、毛巾、宽布条等物品，也可用受伤者的健侧肢 体或躯干进行临时固定 ❖ 固定四肢时，应露出指（趾）端，以观察血液循环的情况
的位置以减少出血 及时到医务室进行消毒包扎
运动外伤和意外的急救
二、挫伤、肌肉拉伤和关节韧带扭伤
• 体育运动中常见的三种急性闭合性软组织损伤
挫伤 在运动中相互冲撞、被踢打、受到足球或器械等的撞击，钝力直接
作用于身体某部而发生 最常见的挫伤部位是大腿和小腿的前部，而头、胸、腹部和睾丸
的挫伤也有发生 常因某些器官的损伤而合并休克
❖ 适当减慢速度，加深呼吸，调整呼吸和动作节奏 ❖ 用手按压疼痛部位，或运动，并做进一步的诊断和处理， 以排除其它疾病
运动外伤和意外的急救
三、中暑
❖中暑的分型
1. 中暑痉挛 ---- 由于钠离子缺乏造成的肌肉痉挛
2. 中暑衰竭 ---- 脱水,失钠,血液浓缩以及周围循环衰竭
• “I”表示冷敷（Ice），及时冷敷可减轻肿胀和 加速恢复，冷敷时面积宜大
• “C”表示加压包扎（Compression），加压包扎 受伤部位也有助于减轻肿胀和加速恢复
• “E”表示抬高（Elevation），使受伤部位高于 心脏水平可减轻肿胀
❖如果疼痛或肿胀持续存在或对损伤的严重性仍 有怀疑，应寻求医学治疗
运动外伤和意外的急救
3.正确地转运
❖ 对已判断有脊柱骨折或可疑有脊柱骨折的受伤者，不能随意搬动和进行不 必要的检查，不论受伤者是仰卧还是俯卧，尽可能不要变动原来的位置；禁止 用被单或软物抬运，以免加重错位，使脊髓进一步损伤 ❖ 怀疑有腰椎骨折时，如果受伤者处于仰卧位，可在腰下垫上沙袋或卷起的 衣物 ❖ 怀疑有颈椎骨折时，务必使头部固定于伤后位置，头颈两侧垫上沙袋或卷 起的衣物，防止颈部屈伸或左右旋转
专题二:体育运动中常见病症 及意外的现场急救
运动外伤和意外的急救
一、肌肉痉挛
❖肌肉不自主的强直收缩，在运动中发生最多的 是小腿部
❖游泳时，由于肌肉受到刺激或疲劳等原因也能 造成肌肉痉挛。常见的部位是手指、手掌、脚 趾、小腿、大腿和腹部等
运动外伤和意外的急救
上臂后面肌肉痉挛解 救法
3. 日射病 ---- 日照导致脑膜充血,水肿,脑组织损伤
4.中暑高热 ---- 体温升高
运动外伤和意外的急救
❖中暑的识别
1.先兆表现 头昏、胸闷、眼花、口渴、耳鸣、出汗、乏
力、恶心、呕吐、皮肤灼热、发红等症状。继 续在热环境中停留，症状将逐渐加重 2.典型表现
头昏、头痛、口渴，感觉全身发热，神志恍 惚、昏睡，对外界刺激无反应；行走中突然晕 倒在地
大腿后面肌肉痉挛解 救法
胃部痉挛解救法
小腿后面肌肉痉挛 解救法
运动外伤和意外的急救
二、腹痛
一、运动中腹痛常见的原因和机制
❖ 1.引起肝脾淤血，增加肝和脾被膜的张力，牵扯神经而引起疼痛 ❖ 2.胃肠痉挛或功能紊乱引起腹痛 ❖ 3.呼吸肌疲劳或痉挛引起下胸部和上腹部疼痛
运动外伤和意外的急救
二、运动中腹痛的自救
运动外伤和意外的急救
三、骨折与脱位
❖在体育运动中的发生率较低 ❖有时因为疼痛剧烈和合并其它的并发症而易导
致休克 ❖不正确的处理常会引起损伤的加重 ❖在运动中的粗暴的冲撞、蹬踏、跌倒时受到地
面的反作用力等可以引起骨折和脱位的发生， 一般上、下肢的骨折和脱位发生较多 ❖对于骨折、脱位判断明确或怀疑有骨折、脱位 时均应在现场按骨折进行处理
专题一：常见急性运动外伤的 现场急救
运动外伤和意外的急救
一、皮肤擦伤
• 擦伤是急性运动外伤中最轻而又最常见的一种 • 在运动中与摔倒、与他人或器械发生碰撞等 • 可发生在身体的多处部位 处理： 在受伤现场可以用凉水冲去表面的灰尘、细沙等异
物 用干净的物品按压伤口减少出血 如果受伤部位位于上、下肢，也可以握住伤口远侧
运动外伤和意外的急救
1.首先止血
❖ 可用干净的布料或能得到的无菌材料覆盖在伤口上，并稍加压包扎 ❖ 对于上、下肢的骨折，如果有较大动脉的出血（出血急、量大，血色 鲜红），可以用胶皮管、毛巾或宽布条捆扎在伤口的近心端，但不可直接 缠绕于皮肤，其间应垫以布片或棉花等软物，并放一卷垫物在动脉位置上， 以加强效果，每隔15～20分钟要放松15秒，放松时应在伤口上用敷料压迫 止血 ❖ 注意不要冲洗出血的伤口，露在伤口外的骨端，未经处理不可放回到 伤口内
运动外伤和意外的急救
肌肉拉伤 肌肉主动收缩时的力量过大超过了本身能承受的能力，或肌肉受力
牵拉时超过了本身的伸展程度 在踢足球和短跑时可发生小腿和大腿肌肉的拉伤
运动外伤和意外的急救
关节韧带扭伤 在外力作用下，关节发生超常范围的活动所致 根据外力的大小，轻的扭伤可引起韧带部分纤维的断裂，重的可导致韧
重症患者呼吸急促、抽搐，提问可升高倒 40℃以上，如抢救不及时，则有生命危险
运动外伤和意外的急救
❖中暑的现场急救
1.首先应将中暑者迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉地方，解开衣扣， 平卧
2.在中暑者头部、腋下、腹股沟等处以凉湿毛巾冷敷和用温水擦洗身体， 同时用扇子或电扇吹风，以使其体温尽快降低
3.尽量鼓励清醒的中暑者喝清凉饮料如凉盐开水、茶水等 4.点按人中、合谷、曲池等穴位。一般轻度中暑者，都能较快地痊愈；较 重的中暑者，如发生了昏迷等，经上述急救无效时，应立即送医院诊治
运动外伤和意外的急救
四、晕厥
• 一种短暂的意识障碍
❖ 由于情绪极度激动或精神受到强烈刺激 ❖ 运动时间过长，坐下休息后突然站起 ❖ 中、短跑时突然站立不动 ❖ 举重练习时吸气后憋气使劲举起杠铃等情况，造成心输出量减少，大脑 暂时性供血降低可以导致晕厥 ❖ 运动时饥饿或剧烈运动时间过长出现低血糖，使脑部能量供应减少也会 出现晕厥
带的完全断裂，同时合并其它损伤 体育运动中常见由于场地不平，或跳起落地时身体失去平衡导致踝关节
外侧副韧带的扭伤，以及打篮球、排球时，手指受到球的撞击引起掌指关 节和（或）指间关节的扭伤
运动外伤和意外的急救
“RICE”处理原则
• “R”表示休息（Rest），使受伤部位避免支撑重 量和用力，可防止进一步的损伤
运动外伤和意外的急救
2.就地固定受伤部位
❖ 不要勉强解脱受伤者的衣服，尽量避免不必要的搬动 ❖ 制止受伤者做各种活动，如下肢骨折时不要搀扶其行走 ❖ 如果受伤肢体肿胀严重，可剪开其衣服 ❖ 不勉强复位 ❖ 就地选用木棒、木板、毛巾、宽布条等物品，也可用受伤者的健侧肢 体或躯干进行临时固定 ❖ 固定四肢时，应露出指（趾）端，以观察血液循环的情况
的位置以减少出血 及时到医务室进行消毒包扎
运动外伤和意外的急救
二、挫伤、肌肉拉伤和关节韧带扭伤
• 体育运动中常见的三种急性闭合性软组织损伤
挫伤 在运动中相互冲撞、被踢打、受到足球或器械等的撞击，钝力直接
作用于身体某部而发生 最常见的挫伤部位是大腿和小腿的前部，而头、胸、腹部和睾丸
的挫伤也有发生 常因某些器官的损伤而合并休克
❖ 适当减慢速度，加深呼吸，调整呼吸和动作节奏 ❖ 用手按压疼痛部位，或运动，并做进一步的诊断和处理， 以排除其它疾病
运动外伤和意外的急救
三、中暑
❖中暑的分型
1. 中暑痉挛 ---- 由于钠离子缺乏造成的肌肉痉挛
2. 中暑衰竭 ---- 脱水,失钠,血液浓缩以及周围循环衰竭
• “I”表示冷敷（Ice），及时冷敷可减轻肿胀和 加速恢复，冷敷时面积宜大
• “C”表示加压包扎（Compression），加压包扎 受伤部位也有助于减轻肿胀和加速恢复
• “E”表示抬高（Elevation），使受伤部位高于 心脏水平可减轻肿胀
❖如果疼痛或肿胀持续存在或对损伤的严重性仍 有怀疑，应寻求医学治疗
运动外伤和意外的急救
3.正确地转运
❖ 对已判断有脊柱骨折或可疑有脊柱骨折的受伤者，不能随意搬动和进行不 必要的检查，不论受伤者是仰卧还是俯卧，尽可能不要变动原来的位置；禁止 用被单或软物抬运，以免加重错位，使脊髓进一步损伤 ❖ 怀疑有腰椎骨折时，如果受伤者处于仰卧位，可在腰下垫上沙袋或卷起的 衣物 ❖ 怀疑有颈椎骨折时，务必使头部固定于伤后位置，头颈两侧垫上沙袋或卷 起的衣物，防止颈部屈伸或左右旋转