常见运动损伤的急救
常见运动损伤的急救方法
常见运动损伤的急救方法急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
下面就由店铺为大家介绍下关于常见运动损伤的急救方法方面的知识，希望可以帮到大家哦。
常见运动损伤的急救方法(一)急救包扎法包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情;保护创口，预防或减少感染;支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。
包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。
1.绷带包扎法要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。
(1)环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。
包扎时，先张开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3~4圈即可。
(2)螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。
包扎时先作2~3圈环形包扎，然后将绷带向上斜形缠绕，每圈都盖住前一圈的1/2~1/3。
(3)反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。
包扎时，先做2~3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3,反折处不要在创口或骨突上。
(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
方法有二:一是先在关节处作几圈环形包扎后，将绷带斜形环绕，一圈在关节上方缠绕，一圈在关节下方缠绕，两圈在关节凹面相交，反复进行，逐渐离开关节，每圈压住前一圈的1/2~1/3，最后在关节上方或下方作环形包扎结束。
运动损伤的急救
运动损伤的急救标题：运动损伤的急救引言概述：运动是维持健康和增强体魄的重要方式，然而在运动过程中，我们有时会遭遇运动损伤。
这些损伤可能会给我们带来疼痛和不便，因此了解运动损伤的急救方法是至关重要的。
本文将介绍运动损伤的急救措施，以匡助您在遭遇运动损伤时能够正确应对。
一、扭伤和拉伤的急救1.1 即将住手运动：一旦发生扭伤或者拉伤，应即将住手运动，避免进一步损伤。
1.2 冷敷伤处：用冰袋或者冷敷剂冷敷伤处，每次冷敷20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。
1.3 使用绷带固定：轻度扭伤或者拉伤可以使用弹性绷带进行固定，减少关节活动范围，促进伤口愈合。
二、骨折的急救2.1 稳定伤处：在怀疑骨折的情况下，应尽量保持伤处稳定，避免进一步挪移。
2.2 冷敷伤处：用冰袋或者冷敷剂冷敷伤处，以减轻疼痛和肿胀。
2.3 寻求专业医疗匡助：及时就医，由专业医生进行骨折的确诊和治疗，可能需要行X光检查或者骨折复位手术。
三、脱臼的急救3.1 不要尝试复位：在脱臼的情况下，切勿自行尝试复位，以免造成更大的伤害。
3.2 保持伤处稳定：用软垫或者绷带固定脱臼部位，减少运动范围，避免进一步损伤。
3.3 就医寻求匡助：及时就医，由专业医生进行脱臼的复位和治疗，避免引起其他并发症。
四、肌肉拉伤的急救4.1 歇息和保护伤处：即将住手运动，保护拉伤的肌肉，避免进一步拉伤。
4.2 冷敷伤处：用冰袋或者冷敷剂冷敷伤处，以减轻疼痛和肿胀。
4.3 使用弹性绷带固定：使用弹性绷带固定拉伤部位，减少肌肉活动范围，促进伤口愈合。
五、皮肤擦伤和磨损的急救5.1 清洁伤口：用温水和肥皂清洁伤口，去除污垢和细菌。
5.2 消毒伤口：使用碘酒或者医用酒精消毒伤口，以预防感染。
5.3 使用敷料覆盖：使用无菌敷料覆盖擦伤或者磨损的皮肤，促进伤口愈合。
结论：在运动过程中，我们难免会遭遇运动损伤，但正确的急救方法能够匡助我们迅速缓解疼痛，减轻损伤。
本文介绍了扭伤和拉伤、骨折、脱臼、肌肉拉伤以及皮肤擦伤和磨损的急救措施。
运动损伤的急救
运动损伤的急救运动是人们日常生活中常见的活动之一，但在进行运动时，不可避免地会发生一些意外情况，比如运动损伤。
运动损伤是指在进行体育锻炼或其他运动活动时，由于运动姿势不正确、运动强度过大或其他原因导致的身体组织损伤。
在面对运动损伤时，正确的急救措施能够有效地减轻疼痛、缓解伤势，并避免进一步的并发症。
一、扭伤扭伤是运动中常见的损伤类型之一，通常发生在关节部位，如踝关节、膝关节等。
当出现扭伤时，应立即采取以下急救措施：1. 保持休息：受伤后应立即停止运动，保持休息状态，避免进一步损伤。
2. 冷敷：将冰块或冷水敷在受伤部位，每次冷敷时间不超过20分钟，可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3. 加压包扎：用弹性绷带或绷带将受伤部位进行包扎，适当加压，以减少血液流入损伤部位，减轻肿胀。
4. 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流入，减轻肿胀。
5. 就医：如果疼痛和肿胀无法缓解，或者无法正常行走，应及时就医。
二、拉伤拉伤是指肌肉或肌腱受到过度拉伸或撕裂造成的损伤。
当出现拉伤时，应采取以下急救措施：1. 保持休息：停止运动，保持休息状态，避免进一步损伤。
2. 冷敷：将冰块或冷水敷在受伤部位，每次冷敷时间不超过20分钟，可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3. 加压包扎：用弹性绷带或绷带将受伤部位进行包扎，适当加压，以减少血液流入损伤部位，减轻肿胀。
4. 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流入，减轻肿胀。
5. 热敷：在48小时后，可以使用热敷或热水浸泡来促进血液循环和肌肉恢复。
6. 就医：如果疼痛和肿胀无法缓解，或者无法正常活动，应及时就医。
三、骨折骨折是指骨头断裂或折断的损伤，通常发生在运动中的高强度碰撞或摔倒时。
当出现骨折时，应立即采取以下急救措施：1. 保持休息：受伤者应保持安静，避免移动受伤部位，以免加重伤势。
2. 固定受伤部位：使用夹板、绷带等固定受伤部位，以防止骨头进一步移动。
3. 冷敷：将冰块或冷水敷在受伤部位，每次冷敷时间不超过20分钟，可以帮助减轻肿胀和疼痛。
体育运动损伤的急救措施教学
体育运动损伤的急救措施教学在进行体育运动时，损伤往往难以完全避免。
无论是专业运动员还是业余运动爱好者，了解和掌握体育运动损伤的急救措施都至关重要。
正确的急救处理不仅能够减轻伤者的痛苦，还能为后续的治疗争取宝贵的时间，甚至有可能避免损伤的进一步恶化。
接下来，让我们一起学习一些常见的体育运动损伤急救措施。
一、擦伤擦伤是体育运动中较为常见的一种轻度损伤，通常是皮肤与粗糙表面摩擦导致的。
急救措施：1、清洁伤口：首先用生理盐水冲洗伤口，去除伤口表面的污垢和异物。
如果没有生理盐水，可以用凉开水代替。
2、消毒处理：用碘伏或酒精棉球轻轻擦拭伤口周围，进行消毒。
注意不要将碘伏或酒精直接倒入伤口，以免引起疼痛。
3、包扎伤口：对于较小的擦伤，可以贴上创可贴。
如果擦伤面积较大，可以用无菌纱布覆盖，并用医用胶带固定。
二、扭伤扭伤多发生在关节部位，如踝关节、膝关节、腕关节等，是由于关节突然受到过度扭转或拉伸造成的。
急救措施：1、休息：立即停止运动，让受伤部位得到充分的休息。
2、冰敷：在受伤后的 24 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 20 分钟，每天 3 4 次。
冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3、加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。
包扎时从受伤部位的远端开始，逐渐向近端缠绕。
4、抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
三、肌肉拉伤肌肉拉伤通常是由于肌肉过度收缩或拉伸引起的，常见于大腿、小腿、背部等部位。
急救措施：1、停止运动：立即停止导致拉伤的活动，避免进一步损伤。
2、冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤部位，每次 15 20 分钟，每天3 4 次。
3、加压包扎：使用弹性绷带对拉伤部位进行适度的加压包扎，以减轻肿胀。
4、休息与制动：让受伤的肌肉得到充分的休息，避免受力和活动。
骨折是比较严重的运动损伤，通常伴有剧烈的疼痛、肿胀、畸形等症状。
运动中常见的损伤及应急处理
运动中常见的损伤包括扭伤、肌肉拉伤、挫伤、骨折等。
以下是应急处理的建议：
扭伤：立即停止运动，以保护受伤部位。
用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀。
休息并抬高受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
肌肉拉伤：用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
使用弹性绷带或肌肉贴固定受伤部位，并休息一段时间。
挫伤：立即停止运动，以保护受伤部位。
用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
休息并抬高受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
骨折：立即停止运动，以保护受伤部位。
用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
用固定器或夹板固定受伤部位，并就医治疗。
总之，如果受伤比较严重，应及时就医寻求专业的医疗帮助。
运动损伤的应急处理非常实用(运动医学整理)
常见运动损伤的应急处理运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
一、擦伤--- 即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
三、挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
四、扭伤--- 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
五、脱臼 --- 即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。
如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折--- 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
运动损伤的急救方法和康复计划
运动损伤的急救方法和康复计划运动是保持身体健康和精神活力的重要途径，然而在进行各类运动时，我们也不可避免地会面临各种损伤的风险。
因此，了解和掌握运动损伤的急救方法以及康复计划对于每一个爱好者来说都是必不可少的。
本文将就这一问题展开论述，并为你提供相关知识与建议。
一、急救方法1. 切勿忽视初期处理当发生运动损伤时，切勿忽视初期处理步骤。
立即停止活动，并采取以下几个关键步骤：冰敷、压缩、抬高、固定。
- 冰敷：将冰袋或冷物品放在受伤部位上，每次约15至20分钟，每天3至4次。
这有助于减轻炎症反应。
- 压缩：使用弹性绷带将受伤部位进行包扎，可以有效地控制肿胀。
- 抬高：注意将受伤部位抬高以减轻压力并减少血液流入受伤区域。
- 固定：根据伤势的严重程度，可以选择使用绷带、夹板等固定受伤部位，防止进一步损伤。
2. 对于不同类型的运动损伤的急救方法a) 扭伤和拉伤：对于扭伤和拉伤，最好采取冰敷，并以弹性绷带进行包扎，以减轻炎症反应和控制肿胀。
b) 瘀伤和淤血：如果遇到皮肤瘀伤或是淤血现象，可以轻轻按摩受伤区域促进血液循环，并应用冷敷物品以减少肿胀。
c) 骨折和骨裂：在发生骨折或骨裂时，务必立即就医。
切勿尝试移动损伤部位，而是通过稳定部位并用夹板固定来保持局部稳定。
二、康复计划1. 执行逐渐增加活动强度的计划在受伤开始愈合后，建立一个逐渐增加活动强度的康复计划是非常重要的。
这有助于恢复肌肉力量、灵活性以及平衡能力。
计划的执行应根据以下几点进行：- 监听身体信号：在开始康复计划之前，务必咨询专业医生或物理治疗师，以获得正确的指导和建议。
并在执行过程中仔细留意身体的信号，如疼痛、不适等。
- 逐步增加负荷：康复计划要从轻度活动开始，并逐渐增加负荷。
这样有助于肌肉、韧带和关节适应新的运动要求。
- 强化周围肌肉群：除了针对受伤部位进行特定的锻炼外，还应重点强化周围肌肉群。
这可以提供额外的支持和保护。
2. 营养与补充剂在进行康复期间，注意控制饮食并补充所需营养是促进损伤愈合的重要方面。
常见运动损伤的急救处理方法
常见运动损伤的急救处理方法身体运动是人类健康生活的必要活动之一，无论是孩子还是老年人，经常运动都能够带来身体健康、精神愉悦的好处。
然而，保障自身健康，预防运动损伤，同时也要及时进行急救处理，避免出现更严重的后果。
现在，我们一起来看看常见运动损伤的急救处理方法。
1. 肌肉拉伤肌肉拉伤是运动损伤中最常见的一种，通常来自过度的肌肉使用、跑步、篮球和其它体育运动。
拉伤通常表现为疼痛和僵硬，最明显的症状是局部疼痛、膨胀和肌肉扭曲。
急救处理：（1）冰敷。
立即给患处敷冰，减轻疼痛和肿胀。
每次敷冰不超过20分钟，每日不超过三次。
（2）保持肌肉运动。
适度的肌肉运动有助于缓解痛苦，缩短恢复时间，但请记住避免过度用力。
（3）包扎受伤处。
在运用同等大小的凉湿毛巾之后，请使用压缩绷带等包扎将患处包扎起来。
2. 骨折骨折是指骨头受到破裂或完全分离，通常是由于剧烈的撞击、坠落、摔跤和跑步等运动引起。
骨折症状有疼痛、局部肿胀、变形、使用部位的无法活动等。
急救处理：（1）立即停止活动。
人一旦发生骨折，需要尽早停止活动，不要让受伤部位承受更多的压力。
（2）支架固定。
支架稳妥支撑骨折部位，以减轻疼痛和部位活动，可以避免进一步受伤，同时也能达到固定任务。
（3）站立或趴在垫子上。
需要尽量保证骨折处保持在不活动状态，以免疼痛加剧。
如果需要移动，请尽量避免受伤部位直接接触地面。
3. 膝关节扭伤膝关节扭伤通常是运动时膝盖突然弯曲或转动所引起，此时会有短暂的剧痛。
扭伤造成的膝盖肿胀通常会在表层形成瘀伤，但由于内部损伤，短时间内不一定出现症状。
急救处理：（1）立即控制肿胀。
在运用ice皮肤冷却的包裹等物料，减少肿胀，降低疼痛。
（2）恢复和保护膝关节。
需要尽早进行康复计划，并在膝关节固定，保证膝关节处于稳定状态。
4. 肩关节脱位肩关节脱位通常是由于运动中的脚跟滑动和掉落所造成的。
脱臼可能会造成严重的疼痛和感觉不适，往往需要外科医生的治疗。
急救处理：（1）立即去医院求治。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
下页
2 准备活动中的缺点 据国内调查统计资料表明，缺乏准备活动或 准备活动不正确，是造成运动损伤的首要原 因。在准备活动上常存在的缺点有： • 不做准备活动 或者准备活动不充分 • 准备活动的内容与体育课或训练课的内容 结合得不好，或者缺乏专项准备活动 。 • 准备活动的量过大
下页
基本原因
• 3 技术上的缺点和错误 • 由于技术上的缺点和错误，违反了人体结构 的特点和各器官的系统功能活动的规律，以 及运动时的力学原理，也易引起机体组织损 伤。 • 4. 运动量（尤其是局部负担量）过大 • 安排运动量时，没有充分考虑到体育锻炼者 的生理特点，运动量超过了锻炼者可能承受 的生理负担，尤其是局部负担量过大，这常 是运动训练特别是专项训练中造成运动损伤 的主要原因。
下页
三、 关节脱位的急救
• 凡相邻两骨之间失去正常的联接关系，即 称为关节脱位。 • 主要矛盾：疼痛或者由疼痛引起的并发症。 • 脱位征象 疼痛与压痛 ，肿胀、畸形 ，关节活动功 能丧失 。
下页
下页
关节脱位急救原则：抗休克 关节脱位，尤其是大关 节脱位或合并其他损伤时， 伤员常会发生休克。急救时 要注意预防休克。 急救处理：固定 用夹板或三角巾固定伤 肢后，应尽快将伤员送往医 院，争取早期复位。因此， 没有整复技术和经验的救护 者，不可随意做试图复位的 动作，以免加重伤情，影响 功能恢复。
下页
肌肉肌腱拉伤 由于肌肉主动的猛烈收缩或者伸展时， 其收缩力超过了肌肉本身所承担的能力。 关节韧带扭伤 在外力作用下，关节发生超常范围的活 动而造成损伤。轻者发生韧带部分的撕 裂，重者韧带纤维完全断裂，引起关节 半脱位或完全脱位。同时引发关节囊滑 膜和软骨损伤。
软组织损伤的处理原则
• 冷敷，加压包扎并抬高伤 肢。 • 这种方法应在伤后立刻使 用，有制动，止血，止痛 及防止或减轻肿胀的作用 • 冷敷一般使用氯乙烷或冰 袋，而后用适当厚度的棉 花或海绵置于伤部，立即 用绷带稍加压力进行包扎。 24h 后拆除包扎固定，根 据伤情救
• 骨折的急救 凡骨或骨小梁的连续性发生 断裂，则统称为骨折。骨折是较严重的一种 运动损伤，但发病率较低，约占整个运动损 伤的 1.5 ％。 • 骨折的征象 疼痛 肿胀和皮下瘀血 、功 能障碍 、畸形 、异常活动伴有骨擦音。 •
下页
骨折急救的主要矛盾：救命在先，防止休克 。 严重骨折，多发性骨折，或同时有其他 并发症的伤员，易引起休克。
• 1按损伤组织的种类 • 2按运动损伤的轻重程度 • 3按损伤组织是否有创口与外界相通程 度
按损伤组织分类
• 分为肌肉韧带的损伤及撕裂，挫伤， 四肢骨折，颅骨骨折，脊柱骨折，关 节脱位，脑震荡，内脏破裂，冻伤， 积水等。
下页
下页
下页
按运动损伤的轻重程度
• 伤后不损失工作能力的轻伤； • 伤后失去工作能力 24h 以上，需要在门诊 治疗的中等伤； • 伤后需要长期住院治疗的重伤。
软组织损伤的处理
• 开放性软组织损伤 • 闭合性软组织损伤 • 软组织损伤的处理原则 • 股四头肌挫伤 • 踝关节外侧韧带损伤
开放性软组织损伤
• 擦伤 • 擦伤是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤组织 被磨破出血或有组织液溢出。创口较浅， 面积较小的擦伤，可用生理盐水洗净创口， 创口周围用 75 ％的酒精棉球消毒，局部擦 以红汞或紫药水，无需包扎，让其暴露在 空气中待干后即可。
踝关节外侧韧带损伤
• 踝关节韧带损伤 ，在整个运动损伤中约 占 8 ％，在关节韧带损伤中占首位。球类、 田径、体操、滑雪运动中都可发生，其中 以外侧韧带损伤为多见，尤以距腓前韧带
损伤更为常见。 为什么？
下页
1、外侧副韧带分为三束，即 距腓前 （前束）、跟腓（中 束），及距腓后 ( 后束 ) 。三 束韧带呈三角。 距腓前韧带的 部分纤维参与组成关节囊，当 其发生撕裂时，一般都引起关 节囊和滑膜的损伤，从而出现 关节积血。 2、外踝比内踝长1cm ，且靠 后方，内侧韧带比外侧韧带坚 强。足的内翻活动比外翻活动 大。 下页
股四头肌挫伤
股四头肌挫伤是由外力冲撞所致，常见于 足球、篮球运动中。不过这种外力冲撞仅引起肌 肉的损害，其功能不致于完全丧失。 主要矛盾：股四头肌挫伤后，往往伤后第 2 天晨才发现明显肿胀，约 48h 后症状才完全趋 于稳定；严重的股四头肌挫伤，常可继发骨化性 肌炎。
下页
• 股四头肌挫伤的处理，可分为三期： • 限制活动期 • 伤后立即冷敷，加压包扎、抬高伤肢，患 者休息，以减少毛细血管出血防止肿胀。 • 症状较轻的伤员在 24h 后按摩、热疗和膝 关节的屈伸活动；但症状较重的伤员在 48h 后，可做股四头肌的：“抽动”活动， 可以外敷、消炎、止痛的中草药。
伤口是否和外界接触
• 可分为开放性损伤与闭合性损伤。此外， 根据发病的缓急，还可以急性损伤和慢性 损伤；根据病因，又可分为原发性和继发 性损伤等。
运动损伤的原因
• • • • 可以分为基本原因与间接原因两方面。 基本原因 包括以下7条。 1 、思想因素 事实证明，运动损伤的发生，常与体育教师， 教练员和体育锻炼参加者对预防损伤的意义 认识不足有关。
运动损伤的急救
做好现场急救的目的: • 保护伤病员的生命安全，避免再度伤害， 减轻痛苦，预防并发症，并为伤员转运和 进一步治疗创造条件。因此，无论何种急 性损伤，及时而正确的急救都是很重要的。
下页
•
急救的原则和注意事项
急救原则是抓住主要矛盾，救 命在先，防止休克。
下页
一、出血的急救
成年人失血20%(约800ml)即休克； 失血40%（约1600ml）即会死亡。 主要矛盾是：失血止血 止血的方法 ： • 在运动损伤急救中，外出血的止血方法 常用绷带加压包扎。 • 包扎法、指压法和止血带法近心端加压 包扎三种。
下页
7．气象因素的影响 气温过高，易发生中暑和疲劳；气 温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬， 身体协调性下降而引起肌肉拉伤；潮 湿高温的气候使人容易大量出汗，影 响体内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或 虚脱;光线不良影响视力，使锻炼者在 运动中反映迟钝。
下页
间接原因---诱因
• 1. 各项运动的技术特点 • 由于各运动项目都有自己的技术特点人体 各部位的负担量不同。 因此，各运动项目 都有它的易伤部位。 篮球的膝关节，网球运动的肘关节，乒乓 球运动的肩关节
石膏管型固定。
下页
总结
• 运动损伤的急救。要抓住主要矛盾，遵循 保命在先，防止休克。 • 出血先止血，关节脱位和骨折要固定。 • 软组织损伤明机理，冷敷，加压包扎，抬 高患肢。 • 伤后恢复要循序渐进。（遵循客观规律）
常见运动损伤的急救
运动损伤急救概念
针对在体育运动中造成的肌体伤害,为了 伤病员的生命安全，避免再度伤害，减轻痛 苦，预防并发症，并为伤员转运和进一步治 疗创造条件而进行的紧急临时性的处理。
常见运动损伤的急救
• 运动损伤的分类 • 运动损伤的原因 • 运动损伤的急救原则 • 软组织损伤的处理
运动损伤的分类
处理
• 在现场急救时主要矛盾：判断是否有骨折、 出血或者韧带断裂。 • 1、观察形态和检查功能性是否正常。 做强迫内翻试验和踝抽屉试验，检查有 否韧带完全断裂。 2、用氯乙烷喷射或用其喷湿的棉花团压迫 以抑制内出血，然后用较大的棉花块或海 面垫加压包扎，并抬高伤肢。
下页
绷带包扎时应注意行走方向，即内翻损伤 应呈轻度外翻位固定，使受伤组织处于松 弛状态。 24h 以后，根据伤情可选用新 伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点 注射及支持带固定等，并应及早练习踝关 节功能。对较严重的韧带捩伤，也可采用
下页
• 5. 身体的功能状况不良 • 在睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈 阶段，以及疲劳时，生理功能和运动能力 相对下降，在这种情况下若参加剧烈的运 动，将会因肌肉力量较弱，反应较迟钝， 身体协调性较差等导致损伤。
下页
6. 场地设施运动环境的缺点 : 1、运动场地不平，有碎石或杂物；跑 道硬滑，沙坑太硬或有小石，坑沿高出地面， 踏板与地面不平齐。 2、器械年久失修维护不良，表面生锈， 不光滑或有裂痕；器械安装不牢固或安放位 置不妥当。 3、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫 生的要求等，这些都能成为受伤的原因。
闭合性软组织损伤
• 局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通， 损伤时的出血积聚在组织内。这种损伤在 体育运动中最为多见。 • 常见闭合性软组织损伤的种类 • 挫伤 • 由钝力直接作用于身体某部所致 , 如运动 中相互冲撞，或被踢打，或身体撞击在器 械上引起皮下组织（如肌肉，韧带等）挫 伤。在体育运动中比较常见的是股四头肌 和小腿前部挫伤。
下页
2. 人体解剖和运动生理特点 某些组织所处的特殊的解剖位置，在运动中承受 力不够. 1、如肩袖；在结构上较为薄弱，抗拉或抗折能 力相对较差，在一定外力作用下易发生损害. 2、如骺软骨板；关节在一定的屈曲角度时，关 节稳定性下降，易发生“不合槽”的活动。 3、如膝关节半蹲位“发力”；或某些关节在运 动时，关节面承受到几个不同方面的应力。 4、如肱桡关节在运动过程中，关节面既有滑动 又有旋转摩动；或运动中由于相互间力学关系的 改变，而导致负担最大的组织发生损伤。
下页
• 恢复活动期 • 当伤情已稳定，患者可以控制股四头肌收缩时， 开始做膝关节轻微的屈伸运动，先做膝关节的 伸直功能练习，膝关节的屈伸练习应视伤情而 定，不可操之过急。 • 功能恢复期 • 逐渐增加伸膝抗阻的力量练习，直至膝关节活 动完全恢复正常，并可酌情参加一些非对抗性 的活动。同时可配合按摩、理疗等。
早期就地固定 ：骨折的及时固定，可避免骨折 断端的移动，防止加重损伤；固定后肢体较为稳定 和安静，以减轻疼痛，而且便于伤员的转运。因此 未经制动固定的伤员，不可任意移动，在没有把握 或条件不充分的情况下，应禁止做任何试图复位的 动作，以免发生休克和增加伤员的痛苦。