三神回收法
5E法术列表
5E法术列表0Acid Splash 酸液飞溅咒法1个动作60尺1A larm 警报术防护1分钟30尺2A lter Self 变⾝术变化1个动作⾃⾝5A nimate Object 活化物品变化1个动作120尺3A nimate Undead 操纵死⼫死灵1分钟10尺8Antimagic Field 反魔场防护1个动作⾃⾝（10尺半径）8Antipathy/Sympathy 嫌恶／关怀术附魔1⼩时60尺4Arcane Eye 秘法眼预⾔1个动作30尺6Arcane Gate 秘法门咒法1个动作500尺2Arcane Lock 秘法锁防护1个动作接触9Astral of Projection 星界投影死灵1⼩时10尺4Banishment 放逐术防护1个动作60尺3Bestow Curse 降咒死灵1个动作接触5Bigby's Hand 毕格⽐之⼿塑能1个动作120尺0B lade Ward 剑刃防护防护1个动作⾃⾝4B light 枯萎术死灵1个动作30尺2Blindness/Deafness ⽬盲／⽿聋术死灵1个动作130尺3B link 闪现术变化1个动作⾃⾝2B lur 朦胧术幻术1个动作⾃⾝1B urning Hand 燃烧之⼿塑能1个动作⾃⾝（15尺锥形）6Chain Lightning 连环闪电塑能1个动作150尺1Charm Person 魅惑⼈类附魔1个动作30尺0Chill Touch 寒冷之触死灵1个动作120尺1Chromatic Orb 多彩球塑能1个动作90尺6Circle of Death 死亡法阵死灵1个动作150尺3Clairvoyance 千⾥眼/顺风⽿预⾔10分钟1英⾥8Clone 克隆术死灵1⼩时接触2Cloud of Daggers ⼔⾸之云咒法1个动作60尺5Cloudkill 死云术咒法1个动作120尺1Color Spray 七彩射线幻术1个动作⾃⾝1Comprehend Language 通晓语⾔预⾔1个动作⾃⾝5Cone of Cold 寒冰锥塑能1个动作⾃⾝（60尺锥形）4Confusion 困惑术附魔1个动作90尺5Conjure Elemental 召唤元素⽣物咒法1分钟90尺4C onjure Minor Elementals 召唤次级元素⽣物咒法1分钟90尺5Contact Other Plane 异界探知预⾔1分钟⾃⾝6Contingency 意外术塑能10分钟⾃⾝2C ontinual Flame 不灭明焰塑能1个动作接触4C ontrol Water 操控⽔位变化1个动作300尺8C ontrol Weather 操控天⽓变化10分钟⾃⾝（5英⾥半径）3C ounterspell 法术反制防护作，当你看到60尺内有60尺6C reat Undead 唤起死灵死灵1分钟10尺5Creation 造物术幻术1分钟30尺2Crown of Madness 疯狂冠冕附魔1个动作120尺0Dancing Lights 舞光术塑能1个动作120尺2Darkness ⿊暗术塑能1个动作60尺2Darkvison ⿊暗视觉变化1个动作接触7Delayed Blust Fireball 延迟爆裂⽕球塑能1个动作150尺8Demiplane 创造半位⾯咒法1个动作60尺1Detect Magic 侦测魔法预⾔1个动作⾃⾝2Detect Thoughts 侦测思想预⾔1个动作⾃⾝4Dimension Door 任意门咒法1个动作500尺1Disguise Self 易容术幻术1个动作⾃⾝6Disintegrate 解离术变化1个动作60尺3Dispel Magic 解除魔法防护1个动作120尺8Dominate Monster ⽀配怪物附魔1个动作60尺5D ominate Person ⽀配⼈类附魔1个动作60尺6Drawmij's Instant Summons 卓姆吉瞬间召唤咒法1分钟接触5D ream 托梦术幻术1分钟特殊2Enlarge/Reduce 变巨术/缩⼩术变化1个动作30尺7Etherealness 同游灵界变化1个动作⾃⾝4Evard's Black Tentacles 艾伐⿊触⼿咒法1个动作90尺1Expeditious Retreat 脚底摸油变化1个附加动作⾃⾝6Eyebite 摄⼈⽬光死灵1个动作⾃⾝4F abricate ⿁斧神⼯变化10分钟120尺1F alse Life 虚假⽣命死灵1个动作⾃⾝3F ear 恐惧术幻术1个动作⾃⾝（30尺锥形）1F eather Fall ⽻落术变化作，当你60尺内有⽣物60尺8F eeblemind 弱智术附魔1个动作150尺3Feign Death 假死术死灵1个动作接触1F ind Familiar 获得魔宠咒法1⼩时10尺7Finger of Death 死亡⼀指死灵1个动作60尺0Fire Bolt ⽕焰箭塑能1个动作120尺4Fire Shield ⽕焰护盾塑能1个动作⾃⾝3F ireball ⽕球术塑能1个动作150尺2Flaming Sphere 炽焰法球咒法1个动作60尺6Flesh to Stone ⽯化术变化1个动作60尺3Fly 飞⾏术变化1个动作接触1Fog Cloud 云雾术咒法1个动作120尺7Forcecage ⼒场监牢塑能1个动作100尺9Foresight 先见之明预⾔1分钟接触0Friends 友善术附魔1个动作⾃⾝3Gaseous Form ⽓化形态变化1个动作⾃⾝9Gate 异界之门咒法1个动作60尺5Geas 指使术附魔1分钟60尺2Gentle Reposse 遗体防腐死灵1个动作接触6Globe of Invulnerability 防护1个动作⾃⾝3Glyph of Warding 守卫结界防护1⼩时接触1Grease 油腻术咒法1个动作60尺4Great Invisibility ⾼等隐形术幻术1个动作接触6Guards and Wards 铜墙铁壁防护10分钟接触2Gust of Wind 造风术塑能1个动作⾃⾝（60尺直线）4Hallucinatory Terrain 幻景幻术10分钟300尺3Haste 加速术变化1个动作30尺5Hold Monster 怪物定⾝术附魔1个动作90尺2Hold Person ⼈类定⾝术附魔1个动作60尺3Hypnotic Pattern 催眠图纹幻术1个动作120尺4I ce Storm 冰风暴塑能1个动作300尺1I dentify 鉴定术预⾔1分钟接触1Illusory Script 迷幻⼿稿幻术1分钟接触9Imprisonment 禁锢术防护1分钟30尺8Incendiary Cloud 焚云术塑能1个动作150尺2I nvisibility 隐形术幻术1个动作接触1J ump 跳跃术变化1个动作接触2K nock 敲击术变化1个动作60尺5L egend Lore 通晓传奇预⾔10分钟⾃⾝4Leomund’s Secret Chest 李欧蒙秘藏箱咒法1个动作接触3Leomund’s Tiny Hut 李欧蒙⼩屋塑能1分钟⾃⾝（10尺半径的半球）2L evitate 浮空术变化1个动作60尺0L ight 光亮术塑能1个动作接触3L ightning Bolt 闪电束塑能1个动作⾃⾝（100尺线形）4L ocate Creature ⽣物定位术预⾔1个动作⾃⾝2Locate Object 物品定位术预⾔1个动作⾃⾝1L ongstrider ⼤步奔⾏变化1个动作接触1Mage Armor 法师护甲防护1个动作接触0M age Hand 法师之⼿咒法1个动作30尺3M agic Circle 防护法阵咒法1分钟10尺6M agic Jar 魔魂壶死灵1分钟⾃⾝1Magic Missile 魔法飞弹塑能1个动作120尺2M agic Mouth 魔嘴术幻术1分钟30尺2M agic Weapon 魔化武器变化1个附加动作接触3M ajor Image 强效幻影幻术1个动作120尺6M ass Suggestion 群体暗⽰术附魔1个动作60尺8M azz 迷宫术咒法1个动作60尺2M elf's Acid Arrow 马友夫强酸箭塑能1个动作90尺0M ending 修复术变化1分钟接触0Message 传讯术变化1个动作120尺9M eteor Swarm 流星爆塑能1个动作1英⾥8Mind Blank ⼼灵屏障防护1个动作接触0Minor Illusion 弱效幻影幻术1个动作30尺7Mirage Arcane 海市蜃楼幻术10分钟可视范围内2Mirror Image 镜影术幻术1个动作⾃⾝5M islead 假象术幻术1个动作⾃⾝2Misty Step 迷踪步咒法1个附加动作⾃⾝5M odify Memory 修改记忆附魔1个动作30尺4Mordenkainen’s Faithful Hound 魔邓肯忠⽝咒法1个动作30尺7Mordenkainen’s Magnificent Mansion 魔邓肯豪宅咒法1分钟300尺4Mordenkainen’s Private Sanctum 魔邓肯密室防护10分钟120尺7Mordenkainen’s Sword 魔邓肯之剑塑能1个动作60尺6Move Earth 移⼟术变化1个动作120尺3N ondetection 回避侦测防护1个动作接触2Nystul’s Magic Aura 涅斯图魔法灵光幻术1个动作接触6Otiluke’s Freezing Sphere 欧提路克冰封法球塑能1个动作300尺4Otiluke’s Resilient Sphere 欧提路克弹⼒法球塑能1个动作30尺6Otto’s Irresistible Dance 奥图迷舞附魔1个动作30尺5P asswall 穿墙术变化1个动作30尺2Phantasmal Force 幻象之⼒幻术1个动作60尺4Phantasmal Killer 魅影杀⼿幻术1个动作120尺3Phantom Steed 魅影驹幻术1分钟30尺5Planar Binding 异界誓缚防护1⼩时60尺7Planar Shift 异界传送咒法1个动作接触0Poison Spray 毒⽓喷射咒法1个动作10尺4Polymorph 变形术变化1个动作60尺9Power Word Kill 律令死亡附魔1个动作60尺8Power Word Stun 律令震慑附魔1个动作60尺0Prestidigitation 魔法伎俩变化1个动作10尺7Prismatic Spray 虹光喷射塑能1个动作⾃⾝（60尺锥形）9Prismatic Wall 虹光法墙防护1个动作60尺6Programmed Illusion 预置幻影幻术1个动作120尺7Project Image 投影术幻术1个动作500英⾥3Protect from Energy 防护能量伤害防护1个动作接触1Protect from Evil and Good 防护善恶防护1个动作接触5Rary's Telepathic Bond 拉瑞⼼灵连线预⾔1个动作30尺2Ray of Enfeeblement 衰弱射线死灵1个动作60尺0R ay of Frost 寒冰射线塑能1个动作60尺1Ray of Sickness 致病射线死灵1个动作60尺。
医学气功课八段锦
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八段锦
八段锦是古代传统功法之一，练习时躯 体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动 作简单易行，效果显著的特点。
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掌握：八段的基本动作要领 熟悉：名称、对机体的益处及调节功效 了解：每段的作用及呼吸与动作的协调配合 体验：对机体、关节的疏通和调节功效
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二式，左右开弓似射雕
作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法 正确会有麻胀的感觉。刺激手三阴手三阳经络之 经气，有利于改善颈部血液循环和肢体末梢的微 循环。
重点是颈椎、胸椎、腰椎的左右旋转运动， 可改善相应部位的血液循环，尤其是头颈部的血 液循环，并同时对心肺给与节律性按摩，从而增 强心肺功能，通过伸臂扩展胸和转颈，使肩臂、 颈部和胸肋部得到练习和增强。
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南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为： 仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所 以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通 五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左 右攀足所以治其腰。
另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有 类似功法。
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《灵剑子引导子午记》
“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，东脾单 托西通胃，五劳回顾七伤调，游鱼摆尾通心 脏，手攀双足理于腰，次鸣天鼓三十六，两 手掩耳后头敲。”
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站式八段锦口诀
双手托天理三焦，（观月摘星 ） 左右开弓似射雕，（左顾右盼 ） 调理脾胃须单举，（古树迎风 ） 五劳七伤往后瞧，（仙鹤起舞） 摇头摆尾去心火，（一柱擎天 ） 两手攀足固肾腰，（恨地无门） 攒拳怒目增力气，（紫燕展尾） 背后七颠百病消，（抱球归田）
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与奇经八脉的关系
神级回收系统瞬间升级999等级划分
神级回收系统瞬间升级999等级划分
【原创版】
目录
1.神级回收系统的简介
2.神级回收系统的等级划分
3.神级回收系统的升级方法
4.瞬间升级 999 等级划分的意义
5.结论
正文
神级回收系统是一种可以将废弃物品回收、处理并转化为有用资源的高科技系统。
这种系统具有重要的环保意义，可以有效地减少废弃物的排放，节约资源，保护环境。
神级回收系统分为多个等级，每个等级都有不同的回收、处理和转化能力。
最高等级为 999，代表着神级回收系统的最高水平，可以处理各种复杂的废弃物，并将其转化为高价值的资源。
神级回收系统的升级方法主要包括两个方面：一是通过技术的不断改进和创新，提高系统的处理能力和效率；二是通过收集和分析大量的数据，优化系统的运行模式和策略。
瞬间升级 999 等级划分的意义在于，它可以使神级回收系统在短时间内达到最高水平，拥有最强的回收、处理和转化能力。
这对于处理大量的废弃物，保护环境，节约资源具有重要的意义。
总的来说，神级回收系统是一种非常重要的环保技术，等级越高，其回收、处理和转化能力就越强。
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五行能量球原理
五行能量球原理
一、站场吃球（自己产的球给别人吃同理）
1.同属性元素微粒：三点基础能量（例如琴吃风元素微粒，优菈吃冰元素微粒）
2.异属性元素微粒：一点基础能量（例如琴产出的风元素微粒被优菈吃到）
3.无属性元素微粒：两点基础能量（西风系列武器等情况）
二、后台吃球
1.二人队后台角色打八折（*0.8）
2.三人队后台角色打七折（*0.7）
3.四人队后台角色打六折（*0.6）
通常情况下，直接将第四点中公式的计算结果乘以0.6，就是后台角色最终回复的能量了
三、怪物掉落
1.大部分怪都会产球
2.怪在生命值下降一定百分比时会掉落元素微粒，不同怪需要的百分比不一样（简单理解就是打掉一定血就会产球，死前一般会产一次）；部分大怪（如小宝、丘丘王）会掉落元素晶球，回复量相当于元素微粒的三倍
3.怪在死后通常会掉落能量球，部分怪（如小宝、深渊法师、雷萤）会掉落元素晶球
4.怪掉落的能量球和怪的属性有关（需要注意雷萤本体和丘丘人一样是无属性的）
四、回能公式
回复的能量=元素微粒数量*回复的基础能量*元素充能效率（后台亏损）。
采气图
采气图预备式两脚并拢，两臂自然下垂，全身放松；头顶上悬，颈项竖直，双腿微下蹬，拉抻脊柱；鼻吸三口清气，撮口呼出三口浊气；双目平视远方，并在极目视点上马上慢慢回收目光，即收神光三次；然后微闭双目，舌抵上腭，下颌回收，全身放松。
默念口诀：天地人，两仪分，起混元，玄太极。
行气1～3转，行气路线为：收回目光，反照在舌下玄膺穴。
此穴为孔窍，下可通气管。
不一会儿便会生出满口津液，犹如井泉之水上涌。
将口中所生唾液轻轻地鼓漱36次，然后分三次徐徐以意引下十二重楼，逐渐到达膻中、鸠尾、中脘、神阙，并至气海后停止；然后从气海分为两路，至左右大腿。
从膝部再达到足三里，再向下至脚背及大拇趾，又转入涌泉，由脚跟脚髁后、小腿后侧，沿着大腿后内侧向上达到尾闾，使两腿上升之气合为一脉，过肾堂命门、夹脊双关，并分别送入两肩、两膀、两臂至手背；由中指转入手掌，左右手掌微转手心一含，使气一齐旋回，并过手腕、手臂，由上胸部两旁经过两腮、两耳后向上升气，并从脑后灌入头顶；然后再向下经过明堂、天门、雷府、鼻柱之下外龈交、内龈交，并以舌抵于上腭以迎下降之气，再至舌下玄膺孔窍而止。
由此形成一个回路，称为一转。
一转之后，稍事停顿。
再做二转、三转，则体内壅滞之处会逐渐被疏通；这样行气就算不能贯穿诸经，也能通达诸窍。
就象《心印经》中所说的“七窍相通，窍窍光明”是也。
这都是因为人体一旦有一窍灵明，便可逐渐照明其它穴窍，进而人体的六合之内、六合之外，无不周流，无不照明，经络通达，百骸透彻。
如此一直要炼到形神俱妙，方才能与道合真。
（一）六合采气1.前采气(1)双掌捧气体前升至与肩平，翻掌外向采气。
转两掌心向内，收回胸部。
再向外推掌，采气，收回。
如此重复三次以上。
(2)三次采气后，双掌向前外撑，并以肩为转轴带动两掌划圆，即为玄太极，采混元。
亦重复三次以上。
(3)呼吸之法：以“呼”字推出向前双掌，以“吸”字收回双掌，以旋转双掌而存气。
(4)心法：三才气合，阴阳气混；推之渺渺，收之氤氲。
神级回收系统瞬间升级999等级划分
神级回收系统瞬间升级999等级划分
根据《神级回收系统》小说中的设定，主角瞬间升级至999等级的划分如下：
1级- 10级：初级阶段，主要进行基础任务的完成和等级提升。
11级 - 50级：中级阶段，可以接取更有难度和奖励的任务，
并利用回收系统提供的功能和道具进行战斗与生存。
51级 - 200级：高级阶段，拥有更多的技能和能力，可以探索
更危险的任务和领域。
201级- 500级：顶级阶段，已经成为回收系统中的顶尖存在，拥有强大的力量和智慧，可以执行危险的任务和挑战高级强敌。
501级 - 800级：传奇阶段，属于那些已经站在顶峰的存在，
可以对回收系统进行更深入的研究和改造，创造出更强大的能力和道具。
801级 - 999级：神级阶段，最高等级，只有少数的顶尖存在
可以达到。
在这个等级，主角已经获得了无限的力量和智慧，成为回收系统中真正的神明，可以操控一切，并扭转命运。
请注意，以上仅是根据小说中的设定给出的大致划分，实际情况可能会因故事情节和作者设定而有所不同。
三元神数计算方法
三元神数计算方法三元神数是指由三个数相加或相乘得到的特殊数字，它在古代数学中有着重要的地位。
三元神数的计算方法有很多种，下面我们将介绍几种常见的计算方法。
首先，我们来看三元神数的相加计算方法。
假设我们要计算三个数a、b、c的和，可以直接将这三个数相加得到结果。
即，a + b + c = d。
这种计算方法非常简单直接，适用于小规模的数值计算，但对于大规模的数值计算则显得不够高效。
其次，我们可以利用迭代的方法来计算三元神数的和。
迭代是一种重复执行相似操作的计算方法，通过多次迭代计算可以得到较准确的结果。
例如，我们可以先计算a和b的和，然后再将结果与c相加，即，(a + b) + c = d。
这种方法适用于大规模数值的计算，能够提高计算的效率和准确性。
除了相加计算方法，我们还可以使用相乘计算方法来求解三元神数。
假设我们要计算三个数a、b、c的乘积，可以直接将这三个数相乘得到结果。
即，a b c = d。
这种计算方法同样适用于小规模的数值计算，但对于大规模的数值计算也存在效率问题。
另外，我们还可以利用分治法来计算三元神数的乘积。
分治法是一种将大问题分解成小问题然后逐个解决的计算方法，通过递归的方式可以得到最终的结果。
例如，我们可以将三个数a、b、c分别分成两部分，然后分别计算每部分的乘积，最后将结果合并得到最终的乘积。
这种方法适用于大规模数值的计算，能够提高计算的效率和准确性。
综上所述，三元神数的计算方法有多种，可以根据具体的需求和情况选择合适的方法来计算。
在实际应用中，我们可以根据数值的规模、精度要求和计算效率等因素来选择合适的计算方法，以求得最佳的计算结果。
希望本文介绍的计算方法能够对读者有所帮助，谢谢阅读！。
气功笔记整理
中医传统气功学一1.概念：是一门新兴科学，是在中医学理论指导下，研究传统健身适度运动练习的具体方法，以及它们在健身、保健、养生、调治疾病、预防和康复医疗中的作用和应用规律的一门学科。
简单来说，传统健身学是指运用动作疏导、适度的呼吸配合和意识引导的运动方式进行锻炼。
2.中医传统健身学的现代名称：健身方法、运动养生、保健气功。
3.作用：疏通经络、调和气血、平衡阴阳、预防保健、增智延年。
4.松通养心法概念：是以调心为主的气功练习方法，属静功类。
放松：先局部放松，到全身放松，以从头到脚，倒向性调理。
5.松的概念：松的同时意念外向扩散、松开、散废法、热燥气。
二、1.中医传统健身学方法，古代称谓曰：舞、导引、按跷、静坐、养生等（周天、坐望）2.先秦时期代表作《吕氏春秋》、《黄帝内经》《道德经》3.WHO92年提出的健身口号是：最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，最好的药物是时间。
4.如何达到身正气顺，气顺息宁的状态？（答案空缺中）5.调形法4步骤：调体、调舌、调中轴线、收神。
6.调节舌的作用：接通任督二脉，调和滋润肺脏，宁气，固气。
7.调节哪“三心”成一直线：头顶心、重心、脚心。
三心一线沿脊柱通过膻中、会阴、到地下。
8.80年代国家推出了什么健身运动：全民健身运动。
三、1.练功反应，指练功过程中出现的异常的微观的自我感觉现象。
包括正常的效应反应和异常的不良反应。
2.在《童蒙止观》中记载有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等8种感觉，亦称“八触”3.正常反应：a动触反应，练功中会出现一些平常感觉不到的特殊的微观的感觉，如“八触”b经络传感现象：如出现一股热流循环传导或体内真气充沛，经络疏通，冲击病灶而出现患处疼痛等症状。
C消化机能反应：如胃肠蠕动加快而产生肠鸣、排气增多、大便通畅、食欲增加，消化吸收能力增加d新陈代谢反应。
4.三神：眼、意、耳。
5.三神回收的作用：a实其腹，虚其心b玉液还丹，休养生息6.耗神最大的是：意神练功注意事项：1练功前：a调整情绪b选择环境c注意饮食d择时e辨证选功f注意方位2.练功中：a调姿b放松c调神d调息e幻觉与反应f严禁汗出时吹风g严防受惊3.练功后：a要收功b要节制性生活c勿立即洗冷水d动后静，静后动受惊吓以后如何调节？收、排松通养心法和呼吸如何配合？松—呼气；松通养心法家呼吸如何简易调节？a意到患处b吸引气到患处c从患处松，加呼气d把废气呼到体外保健功的概念：对人体某一体表部位或相关经络穴位上进行揉、按、点压、拍打和按摩全身的导引运动和自我按摩。
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三神回收法
意 内观
眼 耳
内视 内听
眼——耗散肝血 耳——耗散肾精 意——耗伤心脾 耗神最快——眼 耗精最多——耳 耗能最大——意
三神回收
作用：引气归田，养神。
功效： 1、实其腹，虚其心。 2、玉液还丹。（水火济既）
火
水
肾水 心火 水
火
火
水
火上水下：未济 水上火下：既济 35岁前可以倒立
气功作为中医学的一个分支，在理论上 主要以中医理论为基础，在创编功法和气功 锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精 气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应 及气功作用机制等认识，到目前为止，也主 要以中医理论来阐述。当然，由于自古以来， 气功实践不只为医家独有，儒、道、佛、武 等各家在各自不同的实践中，分别对气功形 成了自己的认识，也构成了气功理论的一部 分。
气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多
年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，
对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，都有记载。在
《素问》的八十一篇中，就有十几篇直接或间接地谈到有关
气功方面的内容。可见，在春秋战国时期以前，气功已成为 一种重要的医疗保健方法。
从中医发展史上看，我国历代医家对气功都很重视。 不仅在著作中有对气功的论述，而且许多名医本人也是气功 实践家。如汉代名医张仲景在其名著《金匮要略》一书中说： “四肢才觉重滞，即导引吐呐，针灸膏摩，勿令九窍闭塞”。 就是气功的一种方法。著名的“五禽戏”，相传就是汉代名 医华佗所创，流传到了今天。晋代葛洪所著《抱朴子》、南 北朝陶弘景所著《养性延命录》、隋代巢元方所著的《诸病 源候论》、唐代孙思邈所著《备急千金要方》、王焘所著 《外台秘要》、宋代《圣济总录》以及金元四大家的著作中 都有气功方面的论述。在明代著名医学家李时珍所著《奇经 八脉考》中指出：“内景隧道，惟返观者能照察之”。意思 是说，在练某种静功的过程中能够觉察出人体的经络变化。 清代著名温病学家叶天士和吴鞠通，都有气功的实践和论述。 近代名医张锡纯所著《医学衷中参西录》中也有专论气功的 章节，并指出学医者应参以静坐。从以上提及的名医和论著 与气功的关系，即可知气功养生学历史之悠久，又可见气功 在中医学中的重要地位。
任脉
任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆 起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三 岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉 与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有 调节全身诸阴经经气的作用。本经腧穴主治 腹、胸、颈、头面的局部病症及相应的内脏 器官疾病，少数腧穴有强壮作用和可治疗神 志病。
起于小腹内胞宫，下出会阴毛部，经阴 阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达 咽喉部（天突穴），再上行到达下唇内，左 右分行，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴， 再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣 穴），交于足阳明经。
种 回归力。（静，养神）
黄道、河车、天经、周天
顺
序
大脑——小脑——延髓——颈椎——胸椎— —腰椎——尾椎——腹部丹田——命门—— 肾脏——玉枕——颊车——口腔——吞咽到 腹部 “玉液还丹”
要
意 听 视 似想非想 似听非听 似看非看
点
有——无
生理功能
1）总任一身之阴经调节阴经气血，为“阴脉 之海”：任脉循行于腹部正中，腹为阴，说 明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作 用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手 三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对 阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之 说。 2）调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具 有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故 有“任主胞胎”之说。
操作
眼
操作
耳
操作
意
三神结合
眼、耳、意 同时配合
三神回收：二条线 泥丸——脊柱——丹田 直接进丹田
气功与中医的 关系
广州中医药大学气功教研室
重点：气功与中医理论阴阳五行、脏腑经络及 气、神的关系。
精、
难点：气功与中医理论的共同点及自身的特殊性。
1、气功符合中医基本理论（阴阳五行、藏象学 说、经络学说、气血津液学说、病因病机学 说、正邪理论、辩证论治……） 2、气功具备自身的特殊性（流派、功法差异、 自身调节）
离——汞——龙——火——心——元神 坎——铅——虎——水——肾——元精
子午周天，取坎填离，抽铅填汞 龙虎交战，水火既济，心肾相交
玉液还丹 河车运行 命门旁开1.5寸，肾脏，激活肾水，体表与脊柱 之间将肾水吸入玉枕凹陷处。颊车——舌根 舌下有一小孔，肉阜，静下来则清淡，练功分 泌清甜叫金津玉液，越静质量越好 吃饭：金津 肾水足：玉液 意念降心火，叫河车运行，一个呼吸一个循环 液——有无形的气 气——有无形的液
气功实践的结果也为中医学提供了新的 内容，如明代医学家李时珍、张景岳等分别 对奇经八脉和丹田命门理论的系统阐发，在 很大程度上是建立在气功实践的基础上的。 气功强调对意念的运用，是对中医调神理论 和情志学说的补充和发展。掌握了气功心身 同练的特点，有助于深入理解中医“形神合 一”、“天人合一”的整体观，而气功作用 机制的探讨，亦有益于对中医“气化论”、 “精气神”理论和脏腑心理相关性等的深入 认识。
心火下降，肾水上滋，心肾相交
“顺则生人生子，逆则成仙成佛。”
“顺则死，逆则生。”
“还精补脑。”
督脉
人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六 条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血 的作用，故称为“阳脉之海”。主生殖机能，特别 是男性生殖机能。 督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中， 循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出 上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、 上唇，到唇系带处（见图）。 本经脉腧穴有长强 、腰俞、腰阳关、命门、悬 枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、 陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百 会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、 龈交共28穴。
三神回收法
思考题
1、先秦的气功代表作有哪些？ 2、80年代推广了什么运动？
复习松通养心法
松——波 扩散 局部——全身 上——下 三线放松（侧面、中线） 松——呼气 排浊
三神回收法
广州中医药大学气功教研室
三神回收法
重点：在语言导引下，主观进行调控，把三神回收到 自身。 难点：体会一种安静的感觉，和真正的效应。 目的：自我保护。