花球啦啦操活动记录解析
花球啦啦操教案大学
教学目标：1. 让学生掌握花球啦啦操的基本动作和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，提高自我展示和表现能力。
教学对象：大学一年级学生教学课时：4课时教学场地：操场或体育馆教学器材：花球、音响、口哨、计时器等教学内容：1. 花球啦啦操基本动作学习2. 花球啦啦操队形变换3. 花球啦啦操表演套路编排4. 花球啦啦操表演实践教学过程：第一课时：一、热身活动1. 学生集合，进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
二、基本动作学习1. 教师讲解花球啦啦操的基本动作，如手位、步法、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，掌握动作要领。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时：一、复习基本动作1. 学生进行基本动作的复习，巩固动作要领。
2. 教师观察学生动作，指出不足之处，进行个别指导。
二、队形变换学习1. 教师讲解花球啦啦操的队形变换，如圆形、方形、一字形等。
2. 学生跟随教师进行队形变换练习，熟悉变换过程。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调队形变换要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第三课时：一、表演套路编排1. 教师讲解花球啦啦操表演套路的编排原则和技巧。
2. 学生分组讨论，根据编排原则，设计一套表演套路。
3. 教师指导学生进行表演套路的编排，提出修改意见。
二、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调编排技巧。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第四课时：一、表演实践1. 学生按照编排好的表演套路进行练习，教师巡回指导。
2. 学生进行表演实践，展示编排的表演套路。
3. 教师点评学生表演，指出优点和不足。
二、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调表演实践的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
花球啦啦操教案
花球啦啦操教案一、教学内容本节课教学内容选自《中小学体育与健康》教材第七章第三节，主题为“花球啦啦操”。
详细内容包括：花球啦啦操的基本动作与组合，以及团队协作与表现力的培养。
二、教学目标1. 让学生掌握花球啦啦操的基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
3. 培养学生的表现力，增强自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：花球啦啦操动作的连贯性与团队协作。
2. 教学重点：花球啦啦操的基本动作和组合，以及表现力的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、花球、教学视频。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师播放一段花球啦啦操表演视频，激发学生的兴趣。
学生跟随教师学习花球啦啦操的基本动作。
2. 例题讲解（15分钟）教师示范并讲解花球啦啦操的基本动作。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 随堂练习（15分钟）学生分组进行花球啦啦操组合练习，提高动作熟练度。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队协作与表现力培养（10分钟）学生分组进行花球啦啦操表演，注重团队协作和表现力。
教师评价，给予鼓励和建议。
学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 花球啦啦操基本动作2. 花球啦啦操组合3. 团队协作与表现力七、作业设计1. 作业题目：录制一段花球啦啦操表演视频，要求动作规范、团队协作、表现力强。
2. 答案：根据课堂所学，结合自己的特点进行表演。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，动作掌握程度较好。
但部分学生在团队协作方面还需加强。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外花球啦啦操比赛，提高自身综合素质。
同时，关注国内外啦啦操动态，学习更多精彩的动作和组合。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习3. 团队协作与表现力的培养4. 作业设计5. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明：一、教学难点与重点解析1. 分步骤教学：将复杂动作拆分为简单步骤，逐步教学，让学生易于掌握。
小学体育与健康花球舞蹈啦啦操套路组合三教案
小学体育与健康花球舞蹈啦啦操套路组合三教案第一教案：《花球舞蹈啦啦操入门指导》引言：花球舞蹈啦啦操是一项综合性的体育活动，它不仅能够锻炼身体素质，增强协调能力，还能培养团队合作精神和表演能力。
本教案旨在引导小学生们从入门级别开始学习花球舞蹈啦啦操，掌握基本的动作和技巧。
一、教学目标：1.培养学生对花球舞蹈啦啦操的兴趣。
2.掌握花球舞蹈啦啦操的基本动作和技巧。
3.提高学生的协调能力、灵活性和团队合作意识。
4.通过学习，增强学生的自信心和表达能力。
二、教学内容与方法：1.基本动作练习：a.站立姿势：头部挺直、肩膀放松、双臂自然下垂、双脚分开与肩同宽。
b.花球接触动作：左手握住花球，右手平摊放在花球下方，双手交替接触花球，保持节奏。
c.基本步伐：小步走、左右跳、踏步等。
2.技巧训练：a.高抛接球：将花球向上高高抛起，接球时要注意双手的协调与力度。
b.花球旋转：围绕着手臂或身体让花球做旋转动作。
c.腿部动作：弯腿、跳跃等。
3.教学方法：a.示范法：老师通过动作示范引导学生进行模仿练习。
b.分组练习：将学生分为小组进行合作练习，培养团队合作精神。
c.每日集训：鼓励学生每天都进行花球舞蹈啦啦操的练习，坚持训练。
三、教学过程：1.热身运动：a.颈部运动：左右转动头部，前后倾斜头部。
b.肩膀运动：前后摆动肩膀，左右旋转肩膀。
c.手臂运动：伸直手臂，做旋转运动。
d.腰部运动：左右晃动腰部，向前弯腰。
2.基本动作练习：a.站立姿势：示范并要求学生进行模仿。
b.花球接触动作：一起反复练习，让学生感受到节奏的重要性。
c.基本步伐：分别示范小步走、左右跳、踏步等动作，学生模仿练习。
3.技巧训练：a.高抛接球：示范高抛动作，要求学生等待花球抛到适当高度后接球。
b.花球旋转：示范如何让花球围绕手臂或身体旋转，学生进行模仿练习。
c.腿部动作：示范弯腿、跳跃等动作的正确姿势，并要求学生进行模仿。
4.整合练习：将所学基本动作和技巧进行整合，编排简单的舞蹈啦啦操套路，让学生进行练习和表演。
2017-2018第一学期花球啦啦操兴趣活动小组记录表
2017-2018第一学期花球啦啦操兴趣活动小组记录表XXX兴趣小组活动记录表活动时间：2017年9月4日活动名称：啦啦操社团活动应到人数：45人实到人数：45人缺席人员：无指导教师：XXX活动过程：1.宣布新学期的啦啦操社团活动时间。
2.讲解本学期上课规则及注意事项。
3.介绍本学期啦啦操的主要活动内容。
4.安排每周值日生。
5.选出每个小组的管理组长。
活动效果：学生明白活动规则，能够让啦啦操社团工作顺利的开展。
备注：XXX兴趣小组活动记录表活动时间：2017年9月11日活动名称：花球啦啦操基本手位和自编动作应到人数：45人实到人数：45人缺席人员：无指导教师：XXX活动过程：1.集合整队，点名。
2.讲解本课内容。
3.教授起始动作。
4.指导学生练。
5.进行素质练，如拉韧带、俯卧撑和仰卧起坐，以增强学生身体素质。
活动效果：学生能较快掌握动作并规范地做出来。
备注：XXX兴趣小组活动记录表活动时间：2017年9月18日活动名称：花球啦啦操自编动作应到人数：45人实到人数：45人缺席人员：无指导教师：XXX活动过程：1.集合整队，点名。
2.复上次内容。
3.讲解本次内容，教授自编动作。
4.指导学生练。
活动效果：学生能够顺利完成自编动作。
备注：在活动中，学生能够较快地掌握动作并规范地完成。
为了增强学生的身体素质，我们进行了拉韧带、俯卧撑和仰卧起坐等素质练。
备注：本次活动记录表包括两次活动的记录。
第一次活动时间为2017.9.25，活动地点为操场，活动名称为花球啦啦操自编动作。
第二次活动时间为2017.10.9，活动地点为操场，活动名称为花球啦啦操自编动作。
指导教师为XXX，实到人数均为45人，无缺席人员。
第一次活动过程：首先进行集合整队和点名，然后复上次的内容。
接着，我们讲解了本次的内容，其中第六个八拍的动作包括左脚向左侧点地、左手向左侧平举、右手高举过头顶、右脚不动等。
在指导学生练后，我们进行了拉韧带、俯卧撑和仰卧起坐等素质练。
花球啦啦操--一个完整教案
花球啦啦操教案（1）花球啦啦操教案（2）花球啦啦操教案（3）花球啦啦操教案（4）花球啦啦操教案(5)四、拓展练习8’ 瑜伽动作：开肩式腰部扭转式1、教师询问上次体能拓展训练后的反应，引导学生总结本专业学生从事日常工作中常见的身体不良反应（如肩颈酸痛、麻木，腰背疼痛等）。
2、讲解肩背部酸痛的常见原因及改善方法，讲解示范动作要领与动作功效。
开肩式双脚开立，双手放于背后五指交叉，随着呼吸身体缓缓前倾，双手向上举起与背部垂直主要作用：灵活滋养肩关节，防止肩周炎；伸展背部肌肉。
腰部扭转式双脚开立，双手交叉，手臂伸直，手臂头和背部成一个平面，随呼吸腰部像左转动保持 3 秒钟，后向右转动，共做 3 次功效：灵活腰背部，滋养腰椎。
3、组织学生练习1、学生根据自己的实际体会回答问题。
2、学生认真听讲，模仿动作3、在教师引导下完成动作。
提醒学生如果双手紧握时手臂抬不起来或者不能与3’身体垂直，可以双手握住算盘作为辅助道具，减少动作的难度，注意呼吸节奏与动作的配合。
★传播预防职业疾病理念，学生不仅可以在运动场上进行练习，在实训室和未来工作时都可以进行锻炼，提中高学生机体对外界环境的适应能力，发展职业素质，更好地实现未来职业需求。
花球啦啦操教案（6）四、拓展练习8’ 瑜伽动作：猫伸展式1、教师询问上次拓展训练后的反应，总结改善肩劲、背部酸痛的方法，引入这次课的练习内容3、讲解示范动作要领：猫伸展式双膝跪于垫上，随着呼吸右腿抬起用大腿靠近胸部，低头含胸，随呼吸，右腿向后伸展达到最高点，抬头挺胸。
做完三次后换左腿。
主要作用：活化劲椎，放松背部，灵活脊柱，塑造臀部线条。
3、组织学生分组在垫子上练习，巡视辅导。
1、学生根据自己的实际体会回答问题。
2、学生认真听讲，模仿动作3、认真练习，体会动作带来的作用。
★传播预防职业疾病理念，适当开展针对性练习，提高学生机体对外界环境的适应能力，发展职业素质，更好地实现未来职业需求。
3’2次中提醒学生注意呼吸调整，不要憋气，可根据自己的能力来选择保持一个动作的时间。
2024花球啦啦操一个完整教案完整版
2024花球啦啦操一个完整教案完整版一、教学内容二、教学目标1. 熟练掌握花球啦啦操的基本手位与步伐，能流畅地完成组合动作。
2. 培养学生的团队协作能力，提高表演水平。
三、教学难点与重点教学难点：花球啦啦操组合动作的编排与团队协作。
教学重点：基本手位与步伐的熟练掌握，以及表演技巧的提升。
四、教具与学具准备教具：花球、音乐播放器、教学视频、黑板。
学具：运动服、花球、水杯。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过观看一段高水平的花球啦啦操表演，激发学生的学习兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 基本手位与步伐复习（10分钟）：带领学生回顾基本手位，并进行步伐练习，确保每位学生都能熟练掌握。
3. 组合动作一：波浪动作（15分钟）a. 教师示范，学生跟随学习；b. 分组练习，互相指导；c. 教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 组合动作二：托举与跳跃（15分钟）a. 教师示范，学生跟随学习；b. 分组练习，互相指导；c. 教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 团队协作与表演技巧提升（10分钟）a. 学生分组进行表演，互相评价；b. 教师点评，提出改进建议；c. 再次表演，展示学习成果。
六、板书设计1. 基本手位与步伐2. 组合动作一：波浪动作a. 动作要领b. 注意事项3. 组合动作二：托举与跳跃a. 动作要领b. 注意事项4. 团队协作与表演技巧七、作业设计1. 家庭作业：每天练习花球啦啦操基本手位与步伐各10分钟，拍摄视频至班级群。
a. 描述波浪动作的步骤及要领。
b. 描述托举与跳跃的步骤及要领。
答案：1. a. 波浪动作步骤：双手握球，双臂弯曲，从左至右做波浪状摆动。
要领：手臂放松，幅度适中，节奏感强。
b. 托举与跳跃步骤：一人做托举动作，另一人跳跃至其肩上。
要领：托举者手臂伸直，跳跃者脚尖绷直，保持平衡。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课教学过程中，学生的参与度较高，但在组合动作的掌握上仍有不足，需在课后加强练习。
花球啦啦操活动记录
教学任务
使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类
部分
时间
内容
组织教法
开始部分
5Байду номын сангаасin
1.整队集合，点名
介绍本课内容
1使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类
准备部分
复习前一堂课所学内容
3.准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
花球啦啦操活动记录
起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。
第一个八拍
1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势
2.在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍
教学任务
使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类。
部分
时间
内容
组织教法
开始部分
5Min
1.整队集合，点名
介绍本课内容
1使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类
准备部分
复习前一堂课所学内容
1.准备好合适的音乐
花球啦啦操教案(含图文
花球啦啦操教案(含图文一、教学内容本节课我们将学习《花球啦啦操》。
本教材选自《学校体育与健康》教材第四章第二节，内容详细涉及啦啦操的基本手位、步伐、跳跃以及花球的基本动作和组合。
二、教学目标1. 让学生掌握啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高动作的协调性和节奏感。
三、教学难点与重点教学难点：花球动作的连贯性和协调性。
教学重点：啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作。
四、教具与学具准备教具：花球、音乐播放器、示范台。
学具：每位学生准备一个花球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用大课间时间，组织学生观看学校啦啦队的表演，激发学生学习兴趣。
2. 基本技能学习（15分钟）（1）教师示范啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作，学生跟随练习。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
3. 花球动作学习（15分钟）（1）教师示范花球的基本动作，学生跟随练习。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
4. 组合动作练习（10分钟）将啦啦操的基本动作和花球动作进行组合，学生跟随教师一起练习。
5. 例题讲解（5分钟）教师挑选一个典型的例题，讲解动作要领，并进行示范。
6. 随堂练习（5分钟）学生分组进行随堂练习，巩固所学动作。
六、板书设计1. 啦啦操基本手位、步伐、跳跃动作。
2. 花球基本动作及组合。
3. 例题讲解动作要领。
七、作业设计1. 作业题目：练习啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作，熟练掌握花球动作。
2. 答案：学生在课后自行练习，下节课进行展示。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的学习情况，针对学生的掌握程度，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校啦啦队，参加各类比赛，提高自身综合素质。
同时，教师可教授更多花球啦啦操的动作，丰富教学内容。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践情景引入3. 花球动作的连贯性和协调性教学4. 例题讲解与随堂练习的设计5. 课后反思及拓展延伸的实施一、教学难点与重点的确定（1）基本手位、步伐、跳跃动作的熟练掌握，这是啦啦操的基础，学生需反复练习，达到熟练程度。
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花球啦啦操活动记录解析花球啦啦操活动记录3—5周教项目时间周次师教教, 使学生更深入了解健美操的种类 1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学内讲解任容务 2. 学习本堂课所涉及的基本手位3. 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前六个个八拍部时间内容组织教法分开5Min 1. 整队集合，点名 a) 教师站于队形前面，面向学生始部整队集合要快，静，准 2. 介绍本课内容分 b) 教师站于队形前面，面向学生整队集合要快，静，准复习前一堂课所学内容 1. 准备好合适的音乐准备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错部2. 准备好合适的音乐分教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基内容组织教学;略本起始动作:1左右两脚略比肩宽相对A. 先教脚上的动作再加上手臂动作部分站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且B. 教完后让学生自己练习脚尖外展约为身体有侧斜45度,有腿弯曲弧度大于左腿。
2臂位:左右C. 每教完一个八拍就将上一个八拍拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。
3连起来头部位:头部保持正直,眼睛平视前D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便侧。
检查各个组的练习情况第一个八拍1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉,两手臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚右侧面,身体处于俯身前倾状态,头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。
5,6拍,身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽,两臂高举呈“高V形”头部正对前方。
7拍停留此动作,8拍,身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢,两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>,两手臂做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧,两拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意;路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍:左脚放于右脚前,成交叉状,双手做加油手势,上半身有半蹲趋势。
七八拍:下半身不动,双腿保持交叉状,双手高举呈“高V形”,再由加油姿势过渡。
第三个八拍身体向后退<左脚先>路径是直线,退三拍,到第四拍,右脚并拢左脚的同时,双腿掂起脚尖,双手高举呈“H形”。
五六拍:左脚置于右脚后,“呈X状”,双手做加油手势,身体处于半蹲状态,七八拍:下半身不动,双臂呈“倒V形”。
第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。
第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢,双臂做加油手势,五六拍:双臂呈侧K的手势,即;左脚向左跨一步,两腿在一条直线上,同时保持两腿弯曲成半蹲状,七八拍收回两腿,双腿并拢,双手做加油手势。
第五个八拍由加油姿势过渡到双臂放于两腿前,身体向右侧转360度,第四拍双腿并拢双臂做加油姿势,五六拍向右侧做K手型,七八拍两腿收回,并做,加油手”手势。
第六个八拍一拍出左脚向左侧点地，脚尖点地，同时左手向左侧平举,右手高举过头顶，垂直向上，右脚保持不动,二拍收左脚,同时双臂做,加油,手势,三拍,出右脚向右点地，脚尖点地，同时右手侧平举,左手高举过头顶不地面垂直,此动作不第一拍相同只是方向不一。
,第四拍手右脚,双臂做,加油,手势，第一到四拍双臂都是呈L形,，第五拍左脚向前迈出,同时左臂前摆,不肩同高,不地平行,左臂侧平举,第六拍右脚靠上并拢左脚,同时双臂上举呈H形,第七拍左脚向左侧点地，脚尖点地，左手前摆,不肩同高,不地平行,右手向右平举,第八拍,双臂放于两侧。
结通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起每组通过次数计算，但负荷因人而异束坐以增强学生身体素质部分6—8周教教使学生更深入了解健美操的种类 1. 花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的学学学习不同类型的操类。
内基本手位任容务 2. 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍部时间内容组织教法分1.整队集合，点名 1使学生更深入了解健美操的种类开5Min 介绍本课内容学习不同类型的操类始部分复习前一堂课所学内容 3. 准备好合适的音乐准备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错部4. 准备好合适的音乐分教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基时间内容组织教法本部第七个八拍 1. 先教脚上的动作再加上手臂动作分 1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，2. 教完后让学生自己练习身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五3. 每教完一个八拍就将上一个八拍六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前，呈X状，连起来同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”. 4. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便第八个八拍检查各个组的练习情况一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。
第九个八拍踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作第十个八拍一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地(脚尖蹬地)双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地(脚尖)两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧(正前方)同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。
第十一个八拍第一拍双臂高举(H)形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两拳相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。
第十二个八拍第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上(此动作保留到第四拍结束)第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲打(此动作为第五拍)第六拍，两臂向身体的前上方敲打，(同时胸部做Up Down的动作)第八拍手左脚，两臂放于两腿前。
第十三个八拍第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下(此动作保留到第七拍)第八拍放下双臂并置于大腿前。
第十四个八拍一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出(手臂与地平行，与肩同高)提示:中间有一个小跳的动作，第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向上，两腿微曲。
第五拍换至另一侧，第六拍身体转向右侧埋头俯身向下，两臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的动作结, 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素, 每组通过次数计算，但负荷因人束部质而异分9—11周教教使学生更深入了解健美操的种类 3. 花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的学学学习不同类型的操类内基本手位任容在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍务部时间内容组织教法分1.整队集合，点名 1使学生更深入了解健美操的种类开5Min 介绍本课内容学习不同类型的操类始部分5. 准备好合适的音乐准, 复习前一堂课所学内容备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错部 6. 准备好合适的音乐分教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正时间内容组织教法第十五个八拍第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右移动，基此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重心的本转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心再次移动，部两手臂呈倒V形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂1.先教脚上的动作再加上手臂动作分交叉于胸前，第五拍身体埋头俯身向左侧，两手臂呈V形于身体两侧(此动作保持到第六拍)提示:三四身体随重2.教完后让学生自己练习心的移动而移动(同向)七八拍身体重心从一侧移至另一侧，两手臂伸直由左向后回拉(画半圆的动作，两手臂方3.每教完一个八拍就将上一个八拍向移至) 连起来第十六个八拍 4(跟随音乐老师在前面带一遍，随后便保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下落，检查各个组的练习情况两腿微曲，两臂由大臂带动小臂向下敲打，第三拍身体保持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打(一搭二搭三搭四)与右边相似，第五六拍双腿踮脚，双手由右上方到左上方做两手旋转动作，第七拍埋头俯身向下，下半身不变，手上做加油手势紧贴胸前，第八拍双腿并拢，两臂高举过头顶做“A手型”，身体保持正直。
第十七个八拍脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的同时左臂外翻，拳心向前，与此同时右手臂呈拳状置于腰旁(拳心对腰)第二拍相同动作换另一侧，第三搭四拍手臂加快节奏，做相同动作三次，第五拍左手置于腰旁与右手同(两拳拳心对腰)第六七拍保留此动作且脚下一直保持踏步状，第八拍停止踏步，两臂变“加油手型”。
第十八个八拍身体保持正直，第一排做倒V，第二排做T,第三排做高V，此动作保持两个八拍(即:一二拍)三四拍收臂做加油手势，五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍同。
第十九个八拍在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶垂直向上，右手臂置于大腿外侧(紧贴裤缝)第二拍左手划向斜上45度，右手划向斜下45度，第三拍双臂平举，第四拍右臂划向右上45 度，左臂划向斜下45度，第五拍右手再向上一点(角度在45度到90度之间)同时左手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头顶垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。
第二十个八拍双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第四拍是转360度回到正对前方，脚上保持踏步姿势到第六拍。
第七拍八拍几个人排成一排。
号数为偶则将两臂放于相邻两人的胳膊下。
如(1,2,3，号站于一排则2号将两臂置于1,3号得胳膊下。
第二十一个八拍第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。
(身体要保持正直)第二十二个八拍一二拍左脚向左后侧跨出一步，整个身体出现180度得扭转，两拳置于腰旁(与叉腰的动作相似)第三四拍基号数伸直手臂向前(两臂平行于地面)两拳拳心相对，偶号数俯身向下放花于基号数跨前，第五六拍基号数俯身向下拾花，偶号数高举双臂呈H形。
, 每组通过次数计算，但负荷结因人而异 , 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以束增强学生身体素质部分12—14周教教学1使学生更深入了解健美操的种类 1.花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基任学习不同类型的操类本手位学务在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前三个八拍内容时间内容组织教法部分5Min 1使学生更深入了解健美操的种类1.整队集合，点名学习不同类型的操类开介绍本课内容.始部分准1.准备好合适的音乐 , 复习前一堂课所学内容2.教师在前面带操，学生跟着跳，备顺便纠正错。