挫折团体辅导方案
减压团体辅导方案 8次
减压团体辅导方案 8次第一次辅导：情绪释放在第一次辅导中，我们将关注情绪的释放。
团体成员们可以用文字、声音或身体语言来表达自己的情绪，例如写下内心的苦闷、大声呐喊或是通过肢体运动来宣泄。
这样做有助于团体成员们将内心的负面情绪排解出去，减轻压力的积累。
第二次辅导：互相倾听在第二次辅导中，我们将鼓励团体成员们相互倾听。
每个人都有自己的故事和烦恼，而倾听是理解和支持的基础。
团体成员们可以轮流分享自己的经历，其他成员则用心倾听，并给予鼓励和建议。
这样的互动可以让团体成员们感到被关心和理解，缓解心理压力。
第三次辅导：自我认知在第三次辅导中，我们将帮助团体成员们更好地认识自己。
通过一系列的练习和讨论，团体成员们可以深入了解自己的个性、价值观和潜在的压力源。
同时，他们也可以学习如何应对不同的压力情境，培养积极的心态和应对能力。
第四次辅导：焦虑管理在第四次辅导中，我们将关注焦虑管理。
焦虑是一种常见的负面情绪，可以严重影响团体成员们的心理健康。
通过教授一些有效的焦虑管理技巧，例如深呼吸、放松训练和积极思维，团体成员们可以学会如何缓解焦虑、调整情绪，并提高应对压力的能力。
第五次辅导：时间管理在第五次辅导中，我们将帮助团体成员们提高时间管理能力。
时间管理是有效应对压力的关键，可以帮助团体成员们更好地安排自己的学习和工作，减少压力的积累。
通过学习一些时间管理的技巧和工具，团体成员们可以提高效率，更好地平衡工作与生活。
第六次辅导：人际关系在第六次辅导中，我们将关注人际关系。
良好的人际关系是人们心理健康的重要保障，也是减轻压力的有效途径。
通过一系列的角色扮演和团体活动，团体成员们可以学习如何与他人建立良好的沟通和合作关系，解决人际关系中的问题，提升自己的社交能力。
第七次辅导：积极心态在第七次辅导中，我们将帮助团体成员们培养积极的心态。
积极的心态可以帮助人们更好地应对困难和压力，保持乐观和自信。
通过一系列的心理训练和思维改变的练习，团体成员们可以学习如何转变消极的思维习惯，培养积极的情绪和态度。
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案高中心理健康
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案高中心理健康.docx教案章节一：认识挫折和压力1.1 导入：通过引入生活中常见的挫折和压力情境，引发学生对挫折和压力的思考。
1.2 活动一：分享挫折和压力经历。
学生分组讨论，分享自己遇到过的挫折和压力，并交流如何应对。
1.3 活动二：探讨挫折和压力的定义。
引导学生理解挫折和压力是生活中不可避免的一部分，并介绍挫折和压力的概念。
1.4 活动三：分析挫折和压力的影响。
学生分组讨论，探讨挫折和压力对个人心理健康的影响，并分享自己的感受。
1.5 总结：强调面对挫折和压力的重要性，引导学生认识到学会面对挫折和压力对个人成长的意义。
教案章节二：认识心理复原力2.1 导入：通过引入心理复原力的概念，引发学生对心理复原力的思考。
2.2 活动一：探讨心理复原力的定义。
学生分组讨论，分享对心理复原力的理解，并介绍心理复原力的概念。
2.3 活动二：分析心理复原力的要素。
引导学生了解心理复原力包括自我认知、情绪调节、社会支持等方面，并介绍相关研究。
2.4 活动三：分享心理复原力的案例。
学生分组讨论，分享成功的心理复原力案例，并交流从中得到的启示。
2.5 总结：强调心理复原力对面对挫折和压力的重要性，引导学生认识到培养心理复原力对个人成长的帮助。
教案章节三：培养自我认知能力3.1 导入：通过引入自我认知的概念，引发学生对自我认知的思考。
3.2 活动一：探讨自我认知的重要性。
学生分组讨论，分享对自我认知的理解，并介绍自我认知的重要性。
3.3 活动二：自我认知练习。
引导学生进行自我认知练习，如自我反思、自我评价等，帮助学生更好地了解自己。
3.4 活动三：分享自我认知的案例。
学生分组讨论，分享成功的自我认知案例，并交流从中得到的启示。
3.5 总结：强调培养自我认知能力对面对挫折和压力的帮助，引导学生认识到培养自我认知能力对个人成长的重要性。
教案章节四：培养情绪调节能力4.1 导入：通过引入情绪调节的概念，引发学生对情绪调节的思考。
《逆风飞翔-直面挫折》—团体辅导方案
《逆风飞翔，直面挫折》—团体辅导方案河北科技师范学院一、团体名称：逆风飞翔，直面挫折团体二、团体目标1、成员能认识成功是不易的，挫折是普遍的，接纳挫折。
2、成员能够认识到积极对待挫折是有益的，提高受挫力。
3、成员能够增强自我，直面挫折，迎接挑战4、成员能认识自己的长处，发掘潜能，自信生活。
三、团体性质：教育与成长性团体四、团体对象：初中三年级，共30 人五、团体辅导者####，国家三级心理咨询师，应用心理学专业在读本科生，接受过专门的心理咨询、团体心理辅导等相关的理论和实践课程。
六、团体活动频率及次数五为期三周，每周二次，共六次。
七、团体成员甄选标准在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。
八、地点初中三年级班级教室九、活动设计理论该团体活动设计主要依据由美国亚当斯提出的挫折理论，主要揭示了人的动机行为受阻而未能满足需要时的心理状态，并由此而导致的行为表现，力求采取措施将消极性行为转化为积极性、建设性行为。
可以看出引起挫折的原因既有主观的，也有客观的。
主观原因主要是个人因素，如身体素质不佳、个人能力有限、认识事物有偏差、性格缺陷、个人动机冲突等；客观原因主要是社会因素，如人际关系不协调、工作条件不良、工作安排不当等。
因此，本活动将引导成员认识挫折产生的原因，引导成员以积极的心态看待挫折，发挥挫折的正面意义。
十、设计大纲：第一单元表1-1说大小风吹，如果他说大风吹，他说 有X 的人必须起来换座位。
如果他说 小风吹，贝規相反，没有 X 的人起来 换位置。
换位置时不能持续两人互换 或坐回原位。
没抢到未知的人则是新 规；4、做鬼三次的人则算输，需接受处 罚。
四、盲行1、 全班两个人一组，团体辅导者每 组发一个眼罩。
一个同学当盲人，另 一个同学当拐杖。
所有小组在拐杖的 带领下跟着团体领导者围绕教学楼走 一段路程。
2、 盲行结束后分享感受。
1、 目的：进一步 增进团体之间的 了解、信任，团体 成员能够融入团 体氛围。
暑假抗挫折教育实践活动方案
暑假抗挫折教育实践活动方案
：
本次暑假抗挫折教育实践活动旨在帮助学生在面对挫折时保持积极心态，努力克服困难，提升抗挫折能力，让他们在成长的道路上更加坚强和自信。
活动时间安排：
活动内容安排：
1. 挫折心态调适训练：通过心理专家的指导，学生将参与挫折心态调适训练，学习如何正确看待挫折，保持良好的心态。
2. 团队合作训练：组织学生进行团队合作训练，培养学生的协作能力和团队意识，让他们学会在团队中相互支持、合作。
3. 挑战自我训练：组织学生进行各类挑战性活动，让他们克服恐惧，挑战自我，锻炼自我控制能力和自我超越能力。
4. 实践项目：每个学生将制定一个具体的实践项目，通过自主学习和实践，培养学生的执行力和解决问题的能力。
5. 成果展示：活动结束后，学生将展示他们的实践成果，分享实践心得，相互学习和交流经验。
活动目标：
1. 提升学生的抗挫折能力，培养他们的积极心态和自信心。
2. 增强学生的团队合作意识，培养学生的合作精神。
3. 培养学生的自我控制能力和解决问题的能力，提升学生的执行力。
4. 帮助学生树立正确的人生观和价值观，引导他们成为积极向上的人才。
活动评估：
通过学生自我评估、家长评估和老师评估，以及专家评审小组评估，全面评估学生在抗挫折教育实践活动中的表现和成长，为学生的综合素质评定提供参考依据。
总结：
通过本次暑假抗挫折教育实践活动的开展，相信学生将获得更多的成长和收获，提升自己的综合素质，做一个积极向上的人才。
希望学生在今后的人生道路上能够保持勇敢、坚强和自信，勇于迎接生活中的挑战和困难。
团体辅导活动方案
团体辅导活动方案引言：在现代社会，人们面临着种种困扰和挫折，心理问题也逐渐成为影响个人生活质量的重要因素。
为了帮助人们解决心理困惑和建立积极的心态，国内外开始崛起各种形式的团体辅导活动。
本文将探讨团体辅导活动的重要性，介绍一种具体的方案来帮助人们实现心理健康和个人成长。
1. 什么是团体辅导活动团体辅导活动是一种通过小组形式进行的心理辅导方式。
在这种活动中，由心理专家组织一组人参与，通过集中注意力、互相分享和互动交流的方式，达到促进成员心理成长和解决问题的目的。
2. 团体辅导活动的重要性团体辅导活动具有独特的优势和价值，有助于个人和群体的发展和改善。
2.1 提供互动与支持通过团体辅导活动，个体能够与其他成员进行互动和支持。
在这个团体中，每个人都有机会分享自己的经历、困惑和挑战，并获得他人的正面反馈和建议。
这种互动和支持有助于建立人际关系，提高个人的社交技能，增加人与人之间的情感联系。
2.2 增强自我意识通过团体辅导活动，个体能够更好地认识自己。
在与他人的互动中，个体可以倾听他人对自己的观察和反馈，从而深入了解自己的一面。
这有助于增强自我意识，提高个体对自己情感和行为的认知。
2.3 学习他人经验团体辅导活动为成员提供了一个学习和分享的平台。
成员可以在这里分享他们的经验和故事，并从他人的经历中获得启发和帮助。
通过倾听他人的经验，个体可以学习到如何应对挑战和困难，这对于个人成长和发展至关重要。
3. 团体辅导活动的实施方案为了实现团体辅导活动的目标和效果，下面是一种可行的方案。
3.1 确定目标与主题在开展团体辅导活动之前，有必要明确活动的目标和主题。
这样可以帮助成员更好地理解活动的目的，并在心理辅导中取得更好的效果。
例如，主题可以是“压力管理”、“情绪调节”、“人际关系”等等。
3.2 组织活动形式与内容根据活动的目标和主题，确定活动形式与内容。
可以包括小组讨论、情景模拟、游戏互动等等。
这些形式可以帮助成员更好地参与，增强活动的趣味性和参与感。
挫折 团体辅导教案
挫折团体辅导教案教案标题：挫折团体辅导教案教案目标：1. 帮助学生了解挫折的概念和常见表现形式。
2. 提供学生应对挫折的有效策略和技巧。
3. 促进学生的团队合作和互助精神。
4. 培养学生积极面对挫折的心态和适应能力。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 引导学生思考并讨论什么是挫折，以及他们在生活中可能遇到的挫折。
2. 分享一些著名人物或成功故事中的挫折经历，鼓励学生从中汲取启示。
知识讲解（10分钟）：1. 解释挫折的定义，即遇到困难、失败或阻碍时的情绪和心理反应。
2. 介绍挫折的常见表现形式，如情绪低落、自卑、沮丧、失去动力等。
小组讨论（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组选择一个代表分享一个他们曾经遇到的挫折经历，并描述他们是如何应对的。
2. 鼓励其他小组成员提出建议和支持，以帮助解决问题和应对挫折。
角色扮演（15分钟）：1. 将学生重新分组，每个小组选择一个挫折情境进行角色扮演，例如考试失败、与朋友争吵等。
2. 每个小组成员轮流扮演不同角色，包括遭遇挫折的个体、朋友、家长或老师等。
3. 角色扮演结束后，让学生共同讨论并总结出应对挫折的有效策略和技巧。
团队合作活动（15分钟）：1. 给每个小组分配一个任务或挑战，要求他们合作解决问题。
2. 强调团队合作、互相支持和倾听他人意见的重要性。
3. 激励学生通过团队合作克服挫折，达到共同目标。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课的内容和学习收获。
2. 强调积极应对挫折的重要性，并鼓励学生在面对挫折时保持乐观和坚持不懈的态度。
扩展活动：1. 鼓励学生在日常生活中记录遇到的挫折和应对策略，并与同学分享。
2. 组织学生参加团队合作项目，如学校社团或志愿者活动，以进一步培养他们的团队合作和应对挫折的能力。
评估方法：1. 观察学生在小组讨论和角色扮演中的参与度和贡献。
2. 收集学生书面记录的挫折经历和应对策略。
3. 与学生进行个别对话，了解他们对挫折和教学内容的理解和反思。
团体心理辅导方案范文（精选12篇）
团体心理辅导方案范文（精选12篇）团体心理辅导方案范文篇1一、指导思想1、对全体学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自己，增强调控自己、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的心理品质。
2、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理访谈和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自己，提高心理健康水平，增强发展自己的能力。
3、以面向全体学生为主，个别辅导为辅，配合班主任让心理健康教育真正深入课堂，注重活动体验和心灵感悟，追求“教学无痕”的最高意境和“润物细无声”的教育效果。
二、工作目标继续坚持面向全体学生，以“预防为主、治疗为辅”为方针，以“发展学生个性特点，培养学生健康人格”为目标，构建“心理访谈室为主体、班级为主导、优化校园心理健康教育环境为手段”的全方位、立体式的心理健康教育模式。
（一）学习心理。
包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，使学生减轻学习压力、提高学习效率。
（二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。
主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。
（三）自己调适。
要引导学生正确认识自己、评价自己、帮助其树立信心，获得积极的自己认同感。
要让他们学会调节和控制自己的情绪和意志。
（四）青春期心理。
要让学生了解青春期身心发展特征、卫生常识，引导学生正确看待异性交往，培养正确的恋爱观、婚姻观等。
（五）生活和社会环境适应。
要培养学生具有主动适应生活和社会的各种变化的能力，提高抗挫折的心态和能力，在各种意外环境下学生能够自己保护。
同时要加强对学生的职业指导，增强对预期生活方式或社会环境的适应能力。
三、开展多种多样的心理教育途径和方法（一）心理健康教育这项教育工作应全面渗透在学校教育的全过程中。
在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。
1、心理健康活动课。
包括心理训练、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，普及心理健康科学知识；偏重于对学生心理品质的全面培养。
团体心理辅导
团体心理辅导方案团体心理辅导名称：面对挫折团体性质：非结构式的团体规模：30人团体对象：初中一年级学生活动时间：共一次，约40分钟活动地点：学校心理活动室活动器材：秒表纸笔团体活动的目标与意义：1、增加团体成员挫折体验，帮助他们提高功过得失以及抗挫折的意识。
2、培养团体成员战胜挫折的勇气和信心，提高他们抗挫的免疫力。
3、给团体成员提供战胜挫折的方法团体辅导具体安排：第一单元：热身活动—叠罗汉单元目标：1、加深成员彼此的认识2、调节气氛，凝聚团体向心力活动内容：1、先围坐成一个圆圈，领导者说明活动的过程。
首先由某位成员介绍自己的名字，以顺时针方向轮流。
2、成员要在介绍自己姓名之前，要重述前面介绍过的成员的名字。
（愈是轮后者须复诵的人名愈多，压力愈大，团体气氛愈专注凝聚。
）3 、姓名介绍完后，再选某一位成员先说出自己最喜欢的一项“运动”。
方式同前。
活动时间：约20分钟第二单元：小鸡变凤凰单元目的：1、让团体成员在活动中体验挫折2、提高功过得失以及抗挫折的意识活动内容：1、领导者说明活动过程。
让全体成员都蹲下，扮演鸡蛋。
2、互相找同伴玩石头剪刀布。
获胜者可进化为小鸡，可以站起来一些（弓着腰）。
3、小鸡和小鸡玩石头剪刀布，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋。
鸡蛋和鸡蛋玩石头剪刀布，获胜者在进化为小鸡。
4、持续游戏，看谁是最后一个变为凤凰的。
5、领导者向成员提出一些问题，成员之间进行分享。
如：有些人进化成了凤凰，你有什么感受？或者，有些人本以为进化成功了，但还是被打回鸡蛋，你有什么感受？活动时间：约20分钟第三单元：举手仪式单元目的：1、让学生体验抗拒挫折所需要的耐心和毅力，培养学生的意志力。
2、让学生意识到意志力的培养需要从小事做起。
活动内容：1、全体成员按体操队形站立，每个人的两只手臂伸直向胸前平举，身体不准摇晃，坚持10分钟，看谁能坚持到最后。
2、领导者要求成员分享一些感受。
如：当时间过了一半的时候，你有什么感受?当你坚持到最后的时候，你有什么感受?在坚持的过程中遇到了哪些困难，你是如何克服的？你觉得这个游戏对你的学习与生活有什么启发?活动时间：约20分钟第四单元：头脑风暴单元目的：交流处理挫折的方法，提高成员抗拒挫折的免疫力活动内容：1、将成员分成六组，组内分享，组长在纸上记录。
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《挫折与成长》团体辅导方案
一、辅导目的：
每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。
相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。
可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。
二、辅导目标：
1、教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折。
2、正视挫折，了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。
3、从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
三、辅导方式：
1、讲述与讨论
2、自我测验
3、游戏体验
五、辅导过程：
一、游戏引入揭示课题
1、游戏引入：扳手腕
同学们，我们与同桌玩一个扳手腕的游戏。
2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表情动作
来表达你此刻的心情。
3、采访胜利者：你获得了游戏的胜利，你现在的心情怎么样？
4、采访失败的同学：此时，你的心情如何？看着胜利者开心的样子，你的心里是什么感受？
5、我们普通人会遇到挫折，那么名人呢一一请看名人的“挫折档案”。
出示美国第一位总统林肯的简历：22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24 岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。
&提问：从简历中，你发现了什么？数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。
7、总结：人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面对挫折，挫折并不可怕。
8.板书主题：学会勇敢面对挫折
二、讲述身边真实的故事：
1、某校原二（4）班的朱震同学在初二的时候由于心脏问题、脑血栓等问题现在
虽然出院了，但手脚活动受到了极大的影响，但他不气馁，坚持在本学期回到了课堂中
2、听完这个故事：你想对朱震同学说什么？
3、学生交流，说出自己身边战胜挫折的真实故事
4、老师结合学生的发言指出：一个人遭受挫折的打击是不幸的，但只要有迎难而上、坚韧不拔的意志，每个人都有能力战胜挫折。
三、交流讨论如何战胜挫折
1、教师给出一些挫折事件，同学们来讨论对策内容：
与周围同学关系紧张，很不受大家欢迎。
家中生活变的苦难，不能支付目前的学习费用。
自己变胖，大家经常以此开玩笑。
同学发现了你的一个缺点，并以此给你去了绰号。
自己学习成绩在班级最后，努力用功后效果不明显突然发生意外事故，你必须休学
父母离异，经济困难。
与自己最好的朋友吵架
没考上大学
2、回忆自己的挫折：你遇到过一些自己觉得很难面对的挫折吗？请你把自己遇到过的一次挫折写在卡片上，不用写姓名，然后投到纸盒了，可以吗？
3、小组交流，帮助解决挫折
同学们，在生活中遇到挫折是很正常的事情，关键在于我们如何去面对＜面就请我们四人组成一组，给同学们提提建议吧！
1）教师选出有典型意义的挫折分给四人小组，给出小组的解决意见和方法
2）班级交流解决的方法（教师在交流的时候，教会学生一些面对挫折的方法）学生给出具体的意见，教师进行一些小结
方法归纳：
1.）尝试忘记
2）转移自己的注意力
3）发泄自己的情绪
4）向别人倾诉自己的感受
5）乐观面对
6）补充：改变自己的不合理的观念
4、这纸盒里还有很多的挫折，我们没有办法当场解决。
那就让我们一起大声得唱一唱，让歌声带着这些挫折带来的烦恼和不快乐！
《幸福拍手歌》歌声起
5、挫折体验卡：
把你遇到的挫折写下来，自己去面对和解决吧，相信你会收获成功！。