计步器简易安装使用讲解
计步器说明书
电池的使用
请将本品电池远离儿童。
儿童可能吞下本品电池，如发生这种情况请立即就医。
请勿将电池加热，电池应远离火源。
本电池为金属材料所制，遇热易发生溶解、破裂等现象。
本品的存放
请远离儿童保存
如儿童吞下本品零部件请立即就医。
5
2时间设定
4关闭电池盖
插入槽口，装上螺丝。
12
显示运动消耗的卡路里和燃烧的脂肪量
从每天0:00时开始到查看时步行、做家务、伏案工作等活动所消耗的卡路里和脂肪燃烧量都可显示。
显示步数、距离
显示步数和距离。
参考省电功能
为节省电量消耗，若5分钟以上无任何操作，数字显示自动消失。
此时按[记忆]、[显示]、[清除]三个按钮中的任何一个可以恢复显示。
为保持健康您应做到
日本厚生劳动省研究表明，为保持身体健康，每周运动强度应保持在3 METS以上，总量至少达到23 EX。本品不计量运动强度3 METS以下，总量低于23 EX的运动。
■活动的大致标准
日常运动强度如下：
办公室工作：1.5METS
普通步行（4km每小时）：3METS
使用吸尘器：3.5METS
处置异常
重新安装电池
显示异常或按钮没反应
重新安装电池
以上问题无法解决时请与客服联系
22
本产品使用方法
1设定（参考第8页）
①日期
②时间
③出生年月日
④性别
⑤体重
⑥身高
⑦步幅
2佩戴（参考第13页）
将本品放入口袋携带。
3测定（参考第13页）
4查单测定结果
切换显示查看（参考第15页）
计步器的使用方法
计步器的使用方法【按键说明】1.MODE：模式切换键（切换当前时间，闹钟，设置选项，步数显示）2.SET：设置键3.三角形键：增加/减少4.START：开始测试键因为这款计步器是出口欧美的，所以在彩盒包装里面的是英文说明书，在试用之后写了简单的中文说明书，亲们可以对照使用，应该不难的哦~【使用说明】1.设置当前时间方法：按MODE键，将显示模式调整到当前时间状态，长按SET 键，数字会开始闪烁，此时按三角形键可增加/减少数值，按SET键确认。
即可将时间调整到当前时间显示。
2.闹钟方法：按MODE键，将模式调整到ALM，长按SET键，数字开始闪烁，用三角形键设置需要的闹铃的时间，按三角形键开始闹钟或者关闭闹钟即可。
3.调整体重，身高，年龄，步距方法：按MODE键，将模式调整到FAT，长按SET键，体重数值会开始闪烁，此时，按三角形键调整到合适自己的数值，按SET完成调整，继续设置身高，年龄，步距。
4.显示步数/公里数/消耗卡路里方法：按MODE键，将模式调整到NO. STEP，STEP即代表步数，按三角形键转换模式，继续显示公里数（KM），消耗的卡路里(KCAL)。
5.脂肪测试功能在这里要特别说明，脂肪测试功能并不是很多亲所想象的，仪器测试功能，这仅仅只是依据亲的体重，身高，年龄，步距等信息，按照一定公式计算的结果哦，所以在设置的体重模式下，也就是FAT模式下，亲们可以按START键，开始测试。
6. 归零功能长按SET键，即可归零。
后面有背扣，可以挂在腰间或其它地方，只要在走路的时候，能让计步器感觉到振动就可以。
脂肪测量仪测试，按住那两个银色的按键就可以了，记住那两个健是按不动的，别以为是坏的哦！。
如何使用计步器记录步数
如何使用计步器记录步数健康意识逐渐被人们所重视，走路作为最简单的运动方式之一，被认为是一项非常有益的运动。
而对于许多人来说，使用计步器来记录步数已经成为日常生活中的一部分。
计步器是一种专门用来测量步行步数的小型电子设备，通过这种设备，人们可以清晰地了解自己每天的步数情况，从而更好地掌握自己的健康状况。
计步器的使用方法1.正确佩戴计步器：首先，要正确佩戴计步器，通常将计步器固定在腰带上或裤腰上，确保计步器位置稳固，可以准确感应步数。
2.设定个人目标：在使用计步器前，可以根据自身情况设定合理的每日步数目标，一般建议每天走10000步，根据实际情况可以进行调整。
3.开始记录步数：佩戴好计步器后，开始记录步数，可以随时查看步数情况，有些计步器还会显示消耗的卡路里和行走的距离等信息。
计步器的使用意义1.激励行走：拥有计步器可以激励人们多走路，达到每天设定的步数目标，提高自己的健康水平，减少久坐带来的危害。
2.监控运动情况：计步器不仅可以记录步数，还能记录运动时间、速度等信息，帮助用户更好地监控自己的运动情况，及时调整运动计划。
3.培养健康习惯：长期使用计步器记录步数，可以逐渐养成良好的运动习惯，将走路融入日常生活中，使运动成为一种自然而然的习惯。
如何提高步数1.定时行走：可以在工作中适当安排行走时间，每隔一段时间站起来走动一下，或者选择步行上下楼梯等方式增加步数。
2.利用碎片时间：利用碎片时间来行走，比如在上班路上选择步行一段，或者在休息时间选择散步等，都可以增加步数。
3.结伴行走：与家人朋友结伴行走，一方面增加了步数，另一方面也增加了活动的乐趣，互相督促，更容易坚持下去。
计步器的购买建议在选择购买计步器时，可以根据个人需求选择适合自己的款式和功能。
常见的计步器有手环式、挂件式、手表式等多种类型，可以根据自己的喜好和使用习惯做出选择。
总的来说，使用计步器记录步数是一种简单有效的健康管理方式，它不仅可以帮助人们更全面地了解自己的运动情况，还可以激励人们更有动力地走路。
计步器简易安装使用讲解-23页PPT资料
二、计步器调试
RESET钮： 启动后：出现时间为自 动、体重（实际值：公 斤）、步幅（男：7075CM、女：60-65）
二、计步器调试
查编码： 启动后：出现小人时候 按“■”，会出现计步 器编码（16位）
二、计步器调试上传数据：源自连续按“ ＊ No Image
”3秒，会
出现“Y111”天线，表
示数据在上传。
三、计步器数据
1、可以保留60天数据。 2、每天使用，10天充电。 3、不常用，1个月充电。 4、电量空格：SIM卡关闭 但可以再记忆2天数据。
三、计步器数据
1、SIM卡为数据卡（不能 打电话），已经开启，每 张卡有60元储值。周期 2019年5月—2019年5月
三、计步器数据
网络关联：
health.unicomapp/index
登陆此网页
三、计步器数据
员工手机号码 手机号后6位
阅读免责声明书 并点击”同意” 按钮
三、计步器数据
使用员工邮箱地址
填写计步器编码16位
三、计步器数据
将计步器的设备编 号（以090开头 的16位数字）填 入
输入计步器编号后，
点选页面底部的 “修改”，完成计
步器的绑定。
四、各部门工会需要做
1、SIM卡号 2、计步器编码（16位） 3、计步器安装SIM卡，启动。 4、表格反馈：电子、纸介（要签字） 5、网络启动关联（邮箱、编码） 6、发放员工：仔细阅读说明书 7、汇总问题：统一报送
一、计步器组装
数据调整： 启动后：出现时间（年 、月、日、时间）、体 重、步幅，中间钮确认 ，左右钮调整数值。
一、计步器组装
装入SIM卡：
按照背后图例插入SIM 卡，用螺丝刀轻压，有 “咔嗒”声即到位。盖 上盖板，拧2颗螺丝钉 。
计步器使用说明
计步器使用说明
一、拿到手的计步器已在公制状态下，不用再设置。
二、当前状态显示屏显示的是你所走公里数统计值（屏幕右下方显示“KM”），按一下“MODE”键显示的是卡路里燃烧量统计值（屏幕下方显示“KCAL”），再按一下“MODE”键显示的是所走步数统计值（屏幕左下方显示“STEP”），再按一下“MODE”键回到当前状态。
三、长按“RESET”键，使所有数字清零，准备设置属于自己的计量标准。
四、步幅设置：在当前状态下，按“SET”键，数字闪动，然后长按“RESET”键设置你的步幅（单位：CM），设定5秒后自动保存你的设置，并自动回到当前状态。
五、体重设置：在显示卡路里燃烧量状态下，按“SET”键，数字闪动，然后长按“RESET”键设置你的体重（单位：KG），设定5秒后自动保存你的设置，并自动回到显示卡路里燃烧量状态下，再按两次“MODE”键回到当前状态。
五、设置完毕，可以使用了。
祝健康！。
运动计步器使用技巧说明
运动计步器使用技巧说明运动计步器使用技巧运动计步器是一款非常智能的设备，可以帮助我们记录运动过程中的步数、距离和卡路里消耗等数据。
以下是一些使用技巧，可以帮助你更好地利用运动计步器达到健康的生活目标。
1. 佩戴正确：将计步器佩戴在腕部或者固定在腰带上，确保它紧密贴合你的身体。
佩戴正确可以确保计步的准确性，防止计步器在运动过程中掉落或者误检测。
2. 设置目标：在使用运动计步器之前，建议设定一个合理的目标。
可以根据个人的情况和需求来设定步数或者距离目标，例如每天走10000步或者跑5公里。
设定一个目标可以激励你更加积极地参与运动，提高健康水平。
3. 看清屏幕：运动计步器通常会配备有显示屏，通过触摸或按键可以切换不同的数据显示。
花一些时间熟悉操作界面，了解每个功能的具体作用，提前了解计步器的使用方法，避免在使用过程中出现困惑或者误操作。
4. 多功能利用：运动计步器通常不仅仅可以统计步数，还可以记录距离、卡路里消耗、计时等功能。
在使用计步器的时候，可以根据需要选择不同的功能，以达到更全面的运动数据记录和分析。
比如，选择跑步模式可以记录你跑步的距离和速度，选择计时模式可以记录你运动的时间长度。
5. 定期同步：运动计步器通常会和手机或电脑进行同步，将运动数据上传并进行分析。
建议在运动结束之后，尽快将计步器和手机进行同步，确保数据的及时上传。
这样可以更好地了解你的运动情况，并根据数据进行调整，以达到更好的训练效果。
6. 适量比较：运动计步器通常会记录运动数据的历史记录，可以将不同时间段的数据进行比较。
适量比较可以帮助你了解自己的运动习惯和进步，也可以激励你更加努力地投入到运动中，达到更好的健康效果。
7. 调整运动步伐：在使用运动计步器的过程中，可以逐渐增加自己的运动步伐。
根据计步器的数据分析，可以逐步提高每天的步数目标，让自己的运动更具挑战性。
同时，也要注意不要因为追求高步数而过度运动，应该以自己的身体状况和感觉为准，合理安排和调整运动强度。
计步器使用说明书
计步器使用说明书
电池安装方法：
1. 边按电池盖，边向箭头方向移动；
2. 电池的⊕面朝上，放入电池糟，兽上电池盖；
3. 按一下REST键，出现“00000”的表示。
正确使用方法：
1.于皮带、裤子、裙子等。
标准位置是在裤腰线上。
2.操作：按RESET键，出现“00000”后开始走步。
日行标准：
日消耗200—300千卡热量，需走7000—100000步
一天走的目标：7000 ——10000步以上
一次走的步数：1000步以上
步行速度：100步以上/分钟
保养方法：
1.可用干净的软布，亦可沾少量中性洗剂擦拭后用干布擦干；
2.绝对禁止使用稀料、挥发汽油、喷雾或除污器等。
注意事项：
本产品是根据走路时腰部上下运动而自动测量，精确度很高。
如步法不当，会产生很大误差。
例如：
1.轻走，穿拖鞋，草鞋，在人多拥挤的地方走，上下坡等；
2.除行走以外的上下运动，反复站立，坐下，打球等激烈运动；放在腰部以外的地方，如有静电仪器会返回“00000”状态。
计步器一般操作方法
计步器一般操作方法
一、拔除电池绝缘片开机。
（将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器）
二、设置个人信息包括体重和步距。
（提示：步距是迈一步，前脚尖到后脚尖的距离）
三、佩戴上计步器。
圆形带背扣的2D计步器一般放在腰部，垂直地面佩带；方形款3D计步器对佩带方式无要求，只要带在身边口袋中，手提包内都可以计步；手表型自然是佩戴在手腕上；手机计步软件只需将手机放在身体即可。
（具体佩带方式可参考包装盒背面图片）
四、正式使用前需清零数据，再按下开始记忆计步的按钮（使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，从而减少计步误差）
步行能降低血压；增强肌肉力量，预防骨质疏松症；能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，预防老年痴呆症；还能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，是世界上公认为最好的运动。
随着步行有益于健康被人们所了解，顺应着市场需求产生了电子计步器，其技术一直在改进发展中。
计步器的使用方法
计步器的使用方法
1. 在使用计步器之前，应该选择合适的鞋类进行安装，一般情况下，使用了软质材质的运动鞋就可以满足安装条件。
2. 安装鞋底计步器。
一般情况下运动鞋内侧可以间有小洞，可以把计步器安装在洞内，这样使用安装时间不会过长，而且可以实现安装要求。
3. 电源接入。
确定好位置后，将计步器的电源接口插入手机的USB口，按下计步器的开关按钮，计步器就可以正常使用了。
4.按照装备要求检测全身重量。
这个时候，计步器可以根据用户的不同的体重估算出不同的步行路程，以便准确地计算出步行量。
5.实时记录步数。
计步器在使用过程中可以实时记录用户每一步的步数，从而可以反馈出用户每天的运动量。
6.配备分析仪表盘。
计步器还可以配备分析仪表盘，帮助用户更好地了解步行状况，从而更加细致地规划每一步的步行。
fitbit 使用手册
fitbit 使用手册一、简介Fitbit 是一款智能穿戴设备，可以监测用户的身体活动和健康状况。
本使用手册将为您介绍 Fitbit 的基本功能和操作指南，帮助您更好地使用此设备来达到健康目标。
二、开始使用1. 准备工作在开始使用之前，您需要确保已成功购买并收到Fitbit 设备。
同时，请准备一台充电器和安装 Fitbit 应用程序的智能手机。
2. 设备激活首次使用Fitbit 设备时，您需要按照说明书上的指引进行设备激活。
请按照屏幕上的提示完成设置，并确保设备与手机的蓝牙连接。
三、基本功能1. 计步器Fitbit 设备内置计步器，可以准确计算您的步数。
佩戴设备后，您只需轻轻点击设备以唤醒屏幕，即可查看当天步数。
此外，Fitbit 应用还会记录您的历史步数，并以图表方式展示，帮助您了解自己的运动习惯。
2. 心率监测Fitbit 设备具备心率监测功能，可以实时监测您的心率变化。
只需佩戴设备，并点击唤醒屏幕，您可在心率监测页面中查看当前心率数据。
此功能可帮助您更好地了解自己的身体状况，并调整运动强度。
3. 睡眠监测Fitbit 设备可自动监测您的睡眠质量。
佩戴设备入睡后，它会自动记录您的入睡时间、醒来时间以及睡眠阶段的变化。
通过 Fitbit 应用，您可以查看您的睡眠数据，并获得针对睡眠质量的个性化建议。
四、高级功能1. 记录运动如果您进行其他类型的运动，如跑步、骑行等，Fitbit 设备可以帮助您记录相关数据。
您只需选择相应的运动模式，点击开始按钮，设备将自动跟踪您的运动路径、时间和消耗的卡路里。
2. 跟踪饮食通过 Fitbit 应用，您可以记录您的饮食习惯和摄入的热量。
选择饮食跟踪功能，输入您的食物选择和数量，应用会自动计算热量摄入并提供健康饮食建议。
3. 设置目标为了帮助您实现健康目标，Fitbit 设备提供了设置目标的功能。
您可以在应用中设定每天的步数、运动时间和睡眠目标，系统将根据您的实际情况提供个性化建议。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
示数据在上传。
可
二、计步ห้องสมุดไป่ตู้调试
关闭SIM卡： 飞行等特殊环境。连续 按“ ＊ ”2次，会出现 No
Image
“Y×”，表示通讯关
闭不上传数据，反之解 除 可
二、计步器调试
充电： 只允许电脑充电，大约 1小时左右充满。 10天左右充电一次。
可
二、计步器调试
自动数据上传：每天 10:00—10:20 一次 16:00—10:20 一次 02:00—02:20 一次
可
一、计步器组装
数据调整： 启动后：出现时间（年 、月、日、时间）、体 重、步幅，中间钮确认 ，左右钮调整数值。
可
一、计步器组装
装入SIM卡：
按照背后图例插入SIM 卡，用螺丝刀轻压，有 “咔嗒”声即到位。盖 上盖板，拧2颗螺丝钉 。 可
二、计步器调试
特别注意： 计步器禁止用手机充电 器进行充电。 只允许用电脑USB口充 电。
计步器简易教程
2014年5月 鹿伟峰
（网络系统支撑中心）
一、计步器组装
部件：计步器、数据线、 配件包（螺丝刀、小盖 板、3颗螺丝）、说明 书、挂绳、SIM卡
可
一、计步器组装 程序： 1、登记SIM卡号 2、登记计步器编码 3、对应员工 4、启动计步器 5、网络关联
可
一、计步器组装
组装步骤： 螺丝刀（尖头）按压计 步器背后：RESET钮 ，计步器启动。
点选页面底部的 “修改”，完成计
步器的绑定。
可
四、各部门工会需要做
1、SIM卡号 2、计步器编码（16位） 3、计步器安装SIM卡，启动。 4、表格反馈：电子、纸介（要签字） 5、网络启动关联（邮箱、编码） 6、发放员工：仔细阅读说明书 7、汇总问题：统一报送
可
四、各部门工会需要做 需在5月27日（周二）前完成所有工
作。5月28日前上报电子版给我。 纸质签字版请在月底前反馈给我。
另外：其他本次没有的员工请5月28 日前把表格一起反馈。
可
谢谢
可
二、计步器调试
RESET钮： 启动后：出现时间为自 动、体重（实际值：公 斤）、步幅（男：7075CM、女：60-65）
可
二、计步器调试
查编码： 启动后：出现小人时候 按“■”，会出现计步 器编码（16位）
可
二、计步器调试
上传数据：
连续按“ ＊ No Image
”3秒，会
出现“Y111”天线，表
/index
登陆此网页
可
三、计步器数据
员工手机号码 手机号后6位
阅读免责声明书 并点击”同意” 按钮
可
三、计步器数据
使用员工邮箱地址
填写计步器编码16位
可
三、计步器数据
将计步器的设备编 号（以090开头 的16位数字）填 入
输入计步器编号后，
可
三、计步器数据
1、可以保留60天数据。 2、每天使用，10天充电。 3、不常用，1个月充电。 4、电量空格：SIM卡关闭 但可以再记忆2天数据。
可
三、计步器数据
1、SIM卡为数据卡（不能 打电话），已经开启，每 张卡有60元储值。周期 2014年5月—2015年5月
可
三、计步器数据
网络关联：