高血压与冠心病的中医穴位按摩与食疗
治疗高血压的穴位-降压穴人迎曲池合谷足三里太冲穴
治疗高血压的穴位-降压穴人迎曲池合谷足三里太冲穴1. 人迎穴人迎穴具有调整机体阴阳、疏通气血的功能，针刺人迎穴可使阴平阳秘、气血调和、血压稳定。
取穴取此穴位时要采用正坐或仰卧的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3 厘米处。
首先触摸喉结旁两大筋内侧，有动脉搏动处即是本穴。
按摩手法以一手的拇指和食指分别轻轻按压两侧人迎穴，点按约2 秒，重复按压，点按一次为一拍，每次按压 30 拍，注意不要持续按压 , 否则容易引起晕厥。
两只手可以交替按压，每天按压 3 次。
2.曲池穴——补肺顺气降血压人的胳膊肘上有一个穴位，叫做曲池穴。
当人的上臂弯成90度的时候，手肘的内侧有一道横纹，肘外侧的横纹终点，就是曲池穴。
【曲池穴的准确位置图】曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
即：在手肘关节弯曲凹陷处。
曲池穴为手阳明大肠经合穴，“合主逆气而泄”，能治气逆诸证，针刺曲池能摄纳阳明气血，使气血调和，奏调气降逆之功。
它是手阳明大肠经上的穴位。
肺与大肠相表里，肺和大肠都属于五行当中的金。
血压和什么最密切相关呢?和五脏当中的木，也就是肝。
金和木是什么关系呢?简单理解，金属的东西能够做成斧子，斧子能够砍树，所以中医认为金克木。
要想控制血压，就相当于我们要“砍”一棵树。
所谓“磨刀不误砍柴工”，要先把“斧子”磨好了。
这个斧子就是人体的大肠经，或者是人体的肺。
曲池虽然只是大肠经上的一个穴位，但相当于一把锋利的斧子。
大肠经上的曲池穴找到了，高血压这种肝阳上亢的问题就解决了。
曲池穴：将手屈成直角，在肘横纹外侧端。
曲池穴按摩方法：先用右手按左手的曲池穴，再用左手按右手的曲池穴，每次32下，早晚各一次。
曲池穴具有清热解表、疏经通络的作用。
临床主要配合治疗手臂痹痛、上肢不遂、高血压病、癫狂、腹痛、吐泻，咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛、瘰疬等病症。
版本二：按摩手法按揉时可先用右手按揉左侧曲池穴，再换左手按揉右侧曲池穴，两侧旋转一周为一拍，共做 30 拍。
保护心脏的三大“强心穴”
保护心脏的三大“强心穴”对于现在的社会，心脏病已经成为了一种十分常见的疾病，这其中的原因是十分的复杂，不过久坐、过度劳累、饮食不规律等因素不可忽视。
如果身体状况较好，可以进行一些适当的运动锻炼，保持身体健康；如果已经患有心脏疾病，需要采取更加有针对性的突破。
现在，特别介绍三种常见的被认为是有助于保护心脏的“强心穴”。
一、内关穴这个穴位可以在手腕上，具体而言，该穴位即为手掌腕关节的中央位置。
这是指当你将手和手指捏在一起的时候，它们相互接触的地方。
要按摩这个穴位，可以用拇指或中指轻柔地揉搓，大约是五到十分钟左右，感受到穴位渐渐发热，这时就可以停止按摩了。
内关穴的具体运用方法十分简单，可以随时随地自行操作，并且主要的效果是减轻压力和缓解疲劳。
而压力和疲劳是心脏病的两个重要因素，按摩内关穴是一种对身体十分温和的方法，可以在不影响事务或者工作的情况下进行。
二、尺泽穴尺泽穴通常被用于减轻高血压、心悸、心律不齐等心脏相关症状。
尺泽穴位于手腕区域的内侧，也就是从手掌中心的基础位置到小臂尺侧靠近尺骨的部位。
再具体一点，等距离手腕三个手指宽的区域，那就是尺泽穴所在的位置了。
对于尺泽穴这个穴位，平时可以进行按摩来保护心脏健康，但是需要注意的是，不要以强劲的力量按摩，最好是用手指轻柔地按压一下，并形成循环的环形按摩方式。
像内关穴一样，每个穴位按摩五到十分钟即可。
三、神门穴神门穴是一种非常重要的穴位，由于其类似于打击人体的“硬件重启”功能，因此被广泛应用于许多领域，例如中医和武术等等方面。
对于保护心脏来说，神门穴也具有着类似的作用。
穴位位于头顶的后部，大约是头骨凸出点的正中央。
找到神门穴后，可以采用按摩的方式来进行呵护。
按摩时间往往较短，只需要在五到十秒钟之间轻按一下，手指和穴位形成一个细小的矩形就可以了。
采用这种方式进行按摩，既可以使身体得到有效的保护，也不会对身体造成任何不良的影响。
综上，保护心脏健康也需要我们日常进行如手动按摩等一些方法来提升保护效果。
降血压穴位操作方法
降血压穴位操作方法降血压的穴位操作方法主要是通过按摩和按压特定的穴位，以达到调节血压的目的。
下面我将详细介绍一些常用的穴位以及其操作方法。
1. 太渊穴：位于大腿内侧髌骨上方凹陷最低点。
用拇指按压该穴位，每次持续按压2-3分钟，可以促进血液循环，降低血压。
2. 曲池穴：位于手臂内侧，肱二头肌和肱三头肌之间的凹陷处。
使用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以有效降低血压。
3. 劳宫穴：位于手心正中央，两掌合十字交叉的地方。
用对拇指进行按摩或按压，每天数次，每次按摩1-2分钟，可以舒缓紧张情绪，降低血压。
4. 丰隆穴：位于手臂外侧，当肘弯屈曲时，肘尖凹陷处。
用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以调节血压，舒缓肩颈肌肉紧张。
5. 冲阳穴：位于两腿之间，胫骨突出的凹陷处。
用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以促进血液循环，稳定血压。
6. 翳风穴：位于大腿外侧，距膝盖髌骨上方三横指宽处。
用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，有助于调节血压，缓解头痛眩晕。
除了按摩和按压穴位外，还可以结合其他方法进行补充调节，包括运动、饮食和生活习惯方面的调整：1. 运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，降低血压。
每天坚持30分钟以上的有氧运动，对降血压有明显的效果。
2. 饮食：控制摄入盐分的数量，减少高盐食物的摄入，多食用富含钾、镁等元素的食物，如香蕉、土豆、豆类等。
此外，补充足够的膳食纤维也有助于降低血压。
3. 生活习惯：避免长时间坐姿，定期活动身体，保持良好的作息和睡眠质量，避免过度劳累和精神压力。
不吸烟、限制饮酒也是降低血压的重要措施。
需要注意的是，按摩穴位降低血压是一个辅助方法，不能替代药物治疗和医生的指导。
如果血压持续升高，一定要及时就医，接受专业的检查和治疗。
另外，孕妇、高龄老人等特殊人群在按摩穴位时应慎重，最好在专业人士的指导下进行操作。
总结起来，通过按摩和按压特定的穴位，结合运动、饮食和生活习惯的调整，可以有效降低血压。
治疗高血压的三大穴位
治疗高血压的三大穴位太溪穴人体第一大补穴太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。
揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。
这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。
归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。
太溪穴是肾经的原穴。
原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。
所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
有人经常足跟痛，这就是肾虚。
您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。
只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。
为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。
您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。
揉太溪穴就是帮助冲散淤血。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。
揉太溪穴就能补上肾阴。
太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。
有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。
有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。
有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴还可以治先天性抽搐。
如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。
因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。
还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。
因为肾经都经过这些病所发的位置。
老年痴呆也是肾虚的一种表现。
而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
其实，我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通，这些症状就全没了。
肾经上的很多穴位都能治这些病，我们一定要灵活运用。
虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴也可以治什么，但用的时候一定要灵活。
降血压有四个特效穴位
降血压有四个特效穴位——不花一分钱您不妨一试古医指针点穴疗法,就就是以指代针,意气相合,意到气到，以祛其疾。
也就就是说用意念与自己身体内家功(也叫内含功）得功法，最后用气到达指尖,针对经络与穴位祛病。
高血压患者，在药物控制得同时,辅以穴位按摩,效果更佳。
１.降血压得穴位：大脚趾得第一个指节与第二个指节得连接处,就就是脚趾窝上(见上左图),就是人体上最敏感得降压反射区,只要用力点按5分钟以上就有明显得降压效果。
下图为足底反射区图:2、大脚趾得外侧(颈椎反射区）,只要用力点按5分钟以上就有明显得降压效果。
3、还可按耳朵内侧得降压沟,如果血压高得人,按着这里就有跳得感觉，等这里不跳了,血压就降下来了。
这个穴位要１0－２０多分钟就能见效。
可以作为平时得降压保健按。
力度适中就行,只要每天按上20分钟,一般坚持一周血压就能降得很好了。
4、降压操金刚指（张双振老师得独门降压方法)：用大拇指尽量搓动您得小指、无名指、中指与食指,由小指根到小指、无名指、中指与食指指尖,再到食指、中指、无名指与小指得指根,要用力搓动,刚开始一个手都不习惯,搓动得时候不仅好酸,您转个十几圈，可能三五圈，您会觉得手出汗了,重点在手心那块儿出汗。
这就是为什么呢？掌心实际就是心包经上得劳宫穴,劳宫穴就是排解心脏内部得毒素用得。
如果就是在经常做降压手指操,就等于就是在排解心脏内部得毒素。
您可以摸摸出得汗肯定就是黏汗。
黏汗就就是心脏里身上得毒气，所以常年坚持,对血压调节会有非常好得效果。
还可以按摩手背上得血压反射区:５、饭后一根香蕉,既降血压又防中风有得病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食得习惯,盐也不多吃。
但坚持一段时间后，实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了。
有没有两全其美之法呢？这里有一偏方:每日吃了咸东西后,再吃一根香蕉。
这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了。
人们只知道香蕉能通便，却很少有人知道它还有辅助降血压得功效。
中医内科学如何运用推拿疗法治疗内科疾病
中医内科学如何运用推拿疗法治疗内科疾病在中医内科学的领域中，推拿疗法作为一种传统的中医疗法，具有独特的优势和应用价值。
它通过手法作用于人体体表的特定部位，以达到治疗内科疾病的目的。
推拿疗法的基本原理是基于中医的经络学说和气血理论。
中医认为，人体内部的脏腑与体表的经络、穴位有着密切的联系。
通过推拿刺激体表的穴位和经络，可以调节气血的运行，疏通经络的阻滞，从而恢复脏腑的功能，达到治疗疾病的效果。
对于呼吸系统的疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等，推拿疗法可以发挥一定的作用。
例如，对于感冒患者，可以通过按摩风池、大椎、风门等穴位，以疏风解表、宣肺散寒。
按摩的手法可以采用揉法、按法、推法等，力度适中，以患者感到酸胀但能耐受为宜。
通过刺激这些穴位，可以促进气血流通，增强人体的抵抗力，缓解感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状。
在消化系统疾病的治疗中，推拿疗法也有出色的表现。
像消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等常见问题，都可以尝试推拿治疗。
比如，对于消化不良的患者，可以按摩中脘、天枢、足三里等穴位，以促进胃肠蠕动，增强消化功能。
手法上，可以运用摩法、揉法等，顺时针方向按摩腹部，帮助食物的消化和吸收。
对于胃痛的患者，则可以重点按压内关、公孙等穴位，以理气和胃、止痛解痉。
心血管系统的疾病，如高血压、冠心病等，推拿疗法虽然不能替代药物治疗，但可以作为辅助手段，帮助患者缓解症状，提高生活质量。
例如，通过按摩涌泉、太冲、曲池等穴位，可以起到平肝潜阳、活血通络的作用，有助于降低血压。
对于冠心病患者，按摩内关穴可以改善心肌供血，缓解心绞痛的发作。
内分泌系统的疾病，如糖尿病，推拿疗法可以通过调节气血、平衡阴阳，对病情起到一定的改善作用。
按摩胰俞、脾俞、肾俞等穴位，可以增强脏腑功能，调节胰岛素的分泌。
同时，配合腹部的按摩，有助于改善代谢功能。
在运用推拿疗法治疗内科疾病时，需要根据患者的具体病情、体质和年龄等因素，制定个性化的治疗方案。
例如，对于老年人和体质较弱的患者，手法应轻柔，避免过度用力造成损伤；对于病情较重的患者，推拿疗法可以与药物治疗相结合，以提高疗效。
心经腧穴按摩功效
心经腧穴按摩功效一、极泉治冠心病的常用穴极，高大之意；泉，水泉。
穴在腋窝高处，局部凹陷如泉。
【主治】宽胸宁神。
主治冠心病、心痛、四肢不举、某某某汁分泌不足。
【部位】在腋窝中央，腋动脉搏动处。
【取穴】上臂外展，腋窝顶点可触摸到动脉搏动，按压有酸胀感处即是。
【按摩】每天早晚用中指按摩左右极泉各1~3分钟，可辅助某某某冠心病等各种心脏疾病。
二、青灵祛除疼痛无烦恼青，生发之象；灵，神灵。
心为君主之官，通灵，具有脉气生发之象。
【主治】理气止痛，宽胸宁心。
主治头痛、肩臂红肿、腋下肿痛、全身冷颤。
【部位】在臂前部，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。
【取穴】伸臂，确定少海与极泉位置，从少海沿两者连线量4横指处即是。
【按摩】常用手掌拍打或用拇指指腹按揉青灵，每次1~3分钟，可预防肋痛、肩臂疼痛以及心绞痛等循环系统疾病。
三、少海常按少海，疼痛不来少，幼小；海，海洋。
少，指手少阴经。
此为心经合穴，脉气至此，犹如水流入海。
【主治】理气通络，益心安神。
主治心痛、牙痛、肘臂挛痛、眼充血、鼻充血。
【部位】在肘前部，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。
【取穴】屈肘90°，肘横纹内侧端凹陷处。
【按摩】每天早晚用拇指指腹按压少海，每次1~3分钟，可调理前臂麻木、肘关节周围软组织疾病。
四、灵道癫痫止抽就用它灵，神灵；道，通道。
心主神灵。
穴在尺侧腕屈肌腱桡侧端，犹如通向神灵之道。
【主治】宁心，安神，通络。
主治心脏疾病、胃痛、目赤肿痛、癫痫。
【部位】在前臂内侧，腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
【取穴】仰掌用力握拳，沿尺侧肌腱内侧的凹陷，从腕横纹向上量2横指处即是。
【按摩】癫痫发作时抽搐的.患者，平常多揉灵道，可以防治抽搐。
五、通里有效缓解肘臂肿痛通，通往；里，内里。
心经络脉由本穴别出，与小肠经互为表里而相通。
【主治】清热安神，通经活络。
主治肘臂肿痛、头痛、头昏、心悸、扁桃体炎。
【部位】在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
中医如何治疗心脑血管疾病
中医如何治疗心脑血管疾病心脑血管疾病是指血管系统和心脏发生病变所引起的各种疾病。
包括高血压、冠心病、心绞痛、中风等。
中医治疗心脑血管疾病的方法有很多，主要包括中药治疗、针灸治疗、中医推拿按摩、中医饮食疗法等。
下面将详细介绍中医治疗心脑血管疾病的方法和原理。
1.中药治疗：中药治疗心脑血管疾病主要通过调整人体的阴阳平衡，维持血管的弹性，改善血液循环，减少血管内的血栓形成。
常用的中药有山楂、茯苓、桑叶、丹参、红花等。
山楂可以降低血压、调节血脂，具有消食、化积、健脾等功效，对高血压和冠心病有一定的治疗作用。
茯苓可以利尿、消肿，能够减轻水肿症状，对高血压、冠心病和中风有一定的辅助疗效。
桑叶有活血化瘀、降脂降压的作用，对心绞痛、冠心病和高血压有良好的治疗作用。
丹参可以活血化瘀、减轻心脑血管病变，具有对病变动脉血管具有舒张作用，对冠心病、心绞痛有良好的治疗作用。
红花有活血化瘀、疏肝解郁的功效，对中风和冠心病有一定的治疗作用。
2.针灸治疗：针灸治疗心脑血管疾病主要通过刺激人体经络系统，调节气血循环，改善血液供应，促进心脑血管的功能恢复。
常用的穴位有涌泉穴、兪府穴、关元穴、内关穴等。
涌泉穴位于足底，具有清热解毒、降压安神的作用，对高血压和心脑血管疾病有良好的治疗作用。
兪府穴位于足背，具有补肾壮阳、调节血管收缩的作用，对冠心病和中风有良好的辅助疗效。
关元穴位于下腹部，具有温阳化寒的作用，对心绞痛和中风有一定的治疗作用。
内关穴位于手腕内侧，具有调节心脏功能、降低血压的作用，对心绞痛、冠心病和高血压有较好的治疗作用。
3.中医推拿按摩：中医推拿按摩是通过刺激人体经络系统，调整气血循环，促进血液的流动，加快心脑血管的恢复。
常用的按摩手法有揉捏、推拿、按压等。
揉捏可以活血散淤，改善局部血液循环，对心绞痛和中风有良好的治疗作用。
推拿可以调整经络气血，平衡阴阳，具有舒缓心情、改善心脑血管功能的作用，对高血压和冠心病有一定的疗效。
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冠心病常用食疗方案
绿豆粥 【原料】绿豆适量北粳米100克 【制作】先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然 后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米 开汤稠。 【用法】每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。 【宜忌】脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬 季食用。
银杏蜜枣汁
冠心病患者的饮食宜忌
1.冠心病患者的饮食中可以随意进食的食物 冠心病患者应该多吃蔬菜、粗粮以及一些豆制品，比如像 洋葱、大蒜、扁豆及绿色蔬菜等，如香菇、木耳、海带等 菌藻类也是不错的选择。如果血尿酸高，豆制品应该控制。 2.冠心病患者的饮食中适当进食的食物 冠心病的患者对于瘦的猪肉，牛肉等应该吃的适量，植物 油以及鱼类，奶类也是不能想吃多少就吃多少的，并不用 完全不吃，只要吃的适量还是可以的。冠心病患者还可以 每星期吃两个到三个鸡蛋。可以适量饮酒，比如半两白 酒，半瓶啤酒，或150毫升红酒等 3.冠心病患者的饮食中少食或忌食食物 对于冠心病患者来说，像猪油，黄油，鸡油等一些动物的 脂肪，肥肉以及贝壳类的动物是绝对禁止的。冠心病的患 者更不能吸烟。
④维生素，矿物质食品。 适宜的食品---蔬菜类(菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，百合 根，南瓜，茄子，黄瓜)水果类(苹果，桔 子，梨，葡萄，西瓜)。 海藻类，菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡，竹笋，豆类)。 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，芒荽，芥菜， 葱，芥菜)。 ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶，酵母乳饮料。 应忌的食物---香辛料(辣椒，咖喱粉) 酒类饮料，盐浸食物 (成菜类，成鱼子)酱菜类，咖啡。
[用料]五味子250克，银杏叶250克，蜂蜜1000克，红枣 250克，冰糖50克。 [制作]将五味子、银杏叶、红枣洗净，银杏叶切碎，红枣 皮肉撕开，加水浸泡2小时。用中火煎沸后改用小火煎约1 小时，滤出药汁，加水再煎第二次，去渣 取汁，合并药 液用小火先煎30分钟，使药液变浓，再加入蜂蜜和冰糖， 不加盖熬炼30分钟，离火，冷却后装瓶，备用。 [食用]日服2次，每次服20克，饮时用温开水调服，3个月 一个疗程。
高血压常用食疗方案
山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后 加入粳米，砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食， 以7～10天为一疗程。 【功效】健脾胃，消食积，散淤血，适用于高血 压，冠心病，心绞痛，高脂血症以及食积停滞， 腹痛，腹泻，小儿乳食不消等。
高血压患者的饮食宜忌
①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭，粥，面，面类，葛粉，汤，芋类，软 豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)，干豆类，味浓的饼 干类。 ②蛋白质食品： 适宜的食品---牛肉，猪瘦肉，白肉鱼，蛋，牛奶，奶制品 (鲜奶油，酵母乳，冰淇淋，乳酪)，大豆制 品(豆腐，纳豆，黄豆粉，油豆腐)。 应忌的食物---脂肪多的食品(牛，猪的五花肉，排骨肉，鲸 鱼，鲱鱼，金枪鱼等，加工品(香肠)。 ③脂肪类食品。 适宜的食品---植物油，少量奶油，沙拉酱。 应忌的食品---动物油，生猪油，熏肉，油浸沙丁鱼。
冠心病注意事项
起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、 恐怖的小说和电视。 身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。 控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。 要用足够的蔬 菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。 戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝 对戒烟。少量饮 啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和， 但不能喝烈性酒。 劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运 动。 体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选 择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全 身气血流通，减轻心脏负担。
桃仁粥
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。 【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同 粳米煮为稀粥。 【用法】每日1次，5～7天为一疗程。 【功效】活血通经，祛痰止痛，适用于高血压， 冠心病，心绞痛等。 【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄 者不宜服用。
藕藏花生
【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若 干。 【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后 将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用 冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2 碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖 佐食。 【功能】补脾润肺，止血化痰，高血压，心血管 病宜食。
高血压与冠心病 的中医穴位按摩治疗 与饮食养生
潘彦霖
高血压注意事项
高血压患者要控制盐的摄入量，每人一天 不超过6克 高血压患者需节制饮食，饮食留三分饥， 控制体重在正常范围。老年高血压患者根 据本人情况按标准算出应摄入的热能，再 减少15%～20%。 补充机体可吸收的钙可控制高血压。钙有 “除钠”作用，可使血压保持稳定。有资 料报道，高血压患者每天补充1000毫克钙, 连用8周，就可使血压明显下降。
避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的 “三高”食物；每天每千克体重蛋白质的 摄入量应在1克以内。 严格控制饮酒。高血压患者其饮酒量每日 必须限制在50 毫升以内，切忌一次饮完， 并绝对禁止酗酒。 餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、 菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高 血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。
菊花山楂茶
【原料】菊花生山楂各15～20克 【制作】水煎或开水冲浸。 【用法】每日1剂，代茶饮用