(PPT)(课件)人的一生总要面对很多次的考试,广大中学生尽管久经考
以一种放松的姿势躺好，轻轻闭上眼睛，对自己说：“我现在 非常安静，非常放松。”然后深深地吸气，慢慢地吐气，让自 己感到非常安静、非常放松。第二步：再想象自己正躺在一片 绿油油的草坪上，头顶上是一片蓝蓝的天空，天空中有一片白 云，厚厚的、洁白的，慢慢地落在了自己的身上。第三步：继 续想象自己被白云层层裹住，慢慢升腾，向天空飘，越飘越远， 越飘越远，什么声音也没有，什么也没有……自己好像完全失 去了重力，像一根飘浮的羽毛，任白云把自己带到宇宙的任何 地方去。第四步：睡着了……
(一)做好充分的心理准备 许多中学生面对考试，往往只重视知识的准备，却忽
视了心理的准备，殊不知心理准备与知识准备是同等重要 的。那么什么是心理准备呢？它是指在考试前通过对主客 观情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情 绪和向上的精神状态。
1．调整考试动机，将外部动机转化为内部动机 有不少学生想考好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯
中午，可以睡一会儿午觉，但时间一般在半小时至一 小时，睡多了，反而容易导致头脑不清醒。下午和晚上要 合理安排。可以看短时间的电视节目，如体育类的、综艺 类的，以达到适当放松的目的。
计划中甚至可以列出答疑时间、看考场时间、准备时 间等等。让自己心中有数，避免临场慌乱。
3．考生和父母这段时间都要注意的一些事情 衣：穿得舒服、松爽。 食：按平时的生活习惯进行即可。夏天易变质的东西
2．将生物钟调至与高考同步 考前半个月，大多数学校都让考生在家自由复习了，
在自由复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜复习，然后白 天休息。但是，他们忽略了一点，高考的时间是上午 9∶00～11∶30，下午3∶00～5∶00，而不少人在这段时 间生物钟处于低谷，所以有不少考生反映明明在家做模拟 题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺 少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。所以，
5．控制好考前情绪，保持充沛精力 考试是一种复杂的智力活动，需要良好的心情和冷静的
头脑。若考前精神不振、情绪低落，则很有可能导致考试 失败，因此考前睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住 这段“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲 睡眠的时间去复习是得不偿失的。只有让脑细胞有机会补 充能量，保持旺盛精力，才能在考场上正常地“驰骋”。
建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生物钟，让自 己的兴奋点在每天的9∶00～11∶00和下午3∶00～5∶00 达到顶峰，并且尽量按照高考的考试时间来安排自己做模 拟题的时间，从而使自己的状态就像黄金频道一样，一到 这个时段，状态自然显现。
(三)考前一周，三管齐下保健康 1．高考前的准备
高考是对实力、体力、心理的检验，经过相当长一段时 间的复习，在知识上，我们的实力提升不会太多了；真正能 帮助我们提升实力的应该是我们对答题思路、技巧的揣摩， 良好的身体状况和良好的心态。因此，这段时间的主要任务 是适当积累知识，调整生物钟尽可能和高考时间同步；适当 修整、调整心态，保持考试的状态和感觉。这就要我们做一 个大致的计划安排。
粹是为了赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心 ……这些由外部动机支配下的考生一般在考试中容易出现信 心不足、动力不强、敷衍了事或产生严重的考试焦虑，只有 在内部动机作用下的考生才会把考试作为自己已有知识和才 能的一种检验，当成是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一 次考验。每一个考生都应该时刻提醒自己、反省自己，不要 为了考试而考试。
一、调整心理，积极应对 人的一生总要面对很多次的考试，广大中学生尽管久经考
场，但仍然有不少学生“谈考色变”。就像一位高中生写的： “我平时十分认真地完成老师布置的作业，各种练习总是优良， 经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时， 而且一次比一次糟……”很多同学都有这样的体会，即“养兵 千日”时(日常学习)感觉良好，可“用兵一时”之际(考试)却 发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少中学生考前睡不好、 吃不好，甚至一听说考试就紧张！那么家长和考生到底应如何 调整好心态，以最佳状态迎接考试呢？
要学会“舍得”。越到临考前，考生越觉得时间紧，任 务重，复习无从下手，这时要学会抓西瓜、丢芝麻，就是抓 主要矛盾，抓关键问题，抓在点子上。
考生应当学会自我暗示：“我能行！模拟考试说明我有 一定的实力！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了， 再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我已 经尽了最大的努力就无怨无悔了！”“虽然我有些紧张，别 人也同样紧张，没什么的！”“我不可能都会做，但一定要 把会做的做对！”“我难人难，我不畏难；我易人易，我不 大意！”
2．制定计划安排 计划安排避免我们这几天复习的盲目性，避免造成我
们对高考不必要的紧张。首先就是制定作息时间表。在学 校复习的同学，可以根据学校的安排进行；在家复习的同 学，要结合具体情况认真考虑。作息时间表，应该包括当 天复习科目的安排，应该每天每科见面。
起床可以比平时稍晚一些，如7∶30左右，起来后迅 速整理，尽快投入复习或做一些事情，让自己较快进入兴 奋状态。
2．暗示法 当自己的情绪处于高度紧张时默念：放松、再放松；心
情烦躁时默念：平静、平静、再平静；碰到难题做不出而信 心受挫时默念：我行、我行、我能行。这样做是因为在心理 学上有一个效应，就是你对自己的期望真的就会产生这样的 结果，所以你要相信你自己。
3．催眠法 以白云催眠法为例，向大家介绍。具体步骤如下。第一步：
2．制定考前复习计划，回归教材查漏补缺 在复习迎考过程中，有些考生将希望寄托于老师的统领
复习而忘记了自己的实际情况，每个考生都应该制定符合自 己实际的复习计划。冲刺阶段考生有两个任务：一是查漏， 就是用教材对应考试大纲，把在以前复习阶段中练习比较少 的部分过一过，没有必要再去攻难点；二是补缺，就是把以 前做错了的题目进行归纳总结。错误有三种：一是纯属粗心 的丢分，二是因为概念不清晰造成的丢分，三是因为知识点 没有掌握而导致的失分。 要总结出考试中这三种错误的失 分比例，然后有针对性地复习。
除：消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情 绪。考生的烦恼是难免的，焦虑也是正常的。为什么呢？ 因为有社会的舆论压力，有家长的深切期盼，有同学的 相互影响，有个人的实力大小，有试题的难易不同，还 有考生的心态及自我调适能力的差异。如何消除不必要 的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢？考生应当增强 积极情绪的积累。
3．树立信心，坚信“我一定能考好” 考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而
是问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、 全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师 明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己多次做错的 地方，如果这两方面也没有什么问题，完全可以安下心来， 并且再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”， 这样考试时才能进入最佳状态。
尽量少吃或不吃；孩子不喜欢吃的东西不要强迫吃；当然， 也不要吃得太多太饱。有些家长认为孩子辛苦，所以弄些 补品、炖些海味、大鱼大肉，很可能适得其反。有些同学 在家里大量吃零食，也不好。
住：家里保持清洁，通风；天气热，如果可以吹风扇， 就不开空调，温度不要太低。
行：总的说来，安全放在第一位。至于到考场采用什 么方式，尽量尊重孩子的想法，结合实际情况，采用安全 快捷的方式。
建议考生要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明 天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对“昨天”耿 耿于怀，也不对即将到来的高考忧心忡忡。
要学会“计算”。算自己的幸福，越算越幸福；算自己 做对的事，越算越有信心，既不对模拟考试中自己的失误而 过度懊恼，也不对家庭的条件和环境有过多抱怨。在复习迎 考的阶段及早发现问题反而是件好事，这样可以查缺补漏。
(二)进行适度的放松训练 面临考试，紧张情绪是在所难免的。掌握一些放松技
巧，有利于缓解个人的紧张情绪。放松的技巧有很多，比 如：深呼吸放松法、张弛放松法、冥想放松法、触摸放松 法、心理暗示法等。下面主要介绍三种常见的方法。
1．腹式呼吸法 腹式呼吸就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩
回。腹式呼吸可最大限度地利用肺组织，充分进行气体交 换，使身体摄取充分氧气，促进脑细胞活化，舒缓紧张情 绪。做腹式呼吸时注意把握以下几点：①呼吸要深长而缓 慢。②用鼻吸而不用口。③一呼一吸掌握在10秒钟左右。 即深吸气(鼓起肚子)3～5秒，屏息1秒，然后慢慢喷气(回缩 肚子)3～5秒，屏息1秒。④一吸一呼之间要吸尽气、呼尽气， 若屏息时感到呼吸困难，可不屏息直接换气。呼吸过程中 如有口津溢出，可徐徐下咽。
4．适度紧张考试效果会更好 有人说，高考是“六分知识水平、三分心理状态、一
分运气”。在心理学理论中有一个定律：随着考试焦虑水 平的增加，个体积极性、主动性以及克服困难的意志力也 会随之增强，这会对学习、考试效果起到促进作用。当考 试焦虑水平为中等时，学习、考试效率最高；而过度的焦 虑，对学习、考试会产生阻碍作用。因此，在高考来临之
二、高考前不同时段的心理调节及应考策略 (一)考前一个月，“加减乘除”高效安排
高考前一个月在身体、心理上应该做何种准备 才能确保为高考“加分”呢？有专家提出考生应做 “加、减、乘、除”法。
加：增加营养和锻炼，考试期间的饮食安排要做到食 物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类 或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的食 物，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。应当做 到“六要”，即要吃饱、吃好、清淡、少吃脂肪和糖、适 当吃些杂粮、及时补充水分。同时还有“六不宜”，即不 宜用饮料代替白开水、贪凉、午睡时间过久、节食、室内 外温差过大、在风口上猛吹。考生在复习的间隙要放松自 己的身体，做做保健操，参加适当的体能锻炼和家务劳动， 进行积极性休息。
减：减少得病的可能性。预防疾病，应当做到“六 要”，即要注意保暖；要勤开窗，多换气，保持室内空气 流通和清新湿润；要搞好个人卫生，勤洗手，少摸脸；要 适当锻炼，增强免疫力；要提高自我防护意识，尽量少 “扎堆”；要在出现明显不适症状时及时就医。
(一)做好充分的心理准备 许多中学生面对考试，往往只重视知识的准备，却忽
视了心理的准备，殊不知心理准备与知识准备是同等重要 的。那么什么是心理准备呢？它是指在考试前通过对主客 观情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情 绪和向上的精神状态。
1．调整考试动机，将外部动机转化为内部动机 有不少学生想考好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯
中午，可以睡一会儿午觉，但时间一般在半小时至一 小时，睡多了，反而容易导致头脑不清醒。下午和晚上要 合理安排。可以看短时间的电视节目，如体育类的、综艺 类的，以达到适当放松的目的。
计划中甚至可以列出答疑时间、看考场时间、准备时 间等等。让自己心中有数，避免临场慌乱。
3．考生和父母这段时间都要注意的一些事情 衣：穿得舒服、松爽。 食：按平时的生活习惯进行即可。夏天易变质的东西
2．将生物钟调至与高考同步 考前半个月，大多数学校都让考生在家自由复习了，
在自由复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜复习，然后白 天休息。但是，他们忽略了一点，高考的时间是上午 9∶00～11∶30，下午3∶00～5∶00，而不少人在这段时 间生物钟处于低谷，所以有不少考生反映明明在家做模拟 题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺 少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。所以，
5．控制好考前情绪，保持充沛精力 考试是一种复杂的智力活动，需要良好的心情和冷静的
头脑。若考前精神不振、情绪低落，则很有可能导致考试 失败，因此考前睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住 这段“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲 睡眠的时间去复习是得不偿失的。只有让脑细胞有机会补 充能量，保持旺盛精力，才能在考场上正常地“驰骋”。
建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生物钟，让自 己的兴奋点在每天的9∶00～11∶00和下午3∶00～5∶00 达到顶峰，并且尽量按照高考的考试时间来安排自己做模 拟题的时间，从而使自己的状态就像黄金频道一样，一到 这个时段，状态自然显现。
(三)考前一周，三管齐下保健康 1．高考前的准备
高考是对实力、体力、心理的检验，经过相当长一段时 间的复习，在知识上，我们的实力提升不会太多了；真正能 帮助我们提升实力的应该是我们对答题思路、技巧的揣摩， 良好的身体状况和良好的心态。因此，这段时间的主要任务 是适当积累知识，调整生物钟尽可能和高考时间同步；适当 修整、调整心态，保持考试的状态和感觉。这就要我们做一 个大致的计划安排。
粹是为了赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心 ……这些由外部动机支配下的考生一般在考试中容易出现信 心不足、动力不强、敷衍了事或产生严重的考试焦虑，只有 在内部动机作用下的考生才会把考试作为自己已有知识和才 能的一种检验，当成是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一 次考验。每一个考生都应该时刻提醒自己、反省自己，不要 为了考试而考试。
一、调整心理，积极应对 人的一生总要面对很多次的考试，广大中学生尽管久经考
场，但仍然有不少学生“谈考色变”。就像一位高中生写的： “我平时十分认真地完成老师布置的作业，各种练习总是优良， 经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时， 而且一次比一次糟……”很多同学都有这样的体会，即“养兵 千日”时(日常学习)感觉良好，可“用兵一时”之际(考试)却 发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少中学生考前睡不好、 吃不好，甚至一听说考试就紧张！那么家长和考生到底应如何 调整好心态，以最佳状态迎接考试呢？
要学会“舍得”。越到临考前，考生越觉得时间紧，任 务重，复习无从下手，这时要学会抓西瓜、丢芝麻，就是抓 主要矛盾，抓关键问题，抓在点子上。
考生应当学会自我暗示：“我能行！模拟考试说明我有 一定的实力！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了， 再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我已 经尽了最大的努力就无怨无悔了！”“虽然我有些紧张，别 人也同样紧张，没什么的！”“我不可能都会做，但一定要 把会做的做对！”“我难人难，我不畏难；我易人易，我不 大意！”
2．制定计划安排 计划安排避免我们这几天复习的盲目性，避免造成我
们对高考不必要的紧张。首先就是制定作息时间表。在学 校复习的同学，可以根据学校的安排进行；在家复习的同 学，要结合具体情况认真考虑。作息时间表，应该包括当 天复习科目的安排，应该每天每科见面。
起床可以比平时稍晚一些，如7∶30左右，起来后迅 速整理，尽快投入复习或做一些事情，让自己较快进入兴 奋状态。
2．暗示法 当自己的情绪处于高度紧张时默念：放松、再放松；心
情烦躁时默念：平静、平静、再平静；碰到难题做不出而信 心受挫时默念：我行、我行、我能行。这样做是因为在心理 学上有一个效应，就是你对自己的期望真的就会产生这样的 结果，所以你要相信你自己。
3．催眠法 以白云催眠法为例，向大家介绍。具体步骤如下。第一步：
2．制定考前复习计划，回归教材查漏补缺 在复习迎考过程中，有些考生将希望寄托于老师的统领
复习而忘记了自己的实际情况，每个考生都应该制定符合自 己实际的复习计划。冲刺阶段考生有两个任务：一是查漏， 就是用教材对应考试大纲，把在以前复习阶段中练习比较少 的部分过一过，没有必要再去攻难点；二是补缺，就是把以 前做错了的题目进行归纳总结。错误有三种：一是纯属粗心 的丢分，二是因为概念不清晰造成的丢分，三是因为知识点 没有掌握而导致的失分。 要总结出考试中这三种错误的失 分比例，然后有针对性地复习。
除：消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情 绪。考生的烦恼是难免的，焦虑也是正常的。为什么呢？ 因为有社会的舆论压力，有家长的深切期盼，有同学的 相互影响，有个人的实力大小，有试题的难易不同，还 有考生的心态及自我调适能力的差异。如何消除不必要 的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢？考生应当增强 积极情绪的积累。
3．树立信心，坚信“我一定能考好” 考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而
是问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、 全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师 明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己多次做错的 地方，如果这两方面也没有什么问题，完全可以安下心来， 并且再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”， 这样考试时才能进入最佳状态。
尽量少吃或不吃；孩子不喜欢吃的东西不要强迫吃；当然， 也不要吃得太多太饱。有些家长认为孩子辛苦，所以弄些 补品、炖些海味、大鱼大肉，很可能适得其反。有些同学 在家里大量吃零食，也不好。
住：家里保持清洁，通风；天气热，如果可以吹风扇， 就不开空调，温度不要太低。
行：总的说来，安全放在第一位。至于到考场采用什 么方式，尽量尊重孩子的想法，结合实际情况，采用安全 快捷的方式。
建议考生要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明 天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对“昨天”耿 耿于怀，也不对即将到来的高考忧心忡忡。
要学会“计算”。算自己的幸福，越算越幸福；算自己 做对的事，越算越有信心，既不对模拟考试中自己的失误而 过度懊恼，也不对家庭的条件和环境有过多抱怨。在复习迎 考的阶段及早发现问题反而是件好事，这样可以查缺补漏。
(二)进行适度的放松训练 面临考试，紧张情绪是在所难免的。掌握一些放松技
巧，有利于缓解个人的紧张情绪。放松的技巧有很多，比 如：深呼吸放松法、张弛放松法、冥想放松法、触摸放松 法、心理暗示法等。下面主要介绍三种常见的方法。
1．腹式呼吸法 腹式呼吸就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩
回。腹式呼吸可最大限度地利用肺组织，充分进行气体交 换，使身体摄取充分氧气，促进脑细胞活化，舒缓紧张情 绪。做腹式呼吸时注意把握以下几点：①呼吸要深长而缓 慢。②用鼻吸而不用口。③一呼一吸掌握在10秒钟左右。 即深吸气(鼓起肚子)3～5秒，屏息1秒，然后慢慢喷气(回缩 肚子)3～5秒，屏息1秒。④一吸一呼之间要吸尽气、呼尽气， 若屏息时感到呼吸困难，可不屏息直接换气。呼吸过程中 如有口津溢出，可徐徐下咽。
4．适度紧张考试效果会更好 有人说，高考是“六分知识水平、三分心理状态、一
分运气”。在心理学理论中有一个定律：随着考试焦虑水 平的增加，个体积极性、主动性以及克服困难的意志力也 会随之增强，这会对学习、考试效果起到促进作用。当考 试焦虑水平为中等时，学习、考试效率最高；而过度的焦 虑，对学习、考试会产生阻碍作用。因此，在高考来临之
二、高考前不同时段的心理调节及应考策略 (一)考前一个月，“加减乘除”高效安排
高考前一个月在身体、心理上应该做何种准备 才能确保为高考“加分”呢？有专家提出考生应做 “加、减、乘、除”法。
加：增加营养和锻炼，考试期间的饮食安排要做到食 物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类 或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的食 物，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。应当做 到“六要”，即要吃饱、吃好、清淡、少吃脂肪和糖、适 当吃些杂粮、及时补充水分。同时还有“六不宜”，即不 宜用饮料代替白开水、贪凉、午睡时间过久、节食、室内 外温差过大、在风口上猛吹。考生在复习的间隙要放松自 己的身体，做做保健操，参加适当的体能锻炼和家务劳动， 进行积极性休息。
减：减少得病的可能性。预防疾病，应当做到“六 要”，即要注意保暖；要勤开窗，多换气，保持室内空气 流通和清新湿润；要搞好个人卫生，勤洗手，少摸脸；要 适当锻炼，增强免疫力；要提高自我防护意识，尽量少 “扎堆”；要在出现明显不适症状时及时就医。
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中考动员主题班会ppt课件
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所以，我说，初三
决定
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还是2可00是4年，雅你典知奥运 我不煌艰们背要苦2会栏人00是上长在忘训后4年超，久惊，记 练雅越刘激叹她 、是典，翔动的此持多奥的。让时刻续年运跨国候辉踏的，会的的后。超邢来越道这的付吗慧居。刘一汗出？娜上翔 天 水 的万，为 所 、 努米是了 流 所 力长最跑美 实的积累。
拒绝浮躁需要的是我们班的每一位同学 齐心协力的行动、同舟共济的信念、破釜沉 舟的勇气。
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42
面对差距，我们该选择什么
• 面对这些差距，有两种选择： • 1、是放弃，庸庸碌碌，混日子； • 2、还是严格自律，迎头赶上，以更为
扎实的作风，更加刻苦的努力来弥补不 足，并不断告诉自己： • 既选择了远方，便只顾风雨兼程。
这时的我们，也许惊慌，也许茫然，也许徘 徊，也许在潜意中还会有些颓废，不管怎样，走 向前，一步一步让梦永在心间！只要明天还在， 只要阳光依旧，就不要悲哀，就不要徘徊，冬雪 终将悄悄融化，春雷定将滚滚而来！
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3
成功的花，人们只惊慕它现时的明艳， 孰不知当初它的芽儿渗透了奋斗的泪泉，洒遍了 牺牲的血雨。的确，我们的未来可能很大，可能 很小，但无论大小都应坚信—— 即使是一只乌 鸦，也不要轻易改变自己的颜色。
今天的努力决定了你明天幸福
工白 作领
舒 适 的
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34
今天的努力决定了你明天幸福
面对中考,还在犹豫吗？主题班会课件
的高考倒计时开始运转。为 了达到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五 点照常起床。为了能准时起床，我每晚睡前都 把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸的凉水， 这样就避免了‘闹钟一响就关上，倒头一觉到 天亮，醒来之后好心痛’的习惯。”
“回想起来我付出了很多，起初那种感觉就 像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢 慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量， 可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化 时，那时心情很甜。”
17
那3%的人， 25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标， 他们始终朝着同一个方向不懈地努力。 25年后，他们几乎 都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、 行业领袖、社会精英。
那10%的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特 点是，那些短期目标不断地被达到， 生活质量稳步上升。 他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、 工程师、高级主管等等。
24
拼搏
一 、找差距，明目标，下功夫，出成效。 、挑战自我，奋战中考。
用拼搏实现希望，用勇气收获未来。
25
一位考上清华大学的学生在他的经验 谈中这样说：“记得那是进入高三的第一 次摸底考试，我排名37名，而学校每年能 考上大学的顶多10名。我发疯似地扔掉手 中的武侠小说，然后，有生以来头一次做 这样一道算术题：离高考还有多少天?经 再三检验答案是151天。 ……我挺直腰板 坐在书桌前写下一段文字‘2000年X月X日， 高考倒计时X天。我要拼!我要创造奇迹! 实现我生命中的伟大转折! ’"
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安 稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他 们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且 常常在抱怨他人，抱怨社会。
“回想起来我付出了很多，起初那种感觉就 像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢 慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量， 可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化 时，那时心情很甜。”
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那3%的人， 25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标， 他们始终朝着同一个方向不懈地努力。 25年后，他们几乎 都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、 行业领袖、社会精英。
那10%的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特 点是，那些短期目标不断地被达到， 生活质量稳步上升。 他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、 工程师、高级主管等等。
24
拼搏
一 、找差距，明目标，下功夫，出成效。 、挑战自我，奋战中考。
用拼搏实现希望，用勇气收获未来。
25
一位考上清华大学的学生在他的经验 谈中这样说：“记得那是进入高三的第一 次摸底考试，我排名37名，而学校每年能 考上大学的顶多10名。我发疯似地扔掉手 中的武侠小说，然后，有生以来头一次做 这样一道算术题：离高考还有多少天?经 再三检验答案是151天。 ……我挺直腰板 坐在书桌前写下一段文字‘2000年X月X日， 高考倒计时X天。我要拼!我要创造奇迹! 实现我生命中的伟大转折! ’"
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安 稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他 们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且 常常在抱怨他人，抱怨社会。
中考指南初三一年必须经历的五次大考PPT教学课件
一模考试之后虽然离中考不久了，但 是如果能够通过这次的考试有针对性 的根据自己的知识水平和版块查漏补 缺的话，可提升的空间还是非常打的。
Part 05
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二模 考试
二摸考试
二模考试的时间一般是5月第 六月初，同样是全区统考，考察 的也是整个初三阶段的知识点， 不过因为这个时候与中考只有不
初三上学期期中考试，意义有多大？
期中考试是检验初三生学习情况、增强自信心的好机会， 初三的同学可通过本次考试的排名合理定位。
那么，对同学们来说期中考试到底有何重要意义呢？今天 就来和大家聊一聊。
很多学校很看重学生初三第一学期的期中考试成绩，这是 为shgadkdsghjg 什么呢？因为本次期中考试成绩，是对初中三年总体情 况的第一次考察，第一次较为全面地反映出学生的总体学 习状况。
初三上学期期末考试
期末考试一般会安排在寒 假放假前，按照今年的放假时 间来看，今年初三的期末考试 可能会安排在1月15号左右， 主要是检验学生第一学期所学 知识。
期末 考试
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期末考试一般是全区统 考，通过这次考试，考生可 以了解自己在整个区的大致 排名，进而确定自己的目标 学校。
换句话说，中考你能考得怎么样，考完本次期中考试，学 校、老师就基本能下结论了。
初三上学期期中考试，意义有多大？
常说“初一不分上下，初
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二两级分化，初三天上地 下”，到了强者更强，弱
者更弱的。
基本上到初三之后，考试排名比较靠
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前的学生变化不会很大，所以一开始 就应该争取占据一个有利的位置，避
免在后期被淘汰。
初三上学期期末考试
这次的期末考试除了是考生经历的第一
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二模 考试
二摸考试
二模考试的时间一般是5月第 六月初，同样是全区统考，考察 的也是整个初三阶段的知识点， 不过因为这个时候与中考只有不
初三上学期期中考试，意义有多大？
期中考试是检验初三生学习情况、增强自信心的好机会， 初三的同学可通过本次考试的排名合理定位。
那么，对同学们来说期中考试到底有何重要意义呢？今天 就来和大家聊一聊。
很多学校很看重学生初三第一学期的期中考试成绩，这是 为shgadkdsghjg 什么呢？因为本次期中考试成绩，是对初中三年总体情 况的第一次考察，第一次较为全面地反映出学生的总体学 习状况。
初三上学期期末考试
期末考试一般会安排在寒 假放假前，按照今年的放假时 间来看，今年初三的期末考试 可能会安排在1月15号左右， 主要是检验学生第一学期所学 知识。
期末 考试
s hgadkds ghjg
期末考试一般是全区统 考，通过这次考试，考生可 以了解自己在整个区的大致 排名，进而确定自己的目标 学校。
换句话说，中考你能考得怎么样，考完本次期中考试，学 校、老师就基本能下结论了。
初三上学期期中考试，意义有多大？
常说“初一不分上下，初
1
二两级分化，初三天上地 下”，到了强者更强，弱
者更弱的。
基本上到初三之后，考试排名比较靠
2
前的学生变化不会很大，所以一开始 就应该争取占据一个有利的位置，避
免在后期被淘汰。
初三上学期期末考试
这次的期末考试除了是考生经历的第一
正确面对考试的演讲稿PPT
对比各科目成绩，发现数学和英语成绩相对较弱，需要加强。
错题分析
针对错题进行深入分析，找出知识点掌握不牢、思路不清晰等问题 。
总结经验教训
1 2
学习态度
认识到平时学习态度不够端正，存在敷衍了事的 情况。
学习方法
发现学习方法不够高效，缺乏针对性和系统性。
3
时间管理
意识到时间管理不当，导致复习不充分，影响考 试成绩。
应对当前教育环境
在当前教育环境下，考试是衡量学生 学习成果的重要手段。因此，正确面 对考试对于提高学生的学业成绩具有 重要意义。
考试的重要性和意义
第一季度
第二季度
第三季度
第四季度
评估学习成果
考试是衡量学生学习成 果的重要手段，能够客 观地反映学生在知识、 技能和能力方面的掌握 情况。
促进个人成长
通过考试，学生可以发 现自己在学习中的不足 之处，进而改进学习方 法，提高学习效率，促
祝愿同学们能够在人生的道路上勇往直前，不断追求自己的梦想和目标，实现自己 的价值和意义。
最后，再次感谢大家的聆听和参与，希望本次演讲能够对大家有所启发和帮助。
THANKS
感谢观看
给予支持和鼓励
情感支持
家长和老师应给予孩子充分的情感支持，让他们感受到关心和理解 ，减轻考试压力。
鼓励尝试
鼓励孩子积极尝试，不怕失败，培养他们的抗挫能力和自信心。
肯定进步
关注孩子的进步和成长，及时给予肯定和表扬，激发他们的学习动力 。
提供指导和帮助
学习方法指导
教授孩子有效的学习方 法，如时间管理、记忆 技巧、解题思路等，提 高他们的学习效率。Fra bibliotek树立自信心
相信自己
01
错题分析
针对错题进行深入分析，找出知识点掌握不牢、思路不清晰等问题 。
总结经验教训
1 2
学习态度
认识到平时学习态度不够端正，存在敷衍了事的 情况。
学习方法
发现学习方法不够高效，缺乏针对性和系统性。
3
时间管理
意识到时间管理不当，导致复习不充分，影响考 试成绩。
应对当前教育环境
在当前教育环境下，考试是衡量学生 学习成果的重要手段。因此，正确面 对考试对于提高学生的学业成绩具有 重要意义。
考试的重要性和意义
第一季度
第二季度
第三季度
第四季度
评估学习成果
考试是衡量学生学习成 果的重要手段，能够客 观地反映学生在知识、 技能和能力方面的掌握 情况。
促进个人成长
通过考试，学生可以发 现自己在学习中的不足 之处，进而改进学习方 法，提高学习效率，促
祝愿同学们能够在人生的道路上勇往直前，不断追求自己的梦想和目标，实现自己 的价值和意义。
最后，再次感谢大家的聆听和参与，希望本次演讲能够对大家有所启发和帮助。
THANKS
感谢观看
给予支持和鼓励
情感支持
家长和老师应给予孩子充分的情感支持，让他们感受到关心和理解 ，减轻考试压力。
鼓励尝试
鼓励孩子积极尝试，不怕失败，培养他们的抗挫能力和自信心。
肯定进步
关注孩子的进步和成长，及时给予肯定和表扬，激发他们的学习动力 。
提供指导和帮助
学习方法指导
教授孩子有效的学习方 法，如时间管理、记忆 技巧、解题思路等，提 高他们的学习效率。Fra bibliotek树立自信心
相信自己
01
“放松中考压力”面对中考主题班会ppt
“放松中考压力” 面对中考主题班会ppt班会目的：中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。
有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力，让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言自己的观点。
班会形式：问题讨论式（由班长主持，对同学发问，进行探讨）班会过程及内容：教师：适逢期末考试前的一节晚自习，教室里一片沉寂，仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音，众学子在灯下苦读备考，这时寂静的教室内传出“咣当”一声，一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。
俄而，一男音从桌下飘出来：“唉，学习压力太大了！”进入初中以来我们已经多次步入考场，一次次考场的征战，磨练了我们的毅力，培养了我们应试的技巧与心理，随着决战中考的时日一天天来临，我们承受的心理压力会越来越大，而中考又是我们必须直面的现实，今天我们在这里各自坦言，道出自己的心声。
你有一个思想，我有一个方法，我们交换了，彼此就都拥有了一个思想与方法，敞开你的心扉，尽情地畅言。
学生A：中考的压力是源自我们对成绩的期盼，担心自己能不能考好或怎样考得更好。
造成平时惴惴不安、急躁，越发觉得别人在进步而自己去退步。
但若退一步想，我考得好与不好，父母都会欣然接受，父母总是站在我们的一边，是我们的精神后盾。
中考仅仅是人生中的一次挑战与机遇，不断地去夺取人生更高的目标。
学生B：考场如同战场，胜败乃兵家常事。
失败是最叫人痛心的事，更别说接连失败了。
我曾因失败而一蹶不振，苦恼、烦躁……无以言表，想找个人倾诉，可是，每每看见别人在埋头苦学，又不好打扰，于是我拿起了电话，将心中的郁闷一吐而快，对着电话我大声哭泣。
几次倾心的交谈之后，我觉得自己似脱胎换骨，心情愉快，目标明确，心态平静。
我要告诉大家，当我们有压抑时，一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉，无论父母、老师、同学还是远方不相识的人。
学生C：我想提醒大家，面对压力，我们不妨来点“阿Q精神胜利法”，或许你的心情会舒畅；再者我们可以在自己的每天都看得见的地方，写下最能鼓励自己的话语，给自己加油，给自己鼓劲，增强自己的信心。
中学生考试心理 PPT课件
分级脱敏训练。
第一步；放松。具体方法见下讲。 第二步：想像焦虑情境，从等级层次最低的焦虑事件开始，
想像越逼真越好，做到真正唤醒紧张感。 第三步，要求学生保持在想像的情境中30秒左右。在出现
紧张情绪时应尽量忍耐，不允许有回避行为。 第四步；体会自身肌肉放松情况，若有紧张现象出现，进
行放松训练。 第五步：再次进行想像此种考试情境。交替进行想像与放
范例2
学生表现：讨厌考试，一想到考试就紧张、难受。
自我质辩；自己为什么要讨厌考试?为什么感到 紧张?是考试使我紧张吗?不对，不是考试使我紧张， 而是自己使自己紧张。紧张是人的一种情绪反应。人 应当是情绪的主人，紧张情绪完全可以通过理性和意 志的调节而得到控制：因此，把个人的紧张情绪完全 归咎于考试情境是错误的。再说，考试使我紧张、难 受，就应该讨厌考试吗?企望万事顺从个人意愿也是 一种错误观念。这种想法有危害吗?当然有。怨气十 足的反感心理对个人在日常学习、应考中的作业效率 起抑制作用，又怎么可能在考试中取得理想成绩呢? 我应当从个人身上寻找紧张原因，调整消极情绪，悦
有复查时间。
学生考试心理 情况统计
你认为你的课程掌握情况是
50% 45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10%
5% 0%
非常好
比较好
不太好
很不好
在你的课程掌握的非常好的情况下
60% 50% 40% 30% 20% 10%
0% 期待考试 不考最好 非常平静 非常紧张 非常讨厌
在你的课程掌握的比较好的情况下
考试情境 环境过于陌生 监考无端挑剔、面部过于严肃
排解考试焦虑方法
？
认知疗法 分级脱敏训练 提高应试技能
正确对待每一次考试_班会课_课件_PPT[1]
当辛劳成为一种习惯，
当勤奋成为一种充实，
1
无聊的嬉戏就将变成一种空虚。
祸患常积于忽微 智勇多困于所溺
22/47
当你觉得学习乏味、无聊时，有时不是学习本身出了
问题，而是因为你的易燃点不够。
点燃你心中的热情，从学习中发现乐趣和惊喜，在学
习中创造属于自己的奇迹吧！
23/47
八、 要想成功，从现在做起！
7/47
在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可 以理解的，考试后放松放松，发泄一下压抑的 情绪也是应该的，但是现在我们每周都考试， 难道要周周都玩？考试后可结合试卷，对自己 平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分 析，这样才有利于今后的学习。如果每个人都 还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是 进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的 同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每 个人都要理智。排在最前面的人、排在后面的 人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向 比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否 更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次 上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲 目乐观，一点点退步。
15/47
2
勤奋、持之以恒。学习是一 种艰苦的脑力劳动，不能象兔子 那样干事稍微有点起色，就骄傲 自满。你的强项很可能被你变成 自己的绊脚石。
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兔子因为输掉了比赛而感到失望，它做了一些失 利原因的分析。兔子发现，自己失败只是因为过于自 信而导致粗心大意、疏于防范。 如果它不那么自以为是，乌龟根本没有获胜的可 能。于是兔子向乌龟提出挑战：再比一次。乌龟同意 了。 于是在这一次比赛中，兔子全力以赴，毫不停歇 地从起点跑到了终点。它把乌龟甩在几公里之后。 启示二： 有优势且全力以赴一定能打败又稳又慢的对手。
人生处处是考场[优质PPT]
姓名：何彬 现任职务：机电系体育部成员
相信大家从小学到大学一定都是经历了很多的考试。考试， 对于很多人来说，多少有些害怕，它意味着要挑灯夜战， 考试时又会腿、肚子抽筋，额头冒汗、心跳加速、呼吸困 难，考后又会忐忑不安、翘首以待。
一生而试等考我 场到在卷。试们 不死人上也不人 是亡生用不再生 一，的钢是是中 场而考笔端为， 考是场填坐了在 试多中写在升参 ？亿又下课学加
苦难是一种磨练，也是一种修炼
畅想网络
Imagination Network
感谢观看！
文章内容来源于பைடு நூலகம்络，如有侵权请联系我们删除。
人生的考场是不分时间、地点、人的。 哪里需要，都会有那么一群人会在第 一时间赶到现场，提供支援，其实他 们也是在“考试”，只不过考试的内 容不一样而已，但是价值是最重要
较量
人生处处都是考场，当你成为了一个社会意义上的“人” 时，这些考试便开始了，命运之神会给你试卷，并对你 说：“做好它，充实你人生的每一页；做好它，直到生 命的尽头，考试结束。”只有这样，才能对得起社会， 对得起生活，对得起自己。把人生的这张试卷填写完美， 是需要我们一步一个脚印去实现的。。。。
个何正桌、工 分止确上晋作 分这的，级以 秒些答在、后 秒，案自应， ，从。己聘许 哪出然的等多
其实人生处处是考场，“考场”的意义很广大，每个人对 于这两个字的认识和理解也是不一样的，我们每天都在做 着不同的试卷，需要我们认真的选择和填写，因为我们每 一个人都生活在社会之中，每个人的评选都必然受到社会 规范的约束，因为它是你的功德水平，是你作为一个真正 的人应该具备的健康人格。
相信大家从小学到大学一定都是经历了很多的考试。考试， 对于很多人来说，多少有些害怕，它意味着要挑灯夜战， 考试时又会腿、肚子抽筋，额头冒汗、心跳加速、呼吸困 难，考后又会忐忑不安、翘首以待。
一生而试等考我 场到在卷。试们 不死人上也不人 是亡生用不再生 一，的钢是是中 场而考笔端为， 考是场填坐了在 试多中写在升参 ？亿又下课学加
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人生的考场是不分时间、地点、人的。 哪里需要，都会有那么一群人会在第 一时间赶到现场，提供支援，其实他 们也是在“考试”，只不过考试的内 容不一样而已，但是价值是最重要
较量
人生处处都是考场，当你成为了一个社会意义上的“人” 时，这些考试便开始了，命运之神会给你试卷，并对你 说：“做好它，充实你人生的每一页；做好它，直到生 命的尽头，考试结束。”只有这样，才能对得起社会， 对得起生活，对得起自己。把人生的这张试卷填写完美， 是需要我们一步一个脚印去实现的。。。。
个何正桌、工 分止确上晋作 分这的，级以 秒些答在、后 秒，案自应， ，从。己聘许 哪出然的等多
其实人生处处是考场，“考场”的意义很广大，每个人对 于这两个字的认识和理解也是不一样的，我们每天都在做 着不同的试卷，需要我们认真的选择和填写，因为我们每 一个人都生活在社会之中，每个人的评选都必然受到社会 规范的约束，因为它是你的功德水平，是你作为一个真正 的人应该具备的健康人格。
班会：平心静气迎高考,不怕输者才能赢ppt 其它版
在他们4个当中，谁最重要呢？
唐僧，唐玄奘！
最没有本事的就是唐僧。他做事不明真伪，总是
慈悲为怀，动不动还要给孙猴子念上几句紧箍咒玩玩 但是，就是他，在孙悟空一赌气回了花果山、猪八戒 开小差跑回高老庄、沙僧也犹豫的情况下，他毅然一 个人奋勇向前，不达目的誓不罢休。因为，唐僧心里 清楚地知道，他去西天的目的是要取回真经普渡众生 他知道为什么要去西天，他知道他为什么做，他知道 他要什么；而3个徒弟，他们并不知道为什么要去西天 他们只是知道保护好唐僧就行，至于为什么要保护好 唐僧，他们不用去考虑，他们知道的是怎样做，并且 把它做好。所以，无论路程多么艰险、无论多少妖魔 挡道、无论多少鬼怪想吃其肉，他都毫无畏惧，奋勇 向前。最后，唐僧不仅取回了真经，而且还使曾经被 称为妖精的3个徒弟，最终功德圆满成佛。
平心静气迎高考 不怕输者才能赢
2007.3.5
距离高考只有三个月，对于我们这些 备考者来说，这段时间既漫长又短暂。 6月7日在你的心理既期待，又担心。 我们如何渡过，如何让紧张的情绪得 到最大的放松，如何使自己的状态达 到最佳，如何使自己的成绩再进一步。 今天，我们坐在一起，希望对你们能 够顺利迎接和渡过高考，有所帮助。
杭州的调查
考前主要的心理偏差
1.着急 2.过分重视 3.漠视 4.焦虑
1.着急
（1）有些同学认为自己什么都会了。可 一闭上书本就什么也忘了，于是心里就 着急，就想这样下去可怎么能参加高考 呀，越想越急，越急越学不下去，陷入 恶性循环。由于急躁，你在复习的时候 就不能安下心来，认真仔细地按照老师 的安排和自己的计划去做，不能扎扎实 实的去学。这实际上就等于浪费了最后 的复习时间。
4.焦虑
考前较长的一段时间内，经常想到考 试的情景，感到害怕和不安。对众多的要 复习、要背会的材料和内容有畏难情绪， 感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了 但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不 大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑 胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这 种紧张就越严重，以至于影响正常的复习
唐僧，唐玄奘！
最没有本事的就是唐僧。他做事不明真伪，总是
慈悲为怀，动不动还要给孙猴子念上几句紧箍咒玩玩 但是，就是他，在孙悟空一赌气回了花果山、猪八戒 开小差跑回高老庄、沙僧也犹豫的情况下，他毅然一 个人奋勇向前，不达目的誓不罢休。因为，唐僧心里 清楚地知道，他去西天的目的是要取回真经普渡众生 他知道为什么要去西天，他知道他为什么做，他知道 他要什么；而3个徒弟，他们并不知道为什么要去西天 他们只是知道保护好唐僧就行，至于为什么要保护好 唐僧，他们不用去考虑，他们知道的是怎样做，并且 把它做好。所以，无论路程多么艰险、无论多少妖魔 挡道、无论多少鬼怪想吃其肉，他都毫无畏惧，奋勇 向前。最后，唐僧不仅取回了真经，而且还使曾经被 称为妖精的3个徒弟，最终功德圆满成佛。
平心静气迎高考 不怕输者才能赢
2007.3.5
距离高考只有三个月，对于我们这些 备考者来说，这段时间既漫长又短暂。 6月7日在你的心理既期待，又担心。 我们如何渡过，如何让紧张的情绪得 到最大的放松，如何使自己的状态达 到最佳，如何使自己的成绩再进一步。 今天，我们坐在一起，希望对你们能 够顺利迎接和渡过高考，有所帮助。
杭州的调查
考前主要的心理偏差
1.着急 2.过分重视 3.漠视 4.焦虑
1.着急
（1）有些同学认为自己什么都会了。可 一闭上书本就什么也忘了，于是心里就 着急，就想这样下去可怎么能参加高考 呀，越想越急，越急越学不下去，陷入 恶性循环。由于急躁，你在复习的时候 就不能安下心来，认真仔细地按照老师 的安排和自己的计划去做，不能扎扎实 实的去学。这实际上就等于浪费了最后 的复习时间。
4.焦虑
考前较长的一段时间内，经常想到考 试的情景，感到害怕和不安。对众多的要 复习、要背会的材料和内容有畏难情绪， 感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了 但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不 大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑 胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这 种紧张就越严重，以至于影响正常的复习
主题班会《努力备考 迎接考试》教学PPT课件
划答题、反思检查这四个步骤按部就班的去对待每一道试题。如果能够按照这四个步骤去对待 每一道题目， • 那么你的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅多了，也不会患得患失了。
四、考试技巧
• 看着眼熟的题更要留心
• 遇到熟题或是似曾相识的题目，我们以一定要小心，更要 认真审题，看看是不是真的是原来的熟题，要克服定势防止 粗心。
四、考试技巧
• 不求每题都做，但求做一题对一题：
• 考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标 • “尽最大的努力发挥自己，争取最高的成绩”。 • 俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题题都失分”。我们不
一定把所有的试题都做完，只要能够把我们做的全做对就可 以得到高分，质量比数量更重要，千万不要白做了些无用功 从而导致浪费了精力， • 没有得到分数，白费力气，这是考试一大忌。
正确认识考试
考试，是最好的学习方式！！！考试就是最 好的提取——它比做作业更好，因为人在一定 的压力之下会激发更多的潜能，学习的效率 更高。！
No Image
第二部分
考试心态
面对考试的心态
一、保持自信的心态，乐观作战
自信是赢得考试胜利的基础心态。它是将挫折 转化为动力的重要桥梁。一个人只有适当自信，才 不会在某一次考试失利中否定自己，才不会因为某 一次失败就对自己产生怀疑。相反，它会激起自身 斗志，然给我们始终保持奋勇向前的动力。
• 熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低 级错误的出现。考试时，绝不能被似曾相识的题目所迷惑， 还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依 据、设计书写的布局这样的程序去完成，做完后还要反复检 查复看。
四、考试技巧
• 答题时，书写要规范，卷面要整洁
• 答题时，字迹要清楚，不要潦草。做解答 题、证明题、计算题时尽量做到每行只有 一个式子或者一个推理句式，不要一句话 连着一句话。那样老师看不清，尤其对于 那些按步给分的题会影响自己的得分。
四、考试技巧
• 看着眼熟的题更要留心
• 遇到熟题或是似曾相识的题目，我们以一定要小心，更要 认真审题，看看是不是真的是原来的熟题，要克服定势防止 粗心。
四、考试技巧
• 不求每题都做，但求做一题对一题：
• 考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标 • “尽最大的努力发挥自己，争取最高的成绩”。 • 俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题题都失分”。我们不
一定把所有的试题都做完，只要能够把我们做的全做对就可 以得到高分，质量比数量更重要，千万不要白做了些无用功 从而导致浪费了精力， • 没有得到分数，白费力气，这是考试一大忌。
正确认识考试
考试，是最好的学习方式！！！考试就是最 好的提取——它比做作业更好，因为人在一定 的压力之下会激发更多的潜能，学习的效率 更高。！
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第二部分
考试心态
面对考试的心态
一、保持自信的心态，乐观作战
自信是赢得考试胜利的基础心态。它是将挫折 转化为动力的重要桥梁。一个人只有适当自信，才 不会在某一次考试失利中否定自己，才不会因为某 一次失败就对自己产生怀疑。相反，它会激起自身 斗志，然给我们始终保持奋勇向前的动力。
• 熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低 级错误的出现。考试时，绝不能被似曾相识的题目所迷惑， 还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依 据、设计书写的布局这样的程序去完成，做完后还要反复检 查复看。
四、考试技巧
• 答题时，书写要规范，卷面要整洁
• 答题时，字迹要清楚，不要潦草。做解答 题、证明题、计算题时尽量做到每行只有 一个式子或者一个推理句式，不要一句话 连着一句话。那样老师看不清，尤其对于 那些按步给分的题会影响自己的得分。