自信心 抗挫折力、压力适应能力与心理危机关系的研究

自信心抗挫折力、压力适应能力

与心理危机关系的研究

心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。

随着社会发展带来的各种变化，给学校教育带来很大的挑战，资料显示，我国中小学生有五分之一的青少年有不同程度的心理行为问题，比如焦虑、说谎、逃学、厌学、受挫力差、妥协、抑郁等问题不利于学生的健康成长，使学校教育面临一个重大的课题。

通过多年的班主任和科任工作，我们主要从自信心、抗挫折力、压力适应能力三个方面调查研究，阐述如下。

一、自信心、抗挫折力、压力适应能力的心理危机表现。

自信心是人们完成某任务时表现的一种积极的心态，是对自我能力、自我价值的积极肯定，其心理危机主要表现在，不能用正确的方式来表达自己，不能支持自己的主见，易受到别人的态度的左右，不能有效的与他人合作，遇到挫折和困难就后退不前，难以独立完成自己的任务，不知道自己会做什么，该怎么做，自我价值观模糊不清，不能正确的评价自己，往往容易一蹶不振，造成学习成绩的失败。面对自己，失去了自我；面对社会，不能找准一个明确的合适位置，是防碍成功的一个重大因素。

挫折指是外界对人构成的威胁和打击，比如自尊心的挫伤、羞愧感、无助感，从而产生的忧郁、恐惧、憎恶、愤怒、焦虑形成的复杂的情绪体验，比如考试成绩的失败，家庭情况的重大变化，同学的鄙

视与嘲，没有成功地完成社会、家庭、学校交给的任务，不能理智的分析自己的处境，不能任情的驾驭自己的情感，遭受到别人的攻击与侵犯，使自尊心受到伤害不能自拔，无法发泄内心的苦闷，从而陷入痛苦之中，不能接受现实。挫折感不仅在成绩不好的学生中常见，成绩优秀的学生也屡见不鲜，适当的挫折有益于身心，但如果过度则影响学生的发展。

压力适应问题也是很主要的一个表现，对于现在多数青少年，唯一的任务就是读书，会给他们带来沉重的心理压力，因而许多学生在知识重负下生活，会产生对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过于注重结果，难以体会学习的兴趣。每当期中、期末考试、中考、高中生考时会有一种焦虑、郁闷的情绪，形成暴力，有些表少年无法承受，将会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成暴力，甚至导致轻生念头。在人际交往过程中，青少年的独立愿望日益强烈，在交往中表现为自卑，过于注意别人的评价，易受伤害，有极强的虚荣心，要面子，从而产生巨大的压力。以上列举了种种心理危机的表现，做为教师、家长应引导青少年客观分析自己，学会接纳自己，允许自己有缺点、有失败，完美的人不存在，不要过于要求自己完美，不要期望过高，在实际行动中逐渐培养自己，克服心理危机。

二、心理问题形成的原因。

造成学生心理问题的因素是多方面的，但主要是来自于学习压力、社会影响、家庭环境和学校教育方法等。它反映了社会、家庭、学校之间的相互关系、矛盾冲突，了解了学生心理问题造成的因素，

有利于教学中注意并回避，解决矛盾，帮助学生健康成长。

1．家庭影响。

父母的教育方式直接影响孩子的心理成长。父母的修养、性格、做人等是孩子的榜样，父母言传身教胜于无数所学校。父母修养差，整日酗酒、赌博、谩骂，对孩子心理会有两种影响：一是孩子懒散，认为生活就这样，没有理想。二是孩子讨厌这个家，又无法逃开，常期压抑封闭自己。父母修养好，关心他人，帮助他们，遇事讲清道理，从不打骂孩子，这类孩子情商高，而且有博爱之心，容易与人沟通，容易团结他人，并能独立完成一些事情，而且性格极好。另处，父母不负责任，轻易离婚，严重摧残孩子的心灵，这些孩子一般是自卑心理，在别人面前，从不敢做事，对学习毫无兴趣，对父母有些抱怨，可又有种无可奈何的心理，这类孩子心里孤独、委曲，容易使性格扭曲。家庭是孩子人生的第一个站点，能否顺利到达，家长的影响是不可估量的。

2．社会的影响。

社会是孩子的另一个家，经济高速发展的今天，外界有许多诱惑，有许多伤害，做为一个毫无防范意识的孩子，这些诱惑太可怕了。网络已走进千家万户，可网络的魔幻却吸引着末成年的孩子，这类孩子不是明辨是非，却是爱幻想，而网络正给了他们想象的空间，于是痴迷其中，难以自拔，荒废学业，影响身体健康发育。一个14——15岁的孩子，连续10几个小时坐在椅子上，而且精神高度集中，可以想象，血液循环好不好，视觉承受力如何，心脏负担如何，这怎么能

发育？

另外，一些不健康的信息充斥孩子的视野，一些孩子的好奇却将心灵的纯洁扼杀了，一些中学生过早走入了成人的生活，心理的恐慌已在心理筑了一道暗墙，一生难以抹去。

学校教育的弊端，是造成学生心理障碍的不可缺的条件，应担负的责任是极其重大的。

学校重智育轻德育，出现了一些高分低能的学生，学习好却有自私、狭隘、霸气的心理，不懂得关心别人、帮助别人，恐怕别人超过自己，学习的方法、知识的共享都做不到。

学校重智育轻体育，使很多学生身体素质下降，出现了废才，什么也不能干，什么也不会干，怀疑自己能力，使自己的潜能发挥不出来。

老师的态度，对优等生眉于眼笑，对学困生歧视、冷漠，造成太多学生的不自信，心里恐慌的心理，对学习感到枯燥乏味，视课堂为牢狱，视学习为苦役，甚至有一些学生因讨厌老师的冷漠而自甘毁灭、逃课、自暴自弃。

此外，学生的青春期是一个危险时期，这一时期是悄悄降临的，对孩子们的心理和生理都有极大影响。这一阶段的学生精力旺盛，思想偏激，易冲动，易叛逆，这是一个危险年龄，需要家长帮助，可许多家长忽视了这一关键时期。结果，使学生们的正常心理扭曲，甚至有犯罪行为。

青少年的心理危机形成的原因是多方面的，小时候父母的直接影

响，上学后学校的办学体制，老师的教育方法，社会的诱惑均是重要因素，因此应携手共努力，创和谐环境，给孩子们创自由空间，让他们快乐成长。

三、如何预防心理危机的形成

（一）备课课方面

教师在备课的时候要备教材，备教法，备教学流程，更要备学生，备课堂教学效果。如在教案设计中不能只是考虑教师活动，忽视或忽略学生活动，而应树立课堂教学中“教师是主导，学生是主体”的理念，要考虑学生会有什么样的问题，学生会有什么样的反应，学生需要做些什么，同时兼顾学生现有的认知能力水平的差异，以及挖掘各种能力培养和思想素质教育的结合点、切入点等。把好这一关，就为“以课堂教学实现心理健康教育”提供了先决条件。

（二）协调、构建几个关系：

1．师生关系：

课堂上最能体现心理健康教育内容与思想的莫过于课堂上师生间的双边活动。在调查中发现，六分之一的学生因为不喜欢某个教师，学习这个教师所任学科的兴趣下降，在课堂上消极因素占主导地位，使学生的学习生活质量全面下降，从而放松或放弃对该学科的努力。其实，学生很多的心理健康问题都是在某种质量低下的学习生活之中产生，，如许多逃学的孩子，许多沉迷于网络游戏的孩子，最根本的原因就是在学校没有找到归属感、成长感，更谈不上优越感和成就感。在与教师的交往中，他们几科乎没有得到过教师的鼓励、表扬、赞许，

相反常常遭到冷落、忽略、语言暴力等。长此以往，学生就书包一扔，将自己抛入社会，寻找寄托，自暴自弃，破罐破摔，随波逐流。因此，课堂上教师对学生的一言一行都很重要，都包含有心理健康教育的意义和价值。教师应有意识地提醒自己在课堂交流中，多鼓励、多表扬、少批评、少否定，注重教育机会的平等和公平，遵循个别差异和因材施教的教育原则。形成和谐、人性的师生关系。

2．同学关系：

一些教师经常进行学生间的比较，想以此给学生带来积极的竞争和压力。殊不知，这其实是一种极具破坏性的竞争压力。这种比较是没有意义的，也是不科学的，事实上每个孩子在娘胎里的时候就已经各不相同了，后天的差异更是不必多说。生活在这样的班集体中，心理素质差的学生早已游离于集体之外，貌合神离，甚至无法上学。因此，在合作的基础上创设一种恰到好处的竞争压力，为学生营造一种向上、团结、互助、合作的同学环境，才是促进学生共同发展的根本。

3．教师——家长的关系：

教师与家长的关系也是不可忽视了的影响课堂心理氛围的潜在因素。教师与家长的关系紧张，会影响教师对学生的态度，会给学生带来心理压力，同时会影响学生看待老师的眼光。

4．亲子关系：

教师和学生的关系紧张，通常会对家长和孩子的关系产生消极影响，而这种对亲子关系造成的消极影响，反过来又会进一步影响教师和学生的关系，形成恶性循环。

可见，协调、构建合理、科学、健康的师生关系、同学关系、教师——家长关系、亲子关系，对于学生的心理健康发展，有着非常密切的关系。

（三）心理健康课的作用：

开设心理健康教育课，不仅仅是普及心理学有关知识，更重要的是在心理健康教育课中进行心理训练，心理指导。真正提高学生抗挫能力和自我心理调节能力，减少心理障碍及其他心理问题，全面提高学生的心理素质。

（四）建立心理健康服务体系：

心理健康教育需要在活动中完成。这就需要学校开展适当的心理健康服务活动。在学校开设心理咨询室、心理活动室、开设心理咨询热线。定期为学生举办心理健康、心理保健等专题讲座。积极开展心理健康教育活动对学生进行减压指导、成绩波动期心理调整、青春期心理萌动调节、生活辅导、学法指导、前途职业指导等，并建立健全学校心理档案，作为班主任、任课教师教育教学工作的依据，使心理健康工作落到实处。

世界卫生组织给人的健康下的定义是：“不仅没有躯体的残缺与疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”可见，人的健康不仅指生理上，也指心理上的健康。但长期以来，人们对身体健康比较重视，而对心理健康却较少在意。实施教育就是要使学生在生理素质、心理素质和生活文化素质上和谐发展，也可以说，素质教育是整体优化教育。所以，预防心理健康危机，是素质教育中不容忽

视的问题。以上是我对预防心理健康危机的几点建议。、