营养、体育锻炼与控制体重教(学)案
营养、体育锻炼与控制体重教案
营养、体育锻炼与控制体重教案一、教学目标：1. 让学生了解营养的基本知识，理解营养对身体健康的重要性。
2. 让学生掌握科学体育锻炼的方法，提高身体素质。
3. 让学生了解控制体重的基本原则，学会合理控制体重。
二、教学内容：1. 营养的基本知识：食物中的营养物质，营养素的摄入与平衡。
2. 科学体育锻炼：体育锻炼的方法，体育锻炼的意义。
3. 控制体重：控制体重的重要性，控制体重的原则，控制体重的方法。
三、教学过程：1. 导入：通过讨论学生日常饮食和锻炼情况，引出营养、体育锻炼与控制体重的重要性。
2. 新课导入：讲解营养的基本知识，让学生了解食物中的营养物质及营养素的摄入与平衡。
3. 案例分析：分析一些体育锻炼的案例，让学生了解体育锻炼的方法和意义。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论控制体重的重要性、原则和方法。
5. 总结讲解：总结学生讨论的结果，讲解控制体重的基本原则和方法。
四、教学评价：1. 学生对营养基本知识的掌握程度。
2. 学生对科学体育锻炼方法的掌握程度。
3. 学生对控制体重原则和方法的掌握程度。
五、课后作业：1. 制定一个合理的饮食计划，保证营养均衡。
2. 制定一个科学的锻炼计划，提高身体素质。
3. 制定一个合理的控制体重计划，学会合理控制体重。
六、教学活动：1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何将营养知识运用到日常饮食中。
2. 分享经验：邀请一些成功控制体重的学生或家长分享他们的经验和心得。
3. 行动计划：让学生制定自己的行动计划，包括合理饮食、科学锻炼和控制体重等方面。
七、教学资源：1. 食物营养素图表：用于讲解营养素的食物来源和摄入量。
2. 体育锻炼方法手册：提供各种体育锻炼的方法和技巧。
3. 控制体重成功案例：用于激励学生和家长，让他们看到控制体重的可能性。
八、教学策略：1. 互动教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的兴趣和参与度。
2. 实践操作：让学生亲自尝试制定饮食计划和锻炼计划，提高他们的实践能力。
预防肥胖的教案
预防肥胖的教案标题：预防肥胖的教案引言概述：肥胖是当今社会面临的一大健康问题，它不仅影响个人形象和心理健康，还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
因此，预防肥胖尤其重要。
本文将提出一份针对预防肥胖的教案，匡助人们有效地控制体重，保持健康。
一、合理饮食1.1 控制食物摄入量：建议每餐食物摄入量不宜过多，避免暴饮暴食。
1.2 均衡饮食：保证摄入各类食物的营养均衡，多吃蔬菜水果，减少高热量高脂肪食物的摄入。
1.3 少吃零食：限制高糖高盐零食的摄入，选择低热量、高纤维的健康零食。
二、适量运动2.1 每天坚持运动：建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等。
2.2 多种运动结合：定期进行力量训练、瑜伽等多种运动方式，增加身体代谢率。
2.3 培养运动习惯：养成定期运动的习惯，坚持不懈，不断提高运动强度和时间。
三、良好的生活习惯3.1 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。
3.2 减少压力：学会有效的减压方法，如运动、冥想等，避免因压力过大而食欲增加。
3.3 戒烟限酒：戒烟限酒有利于减少热量摄入，降低患肥胖的风险。
四、定期体检4.1 检测体重指数：定期测量体重指数，及时发现体重增加的趋势。
4.2 检测血糖、血脂：定期检测血糖、血脂等指标，了解身体健康状况。
4.3 寻求专业匡助：如有肥胖问题，及时寻求专业医生的匡助，制定合理的减肥计划。
五、健康教育5.1 提高健康意识：加强健康教育，提高人们对肥胖危害的认识。
5.2 传播科学知识：普及肥胖的防治知识，引导人们正确的饮食和运动习惯。
5.3 建立健康生活方式：通过健康教育，匡助人们建立健康的生活方式，预防肥胖和相关疾病的发生。
结语：通过以上教案的实施，相信可以有效地匡助人们预防肥胖，保持健康的体重。
希翼每一个人都能重视自己的健康，养成良好的生活习惯，远离肥胖的困扰。
愿我们的社会越来越健康、夸姣！。
体育锻炼与营养教案
体育锻炼与营养教案第一章：体育锻炼与健康的关系1.1 了解体育锻炼对身体的益处提高心肺功能增强肌肉力量和耐力促进骨骼健康改善身体灵活性和协调性1.2 了解体育锻炼对心理的益处减少压力和焦虑提高自信心和自尊心增强情绪稳定性和抗挫能力提高注意力和专注力1.3 了解体育锻炼对社交的益处增强团队合作和沟通能力培养集体荣誉感和归属感扩大社交圈子提高社交技能和人际关系第二章：营养与健康的关系2.1 了解营养对身体的益处提供能量和营养素促进生长和发育维持身体功能和生理平衡提高免疫力和抵抗力2.2 了解营养对心理的益处提高大脑功能和记忆力增强情绪稳定性和抗挫能力促进心理健康和幸福感提高注意力和专注力2.3 了解营养对社交的益处提高社交自信和吸引力增强社交互动和沟通能力促进社交活动和交流第三章：体育锻炼与营养的相互作用3.1 了解体育锻炼对营养需求的影响增加能量消耗提高营养素的需求量促进营养物质的吸收和利用影响营养代谢和调节3.2 了解营养对体育锻炼的支撑作用提供足够的能量和营养素促进肌肉恢复和修复增强身体耐力和抗疲劳能力提高运动表现和效果3.3 了解体育锻炼与营养的平衡合理安排饮食和锻炼时间选择合适的食物和营养补充品避免过度锻炼和营养不良保持身体水分和电解质平衡第四章：常见营养问题和解决方法4.1 了解营养不足和过剩的问题营养不良和饥饿问题肥胖和超重问题营养失衡和健康问题营养依赖和食物依赖问题4.2 了解解决营养问题的方法制定合理的饮食计划选择健康的食物和饮料控制饮食量和频率咨询营养师和专业人士4.3 了解体育锻炼与营养的关系体育锻炼对营养摄入的影响营养对体育锻炼的支撑作用体育锻炼与营养的相互作用常见营养问题和解决方法第五章：制定个性化的体育锻炼与营养计划5.1 了解个性化的体育锻炼计划的重要性考虑个人身体状况和能力设定具体可行和有挑战性的目标合理安排锻炼时间和频率调整锻炼强度和运动类型5.2 了解个性化的营养计划的重要性考虑个人身体需求和健康状况设定合理的饮食目标和计划选择合适的营养补充品和保健品调整饮食结构和食物选择5.3 制定个性化的体育锻炼与营养计划综合考虑个人的锻炼和饮食偏好结合个人的健康和营养需求制定具体的锻炼和饮食计划定期评估和调整计划第六章：运动营养补充策略6.1 理解运动营养补充的基本原则确定补充时机和剂量选择合适的营养补充品遵循食品安全和质量标准避免非法药物和添加剂6.2 学习运动营养补充的常见形式碳水化合物补充蛋白质补充电解质补充维生素和矿物质补充6.3 实践运动营养补充的案例分析马拉松运动员的能量胶补充举重运动员的蛋白粉摄入足球运动员的电解质饮料选择运动员的维生素补充计划第七章：特殊人群的体育锻炼与营养7.1 分析特殊人群的营养需求儿童和青少年的生长发育老年人的骨骼健康和代谢孕妇和哺乳期妇女的营养需求慢性病患者和康复期的营养7.2 制定特殊人群的体育锻炼计划考虑身体状况和能力选择适宜的运动类型和强度注重安全和避免伤害结合功能性训练和康复运动7.3 综合特殊人群的体育锻炼与营养计划结合医疗和专业建议制定个性化的营养和锻炼计划监测身体状况和进展定期评估和调整计划第八章：体育锻炼与营养的监测与评估8.1 理解体育锻炼与营养监测的重要性跟踪身体状况和进展评估锻炼和饮食效果及时发现和解决问题调整计划和策略8.2 学习体育锻炼与营养监测的方法身体指标的测量（如体重、体脂比）运动表现和成绩记录营养摄入的记录和分析生理和心理指标的评估8.3 实践体育锻炼与营养监测的案例分析使用运动手表和健康APP记录数据定期进行体能测试和运动表现评估记录饮食摄入和营养素摄入量分析生理和心理指标的变化趋势第九章：健康风险与体育锻炼与营养9.1 识别体育锻炼与营养相关的健康风险过度锻炼和运动损伤营养不良和营养过剩电解质失衡和水分不足维生素和矿物质缺乏9.2 预防体育锻炼与营养相关的健康风险制定科学的锻炼计划和饮食计划学习正确的运动技巧和姿势保持适当的水分和电解质平衡定期进行健康检查和营养评估9.3 应对体育锻炼与营养相关的健康问题及时就医和咨询专业人士遵循医嘱和治疗计划调整锻炼和饮食策略建立健康的生活习惯和行为模式第十章：促进健康的生活方式与可持续发展10.1 理解健康生活方式的重要性身体健康和心理健康社交和家庭生活的平衡环境保护和可持续发展社会责任和公民意识10.2 学习促进健康生活方式的策略学习压力管理和情绪调节技巧参与社区活动和志愿服务关注健康和社会议题10.3 实践健康生活方式的案例分析组织健康讲座和工作坊参与体育赛事和健身活动推广环保和可持续发展的产品和服务参与公益活动和社会实践重点解析本文教案主要介绍了体育锻炼与营养的关系，分为十个章节。
幼儿园健康成长：营养膳食计划与体育锻炼教案
幼儿园健康成长：营养膳食计划与体育锻炼教案在幼儿园阶段，营养膳食计划和体育锻炼教案起着至关重要的作用。
这不仅对孩子们的生长发育和健康状况有关，同时也对他们今后的生活习惯和健康意识产生着深远的影响。
1. 营养膳食计划营养膳食计划是指根据不同芳龄段儿童的生长发育特点和营养需要，科学合理地安排膳食，保证儿童获得足够的营养物质。
在幼儿园，营养膳食计划的制定至关重要。
幼儿处于生长发育的关键时期，营养摄入对他们的身体和智力发育至关重要。
幼儿园作为孩子们的第二个家庭，对他们的饮食健康负有重要责任。
膳食计划应该全面考虑孩子们的生长发育需要，科学搭配各类食材，营造多样化、均衡的饮食结构，如底物类、豆制品、蔬菜水果、肉蛋奶等，确保孩子们获得丰富的营养物质。
食品的安全卫生也是关键，必须严格把关，保证食品的健康安全。
2. 体育锻炼教案除了营养膳食计划，体育锻炼教案同样不可或缺。
幼儿园阶段的孩子们正处于生长发育的敏感时期，定期的体育锻炼对他们的骨骼发育、肌肉力量和心肺功能起着至关重要的促进作用。
体育锻炼教案应该根据幼儿的生理特点和兴趣爱好，科学设计各类运动项目，如游戏、游泳、操健康、跑步等，确保他们在体能、身体协调和心理承受能力方面得到全面的提升。
当然，在进行体育锻炼时，孩子们的安全和健康也是非常重要的，应该加强教职工对体育锻炼安全知识的培训，提高他们的安全意识，避免意外伤害的发生。
总结回顾针对幼儿园健康成长的营养膳食计划和体育锻炼教案是非常重要的。
通过科学合理的膳食搭配和安全健康的体育锻炼，可以有效促进孩子们的生长发育，增强他们的体质和免疫力，提高他们的学习和生活质量。
对于家长和教职工来说，也应该加强对幼儿饮食和体育锻炼的关注，共同为孩子们的健康成长贡献自己的一份力量。
个人观点和理解作为孩子健康成长的重要阶段，幼儿园的营养膳食计划和体育锻炼教案必须引起足够的重视。
我个人认为，这不仅仅关乎孩子们的健康状况，更关乎整个社会的未来。
预防肥胖的教案
预防肥胖的教案标题：预防肥胖的教案引言概述：肥胖已经成为全球性的健康问题，给人们的身体健康和心理健康带来了严重的影响。
预防肥胖是非常重要的，特别是对于儿童和青少年来说。
制定一份科学合理的预防肥胖的教案，可以匡助人们养成良好的生活习惯，减少肥胖的发生率。
一、营养均衡饮食1.1 规律饮食：每日三餐定时定量，不暴饮暴食。
1.2 多样化食物：摄入五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质等多种食物。
1.3 控制热量：减少高糖高脂食物的摄入，避免过量食用零食和甜饮料。
二、适量运动2.1 每天运动：保持每天至少30分钟的中等强度运动。
2.2 多种运动方式：结合有氧运动和力量训练，增强身体代谢能力。
2.3 适度运动：避免过度运动和长期久坐，保持身体活跃。
三、良好的生活习惯3.1 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.2 健康饮食：避免在夜间进食，尽量早餐丰富，晚餐清淡。
3.3 心理调节：学会应对压力，避免情绪性饮食，保持心情愉快。
四、家庭支持和教育4.1 家庭饮食：全家共同参预饮食规划，减少高热量食物的存放。
4.2 运动习惯：鼓励家庭成员一起参预户外活动，增强亲子关系。
4.3 知识普及：家长要赋予孩子关于健康饮食和运动的正确指导，培养良好的生活习惯。
五、定期体检和监测5.1 体重监测：定期测量体重，及时发现体重波动。
5.2 身体指标：关注血压、血糖、血脂等身体指标的变化。
5.3 寻求专业匡助：如有肥胖问题，及时咨询医生或者营养师，制定个性化的健康计划。
结语：通过制定科学合理的预防肥胖的教案，可以匡助人们养成良好的生活习惯，减少肥胖的发生率。
家庭支持和监测也是非常重要的，匡助个体及时发现问题并进行调整。
惟独通过多方面的努力，才干有效预防肥胖，保持身体健康。
营养体育锻炼与控制体重.ppt
• 身体活动增加时，消耗的热量就会明显升高， 对各种营养素的需求也相应增加。 女性需要的能量往往比从事同等劳动的男性要 低200千卡或更多些。
体育锻炼控制体重
帮助你坚持参加体育锻炼的策略
• 与有运动习惯的同学一起参加锻炼。
教学设计
学科 体育 章节名称 学习内容分析 授课年级 七年 学校 磐石市第三中学 教师姓名 张秀兰 营养与控制体重 计划学时
1
让学生了解与自身有关的营养方面的知识，引导学生关心自己的包含习惯。了解体重指数，正确 地利用体育和营养手段来控制体重。 初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期，要在这一阶段加强对学生正确 饮食习惯的培养及科学控制体重方法的掌握。 课程标准：了解与控制体重有关的知识 知识与技能：了解平衡膳食，体重指数，控制体重的方法
•适当的运动:
运动量与运动负荷要适当 除选择适合自己的运动方式 还要注意运动的量与负荷 首先运动量与负荷要符合当 的身体状况 其次运动时间要坚持半小时 以上,因为在运动30分钟后脂 肪供能的速率才慢慢提高,
药物治疗
药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许 多副作用，应尽量避免使用。如今大部分减肥药中添 加甲状腺激素能促进新陈代谢，提高神经系统兴奋， 因此可以达到吃得多而不发胖甚至消瘦的目的，如长 期服用会使下丘脑产生的促甲状腺激素减少，最终引 起生理和甲 状腺紊乱,还有的减肥药的主要成 分是利 尿剂，服用后使人失去较多的水分和无机盐，影响人 的新陈代谢长期服用会出现脱水心律不 齐，服用过量会危及生命。
你平时最爱吃和最不爱吃的食物都是什么？
想一想：大虎特别爱吃 腊肉、香肠等脂肪含量 高的食品，炒菜时放的 油也特别多，喜欢吃巧 克力、甜点等零食。你 认为这种饮食习惯对健 康有什么影响？为什么？
5.营养、体育锻炼与控制体重
营养、体能与控制体重
你知道营养与身体健康的关系吗？ 你知道如何合理地选择食物吗？
本课目标展示
1、了解营养素的平衡对于人体健康的重要意义。 2、处理好体育锻炼与合理营养的关系。 3、运用控制体重的方法为自己或同伴塑造健壮优美的体型。
一、营养素的平衡
1、什么是营养素？ 你的生长发育和生命活动依赖于不断地从外界摄取一定量的食物，食
物中具有营养作用的物质，叫营养素 2、营养素的分类：
蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐、水
三大能量物质
量的、种类齐全并保持一定 比例的各种营养素，不偏食、不挑食或摄食过度。
二、营养与体能的供需关系
提问：什么是基础代谢？ 人们将每天维持生命活动所需要的、基本的能量称为基础代谢。
“平衡膳食宝塔”
小组讨论：
通过“平衡膳食宝塔”，你应该怎样来安排你自己的一日三餐？
1、一日三餐的总量：每天摄入 400~500
克糖类食物、 50~100
克瘦肉、 200 毫升牛奶、 500~750 克蔬菜、 1 个鸡蛋、适量的大豆或豆
制品、适量的水果，即能满足大多数学生生长发育和身体活动的能量需要。
来源：水果、蔬菜、肉类、肝脏、粗粮
3、无机盐和水
无机盐是维持正常生理功能所必需的物质之一，像维生素一样，在人体内 具有很多重要的功能，如维持神经冲动，参与肌肉收缩、是机体和酶的组成 成分、并调节水平衡等。如：磷、铁、钙、碘
水对人体是非常重要和宝贵的，若失水就会影响生理功能，造成生命 危险。
（二）合理安排你的饮食
课外作业
1. 想一想你的饮食习惯是否符合营养要求？请合理的安排你的一日三餐。 2. 改变自己不好的饮食习惯，三个月后再关注自己的体重
高中体育与健康人教版(全一册)第二章营养与运动教学设计
高中体育与健康人教版（全一册）第二章营养与运动教学设计
【名师授课教案】
1教学目标
1.认知目标:90%以上的学生清楚人体所需的六大营养素,能用通俗的语言解释营养的概念,并懂得在体育锻炼期间如何注意饮食卫生。
2.技能目标:初步学会如何平衡膳食,掌握正常体重的判断标准,并能延伸到自己生活中利用饮食、体育锻炼来控制体重,使之成为终身受益,有利于健康的的生活技能。
3.情感目标:培养学生尊重、关爱肥胖和身体弱小的群体,并能运用所学知识,指导自己和他们能够平衡膳食,合理运动,拥有健美体形,健康成长
2学情分析
本课的教学对象是高一年级的学生,他们已经具备了一定的运动基础和身体条件,对于如何通过饮食和体育锻炼来控制体重的手段认识尚浅,因此了解营养、加强锻炼和判断正常体重三者之间的关系,对于促进学生的身体健康有着十分重要的现实意义。
3重点难点
重点是:正常体重的判断标准。
难点是:运用体育、营养手段控制体重
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】营养体育锻炼和控制体重
本节课依据《新课程标准》的理念,坚持健康第一的宗旨,以学生发展为中心,以创新精神为核心,以教学性竞赛活动为平台,以自主探究为方法,充分发挥学生的主体作用,挖掘学习潜能,培养学生终生体育意识,提高体育技能和适应社会的能力。
2【讲授】营养体育锻炼和控制体重
第一部分“平衡膳食”,主要介绍平衡膳食的概念及平衡膳食的方法,几种主要的营养素及各种营养素的重要作用以及各种营养素摄入过多或摄入过少对身体的影响;第二部分则主要讲述肥胖的概念,以及如何用营养和体育锻炼手段来控制体重。
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八年级体育课时导学教案
授课教师：课型：第六周第一次总第十五课时
教学容：营养、体育锻炼与控制体重
教学目标：1、了解有关营养的基础知识
2、掌握正常体重的判断标准
3、理解饮食、体育锻炼对控制体重的作用
教学重点：正常体重的判断标准
教学难点：饮食、体育锻炼对控制体重的作用
教学准备：多媒体课件
教学过程：
一、课题导入
师：同学们，在开始新课之前先请同学们观察下面这两幅图片上的人在身材和体重上有什么不同。
（出示多媒体课件1）同学们发表对于以上两幅图片的观点：左边的太胖了，而右边的又太瘦了；她们的身体都是不健康的。
师：同学们希望不希望自己有一个健康、理想的身材和体重！
生：想！（出示多媒体课件2）找一名同学读出来：同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条的身材；男孩子希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。
师：那么人的身材和体形与什么有关呢? （出示多媒体课件3）:人的身材和体形受遗传的影响很大，但是通过合理的体育锻炼，适当
的营养搭配是可以有所改善的。
现在我们来了解一下如何利用体育锻炼和营养手段来控制体重，这就是我们今天要学习容。
（出示多媒体课件4）
二、探究新知
1、师：同学们，结合课本看一下什么是营养和营养素?还有我们人体需要哪些营养素？（出示多媒体课件5）
师生交流：学生回答，教师适当补充。
2、活动探究：这些营养物质从哪儿来的呢？
师：大家知道我们人的一生离不开衣食住行，这些营养物质就来自这其中的食。
下面我们先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。
（出示多媒体课件6）
请同学们结合课本16页的“想一想”，回答这些营养物质是从哪里来的。
小组讨论并推选一名同学回答
生：食物
师：对，这些营养都包含在我们的日常食物中。
那么大虎的饮食习惯对健康有什么影响，为什么？我们稍后再进行讨论。
3、下面我们先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。
小组讨论交流：什么是平衡膳食？什么样的膳食搭配才合理？
学生回答（参考P16页的图示），（出示多媒体课件3）那么你们以后应该怎样做呢?
小组讨论交流
师生交流：要想拥有一个健康的身体，合理的膳食搭配相当重要。
我们以后吃饭的时候千万不要挑食。
因为从同学们刚才的讨论中可以知道，任何一种食物对我们的身体都很重要，只有全面的营养对我们的身体才有益。
（出示多媒体课件4）现在我们再看大虎的饮食习惯对健康有什么影响，为什么？
学生回答，教师适当引导。
4、以上我们学习了平衡膳食有利于人们的健康，那么饮食不当会有很多的不良后果，引出本课的第二个问题：用体育和营养手段来控制体重。
同学们首先讨论饮食不当的后果：有营养不良，身材肥胖，肠胃功能受损，导致发生疾病等。
教师适当补充。
师：对，肥胖问题现在比较严重。
现在电视里有很多的减肥广告，什么减肥茶，瘦身美体衣，还有各具特色的减肥训练营等，那么什么样的人才算是肥胖呢？
师生交流。
学生回答，教师根据学生回答的情况适时出示多媒体课件5，对肥胖有感性的认识。
5、我们需要搞清肥胖的标准，引出计算体重指数的公式：
体重指数（千克/米的平方）=体重/身高的平方）
学生互动：同学们可根据课本P17页的参考表进行自我评价，并进行统计：体重低的人数：----人，体重正常的人数：----人，超重的人数：----人。
教师补充：同学们的体重还是比较正常的，希望同学
们以后继续保持。
6、同学们，体重超标的应怎样减肥呢?
小组讨论交流。
学生回答，教师适当引导。
（1）控制饮食；（2）增加体育锻炼；（3）行为调整(改变生活方式)。
教师提升：作为我们中学生来说,正是长身体的阶段,因而最值得提倡的办法就是加强体育锻炼。
（出示多媒体课件6）
下面是减肥的目的及其注意事项：课本18页有几段文字，请同学们读一下。
（出示多媒体课件7）
7、学生互动：同学们，上面我们讲了减轻体重的方法，可在现实中还有人要增加体重，那要采取什么办法呢？
学生分组讨论
学生回答，教师补充（摄取的营养素与消耗的营养素的关系；摄取多增重消耗多减重和加强适当的体育锻炼）（出示多媒体课件8）那么肌肉锻炼的方法是怎样进行的呢？
学生回答
师生交流：较高强度而较少次数的力量训练来进行（采用能重复1-5次的重量让肌肉受到刺激来增加肌肉的绝对力量；采用能重复8-10次的重量来发展肌肉的爆发力）；
三、总结交流：
通过本节课的学习，你们有什么收获？
学生自由回答。
四、布置作业：
体育锻炼对人体健康有哪些影响？
合理的体育锻炼加上合理的饮食，大家都会拥有一个健美的体型。
（出示多媒体课件9）
教学反思：
如何面对挫折——心理健康教育讲座教案
2008-10-16 15:20:00阅读2882 次参与讨论(0)收藏教学目的：学会对产生挫折的原因进行分析，并知道自己可以做些什么努力
教学难点：从活动中真正的体会到挫折的感觉和情绪
教学重点：让学生在活动中体会自己的情绪和心理变化
教学方法：活动、讲授、讨论
授课地点：操场的跑道上
授课时间：45分钟
教学过程：
（课前已经事先了解学生想到室外上活动课）
师：听说很多的同学都想去室外上活动课？以前阿里巴巴都有芝麻开门的秘诀，所以你们若对我问的这个问题：人为什么会不开心、会有烦恼？的回答让我满意的话，我们就上室外课。
（由学生的回答，引导到上课的主题——挫折）
师：这节室外课主要有三个小活动。
那我们就一个一个地来进行吧。
第一个活动是：数字反应。
时间15分钟。
规则是你们先围成一个圈坐好，进行报数。
陷阱也就在报数的过程中。
假设你们坐的是数字6的倍数反应，则所有的有关数字6的倍数或含6的数字你们都不能报，而应该击掌表示。
若哪位同学错了，我们则要请他“出局”，明白吗？（学生随机的分两组围圈坐好）
数据是“4”：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60
数据是“3”：3、6、9、12、13、15、18、21、23、24、27、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、42、43、45、48、51、53、54、57、60
总结：请刚才不小心“犯”下错误的同学跳到右边来，你们是A组，而在数字反应中幸存的人坐到我的左手边，你们是B组。
请你们大家谈谈在活动中的感受。
A组的同学你们先来说说吧。
你为什么会“不小心”地跳出来？B组的同学说说你们在活动中有没有把握什么
技巧？（根据学生的回答引导到一些归因上去。
比如：紧、口误、不够专心所以错了，而幸存则归为运气自己正好报的数都不用击掌，没有风险等偶然因素。
）
第二个活动：单脚跳。
时间也是10分钟。
刚才不小心被请“出局”的同学，你们有一个重生的机会，那就是在单脚跳的过程中超过B组的同学。
规则是只能是一只脚在跳，半途不能换脚，一个接一个，本组的前一个同学没到，后面的同学不能提前跳，否则回到原地重新跳。
总结：同样要求两组的同学谈感受，并对自己的输赢做归因。
其实这个环节我们更多的是比体力和大家的小组集体感。
针对体力不好，那我们就只能是加强锻炼了。
若考试时有个头疼脑热也会影响自己发挥，所以身体还是很重要的，还是要多锻炼的。
第三个活动：哭笑大比拼。
时间10分钟。
刚才的A、B组各派出3男2女来参加最后的一个环节。
输与赢的两队同学分别表演“哭”“笑”，互相感染对方，直到对方哭变笑或笑变哭为止，成功感染对方者为胜。
总结：为什么在这个环境表演笑的人比较容易，而哭的人怎么也哭不出来呢？主要是因为这个环境、这个快乐的氛围，同样若大家有心把班级的氛围搞的开心、团结、向上，那生活在这个班级的每一个同学每天都能感受到快乐、保持一份好的心情。
最后大家有没想到我为什么设计这样三个活动？我想表达的是什么？对，其实在每个活动后我都有总结。
我最想跟你们说的是：笑是生活的主题，要学会笑对生活。
（10分钟）
推荐给好友：【.ks5u./News/2008-10/6883】。