小学背越式跳高课件
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背越式跳高 微课课件
以上教学希望能够给广大体育教师有所帮助，也 希望大家给予宝贵的意见！
教师示范倒体动作
学 生 练 习
教 师 示 范
挺髋 倒体
学 生 练 习 挺 髋 动 作
体会挺髋
练习中易出现的错误动作
头 部 过 度 后 仰
ห้องสมุดไป่ตู้
为避免头部后仰采用平躺垫上 体会挺髋动作练习
体会挺髋
教师示范 挺髋
起跳挺髋
易错动作
起 跳 时 用 力 方 向 往 后
解决方法 落 点 线
体验成功的喜悦 挺 髋 过 杆
在背越式跳高技术教学过程中，由于对杆上
技术结构的认识和掌握的技术有限，对完成过杆技 术动作中容易出现错误动作不能得到及时的纠正， 或者找不到错误动作产生的原因，使学生在学背越 式过杆技术时，完成动作的规范性较差，为了帮助 学生尽快的掌握好过杆技术，今天我们这节课要解 决的主要问题是教授“背越式跳高——挺髋过杆” 的技术以及纠正错误动作。
跳高ppt 跳高技术 背越式跳高技术
•根据功率公式：P=A/t=m v02/t ，可以得知较大的垂直速度V0，必然要 求有较大的蹬地爆发功率。同时：P=FxS/t（P：功率，A：功，t：时间， m：质量，F：力，S：工作距离。这里仅考虑垂直方向的物理量）。
从以上公式可以看出，增加爆发功率的因素有三：一是增大蹬地力F；二是增 加蹬地工作距离S；三是缩短起跳时间t。从以上三个因素来看，蹬地力量F的大 幅度提高，往往造成腿部肌肉过份粗大的弊端，加大工作距离S，必然在起跳 前过多下降重心而造成严重减速。所以，缩短起跳时间t，既不增加很多力量， 还能取得好的效果。
背越式跳高介绍
• 跳高是田径运动中的一个跳 跃项目。跳高的基本任务是运用 自身能力，通过助跑、起跳、过 杆和落地等动作形式，使人体腾 越尽可能高的横杆。跳高的技术 特征是：由跑转变为跳；由支撑 转变为腾空；由水平位移转变为 抛射运动。由于跳高运动是由平 动和转动两种运动形式完成的一 项复杂的空间运动，并具有周期 性运动和非周期性运动的双重特 征，所以说跳高技术是田径运动 技术中最困难的技术之一。
根据背越式跳高的特点，助跑节 奏应是快的，是与运动员本身能 力相适应的，与快速起跳的“爆 发式”用力是一致的。 背越式跳高助跑一般采用一条 平方抛物线，由直线进入弧线自 然缓和，随弧线曲率半径不断缩 小，身体逐渐内倾，有利于运动 员大胆加速。另外，平方抛物线 画法简单，使用方便。目前国内 外大多数优秀运动员都采用这种 弧线助跑。不过，由于弧线的弧 度不易固定，距离不易丈量，步 点不易准确，所以助跑技术相对 复杂一些，需反复实践和调整， 才能熟练准确。
1 .背越式跳高的技术特点
《1》能更好地利用助跑速度 跳高技术中最重要的一环在于，通过合理而连贯的 动作，充分利用助跑中获得的水平速度，平稳地转入 起跳，缩短起跳时缓冲动作时间，从而加快起跳时的 垂直速度。由于背越式跳高比较接近自然动作，其助 跑、起跳、过杆和落地各部分之间的衔接比其它跳高 姿势更为紧密连贯，所以有利于运动员在最后几步保 持良好的动作节奏和较快的速度。